Día 21 | Entrenamiento en casa

[@danielalfredoparedesmurrug8534]

Logré completar los 21 días con sus 4 rondas cada una! La satisfacción que se siente es increíble, he mejorado bastante mi condición para hacer ejercicio y ahora vamos por mucho más! Felicidades a todos y gracias equipo Orux!! ♥️💪🤗

[@pachazuaje]

He revorrido muchos programas de ejercicios, pero considero que este es el menor para mantener un disciplina y se puede repetir mensual!

[@robin2000]

He contado por lo menos 50 personas que han terminado su programa de 21 días en la última semana, y los hay un poco más atrás. Creo que este plan que fue hecho hace poco más de cuatro años ha resultado mucho más exitoso que muchas rutinas que se crearon especialmente para este tiempo de cuarentena. Gracias a Orux y especialmente a mi coach Jhony.

[@VLTGFortnite]

Si jhony es un patasa XD es chevre

[@lorenaburgueno8882]

Gracias coach Jhonny por tu motivación diaria a estar saludables!! 👏👏👏

[@sergioparra8403]

Yo sólo vine a este vídeo haber si si funciona

[@arquimoder1]

Lo siento, quiero llorar, lo había intentado hace años y no lo lograba por falta de determinación, subí de peso y me propuse lograr este reto, me siento muy feliz de haberlo logrado, quiero seguir con más. Gracias ORUX por los vídeos, seguiré entrenando. Te lo agradezco de corazón, he visto resultados, estoy muy felíz. 👍

[@maggagr]

Por fin finalicé, ahora voy a otro nivel... Tristemente lo que era un reto de 21 días para mí se convirtió en un mes jajaja pero es cuestión de perseverar. Gracias familia orux.

[@luciaalmiron3579]

Reto cumplido‼️‼️21 dias acabados!✅ Que buena manera de comenzar el año 2020... Gracias totales!🥳🤗🇦🇷🍾🥂🎊🥳

[@grace03100]

Lograste algún cambio corporal como perdida de tejido graso o solo resistencia física?? que igual es muy bueno! FELICIDADES!!!

[@luciaalmiron3579]

grace03100 los primeros días no notas nada más que cansancio y dolor!! Ya la Segunda semana hasta la última tú cuerpo y mente se van acomodando y llegas a amarlo! Ósea, no exagero! Quizá no baje de peso en los 21 días, pero si cree una rutina de ejercisios que me ayudaron en todos los aspectos del día. Me encanto! Y claro, hoy día sigo y ahora si ya puedo ver logros!! 🤗🤗

[@saulmacario8612]

Uffff termine los 21 días y fueron agotadores me gustaría que subiesen otros 21 días por ejemplo pero que ya no fueses de adaptación así podemos realizarlos seguidamente, estaría genial que hicieran eso 👌👏 Gracias ORUX Por este reto que nos han puesto.!!

[@saulmacario8612]

@Monster_Killer Si eres principiante con 2 o 3 veces esta bien, si eres intermedio o avanzado serían un poco más

[@ladanispaolis223]

No saben lo feliz que estoy! Nunca había durado tanto haciendo ejercicio,tanto que quiero llorar. Máximo hacia 11 días y ahora llevo más. No me detendré ahora! Se que llego mi hora de hacer un cambio en mi vida. ¡Muchas gracias de verdad! Seguiré haciendo estas rutinas. ❤ De verdad muchas gracias. 🥺

[@ORUX_]

Felicidades por tu compromiso y logros. Un abrazo y la clave está en nunca parar de entrenar. Abrazos ✌️❤️‍🔥

[@karlangaz2989]

Bueno, el día miércoles 2 de septiembre del 2020, terminé los 21 días de este periodo de adaptación que empecé el 10 de agosto del 2020 y sinceramente, sí que se notan los resultados y no solo físicamente si no también, anímicamente. Es una pena ver que el día uno tiene casi 4M de reproducciones y el 21, poco más de 160K, la diferencia es tremenda, pero lo entiendo. Durante estos 21 días, hubo algunos en lo que sinceramente no quería salir de cama, es más, acabando el primer día de entrenamiento, termine vomitando. Pero ahora, llegado a este día puedo decir orgulloso, que logro completar una hora de entrenamiento, es decir, en total 8 repeticiones. Les cuento la fórmula que yo usé y que estoy seguro también les funcionará: 1. Escojan el primer lunes de la semana entrante para empezar a entrenar (así sentirán satisfacción de vencer a ese taaaaan esperado lunes para ejercitarse). 2. Mentalicen que están en un RETO con ustedes mismos. Cada que terminen su rutina digan: DÍA TAL DEL RETO CUMPLIDO + la lisura que más les guste. 3. Traten de hacer una rutina, es decir, traten de hacer los ejercicios a la misma hora. Por ejemplo, yo, empezaba todos los días a las 7 de la mañana. 4. Acabado la rutina tómense una selfie y publíquenlo en la red social que más usen y pongan DÍA 1 COMPLETO y así todos los días hasta el 21. Seguramente como a mí, les preguntaran que están haciendo, pasan el link del vídeo y ustedes se generaran cierto compromiso extra ya que, alguien más sabrá que hacen un “reto” de 21 días y no querrán dejar de hacerlo, también se lo pueden decir a su familia o amigos cercanos, causa el mismo efecto. 5. Miren el vídeo antes de empezar, imaginen que ya están haciendo la rutina. La idea es hacer los ejercicios correctamente para que tengan resultados y no solamente hacerlos por cumplir. 6. Escuchen música mientras se ejercitan, facilita todo como no tienen idea. 7. Avancen a su ritmo, no se sobre esfuercen. Yo hice esto del día 1 al 5 la meta fue completar las 4 repeticiones lo mejor posible. Del día 6 al 12, aumente 2 repeticiones del día anterior a la rutina diaria. Del día 12 al 21 completar doble rutina. 8. Traten de hacer que sus familias o amigos también ejerciten, no saben lo genial que se sentirán. Por mi parte, volveré a empezar este lunes 07 de septiembre nuevamente los 21 días, si alguien quiere unirse … podemos hacer una vídeo llamada grupal con alguna aplicación para darnos apoyo mutuo.

[@jorbinGaming]

Uno de los mejores comentarios que he visto en este video

[@zico2513]

@@ivandiaz9683 hey hola jaja yo igual acabo de terminarlos jaja

[@zico2513]

Hey hola sigues Haciendolos? Jaja o alguien para hablar y hacerlos jaja

[@karlangaz2989]

@@zico2513 jajaja si bro los sigo haciendo, quieres iniciar la rutina otra vez juntos por zooo. +?? XDDDDDDDDD

[@zico2513]

@@karlangaz2989 claro broo

[@TheNivekzen]

Sere completamente honesto con estos 21 dias, no son faciles, son agotadores, desgastantes y terminas un poco adolorido. Pero el chiste es no quedarse estancado solo en eso, porque buscar lo que uno realmente quiere nunca va ha ser un paseo por el parque y por eso estamos aqui. De todo corazon agradezco a todos los que conforman la familia Orux, a todos como yo que completamos este reto y vamos a por mas 💓 Familia ORUX por siempre 👏🏻💪🏻🥇

[@techspanish6669]

ganastes musculos? te isistes de mejor condicion fisica?

[@IsraelCabrera_Icm]

Gracias, los descubrí en una época algo difícil en mi vida en el aspecto emocional, de no haber sido por ustedes me hubiera sumido en un mar de depresión, insatisfacción y baja autoestima, pero gracias a Orux pude cambiar mi vida y tomar en definitiva las riendas de esta, muchas gracias!!! !!Reto de los 21 días cumplido!!

[@rossymunoz1406]

Gracias por este maravilloso programa ,son ejercicios de verdad .

[@wilbervelarde464]

Muchísimas gracias Flia Orux y a nuestro coach Jhonny es un entrenador muy excelente pues nos ayudo a cultivar la rutina que nos ayuda para cumplir nuestras metas 💪 😉 muchas gracias pues cumplimos los 21 días concluidos hoy 31 de mayo del 2022 y agradezco por el último día estuvo muy buenísimo con nuestra guerrera Jessica es una máquina muchísimas gracias..!!!

[@atwa850]

Les cuento mi experiencia! estaba muy renuente a comenzar, ya que estaba muy acostumbrado a acudir a realizar ejercicio en un Gimnasio, después de pensármelo tanto, comencé, llegue al día 10 y lamentablemente enferme de COVID, estuve en reposo, afortunadamente me recupere, y dentro de las recomendaciones del doctor posteriores a la reincorporación fue hacer ejercicio, entonces retome y hoy por fin lo he logrado, se que apenas es el comienzo, pero estoy muy agradecido con Orux por compartir esta alternativa, Muchas gracias, y si alguien mas esta leyendo esto y también termino Te Felicito, y Vamos por mas :)

[@marcelapilarcutipachaponan6191]

ME ENCANTO!!! ❤️ BAJE 4 KILOS EN 21 DÍAS, AL COMIENZO FUE DIFÍCIL, LA FATIGA UNA DE LAS COSAS QUE TUVE SUPERAR Y LO HICE! GRACIAS!!! VOY CON TODO MENOS CON MIEDO, A SEGUIR ENTRENANDO. 🔥 💪

[@samuelmartinezaguilar4105]

Logré el reto!!! Yo siempre he sido una persona que hace ejercicio (natación), pero nunca me espere toparme con esto. Empezó con una tarea que me mandaron de educación física hace ya un año, pero en este año aunque no tuviera sobrepeso ni nada, quería mejorar y ponerme a prueba, revisé la clase que estaba en classroom, y me puse manos a la obra… Valió la pena cada segundo, aunque a veces fuera agotador, no le falle ni un día, y además construí otros buenos hábitos. A darle gente, los cambios no llegan de la noche a la mañana, pero el ánimo sube y te vuelves más disciplinado 🥳

[@velezcortesalineyesenia489]

Wuuu reto cumplido, ya los 21 días , no pensé que fuera a lograrlo. Gracias Orux , Dios los bendiga ❤️saludos desde México 🇲🇽❤️

[@snakeeyes626]

Familia ORUX y coach Johnny he terminado los 21 días de adaptación, finalmente puedo decir que ha acabado, pero es solo el comienzo de mi nueva vida saludable y llena de objetivos por cumplir, muchísimas gracias por ayudarme a llegar a mi objetivo que es tener mejor condición física, continuaré con la etapa de abdomen. Durante estos 21 días note cambios no solo físicos si no también en mi resistencia, estabilidad, fuerza y explosividad. De nuevo, muchísimas gracias familia ORUX y al coach Johnny!

[@tumachu13]

Este es el mejor reto que he hecho en toda mi vida, no es que era gordo pero si tenia rollos a los lados y barriga y bastante grasa en el tricep hoy a los 21 días he logrado bajar bastante estoy sorprendido. Los primeros 5 días son horribles por adaptación da pereza o simplemente dices esto no es para mi, pero lo sorprendente es que yo inicie esto para agarrar ritmo más no bajar grasa y he bajado bastante y ojo sin dieta ni nada he comido normal. Gracias orux

[@estebanmejia8275]

Hoy termine mi rutina gracias ...pero porfa puedes hacer otra rutina

[@nicolasdavidmerchanhiguera4274]

Hoy por fin logré el reto. Hubo días que no podía pero igual lo hice no pare. Y veo cambios en mi cuerpo. Muchas gracias .

[@elaintobaria1349]

21 días gracias yo los hice con estas marcornas los 21 días noce si hice bien creo que perdí unos 10 kilos ahora vuelvo y empiezo

[@orlandorealpe9908]

Me goce todos los 21 días , sufrí , pero hoy me ciento más ágil gracias desde colombia Bogota orlando

[@pilarcastilo6090]

Alguien de los que continuaron me puede decir que sigue ??

[@nicolasdavidmerchanhiguera4274]

@@pilarcastilo6090 busca en el canal de el Jhoni Chavarría tiene buenos videos y varios desafíos

[@SandraRamirez-wh1qj]

Suoer termine❤️❤️❤️❤️👏👍

[@marcosnavarrete7728]

Dios te bendiga jhonny É bajado 4 kilos q no querían irse me había estancado en mi peso. Pero gracias a estos entrenamiento y la sana alimentación, e logrado bajar esos quílitos. Pero sigo por q tengo q llegar á mi peso ideal. Sigo adelante Bendiciones a todos Y Gloria a Dios

[@jacomecepedajhossephmattew383]

yo estoy en el dia 6 me falta bastante pero me e emocionado con los comentarios y seguire hasta acabarlos

[@blanquitadelimon4305]

Último día de entrenamiento, con muchos altibajos por la Pandemia, desde la Ciudad de México. Muchas gracias Orux, me veo bastante bien y me siento mejor. Pesaba 82 kilos, ahora peso 74. Faltan muchos más pero esto es el comienzo. Disciplina y constancia. Éxito a todos. #LasGordasNoSeRinden. . . #SeLesAcaboSuGordita Al final, ya no podía ni ver. Y si lloré de emoción de poder terminar algo muy importante para mí. Gracias por ayudarme a ganar confianza y ver que si puedo. 🙏🙏🙏

[@germanmartinez7914]

Hola familia Orux y entrenador Jhonny, paso por aqui para dar las gracias porque por fin pude completar este entrenamiento, el cual inicie en el 2020 en cuarentena, pero que lo abandone y retome justo ahora, ha sido muy bueno, quiza mis rodillas estaban sufriendo un poco, pero se supero el reto. Ahora voy por el siguiente, el de cardio abdomen. Dios los bendiga.

[@marcoperez9994]

Por fin, luego de haberlo intentado por varios años, está vez al fin logré terminar los 21 dias las 4 repeticiones. Me siento en forma y me siento feliz y motivado para seguir, mil gracias.

[@anagabrielblancocruz7102]

Ohhhh!!! Terminado..... y feliz.. por que lo logre!!!!🏅🏅🏅🏅 Y ni hablar de los resultados...estiy felíz 👏👏👏👏👏

[@joshuagarcia4635]

Se notan cambios en el cuerpo como en abdomen o brazos y piernas ???

[@blackslasher196]

@@joshuagarcia4635 obvil men

[@panalrefugio651]

¿ Cómo seguimos? Se repite desde el 1 día? Se introducen pesas?

[@StanzTns]

@@panalrefugio651 yo lo voy a repetir... Lo único que agregaré más rutinas

[@panalrefugio651]

@@StanzTns gracias por ese mensaje, está bueno, porque probé con la app pero no resultó. Me diste una buena propuesta, haré lo mismo y cuando me lleguen las mancuernas le agregaré a la rutina. Gracias @Stanz

[@charliemoon9731]

Equipo ORUX, FELICITACIONES por su trabajo, su experticia notable. Deben estar muy orgullosos de su trabajo. Hoy termine el ciclo y pretendo en dos o tres días reiniciarlo de nuevo de manera más consciente y juiciosa. A nuestro guía en esta tortura gracias. ☆☆☆☆☆ 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾... EXCELENTE TRABAJO. GRACIAS.

[@ker94j]

Julio de 2022, reto de 21 días cumplido🥳✨💪🏼 no pensé que lo iba a lograr, desde el año pasado enfrento la ansiedad y depresión,de lo más oscuro salieron fuerzas y aquí estoy😊 sintiéndome mejor física y emocionalmente 💜 gracias orux, vamos por más 💪🏼✨

[@alefloresverdes]

Al fin reto cumplido, flia orux les cuento que arranque no muy convencido por qué no soy de terminar todo lo que empiezo, pero después del día 7 empecé a ver resultados, me sentía mejor físicamente ya no estaba fatigado todo el día y así fue que me enganche con el ritmo. Solo me tomaba descanso los días sábados. Y para terminar les cuento que comencé el día uno pesando 82kg mido 1,78 y terminé el reto de 21 días pesando 76 kg gracias por todo ORUX 👍desde 🇦🇷 les mando un saludo muy grande y un abrazo peronista ✌️ gracias totales

[@jorgecarrizo7871]

Reto cumplido!!! 21 días.. La verdad que el primer día solo hice 2 repeticiones y después no pare hasta hacer las 4. Lo recomiendo, no solo nos cambia nuestra vida y nuestra salud si no que nos ayuda a liberar el estres y para la cuarentena viene genial. Soy personal de salud y les agradezco un montón por esto! Ahora a seguir con todo lo aprendido. Gracias familia ORUX y muchas gracias Jhonny Chavarria. Saludos desde Argentina!

[@angelicareyes1049]

Reto cumplido✔ soy la mamita en duelo que logro cumplir este reto me costo mas de 21 dias... fueron meses luchando conmigo misma y la meta es nunca rendirse termino el año pesando de 94kg a 86 kg y mi salud ha mejorado ya no vomito todos los dias, y mi nivel de glucosa es el normal gracias familia orux 😃 mi consejo a las personas que luchan una depresion es nunca se rindan siempre hay un angel que nos guiara👼

[@silvanaleon2589]

termineee los 21 dias wow enserio gracias creo que por ser tan delgada ya me veo hasta marcada hahaha me encanto cada dia. voy a descansar 2 dias y a comenzar de nuevo los 21 dias para hacerlos aun mejor seguire aqui conectada con ustedes y compartiendo mucho a mis conocidos besos

[@Tocandocima]

Muchas gracias familia orux reto 21 días adaptación completado aunque casi 25 ya que algún día lo cambie por salir a correr para dar un descanso. El cambio es expectacular además de perder casi 6 kilos mi cuerpo está en forma me pide más y a nivel de motivación estoy al 100%. No me arrepiento de haber tomado la decisión de empezar y dar el paso al cambio. Ahora a continuar...

[@ORUX_]

Gracias a vos por tomarte el tiempo de dejarnos este mensaje y muchos más!! Nos alegra mucho que te halla gustado y servido!! Un abrazo y no bajes la Guardia 🙏🏼💪🏼

[@marisoliglesias6753]

Pero tenias la resistencia como para correr 30min? Pk yo todo justo empiezo el reto de 21 días de adaptación y no me veo jaja

[@ivan_88]

Perdiste 6 kilos en los 21 días de entrenamiento?

[@josealvarez9107]

Al fin, terminé este reto!!!, nunca me imagine que uno pudiera hacer ejercicios completos sin necesidad de pesas. Simplemente les agradezco Familia ORUX por este gran curso de entrenamiento y sobre todo a este gran Coach Jhony, que además de tener buenos conocimientos en entrenamiento, también es un gran motivador que ni sientes las rutinas al momento de hacerlas. Muchas gracias por esto y si he notado los cambios. Saludos desde México!!!

[@MrEscorpion01]

21 días!!!! al fin!!!! mis respetos para la chica del video. No han sido nada fáciles estos 21 días... pero la recompensa que tengo en estos momentos no tiene precio :D tenía pensado comenzar otras rutinas que tienen en el canal, pero creo que reiniciare la rutina desde el día 1, ya que estoy consciente que algunos ejercicios no los terminaba haciendo como se debía porque ya no aguantaba jajaja así que a darle desde el día 1 y esta vez pondré el 200% de mi parte, mi resistencia ya no es la misma que hace 21 días.... gracias los videos Coach

[@metux4462]

Orux muchas gracias Termine mis 21 días, algunos días me costó mucho, se me hizo un poco pesado pero nunca dejé de disminuir el esfuerzo 💪 Di todo cada día y lo disfruté bastante, esto me sirvió a mejorar mi disciplina aparte de obtener mayor resistencia, soy una chica flaca y gracias a estos ejercicios y con una buena alimentación consegui un poco de músculo. Me siento tan feliz de cumplir este reto Esto me ayuda a seguir continuando y no estancarme aquí. Muchas gracias 🤗 Ánimo a todos!

[@fxe4005]

feliz por terminar ahora comenzare del dia 21 hacia atras con la misma motivacion!!!!

[@usuario50]

5 de enero del 2021.A incios de este año tenia ganas de adentrarme en el mundo del ejercicio,no se, mi cuerpo pedia un cambio,algo distinto.Era muy sedentario,caminaba 6 cuadras y ya me cansaba,solo comia y veia clases ( y salia con mis amigos,todo tranquilo), hasta que un dia me anime a buscar a ver si habia una solucion por internet que podria darme una guia de entrenamiento.De repente,como casi la mayoria de los videos de youtube,me aparecio un video de este canal: "Entrenamiento en casa".Y sin ningun tipo de razón en especifico,decidi hacer click en él.Hoy,ha sido mi ultima dia con esta familia,estoy eternamente agradecido con el cambio que hicieron en mi.Me motivaron,me dieron la seguridad de adentrarme en el mundo del ejercicio.Gracias ORUX y mi coach Jhony,todo un honor y orgullo formar parte de esta familia.

[@GorkiAguilar]

Gran satisfacción haber culminado estos 21 días de iniciación, algo que al principio no poder hacer pero ya me vez aquí . Con disciplina y actitud todo se puede ... Me siento súper 💪🏼💪🏼💪🏼 Gracias miles!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@florabad8083]

Reto cumplido 21 días , no paro de sudar y veo el cambio mucha energía, salud y me amo más de lo que me amaba ayer !! 🥵🥳😌😅😁😁😃 Jessica! Mis respetos wow! Gracias Jonhy Chavarria y muchas bendiciones sigamos adelante!!!

[@diegoreyes8890]

Familia ORUX lo mejor que he podido hacer en esta cuarentena, muchas gracias profe por su dedicación. Un abrazo ORUX.

[@dorisdelcarmencabreraespinoza]

Que lindo muchas gracias Johnny por tu gran apoyo y motivación, y es verdad las cosas buenas no duran para siempre, pero fue genial tu trabajo felicidades...

[@GabyGomez35]

Genial terminé los 21 días de entrenamiento 😀 , gracias familia orux me siento con más condición y energía , ahora a seguirle😄

[@danielcomerci1108]

Gracias jhony mis respetos desde argentina hno !!juego futbòl amateur 11pero de verdad nunca entrenaba ,hoy estamos pasando epoca de cuarentena ,nunca escribi pero hoy lo hago para agradecer xq cumpli el reto de 21 dias ,hubo dias que costo pero se hiso ,hoy veo los cambios adelgase y ya no me canso agradecido eternamente a la flia orux y a cada amigo virtual que arranco el reto para el cambio mental y fisico ,buena vida flia orux y de nuevo gracias mi equipo tambien empeso a entrenar con ustds bendiciones !!

[@alidhasem]

Por fin, puedo decir que el reto está cumplido. Agradezco mucho a todas las personas involucradas en este proyecto. Aquí, una persona más sana y alegre gracias a su esfuerzo.

[@jaredmichaelleacostajuarez8614]

Wow no creí obtener resultados, pero hoy finalicé mis 21 días, me siento genial, pues gracias a esta rutina tuve que disciplinarme física y mentalmente, los resultados han sido increíbles. Tengo más condición, eso sí, fueron días muy pesados, desgastantes, y terminé con muchos dolores musculares, han válido la pena y vamos por lo que sigue.

[@yemibelen]

D21 por 2 llego a su fin .Feliz con mis cambios y progresos baje 3 cms de cintura y dos de contorno corporal, defini hombros, piernas y marque laterales que antes no habia podido conseguir.Mi torso esta tonificado y definido nunca lo habia podido lograr.ANìMO A QUIEN LO VEA ACEPTE EL DESAFIO, es un antes y despues y ya no se puede parar.Gracias Jhonny sos un profe perfecto imposible no progresar.

[@mariogalindo2086]

Cuantas libras pesava ,bajo cuanto?

[@angiedominguez5691]

Reto cumplido 💪🏻 mi condición física ha mejorado mucho. Yo personalmente no tengo sobrepeso, acepté el reto para mejorar mi cuerpo y obtuve algunos resultados. Este es el inicio de un grande camino. Felicidades a todos los que acabaron el reto y que sigan ejercitándose. Si se puede 💪🏻💪🏻💪🏻 También muchas gracias Jhony por motivarnos y ser un gran estructor. Gracias familia Orux

[@markoespinolagutierrez1969]

GRACIAS FAMILIA ORUX!!! Orgullosamente puedo decir que he acabado los 21 días de entrenamiento logrando cambiar mi sedentarismo por las clases virtuales jajajaja. Me siento muchísimo mejor tanto mental como físicamente. Sentí nostalgia al terminar estos 21 días pero a seguir entrenando. Gracias totales coach Jhonny

[@karenmariavasquezrivera7467]

Wow soy sedentaria apenas inicie con el primer día , espero lograr terminar los 21 días como tú 💯😃

[@jimenezl.miguel8502]

gracias por los 21 dias, fue un gran reto llegar hasta acá. Recuerdo cuando los primeros dias no podía acabar las rutinas completas pero no me rendí y avanzaba a la siguiente rutina hasta que pudiera hacer los ejercicios bien. A veces desespera pero me arme de mucha paciencia. Gracias por esto, buscaré mas rutinas en su canal.

[@costelasabrinacas8622]

Con todo el poder familia orux Gracias Yo hoy terminé mis 21 días contenta agradecida con este medio Familiar ... Pesaba 146 lb hoy estoy 140 serradas. Voy por más Mi estatura es de 5.1 Creo mi peso andaría en 118 o 120 Feliz miércoles para todos Contagiemos al mundo con este es tilo de vida besos 😘😘😘😘😘💕

[@ORUX_]

Felicidades por tus logros, disciplina y actitud !! Que la buena vibra y la fiebre amarilla se apodere del mundo 💛😍

[@paolamartinezruvalcaba5683]

Holaaa, el día de hoy fue mi día 21 me siento muy emocionada hoy por fin pude hacer los ejercicios sin problemas de abdomen y me siento con más energía y mucha movilidad, me encanto este reto gracias por este conteniendo tan valioso me sirvio muchísimo 🙏🏼

[@agusting.5396]

Que satisfactorio poder acabar este reto de 21 días, cada día mejorando y superándome, y si eh notado cambios tanto en condición como físicos, gracias por estas rutinas!!! Alguien más haciendo esto en 2022? Jaja

[@laurapaolaposso87]

Gracias, ya finalice mis 21 días ... Con las cuatro rondas. super 😊 poder terminar Lo mejor es que quiero seguir haciendo actividad física. Gracias equipo orux👌

[@josueyael2959]

Listo los 21 días fue difícil pero se pudo sin ustedes no se hubiera podido estoy orgulloso de mi mismo por haber hecho esto

[@blanquitadelimon4305]

La semana pasada termine el reto, pero continúe haciéndolo hasta ayer domingo. Y no voy a parar hasta hacerla tal y como debe ser al 💯%. Me duele todo, pero como dice el profe sabroso.

[@archivosxh.r.r8165]

Reto cumplido!!! Es la segunda vez que lo hago y esta vez se vio más lo resultados, gracias por todo familia orux ❤️

[@iraisfonsecarosas7243]

Por fin lo acabe! Y este último estuvo rudo! En definitiva empecé a notar muchos cambios en mi cuerpo, a parte de que comencé a mejorar mi alimentación, muchas gracias familia Orux! Saludos desde México🇲🇽, seguiré entrenando con ustedes

[@samuelchojcifuentes6497]

MUCHISIMAS GRACIAS AMIGO!! HOY EN PLENO 2021 HEMOS TERMINADO CON MAMÁ LOS 21 DÍAS DE ENTRENAMIENTO, AL INICIO SOLO AGUANTABAMOS 2 RONDAS, AHORA AGUANTAMOS LAS 4!

[@andrylozatorrez6674]

Mil gracias por el programa de entrenamiento, lo acabo de concluir y me siento fantástica!!! Perdí 4cm de cintura y varios conocidos me han dicho q se notan los resultados (es q a modo de presión compartí en Facebook y WhatsApp mi experiencia desde el día 1) estoy muy contenta y agradecida y sobretodo super lista para continuar entrenando!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😄😄😄🙌🏻🙌🏻

[@ORUX_]

🙏🏼🙏🏼🏋️‍♂️🏋️‍♂️ te invitamos a continuar tus planes de entrenamiento aquí: www.orux.tv PD: felicitaciones por tu disciplina, esfuerzo y cambios tan positivos y bonitos 😎👏🏼

[@gethincryer4694]

Acabo de terminar los 21 dias durante el confinamiento de Covid-19 en españa. Gracias Jhonny por el gran trabajo! Me ha gustado mucho. Ahora a seguir!!! Un abrazo a todos!

[@simplemente_filu9578]

Lo logré , este canal y está lista de producción la conocéis desde hace mucho pero siempre que lo intentaba me rendía este año me prometí ser mejor y el primer paso fue superar estos 21 días muchas gracias por todo y me alegro de que día a día haya más gente que haga este reto de los 21 día ♥️

[@nickmarin9724]

Buah me encantó, se me pasaron los 21 días Rápidos, hubo dirás que me costó hacer las 4 y porque me costaba respirar solo hacia 3, pero ya cumpli este reto, a darle al siguiente 💪🏼💪🏼 Muchas gracias por esta rutina de 21 dias 👌🏻👌🏻

[@patricioreyes6870]

Y bajaste de peso? Hubo algun cambio?

[@isidro_santos]

Muy feliz de completar este reto! Agradezco infinitamente por está serie de videos que buscan dar lo mejor, sin duda sacaron la mejor parte de mi para estar más chico día a día, el entrenador mis respetos! Día 21 completado con éxito!

[@danielfloresudelmar]

Muchas gracias por el entrenamiento de los 21 días, me siento espectacular, perdí mucho peso, seguiré viendo sus videos!! 💪

[@ALODV87]

Cuanto perdiste? Hiciste cambios en la alimentación? Peso antes y después? Graciassss

[@Josemanuel32912]

Dia 21 🤘 Me toco 5 dias volver para hacer el dia 21. Realmente he tenido dias terrible atravesando una depresion que quiere acabar conmigo pero me jure no volver a dejar algo a medias y logre mi reto de 21 dias y me siento orgullasa porque es el primero que hago y termino. Gracias familia orus ✋✋✋✋

[@henryalcaciega8770]

Muchas gracias familia ORUX por este nuevo estilo de vida que me dieron por estos últimos 21 días estoy muy agradecido y lo seguiré mejorando. Sin duda unos de los mejores entrenadores con mucha voluntad,motivación y liderazgo muchas gracias Jhonny.

[@lolitarazo]

GRACIAS COACH, Gracias Jessica!!! 🌟⭐️ Wooooooooooooooooooooow!!! Ya lo logré!!! 💪🏻♥️✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨‼️‼️‼️ He salido del hoyo... mi cuerpo se ha adaptado al ejercicio!!! ⭐️ He logrado ritmo... caaaaaaasi al ritmo de hoy así que estoy muy orgullosa de mis 21 días y por la bendición de haber encontrado y contado con la guía de Coach Chavarría y la Familia Orux... DIOS LES BENDIGA!!! 💐💐💐💐💐💐💐 ESTOY MUY CONTENTA!!! 💐💐💐💐💐💐💐 Es momento de empezar a entrenar para desplegar las alas... 😉

[@ernestocarlosfloreschavest9552]

HOY POR FIN PUDE TERMINAR MI DIA 21 FUERON SUPER AGOTADORES , ESTUVE VARIAS VECES APUNTO DE RENDIRME, PERO HOY EN DIA LO TERMINE , NO ME DI POR VENCIDO, LOS CAMBIOS SON INCREIBLES ,NO LO CREIA AL MENOS YO ME HARE LOS 21 DIAS DE NUEVO, VAMOS FAMILIA ORUX SI SE PUEDE NO SE RINDE SI YO PUDE USTEDES TAMBIEN ES POCO A POCO

[@miguelangelsalgado5911]

23 junio 2020 Reto cumplido! 💪🏼 la idea no era perder peso sino adaptarse al ejercicio tratar de hacer cambio y funciono empecé el reto el 1 de junio pensando 76.5 kg y sin pensarlo lo termine pensando 74 y recorriendo al cinturón una posición..... y con mucho más condición física.... listo para lo que sigue! Gracias Orux

[@panalrefugio651]

Bravo!! Asi iniciamos el 2020, cumpliendo con todo lo que nos hemos propuesto!! Nos comprometimos y lo logramos!!. Gracias Yonhy!! Felicitaciones a Yessica, se ve el esfuerzo, y el no abandono, grandioso!!! Felicitaciones para mi y para tod@s los que lograron la vuelta!! Vamos por mucho más!! Conectadisimos con nuestro templo, nuestro cuerpo!!! Abrazos familia Orux!!

[@yamidemu1290]

Done!! lo logréeeeee!. Gracias familia ORUX. Ahora me siento mucho mejor físicamente para continuar con ustedes.. Gracias my coach por esas palabras de aliento que me motivaron a continuar cada día. Un abrazo grande.

[@sailinavaldez1588]

Me siento muy contenta de haber cumplido los 21 días de entrenamiento, que felicidad !!. Admito que estoy vuelta nada pero pero no parare🙌

[@segundadelgadorequelme9180]

Lo logre 💪 🙌 😎 día 21 culminado,millones de gracias familia ORUX ❤

[@juanestrada3257]

WOW finalmente complete los 21 dias, luego de empezar, dejarel entrenamiento y volver a empezar de cero. Muchas gracias y ánimos!!! :D

[@linamarcelafranco5320]

por fin lo logre 21 dias, muchas gracias me encanto este reto y vamos por mas. recomendadisimo para todos. GRACIAS FAMILIA ORUX.

[@rossvillalobos]

Reto de los 21 días fulll.... Excelente, ayuda demasiado en todos los aspectos, súper recomendado 👉💪☝️❤

[@valeriaguadaluperiveraromo2317]

Hola, hoy 7 de Octubre del 2021, termine los 21 días. Me siento más feliz y con mucha energía y agradezco a este canal por ayudarme a todo . Gracias y éxitos.

[@SeydithVJpanama]

cuatro rondas completas, 21 dias, ahora vamos por mas... GraciasOrux :)

[@ottonielgonzalez8580]

Día 21 COMPLETADO 👍💪 Lo único que puedo decir es GRACIAS. Nunca pensé que podía llegar hasta acá. Cada día era un desafío, estaba en un punto de mi vida muy inestable, en una depresión y abuso constante tanto físico como psicológico. Pero esta familia me ayudó bastante. Esto es el principio, seguiré esforzandome. MUCHAS GRACIAS ¡ COACH JHONNY! 💪💪💪💪

[@josebecerra8129]

Por Fin! Terminando los 21 Días! En casita y en cuarentena 💪🏼

[@adrianapatriciaruizsanchez3323]

Si, bueno que mejor manera de distraerse que hacer ejercicio

[@adrianortiz2386]

Que tal los resultados ?

[@alexanderaviles5947]

K resultados te a dado? Físicamente

[@alexanderaviles5947]

Del cuerpo ?

[@alejrodriguez5500]

Trastabillando pero logré.. Terminar los 21..dia..gracia familia ORUX.. Hoy me siento más activo.. Y boy a seguir.. Gracias. Bendiciones... Hasta luego.

[@luciabalandran6508]

Muchas gracias de verdad!!! Quiero llorar porque lo logré👣😍💪

[@yaeshoradedespertar6131]

Wow lo eh terminado, durante 21 días, me alegra mucho ya que por fin termine algo que realmente me propuse, mi cuerpo ha cambiado mas que todo mi mentalidad, yo soy más feliz y veo ahora al ejerció como mi medicina, ahora voy hacer el reto de tonificar el abdomen wooow, les aseguró que lo terminare, gracias a la familia Orux, muchas gracias.😍

[@edithcruzmd]

Wuaoo genial, día 21 terminado, y volvemos a iniciar!!! Aumento mi resistencia, tonifique algunas áreas, y baje de peso. Y lo más importante mi Corazon esta más fuerte.... Seguimos

[@crackero1999]

Me siento bien y fuerte, con mas ganas de comerme al mundo, muchas gracias por todo esto por esos 21 videos de adaptación, a la producción y más a mi entrenador JHONNY, SIGAMOS NO SE RINDA! GRACIAS.

[@StanzTns]

Jooooderrrr lo completeeeee 🙏🔥🔥🔥 gracias Jonny , gracias familia orux comencé con 215 libras y tengo 195... 20 LIBRAS EN 21 DÍAS! SEGUIRE ACTIVO CON EL CANAL 👽😁

[@jaritzaorellana5603]

Wuaooooo k vacan 😎 .. hiciste dieta??

[@StanzTns]

@@jaritzaorellana5603 solo deje de comer arina, arroz y comida chatarra en general XD

[@jaritzaorellana5603]

@@StanzTns gracias por la informacion 😎 seguire dandole duroo 💪💪

[@StanzTns]

@@jaritzaorellana5603 ❤️ rompe

[@yhandygotic3460]

Orgullosa puedo decir que llegue otra vez más a los 21 días ya llevo 42 ahora sí me voy definición de abdomen vamos que cuando uno se puede vamos orux va cambiando mi autestima

[@noznip2008]

Excelente Jhonny, gracias por estos 21 dias. Confieso que hubieron dias que no queria o no podia, pero cada vez que terminaba me sentia mil veces mejor. Mi esposa y yo te lo agradecemos

[@jhonjairoleguizamon6126]

Gracias familia orux, logre terminar los 21 dias, paré algunos dias pero ni deje perder la secuencia, hermosa la señorita jesica y muy fuerte en los ejercicios

[@rocioguamba9029]

Amo esta rutina me ayuda a sacar todo mi estrés..! Gracias Sigan subiendo más vídeos así con esas rutinas matadoras Saludos...

[@giovannajoselinerecillasdi1256]

Gracias a mi coach jhony!💙✨Hoy termino mi rutina de 21 días con 4 días de descanso... Empezado el 1 de agosto! Ansiosa por los 31 Dias de abdomen ✨

[@monicaosorio1125]

Terminado despué de iniciar tres veces. Mil gracias, Orux. Vamos por el entrenamiento de abdomen de alts definición. Abrazos.

[@manuelquinones7232]

hola, tienes alguna rutina especifica para hacerlo

[@monicaosorio1125]

@@manuelquinones7232 No tengo ninguna rutina.

[@mariocanul4467]

Gracias Coach Jhonny!! Me llevo una gran experiencia al terminar este reto de 21 días, gracias a ti logré adaptarme nuevamente al ejercicio y disfrutar cada uno de ellos. Imaginar que con 7 años de haber publicado el reto siga teniendo un impacto tan positivo! 🤗💪

[@nash1231]

Lo consegui!! Las 4 vueltas y los 21 días me siento orgulloso

[@jesselcordova3555]

Reto cumplido! Quiero agradecer a la familia ORUX por estos 21 días los ejercicios son duros pero realmente VALE LA PENA! la dinámica es muy buena para nada aburridos, y sobretodo el profe que nos motiva, Dios los bendiga muchísimo, ya que después de 5 años su método sigue contribuyendo a la salud, sobretodo en estos tiempos de pandemia!... Definitivamente iré por una segunda ronda de 21 días más!!!

[@SandraRodriguez-gk1is]

LO LOGREE!!😉 21 dias de reto y en cuarentena. Gracias ORUX💙

[@enriquebarona852]

Por fin acabe el reto de los 21 días, después de mucho esfuerzo todo tiene su recompensa💪... Muchas gracias

[@favem5527]

Reto culminado!! Gracias familia Orux, he logrado ser mas constante y disciplinado que antes, me siento bien saludable y emocionalmente. Vamos por más!!💪🏼

[@pancheslo]

Terminé este reto 2 veces! La primera me resultó muy agotador y en la revancha mucho mejor. Sobretodo los resultados, pues bajé 6 kg a mis 28 años y la ropa me viene mucho mejor y soy más seguro con mi aspecto. A continuar se ha dicho. Gracias, ORUX

[@rodriguezlucas4632]

Los 21 días realizados, note muchísimos resultados y ahora a seguir x más! 💪🏼

[@ElAlucard777]

Hoy termino el reto 21 días me costó pero los termine gracias por todo familia orux. Por cuestiones monetarias no me pude suscribir a su app para continuar pero gracias por este tiempo. EXITO A TODOS.

[@mauro8662]

Terminé los 21 días y estoy un poco perdido sobre cómo continuar. Gracias Jhonny y Orux!

[@ORUX_]

Te invitamos a continuar aquí Mauro: www.app.orux.tv