Débutant en course à pied: 5 bonnes raisons de courir plus souvent à votre rythme

[@andrepoisard259]

Nous les anciens qui avons supporté une société débile toute notre vie, cela fait du bien d'entendre des choses sensées. GRAND MERCI

Je n'ai jamais autant couru dernièrement faute d'avoir accès aux salles de sport. J'y ai pris goût. J'ai mon propre rythme, rien ne presse du moment que je cours. Merci Denis.

[@DenisFortier]

100% d’accord avec vous. À chacun son rythme.

[@jeaninemadron9971]

Merci de partager votre connaissance

[@pamelaj.8538]

Je serais très intéressée par une vidéo dans laquelle vous donnez des conseils pour bien courir en limitant les impacts sur les articulations :)! Merci !!

[@DenisFortier]

Bien noté, Pamela. Merci.

[@josianeoyane904]

Denis vous êtes tout simplement un ange pour moi merci encore pour tout ces conseils

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Josiane! ;-)

[@stephaniefrenglit3718]

Je confirme ! J'adore courir !

[@DenisFortier]

:-)

[@Channa1604]

Oui Denis on aime courir et on aime t'écouter. Merci

[@DenisFortier]

C'est gentil, Channa. Bon week-end!

[@pichouisabelle4228]

En confinement, je fais de la course sur place environ une demi-heure. Finalement ce n'est pas difficile en écoutant une bonne émission.

[@belizairelukenson1110]

Merci pour la vidéo

[@lyndablais5897]

Je le sais vraiment comme j’ai subi une blessure entorse au genou. Je reprends très doucement et quel bien-être mais ma forme physique a diminué je faisais 50km/sem 4 sorties. J’ai hâte de revenir top shape

[@s.k3553]

Je découvre vos vidéos que j'aime bcp. Suggestion : des étirements pour les personnes en rémission/ traitement du cancer. Le corps a beaucoup de raideur, surtout au réveil. Si possible une vidéo avec explications orales en simultané pour ne pas avoir à regarder l'écran ;)

[@carmemsalcedo5005]

Je cours à très petites charges parce que pour le moment je ne peux pas sortir de l'appartement!!! Merci,monsieur!!!!

[@aliassia8800]

Vous êtes un ange merci beaucoup pour conseil monsieur🤑🥰🥰😘🤪😻👊

[@houaribenhouari391]

merçi monsieur

[@byancatopper-hair8217]

Mon kiné me l'a déconseillé avec de d'arthrose au genou. Plutôt du vélo. Vous en pensez quoi ? Merci pour vos partages et votre travail quotidien 👍🤗

[@DenisFortier]

Impossible de répondre aux questions individuelles, Byanca. La course est cependant un des activités physiques qui s’adaptent le plus facilement: micro-course, intermittence, course sur place, sur tapis, etc... Dans certains contextes spécifiques, oui, la course est déconseillé, comme bien des choses d’ailleurs. Le risque de prôner l’interdiction est de peu à peu se restreindre, de moins bouger, et de cette situation découle souvent d’autres problèmes articulaires. Le corps est fait pour bouger. :-)

[@brunoberthelemy6475]

Bonjour ! Beaucoup de préjugés autour de la course à pied liés notamment aux impacts. Mais pas plus d'arthrose chez les coureurs que chez les non coureurs. Même si chaque cas est propre à chacun, les sports d'impact restent bénéfique sur la densité osseuse. C'est ce qu'ont nomme la mécano transduction. Bon courage à vous! 😉

[@saadihacene1086]

Est ce qu'on peut remplacer la course par le Tapis roulant a vitesse reglable a votre guise, Saadi Algeria

[@DenisFortier]

Oui, les possibilités sont infinies quant aux possibilités de la course à pied. :-)

[@saadihacene1086]

Denis, merci pour votre réponse rapide, j'ai 63 ans, et avec le confinement, le Tapis intervient obligatoirement, salutations

[@Electro_Mic]

Parfait. 👍

[@DenisFortier]

👍

[@ibrahimadiop7114]

Super.

[@DenisFortier]

👍

[@marinamaison265]

Dès que je cours j ai toujours mal du côté et au niveau de foie et même si je suis à jeun .... Comment éviter ça ?

[@jacquesparrella]

10kmh ce n'est pas courir vite? cela dépend de l'age déjà et de la condition physique

[@raskolnikov3333ert]

Je pense que c’est rapide sachant qu un athlète olympique court le 10 km en 30mn

[@raskolnikov3333ert]

Je pense que c’est rapide sachant qu un athlète olympique court le 10 km en 30mn

[@rolandguyonvernier7087]

Peut on reprendre la course à 72 ans ? Merci pour le partage

[@DenisFortier]

L'âge n'es pas un frein en soi, Roland. Il faut assurément le faire progressivement, à tout âge d'ailleurs. J'en parle ici: kzbin.info/www/bejne/bpimoWd5a8iMarM et ici: www.denisfortier.ca/post/prevenir-blessures-course-pied-jogging

[@jeanmichelschuler8315]

Bonjour merci pour ces vidéos de qualité Personnellement je préfère marcher vite en forêt le footing je ne peux plus... Cela devient presque une drogue un besoin pour décompresser transpirer et respirer ..je conseille après la douche un rinçage à l'eau glacée..génial

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Jean Michel!

[@kouronad4443]

Hello courir mais combien de temps chaque jour pour que ce soit efficace ?

[@DenisFortier]

Efficace pour quel objectif?

[@kouronad4443]

@@DenisFortier pour rester en forme physiquement et psychologiquement et perdre si possible quelques kilos. Merci

[@hamidbounab312]

les biens fais du footing

[@guylainebouchard9989]

Absolument pas en forme, fumeur de longue date, tout exercice me rend très courbaturé! Comment débuter? Et par quoi? Même les échauffements sont trop difficiles!!!

[@DenisFortier]

Peut-être que cette vidéo vous sera utile, Guylaine! kzbin.info/www/bejne/pJempJeKjbuYpbM

[@micheleguidez7940]

Personnellement je préfère le vélo et je me sens bien. Ce sont les mêmes effets bénéfiques.

[@DenisFortier]

L’important, c’est d’atteindre un certain niveau d’intensité pour recruter le système cardiovasculaire. :-)