Développe un arrière d'épaule ÉNORME !

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[@blabla199498]

Je me suis inscrit à basic fit il n'y a pas longtemps j'ai eu mal à l'épaule droite pendant quelques jours après avoir utiliser cette machine.

[@KaiokenTraining]

L'inconvénient des machines guidées, la trajectoire imposée peut ne pas convenir. À voir après si tu as bien réglé la hauteur, fait le mouvement correctement et pas mis trop lourd... À la place tu peux faire l'arrière d'épaule au TRX ou à la poulie.

[@walcibiade1635]

Bonne analyse ! Comment vont les genoux ?

[@KaiokenTraining]

Merci, n'hésite pas à liker. ça peut aller mais je traite un syndrome rotulien sur l'autre genou... à force de vouloir rattraper le retard sur la jambe opérée (merci les confinements) j'ai fini par avoir une sorte de déconditionnement sur la jambe gauche et en gros je sentais plus le travail musculaire du quad sur cette jambe, ça a entrainé une sorte de décalage de la rotule qui donne une sensation de grincement un peu comme ce que j'avais pendant près d'un an sur la jambe droite. Ca évolue petit à petit mais c'est long, en fait je peux pas trop faire de squat ou alors en étant bien chaud et pas trop lourd. Par contre les fentes ou les split squat ça passe.

[@walcibiade1635]

@@KaiokenTraining Moi après l'opération j'ai fait 3 stages de 15 jours dans un centre à berck . C'est le top pour la récupération. Mais après 9 mois , mon genou opéré n'est pas encore " libéré " comme l'autre. Oui c'est très long pour retrouver un bon niveau et de bonnes sensations