COMMENT AVOIR DE GROSSES ÉPAULES ? (Deltoïde antérieur, latérale et postérieur)

[@MrKyokugenryu]

Enfin un KZbinur qui ne parle pas comme un KZbinur ! Calme, posé, des explications claires et une dicton impeccable avec un parler lent. Merci, ça fait du bien. Et un abonnement bien mérité :)

[@resistancelight]

Clairement, vous avez tout dit il est vraiment génial 👌🏼

[@eveechoes5024]

Un mec sous steriode qui donne des conseils perso je prends ca avec des pincettes. Surtout que les epaules c’est ce qui gonfle le plus vite quand tu commences les prises 😂

[@baki_2.0]

Vous vous sentez vraiment obligé de l'ouvrir ?

[@MrKyokugenryu]

Chargé ou pas, les conseils restent les mêmes.

[@ladzerty]

Exactement! Je m'abonne aussi ❤.

[@stephanaldebert3047]

Toute mon admiration de vieux médecin sportif pour la pertinence des propos, la justesse biomécanique, l'intelligence de la dissociation entre travail correctif comme ici pour les deltoïdes par faisceau et routines simples qui peuvent être plus globales. Sincèrement, le guide de préparation physique que l'on aurait aimé connaître 45 ans plus tôt (même comme coureur d'endurance...). Merci pour toute cette expérience partagée gracieusement.

[@latribu8391]

Essan plus je te découvre plus je suis impressionnée par l'homme, la sagesse, le savoir, la compétence...bref un grand homme et un grand homme du sport au delà de la culture physique !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@patrickcazals31]

J'aime énormément la logique anatomique qui est distillée tout au long de chaque vidéo. Ce sont vraiment tes vidéos qui sont mes préférées dans le domaine de la musculation. Continue cette pédagogie 👍🏻

[@Ksantayalan]

portion arrière 6:00, avant 10:10, latéral 13:40

[@7tobi]

Ce genre de commentaire tres utile

[@xXBlackWarriorXx1]

@@7tobigrave

[@doovignon5446]

Cimer tu gere

[@LalzJeNeSuis]

Je me permets de préciser 12:40 pour montrer le mauvais exemple (développé militaire barre, travaille aussi l'avant d'épaules & triceps), puis il précise qu'un développé épaules aux haltères cible bien mieux les épaules latérales (que le développé militaire).

[@michelcaudullo]

Salut, je suis radiologue et ça fait tellement plaisir d'avoir un coach qui maîtrise aussi bien l'anatomie et la biomécanique du corps, combinaison essentielle pour ne pas se blesser et progresser plus vite. Félicitations Essan et longue vie à ta chaine. Michel de Suisse

[@Bryan98171]

Salut Essan et toute l'équipe ! Merci pour ces 3 vidéos sur les biceps, triceps et épaules. Il serait fantastique d'avoir une vidéo de ce même format sur: les pectoraux, les dorsaux/trapèzes, les quadiceps/ishios/mollets et abdos/obliques ! 🙏

[@DanielGomis-v1e]

Je suis débutant depuis k je vous suis je m'améliorer petit à petit 🎉🎉je

[@hokidoki2558]

Tes vidéos sont vraiment de qualité. Être coach de musculation demande de bonnes connaissances notamment en terme d'anat/ biomécanique je trouve cela admirable. Merci de nous partager ton savoir

[@michaelross6477]

Vidéo claire et concise, sans fioritures. Merci pour cette qualité de travail.

[@jeanguibertprod]

Je découvre tes vidéos. Je n'avais jamais envisagé la musculation avec autant de technicité. C'est une aubaine pour moi, je vais pouvoir m'entraîner intelligemment. Tu es pédagogue et charismatique. Félicitations, tu apportes du bonheur 😊

[@alexandrecece4899]

Ce mec est pour moi le meilleur précis dans ses explications il donne du sens il connait son sujet bravo essan

[@mro977]

Une grande humilité se dégage de ce monsieur çà change, belle éducation

[@dorianinho30]

Qualité de vidéos incroyables ! Tellement énorme toutes ces explications qui nous permettent de bien comprendre notre corps !

[@veckore]

Toujours une qualité d'explication au top! J'ai une préférence pour l'oiseau et elevation latérale aux poulies. je vais tester tes elevations lat supi en finition 🔥 Merci pour ce partage de connaissances 🙏

[@jeffhanneman7123]

Ca fait 3 minutes que je regarde cette vidéo et je sais déjà que je vais m'abonner à la chaine. Très pédagogue, très bonne élocution, très humble. Parfait. Merci.

[@timtimoz]

J’aime ton élocution, ta manière de transmettre cette passion ❤️‍🔥 le choix des mots, la maîtrise de l’aposiopèse. Les détails font la perfection, mais la perfection n’est pas un détail. Merci, infiniment… MERCI Essan

[@buddhishakti85]

Ah là on est devant un très grand pédagogue!!! Vidéo de très bonne qualité tant sur le plan des explications que sur le contenu apporté! Un très grand merci Monsieur Essan! Un très grand merci.

[@apologyze]

Top comme toujours, on bouffe 20 min de pure pédagogie. Ton rythme et l’intonation est juste parfait, tu gardes mon attention car les propos sont justes et t’es un sacré orateur. Tu es fais pour faire ce que tu fais, y’a pas à dire. Encore merci pour ton temps !

[@SylvainBetton]

6:17 buste penché sur banc 7:55 poulie deltoïde postérieur 15:48 poulie élévation latérale unilatérale 16:25 exercice potentiel de fin de séance (bosse les 3 faisceaux)

[@Gucchief]

Merci

[@MrGilmond]

Un grand Monsieur très humble AVEC Des conseils de pro très pro du très lourd ,j'adore;

[@martinsojat4314]

Toujours des vidéos d’une qualité exceptionnelle, j’aimerais trop m’entraîner avec un coach comme toi 💪🏼

[@bricet327]

Une machine est très humble dans sa manière d’expliquer Bravo !!!!

[@jamesjacquemoud]

Merci pour tes conseils très précieux ESSAN ! Quel professionnalisme et sagesse que tu nous transmets. Force à toi ESSAN ! Longue vie à team NFC

[@Jesuisjusteunchat]

Je crois jamais de la vie avoir vu un corps si parfait. Je découvre car je cherchais des infos sur les épaules. Bravo

[@jemangedupain.]

Je n'ai jamais vu de coms négatifs sur les vidéos d'ESSAN. Même les haterz ont beau cherché, ils ne peuvent pas. Cet Homme est excellent dans son travail, je lui souhaite que du Bon encore et encore.

[@seydidjamil465]

C'est très intéressant quand on écoute quelqu'un qui connaît vraiment la musculation

[@MusicPourTous]

J'adore ce mec il est vraiment expérimenté, explique très bien. De plus j'ai beaucoup d'estime pour lui car il est très respectueux dans toutes ces vidéo il inspire le respect. Merci à toi même si je ne te connais pas j'adorais te rencontrer ...

[@mattmassilia1025]

Slt Essan Je dois être à mon 3 ème visionnage depuis la sortie de cette vidéo! Je suis avancé et est un fidèle de ta chaîne et de tes conseils qui sont toujours aussi pertinent ! J'invite tout le monde a te suivre et à vraiment s'éduquer avec un coach de qualité comme tu es. Merci pour tes conseils et ton travail A bientôt Sportivement 💪

[@ang2523]

Essan meilleurs coach KZbin Fr ! 💪

[@jeanmendy1473]

Quelle plaisir de regarder tes vidéos. Les explications sont claires merci encore une fois

[@rmklarson5485]

Un tel physique façon Sangokou chapeau l’artiste 👍… des explications clairs et maîtrisées de A à Z … Massh’Allah, kheir et force à toi Essan…

[@rastarock8248]

Végéta 😊

[@samirfitah2229]

Bonjour je suis nouveau dans le groupe mais c'est vraiment très intéressant merci

[@fabyandria9274]

Hâte de voir le même type de vidéo pour les pectoraux,Dos,quadriceps,ischio merci essan

[@restoutlaury1796]

Rien qu'en vous écoutant Essan, on a envie de se dépasser. Alors merci pour votre travail. Vous et vos équipes. Beaucoup de plaisir à vous écouter et regarder.

[@sebastienkolb5310]

Slt ! T’es très bon, et ta voix est tellement douce qu’on ne peut que t’écouter. Merci champion.

[@jonathancolin134]

C'est un coach comme toi qu'il me faudrait merci pour cette vidéo

[@drstainless8172]

Quel professionnalisme, c est agréable de écouter est de suivre un coach qui parle calmement et avec humilité … mais je pense que tu as toutes ces qualités parce que tu n es pas français d’origine 😂, reste comme tu es , c est juste parfait mon frère 👍🏼

[@mrthundernova3057]

Je suis ultra débutant en musculation, je commence dans 10 jours quand j'aurais enfin le droit (médicalement) de commencer. Je regarde énormément de vidéo conseil et beaucoup sont à jeté à la poubelle mais là, je suis bluffé par les explications ! Clair, prend le temps et une démonstration précise. Merci BEAUCOUP

[@BACKINHOUSE]

Tout paraît tellement plus simple quand c'est toi qui nous l'explique !! 👍👍👏👏

[@MC-gy6bf]

Avec Essan quelque soit le thème on apprend toujours des choses intéressantes et utiles

[@prasup010101]

La prose pédagogique est réellement appréciable... c'est bien la première fois que je vais jusqu'au bout de ce genre de vidéo.

[@leaderbadger]

Meilleurs coach du monde, les explications sont tellement claires , je ne regrette pas d'avoir découvert cette chaîne et ce contenu que je déguste a chaque instant. Ton travail est exceptionnel Essan.

[@darkshell315]

Du monde lol Sors de ta petite France

[@leaderbadger]

Sois pas jaloux 😜, c'est un peut dans l'exagération mais je trouves son travail exceptionnel

[@zorglub20770]

je découvre cette chaine et j'aime beaucoup. Le rythme est parfait, les explications claires et précises et les plans vidéo idéaux. Abonné évidemment.

[@TheFrenchComment]

QUALITÉ DES CONSEILS EXCEPTIONNELLES ! EN SUIVANT LES CONSEILS 1 MOIS ½ JE ME SUIS RÉELLEMENT TRANSFORMÉ ! PLUS QU'EN 1 AN À LA SALLE! MERCI ET RESPECT

[@rachid1475]

As Salam Essan gros bigup t'es un tueur mon khey que le tout puissant te préserve de tout mal et qu'il t'innonde de ses bienfaits qu'il te facilites dans tt ce que tu entreprends et te donne la réussite ici bas et ds l'au dela mon khey in cha allah que tes rêves se réalisent que tes projets se concrétisent qu'il augmente ta force ton courage et tte tes conditions qu'il te garde pour les tiens et te garde les tiens pour toi Amin amen c'est la mm ... pour ceux doué d'intelligence.. ☪️✝️✡️

[@romainchaxel5596]

j'adore ta façon de voir et d'expliquer les choses, les mots que tu emploie sont mieux choisie que les autres youtubeurs.

[@elhadjidembadiop2981]

Merci coach je vous suis depuis le Sénégal 🇸🇳 🇸🇳 bonne continuation

[@scaersaint-cyr4740]

Essan!! toujours avec amour et passion ❤️🙏🏾 Je vous regarde depuis Haïti

[@med6231]

Des vidéos avec du vrai contenu, merci ! Tendinopathies épaules en grande partie réglée grâce à ce type d'exercice, sur conseil de mon kiné. Les muscles arrières de l'épaule sont effectivement souvent négligés

[@julien957]

Wow…jai vu quelques vidéos par ci par là…là c’est la première que je vois sans les body builder en herbe…j’adore!tout est clair et bien expliqué. Merci!

[@valentinparent933]

Merci coach essan, j'ai essayé l'exercice Oiseau sur banc incliné avec du lourd, le lendemain j'ai vraiment senti que j'avais plus travaillé mais trapèze que l'arrière épaule. Merci à vous de vos conseils🦾🫡👏

[@ashg9622]

Excellent. Évidemment chacun adapte à soi, par exemple moi comme beaucoup mes deltoïdes postérieurs étaient tellement nuls que l'oiseau ne marchait pas, mais le soucis est réglé et maintenant quel exercice incroyable!

[@claudioromano9764]

J’adore enfin quelqu’un qui explique comme du monde ! Merci

[@walidaissani7639]

Merçi bcp ,excellante explication ,richesse d'informations,surtout parfaite application .gros merçi encore 🙏🙏

[@fredomax4338]

J’ai beaucoup appris avec cette vidéo très enrichissante pour moi je vais l’exécuter maintenant avec beaucoup d’enthousiasme pour mes deltoïdes postérieur trapèze merci beaucoup essan !

[@aminekm5134]

Non j’ai jamais vue une vidéo aussi simple riche pratique et qui complique pas les chose vraiment merci beaucoup

[@rolandcanale1547]

sérieux man t'as un physique de fou tout en ayant une ligne de folie !!! 💥💯💪

[@dgringo57]

Merci de prendre le temps , des explications simple et explicite 👍🏼

[@jeremieguimet1241]

Une vidéo incroyable, explications détaillées, rythme parfait vraiment le meilleur !

[@groovomatik]

Merci mille fois Essan ! De par ta pédagogie, ton humilité et tes connaissances, chaque fois que je vois une de tes vidéos, ça me donne envie d'aller à la salle et intégrer tes exercices ! Tu es un exemple et une source de motivation !!!

[@gabinbovay6198]

J'attends avec impatiente chacune de tes videos, elles sont intéressante developpée et on sent que le contenu que tu nous donne est qualitatif et tres travaillé je te remercie pour ca et continue car tu nous apprend enormement de choses au fil de cette chaine youtube Merci

[@abdel-nacerham912]

Le meilleur de tout les temps 🪬🫡❤️🤲🏾 vrai homme 🤝

[@fabricebarez2263]

Bravo pour votre explication et votre description anatomique c'est très intéressant et j'ai appris des choses aujourd'hui, merci pour ça. Vos conseils sont très précieux.

[@marcrenaud5809]

Super vidéo. C'est clair c'est précis sans fioritures. Comme d'habitude... le meilleur coach du game!!! Le meilleur coach tt court finalement...

[@ericmounes5794]

Merci très intéressant. Je viens juste de commencer la musculation à 49 ans vos conseilles sont très utiles 👍

[@rastarock8248]

C est trop tard T es trop vieux

[@cedriclacoste2116]

@@rastarock8248 tu as pris deux ans dans la vue depuis ta réflexion pleine d'impertinence, et ce temps "s'accélère" avec l'âge, mais si l'arrogance est le privilège de la jeunesse, au fond, on ne change pas vraiment. Un vieux qui s'entraine à pas être trop con.

[@dimitripajor9942]

Toujours des vidéos de qualité simple efficace avec des explications vraiment facile à comprendre et chaques démonstration d'exercice et vraiment top encore merci a toi Essan et a ton équipe de nous faire partager ceci et les élévation latérale prise supination vraiment une tuerie il fait partie de ma routine quotidienne. Bonne continuation et au plaisir vraiment !!!!

[@911gagou]

J'adore regarder ces vidéos, tout est expliquer, il ne manque rien. merci

[@youbaderrouich1998]

à chaque nouvelle vidéo c'est un jour de fete, d'apprentissage et d'évolution pour moi ! MERCI BEAUCOUP POUR CE CONTENUE INCROYABLE !!

[@rolkjon3090]

Salut, je ne connaissais pas les élévations latérale en prise neutre ou supination, ça travaille tous les faisceaux du deltoïde, tes vidéos sont top,et les explications clair!😎👍💪💪

[@ronipan2487]

Merci pour cette vidéo elle m’a beaucoup aidé 👍🏻

[@LD-go8vb]

Bonsoir Essan ! Première fois que je tombe sur vos vidéos. Je n'avais jamais vu une telle pédagogie en musculation. Tout est compréhensible et parfaitement expliqué ! Je m'abonne tout de suite !

[@cheigounayoubaakandeidriss8567]

Votre coaching me donne une grande satisfaction. Merci

[@antoine_klm3910]

Une vidéo complète bien expliquer qui conviennent au débutant comme plus expérimentés, c'est vraiment parfait. Bonne séance a vous🔱

[@Shadowgazeuse]

C’est l’une des premières videos que j’ai pu visionné ! Mais l’explication détaillée est très bien expliquée ! PS: si j’avais une critique objective à faire je dirai que tu emplois un peu trop de mot spécifique qui ce concentre certe sur le muscle visée mais tout le monde ne connais malheureusement pas ce language « exact » un peu plus de simplicité sur les explications précise à certain moments « important » dans le détail comme dit ne serai pas de refus ^^ c’est une construction objective je l’espère ! En tout cas jolie travail de montage et de compréhension merci à l’équipe !❤

[@thetunisian4240]

merci Monsieur pour cette démonstration surtout le technique comment travailler avec les haltères merci beaucoup.

[@fukaru2233]

un vrai professionnel il sait vraiment de quoi il parle

[@M.Kylian]

Une excellente vidéo de qualité avec de très bonnes explications mais également des variantes pour le même exercice avec l explication du muscle qui sera ciblé si on change le mouvement. Un style de vidéo qui m intéressait depuis longtemps. Merci.

[@thierryl.3872]

Merci à toi 🙏. Merci à Nicolas pour cette qualité d’image. 🙌🙏

[@philippederouen4151]

Respect Essan pour les explications précises que tu nous incultes a chaque fois. Tu es un pro Merci.👍💪

[@emmanuelrichard8715]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils qui éviteront tendinites et séances de kiné....

[@fredroussel5843]

Les épaules c'est ce que j'aime le plus . Vidéo très instructive.merci . ( PS la salle est super propre ,c'est vraiment agréable de voir ça ) bravo.

[@jadkasbaoui6601]

Sincèrement tu es le meilleur coache sur le net ❤

[@Alpha30822]

Vidéo parfaite pour préparer une séance, avoir les bons gestes et la bonne position, merci 😁

[@arnaudmenant9897]

Bonjour, j'ai l'habitude de regarder les vidéos sur la musculation en anglais car ça me parle plus. Première fois que je regarde une de tes vidéos longues. Je t'ai découvert surtout sur les youtube shorts. Ton contenu est trés détaillé, riche et technique. Tu prends vraiment bien le temps d'expliquer. Chapeau et gros merci pour ton contenu❤, j'apprends énormément.

[@aresargelia3868]

Merci Essan, avec vous on voit que c'est une science. Tjrs un plaisir de voir vos vidéos.

[@guillaumeg9897]

La vidéo qui devrait être payante tellement elle est riche en précieux conseils !! Mefci de ton partage et ta générosité Essan 🙏🏼

[@Trust.motivate]

ESSAN , c'est vraiment de l'expertise ❤

[@hashiramayondaime8181]

Essan bonjour,j’ai regardé énormément de vidéo mais la tienne wahoo ✨👏🏾 tu es le meilleur tu argumente très bien et on sent la Passion dans t’es explications et surtout c’est clerc je m’abonne tu m’as réconcilié avec ce genre de vidéo Je te cache pas que j’avais des préjugés juste en voyant l’image ses avoir cliqué ( encore un qui va cumuler les vues rien de plus) c’est tt le contraire.je te souhaite force et courage pour la suite et encore merci pour ce que tu fais 🙏🏾👏🏾✌🏾✨✅

[@jamesmaz7456]

Essan un exemple à suivre,notre coach préferé a tous

[@florianpoirier.]

Franchement c'est une vidéo que tout débutant devrait visionner. La qualité de la vidéo et le contenu sont exceptionnels !

[@Coach_ounga97]

Pas que les debutants

[@jeanmariedellova5302]

Tout d'abord un grand merci pour vos vidéos très intéressantes je pratique la culture physique depuis 36 ans et j'ai rarement connu des personnes avec votre professionnalisme les rares personnes qui étaient très pro étaient à chaque fois des kinés car bien sûr la culture physique et liée à la kiné ou aux études de la kiné, merci encore

[@hamaryosm7812]

très grande connaissance du corps humain de ce monsieur!! salutation à vous et continuez à distribuer votre savoir qui empéchera les gens de se blesser!!

[@magdamagda2124]

Vidéos de très bonne qualité pédagogiques, the best of the best COACH

[@dr4d3re10]

wooow ta vidéo ma grave fait progresser tes technique sont vraiment professionnel maternant je peux me développer parfaitement

[@guillaumeboullay-ic9gi]

Essan le dieu de la muscu 😊les meilleurs vidéos , expliquer au top . Ça motive de ouf

[@onecede]

Chaque vidéo mais quel PLAISIR !!! La somme de connaissances sur UNE seule vidéo !!

[@maranatha2552]

C'est plus qu'une vidéo. C'est un partage intéressant, enrichissant et fructueux. Merci Essan pour le partage de tes connaissances et maintenant il n'y a plus qu'à 💪👍😊

[@fabrizziolevoni849]

Tes épaules sont magnifiques, la définition est exceptionnelle c'est dingue 😯

[@Starcle-Studio]

Oh Merde ! Mec, c'est ce que j'appelle un travail scientifique et motivant. Merci pour cette expertise