Développez vos trapèzes avec le front raise overhead

[@eden-siyaz69]

Enzo t'est le meilleur . Le seul qui est professionnel avec jamo sur KZbin dans les explications. C'est net direct. Pas de blabla que de la muscu. C'est parfait

[@Benjafonso]

Plus qu'une simple personnalité une inspiration pour tout le monde et l'univers de la musculation Merci ENZO

[@EnzoFoukraTV]

j'en suis très touché et honoré l'ami, merci : )

[@cedricoditorino]

magnifique video j ai evolué grace a toi enzo ,sans tes video j aurai pas pu merci

[@EnzoFoukraTV]

Et j'en suis plus qu'honoré l'ami : )

[@bcaabc7308]

toi et jamecor dz vous êtes vraiment des pro j'en apprend énormément

[@masquedemort6367]

La description technique reste toujours une petite mine d'infos primordiales. Merci Grand Pope ;D

[@florentblanchard8134]

Un véritable puit de science. A consommé sans modération.

[@Bandit-un6ej]

J'ai découvert tes vidéo depuis peu Enzo et franchement ce sont les meilleur vidéo d'entrainement français que j'ai vu. En plus d'avoir un shape "credible" tu explique très bien et cet exercice est super. Je l'effectue avec un dumbbell et on sent bien les trapeze travailler. Continue et merci! (fan du Québec)

[@screenmanshow]

J'ai put le tester aujourd'hui et les sensation sont or normes moi qui est du mal a sentir mes trapèze sur les autres exos merci Enzo un des seul coach de qualité qui me permet d'apprendre et pas seulement de voir ( moi qui vais me lancer dans un bpjeps agff tu est d'une aide précieuse). Merci l'ami je vais continuer de parler de toi autour de moi car ta qualité de vidéo est juste excellente continue comme ça ;).

[@geronimo020280]

Cet exercice est tout à fait exceptionnel !!! Bien meilleur que les autres que je faisais ! Merci Enzo !!

[@christlet9374]

Vraiment parfait toutes ces vidéos. Explications , techniques, ... Merci.

[@philippepaumier9315]

Comme à l'accoutumée ..excellente démonstration et judicieux conseils . Continuez ainsi ..merci

[@eduardoivan3042]

Oui une super vidéo, je vais pouvoir l'intégrer a mon programme ... Merci Enzo.

[@vincentmorphine]

je découvre tes vidéos. Et cherchais d'autres muscles à travailler Le travail des trapèzes au disque. C'est parfait. merci

[@aesth7929]

Merci pour cette variante que je ne connais pas, superbe vidéo, le contenus est toujours aussi intéressant ;)

[@lucienguerin6494]

Salut enzo, tu est pour moi le youtubeur qui a le plus de connaissance dans ce domaine et tu est aussi un des rares qui arrive si bien à transmettre sa motivation. Tu sait de quoi tu parle et tes vidéos sont très attractif, tu donne envie de regarder la vidéo jusqu'au bout et de s'y intéresser. J'ai envie d'apprendre un peut plus après chacune de te vidéos. Bref, en tout cas continue comme sa, c'est des gars comme toi qui mériteraient d'avoir 10000 d'abonnés haha ;)

[@lucjulien240]

Superbe vidéo! J'adore ton T- shirt Spiderman ! Je l'ai regardé toutes la vidéo ! Continue man!

[@moamatt1404]

super enfin une variante ça fait plaisir. enzo au top

[@EnzoFoukraTV]

Content que ça te plaise l'ami : )

[@Raoh1st]

Super, je pensais avoir tout essayé mais je ne connaissais pas celui là ! Je vais l'essayer à la salle.

[@alexisd9579]

Merci Enzo pour cette vidéo je l'attendais celle des trapèzes !

[@ImNerso]

Vidéo de qualité, explications claires et concises, super comme d'hab ! Continuez coach

[@galdericlarigaudrie6994]

Bien vu mdrrrrrrrrr

[@ImNerso]

Oui l'ami, j'ai skip certains passage de la vidéo, j'ai mis le com sans avoir vu l'intégralité mais même après l'avoir vu je maintiens mes propos :)

[@ricardobzh9153]

Super vidéo Enzo, comme d'hab! Merci pour tes conseils, clairs et efficaces. J'essaye cet exercice dès ma prochaine séance. 😉

[@bivoua-coeurdusud9831]

j adore tes video c est carrer precis et surtout efficace merci enzo pour cette qualite de travail que tu nous propose a chaque video yaya

[@TuYouBeb]

Hello, c'est mon 1er post sur ta chaîne mais je la consulte souvent et je test quelques-uns de tes conseils à la salle. Pour ma première comm' je voulais te remercier pour cet exo que je ne connaissais pas et qui est carrément dément!! Testé aujourd'hui en début de séance et j'ai été étonné de voir les trapèzes supérieurs gonflés à bloc à la fin de la série, alors que pendant l'exécution du mouvement j'étais sceptique. Merci beaucoup!! Demain je test ta séance dos/biceps en rest-pause ;) Un gros bravo pour tout tes efforts, un grand merci de partager tes connaissances, un big STP pour continuer à nous aiguiller et également de bonnes fêtes à tous et à toutes!

[@freddytnr]

vraiment génial c'est un exercice parfait, c'est vrai que exo trapèzes on est vite limité merci bcp Enzo :)

[@optimus6674]

Bravo a toi Enzo !! Superbe video !! Et franchement t as un phisique au top !

[@Poolstriker_trickshots]

super vidéo Enzo comme d'habitude :-) c'est vraiment un plaisir de regarder tes vidéos, je progresse grâce à tes précieux conseils !

[@charleskush1665]

Super vidéo ! Très pro encore une fois l'ami p.s. il me faut ton t-shirt !!!

[@donniebrasco3176]

merci enzo as Always tjr le meilleur

[@omarabdelmoula4983]

Best coach comme d'habitude :-)

[@luckybro1250]

Merci Enzo pour toute tes vidéos très bien expliqué ! Tu t'es forge un corp de dieux ! :)

[@mannisiaxel2949]

je me remet à la musculation; merci pour tes vidéos, très inspirantes

[@daveelion4796]

Très bien expliqué. Merci

[@dorianl1635]

Au top comme d'habitude :)

[@tomyhost9810]

Merci pour ta vidéo je vais vite tester ça à la prochaine séance ;) je viens de tester les mains vides déjà y a des sensations

[@davidshaaban5235]

Bonne idée Enzo cette vidéo !

[@mickey02ful]

super vidéo, j'essaye l'exercice demain

[@omarreal31]

Enzo is the MAN!

[@EnzoFoukraTV]

Merci mon ami : )

[@thierrymiraglio848]

Vraiment le meilleur avec Julien, l’autre pro ..zizis..💪

[@EnzoFoukraTV]

merci infiniment Thierry : )

[@houssinelyoussefi3031]

Merci j'ai 6 ans d'expérience mais tu es expert

[@jeremyana9383]

j'avais vu quasiment la même version avec le disque mais contre un mur(vidéo de Lazar Angelov) de souvenir,ça isole plus je trouve. Bonne sèche Enzo ;)

[@fredericfindeli9708]

superbe vidéo comme toujours de l'ami Question peut on le faire en superset avec des élévations frontale et enchaîner avec cette exercice pour vraiment solliciter les muscles ? merci de ta réponse👍

[@AleXBasS63]

Merci pour le nouvel exercice Spider Man ! :)

[@jean-marienouvel2728]

SPIDERMAN l'as du trapèze nous fait son cirque avec toujours autant de panache, bravo et merci ENZO.

[@didine0077]

bravo Enzo c magnifique juste faire une vidéo sur les cuise et mollet

[@mickaeladp9130]

toujours parfaitement expliquer super vidéo 😆

[@EnzoFoukraTV]

Merci Mike : )

[@mickaeladp9130]

+Enzo TV tu aurais des exercices pour le bas du dos à me conseiller ?

[@goranito]

+mickael deknuydt Soulevé de terre, Good-Morning, Hyper extensions...

[@mickaeladp9130]

+Goran GoMuscu ok merci

[@kamykase381]

salut Enzo ! super vidéo ! jz voulais savoir si on pouvais faire cet exo avec les haltères ?;)

[@Zooock]

Merci pour cette video :)

[@jeansolo8886]

J'adore ce tee shirt.

[@valentib49]

salut enzo super vidéo comme d'habitude et je voulais te poser une question qui n'a rien à voir avec la vidéo mais je pense que tu peux y répondre : que penses tu de s'entraîner différemment entre chaque seance du même muscle ( exemple semaines 1 tu fais du rowing buste pencher avec du tirage poitrine ect et la semaines d'après de changer les exo et technique d'intensification ) car les avis sont assez controversé

[@m.kyrrodpiano7379]

Salut, question qui profitera à beaucoup je pense, donc si Enzo ou un expérimenté pourrait répondre : J'ai l'habitude depuis 6 mois que j'ai commencé la salle, de travailler sans cycles, est-il utile de faire des cycle masse/volume/force? certains disent oui d'autres non... :)

[@joant90]

top le t-shirt !

[@Nykoooo1]

super merci beaucoup!

[@oujasav8299]

Salut !Souvent à la salle on me dit ,ahhh ca va tu es en forme ,comment on fait pour devellopper tel muscle, ou tel muscle ,combien de serie ,quelle position .Alors je reponds brievement et je demande,tu connais Enzo ...nan ,bah va sur youtube et tape Enzo Tv. Tu es au Top et bon courage pour ta seche !!!!!Et toujours avec le flex eheheh

[@EnzoFoukraTV]

Merci infiniment l'ami, ça me touche beaucoup : )

[@christophehamo5939]

slt enzo je vais essayer lexercice avec un disque cela varie un autre mouvement que je ne conaissaie pas merci a plus

[@christianvalot5558]

MERCI !

[@EnzoFoukraTV]

Merci à toi Christian : )

[@herbaindarizzla6091]

Est-ce que je pourrais faire cet exercice avec des haltères attachées à un élastique a meme hauteur que la poulie? :)

[@fecclier]

Enzo je t'en supplie dis moi où acheter ce t shirt. Pleaaaaaseeee !!!

[@winterstyveb2224]

fecclier aliexpress 5e

[@Normandie.G]

super video Enzo, je voudrais te demander, quand on fait une seche qu'on passe de 12 a 10 % de masse grasse es ce que je peut continuer a prendre un petit peu de mucle ou pas tous simplement?

[@hibarikyoya6349]

tant que tu es pas en dessous de 10 % y'a pas de pb

[@Normandie.G]

+Hibari Kyoya merci je pense pas aller en dessous de 10 alors c'est hympec""

[@sabjer8336]

Bjr Enzo pourquoi ne pas mettre la polie plus basse.? Merki

[@RAPWORLDD_]

Bonjour Enzo ! J'aimerais te poser une question qui me tient à coeur, en fait je cherche une solution pour lutter contre le catabolisme musculaire et la sécrétion de cortisol. D'après mes recherches, je sais que pour éviter ces derniers, il ne faut pas dépasser 45 min d'entraînement, et d'après d'autres recherches il ne faudrait s'entraîner que 4 ou 5 fois par semaine maximum. Là est mon problème ! Si j'applique la deuxième solution, je suis obligé de faire des séances de 1h30 environ pour travailler tous mes muscles en seulement 4 séances par semaine, par conséquent je secrète du cortisol. Le meilleur compromis que j'ai trouvé est donc de s'entraîner tous les jours, donc pas de jour de repos (risque de catabolisme ?), mais avec seulement des séances intenses de 45min, pour mettre K.O. le cortisol ! Et je répartis le travail musculaire de tout le corps dans 7 séances par semaine. Qu'en penses tu ? Merci d'avance de ta réponse.

[@mickarugby1]

Cette exercice peut il est être effectué aux haltère ?

[@maximemoreau711]

J'ai déjà entendu dire de ne pas travailler les trapèzes lorsqu'on débute (-1an de pratique), est-ce un bon conseil? (c'est comme les avant bras, ils se développent sur d'autres exercices?)

[@EnzoFoukraTV]

Effectivement ce n'est pas la priorité lorsque tu débutes, mais au moins ils seront parés le jour J : )

[@MrNobody_1618]

Enzo pourrais tu faire une video sur un programme pour les jambes car je pense que tu n'a jamais fait de video sur les jambes a ce que je me rappel

[@EnzoFoukraTV]

Regarde la playlist il y en a 4 dont un programme en drop set.

[@MrNobody_1618]

Ok merci mais sa serai bien aussi dans faire de nouvelles si tu peux, ou sinon parfait tout tes vidéo ! Juste j'aimerais vraiment deux voir trois deux vidéo sur ta chaîne, une sur le deadlift et l'autre sur le squat

[@raskokustomizart2786]

UN BO BB ENZO FO LE DIRE...

[@mehdibigboss7242]

mehdi de alger merci enzo

[@k.s5416]

Comment fais-tu pour enlever ton T-shirt en fin de séance ? :x

[@byadr_420]

Tu as l'aire fatigué, sinon super video j'ai une petit question qd notre corps produit pas de graisse ou très peu la seche et telle utile

[@yassine2791]

Une seche sert a perdre du gras pour un aspect esthétique ou pour une compétition après si tu estime que tu n'a pas un surplus de gras continue ta prise de masse car en seche au mieux tu garde ta masse musculaire au pire tu en perd

[@byadr_420]

+Yassine ok merci

[@djilalifertout8768]

Salut Coach, est ce que cet exercice est dangereux pour la coiffe des rotateur en particulier le sus épineux? Car j'ai eu une blessure à ce niveau il y a quelques mois

[@samuelstromei-cleroux3419]

Il me semble que le Sus épineux est mis a rude epreuve dans la partie basse des élévations, donc il ne devrait pas y avoir de problème dans cette variante "haute"

[@Kaukiry]

ptin jsuis amoureux du t-shirt

[@winterstyveb2224]

Kaukiry aliecpress

[@motivationsoy4249]

Cool

[@anthonydu31]

Sur du shrug tu conseilles aussi des séries longues ?

[@anthonydu31]

Efkhan KNZ ca va pas ensemble ca...

[@nicodassaut9892]

Il le mentionne dans sa vidéo: mange du dropset :)

[@GardoumLoL]

Ok, nouvel objectif : devenir spiderman !

[@Alex-xc6zg]

super vidéo comme d habitude merci coach ^^ ps: toujours pas de réponse malgrés mes nombreux mail pour bénéficier de tes coaching jsuis déçu 😯

[@EnzoFoukraTV]

Je reçois ÉNORMÉMENT de mails l'ami et je n'ai malheureusement pas le temps de tous les lire, tu peux m'en renvoyer un de suite que je vois ça : ) et merci pour ton soutien.

[@Alex-xc6zg]

+Enzo TV je n en doute pas une seconde victime de ton succès 😉 je viens donc de t envoyer un mail via ton site. merci pour ta disponibilité ^^

[@adriking1823]

Tu l'a eu ou ton t shirt spiderman ??

[@samuelchaber]

Moi je le combine avec le facepull

[@edkouassi2553]

tres bonne video, mais le teeshirt spider-man ! ôôôh j'en pouvait plus !

[@pagesse]

dommage toujours pas de vidéo pour les jambes ...

[@EnzoFoukraTV]

Si tu cherches un peu dans la playlist tu en trouveras 4-5 : )

[@NorinRadd42]

elle se trouve ou ta salle amigo ??

[@pierremartino7568]

Escale Forme à Villemomble (93)

[@mirouop3821]

Salut Enzo j'ai que une barre Ez 33kg je peux faire des élévations frontale avec ? merci

[@benjigames2322]

Il les trouve ou ses maillots??

[@vincentmorphine]

Benj Edo. alie express tu trouveras toutes sortes de t-shirt araignées. attention à la taille. prendre généralement une à deux tailles au-dessus

[@7rles72]

je l'est fait avec un poid, et je n'est plus de deltoide

[@teddy7408]

😂😂 CEST ASSEZ REDOUTABLES HEIN 😂😂😂SA FAIT BIZARRE DE TE VOIR COMME SA!!!!

[@imKayZoo]

tu t'etouffes pas dans ton tshirt ?

[@IZYXGAMING]

imKayZoo mais qui voilla

[@rachidboucheraki2656]

Spiderman

[@BarillonDaniel]

petit problème de t'shirt 😉

[@kwenjibordeaux4472]

spider man

[@ouinon6918]

Tas mangé une armoire ou quoi

[@skinny_sam]

Tu parles pas assez fort sur cette video ... ;)

[@OrthodoxBulgaria]

mdr si les 3 dislike c est tibo alex et pj

[@omarabdelmoula4983]

Best coach comme d'habitude :-)