低衝擊的動態伸展+簡易有氧

這次在低衝擊有氧運動開始前，我們先做一些動態伸展，讓身體逐漸熱起來。看影片時可以視自身狀況，調整影片速度喔！
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[@user-ni2xh7pz8q]

好羨慕身體健康四肢都能動的朋友，所以一定要好好保重身體，不要像我現在生病才後悔，人生沒有後悔藥，癱瘓了才後悔沒有好好照顧自己身體，醫師的影片我都分享給其他親友了

[@527metube]

謝謝❤

[@SuperSu7]

有點累 有點好玩 有點像跳舞 有點同手同腳 我是說我^^哈~謝謝白醫師照顧~大家早~一早做這個不錯:)

[@ginayao2511]

扭腰前後點地這個動作很難，手腳會不協調，我可能需要長期單獨練練到協調。

[@yianlintaipei]

謝謝！

[@careonline]

感謝您對照護線上的肯定。

[@user-jd4ri8nn7h]