【低糖質】簡単おからドーナツの作り方｜揚げない＆焼かない！混ぜてチンするだけのダイエットスイーツレシピ♪

レンジでチンしてあっという間にできちゃうダイエットドーナツだよ！
ドーナツ我慢してるダイエッターさん！罪悪感なしでこの低糖質おからドーナツを食べよう(^^)/
食物繊維たっぷりなので腸活にも♪
アレンジも無限大！お好きなフレーバーで作ってみてね！
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる　オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
amzn.to/3Ol3bjv
【おかしな実験室・管理人テツコのTwitter】
/ okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【レンジでチンする低糖質おからドーナツの作り方】1個分（糖質3.4g）
〈プレーン材料〉
Aおからパウダー　5g
A片栗粉　3g
Aベーキングパウダー　0.5g
Aサイリウム（オオバコ）　0.5g
Aお好みの甘味料（ラカントS等）　8g※詳しくは下記
Bお好みのオイル（動画ではココナッツオイル使用）　3g
Bお好みのミルク（動画では豆乳使用）　18～20gくらい
→シロップ系甘味料の場合はミルク少な目で大丈夫。おからパウダーのメーカーによって水分量が変わってくるので調整してね！目安はしっとりまとまるくらいだよ！少ないと崩れやすくなるよ～
《プレーンドーナツの作り方》
1.Aの材料をボウルに入れ、よく混ぜる
2.1にBの材料を入れ、生地をまとめる
3.生地をドーナツ形（またはお好きな形）に成形し、オーブンペーパーを敷いた耐熱皿の上にのせる
4.レンジ（600W）で1分チンして、網の上にのせて粗熱が取れたら完成！お好みでグレーズをのせてね♪
《シナモンドーナツの作り方》
プレーンドーナツの生地に1のタイミングでシナモンパウダーを適量入れる。あとはプレーンドーナツと同じ。仕上げにシナモングレーズ（下記）をかけて完成！
《ピーナッツドーナツの作り方》
プレーンドーナツのオイルの代わりにピーナッツバターを10gくらい入れる。あとはプレーンドーナツと同じ。仕上げにピーナッツグレーズ（下記）をかけて完成！
《チョコグレーズの作り方》
高カカオチョコとお好みのミルクを適量耐熱容器に入れ、レンジでチンして混ぜたら完成！プレーンドーナツにのせてね
《シナモングレーズの作り方》
シナモンパウダー、水またはお好みのミルク、お好みの甘味料を適量混ぜる（シロップ系甘味料だと乾かないので粉末の甘味料で！）
《ピーナッツグレーズの作り方》
ピーナッツバター、水またはお好みのミルク、お好みの甘味料を適量混ぜる（シロップ系甘味料だと乾かないので粉末の甘味料で！）
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
• 【裏ワザ大公開】カロリーゼロ甘味料「ラカント...
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
・微粉末のエリスリトール（お水に溶けやすくてジャリジャリしないよ♪）
LifeJoy エリストール粉末品 700g "微粉末タイプ "
amzn.to/3wjNQWt
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（液状で使いやすい）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
amzn.to/39nhMXq
《おすすめ食材》
・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/2Zyoczw
・おからパウダー（今回使ったのはこちら）
SAKURAJOSUI KITCHEN　おからパウダー　1㎏
amzn.to/3fuHL2F
・オオバコ（サイリウム）
サイリウム（オオバコ） 150ｇ 国内製造 植物性食物繊維 糖質0 Plantago ovata [01] NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/2NoNBs0
・チョコチップ
きくや アリバ 72％ 1kg チョコレート 高カカオ
amzn.to/2W81pID
・シナモンパウダー
シナモンパウダー(セイロンシナモン) (110g)プレミアムクオリティ有機JAS USDA EUオーガニック
amzn.to/3yJmF9u
・ココナッツオイル（無味無臭タイプ…ココナッツの香りが苦手な方におすすめ）
JASオーガニック認定 有機調理用 ココナッツオイル　500ml（456g）
amzn.to/3hAMT5k
・ココナッツオイル（こちらはiHerbで買ってます）
カリフォルニアゴールドニュートリション/コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル1.6L
iherb.co/LdGvYhEB
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%割引で買えるので良かったら使ってね
・ピーナッツバター（今回使ったのはこちら）
Peanut Butter & Co., 昔馴染みのクランチーで100％天然クランチーピーナッツバター、16 oz (454 g)
iherb.co/cp5qToq
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
・粉末ピーナッツバター（脂質90％カットタイプ）
PB2 Foods, オリジナルPB2、粉末ピーナッツバター、454 g
iherb.co/PAC8Z6h
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%％割引で買えるので良かったら使ってね
《動画内で使っている調理器具》
・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方におすすめ）
コーヒーミル 自動挽き 300ハイパワー 急速 均一な粉末 水洗い可能 最大100g大容量　HadinEEon
amzn.to/3aiaUMm
・オーブンシート
アルファミック クッキングシート オーブンペーパー 無漂白 幅30cm×50m
amzn.to/3trcinE
・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック
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※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ
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【BGM】
www.bensound.com
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#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#おかしな実験室
#おからパウダー
#おからドーナツ
#低糖質

[@okashinajikkenshitsu]

今回もおからパウダーを余らせてるあなたへの救済レシピだよ！ プレーンで素朴な味わいを楽しむもよし、グレーズのっけてリッチに楽しむもよし。 動画でご紹介した他にも コーヒー、抹茶、ほうじ茶、紅茶 きな粉、ごま、ナッツ フルーツや野菜のパウダー入り などなど 色んなアレンジしてみてね！ 美味しいアレンジ見つけたらコメントでシェアしてくださると嬉しいです😆 詳しいレシピや材料については概要欄に♪ おかしな実験室 【tetsuko's room】 管理人 テツコ

[@w--l-l--w]

0.5が測れない民だから2倍量で作ってみます！

[@hisano.y7197]

テツコさん、今回も素晴らしい実験レシピと面白い字幕😆の動画配信ありがとうございます🤗💕 前回のガトーショコラ作って感動したばかりでしたが、今度はドーナツとは〜🍩作るのがすごく楽しみです♪

[@haruyama1927]

早速シナモン味作ってみました～！ 簡単だし、すぐ作れるし最高です～😍

[@futsuy]

めちゃ簡単ですね！目から鱗！すごい！

[@3846angel]

油で揚げなくも大丈夫なのですね😊✨ ヘルシーです

[@user-xb7dk6xc9q]

今の朝食はおからスコーンだったのですが、これからはドーナツに変更です！　発注ミス笑ってしまいました。いつもアレンジとおもしろいネタをありがとうございます。

[@okashinajikkenshitsu]

いやまさかの発注ミスですよ…笑 しばらく固まって動けませんでした😇

[@chihironaritomi1776]

簡単に作れて、とても美味しかったです！

[@dusthouse4180]

先程作って今食べてます。めちゃくちゃ美味しいです😭😭 おから感もなくてモチモチ、しかも簡単に作れて神すぎる。リピします！

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます😘❤️

[@milkycandylovely]

糖質だけ制限しているので、この生地を使って、最後揚げちゃいました。もう最高でした。。

[@teaoi4415]

もちもちで簡単で好き！！！ 美味しかったです〜 チョコ好きだから、チョコかけられるのも嬉しいし、これは朝とか作りたい♡

[@okashinajikkenshitsu]

作っていただきありがとうございます😆💓

[@ku-jy7cg]

たまたま見つけて作ってみたところ、美味しすぎてびっくり…！6倍量で作って正解でした() 素敵なレシピありがとうございます！

[@okashinajikkenshitsu]

6倍量ですか😆✨ありがとうございます！！

[@uyu5880]

アールグレイの茶葉を入れて作ってみました！ おからのパサパサ感もサイリウムの独特な匂いもなくとっても美味しかったです😋

[@okashinajikkenshitsu]

アールグレイいいですね👍✨ サイリウムの0.5gが絶妙な量なのですよ…ムフフフフ

[@user-uu5js6rk2c]

茶葉どのくらい入れましたか？？とてもおいしそうなので真似したいです🤍

[@uyu5880]

@@user-uu5js6rk2c さんへ 適当に入れてしまったので、詳しい分量は分からないです💦 ごめんなさい💦 ただ入れ方としては、細かい茶葉を少し入れて混ぜ、また少し入れて混ぜを繰り返しながら、市販の紅茶クッキーのように表面全体に茶葉が見えるのを目安に入れました！

[@user-bw2gb1ru2q]

すっごく美味しそう… 明日の朝作ります！🌸

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます😆 ドーナツと共に素敵な朝を迎えてください😘

[@user-bw2gb1ru2q]

@@okashinajikkenshitsu 作りました！ とっても美味しかったです…3個ぺろりでした😋 ただ、シナモンソース(？)はあまり上手くいかなくて、シナモンがすっごく濃くなってしまったのでまたリベンジしようと思います😂 それと、クッキングシートがなかったのでアルミホイルで良いかと思ってチンしたら(←バカ) 5秒ぐらいで青い光と一緒にバチンッッ！！！という音がして火事を起こしかけてしまったので、これから作ろうと思ってる方、絶対にアルミホイルは使わないでください🥲 私が無知なだけで知らない方はいないかもしれませんが( ˊᵕˋ ;)💦 私の場合は何も引かずにお皿でチンしても、その後網の上に置いておけば裏側もきちんと乾きました！ (網出すのが面倒くさかったのでトースターにのせて乾かしました🙊 どこまでズボラ…) 長々と書いてしまってすみません💦 いつも美味しいレシピをありがとうございます🥰 これからも重宝させて頂きます🤍

[@okashinajikkenshitsu]

何もひかなくても大丈夫でしたか✨ 教えていただきありがとうございます😆 アルミホイルは危ないですよね… お怪我なかったですか？😭

[@user-bw2gb1ru2q]

@@okashinajikkenshitsu 大丈夫でした🌼 すぐ気付いたので大丈夫でしたが、ちょっとでも場所を離れていたら…ぞっとします( ˊᵕˋ ;)💦 今回で学んだので、これからも火事に気を付けながらてつこさんのレシピを楽しもうと思います☺️

[@user-vd9po4lq2x]

道具を再利用しているところ、ドーナツ型を使わないところ(もちろん私も持っていません😅)がテツコさん推しのポイントです！！ミニヘラ可愛い😍

[@okashinajikkenshitsu]

そこを推してくださるなんてちゃんぐうさんの器デカすぎて感動です😂

[@mii3976]

つい最近、 「ネット注文で、まさかの“デカ過ぎ・小さ過ぎ”」みたいなのを見たとこだったので、「ほんとに、あるんだ〜！」と、笑っちゃいました♡ シナモン大好きだから、絶対作りますぅぅぅ！ レンチンでオッケーなのが、ほんと、神です！！

[@okashinajikkenshitsu]

まさかの小さ過ぎ！でした😂😂😂 目が点になるってこのことだな、としみじみ思いました… シナモンめちゃくちゃオススメです😘

[@user-zt7tc4jx4h]

待っってました！！！

[@okashinajikkenshitsu]

あざーす！！

[@user-ek7lj6wr5t]

テツコさ〜ん最高✨ ミニチュアヘラ🤣ウケる🤣 このドーナツ🍩簡単でめちゃ美味しそう🤤 早速、明日の朝作りますね💕

[@okashinajikkenshitsu]

一瞬おもちゃが届いたかと思ったら、化粧品の詰め替えに使うらしいですね🤣笑

[@user-eb4gx2vz3g]

ズボラな私は穴無しで🤭いつも最高レシピ感謝🙇🙇🙇

[@aoitori4400]

ちっさいヘラにツボってしまいました笑

[@user-yr6xw4qj1y]

めちゃめちゃ美味しかったです！というか、自家製ラカント導入してから全部のおやつのグレード上がりました！ラカントより美味しい😂

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます🥰 自家製ラカント使い勝手いいですよね✨

[@hizikatahope]

めっちゃ美味しかったです！ プレーンにバニラエッセンス入れてそのままで食べても美味しかったです！

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます🥰

[@user-sv2nh4vb5e]

楽しくて笑ってばかり🤣 楽しく低糖質、最高💕 材料、あるある全部ある〜🙌 型なしでもいいなんて、なんて最高なんだろう。 チャンネル登録してしまった🤣 有難うございました👋

[@okashinajikkenshitsu]

笑いながら低糖質お菓子作り楽しみましょ〜😆💓 材料すでにあるなんて！低糖質ダイエッターの鑑です👍

[@user-ry2qw5qh5w]

片栗粉がちょうどなかったのでコーンスターチで代用してミルクは水で作ってみましたが、もちもちで美味しかったです☺️ また作ります〜！！🤍

[@okashinajikkenshitsu]

コーンスターチもいいですね👍✨ ありがとうございます😆

[@user-kp4jw9ex4e]

ダイエット中に役立つレシピをいつもありがとうございます！ 自宅に片栗粉がない場合、サイリウムを多めに入れることで代用できますか？ その場合は何グラムくらい入れれば良いですか？

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムは増やしても1gまでですね〜 それ以上だとサイリウム独特の匂いと味が邪魔してきます😅 別の粉で代用するとしたらコーンスターチですかね。米粉でもいけるかなぁ〜？？試してないのでなんとも言えないですが🤣すみません！

[@nao-kx6vn]

おお〰️😂天才➰💮

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます😭💓

[@yoko8629]

なんといっても簡単そう👍 そして、「なんとなく」まー大体？このスタンス大好き！ 登録させて頂きました！いろいろ揃えないといけないみたいだけど、真似して作りたいです！

[@okashinajikkenshitsu]

私のレシピは大体なんとなくでできちゃうので、ぜひ気軽に試してみてください😆💓

[@yoko8629]

@@okashinajikkenshitsu はーい👏👏👏👏

[@w--l-l--w]

ドロドロになったけど レンチンしたら蒸しパンみたいになって美味しかった！ 次はもっと水分量ちゃんとします！笑

[@user-on8jh8po8f]

テツコさんの圧に負けまして、先日ついにミルサー買っちゃいましたよ(笑) Amazonのタイムセールの圧もすごくありましたけど。 手作りラカントsの粉雪みたいな仕上がりに驚いてます！！ 気付けばりんご酢まで買ってたし、もうお菓子な実験室の虜ですね。これも必ず作りまーす。

[@okashinajikkenshitsu]

色んな方面から圧が🤣笑 ね！粉雪みたいで感動ですよね！ 米粉とかも気軽に作れるし、岩塩もパウダーにしたり、色々やっちゃってます😁 おすすめあったら教えてくださいね✨

[@user-fg2mk3md9n]

初めまして、動画拝見しました！これを見て作ってみたいと思ったのですが オイルというのは オリーブオイル？で代用は出来ますか？

[@okashinajikkenshitsu]

オリーブオイルでもできますよ✨ ちょっとオリーブオイル風味が出るかもしれないですが😅

[@123trkn]

こんにちは。いつも楽しく拝見しています。グルテンを減らしたくてレシピを参考にしています。サイリウムもイヌリンも持っていないのですが、片栗粉など別のものでも代替可能でしょうか。

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムとイヌリンは目的によっては代用できるかもしれませんが、基本的には片栗粉の代用にはなりませんね😅 このドーナツはサイリウムの力で形状を保っているので、片栗粉だとベチャーっとなるかと！

[@miwa920]

作ります！！ これは同じ味を3つ作りたかったら3倍して大丈夫ですか？

[@okashinajikkenshitsu]

そのまま3倍で大丈夫ですよ👌✨ チンする時は1個ずつにするか、加減しながらやってみてください😄

[@miwa920]

ありがとうございます♪😭

[@tapiokaparadise-kx8ju]

オオバコなしでもおいしく作れました

[@user-mi3xx9iu1o]

型いらずも助かりますが、粉砕なしレシピは非常にありがたいです。 ブレンダーもミルもフードプロセッサーも、洗うのと片付けが大変なので。 手数の少ないことが一番嬉しいです。

[@mumu3516]

発注ミスめちゃツボりました！笑

[@user-ic1lr9ld2x]

いつも楽しみに動画拝見しています！ 今回のドーナツもとても美味しそうで、早速明日作ろうとおもっているのですが何らかのオイルの中に、MCTオイルは含まれますか？

[@okashinajikkenshitsu]

MCTオイルは基本的に加熱不可なので今回のレシピでは使わない方がいいです〜😭 MCT加熱できたら最高のオイルだとつくづく思う私です…😅

[@user-ic1lr9ld2x]

早速の返信ありがとうございます。MCTオイル加熱不可ですよね……。本当に加熱さえできればと思うことよくあります。違うオイルで検討しますね♪

[@norixnori818]

10万人記念の動画見て爆笑したくてというQの意味がわかりました🤣🤣

[@okashinajikkenshitsu]

失敗したかいがあります👹❤

[@Sena-jh9uo]

サイリウムが無いんですが、作れたりしますか？もしくは、別のもので代用出来ますか？

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムなしでもできなくはないです！ペターっとして立体感がなくなるかも？？と思います😅

[@Sena-jh9uo]

@@okashinajikkenshitsu そうなんですね︎☺︎︎ありがとうございます(*´﹀`*)

[@user-vs9bx1bg8h]

冷蔵、冷凍どのくらい持つんでしょう…？？ 冷凍しても大丈夫なら1週間分とか作って冷凍しときたい！

[@okashinajikkenshitsu]

冷蔵なら2〜3日、冷凍なら2〜3週間は大丈夫だと思います👌 冷凍は便利ですよね👍✨

[@user-vs9bx1bg8h]

@@okashinajikkenshitsu 返信ありがとうございますー！ 冷凍できるの本当便利ですっ！！ 作ってみまーす！！

[@user-qb7mj4jl2x]

ドーナツ食べたいって思ってたらドンピシャ動画キター＼(ﾟ∀ﾟ)／ しかも全部、材料揃ってるしレンチン１分とか神だわ✨ 他にも色んな動画みたい！！！ ヘラの小ささに思わず大爆笑！

[@okashinajikkenshitsu]

ドンピシャ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎イェーイ

[@ts-tt875]

ヘラの話めっちゃ面白かったですwww 家の計量するやつが1g単位なので、2倍にして作ってしまっても大丈夫ですよね...？！🤤

[@okashinajikkenshitsu]

2倍でも大丈夫ですよ〜✨

[@user-gz2sy8yz8j]

サイリウムの代わりに、イヌリンは使えますか？

[@okashinajikkenshitsu]

代用としての役割は果たしてくれないですね〜おそらく😅 入れるのは全然アリです👍✨

[@user-gz2sy8yz8j]

@@okashinajikkenshitsu そうなんですね💦 ありがとうございました🙇‍♀️

[@user-cl6el8fx8f]

ドーナツ型にしなくていいなんて、神レシピ❗️私には映えの呪いは効かないので、丸めてチンします！ テツコの旦那、ありがとうございます🤩

[@okashinajikkenshitsu]

なにぃ…？！映えの呪いが効かない…だと？

[@i.a.4963]

ほんとに焼き時間１分で出来るんかなー？って疑いつつ動画通りにしてみたら… もっちもちでうま！ チョコグレーズかけたらおから感とか無くて普通にスイーツとして美味しい！ 低糖質で低カロリーでこんな美味しいスイーツが食べられるなんて〜(T ^ T) 素敵なレシピありがとうございます (∩´∀`∩)♡

[@okashinajikkenshitsu]

1分疑いたくなるお気持ちわかります😂 作っていただけて嬉しいです！！

[@user-nb1kn7gi6c]

簡単だけどおからパウダー以外ない材料ばっかじゃーんって思った笑笑 でも食べてみたい🍩

[@okashinajikkenshitsu]

確かに😂糖質制限レシピは材料が独特ですよね😅

[@user-dm4nd1cw5r]

サイリウムが家に無いんですが、代用できるものってありますか

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムの代用はないですね(^^; 私が知らないだけかもしれないですが💦

[@beachgirl0]

サイリウム買いました〜 (大きいサイズd買ってしまった😓) あのちっさいゴムベラ、探してたサイズなんです‼️ 買いたいので商品名知りたいです🙏🙇✨

[@okashinajikkenshitsu]

お探しだったなんて😂 ↓マイクロスパチュラというものです！ amzn.to/2TsqwHO お役に立てて、間違えた甲斐がありました🤣

[@beachgirl0]

@@okashinajikkenshitsu 教えていただきありがとうございます🙇💕 化粧下地や美容クリームの移し替えに便利なので👍💗

[@user-oj6fh3rm5f]

サイリウムのレシピいっぱい教えて欲しいです(圧)！

[@user-cg7sr3xh8x]

素晴らしいレシピです！ 時短である材料で出来て 手間も無し。言うこと無しです！子供達荷物大好評でした！

[@okashinajikkenshitsu]

お子さんにも😆💓 ありがとうございます✨

[@AR-qc3pu]

片栗粉なしでもできますか？

[@okashinajikkenshitsu]

できなくはないです！でも仕上がりは変わりますね😅

[@rehi-hk4je]

密林あるある…わたしはうまうまお菓子をお友達にも！と思って4袋注文したつもりが4ケース届いた過去が…密林では些細な油断が命取りだぜ！

[@okashinajikkenshitsu]

4ケース🤣🤣🤣 （返品したのか配り散らしたのか気になります）

[@fransowas2867]

マイクロスパチュラ… ミニスパチュラが使い勝手良くてマイクロ買ったらあまりの小ささになんじゃこりゃビビりました。無くしそうなのでケースに入ったまま引き出しに入ってます。

[@okashinajikkenshitsu]

わかります！なくしそうなくらい小さいですよね😂 こんな小さいヘラがあるなんて初めて知りました〜😅

[@rhapsody.B-T]

ヘラ！！！！！爆笑 今回も動画ありがとうございます！ 持ってる材料が片栗粉とベーキングパウダーしかなかったので、揃えて作ってみます！

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます😆 おからもサイリウムも一度買ったら長期楽しめますよ💓ちょっとずつしか使わないからコスパ最強食材です💪🏻✨

[@gugupato118]

簡単で楽しいレシピをありがとうございますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ 楽しみながら作るのは嬉しいですね(　＾∀＾) 皆さんを幸せにしているので、動画主様は素晴らしいです(　＾∀＾) ありがとうございますm(_ _)mﾍﾟｺﾘ

[@user-niraikanai1204]

テツコさん、初めまして✨ いつも楽しく拝見させていただいたます🤣そして、素敵なレシピありがとうございます!(´▽｀) コメントあまりしないのですが、ミニヘラにツボってコメントせずにはいられなかったですwww 過食気味なので、こちらの全レシピで乗り切りたいと思います〜✨✨レシピ考えるのも大変だと思いますが、応援しています🎶

[@okashinajikkenshitsu]

ありがとうございます😂 ミニヘラ注文したかいがありました😂 ぜひぜひ、おかしなレシピばかりですが参考にしてみてくださーい✨

[@user-xk3js1eg6f]

こちらのレシピ、加熱時間短で生地に練り込むからMCTオイル使用できるのでは？と思ってます！(実際作ってみたら発煙もせず美味でした✨) テツコさん的にはMCTオイル使うのアリですかね？加熱は避けた方が良いでしょうか…？

[@okashinajikkenshitsu]

最近得た情報によると短時間の加熱ならセーフだそうなので、このレシピならアリかと👍

[@user-xk3js1eg6f]

@@okashinajikkenshitsu 返信ありがとうございます！冬場は少量のオイルを溶かすのちょっとめんどくさかったので朗報ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ更にお手軽に作れて嬉しい🤍

[@user-wt3xh7pg4q]

サイリウム絶対に入れないといけないですか？サイリウム家に無くて💦

[@okashinajikkenshitsu]

絶対というわけではないです！立体感が出ないのでグデ〜ンとしたフォルムになるのでそれでも気にならないようでしたらアリかもしれません😅

[@tapiokaparadise-kx8ju]

少量のサイリウムってどこに売ってますか？ 500グラムのものしか売ってなくて、、、、

[@okashinajikkenshitsu]

こちらが150gで使いやすいです✨ amzn.to/3JYthrP

[@tapiokaparadise-kx8ju]

返信ありがとうございます❗ 購入してみます❗

[@user-db9ze4pn2f]

サイリウムってどこに売ってますか？ドラッグストアとかスーパー？ どこにもなくて悲しい😂😂

[@okashinajikkenshitsu]

私は買ったことはないんですが、ドラッグストアだとオオバコダイエットという商品見かけたことありますよ！ www.itohkampo.co.jp/products/1148850.html （↑公式サイトのリンクです） 私はネットでコスパいいやつ買ってます😂 概要欄にもリンク貼ってあるので良かったら見てみてください♪

[@user-db9ze4pn2f]

@@okashinajikkenshitsu なるほど！ありがとうございます！探してみます👌🏻👌🏻

[@user-bv2lr3bq5e]

ちなみに・・・毎月の月末金、土日の三日間・・・開催される地元のスーパーマーケットで 「コストコフェア」で購入したおからパウダー、うちも・・・持ってる！！Σ(ﾟДﾟ) 残りは・・・常温で置いてあるｗ😅

[@okashinajikkenshitsu]

コストコフェアなるものがあるんですね！！いいなぁ🤤 コストコのおからパウダーは開封後は要冷蔵って書いてあったと思います😳 私も最初気づかなくて常温で放置してしまいました😅

[@user-cb1gm6id7m]

是非作ってみたいです〜❕♥️ カロリーはどのくらいか分かりますか、？

[@user-sx5rv1qg1x]

オオバコ、けっこういいお値段で、手を出すには勇気がいります💧💧 皆さんはよく購入されるのかなぁ…。

[@okashinajikkenshitsu]

少量しか使わないので、意外と長持ちしますよ♪私はネットで安いの探して買ってます😂

[@user-sx5rv1qg1x]

ちょっと余裕のある時に、安いのを探してみます！！

[@user-wu4yu8qk2s]

くっ…！！ テキトー好きな私にはツボ過ぎる…！ しかも同じサイリウムがめちゃんこ余ってる…！（このメーカーすっごいとろみ付きますよね） うっしゃ、チョコレート効果95%を誤発注して余ってるからつーくろ。

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムってなかなか減らないですよね😂 ぜひぜひドーナツ大量生産してください💓

[@Studio_IWA]

ちっさ！！wwで笑ってしまいました笑私もコストコのあのおからパウダーがめっちゃ余ってるので、明日の朝ごはんこれ作ってみます(＊´ ∨｀)

[@okashinajikkenshitsu]

ミニ買ったと思ったらマイクロでしたぁ😂😂😂 朝ごはんにドーナツだなんて幸せでしかない🤤💓

[@yatiyatim112]

こんばん輪〜🌃 もちやちは丸くもせず、シリコンヘラで落としてペチペチしただけだけど何か？(笑)ピーナツバターとシナモンちゃん融合させると美味しさま〜👼✨ごちそうさまでしたっ😋ちゃちゃっと作れるのが素晴らC〜😘

[@okashinajikkenshitsu]

何にも問題ございません🤣 誰が何と言おうとそれはドーナツです（圧）

[@yatiyatim112]

@@okashinajikkenshitsu 今回も無意味にミント🌿乗せました(笑)やちの中でヴァエ=ミント🌿😝ニッキと呼ばせずシナモンと呼ぶだけでオシャレ度upっぷ💕

[@user-wl1jv4lr4b]

コメント失礼します(｡ᵕᴗᵕ｡) サイリウム無しで作るとやはり上手くいきませんか、、？ どなたか代用品として使えるものなどご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただきたいです💦

[@okashinajikkenshitsu]

サイリウムがないと、ベトーっと平べったく仕上がります😅まずくなるわけではないので、アリっちゃアリかもしれません。笑

[@user-wl1jv4lr4b]

@@okashinajikkenshitsu なるほど~！ありがとうございます！笑 試しに作ってみてイマイチだったらまたサイリウムも買って作ってみます👍

[@rin7347]

ヘラｗｗｗｗめっちゃ怖い話しだった｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ

[@okashinajikkenshitsu]

夢に出ても知りませんよ……？

[@user-yo6pj3qi2z]

作ろうと思って見て見たけど、持ってないのが大半だったわ。

[@user-rq1ih2xc8b]

テキトー、バンザイ！

[@okashinajikkenshitsu]

\( ˆoˆ )/✨

[@miyu-yoshino]

それでも、おからパウダー余るのよ〜😭

[@okashinajikkenshitsu]

わかります😂

[@takaok9903]

チョコやピーナツバターのような甘いもんかけたらダイエットにはならん。糖質の部分を別モンに置き換えんと。