NASIL 55 KİLO VERDİM I BUNU UYGULAYAN HERKES KİLO VERİR! MOTİVASYON DA İÇERİR.

[@gonuluzalp]

Anlattıkların o kadar doğru ve nokta atışı ki. Geçen hafta pazar günü başka bir bu tarzda videona yorum yaptım. Bu zamana kadar denediğimden ama hep bir şekilde yerimde saydığımdan falan filan o gün kendime bir söz verdim ve pazartesi gününden itibaren en büyük eksikliğim olan porsiyon kontrolüne dikkat ederek beslenmeye başladım 1 hafta içinde haşhaşlı çörek muffin yedim ama senin felsefeni uygulayarak 2 catalda yesem aynı iki tabakta dedim ve kendimi durdurdum. Ve bu sabah tartıldım dün tartilacagimin heyecanından zor uyudum göbeğimin şişliği falan gitti hissediyordum verdiğimi sabah kalktım tartıldım -2.3 kilo gitmiş nasıl mutlu oldum anlatamam her gün istisnasız 2-3 videonu izliyorum senden güç alıyor yoluma devam ediyorum yolum ne kadar sürer bilmiyorum ama ben bu yolda ruhuma ve bedenime güzel bakıp süreçten ve sonuçtan memnun kalacağım günlere sabırla yürüyeceğimi biliyorum 😊

[@monarza5842]

Çok güzel yazmışsınız motive oldum , bu arada sizi tebrik ederim 😊

[@gonuluzalp]

@@monarza5842 çok teşekkür ederim. Ayrıca sizi motive ettiysem ne mutlu bana

[@tubaii881]

Gerçekten bu yorumu görünce motive oldum :)Bu arada hala devam ediyomusunuz diyete pardon sağlıklı yaşama merak etim cevaplarsanız sevinirim 👌

[@mahirK1100]

Okadar çene calacagina nasıl zayıfladığını anlatsan daha ıyi olur sıkıldım

[@gonuluzalp]

@@tubaii881 arada abartarak yediğim şeyler oldu ama hala devam ediyorum :)

[@senacetin9299]

Zayıflama sürecinde en güzel motivasyonum " Ya istediğini yersin, Yada istediğini giyersin"

[@girlpower5288]

keşke hem her istediğimizi yiyip hem de istediğimizi giyebilsek. Öyleleri de var....

[@senacetin9299]

@@girlpower5288 yiyip yiyip kilo alamayanlar mesela 🤦🏻‍♀️

[@seymadogan9231]

@@senacetin9299 hayattaki tüm şanslarını bunda kullanmışlar fhfhfjf

[@sudectiin]

@@senacetin9299 kilon kaç?

[@senacetin9299]

@@sudectiin 75 den 69.900 e düştüm şuan diyetteyim sen kaç kilosun

[@dovletseyidov729]

Boyum 1.70 m. Kilom. 121 kq. Hədəf 59 kilo. Beyenin, hatırlatın lütfən.

[@Luna-ku4qc]

Nasıl oldu?

[@GB-uw7rt]

devamm et trendyoldaki güzel elbiselere bakk

[@begootaskn9000]

@@GB-uw7rt benim kafa yaaa

[@btsastrobphi_l1575]

Nasıl gidiyor

[@SrCRl]

Hey, güzel insan; sen istediğin her şeyi yapabilirsin. Hayırlı akşamlar. :)

[@nehiryagc7800]

Başlıyorum.... kilom: 71 Boy:1.72 Hedef: 60 Beğenin hatırlatın ✅

[@ayda2090]

Nasıl gidiyor? Benim de kilo vermem lazım ama sınav senemde olduğum için çok fazla stres var üstümde zaten doğru düzgün calisamiyorum bir de diyet yaparsam hiç çalışmam diye düşünüyorum. Sence ne yapmaliyim?

[@nisan6750]

@@ayda2090 bence diyete gir insan çalışırken diyeti düşünemiyor zaten eğer çok acikirsan kahve, bitki çayları (şekersiz) içersin. hem kalori yakarsın hem çalışırsın yani

[@azrakarabulut473]

Nasıl gidiyor ben de yaklaşık 20 gündür diyetteyim ama kilo veremiyorum sebebini anlayamadım psikolojim bozuldu saatlerdir ağlıyorum şuan yaklaşık 10 kilo versem rahstliycam geri kalanını zamanla versem de olur 67 falan olsam çok iyi şuan 77 yim boyum 173 napıcağımı bilmiyorum geceleri ağlamakla geçiyor

[@volkantubademirky632]

@@azrakarabulut473 seninle ayni boy ve kilodayiz .. birlikte yapalimmi ben pazartesi basliycam

[@furkancakn6768]

durum ne

[@musaabidinygt3220]

Herkes zayıflamak ister, çok zengin olmak insana bir yere kadar mutluluk veriyor ama tam istediğin kiloda olup mutlu olmanın tarifi yok

[@musaabidinygt3220]

Kazanılmış bir zafer gibi bence

[@Aliyeva0]

@@musaabidinygt3220 aynen

[@gece2527]

@@musaabidinygt3220 FAATIKBVDGIO

[@ELFDMR001]

Nasıl bir duygu

[@beynimbiriskencemasasi]

Kilolarınıza onu sevdiğinizi söyleyin , herkes gibi o da gider.

[@gulizarcetin6665]

Agaab

[@ekrmekrm2920]

Cok mantıklı :))))))

[@eserguney3753]

Kim ne yasatmis bu kiza buna yakilir yanliz

[@noname-ck8ob]

🚬🚬🚬🚬🚬

[@catss50yl60]

RYARSYUSURST

[@ceren_yldrm]

1 Haziran 2020 benim başlangıç tarihim oldu. O gün karar verdim ve yapacağım dedim. Tam tamına 97 kiloydum. O gün tartıda o sayıyı görünce açıkçası tarif edemeyeceğim şekilde üzülmüştüm. Bu kiloyu verecektim yani başka çaresi yoktu. 8 aydan beri sağlıklı besleniyorum. Ve 80 kilo oldum. 8 ayda 17 kilo verdim. 8 ay boyunca tabii ki kaçamaklar yaptım. Hamburger bile yemişliğim oldu. Ama asıl önemli olan ertesi gün devam edebilmek. 8 ay boyunca sürekli bir kilo verme durum da olmadı. Son 2-3 aydır aynı kilodayım. Ama hala devam ediyorum. Pes etmiyorum. Bu öyle bir süreç ki çok hızlı bir şekilde kiloların gitmesi imkansız. Belki istediğim hedef yıllar alacak ama başaracağım. Eğer buraya kadar okuduysan ve sende benimle aynı şeyleri paylaşıyorsan eğer, kimsenin seni motive etmesini bekleme en iyi motivasyon senin kendine inanıyor olman. Seni senden başka kimse motive edemez. Kendine inan ve yarın başla. Bugün başlarsan seneye bugün tam bir yıl olmuş olacak. Her gün kendine bir iyilik yap. Her gün gülümse. Belki ihtiyacın vardır diye söylemek istiyorum. Seni seviyorum :)

[@rabis9003]

Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 💖

[@ceren_yldrm]

@@rabis9003 Çok sevindim 🙃💞

[@ozgulkural2351]

Nasıl kilo verdiniz

[@winterbearss201]

sarkmalarin oldu mu ?

[@Yalandunya.5]

Ceren bende seni seviyorum.🙋‍♀️ Ne durumda kilolar. Yorumunla bende basliyorum. Bir yıl sonra bende yazacagim buraya basardim diye.💪 Kendime söz verdim. 💜

[@selvauysal]

Abi çok mutsuz oldum şu an. Yorumlarda 60'ın üstünde insan yok. Ben 17 yaşında 90 kiloyum. 50 kiloya düşmek istiyorum. (3 ay oldu 100 kere geldim buraya sonuç -1 kilo) Yeni sonuç 81 Yeni sonuç 85

[@nazmiyeklc7116]

Bende 15 yaşındayım ve 90 kiloyum ben de baya bir vermek istiyorum bu annemin hesabı

[@ayda2090]

@@selvauysal Boyun kaç?

[@ayda2090]

@@selvauysal Benim de kilom 72 74 arası gidip geliyor boyumu tam bilmiyorum ama 158 160 arası o da. Mezun senem bir de. Çok stresli olduğum için çok yiyorum:( ne dersler ne de kilom yolunda gitmiyor:(

[@ayda2090]

@@selvauysal Diyete başlayalım mı acaba? Daha çok kilo almaktan korkuyorum. Az önce bir dilim pasta yedim 😀

[@selvauysal]

@@ayda2090 Ahahhaha😅 Afiyet olsun 😅 Bilmiyorum ben diyetlere pek uyamıyorum aslında

[@iremkaraklc199]

Boy 164 Kilo 65 Şimdi başlıyorum sporada diyetede 3 ay sonra çok iyi bi fiziğim olucak beğenin motive olim durumumuda size bildirim :)

[@leylapekperdahci3413]

Bende ayniyim boy kilo olarak 10 kilo vermek istiyroum .sizre bir gelisme varmi

[@Zzccm]

Verdinmi kilo

[@Tuna543]

E sen zayifsin

[@mahymbabayeva298]

Bende 65 kilo boy 160 zayiflamayı cok istiyorumm

[@iremkaraklc199]

Suan aralikli oruc diyeti yapiyorum ama bugun yine kacirdm biraz ama zayiflicama inaniyorum 😉😂

[@madameccylan]

Lets go kilom: 90 boy: 1:68 1Hedef : 70 2 Hedef: 60 Begnin hatirlatin💀 ins basarili olurum🥺

[@melisasimsek2589]

Varmi fark

[@sudekarakuzu7891]

Benimkiyle çok yakın umarım başarırsın eğer başarırsan bende deniycem

[@tutunamyorum6733]

?

[@inksans5464]

dostum nasıl gidiyor?

[@vusalismaylov4610]

Knk 1 hafta oldu sonuç?

[@cevdetyuksel5601]

Bugün başlıyorum Boy: 1.63 Kilo : 103 Yaş : 19 Hedef : 50 🙏🏻

[@fittobelong2192]

Nasi gidiyo

[@ibrahimgorkemdayan5989]

Çok gençsin ben sana inanıyor ve güveniyorum,başarabilirsin👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@guray16]

Sayin Cevdet ,68-72 iyidir ,50 anormal zayif olursun, celik gibi azimle devam.

[@cevdetyuksel5601]

-4 kg ile 99'u gördüm. Azimle çok daha iyi rakamlar yazacağım inşallah ❣️

[@sudemelek8911]

Yaparsın sen abla

[@lendries_]

77 kiloydum. 73 kiloya indim. Hedefim 50 umarım yapabilirim. En büyük problemim abur cubur. Allah'ın her günü en az 2 çikolata yerdim. Dondurmayı saymıyorum bile. Yemek porsiyonumu azalttım. Her gün 4 kilometre yürüyorum. Çikolata da yiyorum. Ama haftada 1 kere yiyorum. Aslında az kilo vermişim gibi kulağa gelebilir. Ama 3 kilo verdiğinizde bile sağlığınız da ve vücut tipiniz çok değişiyor. 1 paket çikolata yemek yerine 1 küp yiyin. Sonuçta aynı tad, aynı his.

[@nerminibxmva5319]

Ne kadar sürede oldu sabah aksam ne yedin?

[@lendries_]

@@nerminibxmva5319 İstediğim her şeyden azar azar yedim. Örneğin bugün biraz mantıyı fazla yedim. Yarın çok daha sağlıklı, düşük kalorili şeyler yiyeceğim. Ki zaten spor yaptığın zaman o fazla yediklerini de yakıyorsun.

[@denizdeniz3914]

@@nerminibxmva5319 ben abur cubur asla yemem hep sepze beslenin.ama.kilo veremiyorum 2 aydır diyeteyim hiç vermedim.neden acaba

[@aycaylmaz7620]

Nasıl gidiyo

[@lendries_]

@@denizdeniz3914 Onu bir diyetisyene sorabilirsin. Spor yapmıyorsan spor yapmak da faydalı olur.

[@rumeysakli2084]

Gerçekçi olmak böyle birşey işte. Azmin sonu harika bir şekilde karşımızda maşallah size

[@selmabeyazgul8607]

Herkes zayıfla diyor .İste zayıfla demeleri beni yıkıyor

[@kubraakk2697]

Başlangıç :95.500 Beğeninde sürekli gelip güncelliyim hedef 50 kilo

[@btsastrobphi_l1575]

🌼🤩🌼🌺💮🌼🤩😀

[@Nur-eb7os]

Devam ediyor musunn

[@kubraakk2697]

@@Nur-eb7os evet 94.700 oldum

[@kardanadam7391]

Kaç kilo oldun

[@mehmet3970]

@@btsastrobphi_l1575 sa Instagram hesabın varmı

[@byznbr3228]

Obez olan beynim değil gözüm sjsjsj

[@gamzeakkus3140]

Aynen

[@hanmince1634]

Gözümüz doymuyor 😂😂 İsteyince oluyor bende 33 kilo verdim altı ayda😉

[@byznbr3228]

@@hanmince1634 helal olsun ya tebrikler 🎈💙

[@esmadagl3961]

@@hanmince1634 Nasıl verdin anlata bilir misin?

[@hanmince1634]

Esma Dagli spor yaptım 5 ay diyet yaptım kendim hiç doktorada gitmedim kavaltida yulaflı omlet yedim halende yiyorum pilav makarna şeker ekmeği çıkardım hayatimdan çok sevdiğim abur cuburlarida şimdi birde kiraz sapı çayı içiyorum sabah aç aksam yatarken çok iyi tavsiye ederim

[@alesya4452]

Bu sefer kilo sorunumu çözmeye gerçekten karaklıyım. İstikrarla haraket edicem. Not düşüyorum Hafta 1: Boy-161 Kilo-68.6 (Ara sıra hatırlatın da durum yenilemesi yapıyım)) Evet arkadaşlar şu an 61 kiloyum. Biraz daha yolum var ama çok daha mutluyum şimdiki kilomla öz güvenim daha yüksek

[@ednahnacrimed967]

Diyet buddy olalım mıııı :)))

[@defnenilufer9259]

Verdin mi aynı boy aynı kilo bende de

[@nailamuradali928]

durum ne?

[@ikbalhandanpolat651]

@butterfly nasil gidiyo 2 ay olmus zayiflandinmi olculerimiz ayni

[@bealparozgl6397]

Arkadaşlar zayiflayamamis bence o yüzden cevap vermiyo gene olmadı 😂😂

[@busraerdogan9863]

Kilom 83,5 Hedefim 70 Arada bir hatırlatın ☺️ Güncel-81,2 Güncel- 81,1 Güncel-78 Güncel-77,5 Güncel-76,7 ☺️

[@basakkadin]

Kaç?

[@busraerdogan9863]

@@basakkadin 78 de kaldım malesef devam etmeme rağmen

[@esmanuraydn1278]

@@busraerdogan9863 moralini bozup bırakma lütfen çok güzel gidiyorsun 🤩

[@busraerdogan9863]

@@esmanuraydn1278 tabi ki bırakmak yok 🤩 83,5 le başladım buraya yazdığımda 81,2 ydim zamanla daha güzel olacak inşallah 🙂

[@esmanuraydn1278]

@@busraerdogan9863 inşallah 🤩ben de diyete başladım hadi bakalım 🤩

[@tazemezunissiz7040]

9 aylık hamile ablamdan daha kilolu olduğumu fark ettikten sonra kendime geldim ve bugün ilk kez aynaya bakıp ağlayasım geldi ve ağlayamadığım için en azından içimi buraya dökmek istedim . Ve inanıyorum ki şimdiye kadar ertelediğim zamanları telafi edebileceğim . Ben kendime inanıyorum , inanmak istiyorum ve başaracağım hedefime ulaştığım zaman BAŞARDIM diyeceğim .

[@betulkubra135]

heyyyyyy

[@betulkubra135]

basardin mi? nasil gidiyor????

[@eskiveyeni0]

Ne oldu (2 yıl olmuş)

[@azrakozan8865]

Bana zayiflarsan cirkin olursun demeleri... Ve boyle devam edersem yakinda obez olucak olmam... Tsk canim cevrem.

[@esmadagl3961]

bana da oyle diyorlar ama onları takmayıp 1.5 ayda 6 kilo verdim

[@sevgid6722]

Kilolu dert ortağım" cidden başaracağız♥🌸

[@muhtisimserhat3511]

İnşALLAH kardesim

[@nazmiyesahin8385]

Insallah

[@zerifekerimova4981]

InsAllah

[@kqueen7159]

Başaracağız :))

[@oylesinebiri6597]

Ailem gözümün önünde yemek yiyince yiyesim geliyor beynim 1 dilim ekmekten bisey olmaz diyor kaniyorum yarım ekmek yiyorum

[@visagedeciel2610]

Aynı ben ya

[@lilpeachx.2999]

Ailem kaç kez önüme pizzalar, cipsler, soslu tavuklar, noodlelar, hamburgerler, tatlılar gömdü.. Dayanmak o kadar zor ki sinirden tuvalette gizli gizli ağladığımı biliyorum. Hele canın çektiğinde boğazında oluşan yumru hissi.. Berbat gerçekten. En azından bir süre destek amaçlı azaltabilirlerdi. Gerçekten çoook kırıcı bir durum..

[@visagedeciel2610]

@@lilpeachx.2999 kötü yapmışlar yaa. Ama başarabiliriz değil mi? Her şeye rağmen vazgeçmeyelim

[@lilpeachx.2999]

@@visagedeciel2610 Kesinlikle. Birde sende ye diye ısrar ediyorlar. 3 aydır dayanmaya çalışıyorum çok kötü 🤦‍♀️ Yine de dediğin gibi başarabiliriz. Kafaya koydum, vazgeçmeyeceğim sağol 💛

[@visagedeciel2610]

@@lilpeachx.2999 birbirimize güveniyorum yapacağız 😇

[@bernakaya3592]

Bir haftadır yürüyüş başladım hep diyorum ebru başardı bende yapmalıyım artık annem rahmet li oldu onun için istiyorum

[@levlagunduz6090]

Lütfen, sağlıklı yaşamaya devam etmiş ol.🙏

[@zeynepozden4840]

Zayıfladın mı reis bu arada basın sağolsun 🙏

[@bernakaya3592]

Yeni baştan devam tekrar dinleyerek motive oluyorum bu sefer sunuda idrak ettim hayatta kimseye hakettiği den fazla değer vermeyin annem gitti ona buna sahip çıkayım derken kendi hayatın kayıyor

[@coraline5983]

​@@bernakaya3592şu an nasılsın umarım çok iyisindir

[@himym1488]

Ben de 1 haftadır diyetteyim 3 kilo verdim Şu an : Boy 162/ Kilo 74 Hedef:57 Her hafta kilomu düzenleyeceğim unutursam hatırlatırsınız ❤️ Edit1: 72 Edit2:67 Edit3:65 bir süredir yapmıyorum bıraktım yeniden başlayınca düzenlerim

[@eylulculpan9002]

Nasıl bir haftada üç kilo verdin

[@himym1488]

@@eylulculpan9002 unlu ve şekerli hiçbir şey yemedim bol su içtim ve günde 50 60 dk youtube ve bir uygulamadaki hareketlerden yola çıkarak spor yaptım. Extra bir şeye gerek yok yani un ve şeker yeme otomatik olarak verirsin

[@himym1488]

@@rabis9003 "30 günde kilo ver" programın adı. O gün yeterli gelmezse "kadınlar için kilo verme uygulaması"yla destekliyorum

[@damlacan5097]

Evet sonuç knk?

[@오직인간]

Nerdesin şuan nasil

[@shixalizadehh1552]

8 aydır hiç ekmek yemedim,tatlı bazen yedim,yağsız yedim bazen yağlı yedim 14 kq zayıfladım ve şimdi korumadayım artık yiyorum ama artık kilo almıyorum.İnsanın kendini beyenmedi çok güzel birşey.Boyum 1.55 kilom 67 di önceden şimdi 52🤗

[@atike2911]

Spor yaptin mi?

[@brknhearts3129]

kilo:99.8 boy:1 77 sabaha başlıyorum....... 7 ekim 20.16 hatırlatın haber vereceğim

[@azragulyenli3133]

nasl giddiyorrrrr

[@leylacoskun6405]

Nasıl?

[@rovsaneli561]

Diyetlerinizide yazn

[@eliftuana640]

Nasıl gidiyo

[@ugurmemmedov5703]

Nasıl gidiyor kilo verdinmi

[@eliftekir2669]

ya Ebru abla sana bayılıyorum. İlk defa birisi ergenliğim boyunca yaptıklarımı hiç rahatsız etmeden dile getirdi o kadar haklısın ki. İyi ki karşıma çıkmışsın senin sayende başladım ve bi gün fazla kaçırsam bile diğer gün dengeliyorum hepsi senin videoların sayesinde beynime işledi. Ne kadar teşekkür etsem az olur. Ben sadece sporu hayatımın merkezine senin kadar koyamıyorum bunu nasıl bu kadar iyi bi şekilde alışkanlık haline getirdin onu çok merak ediyorum?

[@melikegs9880]

Evet yüzün çok güzel ama bi de zayıf olsan klasik sözü, aynen ah bi de zayıf olsam♡:(

[@nehirada2452]

Diyete başlayalı 6 gün oldu 3 kilo verdim her hafta guncelleyecegilm (şu an:63)(hedef:50) 29 Haziran güncellemesi: 61,7 5 Agustos guncellemesi: 57,5 7 agustos guncellemesi: 56,5

[@wwewrerweww6814]

aynı kilodaymışız nasıl verdin okul açılıyo acilen vermem lazım bu arada pp müq

[@nehirada2452]

@@wwewrerweww6814 valla su an 57 spor fazla yapmadim kendi kendime depindim sadece djyet olarak sadece sagliksizlardan uzak dur normal ye ayda bir kez üc gunlugune haslanmis pstates diyeti ysp ya da 2 kez oluyo

[@Simalturnagol]

Aaa doğum günüm lan

[@nehirada2452]

@@Simalturnagol 29 haziran mi

[@Simalturnagol]

@@nehirada2452 7 ağustos

[@velkort]

Tıkınırcasına yemek yemek ile ilgili "Aşırı yemeyi yenmek" kitabını öneririm

[@bstar8308]

ya sen bitanesin yaa motivasyon oldun benim için başlıyorum bugün 02.10.20 boy:177 kilo:83 hedef:63 HATIRLATIN BANA YAZAYIM!!

[@asyamakitaolandegil]

Nasıl gidiyor

[@bstar8308]

Hümeyra Asya Dülger 81.6 yım

[@bstar8308]

gençler 80.2 yiimm HADİİ SİZDE BAŞARABİLİRSİNİZZ!!! benim şuan çok iyi gidiyo

[@figencakmaktosun8100]

@@bstar8308 tebrikler 👏👏

[@bstar8308]

Figen Cakmak Tosun teşekkürleer

[@hzlvemubarek1719]

tarih-13.10.2020 boy-1.68 yaş-13 kilo-98 hedef-61 13 yaşındayım 98 kiloyum annem babam bile benden daha zayıf ama zayıflıcam ben kızım 17 ekim-94.6 18 ekim-94.5 19 ekim- 20 ekim- şuan aralıktayım ve aralık 25-81 kilo oldum herkes başarbilir cidden KENDİMLE GURUR DUYUYORUM!

[@hzlvemubarek1719]

@Zerda karip çok tşk ederim

[@haticeyldz855]

Yaparsın, asla vazgeçme. Metabolizman hızlı senin sakın aç bırakma kendini kuzu🙆

[@hicbirsey5001]

Iki haftada bir yazar mısın değişimi ya da haftada bir motive olmak istiyorum 5 kilo verdim motivem düştü :(

[@byzygz]

arkandayız başaracaksın inanıyoruz 🌸

[@hzlvemubarek1719]

@@hicbirsey5001 tabikide yazarım

[@ulviyyeismayilova4296]

2ay öncə 91 kilo ilə keser( sezeryan) ilə qızımı dünyaya gətirdim. 87.7 kilo idim 3gün sonra. bir ay tamamında artiq 83 kilo idim. ödəm getmişdi özlüyünden. sonradan kilo vermədim. 3ay sonra diete başlıyacam diyerükden istediyimi yedim. və oldum 84 kilo. Dogum günümde tort yedim. böyük böyük dilimlərlə. seheri günü yenə qarşıma böyük bil dilim tort yeyen zaman öz özümə dual verdim ki, mən neynirem. bunun zatən böyük dilimi ilə, iki qaşıgı eyni dadı verir. çox yesem yenə eyni dad olacaq. beləcə sadece bir yemək qaşıgı ilə yedim. sonra bir tortda gəldi yenə eyni qayda ilə sadece bir yemək qaşıgı qədər kəsdim qotdum önümə. yediyim hər şeti belə yedim. bu gün yene çəkildim 10 günə 2.5 kilo vermişəm. məncə də beyni doydurmaq lazımdır.zatən 5 deqiqe sonra yediyinin bir mənası olmur.. beləcə özümə heç bir serhed qoymadan anladımki arıqlamaq olur. ve bu 10 günde istediyim hər şeydən yemişəm

[@ozlembozkurt8013]

Diyette şu kafaya gelmiş birisi profesyonel olup artık zayıflık dönemine uzun soluklu bir giriş yapmış kişidir tebrik ederim

[@buse3576]

Gerçekten çok güzel anlatmışsın. Ne kadar içten ve samimi. Tebrik ediyorum.

[@kamala1906]

Boy:165 cm Çəki: 65 kq Hədəf: 57kq Bugün alınmır sabahdan başlıyacam 💪

[@kubraozcelikk]

Başlangıç tarihi 07/10/2020 Kilo- 52 Hedef- 45 08/10/2020- 51.8 09/10/2020-51.1 (bugün kaçamaklar yaptım 🙈) 13/10/2020-49.7 25/10/2020-50.3🙄(yaklaşık 1 haftadır yapmıyorum +kilo aldım ama yılmak yok devam💪🏻) 18/12/2020- 44.7 EVET ARKADAŞLAR BEN BAŞARDIM ASLINDA 2 HAFTA YAPMAYİ DÜŞÜNÜYORDUM AMA ÜŞENGEÇ BİRİ OLDUĞUM İÇİN 2 AY KADAR UZAMIŞ OLSADA BAŞARDIM.... BURDA EN BÜYÜK TEŞEKKÜRÜ BAŞTA EBRU EGİ' YE EDİYORUM BU VİDEO SAYESİNDE MOTİVE OLDUM VE COK İLHAM ALDIM VE TABİKİDE BU YORUMA BEĞENİ ATARAK BANA DESTEK OLAN SİZLERE DE COK TEŞEKKÜR EDİYORUM...💜

[@turkiye5573]

Boyun bir on filanmı

[@kubraozcelikk]

@@turkiye5573 hayır 1.55 🙄

[@turkiye5573]

@@kubraozcelikk 4 oldu kaç kili verdin

[@kubraozcelikk]

@@turkiye5573 şimdi baktım ve şuan 49.7

[@irmakokcu8750]

Abi zaten zayıfsın ölmeye mi niyetin var anlamıyorum ya

[@rabiasultansincer8390]

Ben liseye geçtiğimde 64 kiloydum . Şuan lise üçe geçtim . Karantinadan önce 58 kg idim. Karantinanın baında evde spor yaptım ve 53 falan düştüm fakat dershaneye başlayınca 54 oldum ve göbeğim çıktı . Şuan tekrar başlayacağım hergün sporumu yapacağım . Hadi kızlar hep birlikde zayıflayalım . 8 ekim perşembe başlıyorumm .

[@beyzaozdemir4315]

Evde ne sporu yaptınız acaba? 😊

[@rabiasultansincer8390]

@@beyzaozdemir4315 Leslie 3 mil artı 10 dk karın yaptım .

[@fatmamanis9766]

Başlangıç 25.03.23 Kilo 69.55 Hedef 57 Haydi baslayalim Kendime guveniyorum Begenin hatirlatin arkadaşlar ❤

[@rumeysag.6551]

Bende oyleyim tok olsam bile yiyorum sıkıldıkça yiyorum onlar yeme dedikçe yiyesim geliyor

[@kakabayew_0686]

Aynen,bende ölýe😢😢

[@semaerbas5054]

Gıda takviyesi kullanmaya başladım tavsiye ederim.

[@SrCRl]

Vallaha anneannem 75 yaşında sıfır hareketle 30 kilo verdiyse herkes kilo verebilir. Boyu bayağı kısa ve belli rahatsızlıkları da vardı, doktor ya diyalize gireceksin ya kilo vereceksin dedi. Çocuklarıyla aynı binada oturuyordu. Evine bir tek meyvesini, galetasını, yeşil çayını alıyorlardı diğer her şeyi kendileri yapıp götürüyorlardı. Sadece helaya, heladan salona, oradan odasına yürüyebiliyordu günde 2-3 kere falan. Ve 30 kilo verdi. Ağlıyordu ilk başlarda açlıktan ama değdi. Dediğin gibi Ebru abla insanoğlu gerçekten isterse her şeyi yapabilir. Hayırlı akşamlar.

[@saynburhanaltntop3769]

Ne güzel destek olmuşlar helal olsun teyzeye de

[@azrbaycanazrbaycan1339]

Nasıl diyet yaptı?ne yedi,ne içdi,ne kadar? Lütfən yardım edin..mən də ən az 10 kilo verməm lazım..80 kiloyum,ama 68-69 olurdum hep...lütfən yardım edin....

[@SrCRl]

@@azrbaycanazrbaycan1339 Yaş ileri olunca doktor farklı bir diyet uyguladı. Dediğim gibi her şeyini hazır getiriyorlardı. Bir tek ara öğünleri kendisi yiyordu. Doktor kontrolünde diyet yaparsan verirsin inşallah. Ben de o şekilde vermiştim daha önceden. Zaten günlük hayatımızda hareket halindeyiz, bu yüzden normalden fazla hareket edilmesi de önemli bence. Allah yardımcın olsun. Hayırlı kandiller.

[@azrbaycanazrbaycan1339]

@@SrCRl çoook teşekkür ederim...Allah hepimizin yardımçısı olsun..sizede hayırlı kandiller...❤️❤️❤️

[@haticebingol3566]

@@SrCRl bu güzel mübarek günde benim de nefsime sahip çıkıp daha az yemem ve fazlalıklarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilmem için dua eder misiniz? Hayırlı kandiller .. :)

[@raziyeoztoprak9943]

Saçların çok daha genc göstermiş önceden kabarık ve kötü gözüküyordu simdi gerçekten çok iyi gözüküyor çok Yakışmış

[@sultanarikan1780]

Sen gerçekten insanı çok güzel motive ediyorsun sana bu tarz vidyolar çok yakışıyor devamı gelsin canım 👍❤

[@sudeekalpkalp1160]

İlk motivasyon videolarını izlerken 112. 8 dim şimdi ise 70 kiloyum senden aldığım gazla çok güzel işler başardım sen harika bi insansınn💞💞

[@umytbekiyew7607]

Salam kaç ay oldu diyetinize kaç ayda werdiniz 42 kilonu neler yapdynyz meninde kilom 108

[@Yesiameses]

Eskiden "zayıflamak zorunda" olduğum için diyet yapardim, şimdi ise sağlıklı beslenmekten, kilo vermekten, yağ kaybetmekten, spor yapmaktan gerçekten keyif aldığım için, her gün hafif uyanmanin verdiği his icin "diyet" yapiorum ve cok daha iyi sonuclar aldim. 93ten 68e düştüm ve devam ediyorum ama artik net bir hedefim yok, tek hedefim iyi hissetmek. Hedef cok önemli arkadaşlar. Yemekle olan bağınızı toksiklestirmeyin.

[@21__melek__21]

Haklisniz gerçekten herşeyi yiyeceksiniz ama dozunda olmali insan tatlıda yemese de olmiyor tuzlu yemesede olmiyo

[@Zeynep-nh6ys]

Yaş: 15 Boy: 159-160 Başlangıç kilo: 74.1 Güncel kilo: 56.8 Boğazınızı tutun sabrılı olun spor yapın veriliyor...

[@darlandumda7824]

Bende başlıyorum bee.. Kilom: 55 1. Gün: 55 2.gün: 54.4 3.gün: 54.2 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün: 8.gün: 9.gün: 10.gün Her gün buraya gelip yazmayı düşünüyorum.

[@denizaydabulut2666]

Hadi gel yazz kaç kilosun

[@qwbegum6873]

1 ay olmuş nrdsin

[@darlandumda7824]

@@qwbegum6873 benim size kötü bi haberim var .. ben kilo vermek yerine kilo aldım LAHDSLHXOWHDKWHXWKYXWKSHJ ama yarın diyete başlıyorum. Her şey güzel olucak eminim wkdjwldhkagzwmgs

[@denizaydabulut2666]

@@darlandumda7824 ösçsözmmsmksmsmd inşallah bende yarın yani çarşamba başlıyorumm

[@deryaeslik9192]

Boy 1.58 Kilo 70 Hedef 60 Beğenip hatırlatın 1 ayda vermek istiyorum bu 10 kiloluk fazlalığı

[@redr.2845]

Yaş 15 Boy: 181 Kilo: 87 Başlıyorum hedef İlk olarak 82-83 e inmek Görenler beğensin de motive olayım.

[@Tuna543]

Çok kilolu değilsin boyuna göre :)

[@ssgeschwister8229]

Nasil sonuc?

[@sla5403]

boy:160 kilo:68 bu gece izliyorum sabahtan başlıcam beğenin motice olayım 🙏

[@betulkubra135]

Durum nedir?

[@marul6636]

E nasıl gidiyor

[@sla5403]

@@marul6636 1 ayda 61 e düştüm heme eistediğimi yiyerek bu videodan sonra başlamadım maalesef ama başardım ve davam ediyorum

[@sla5403]

@@betulkubra135 1 ayda 61 e düştüm ama bu videodan sonra bozmuştum biraz yapıp

[@kubrabaysa]

şimdi nasıl gidiyo

[@krpapatyas7225]

Bu kız aynı ben ben de 105 kiloyu gördüm ama zayıflamaya karar verdim gerçekten böyle yaşanmaz şu an 99 kiloyum inşallah ben de senin gibi başarırım bu video çok iyi geldi çok teşekkür ederim ❤️❤️

[@beyzanurxosmi]

Boyum 1.64, 75 kilodan 56 kiloya düştüm arkadaşlar. İstediğiniz de her şeyi başarabilirsiniz. Şu an kilo aldım 58im ama yine diyete başladım ve 50 olana kadar yine devam edeceğim.. Tek başına zor oluyor insan destekçi istiyor haklısınız ama yine de devam 💪👍

[@sonyolcu943]

Yaa boyumuz ayni ve ben de 73 kiloyum ideal kilomuz 56 ama şimdilik hedefim 65 altına düşmek. Ilk defa 70lere çıktım tartıda ilk görünce şok oldum. Ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek zorlaşıyor sen nasıl yaptın

[@beyzanurxosmi]

@@sonyolcu943 65 hedefine çok kolay ulaşırsın zaten, kolaylıklar diliyorum :) evet duraklamalar çok yaşadım o yüzden de sürekli şaşırtmaya çalıştım metabolizmamı. Önceleri hiç kaçamak yapmadım ama yaklaştıkça 15 günde 1, haftada 1 şeklinde kendime ödül günü koydum. Yedim içtim devam ettim. Spor yaptıkça da zaten hızlı şekilde ilerliyorsun.

[@sonyolcu943]

@@beyzanurxosmi anladımm çok teşekkür ederim ben ilk defa kilo vermeye çalışıyorum da yapabilir miyim bilemedim şuan 71 oldum ama diyet zorluyor 10 günde bir ödül isine erken baslamaliyim yoksa nefsime yenilebilirim 😂

[@beyzanurxosmi]

@@sonyolcu943 rica ederim. Erkenden başlamak uygun olmaz zaten çünkü kilo verdiğini görüp daha da yemek yemek isteyebilirsin nasıl olsa veriyorum diye :) bir de kaçamak yapacağın zamanlar yemekten önce maden suyu veya salata yersen seni şişirir hem çok aç olmazsın hem de abartmadan istediğini yemiş olursun :) kolay gelsin tekrardan. Yapamayacağın hiçbir şey yok :)

[@birrrdelii7449]

@@beyzanurxosmi ikinci hedefin nasıl gidiyor kaç kilo verdin

[@t.s.o.z.t]

Maşallah sana inşallah heer şey gönlünüzce olsun. Gayet seri ve anlaşılır bir video olmuş teşekkürler

[@anschool202]

6) Zararlı insanlar - bu tür insanları hayatından ne kadar çabuk çıkartırsan, başarılı olmak için o kadar hazır olursun. Çünkü çevre, kişiyi çalışkanlığa, tembelliğe, iyi veya kötü alışkanlıklara motive etmede önemli bir rol oynar. Seni dibe çeken insanlardan kurtul. Zihnini olumsuz ve karanlık düşüncelerle dolduran insanlardan uzak dur. Onlar Senin zamanını, enerjini çalmaktan ve motivasyonunu düşürmekten başka bir şey yapmazlar. 7) “Hayır” demen gerektiği yerde “evet” deme alışkanlığı - başkasını mutlu etmek için yapmak istemediğin şeyleri yaparak zamanını ve enerjini tüketme. Aynur Neriman'ın 21GÜNDE BAŞARI kitabından...

[@monarza5842]

Bildirim gelir gelmez 😘😍💓💜 canım ablam seni çok seviyorum 💙 bu arada video gene harika

[@Sue011]

Boy: 158cm Kilo: (22.09.2020) 67 (08.10.2020) 65 (20.10.2020) 64 (13.12.2020) 60 (25.12.2020) 59 Hedef: 55kg

[@username-fr1si]

Vayy bee helal kaç oldun simdi

[@Sue011]

@@username-fr1si 25.12.2020 59kg

[@username-fr1si]

@@Sue011 azim desen var elimde pizza ile kutluyorum

[@betulkubra135]

Eeeee? Şu anda nasılsın????

[@Sue011]

@@betulkubra135 durdu bu ara 58,5-59kg arasi

[@begumozkangunther9091]

Motivasyonuna ve enerjine bayılıyorum, 2.5 ay önce videolarını izleyip kilo vermeye karar verdim ve tamı tamına 13 kilo verdim yola devam senin sayende 😊

[@denizz3306]

Nasil verdin ?

[@xiaomisamux2391]

Nasil beslendin aciklarmisin lutfen

[@goncasartas1269]

Sana kurban olurum ayniyiz yaa ne guzel paylasim bu tmm bu yolu izliycem 18 kilo verdim almsktan korkuyordum iste bu hariikasın

[@ezomemmedli7260]

120 kiloyam səhərdən baslayıram.Bugün 3 may 2021.Bu xanım mənə çox motivasiya verdi.

[@aysell6341]

Aslında şuan 18 gibi görünüyorsun,saçların hariko olmuşş😍

[@birazmerveden2674]

Ben de defalarca şekersiz 21 gün, karatay diyeti vs denemiş biriydim. Ne zaman ki hiç bir şeyi yasaklamadım o zaman hedef kiloma ulaşabildim. 3 ayda 10 kilo verdim. Şimdi sabah kaçırdıysam akşam dengeliyorum. Veya akşam bir yere davetliysem gün içinde hafif besleniyorum. Hedeftim artık kilo vermek değil bunu hayat tarzı haline getirdim ve kilo almadığım için çok mutluyum. Hiç bir şeyi yasaklamadan sağlıklı beslenmek, ölçülü beslenmek hem hayati kolaylaştırıyor hem de diyeti devam ettirmenizi sağlıyor 🧡

[@Deathconsciousness-]

Nasıl verdiniz?

[@pink_girl.official5191]

Bende başlıyan 4 ay oldu, 80 kq-dan 67 kq düşdüm. Hedef 55 kq. İnşallah onuda yapıcam. Amma ki, ben ne sabah ne de akşam yemek yiyorum. Sadece sadece öyün yemeği yiyorum. O da makarna ve ya, evde ne pişerse onu. Amma ekmek 4 aydır ki, hayatımda yok!

[@tessnicolas6462]

Spor yapıyor musun

[@pink_girl.official5191]

@@tessnicolas6462 Ev temizliklerinin hepsini görmen yeter. Haftada iki kez çamaşır yıkıyorum... Sonra misal, çamaşırları serirken, çamaşır dolu kabı uzağa koyuyuyorum, ve her defa birer-birer almak için oraya kadar gidiyorum. Kendi kendime yürüş yapıyorum. Sanada tafsiye ederim. Şimdi 64 kilo oldum🥳

[@doaayddn]

verebildiniz mi

[@pink_girl.official5191]

@@doaayddn malesef henüz 59 amma 55e kadar devam

[@nevalziyaretli5439]

Masallah darisi benim basima.Azminize hayran kaldim.Bu surecte en cok yediklerinizi ve menulerinizi detayli anlatirmisiniz🧿🧿🧿

[@zgjxgkxgkzgjzgj1142]

Boy: 1.60 Yaş: 13 Kilo: 64 Hedef kilo :50 Bu gün başlıyorum begenip hatırlatın

[@tugbatuncer4241]

Kilo vermek için buraya geldim çünkü 15 yaşında olmama rağmen fazla kiloluyum ama son anda babamdan Nutella almasını istediğim geldi şuanda en büyük hatayı yapıp Nutella bitince yaparım hakkımı kullanıyorum

[@betulunblogu7556]

Kilo verdin m8

[@tugbatuncer4241]

@@betulunblogu7556 ben ona başladığım gün bıraktım

[@betulunblogu7556]

Bende 15 yaşındayım 2 gün önce spora başladım bu sefer baya kararliyim devam edicem sen neden bıraktın :/

[@tugbatuncer4241]

@@betulunblogu7556 ya aslında sadece tek öğün yedim su içtim ve spor yaptım ama asla kilo vermedim bende sinirlendim bıraktım şuan yediğim halde aynı kilodayım

[@betulunblogu7556]

Zaten hemen kilo veremezsinki spora başlasan 2 en fazla 3 ay sonra istedigin kiloda mutlu oldugun kiloda olacaksin ya da spor yapmayip 3 ay sonra yine bu kiloda olacaksin ve ya daha da şişmanlamış olacaksin bu yüzden pes etme .

[@ozgegenc5698]

Geçen sene 22 kilo verdim spor ve diyet ile 30 yaşındayım 96 dan 74 e inmiştim beynimi eğitmiştim alıştırmıştım kendimi beğenmeye başlamıştım fakat küçüklükten gelen beyin obezliği karantina ile beraber tekrar nüksetti beni ele geçirdi yavaş yavaş yemeklere saldırdığımı farkettim biraz da yiyim nolcak istediğim kadar yerim oh zaten zayıfladım diye. Ne olduğunu anlamadan 26 kiloyu bir senede aldım. Hayatım boyunca kilolu olmaktan istediğimi giyememekten asosyalleşmekten bıktım artık. Şuan çocuk düşünüyorum ama bu kiloyla olmaz. Dünden itibaren başladım sağlıklı beslenmeye. Ne yediğime dikkat ederek ve dengeleyerek hayatımı devam ettirmem gerekiyor. İpin ucu kaçınca kilo beni ele geçiriyor

[@seydaozde]

12.10.2020 Başlangıç: 83.5 Boy:164 Yaş:20 Hedef:55 (Yazın da arada güncelleyim.) 🙋

[@sudebulut2161]

Hedefine direk 55 koyma canım güncel kilon 83 se yavaş yavaş hedefler koy önüne mesela ilk olarak 78 sonra 71 sonra 65 sonra 60 sonra 55 koy çünkü böyle ilerlemek daha kolay ve daha çok motive olursun

[@yagmuryagmur4589]

Kilon çok iyi bende 55 olmak isterdim

[@ugurmemmedov5703]

İnşallah kilo sende verirsin

[@achayat1987]

Ne yaptın hiç verdinmi

[@muzeyyenuysalgumus7456]

Son durum ne

[@papatya_022]

Az önce başka bir kilo verme videona denk geldim. 2, 3 yıl geçmiş ama ihtiyacım var bu videolara. 80 kiloyum ve 155 boyundayım. 50 kilo olmak istiyorum ya, havalar ısındı kıyafet alamıyorum ya. Herkesle aynı yiyeceği dahi alsam bakıyorlar. Ya sizde aldınız ben kiloluyum diye niye bakıyorlar ya aynı şeyi yiyeceğiz. Çok sinirime dokundu. İlk olarak sağlıklı ve düz bir karına sahip olduğum bir kilo istiyorum. 50 kilo istiyorum. 30 kilo vermek vermeliyim. Zor ama aşırı azimliyim. Göbüşten kurtulacağım. İnşaallaahh

[@sezgingencer5417]

Onu yiyodum bunu yiyodum laa onlara paramı yeter 😂😂😂😂 muazzam karaa geçmişin☺️ azmini TEBRİK EDERİM

[@zehrabasar7394]

uf tam motivasyonum düşmüştü iyi oldu bu❤️

[@dilek5674]

Video önerisi : Kilolu olduğundaki lise hayatın mesela arkadaşlık, özgüven, hoşlandığın kişiler vs ne gibi tutumlar sergiledi

[@zeynepgungor7379]

Sana en yakın olanlarin davranışları değişmiyor.Cunku onlar seni sen oldugun icin seviyor. Yank Ailenin ve dostlarinin davranışları değişmiyor.Ama arkadaşlarının davranışları ve uzak akrabalarinin değişiyor.Birtek Ailen ve dostlarının seni gercekten sen olduğun için sevdiğini anlıyorsun.Ve bu mükemmel bir his.Şuan sadece onlarlayim.

[@lilpeachx.2999]

@@zeynepgungor7379 Çooook haklısın ya. Benim babaannem, yengem bile utanmadan gözümün içine baka baka kilolarımla alay ediyordu. Hepsini çıkardım hayatımdan. Sırf onların inadına 10 kilo verdim ve vermeyede devam edeceğim. İnsanın kendi ailesi gibi başka hiçbir yerde yok.

[@zeynepgungor7379]

@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)

[@zeynepgungor7379]

@@lilpeachx.2999 Kesinlikle ha birde sadece bu basari yetmez akademik basari ile taclandir bunu ;)

[@tulaysar5734]

Dogru dıyorsun ben hepsını yasıdım kılo cok zor

[@paradisehazel5940]

Benim kilo verememem de ki asıl sebep duygusal açlık. Cidden tıka basa dolsamda , patlayacak hale gelsemde bazen resmen abanıyorum ve bunu yaptıktan sonra farkediyorum. Ama yerken aklıma gelse bile o içimdeki dürtü onu susturuyor ve o an onu yemek zorunda olduğumu bana inandırıyor. Ve çoğu zaman ne yediğimden anlamıyorum. Yediklerim sadece kilo oluyor. İçimdeki bu duygusal açlığı nasıl susturacağımı bilmiyorum.

[@albenahusein1047]

Aynen nasl kurtulucaz hic bilmiyorum 😔

[@paradisehazel5940]

@@albenahusein1047 :(

[@Havvaalkann]

O kadar çok senin gibiyim ki ahh ahh

[@kubraseker8717]

Bu sorun bende de vardı okuyunca aklıma direk o zamanlar geldi. Bu tarz hareketlerin altında hep travmatik anılar yatıyor onları çözdüğünüz zaman sürekli yeme durumunuz da geçiyor hiç farketmeden. Örnek olarak hayatınız çok yoğun ve karmaşık diyelim yemek sizi rahatlatıyor ve mutluluğu onda buluyorsunuz ve o alandan çıkmak istemiyorsunuz. Tabiki sorunlar çeşitli olabiliyor. Naçizane tavsiyem ınstagramda Barış Muslu diye birisi var ben onun yöntemlerini uygulayarak bu sorumdan kurtuldum. Eminim ki sonuç alacaksınız 🌿

[@paradisehazel5940]

@@kubraseker8717 teşekkür ederim cevabın için bugün mutlaka bakıcam ❤️

[@DahiProfesor-ui1xx]

Kilo: 78 Boy: 1.74 Hedef: 64 1,5 ayda başarmak istiyorum. Hatırlatmak için beğenin😅

[@duaaktan3848]

Canım benim maşallah sana. Bende 65 kg verdim. Aynen söylediklerine katılıyorum. Hicbirsey yemeden diyet olmaz. Burada birsuru videolar izledim ama asla hiçbiri senin kadar gerçekçi değil. Ağızlarında sürekli ezberletilmiş sözler var. Yok fit kek yedim sürekli asla ekmek yemedim vs. Öyle bisey yok. Soylediklerin çok doğru ömür boyu öyle diyet olmaz çünkü bu bi nefis.

[@sema446]

Yemek yemeyi sevmek psikolojik bir sorun değil. Bilâkis, sevmemek sorun bence 😊 Allah cenneti anlatırken bile oradaki yemişlerden bahseder 😊

[@hayattanherseytv5885]

😀😀😀

[@nizi.71]

Sabırla dinlediğim tek insan oldun

[@ZeynepKAtik]

Saçlar süper oldu 👍👏👏 Çok modern ve çok yakıştı 🥰💐

[@aknabsbsjw1487]

Duygularıma tercuman oldun cok guzel olmussun maşallah bebek gibi olmussunuz....tebrikler

[@HacerCan289]

Anlattıkların mantıklı.İdeal olanı değil,uygulanabilir olanı söylüyorsun 🫵

[@beyzaekinci4406]

Başlıyorum... Kilom: 56 Boy: 1,70 Hedef: 48 Bir ay sonra tekrar gelip o zaman ki kilomu yazacağım.

[@sevdanaz9875]

Nasil?

[@beyzaekinci4406]

@@sevdanaz9875 yani daha tarzılmadım (tartı 1 kilo az gösterse direk diyeti bozuyorum bu yüzden bakmicam.) Ama sanki inceldim gibi azcuk

[@sevdanaz9875]

@@beyzaekinci4406 bende 4 gunde 2 kiloya yakin vermisim kahve kullanuyorum ve gunluk 3 litre su içiyorum:) saglikli besleniyorum tatliyi kestm hedef 50

[@ainslysia6649]

Boyuna göre kilon normal ama daha da verirsen sağlıksız olabilir. Vücut kitle endeksine bak, spor yap fit ol ama daha da zayıflama

[@beyzaekinci4406]

Sadece bir kilo vermişim ama vucüt yapım 3 4 kilo daha ince olmuşum gibi duruyor

[@busraozcelik779]

İzlediğim en güzel videoydu muhteşemsin kadının gücü bu 🙏(gözüm sürekli tabloya takıldı😊)

[@reyhanaksoy6305]

Yaaa cok güzelleşmişsin resmen 15 yaş genç görünüyorsun kilolu halinize göre şuan yaşınız 24 o haliniz 35 felan gösteriyor resmen👏👏👏

[@meryemsener771]

Aynı ben yaaa çok tatlısın cidden aynı ben bende hep senin gibiyim inslalah bende vericem doğumdan sonra çok kilo aldım 48 kilo hamile kaldım 65 le dogum yaptım ama emzirme dönemdi çok şekerim düşüyordu geceleri yatamdan Allah'ım deli gibi yemek deki gibi cokokta tatlı yedim 82 kiloyum su an en az 60 olmak lazim

[@fatmabacakloglu7451]

Çok güzel bir video olmuş bende 85 kiloyum senin anlattıklarını çok yaşadım ama dediğin gibi bir şeyi asla yapmicam dediğimde daha çok ona yöneliyorum inşaAllah senin gibi azimli olurum 62 kilo olmak istiyorum

[@ESRA-vq9xl]

57 kiloyum nerdeyse üstünden benim kadar atmışsın inanamıyorum.Ben daha 2 kilo veremiyorum

[@esrasagroglu2340]

Bende vermek istiyorum Kilo= 95 Hedef=48 Güncel=95 Hatırlatın da yazayım güncel kilomu Edit= 1 ayda 15 kilo gitti mükemmel gidiyor

[@yagmurozmen1453]

Nolduu verdin mii?

[@sude1148]

noldu kilo verdin mii

[@esrasagroglu2340]

@@sude1148 88 kiloyum 7 kilo verdim

[@havanakarimis2373]

@@esrasagroglu2340 iki haftada 7 kilo mu verdin? Maşallah

[@sude1148]

@@esrasagroglu23407 kilo mu maşallah,umarım hedefine ulaşirsın

[@aysegultasdemir3810]

KİLO 67 BOY 1.60 HEDEF 50 KG HATIRLATIN ❤

[@mervesema2999]

Maşallah 55 kilo yu bırak 5 kilo veremiyoruz iradesizlikyen bravo size 👏

[@kymetylmaz7027]

Aynen bende öyle şu an bi beş kilo vermem lazım veremiyorum bir türlü napacam bilmiyorum

[@sad...2385]

Ben de porsiyonları küçülterek, sağlıklı beslenerek ve spor yaparak. 12 günde 4 kilo verdim ve 58 kilodan 54 e düştüm. Sonrasında kilo vermem durdu. En son 52 ye düşmüştüm. Ama sporu bıraktım ve yediklerime dikkat etmedim. Şuan tekrardan 54 kiloyum. Bugün başlayacağım. İnşallah tekrardan kilo vermeye devam ederim. (Bu arada ; boy:154, kilo 54, hedef kilo 45)

[@laurachan1842]

3 aydır diyet yapıyorum. ilk başladığımda 61 kiloydum. boyum 1.62 bu arada. şuanda 50 kiloya düştüm. hedef 46 kilo umarım başarabilirim.

[@beyza_k]

Nasıl verdin

[@laurachan1842]

@@beyza_k porsiyonlarımı küçülttüm. her gün çıkıp yürüyüş yaptım ve spora başladım. makarna, pilav, ekmek gibi ürünleri elimden geldiğince az tüketmeye çalıştım.

[@emineilhan274]

Evet o kıyafet sorunlarıni çok iyi biliyorum ama biz de kızım ile beraber bir aydır sağlıklı besleniyoruz ve canimiz sagliksiz hiç bişey istemiyor insallh bizde. Hedefe ulaşırız

[@konulxalqova9143]

Sonuçlarıda paylaşın lütfen

[@dilarakadrievska5735]

yaş 13 kilo 63 boy; 1,69 hedef:49 50 inşallah başaririm hatirlatirmak için +1 lütvenn

[@dilarakadrievska5735]

şuan 61 kiloyum 3 günde 2 verdim

[@aleynasepetci5966]

@@dilarakadrievska5735 nasil verdin

[@dilarakadrievska5735]

@@aleynasepetci5966 şuan 59 kiloyum 6 günde 4 kilo verdim tüm gün hiçbişey yemedim arda meyve yiyebilirsin ben bitek meyve yiyodum oda ara öğün ve tüm gün su içiyodum ve egzersizler yapiyorum

[@elifgun7758]

Süper anlatmışsın geçecek azmine hayran kaldım çok doğru söyledi herşeyden az tadına bakmak lazım vücut istiyor bende başladım seni dediklerini her gün kendime yapicam teşekkür ediyorum güzel Bilgilerin için

[@kadriyecubukoren8786]

Başlıyorum Kilom 100 Boyum 1.79 Hedef kilo 60 Hatırlatın 💪

[@zeynep-jz5pn]

yarın kesinlikle başlıyorum en az 15 kilo vermem lazım..

[@semaerbas5054]

Nasıl gidiyor

[@ece1966]

7 kilo verdim şu an kilom 76 her iki üç haftada bir gelip güncelleyeceğim kilomu hedef 62-65 arası :) Güncel*cenazemiz olduğu için dikkat edemedim iki hafta boyunca* bu hafta toparladım kendimi şu an 74 kiloyum. İki hafta sonra tekrardan görüşmek üzere.

[@SrCRl]

Mevcut Boy: 174 Mevcut Kilo: 96 Hedef Kilo: 72 Sen yaparsın Sare! Vira bismillah. :)

[@ainslysia6649]

Durum ne?

[@SrCRl]

İcraat iyi şimdilik. İnşallah devamı da olur.

[@ainslysia6649]

@@SrCRl adına sevindimm, kolay gelsin

[@sacidekurban5330]

Boyum 1.60 Kilom 98 Hedef 60 Yaş 25 Ve 2 çocuk annesiyim Lütfen benide beğenip hatırlatın Kilo vermeye çalışıyor şu aralar

[@Armetraa]

Bende 162 boy 68 kilo 2 cocuk annesiyim sezaryen gobegim var if diyetine basladım bakalim verecekmiyim

[@mutluyarnlar2079]

Çok doğru söylüyorsun millet yanlış yapıyor ya hiç birşey yemiyor hayatından herşeyi çıkartıyor yada çatlayana kadar yiyor önemli olan ortayı bulmak vücudun her gıdaya ihtiyacı var az da olsa canının istediği şeylerden yiyeceksin dediğin gibi beş dilim kek,börek yiyorsn iki dilime indirirsin sonuç olarak ne yiyorsan ye ama az ye bir de gece yeme aç yat bütün olay bu