CUM IMI PREPAR MESELE *meniu masa musculara*

[@VRcuuuu]

Cat de simplu si bun pot fi unele mese.Multumim Ciprian!

[@cipricss]

🙏🏼🤜🏼🤛🏼

[@raresuchiha315]

Foarte bun acest video, multumim.

[@cipri2716]

mersi de video, Cipri

[@justvaleriu]

Wow un culturist care nu mănâncă orez 😆 foarte tare video și mișto ideea cu vita și cartofii la air frayer în același timp

[@andreitrc]

Chiar mă gândeam să îmi iau un airfryer și eu, mai trebuie să îi găsesc un loc în bucătărie doar. :))

[@cipricss]

Am avut aceasi problemă 😂

[@stefancadariu7267]

❤❤❤

[@Lajos07]

Super video, daca nu merge cu bodybuilding pe youtube poti sa fii si Jamila 2 ca vad ca te pricepi :)) asa o sa vada si altii ca nu e nevoie sa mananci fara gust sau plictisitor ca sa faci performanta in acest sport

[@cipricss]

Să mănânci fără gust în general este o alegere :)) mai ales în offseason se poate mânca foarte gustos dar mulți refuză să creadă asta pentru ca nu vor probabil să caute soluții.

[@Vasile10012]

👍👍👍

[@zedster9824]

Foarte foarte bun clipul! De curiozitate, ce air fryer folosesti?

[@cipricss]

Tefal easy fry xxl

[@zedster9824]

@@cipricss Mersi!

[@extazz2066]

Salutare!! Ce parere ai despre batoanele, iaurturile si budincile sau bauturile proteice?

[@cipricss]

Depinde de caz, dacă ne referim la o persoană cu greutate în plus care vrea să ia o gustare, budincă proteică este o opțiune bună deoarece are mai puțin kcal decât una normală și mai mult g de proteină, dacă ne referim la un bodybuilder care vrea să construiască masa nu e cea mai bună sursă de unde ai lua proteină respectivă, băuturile proteice nu mai zic… Batoanele sunt din alte clasa, pot fi și bune și mai puțin bune.

[@extazz2066]

@@cipricss eu mananc zilnic un baton proteic si iaurt proteic(undeva la 50g proteina amandoua).

[@sebi9409]

Eu dacă prind o bucată așa mare de usturoi în gură printre paste cum lai tăiat tu, arunc farfuria pe geam și nu mai mănânc nimic 😅😂 Gusturile nu se discută! 😁

[@cipricss]

Pe mine nu mă deranjează

[@sorinsorin155]

Ce air fryer folosești?

[@cipricss]

Tefal easy fry xxl

[@mihaelaborcan5698]

La tom ce mincare i-ai pregatit ?? 😁😁😁🥰🥰🥰

[@cipricss]

Bobițe cu glazură de plic 😂😂

[@bula5540]

Bro, nu folosesti foarte mult ulei de masline? Din ce-am vazut acolo ai peste 100 ml folosit, 50 la cartofi 50 la salata aprox. ..

[@cipricss]

Sunt maxim 40-50ml total acolo, plus ce mai rămâne în castron în ambele cazuri + ce se scurge de pe cartofi în airfry, e okey

[@bula5540]

@@cipricss Ok bro :D Succes in continuare

[@cipricss]

@@bula5540 te pup

[@draghiciionutsilviu1799]

Salut, cat de sus tii grasimile in perioada de masa? Mai mult de 1g/kg?

[@cipricss]

Salut, cam 1,2

[@draghiciionutsilviu1799]

@@cipricss Multumesc pentru raspuns!

[@michaelscofield272]

De unde iei cartofii? Cei 1kg de i ai făcut cu vită și sos.

[@cipricss]

Aceia sunt de la Lidl, găsești și la Mega asemănători.

[@DeadCruzer]

De ce cartofi de la lidl care nu au ulei adaugat deloc au 73kl/100g , iar alti cartofi gen Carrefour au 53kl/100g?

[@cipricss]

Trebuie să văd produsele ca să îți pot spune exact, în mare parte trebuie să te uiți și la secțiunea de ingrediente, acolo vezi exact ce se află în pungă

[@DeadCruzer]

@@cipricss pai si de ce au 76kl cartofi de i ai aratat tu si nu au 53kl? Asta nu inteleg

[@glontzudnil5332]

masa de dupa antrenament?

[@andreitrc]

Arată ca masă nr 2.

[@cipricss]

Exact ca masa 2, de asta am pregătit 2

[@cioaraflorin9566]

Carnea de vită slabă în ce calorii o încadrezi pe 100 de grame ( crudă )

[@cipricss]

131 aprox