DİZDEKİ KİREÇLENME İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@omeraksu5837]

Teşekkürler hocam, Allah sizden razı olsun. 2 ay kadar önce sorunumu bu eksersiz ile çözmeyi başardım. Tüm güzellikler siz ve sevenlerinizle olsun.

[@lutfiyedurmaz2250]

Hayırlı sabahlar olsun

[@lutfiyedurmaz2250]

Kaç gün devam etmeli

[@lutfiyedurmaz2250]

Tekkür

[@kangalkralgtv6978]

%pimi pimini 😂😢😮😅

[@erdemakgus4339]

@omeraksu5837 geçmiş olsun Allah şifanı versin tam olarak ne şikayetiniz vardı tamamen iyileşebildinizmi acaba

[@sultanbakr5449]

Harikasınız verdiğiniz bilgiler için Rabbim sizden razı olsun

[@tuncayturk793]

Bir insan nasil bu kadar samimi ve tatli olabilir egsersizi bana sevdiren doktor tsk Seher hanim

[@mavi5393]

Aynen öyle...

[@eminebalc7475]

Tekkür ediyorum hhocam

[@Canlar_Dostu]

Aynen🙏👍🙏

[@senababacan9680]

Verdiğiniz yararlı bilgiler için Allah razı olsun

[@aminaismayilova5364]

ALLAH sizdən razi olsun,çooox ağri çekirəm...BAKUdan selamlar ❤

[@FATMA_1974]

Sevgiler hocam😊❤🙋‍♀️💐🤲sağ olun

[@halimeackgoz5529]

Günaydınlar Seher Hanım..Bizim için süper yararlı egzersizler ve bilgiler.ALLAH razı olsun..Başarılarınız artarak devam etsin inseALLAH.

[@suleyman4435]

Allah razı olsun hocam

[@aysaba508]

Sabah bu konuyu araştırdım, ardından videonuz geldi. Çok teşekkür ediyorum. Başarılarınız daim olsun🤲💐🧿

[@remziyedelioglu1432]

Sa ol hocam .Cok faydalı bilgiker veriyorsunuz bizlere.İyi ki varsınız.

[@aliturhan952]

Allah razı olsun sizden çok faydalı oluyor bu egzersizler.Devam edilirse tam anlamıyla iyileşme olur bu biiznillah❤

[@sevcancetin4244]

Günaydın 🌞 Şener hocam. Allah razı olsun sizden başarılarının devamını dilerim 🤗🌿🌹🌿🙋

[@zeyneptunc2684]

Çok teşekkür ediyorum.Her şey güzel gönlünüzce olsun ❤️💐😘

[@ramazanoztop8218]

Allah razı olsun ağzınıza emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

[@bayrammasge3899]

Nasil güzel bi insansiniz Anlatiminiz o kadar güzel ki cok faydalanıyoruz cok teşekkür ediyorum seviliyorsunn❤

[@zeynepyalman2648]

Allah razı olsun çok teşekkürler

[@sayikaaykurt2574]

Ağzınıza ve emeğinize sağlık teşekkürler ❤

[@saadetozorhon3072]

Allah eazı olsun çok güzel faydalı şeyler gösterdiniz

[@nihanyaman9361]

Tesekkurler

[@nursenyolal3827]

Çok teşekkür ederim hocam Allah sizden razı olsun ❤

[@fatmadogan1260]

Allah senden razı olsun hocam

[@mursideturaman2271]

Teşekkürler 💐 Allah razı olsun sizden 🤲🧿

[@rabiacals2182]

Çok teşekkür ederim gerçekten anlatımınız anlaşılır bir şekilde olduğu için

[@lutfiyedurmaz2250]

Allah razı olsun kardeşim

[@mustafaarbus7924]

Emeğinize sağlık teşekkürler

[@yorgunruzgar5160]

gunaydın seher hanım ts ederım

[@atiyeolcer5777]

Hocam merhaba. Sayenizde rahatsızlıklarımdan kurtuluyorum ve egzersiz yapmayı seviyorum. Teşekkürler

[@rahmekalkan7229]

Tesekkurler❤

[@user-do6je4nc4e]

Günaydın hayırlı pazarlar hocam çok sağolun.

[@monosit1453]

Hocam çok teşekkürler hareketlere başladım sayenizde . Süpersiniz .

[@hacertekin8267]

Teşekkür ederiz hocam

[@aynurrrrr.]

Günaydın Dr.Seher hocam.Bu hareketleri çok seviyorum ve teşekkür ediyorum.iyiki varsınız.😊😊

[@kudretataman5848]

Teşekkürler 🙏👍

[@sengulavc1883]

Maşaallah işinin doktoru

[@neslihancelik5368]

Allah razı olsun neguzel anlatmissiniz tane tane

[@huriyeyilmaz9392]

Çok teşekkür ederim canım bugünkü bütün problemimi anlattınız Allah razı olsun İnşallah bunu deneyeceğim🤲💐

[@omeraydin9640]

Teşekkürler

[@nilgunakar2395]

Allah razı olsun hemen farketti çok teşekkür ederim

[@eminekuyucu3802]

Kesinlikle çok iyi geliyor tavsiyeleriniz .çünkü o çok sağolun ❤❤❤❤

[@nilgunozcam5422]

Teşekkür ederiz😍💐💐

[@hacersarpdag5663]

Teşekkürler.

[@salihkurt8476]

TEŞEKKÜRLER ...

[@celalapaklan1161]

Selâm kanal dostları.Emeklerinize gönlünüze ömrünüze sağlık...

[@Betul-tq1uo]

Emeğinize sağlık çok güzel anlattınız tsk❤

[@user-gu6jx6xz4q]

Hocam Emeğiniz için teşekkür ederim

[@omeraydin9640]

O benim işte şükür mücadele yarıyor.

[@zarifehandandemirel6688]

Evimizin akıllı kızı gibisiniz,yolunuz açık olsun çocuğum, sevgiler

[@esincelik2385]

Çok teşekkürler.

[@halilkacmaz8277]

Teşekkürler hocam

[@nuroguz323]

Teşekkürler ❤

[@mustafaaydn1993]

Eğitim fakültesine teşekkürler

[@elifoz6502]

Hocam harikasınız teşekkürler

[@gulcancalskan6571]

Allah ragzı oldun❤

[@gulsenhatipoglu4661]

Çok teşekkür ederim ❤

[@zubeydegokbulut8632]

Teşekkürler ⭐❤️

[@filizaydilek4472]

Sevgiyle teşekkrlr hocam🩷🌸🥰

[@nerminislek4867]

Allah razı olsun canım harikasın ses tonu bile rahatlatıcı

[@musakaraca8222]

Allahım sizden razı olsun bu güzel hareketler sayesinde. Çok iyi neticeler alıyorum, emeğine sağlık, iyiki varsınız hocam teşekkür ederim, Mersin'den selam ve sevgiler ❤❤❤

[@zeynebzeyneb968]

Sağolun canım 🙏💐😘🇦🇿🇹🇷

[@SibelBuke-fz7ux]

Sagolun hocam

[@gulsentastan8562]

❤❤❤ çok iyi geldi hocam

[@cevdetengin5853]

Hocam ağzına sağlık dilerim

[@cahideakalan5559]

Size kavuştuğum için mutluyum.

[@user-fi3wv3hs4m]

Iyi aksamlarr sevgilerrr seher Haninmn

[@hulyagunesyanardag7888]

Dizlerimde kireçlenme var bu egzersizler yine rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

[@HavaPancareken]

Teşekürler hocam neguzel ifade ettiniz birebir uyguluyorum❤😊

[@zekeriyaaydeniz4575]

Hocam uyguladim cok yararini gordum tesekkur ederim

[@kevsergunaydn8146]

Merhaba Seher hocam iyi ki böyle bir yayın yapıyorsunzu hareketleri yapamasamda sizi izlemek ve bilgilenmek bile çok iyi geliyor .İnşallah bir yerden başlar devamını getiririm hareketleri yaparım❤

[@hadiayyalazan]

Sağ ol

[@fatmaemre6895]

Allah Razı olsun gecmiyen agrilarim vardı sizin egzersizlerinizi yapiyorum yüzde 80 geçti inşallah tamamen ağrısız bir hayatım olucak size nekadar Tesekur etsem azzz

[@FadimeUlukaya]

Teşekkür ederim hocam dizlerim dekireclenme vardı kıkırdak hiç yok bu hareketler diz agrilarima çok ıyi geldi .Anlatınız la harikasınız ❤

[@user-cw7un1kw7f]

Azərbaycandan salamlar qızım.var olasan nə iyiki səni kəşf etdim.çox əziyyət çəkirəm .çalışıb bunları edəcəm.🎉🎉🎉🎉❤

[@user-ts1re2lv1t]

Değerli hocam ayak bileğindeki kireçlenme ilgili bilgi verirmisiniz. Ortopedi dolgu ameliyatı önerdi

[@omerfaruk3400]

Merhaba, menisküs yırtılması ile ilgili egzersiz kaydınız var mı?

[@tatyanastoleru5507]

Seher hoca bian size Moldovadan takipedorum size bir sorum var ilk hareketleri yapörum kramp gerö neybian ve ne yapma.

[@TurkanYilmaz-pt2zt]

Teşekkürler sizi tebrik ediyorum 👏👏🧿🧿

[@havvakesicioglu8358]

👍👍👍

[@htcaydinli9095]

👏👏👏

[@ST4R27]

❤❤❤

[@user-vp8yc1nu1t]

Hocam benim dizlerimde sıvı bitmiş kireçlenme ve menüsküs yırtılması var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum ❤

[@mehmettutuk6970]

Öncelikle Vermiş olduğunuz bilgilerden ve göstermiş olduğum nezaketten dolayı teşekkür ederiz verdiniz bilgiler ve eğitimler çok ciddi ve önemli Bunun haricinde kolajen yani kemik suyu paça bu tür dışarıdan alabilecek olduğumuz hayvansal besinler gıdalarla ilgili de bizi bilgilendirirseniz de seviniriz bu bilgiler de ne kadar ve ne kadar süre devam edeceğimizi de yazarsanız ve bunu görselle de anlatırsanız çok teşekkür ederiz iyi çalışmalar kolay gelsin ilginize

[@aktiFizyo]

besinler konusunda bilgili olan biriyle görüşmek gerekir

[@mavi5393]

Hocam sağol...

[@ersinkula]

Hocam el ile diz kapağına yaptığınız vakumları daha yakın ve bacağın üst kısmından çekimle gösterir misiniz? Fizik tedavim yeni bitti ve buna çok ihtiyacım var çünkü ağrılarım oluyo ayaktayken😢

[@aygunsontekin6880]

Seher hocam selâm dizlerimin iç yan tarafında ağrılarım oluyor. Sizide takip edoyorum ama bu ağrılarım hareket yaptığım zaman artıyor. Ne tavsiye edersiniz?

[@ramazancelik7488]

Hocam merhabar, teknik olarak dizde azalan sıvıyı takviye sıvı almadan artirmak mümkün müdür.

[@sevilaybostan5221]

Ben faydasini gördüm Ameliyat enjekte hepsinden vaz gectim gercektwn dogru

[@Yasemen-hq7rj]

👍❤

[@aylindogan344]

🌷

[@weird_science]

Hocam bir sorum olacak. Benim aşil tendonumda kireçlenme çıktı. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim, yoksa kireçlenmenin bölgesine göre farklı egzersizler mi yapılmalı? Teşekkürler.

[@umitveyselsay]

🙏🙏

[@AyselDogan-rn9ip]

❤

[@akyolsemra19]

Merhaba benim omuzumda tontomlarda catlak var Nasil veya ne yapmaliyim cok ağirdi ilaclarla gecti ağrisi ama nasil iyi edebilirm omuzumu ?

[@banuakpinar329]

Yani birinci hareket anlasilmiyor

[@nurcantunc7319]

❤❤

[@aysecatir]

Sağolun hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz özel doktora onca para verip gidiyoruz sadece filim çekip ilaç veriyor

[@mukaddesunal4421]

👍🥰

[@arzucakr6538]

🌺🌺🌺

[@nurayince3538]

2 yıl önce sanakin 3 kez sanakin yapıldı ama 1 aydır ağrı ve gerginlik var deneyeceğim inşallah iyi gelir

[@leventezer7385]

👍🙏👏👏👏

[@banuakpinar329]

Evet hareketler anlasklmiyor hocam