ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที

[@acperformancetraining]

สร้างเพลลิสท์ไว้จะดีมากๆครับ ติดตามทุกๆep. เลยครับ

[@paaekung]

เราควรจ๊อกก่อน แล้วมาวอร์ม + ดริล หรือ วอร์ม +ดริล ก่อนแล้วจึงไปจ๊อกครับ สำหรับ วันซ้อมทำความเร็ว และ วันแข่งขันจริงครับ

[@julianpueschel8464]

ขอบคุณมากค่ะ ฝึกฝนทําตามหลากหลายอย่างเลยค่ะผลลัพธ์ดีมาก แต่มีวิธีการฝึกหายใจระหว่างวิ่งไหมค่ะ คือที่นี่ส่วนมากอากาศเย็นหายใจทางจมูกไม่ได้นํ้ามูกไหล ต้องหายใจทางปากช่วยร่วม คอแห้งเหนื่อยง่าย🥴

[@ศิรดาสุวรรณอัมพร]

หายใจจังหวะก้าวเท้า ซ้ายหายใจเข้า ขวาหายใจเข้า ซ้ายหายใจออกขวาหายใจออก ทำสลับกันไป เหมือนนั่งสมาธิเลย

[@Akira3632]

ขอบคุณครับผมมม สาระเน้นๆๆๆ

[@chanchai8155]

ขอบคุณมากครับ

[@chawanmongkhol2654]

ขอบคุณครับอาจารย์ ขอแชร์ครับ❤🙏

[@ChaiyaSaraKham]

ขอบคุณครับ

[@KunMaitree]

มาหวา

[@MrGuy-fc2co]

เมื่อไหร่จะทำคลิปดันเนินสะพานขาดครับ​ อย่าลืมพาอ.เอกวิทย์ไปด้วยนะครับ​ ผมอยากไปร่วมแจมด้วยจัง

[@issararattanawai8144]

ขอบคุณครับ