ක්‍රියෙටීන් පිළිබඳ ඔබට තිබෙන සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරු | Everything you need to know about creatine

[@kaviduthenn4435]

මාර මොලයක් නේ මෙි. Sir ගේ දැනුම ⁣gym යන අයට සහ gym යන්න ඉන්න අයට ගොඩාක් වටිනවා.සුපිරි❤❤❤

[@sasiththemiya8576]

මහන්සි වෙලා කරන වැඩෙ විව්ස් අඩු හින්ද නවත්තන්න එපා කවදහරි හිට් වෙනව ඔයාගෙ මහන්සියට ❤

[@NurseHesh]

විව්ස් බලාගෙනම නෙමේ ගොඩක් ආසාවෙන් කරන වැඩක් මොනම හේතුවක් නිසාවත් නවත්තන්නෑ thank u so much 🙏🏿❤️

[@sajjanakalhara7082]

අනිවාර්යයෙන් hit වෙනවා❤

[@anjuanju3707]

​@@NurseHeshviews balagenama oba thuma apiwa danuwath karanne naha kiyala hodin therenawa puduma wasanawantha, pinwath Priya manapa penumak oba thumata thiyenne doctor, deergau wewa, niduk neerooge wewa theruwansaranai devipihitai 🙏

[@NurseHesh]

ඔබ තුමියගේ වචන වලට බොහෝම ස්තූති නමුත් මම doctor කෙනෙක් නෙමෙයි nurse කෙනෙක් 🙏🏿❤️

[@SickaVerse]

Eththamayi ❤

[@BeWalk97]

Skip නොකර බලන එකම චැනල් එක ❤

[@Anjana1762]

Gym යනකොට අරය මෙයා මෙහෙම meal කරන්න අරක මේක කියනවා.ඒත් ඇත්තටම අපි පෝශනය ගැන මෙහෙම සාක්ශි එක්ක කියන එක පට්ටෙට වටිනවා❤

[@heshanjayasinghe2876]

මට වීඩියෝ එකේ අන්තිමේට එද්දි මෙච්චරයි හිතුනෙ,nurse hesh= walking data base ♥️👏👏👏💪💪🙂 මං වගේ supplement ගැන හරියට නොදන්න අයට පට්ට වටින channel එකක් ♥️

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@TharuMadushan-s3q]

I’m a personal trainer. I watching all the videos.great work 🎉

[@avishkadilshan3839]

මෙ කරන දේ නවත්තන්න එපා sir ලොකු දැනුමක් ලැබෙනවා workout කරන කෙනෙක් ට ඔයාගෙ චැනල් එකෙන්❤👍

[@cookhubby]

😊

[@cookhubby]

😊

[@cookhubby]

😊

[@cookhubby]

😊😊😊😊😊😊😊

[@cookhubby]

😊

[@DanushkaPabasara-nk7wr]

ඇත්තටම වටිනවා...බොහොම ස්තූති ඔබට🤍

[@malakavihanga6008]

Pre workout use krla workout krla creatine pawichchi kloth ek wradida

[@dilshandesilva4237]

Apita godak watinava Hesh aiya... godak sthuthi oyata.

[@NurseHesh]

U welcome bro💪🏿❤️

[@Ontheway-t8c]

Athletic karana kenekuta ganna hoda creatinine wargayak kiyannako doctor

[@hasithaprabath6418]

Sir creatine api agata duhhma ape agen passe kaleka craeting hadanne na kiyla katawak tiynwa eka attda?

[@dvimushan6475]

ලොකු දෙයක් ඔයා මේ කරන්නෙ... තවත් ශක්තිය ලැබෙන්න ඕනේ අයියෙ ඔයාට... නවත්තන්න එපා. ඔයා උඩටම යනවා...!❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@VivankaMadushan-k2f]

නියමයී හොදටම කියලා දුන්නා..ආදරෙයි ඈ..🥰👏

[@dineshmadusanka7642]

බලාපොරොත්තු වෙච්ච වීඩියෝ අහම්බෙන් දැක්කෙ 🙏🙏

[@kodituwakkurenuka1946]

අැත්තටම හරිම වැදගත් කරුණක් අද විස්තර කරලා දුන්නෙ..❤ .කව්රුත් මෙවැනි කරුණක් ගැන පැහැදිලි කරනවා අහන්න ලබුනෙම නැ...බොහොම ස්තුතියි සර්🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@isurunirmal5646]

Thank you so much Is it okay to take creatine while taking pre-workouts because there's contains caffeine.

[@lahirugeeganagama9656]

ඔයාගේ විඩියෝ දිහටම බලනවා අයියේ .ඔයා කියලා දෙන විදිහ සුපිරි . ඔබට ජය

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@induninisadalika1472]

Doctor aurudu 20 ka workout krna girl kenek mek use krt kmk na ned?

[@mangalajayawardena8387]

Vatinakamak thibena deyak prasiddawenna himin Be patient Thanks a lot

[@GLDChanaka]

හොඳම creatine supplement එක මොකද්ද

[@MalinduMalshan46]

Creatine walin side effect enna puluwanda

[@DisinduMeegalla-x5w]

sir athletic karana ekknkta creatine gaththata kmk nadda. ehema gaththoth athi waasi monwd

[@tharukalakmal751]

ඇත්තටම දන්නේ නැති ගොඩක් දේවල් වලට උත්තර ටික ලස්සනව පිලිවෙලකට කියල දෙනවා ❤ thank you❤

[@NurseHesh]

Thank you❤️🙏

[@prasadlahiru2503]

Godak watinawa sir thawa mewage vidiyo karanna

[@krishanshamilka5121]

Side effects gana katha karanne nadda bro😮

[@rasindunimsara6470]

සර් ගෝල්ඩ් ක්‍රියේටින් එක හොදයිද? මුලින් ම ඒක පාවිච්චි කරනවානම් කොහොමද කරන්න ඕනි? gym යන කෙනෙක්?

[@udithalakshan1916]

Digatama arn neweththuwot affect ekk weid

[@SLASIBRO]

Creatine gaddi hair loss ekk wenna puluwn da

[@Ceylonshoplk]

ක්‍රීයෙටීන් වලට කොන්ඩෙ යන්නෙ නෑ. හැබැයි ඔයා ගෙ පරම්පරාවෙ අයගෙ ඉක්මනින් කොන්ඩෙ යන තට්ටෙ තියෙන අය නම් ඒ පරම්පරාවෙන් එන කොන්ඩෙ යන අව්ල ඉක්මන් වෙන්න පුලුවන් ක්‍රියෙටීන් යූස් කරද්දි නැතුව සාමාන්‍ය එහෙම ප්‍රශ්නයක් නැති කෙනෙක් භාවිතා කරා කියලා කිසිම ප්‍රශ්නය ක් වෙන්නෑ.

[@ENZOFashionHub]

සර්..මාස දෙක තුනකට කලින් පාවිච්චි කරලා නවත්තලා..ආයෙ ඒකම පාවිච්චි කරාට අවුලක් නැද්ද..කැට ගැහිලා ටිකක් දැන් නම්😢

[@sadeeshanrathnayaka8659]

Atthatama man creatine ekak ganna hitiye. Eeth sirge me videoeke anthimatama kuva creatinine ekak maasa 3kata paarak check karaganna kuvata passe baya hithuna.

[@NurseHesh]

බය වෙන්න එපා වැඩි ආරක්ශාවට මන් එහෙම කිව්වේ creatine කියන්නෙ safe ම supplement එකක්

[@sudeepasandaruwan5447]

Dr meka digatama continue karnna ona suppliment ekkda

[@MadushankaMadushanka-h4y]

You tube eken metaram watina widihata wedatasahanak beluwa palaweni para great job niyamay ❤❤❤❤❤

[@nuwanhiripitiya6301]

Creatinine body 1n remove karana vdiyath explain karanna puluwanda

[@mohamedaashik9342]

Thank you for sharing your knowledge with us 🎉❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@Theekzu-l2r]

Nurse mge bilirubin mattama wadi creatin use karata kmk ndda???

[@tikka1943]

Konde Yana karhawa aththd

[@senujaanjalo4859]

Mama creatin ganna gaman.dawasata dewarak kaffe bonawa.aka hoda nedda

[@danushkamudithakumara4525]

kochra wathura kawalan karanna onida

[@sahangayantha]

සුපිරිම දැනුමක් ඉතාම පිලිවෙලට ලබා දෙන එකට පට්ටම respect.. ❤ 🙏

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@GIHANDHK253]

HDL cholesterol 43 LDL cholesterol 148 AST 45 ALT 88 මේහෙම තියෙන creatine supliment එක පවිච්චි කරන එක මෙකට හොදද නරකද sir🙏❤️ mekata reply karannako sir

[@subhashsilva2206]

Gym eke sellam karala iwara wela ganna whey protein isolated supliment ekath ekka creatine 5g dala mix karala gaththta kamak nadda

[@herathflorence777]

ෙබාෙහාම ෙහාද දැනුවත් කිරිමකි ඉස්තුතියි.

[@NurseHesh]

💪🏿

[@SENA-us6sq]

Good work❤

[@aroundtheworld1270]

Gastritis thiyana ayata hoda nadda

[@palithachathuranga7713]

Super..gold creatine ekk aran bonna kalin beluwe

[@kavindulasan427]

Hardmass gainer eka gna video ekak one

[@lahirukanchana5695]

Super explanation ❤

[@sampathsagara451]

සුපිරි පැහැදිලි කිරීමක් අනර්ඝ වැඩසටහන ක්

[@chamaridesilva2593]

Sir, whey protine ekath ekk creatine mix karala biwwoth hodaid

[@dilruk2665]

Daily creating use karana kenekta coffe bonna hoda nedda sir

[@ඩම්ටිනා]

Thanks මේ වගේ වීඩියෝ දානවට ❤

[@TrndVanguard]

සර් gym යන්න පටන් ගත්ත විතරයි ක්‍රියෙටින් බොන්න ගන්නද?

[@hot881]

Jim yan naththan pavichchi karanna hoda nadda

[@harshanadilan8198]

Creatine fresh milk akka ganna puluwanda doctor

[@sudeshsomadewa9572]

Ethama Hoda pahadili kirimak Kala. Sir thankiwe verimuch

[@dineshsuranga7433]

Creatine pre workout ekka mix krla biwwata kmk nadda?

[@athilasarada6684]

Etekota sir creatine bonewanm dawasata kochra watura pramanayak bonna oneda

[@maduariyarathne9768]

Thanks for all this valuable information Nurse❤

[@harischandrahemakumara]

Good advice ,thanks❤❤❤

[@anything5823]

Aiya mass gainer brand tiakaka video ekak karannako

[@sandalubuddima]

pre workout use karala sellamm karata passe use karama prashnayak thiyenavada

[@newfreefire9859]

ලන්කා වෙ ඇග හදාගන්න උදව් කරන සුපිරි පොරක් ❤🌼😇😊

[@anjinethmi6459]

10:49 most important matter❤️💣

[@maduariyarathne9768]

Such information. Thanks alot❤

[@shehannihindu]

4:45 e kiynne bones wla density eka wadiweddi bones grow wen ekata affect weida Usa yana ekata ehema

[@induwarabenaragama7500]

Whay protein ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනෙ හොද නරක ගැන

[@charithmanakal7671]

Pre workout wla thyna caffeine wlin after workout creatine gnna ekta balapamak thynwda?

[@nipuncharuka8614]

Gym yanna patangattha dawase idan meka pawicchi karata awlak nadda 🙄🙄🙄

[@vlogscodpro2703]

Godakma watina adahas tikak dunne sir.thanak you ❤🎉

[@anjuanju3707]

Puduma hoda pahadili keremak.godak danuwath una.godak pin theruwansaranai devipihitai 🙏

[@NurseHesh]

Thank you ❤️🙏

[@chathuranga33]

Explanation superb,good luck👍🏻

[@Gihan-z2q]

16 years old kenek creatine use karata aulak nadda.learning valata effect ekak veyda

[@IshanthaUdaya-o4k]

Aswagandawala kansa tiyenawada

[@thilinadhananjaya888]

DY NUTRITION -Creatine Monohydrate Me product eka hodaida

[@NurseHesh]

Creatine monohydrate nm mona brand ekath eki

[@thilinadhananjaya888]

@@NurseHesh thank you so much

[@nadunsathsara4809]

Celltech creatine ek hodai d

[@ManojPerera-vk5pu]

Mama workout karanawa.senatogen multivitamin eka gannawa.eka hodaida workout karana kenekta?

[@ManojPerera-vk5pu]

E multivitamin eka hdaida

[@swagisuru8419]

Sir inner armour brand eka hodada please reply

[@clashclans7902]

Oya mona research krath creatine gsththsms side effect wadii konde yanava....

[@HarshaSamarasinghe-vh1ze]

Wow supiri mara danumak meken apita labenwa keep it up ❤

[@Pulasilife]

ගොඩක් වැදගත්🎉🎉🎉

[@suranjithkumaranayaka8878]

Hesh , Please cover about L carnitine ...i checked there are no any Srilankan youtube vedio about L carnitine......

[@NurseHesh]

Sure bro 👍

[@KamalaniIndra]

Creatine green tea bona kenekta wadak nadda green tea walath caffeine thino ne

[@KamalaniIndra]

Creatine green tea bona ayata hoda nadda. Green tea walath caffeine thino ne

[@chanukadevinda5410]

නියමයි ගොඩක් දෙවල් දැන ගන්න පුලුවන් දිගටම කරන් යමු

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@dahambandara1357]

Give a vedio about testosterone : how to boost it all about it ❤

[@sk.official20]

Doctor me creatine micronized ekayi monohydrete ekayi gaththoth hoda mokada kiynna ko puluvan nam visthara karana 👀

[@Nimasha_Dilshan]

Gym ynn decided krl video dekk thunk blddi luck ekata hambune superb ❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@chamarasenavirathna4328]

Niyamai…. Thank you wewa 🙏🙏🙏

[@sldays1078]

Gym yannama onada creatin pavichchi karanna

[@NurseHesh]

Athletic karanawanam pawichchi karanna puluwan

[@hashananushka4070]

supiri aiya godak watinawa❤❤❤

[@NurseHesh]

❤️👍

[@NurseHesh]

👍❤️

[@PahanRanasinghe]

Ashwaganda hodada mewatawadiya monwath gannenathiwa thamai tharagawalata yanna bara isilimetharagawalata

[@techwithshamil]

Nurse, Creatine bonne kohomadha kiyala kiyanna puluwandha ? (Body Weight - 52Kg kenekta )

[@gimhanapethun2938]

workout karan nathi dawasata use karann epada??

[@KMenCryptoClub]

MyProtein Creatine Monohydrate creatine eka oya recommend karanawada sir ❤️

[@NurseHesh]

Sry mata product recommendation karanna be

[@sampathsagara451]

Hoda wadasatahanak❤❤

[@NurseHesh]

🙏🏿❤️

[@gehanromesh8467]

Dear Nurse Hesh, thank you first of all for your informative video regarding Creatine supplementation. I've a question, I'd like to know if it would be good to switch from Non-Loading Protocol to Loading Protocol for a week? I started taking Creatine about a week ago and I'd like to try the Loading Protocol for a week and see the results. What is your recommendation? I also would like to know for how long should one consume Creatine? Thank you in advance!

[@ravindushalitha752]

Thanks sir

[@Ridmi123-f7i]

හොද දැනුමක් ලැබුනා...

[@shehanmalindu6455]

නියම පැහැදිලි කිරීමක් සර් 💪. උණුවතුරෙන් දියකරාට ඒකෙ තියෙන power එක අඩුවෙනවද? Fresh milk එකකට දාලා bළ,ender කරලා ගන්න පුළුවන්ද? Normal කිරි පිටි එක්ක කලවම් කරලා බිව්වට කමක් නැද්ද 🥰🙏

[@suriyaarachchilagesuriyaarachc]

Thanks for the informations

[@NurseHesh]

👍❤️