SOLO COMO CARBOHIDRATOS durante 1 SEMANA *ESTO LE OCURRE A MI CUERPO* 😱

[@ivanlorenglorenzogranizo4583]

De locos Alba, sirves de inspiración tanto para mujeres como hombres, y no solo en el mundo fitness sino para la motivación y aprendizaje de la vida en general Por mi parte solo darte las gracias y mi enhorabuena por lo que haces gracias 🙏 🤩

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias! Me hace mucha ilusión poder transmitirte eso! Un beso enorme ❤️

[@fedenahuel3911]

Yo hice lo mismo pero por unos 2 meses, y sí vi un cambio. Gané masa muscular pero también más grasa. Luego reduje los carbohidratos y en unos meses perdí esa grasa. Después de todo no todos somos iguales

[@ErikaF2311]

Valiente por hacer este reto . Impactada que no subiste . Gracias. este video ayuda a los que tienen miedo de los carbos. son tan falsas esas mujeres que suben solo proteína y vegetales verdes , y muy poca grasa y solo de nueces carísimas . Tu eres una verdadera atleta . Gracias

[@ladyleon6648]

Totalmente de acuerdo contigo. Sin miedo a los alimentos. Y disfrutar el proceso. Apenas encontré tu canal... Y por este vídeo y tú forma de pensar me e unido a tú canal. Un gran saludo desde México.

[@sandrashort4053]

Me encantas todo todo todo todo!!!! Engancha verte además aportas muchísimo a esté mundillo con tantos mitos. BesaZos guapa!!! ♥️♥️♥️😘😘

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@ismaelagustin5333]

Gracias, tu vídeo me reflejó que no hay que tomarse las cosas tan encerio si de por medio hay un estrés generado por preocuparme demasiado por los alimentos que meto a mi cuerpo, que al mismo tiempo dicho pensamiento no lo digo con el fin de ser conformista sino para hacerme entender que claro que iré mejorando, pero con el tiempo.

[@86GBC]

Gracias a vuestra visibilidad, las chicas también aprendemos a entrenar fuerte y a comer sin tener miedo 💪💪 grande como siempre, Alba!

[@alba_novoa]

Muchas gracias ☺️ ❤️

[@hectorpg1181]

Tal vez comer exceso de carbohidratos simples durante una semana no repercuta demasiado en la salud, pero si se hace durante meses o años la cosa ya cambia. Yo tuve problemas a consecuencia de abusar de batidos de frutas y pastas durante unos ocho meses, me subió el índice de grasa en el hígado y la glucosa a nivel peligrosos. Lo mismo me pasó cuando hice durante un año una dieta estricta crudivegana. Al final la conclusión que saqué es que cualquier cosa en exceso puede ser contraproducente.,

[@tanianeira9532]

He visto varios videos de tus dietas o este tipo de challenges, y de verdad que eres la primera que veo que come tan variado, todos los demas comen lo mismo todos los dias. Yo soy nueva en lo del fitness y una de las cosas que menos me motivaba era ver como comen lo mismo siempre, pero me hiciste ver que realmente puede seguir siendo variado.

[@Femmar]

La parte final del vídeo lo mejor 🧠💡 brutal como siempre!! 💞

[@giug7004]

que hermooso mensaje albaa, gracias por ayudar siempre con tu contenido ♡

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ❤️❤️❤️❤️

[@begonasalcedavazquez9296]

Uffff ese pan de cea se ve espectacular!! Se extraña Galicia! Saludos desde México Alba

[@andreaandre9852]

Emocionada d ver tus videos eres una chica muy perseverante gracias por compartir tus dias me inspira a tener un cuerpo saludable 🏃‍♀️🏃‍♀️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!!

[@Aesirnordic]

Saludos desde tenerife alba, un abrazo enorme.

[@carolinamora6215]

Alba!! Un experimento de ayuno intermitente o dieta low carb por favor!! 🙌🏼🤩

[@iva160400]

Eres una genia!!!!! Amo amo amo tu transparencia y todo lo que compartes 🤩

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias jo 😍🥰

[@miriam115]

No hacen envíos internacionales? 😪 no encuentro ninguna marca asi aqui.. y menos con esos sabores 😭

[@sanrocoach]

Like por el caballero que aparece en el min 7:50 para quedarse pillado viendo la tremenda cadena posterior de Alba haciendo peso muerto 💀😂

[@alba_novoa]

JAJAJAJA 🤣

[@piero3213]

Alba me inspiras un montón!! Aparte del fitness, que otras cosas amas hacer?

[@JonMC1021]

Buenas Alba campeona, me alucina tú, y tu novio, lo bien que os alimentais para estar en forma y rendir en los entrenamientos, el como te organizas los retos y planes sin afectar en tu progreso, vosotros hacéis planificación nutricional a la gente? porque me encantaría comer así jajajajaj

[@gilmergarcia1994]

"La fruta por la noche engorda"? Si tuviera una moneda por cada vez que he oído eso, bueno me alcanzaría para la dieta 🤣🤣🤣. Buena calidad de video y saludos guapa💓💪🏻

[@alba_novoa]

Jajajajaja muchas gracias!!

[@andreaa.7]

Este vídeo debería de hacerse viral!!! Eres la p* ama😝❤️❤️❤️

[@alba_novoa]

Ojalá 🤞. Gracias!

[@sorayatorre7962]

Grandísimo alegato final con un mensaje muy importante.No sólo para el mundo deportivo sino en general.¡Enhorabuena!

[@gloriamendoza331]

Te amo , amo tus videos y consejos 💕

[@lunamaria5605]

Mi video favorito 😻😻😊

[@Yoga1y1]

Muy bueno el video, y muy necesario 👏👏👏👏

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias!!

[@larasanchezsanchez2317]

Hola!! ya sé que el tema no viene a cuento 😅 pero me super chifla tu color de labios 😍. Por cierto también decirte que me parecen muy interesantes todos tus videos . Gracias por compartir tus conocimientos 😊

[@brisa_ble7792]

Increíble experimento Alba , Graciasss 👏🏼👏🏼👏🏼

[@alba_novoa]

Muchas gracias!

[@marvingarciamusic1565]

Me encantó saludos desde Costa Rica!!

[@alba_novoa]

Muchas gracias ☺️

[@dianamelia2790]

Ey, bonita! Eres muy crack!!!!! Gracias...

[@horussanz8396]

Cuáles probióticos son mejores ?

[@camilapino148]

si alba podrías hacer un vídeo de probióticos eres un ejemplo gracias ❤️😍

[@cecile380]

Como siempre dando todo en los videos💪🏻

[@alba_novoa]

Muchas gracias!!

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente un video hermosa alba si muy bien así es lo mejor saludos desde Colombia bendiciones éxitos

[@alba_novoa]

Muchas gracias!

[@robinsonsalcedo9329]

@@alba_novoa es un placer hermosa

[@Rukh..]

Bueno aprovechandolos correctamente me hace pensar un A bueno; bien. e-e

[@rapidocheck2700]

alguien sabe en que trabaja?

[@ricardoromanolicavalo]

Pero no mostraste otros biomarcadores.

[@Carlosexplosive]

Como molan tus videos joder!! :)

[@valentinaretamar6078]

Jajajaj fue mortal la cara que hizo cuando se te callo el helado

[@anittalima2392]

Yooooo acaaaa soy una de esas q hace ayuno intermitente encima deje el azúcar y las harinas... La verdad q no me siento tan mal pero luego me dan muuuchas ganas de comer pan y no poder es angustiante!!! Un alfajor una galletita q antes no le daba corte.. ahora lo veo y digo, faaaa q ganas de comer un bocado de verdad!!! También hago entrenamiento con pesas pero en casa y también le doy un poco a la cuerda unos 20 minutos luego de entrenar

[@rubenblas-baq4798]

Has sido muy clara, estoy en volumen y la definición o surge por fruto de mi esfuerzo físico o hacer la dieta a la que se está sometiendo Valeria Farinyak yo desde luego que no me veo con esa capacidad de sacrificio a lo largo de un tiempo preciso. Enhorabuena por el vídeo es muy motivador y espero que sigas ayudando a la gente, eres muy top

[@ginasanchez4244]

Gracias por tu vídeo Alba, no hay que tener miedo a comer💪

[@alba_novoa]

Eso es! Gracias ❤️

[@marielarossy4307]

A mi los carbohidratos me crearon demasiada gordura, que nunca antes tuve, solo cuando me casé y me relaje mucho comiendo mucho pan y fideos y tallarines y cuando empecé a ejercitarme me engruese y anche demasiado, y eso no me gustó, prefiero comer normal y un Panchito solamente al diaya que almenos yo me cuido para estar delgada.

[@penalver7839]

Jolines, brutal el peso muerto! Gracias por tus vídeos Crack❤️❤️

[@alba_novoa]

Gracia a tiii ❤️

[@17samm]

Tienes un color de pelo precioso!! Es natural?

[@alba_novoa]

Siii, es natural! Gracias ❤️

[@ariadnagarcia6566]

Genial este video Alba!!!❤

[@_daaaniii_6]

Conclusión de este video: el mayor miedo de alba es catabolizar

[@alba_novoa]

100% JAJAJAJAJA

[@tracksdealer666]

El mio tmb:(

[@angeladiaz9053]

Gracias♥

[@zurielchavez]

Ahora con proteína y puros carbos🤗🤭

[@karlamartinezleon3568]

Me encantaría probar esas avenas y protes que muestras, lamentablemente no las envían a México. Muy buenos tus videos.

[@angelitaarancibia2827]

Gracias por tus videos 😘

[@alba_novoa]

A ti por verlos ❤️

[@golfriedaddon4748]

Hago el entrenamiento de un mister olimpia por una semana. Resultado, pues ninguno como el del video. Poco tiempo para notar nada. Incluso en una semana puedes comer a empachar y ver que al final de mes has bajado de peso.

[@gentlefierceness]

Pero bueno no fueron solo carbohidratos. El helado y los snacks tienen más grasa que carbs en calorías y talvez usaste aceite, no?

[@EnBuscaDeLaSaludPerdida]

Pues depende, a ver, el problema el la prediabetes colectiva, los carbohidratos no son el problema, las patologías previas en relación a la síntesis del azúcar sí, perdemos la flexibilidad metabólica y la capacidad de utilizar las grasas como combustible. Hay que buscar nutrición y salud, a mí las carbohidratos refinados y cereales con gluten a mí, me inflaman, pero porque tengo una enfermedad autoinmune y evitó la medicación con una lowcarb, cada uno con su situación. No todo es válido para todos.

[@ariadnajuanperez1705]

3:31 QUE FAN😂😂😂😂❤️

[@alba_novoa]

JAJAJJJA

[@MartaQ.]

Yo en ayuno y viendo este video 🥺

[@ashikko6465]

Qué ganitas tenía de nuevo vídeo! Como siempre, cada día la calidad es muchísimo mejor y siempre es un gustazo verte. Te admiro, Alba. Un besito

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias! Me alegro muchísimo de que te gusten ❤️❤️❤️

[@teresamartinezlebrero8659]

No especificas si la cantidad de calorias es la misma que la que venías consumiendo semanas antes. O yo no me he enterado? 😅 Muy buen video. 💪

[@alba_novoa]

No, pero también venía de no contar calorías en esos meses de verano, todo intuitivo. Básicamente comiendo hasta saciarme ❤️

[@alvaroaguirreranea4999]

Menudo merito tomarse esos greens, yo los porbé y saben a cesped puro jajajajaja

[@alba_novoa]

Pues yo los he llegado a tomar sin disolverlos en agua jajajaja

[@patrisantofimia4483]

Y una experiencia a base de proteina.

[@Luis-nc9ke]

El Mercadona del Calvario

[@michelleromero7090]

Por fin alguien dice que el dragón fruit no tiene sabor😂

[@alejandrouribevallejo6246]

yo tambien duermo en las tardes los fin de semanas y los festivos

[@rafamendoza7713]

La fruta del dragón se dice que los españoles la traían cuando estaban colonizando américa y aquí se llama pitaya en idioma náhuatl.

[@favianalopez12]

Llegando temprano, como debe ser

[@alba_novoa]

💪❤️

[@tracksdealer666]

te amo alba neta

[@Fizoku]

Estaba haciendo bicep mientras veia, se le cayó el helado y casi se me car el brazo de la risa JAJAJAJAJAJAJ

[@jordimartinezcalvet2213]

creo que desde mi punto de vista comer carbohidratos por la noche te pones como una bola .

[@luispiticona7246]

Jzjzjz yo también te escogería a ti carbohidrato favorito

[@alexisvikingos3142]

Que buen video e interesante experimento. Una máquina ahí en las dominadas como si nada 👌🔥💪

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ❤️

[@josemanuelalonsogomez6934]

ostias me asustado al principio del vidio creia que era la hija de carmen de mairena jaja.

[@henshire]

los cabrbos tiene las mimas kcal que las protes, depende lo que necesitas, lógico el índice glucémico es importante según lo que busques, me encanta esta señorita pero sigue "perreando" con el squat, no subas la cadera antes de "erguirte"

[@Alearci]

Esta buonissima😯

[@Leyes-de-risa-Policia-de-risa.]

Pues nada... come asi un par de años y tendras nuevo canal: Albota Novoota. Los dentistas existen gracias a el azucar, no será tan bueno.

[@alba_novoa]

¿Un par de años? Creo que en el vídeo se dice que es un experimento de una semana. No digo que el azúcar sea bueno. Pero es peor sentirse culpable y sentir ansiedad por no poder comerte un chocolate que comer uno de vez en cuando. El mensaje es claro, y es que no debemos demonizar los carbohidratos como se hace hoy en día.

[@Leyes-de-risa-Policia-de-risa.]

@@alba_novoa Se perfectamente de que va tu video, lo que pasa es que he visto un poquito mucho de sobredosis de azucar ahi. Saludos cuerpazo.

[@jordimartinezcalvet2213]

¡ que mona ¡

[@arezar3160]

Oyeee sube más vídeos de tus comidas, q me das ideas y comes rikiisimoo

[@tu_mama_te_llama_chibolo_CTM]

Ronal mcdonal tiene razon, buen video