CrossFit®️ SNATCH (Strappo) I 5 ERRORI e correzioni

Raggiungi il massimo dal tuo Snatch con i consigli dell’atleta Mannironi
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/ @lescimmie

[@nicolabergamini6388]

Oro questo video ragazzi, con il box chiuso mi sono comprato bilanciere e bumper per migliorare la tecnica. Non posso che ringraziarvi, big up!!💪💪💪

[@LeScimmie]

Grande acquisto Nicola! Grazie a te 💪🏼🐒

[@vecchioprep64]

Grande Marco.. Grande Manuel.. Un tutorial fatto come si deve... Very get Down 🤙

[@LeScimmie]

🤟🏻🐒

[@andreamartinico9945]

Potreste fare un video sia per la modalità per la squat snatch che trovo anche io difficoltà nello scendere, ed anche qualche esercizio per migliorare il blocco del braccio, per gli esercizi dove porto il bilanciere sopra la testa. Trovo molta difficoltà nella fase di incastro

[@LeScimmie]

Ciao Andrea devi valutare se fai fatica a scendere con le braccia in alto o anche senza (air squat). Se cambia molto con le braccia in alto potrebbe essere un problema di mobilità del dorso, accorciamento del gran dorsale, mobilità caviglia e core.. ci sarà un video dedicato Intanto usa gli esercizi di questo video per la mobilità kzbin.info/www/bejne/iZ-5cnihqq2Wfq8 🐒

[@andreamartinico9945]

Si la difficoltà sta quando scendo con le braccia in alto. Negli air squat o back e Front non ne ho problemi. Grazie mille, sarà dovuto al fatto che ho iniziato da poco e per anni non ho mai fatto stretching

[@diegojudo2014]

🇮🇹👍🏼🌈

[@antoniodeluca1031]

Ormai già 10 anni fa ho subito una lussazione alla spalla (recidiva)e da 1 anno faccio crossfit ma ho fastidì a fare degli esercizi (più che fastidi paure) va piano piano meglio ma non riesco a capire bene come eseguire “l’incastro”…cioè le spalle “le devo chiudere” portandole verso le orecchie e spingendo la testa avanti (con tanta attivazione del trapezio) o farle scendere (tipo quando si fanno i pull up )?? Ne primo caso è più faticoso ma mi sento più sicuro nel secondo caso sento le spalle “belleriene” Forse nn è giusto in entrambi i caso 😅…potreste darmi qualche dritta??😊

[@canepasimone6898]

Bel video! Vi posso chiedere una routine di mobilità mirata per lo squat snatch/ oh squat? Trovo davvero tantissima difficoltà a scendere anche a basso carico.. Grazie in anticipo!

[@LeScimmie]

Ciao gli esercizi di questo video sono praticamente tutti indicati kzbin.info/www/bejne/iZ-5cnihqq2Wfq8 ad ogni modo seguici ci sarà un video dedicato prossimamente ✌🏼🐒

[@canepasimone6898]

@@LeScimmie Grazie mille! Aspetto con ansia il video dedicato :)

[@LeScimmie]

Grazie a te Simone 🐒💪🏼

[@danielalupo7975]

Difficilissimo, chissà quando riuscirò, con calma, mooolta calma.

[@LeScimmie]

Va provato riprovato e riprovato ancora con pesi bassi per tecnica