杜絕痠痛的運動！肌肉深度學習！利用紅繩用對力，腰背痛、肩頸痠別再來！｜功操大全

[@bestuish]

7:33 從核心收緊到肩胛骨(被動地)撐起胸椎，好像是瑜珈中的「貓式」，即四肢垂直著地後，呼氣、呼氣，直到腹部呼空，真的呼空後就會讓橫隔膜跟跟脊柱好好地裹住內臟而達到上身穩定，後背肌肉也能得到延展，脊柱會像是被拎起來的感覺。

[@eel6894]

醫學真是越來越精準！

[@bestuish]

6:36 太極拳就是一個培養覺知力的訓練呀，有沒有覺知力真的很重要，尤其是很重視自己身體健康的人 (而前面提的熱流感，有些練站椿的人也會經歷到，是什麼原理呢？)

[@Dr.HuangAmin]

我認為是腹橫肌使用後，可以引發會陰的肌肉等長收縮，然後會陰放鬆後血液回流產生暖感。 平常沒有這個感覺，我想是因為並未真正使用到會陰

[@祈祈-q3x]

@@Dr.HuangAmin 沒錯 會陰 那個部位如果去指壓 放掉會有熱流 那是血液 沒錯 第一次體驗到 我很驚訝 人體也太 精微了

[@bestuish]

大部份人普遍都對自己身體的覺知力很弱，這個訓練好像可以幫助人知道要去覺知身體的什麼，像是哪個部位的肌肉作動的樣子？還沒嘗試過，不知道能不能真正培養覺知力.....

[@祈祈-q3x]

人類那份感知力 被所有娛樂 分散掉了 哈哈 別說感知 要在一個點上面 根本已經很困難了

[@gladysma308]

Not practical at home but thanks anyway.

[@文榮楊-e6e]

感恩☺️ 讓我更想繼續努力走下去

[@Dr.HuangAmin]

別放棄

[@user-em5em6pi7o]

真想去試看看，很有趣的樣子！

[@曾元宏-r9n]

我個人覺得拍繩的動作很魔性 會一直盯著看 好有趣啊!^O^

[@Dr.HuangAmin]

紅繩真的很酷

[@bolinchen8985]

有趣

[@paddawu7005]

練習的時候沒有眼鏡會不會覺得無法保持出力？

[@user-fi6pl7iu5x]

請問這樣費用多少？？

[@施杰凱]

😊

[@TheXPlayer_TWC]

: ) 来自马来西亚

[@林翊佳-e8n]

請教怎麼預約這一位復健師？

[@Dr.HuangAmin]

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