COMMENT AVOIR DE GROSSES ÉPAULES ? (Deltoïde antérieur, latérale et postérieur)

[@DanielGomis-v1e]

Je suis débutant depuis k je vous suis je m'améliorer petit à petit 🎉🎉je

[@latribu8391]

Essan plus je te découvre plus je suis impressionnée par l'homme, la sagesse, le savoir, la compétence...bref un grand homme et un grand homme du sport au delà de la culture physique !👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@veckore]

Toujours une qualité d'explication au top! J'ai une préférence pour l'oiseau et elevation latérale aux poulies. je vais tester tes elevations lat supi en finition 🔥 Merci pour ce partage de connaissances 🙏

[@jonathancolin134]

C'est un coach comme toi qu'il me faudrait merci pour cette vidéo

[@rmklarson5485]

Un tel physique façon Sangokou chapeau l’artiste 👍… des explications clairs et maîtrisées de A à Z … Massh’Allah, kheir et force à toi Essan…

[@rastarock8248]

Végéta 😊

[@jamesjacquemoud]

Merci pour tes conseils très précieux ESSAN ! Quel professionnalisme et sagesse que tu nous transmets. Force à toi ESSAN ! Longue vie à team NFC

[@jeffhanneman7123]

Ca fait 3 minutes que je regarde cette vidéo et je sais déjà que je vais m'abonner à la chaine. Très pédagogue, très bonne élocution, très humble. Parfait. Merci.

[@MrKyokugenryu]

Enfin un KZbinur qui ne parle pas comme un KZbinur ! Calme, posé, des explications claires et une dicton impeccable avec un parler lent. Merci, ça fait du bien. Et un abonnement bien mérité :)

[@resistancelight]

Clairement, vous avez tout dit il est vraiment génial 👌🏼

[@eveechoes5024]

Un mec sous steriode qui donne des conseils perso je prends ca avec des pincettes. Surtout que les epaules c’est ce qui gonfle le plus vite quand tu commences les prises 😂

[@baki_2.0]

Vous vous sentez vraiment obligé de l'ouvrir ?

[@MrKyokugenryu]

Chargé ou pas, les conseils restent les mêmes.

[@ladzerty]

Exactement! Je m'abonne aussi ❤.

[@mro977]

Une grande humilité se dégage de ce monsieur çà change, belle éducation

[@MusicPourTous]

J'adore ce mec il est vraiment expérimenté, explique très bien. De plus j'ai beaucoup d'estime pour lui car il est très respectueux dans toutes ces vidéo il inspire le respect. Merci à toi même si je ne te connais pas j'adorais te rencontrer ...

[@jeremieguimet1241]

Une vidéo incroyable, explications détaillées, rythme parfait vraiment le meilleur !

[@dimitripajor9942]

Toujours des vidéos de qualité simple efficace avec des explications vraiment facile à comprendre et chaques démonstration d'exercice et vraiment top encore merci a toi Essan et a ton équipe de nous faire partager ceci et les élévation latérale prise supination vraiment une tuerie il fait partie de ma routine quotidienne. Bonne continuation et au plaisir vraiment !!!!

[@seydidjamil465]

C'est très intéressant quand on écoute quelqu'un qui connaît vraiment la musculation

[@BACKINHOUSE]

Tout paraît tellement plus simple quand c'est toi qui nous l'explique !! 👍👍👏👏

[@Shadowgazeuse]

C’est l’une des premières videos que j’ai pu visionné ! Mais l’explication détaillée est très bien expliquée ! PS: si j’avais une critique objective à faire je dirai que tu emplois un peu trop de mot spécifique qui ce concentre certe sur le muscle visée mais tout le monde ne connais malheureusement pas ce language « exact » un peu plus de simplicité sur les explications précise à certain moments « important » dans le détail comme dit ne serai pas de refus ^^ c’est une construction objective je l’espère ! En tout cas jolie travail de montage et de compréhension merci à l’équipe !❤

[@sebastienkolb5310]

Slt ! T’es très bon, et ta voix est tellement douce qu’on ne peut que t’écouter. Merci champion.

[@aminekm5134]

Non j’ai jamais vue une vidéo aussi simple riche pratique et qui complique pas les chose vraiment merci beaucoup

[@ang2523]

Essan meilleurs coach KZbin Fr ! 💪

[@TheFrenchComment]

QUALITÉ DES CONSEILS EXCEPTIONNELLES ! EN SUIVANT LES CONSEILS 1 MOIS ½ JE ME SUIS RÉELLEMENT TRANSFORMÉ ! PLUS QU'EN 1 AN À LA SALLE! MERCI ET RESPECT

[@rachid1475]

As Salam Essan gros bigup t'es un tueur mon khey que le tout puissant te préserve de tout mal et qu'il t'innonde de ses bienfaits qu'il te facilites dans tt ce que tu entreprends et te donne la réussite ici bas et ds l'au dela mon khey in cha allah que tes rêves se réalisent que tes projets se concrétisent qu'il augmente ta force ton courage et tte tes conditions qu'il te garde pour les tiens et te garde les tiens pour toi Amin amen c'est la mm ... pour ceux doué d'intelligence.. ☪️✝️✡️

[@paulsamy7791]

Quand on commence à grossir des deltoïdes postérieurs et qu'on voit comment ça change son physique..... QUEL KIFF 🥳

[@jemangedupain.]

je suis entrain de faire une focalisation dessus. Au debut la muscu pour moi c'etait biceps pec aujourd'hui priorité Dos Epaules Cuisses... ils dessinent vraiment la carrure c'est fou..

[@atosef7038]

Complètement, ça elargie la carrure pour peu d'efforts

[@nadirbaydaouy4051]

@@jemangedupain. un peu les épaules ces le plus important fin pour moi en tout cas

[@andredavid4835]

​@@atosef7038 T'as vraiment dit PEU la ?

[@AsOne57]

Le problème c’est que c’est un signe de dopage le deltoïde postérieur. Attention, je ne dis pas que s’il est développer c’est que vous êtes doper, c’est que les doper ont une facilité déconcertante à les développer, et j’ai pu remarquer que tout les gens que je considère comme naturel et que je sais qu’ils les travaillent à fond, soit ne les ont pas, soit ils sont pas suffisamment développer pour qu’ils suivent au moins les latéraux et devant.

[@arnaudmenant9897]

Bonjour, j'ai l'habitude de regarder les vidéos sur la musculation en anglais car ça me parle plus. Première fois que je regarde une de tes vidéos longues. Je t'ai découvert surtout sur les youtube shorts. Ton contenu est trés détaillé, riche et technique. Tu prends vraiment bien le temps d'expliquer. Chapeau et gros merci pour ton contenu❤, j'apprends énormément.

[@Trust.motivate]

ESSAN , c'est vraiment de l'expertise ❤

[@jacquesthibaudeau8521]

Ça fait pas longtemps que je vous regarde je suis sans mot comment je vous adore vous me motiver tellement juste à vous ecouter

[@MC-gy6bf]

Avec Essan quelque soit le thème on apprend toujours des choses intéressantes et utiles

[@elhadjidembadiop2981]

Merci coach je vous suis depuis le Sénégal 🇸🇳 🇸🇳 bonne continuation

[@fredomax4338]

J’ai beaucoup appris avec cette vidéo très enrichissante pour moi je vais l’exécuter maintenant avec beaucoup d’enthousiasme pour mes deltoïdes postérieur trapèze merci beaucoup essan !

[@guillaumeg9897]

La vidéo qui devrait être payante tellement elle est riche en précieux conseils !! Mefci de ton partage et ta générosité Essan 🙏🏼

[@edertrinite5174]

Un grand merci pour ces nouveaux exercices et toujours des vidéos de grandes qualités. Merci pour tous ce que vous faites.

[@nico_asmr]

Super vidéo ! Les explications sont très claires et ça m’a permis de comprendre mieux mes erreurs (visualisation de jeter les haltères sur le côté par ex) et comment surtout ne pas engager les trapèzes si on souhaite cibler les arrière d’épaules. Voilà j’ai kiffé ! Hehe

[@StevePainchaud]

Merci pour tout les détails spécifiques , grâce à toi j'ai grandement amélioré la qualité de mon entrainement et c'est la raison pourquoi je me suis abonné. Continu ton excellent travail , j'adore vraiment t'écouter avec attention !!! 💪💪

[@abccba1971]

Oh que voilà une excellent chaîne ! Bien technique, bien précise. Excellent, je note !

[@tomalexandre3130]

Merci encore une fois pour cette vidéo de "qualité". Aussi, cette composition de couleurs en alliance avec le noir et blanc et très agréable pour les yeux. 💪🏋🏼

[@olivierprops3396]

Parfait comme toujours avec Essan

[@TiennouFb33230]

Je viens tout juste de te connaître grâce à votre vidéo commune avec tibo. T’es explications sont terribles ! Ça donne envie. Moi j’ai des problèmes de motivation surtout. Ça reviendra.

[@jamesmaz7456]

Essan un exemple à suivre,notre coach préferé a tous

[@fannymartinot617]

Bravo pour ce professionnalisme Toujours un plaisir de voir ces vidéos 👌👏👏👏👏👏👏👏👏🥰

[@hakimhakimou9855]

Rince toi les yeux 😂😂🤣

[@jimmybouchard89]

Toujours très pertinent! J'adore ses conseils

[@fredlabrousse732]

Bonjour Essan, une nouvelle vidéo toujours aussi qualitative en informations, merci.

[@ptisteve17]

Merci pour ta vidéo j'ai un gros retard sur les arrières de mes épaules je vais essayé de faire se que tu dit pour rattraper tes explications sont précise merci a toi

[@Nicolas-wu7gi]

Ahhh les épaules le muscle qui détermine la carrure d'un homme ou d'une femme bien sûr !!!! Je suis d'accord avec toi Essan peut être le muscle le plus important du corps avec les cuisses. Vidéo d'une très grande qualité, tes explications sont limpides et extrêmement intéressantes. Je reste toujours aussi administratif de ton physique ainsi que ta façon de t'exprimer. Tu es le meilleur coach a mon sens. Ne changes rien et continues de nous former et nous instruire. Longue vie aux vrais garçons 💪💪💪🙏🙏🙏.

[@darkshell315]

Chez une femme 🤮🤮🤮🤮

[@ricoxufr]

Merci, très bonnes explications, je vais tester les élévations latérales e supination en finisher!

[@lacakapa1793]

coach de haut niveau top machallah

[@Rourous509]

S’il vous plaît tu peux faire une vidéo sur les Abdos (complète) les oblique ect Merçi

[@rifi2.09]

Franchement tes un monstre ta un corp manifique mashallah !! Jaime beaucoup se que tu montres 🤛🏾

[@sidou-w5e]

dans 1h j ai une séance épaule je j’ai suivre tout tes conseils tres propre 👌🇩🇿

[@teddyluthun4426]

Meilleur cour sur les épaules!!!!!💪👍

[@oro4801]

Quelle pédagogie ! Merci pour cette video !

[@fredericflament8980]

Super explication 👍merci

[@JohnLaZone]

Meilleur coach

[@nicolasmastrantuono5022]

Toujours les mots justes ! Excellente vidéo

[@rashardinthemiddle]

la video que j'attendais ^^ merci pour votre travail

[@MagicZack1]

A quand la boutique pour acheter du « vrai garçon » ? 🙏🏼 Big up 👊🏼

[@abdelkrimachacha3758]

Le vrai travail reste toujours le mental. Tu as le mental tu a le reste.

[@MikaRep]

Super vidéo VRAI GARÇON 💪💪💪💪

[@antoinevalero4076]

C'est fou !! Les mecs chargés ils ont tous cette voix raclée, les cordes vocales distendues qui vibrent. GH+testo, tu m'étonnes que t'as des noix de cocos

[@georgesndong2976]

Toujours un vrai gars

[@corentinpereira9981]

Merci Essan pour tes précieux conseil 🙏🏽

[@romeobellay9575]

Hello Essan voici ma première vidéo de toi depuis mon abonnement à ta chaîne car à la suite de ta vidéo effectuée avec Tibo , je m'étais abonné direct . Une vidéo où tu expliques bien les choses , très bien détaillée et une vidéo formatrice pour moi . Je suis de la Martinique et hier à la salle ,. J'ai vu des pratiquants qui en muscu travaillaient dans le vide . J'ai hâte de découvrir ta prochaine vidéo 👍

[@romeobellay9575]

Merci beaucoup à toi Essan j'avais entendu parler de toi à travers une vidéo de Nassim et tu es un modèle pour l'éducateur sportif que je suis .

[@romainswiatek9378]

Merci pour ce partage que de la réussite !

[@weedytc73]

J'adore l'approche scientifique que tu as !

[@rayaneelh3777]

Incroyable tes vidéos, continue 🔥🔥🔥

[@johanow]

Salut Essan, serait-il possible que tu fasses une vidéo « rattrapage pour les jambes et en particulier les mollets » ? Sinon j’adore ce que tu fais et la mentalité que tu partages 💪🏼

[@lescoquins6090]

Je like avant même de commencer la lecture 👌

[@Benjaminhannoff_thewolf]

Merci essan encore une belle vidéo bien expliquee, ont peu remplacer poulie par élastiques si ont es pas équipé ? Merci soldat de Persepolis

[@gemsoldieroflight5299]

Real talk like always! 💯🦾

[@momomimmi]

Bravo...video qui va à l'essentiel.

[@charukfirdos8631]

Bonjour Essan pouvez-vous faire une autre vidéo pour l épaule antérieure latérale et postérieure autre ke dans cette vidéo s il vous plait merci 🙏

[@Vegas.-]

Merci infiniment pour le partage de votre savoir.

[@el.lobo.blanco]

bravo super'S explications , je note

[@mohamedkassah26]

Slm alykoum merci beaucoup pour toutes les vidéos ESSAN

[@bassolanadarrel3479]

Ce mec est connaît son art

[@mohamedmahdjoub1893]

Quell cotch magnifique ❤

[@jean-patricklefebvre9226]

Je like avant de regarder car une video de toi = QUALITÉ

[@nammane12]

شكرا جزيلا 🇩🇿 merci beaucoup essan

[@mimomimosa5890]

Félicitations très bonne vidéo namaste

[@pascalsilly5702]

Super entraînement,super conseils !!!👍

[@IsaacMasamba-x9o]

Merci beaucoup coach pour vos conseils

[@KUBBcosmic]

Le médecin du muscle 💪🏾

[@davashe8466]

Merci pour les explications

[@chahid-FR]

merciii pour cette vidéo 😊

[@gikwavu]

Merci Essan 🙏🏿

[@clarenceboddicker6341]

Super Essan merci

[@redareda9600]

Bien évidemment tous les Bodybuilder vous diront qu’ils ont développé ça en mangeant du ris et des brocolis 6 fois/jour

[@guitareetsporttibaert6390]

Merci Essan pour ton partage

[@tdba.b1140]

Salut Essan, merci pour cette vidéo très intéressante. Est-il possible de faire une courte vidéo pour les avant bras ? j'ai un très gros point faible biceps et avant bras😅

[@NightMonkey667]

Salut Essan, à quand les t shirt oversize vrai garçon? Ça fait longtemps

[@mat608]

Merci pour ta vidéo

[@quemache878]

Superbe vidéo merci👍🙏

[@patrickrouge5846]

Top conseils merci

[@chrichri3238]

Tous les pratiquant ont des bonnes épaules avec n'importe quel entrainement Les produits que vous prenez ça aide et c'est pas du tout représentatif

[@guillaumeporceddu9459]

Y'a pas debat, quel coach🦾🦾🦾🦾

[@Hunderteam50]

Personnellement l’oiseau je le fait avec un angle à 35,45° de mon buste ou je sens une bien meilleure sensation et contraction. Alors que si je le fait à 90° je le sens plutôt dans les trapèzes et ramboides

[@dimitricarre2505]

Vraiment au top👍👍👌👌💪💪

[@frederictran1946]

Merci beaucoup pour votre vidéo

[@freddybellafuca944]

Merci. C'est top.

[@badresaoudi2231]

Vive essan de maroc

[@HaceneMana-t4t]

Merci maître

[@jonathanda]

Merci !

[@stefkrav7732]

Merci 🙏🏼 🙂 Clair net précis .