DİZ AĞRIM NEDEN GEÇMİYOR? NEYİ YANLIŞ YAPIYORUM?

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@FundaSimsat]

Emeğinize sağlık. Dizimde kireçlenme var. İleri boyutta değil ve yüzeysel ağrılarım var. Spor salonun da 20 dk. eliptik bisiklet ve koşu bandında 20 dk koşuyorum. Ev de ise bazen tempolu video çalışıyorum. Yaptığım yanlış mı? Son olarak 2 dirsekte kşreçleme var yalnız ağrı yok sadece tek bir dirsekte takılma oluyor kolumu hafif sallayınca takılma geçiyor. 3 kg.luk ağırlık çalışıyorum. Devam etmeki miyim yoksa bırakmalı mıyım?❤❤❤

[@Semsfstk.34]

2011 de min.ameliyatı oldum. Bir kaç yıldır fazla yürüdüğümde (10 bin adım kadar) diz kapağmın arka tarafına ağrı giriyor. Oturup dizimi büküp dinlendirmem gerekiyor. Yapabileceğim bir şey varmı yoksa böyle devammı... . Teşekkürler

[@fatmakilic5196]

Teşekkürler Seher hanım.Benim dizlerim gece sabaha karşı agrıyor.Tavsiyelerinizi bekliyorum.

[@musaderman2401]

Seher hanım emeginize ve gönlünüze saĝlık.önceleri omuzlarım agrıyordu gösterdiĝiniz hareketleri yapmaya calışıyorum.şimdide sabaha yakın dizlerim aĝrıyor.Önerilrinizi bekliyorum.

[@user-vl7ww8xo9y]

Balik yagi takviyeleri diz icini diz sivisina iyi gelirmi

[@ayseozkal4715]

Ayrıca videolarınızı takip ediyorum severek izliyorum başarılarınızın devamını dilerim ❤

[@mustafakaya5060]

Hayırlı günler hocam benimdiz çok ağrıyor yürümekre çok zorlanıyorum merdiven çıkarken ve inerken çok zorlanıyorum

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@ozanozmarangoz2884]

Hocam kolay gelsin yaklaşık 1 ay önce sağ diz ağrısı şikayetiyle doktora gittim. Çekilen MR sonucunda Medial menisküs posterior hornunda grade 2 horizontal fissür izlendi. ACL ileri derecede ödemli görünümdedir (parsiyel rüptür) şeklinde sonuç çıktı doktorum ameliyata gerek olmadığını fizyoterapi almam gerektiğini söyledi. Yaklaşık 10 yıldır düzenli bir spor geçmişim var ama son 1 yıldır eskisi gibi yapamıyorum bacak antrenmanlarını ağır yapmak istiyorum ama doktor squat ve deadlift gibi hareketleri yapmamam gerektiğini söyledi bu yırtığı en kısa sürede nasıl onarabilirim saygılar.

[@ozlemyoludogru3354]

Merhaba,benim iç meniskus dejenerasyonum var,doktorum prp uygulamasini o bölgeye degil de dizin dış tarafindan yapti.bir hata mi oldu yardimci olur musunuz?

[@aktiFizyo]

Diz eklem aralığı enjeksiyonları dışarıdan girilerek yapabilir. Araştırın lütfen

[@ebrugulbahar637]

Yan çapraz bağlar da yırttık var merdiven çıkamıyorum ne yapmalıyım

[@aktiFizyo]

tedavi almalısınız

[@NebahatŞanlı-f3v]

Şahanesin teşekkür ederim

[@BehiyeCilbiroglu]

Seher hanım çok teşekkür ederim.bu videonuzla sanki benim sorunumu anlattınız.sizden çok güzel bilgileniyoruz .tekrar teşekkür ederim.

[@BANGOR-p8f]

hocam merhaba bir bir kere ev taşıdık beşinci kattan malzeleri indirdik ve o günden sonra sağ de izime bir ağrı girdi.iki hafta geçmesine rağmen hala ağrıyor.duz Yolda yurudugumde herhangi bir ağrı oluşmuyor özellikle merdivenlerden inerken çok ağrı yapiyor.oyurdugumda veya yattigimda herhangi bir ağrısı olmuyor.bu durumda ne yapmam gerekiyor teşekkürler başarılar dilerim size

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler hocam 👍💐

[@hmd945]

Teşekkürler.

[@ayfererdogan6841]

Hocam benim dizlerimde kireclemme var bide daralma varmis ne yapmam lasim

[@ihlamurcum2665]

Harika açıklamışsınız,teşekkürler.

[@bekircagiran2446]

Dizim takıliyor yüruyemiyorum 0:27

[@iwestx5805]

Seher hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim benim size bir sorum olacak bacak kaslarımı güçlendirmek için egzersizlere başlayacağım ve diz altı varis çorabı kullanıyorum egzersiz yaparken çıkarmak gerekir mi

[@aktiFizyo]

evet

[@nurgülgençtürk]

Dizde odem nasil gecer

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@naciunver2286]

Seher kizimbenim bayagi sorunlarim var sizi nerede bulabilirim yuzyuze konusabilmek icin egzersizleriniz gercekten cok ise yariyor tesekkurle

[@aktiFizyo]

Antalya- Gloria Sports Arena

[@nerimanÖnal-p2d]

Teşekkürler seher hanım

[@Deniz-c6q]

Çok teşekkürler emeğiniz için

[@susanna9742]

Çox sağ olun.faydalı məlumatlardı

[@ilknur7009]

👍🤗

[@gumus9065]

iç menusküs var amelıyat olmak şartmidir yada olmasak bi zararı olur mu?

[@aktiFizyo]

menisküsün türüne bağlı değişir

[@saliahmed8351]

Off çok

[@zehravigna4873]

Hocam, kaz ayagi inflamasyonu nasil gecer ? Bir seneden beri gecmedi benimki.

[@aktiFizyo]

o nedir

[@zehravigna4873]

@@aktiFizyo ingilizcesi "pes anserin bursitis".

[@bilgigokalpgulen4166]

thanks

[@eminetan9739]

Benimde dizlerim çok agiriyor ne onrirsin hocam

[@aktiFizyo]

kanalımdaki egzersizleri

[@ramazandereli723]

thx

[@aylasonmez2466]

Yoga yapabilir miyim?

[@aktiFizyo]

evet neden olmasın

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🍀

[@ahmetekrem2567]

👍🖐️

[@nursenyolal3827]

🎉🎉❤

[@hakankus3414]

Hocam 9 aydır başladı fizik tedavi iğne tedavisi(prp) sürekli egzersiz ve kinesia bant kullanıyorum ağrılarım yüzde 85 geçti şimdide spor salonuna başladım sizin videolarda baya işe yaradı sorum şu doğru yoldamıyım

[@ayseozkal4715]

Selam hocam benimde dizimde sorun vardı yürümekte zorluk çekiyodum ev taşımıştık eşyalarla uğraşırken oldu zannediyorum yüzüstü yattım yere halının üstüne diz kapağımda hafif hafif dairasel hareketler yaptım ve geçti birde b/12 damlası kullanıyorum gerçektende vüicudum gevşemeye başladı kas gevşelticisi falan boş bel fıtığından vekalçamın içindeki dayanılmaz ağrıdan kurtuldum çok şükür

[@vildantasc9402]

Anlayamadım nasıl yaptınız biraz daha açıklayarak anlatirmisiniz, benimde dizlerim çok fena bir çare bulamadım

[@ayseozkal4715]

Yazdığımı dikkatlice okuyun anlarsınız

[@sevilturkmen4051]

Halının üzerinde yüzüstü nasıl dairesel hareket yapılır ki😮

[@ayseozkal4715]

@@sevilturkmen4051 selam yüzüstü yatın yüzünüzün olduğu yere iki elinizi koyun yüzünüz yere deymesin diye dizlerinizi dairesel olarak yavaş yavaş hareket ettirin beş dakika kadar hergün yada bir kaç saat araylada yapabilirsiniz