Czy da się opanować złość? Poznaj 5 skutecznych sposobów

[@beatamilligan3674]

Wilekie dzięki za Pana nagrania! Nie dość, że wartościowe, to jeszcze przyjemne dla ucha (gratuluję pięknego głosu i dykcji) 😊

[@nikagrl6165]

Dla mnie na złość najlepsze jest sprzątanie. Wyżywam się na odkurzaczu i innych sprzętach a przy okazji w domu przyjemnie 🤣 Poukładane otoczenie też przynosi spokój 😊

[@kamiladam5464]

Super zazdroszczę mężowi he he pozdro

[@pawerutkowski4300]

Dzięki za ten materiał. Ostatnio dużo złości jest w moim życiu. Zastanawiałem się jak się "powstrzymać" przed reakcjami, których potem żałuję. W końcu od zwierząt różnimy się m. in. możliwością refleksji pomiędzy bodźcem, a reakcją. Pomogliście mi sobie o tym przypomnieć.

[@karolfrania2037]

Pozdrawiam 🙂👊

[@iwona228]

Bardzo wspierające metody A jak zastopować nerwy i budząca się agresję zwiastującą wybuch złości?gdy się jest cholerykiem?

[@JakLepiejZyc]

Właściwie tak samo. Podstawą zawsze jest samoobserwacja, zauważanie mechanizmów jakie w nas działają i stopniowe wprowadzanie zmian w reakcjach. Zobacz serię 5 odcinków na temat strachu. Opisane tam metody zadziałają również na złość. Pierwszy odcinek znajdziesz tutaj: kzbin.info/www/bejne/eHXOdH56qdV6a6s

[@KasiaPludowska]

Dziękuję Krzysiu. Dzięki filmowi i opisom Innych pod nim, wiele automatycznych zachowań w ramach swojego sposobu radzenia sobie z trudnymi emocjami -zauważyłam. Jesteście cudowną Wspólnotą. Jestesmy😍 Pozdrawiam.

[@danutapietek987]

Bardzo dziękuję 😘. Skorzystam . Życzę wszystkiego niemożliwego

[@sylwesterwalczak9056]

Jestem Wdzięczny 🙏❤️🙏

[@agnieszka1370]

Dziękuję za materiał 💚

[@krzysztofburzynski1150]

Chyba dz nadajemy na tych samych falach. Pomyślałem zobaczę na KZbin czy Krzysztof coś nagrał i od razu trafiłem na ten odcinek. 👍✌️😉

[@siemowitkwar]

ale niespodzianka - dzięki !!

[@krzycho.3075]

Dź Dziękuję bardzo serdecznie i

[@odkryjsiebiezeft-anitawisn2344]

Polecam tez Techniki Wolnosci Emocjonalnej EFT🌱

[@sandramadrzejewska4048]

Ja często jestem nerwowa i mam nerwy wewnątrzne i czasam sobie z tym nie radze

[@JakLepiejZyc]

To bardzo polecam nasza serie o życiu bez strachu i stresu, bo metody tam przedstawione są dosyć uniwersalne i działają na wszystkie emocje.

[@trenerkarelaksu]

O reaktywny układ nerwowy łatwo zadbać 😊 Sen, witaminy, oddech i praca z potrzebami. Zapraszam do siebie ❤

[@Julia-hw9xi]

Jak nazywa się muzyka w tle?

[@JakLepiejZyc]

To dluga lista zmiksowanych ze sobą utworów z bazy audiio.com 😉

[@mao1250]

mam pytanie co zrobic jak mój znajomy wybucha agresją i wyzywa sie na mnie

[@JakLepiejZyc]

Z pewnością jest to trudna i stresująca dla Ciebie sytuacja. Niestety nie ma tutaj jednej, uniwersalnej odpowiedzi bo wszystko zależy od wielu czynników. Moim zdaniem przede wszystkim trzeba postawić granice i zadbać o siebie nie pozwalając na takie zachowania. Oczywiście w pokojowy sposób tłumacząc sytuację od Twojej strony. Choć czasem może to też oznaczać zerwanie kontaktów. Sugerowałbym takie 4 punkty: 1. Zachowaj spokój i staraj się nie reagować impulsywnie. Twoja spokojna postawa może pomóc złagodzić napięcie. 2. Wyznacz granice, czyli jasno i stanowczo powiedz, że nie akceptujesz takiego zachowania. To może być coś w stylu: "Rozumiem, że jesteś zdenerwowany, ale nie zgadzam się na to, abyś w taki sposób się wobec mnie zachowywał" 3. Odstąp od rozmowy. Jeśli agresja eskaluje, najlepiej jest zakończyć rozmowę i odejść. Powiedz coś w rodzaju: 'Wrócimy do tej rozmowy, gdy oboje się uspokoimy.' 4. Zastanów się nad relacją. Jeśli sytuacje takie zdarzają się często, warto zastanowić się, czy ta relacja jest zdrowa i korzystna dla Ciebie. W trudniejszych przypadkach możesz rozważyć rozmowę z terapeutą lub specjalistą, aby omówić swoje doświadczenia i otrzymać wsparcie. Można też próbować porzucać tej osobie jakieś materiały edukacyjne (choćby nasze podcasty) aby zrozumiała co się z nią dzieje i że może to zmienić. Niestety to zadziała tylko wtedy jeśli ta osoba zauważa problem i jest gotowa na pracę nad nim. Powodzenia i wszystkiego dobrego

[@malgorzatabittgen1852]

👍👍👍🙏

[@renataczak877]

❤️

[@krzysztofburzynski1150]

Krzysztof, jak jesteś fachowcem w tych sprawach, to poradź mi jak powiedzieć grzecznie teściowej, wkurzasz mnie babo i już nie przyłaź tu. 🤭😉

[@JakLepiejZyc]

Ja bym raczej namawiał aby zamiast mówienia jej tego w dowolnie dyplomatyczny sposób, popatrzeć na nią jak na mocno nieszczęśliwa osobę i zmienić swoje podejście 😉 Może się okazać, że nie dość, że wtedy przestanie Cię wkurzać to jeszcze odkryjesz w niej ciekawego człowieka.

[@marcinwodniczak7125]

♥️👌

[@martvnkam5865]

🙂

[@marcinwodniczak7125]

Shinrin yoku..

[@Mafadaka4]

Stosował ktoś może oddechy buteyki?

[@pawerutkowski4300]

Bawię się w to od października 21'.zacząłem od TWOT 18 sek. Mam już 27 sek. Coś tam to daję jak widać.

[@krolowa9597]

❤

[@katarzynalesniak2603]

👍💚