ДАБЕТ 2 ТИПА. СКОЛЬКО И ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? МЕТОД ЛАДОНИ. ЦЕЛЕСООБРАЗНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?

В видео я рассказываю о количестве еды на тарелке диабетика, о том, нужно ли считать калории и можно ли есть картошку диабетикам.
#наталияефимова#диабет2типа#методладони
Поддержать канал, можно на карту Приват банка
5168 7456 4328 7649 Ефимова Наталия
Перейти на мой канал / НаталияЕфимова
Моя почта [e-mail]
Плейлист Рассказы: • Рассказы
Плейлист по Египту • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Таиланд • Самостоятельно и бюдже...
Плейлист Албания • Албания 2020
Плейлист Испания осень 2022 года • Испания осень 2022 года
Плейлист Испания весна 2023 года • Испания весна 2023 года
Мой Инстаграм / nataliiaefimova7
TikTok nataliiaefimova7
Мой профиль на Фейсббук / svekrusha
Плейлист по диабету 2 типа • Диабет 2 типа
Плейлист Домашний хлеб • Домашний хлеб

[@ЛюдмилаФатьянова-э2ъ]

Наталья, большая благодарность Вам за заботу о нас.Только вчера задумалась о подсчете каллорий и тут Ваш ролик.Вселенная нас слышит и посылает добрых и знающих людей

[@olgagolovyrina8726]

Огромное спасибо Наташа .Я от вас узнаю больше ,чем от своего эндокринолога.15 мин на пациента и всё,пишу вопросы чтоб не задерживать никого.Вы наш помощник.❤

[@ЛюбаАгафонова-ъ9к]

Наташа,доброго дня как я люблю ваши советы они полезные и оправданы временем.Благодарю.

[@Ритуля10]

Наталья, спасибо большое за информацию! Как всегда просто и доступно❤

[@natalakobakova6435]

Вы мне ОЧЕНЬ нравитесь .Все говорите по делу ! ❤❤❤❤

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

Наташа, добрый день. Заработал Ютуб и я тебя услышала и увидела. Спасибо за умные и нужные лекции. Следую советам и я рада, что не нужно считать КБЖУ, это так сложно. Сахар у меня постепенно приближается к норме. Тощаковый от 5 - 6,5 ммоль/л. Измеряю как ты советуешь 3 раза в неделю. Питаюсь 3 раза. Через 4 ч. Перекусов нет. Я рада что снова с тобой. 🙏🙏🙏🙏💕

[@ninasemenez]

Доброго дня.Як завжди корисно і слушно!!))))

[@ОксанаВитман-ф9ц]

Подписываюсь под каждым вашим словом! Согласна со всем сказанным, т. к. сама изучила огромное количество статей по этому вопросу и пришла к такому же выводу, плюс проверяла на своем организме.

[@margo66663]

Наталья, как всегда мерси тебе ❤❤❤❤❤❤

[@ИринаАндреева-л7о]

Очень вам благодарна за ваш канал. И за все ваши ролики. Вам здоровья и только хороших дней. Не бросайте нас. Для меня вы лучше чем врач. Много много раз благодарю.

[@NataliaEfimova77]

Ирина, ради таких комментариев я выпускаю видео.

[@ИринаАндреева-л7о]

@NataliaEfimova77 ещё раз благодарю вас.

[@АннаРябышева-у7г]

Спасибо вам

[@leraa6265]

Наташа, спасибо Вам за очень ценные ролики, информацию, жизненные ситуации и полученный опыт, который доносить до своих подписчиков. Жду каждый выпуск. И присоединяюсь к пожеланиям подписчиков-не прекращайте, не останавливайтесь, не уходите от выпуска роликов. Всего Вам самого доброго, а самое главное-здоровья!

[@Nina-Kharkof]

​@@NataliaEfimova77Так,приєднуюсь,Ваши відео приємним,спокійним голосом,також мають цілющу силу😊

[@ЛюбовьВасильевна-ю5ц]

Конечно , полезная информация.🤔

[@ПолінаКій]

Так дійсно, для мене дуже корисне❤ Дякую.

[@natalakobakova6435]

ВСЁ ПО СУЩЕСТВУ !!!! БЛАГОДАРЮ !!!!!!

[@ЛюбовьЗмурщик]

Какая вы молодец с уважением сматрю вас и беру пример ❤❤❤

[@Марина-я9в6ч]

Доброе утро, Наташенька! Спасибо за ваши рекомендации. Отрезвляют!❤❤❤

[@ЕленаЮщенко-п4з]

Как всегда-- просто, ясно и доступно в разьяснении🎉❤ огромное Вам за это спасибо❤

[@натальявикторовна-т7ч]

Спасибо, очень полезная информация! ❤

[@ludmilaandreeva4313]

Дуже дякую, корисна попала ❤

[@etianay.2877]

Спасибо за советы, так я и питаюсь, три раза в день без перекусов, белок в каждый прием пищи, сложные углеводы, овощи. Сахар держится в норме. Но еще я занимаюсь ходьбой, не менее восьми-десяти тысяч в день. Это позволяет регулировать вес

[@elenagantea8166]

Mulțumesc frumos Natalia ❤

[@ГалинаДубачинская-я8г]

Наталия, мне понравилось ваше высказывание, если у вас 100 кг, и вы говорите, что вы совсем не едите.... Это про меня))))

[@user-my2dm3ki2j]

Наташа, проснулась и вспомнила, что забыла Вас поблагодарить за отличную мысль. Услышала от Вас, что Вы покупаете только дорогие конфеты и можете себе позволить одну съесть. Меня прям осенило ...😊 Что же я так не делаю ... Пошла, купила четыре дорогих и вкуснющих шоколадных конфеты (у нас они где-то по 700 грн), съела одну, на следующий день проследила за сахаром. Полет нормальный! Теперь, когда уж очень сильно захочется сладкого, позволяю себе съесть одну в день и жизнь наполняется удовольствием. Спасибо Вам огромное за это!❤

[@NataliaEfimova77]

Диабет не от сахара и конфет. Он от переедания и ожирения. Если вы съели тарелку каши, то после нее конфета добавит проблем. Если вы съели тушеную капусту с мясом и после этого конфету или ч л меда с кофе, то никакой проблемы не будет. Еще важно позволять себе вольности при сахарах 7-8. Это важно - стабилизировать сахара. Таких конфет пока не видела. Планирую заехать в рошен и купить там фундук в черном шоколаде. И полезно и не так критично. Вам советую орехи ввести в каждодневный рацион. Самое то. Можно и перекусить ими, если голодно между едой.

[@user-my2dm3ki2j]

@NataliaEfimova77 👍

[@user-my2dm3ki2j]

@@NataliaEfimova77 Тушеная капуста с мясом ... Самая моя любимая еда - голубцы. Иногда сижу на них по три дня. Правда кладу туда минимум риса и максимум моркови. Но все равно вкусно. Могу поделиться ноу-хау.😊 Капустные листы, на которые не хватило фарша, выкладываю сверху голубцов (иногда прям толсто) , придавливаю крышкой внутри кастрюли и тушу вместе с голубцами. Боже, какие получаются вкусные листы! 👍👍👍

[@NataliaEfimova77]

Рис басмати и ешьте

[@user-my2dm3ki2j]

@NataliaEfimova77 Стараюсь только его.😉

[@NatalieHumbatova]

Спасибо большое!

[@СветланаМатвеева-х3т]

Здравствуйте Наташа. Спасибо Вам за ваш труд. Благодаря Вам держусахар в норме. Гликированый 4.7,натощяк 5.0 и 5.3.хороших сахаров всем.

[@NataliaEfimova77]

Супер, молодец

[@НаталіяКотенко-э6е]

​@@NataliaEfimova77Скажите ,сахар 10,но ничего не беспокоит, это диабет?

[@NataliaEfimova77]

@НаталіяКотенко-э6е вся опасность диабета именно в том, что, когда он начнет беспокоить, уже ничего нельзя изменить. Да, это диабет, сдайте панель диабета и к врачу за лечением и изменением питания. Пока ничего страшного.

[@АннаРябышева-у7г]

Спасибо Вам.

[@ТетянаБура-к6о]

Здравствуйте, Наташенька.Моя знакомая похудела на 40кг(137-сейчас97).Сахар был 20,24,а сейчас 5,2; 4,6.Спортом не может заниматься,а много ходит.Всем мира, здоровья,успехов.

[@ТатьянаЗолотарева-ю3л]

Действительно, многие эндокринологи на первое место борьбы с диабетом ставят ходьбу и не менее 2 часов в день.

[@NataliaEfimova77]

@ТатьянаЗолотарева-ю3л на первом месте всегда ЕДА, потом все остальное.

[@ValentinaBurkut]

Спасибо ❤❤❤

[@Nina-Kharkof]

🎉🎉Дякую 🎉🎉! Люблю готувати. А коли готую,пробую на смак. Але знаю,що і це дуже шкидливо. Бажання чімось перекусити,з'їсти яблуко,чи орешків також не можу ще в собі побороти.Це я так,просто делюся.Тем паче,що зараз маю травму,та сиджу дома.

[@натальяБузнякова-д9и]

Ох, это и моя проблемка

[@ИринаМусаева-э5е]

Благодарю

[@ЕленаШараевская-ж5п]

Спасибо Вам. А как вы относитесь к голоданию при диабете!?

[@NataliaEfimova77]

Очень плохо

[@ВалентинаБируля]

Спасибо большое!

[@КатеринаВ-й2ы]

Я с вами согласна,но......Я ем много,сколько хочу,но это после того,как я компенсировала свой диабет и только. Точ что я себе сама разрешаю. А разрешаю Я себе очень много,готовлю разные вкусности.кому интересно,пишите ,Я расскажу.у меня нет возможностиобраьитьсч к эндокринологу,а местный терапевт сказала, что можно есть все,больше Я к ней необращаюсь раньше у меня утромтощаковый сахар был больше 6, а после еды 2 часа больше 11. Вес был 89 кг. ,а сейчас 55 Правда,на вид Я стала выглядеть намного старше,но я довольна,мне 68 лет,главное,что я лучше себя чувствую .считаю,что самое правильное,что я сделала,это отказалась ПОЛ НОСТЬ Ю от пшеничной муки,даже у/з, сахара,меда. бажаю всим Бути здоровыми.

[@NataliaEfimova77]

Ключевое слово в вашем комментарии СКОЛЬКО ХОЧУ. Мы все жертвы этой фразы. Если, сколько хотели, «наш организм сам знал, что ему нужно.»Результат налицо - диабет, холестерин, гипертония, гепатоз… а многие и онко, без желчного, гипотериоз…

[@АннаРудьман]

Наталия ,если есть тарелочки ,что вы едите за день ,то поделитесь ссылкой.

[@lidakravets8964]

Наташа, диета для похудения и для больных сах. диабетом почти одинаковая. Единственное, для диабетиков не "перебрать" углеводов.Их можно до 30 на один прием пищи. Поэтому, я считаю, что считать калории нужно диабетикам, а не тем, кто просто худеет. Да, пища при диабете должна быть сытной, с достаточным количеством жиров, но только не в виде насыщенных. Как правило, большинство больных диабетом 2 типа, имеют повышенный холестерин, мочевую кислоту и т.д. Такое питание только усугубит ситуацию и приведет еще к большим осложнениям.Все индивидуально.

[@NataliaEfimova77]

Сытная пища априори калорийная, особенно мясо, которое нам так нужно. Если вы когда-нибудь считали калории на своей тарелке, то будете ходить голодная и провоцировать диабет. Лишний вес может быть у здоровых полных людей, у диабетиков повышенное чувство голода и нужно есть калорийную, т е сытную пищу.

[@lidakravets8964]

@NataliaEfimova77 Ну, начнем с того, что здоровых полных людей не бывает. Нарушение обмена веществ всегда имеет причину. У одного диабет, у другого другие метаболические нарушения. Так же и "правильная тарелка" у каждого должна быть своя. Белок тоже надо потреблять в меру. Калорийность пищи, для того, чтобы не было чувства голода, можно увеличить за счёт ненасыщенных(полезных) жиров(орехи, авокадо, семечки, оливк.масло). Все должно быть сбалансировано. Для этого, первое время (не постоянно) нужно считать КБЖУ, чтобы понимать, как питаться. И, как я уже писала, у многих диабетиков имеются и другие метаболические нарушения, при которых нужно ограничить потребление животного белка и насыщенных жиров.

[@НаталіяКотенко-э6е]

​@@lidakravets8964Знаю полных людей которые вполне здоровы и энергичные,выносливые А вот худых много видела,которые все время больные,то одно у них ,то другое.

[@Лида-я1н]

Наташа, пожалуйста, расскажите как правильно послать запрос во вселенную на улучшением здоровья

[@NataliaEfimova77]

От души своими словами

[@Diana-hz2pb]

Да !!зту диету с весами - очень любят !! У меня есть меню с зьими калориями и весами ! Хорошая диета очень!!!

[@kates1472]

Наташа, спасибо!🌸🌸🌸

[@НатальяВильчинская-б2х]

Добрый день. Хочется узнать у Вас, ваше мнения , что лучше скушать, моченое яблочко или свежее?

[@NataliaEfimova77]

Моченое лучше. Все свежие овощи и фрукты лучше минимизировать

[@НатальяВильчинская-б2х]

Спасибо большое

[@ВалентинаБируля]

Наташа,скажите пожалуйста,как правильно начинать прием пищи,с белка или с овощного салата.Спасибо

[@NataliaEfimova77]

Последние исследования показывают, что в салатах есть углеводы, и получая их первыми, организм настраивается на выделение лишнего количества инсулина. Поэтому первыми отправляем в рот белки. Кроме того, сырые овощи хуже перевариваются, чем тушеные. Лучше употреблять с белками листья.

[@галиналыскова-х8у]

Худеют, но сахар от этого не падает . А сколько худых с СД. Зачем людей вводить в заблуждения.

[@NataliaEfimova77]

Это так успокаивает. Ответ здесь kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@НаталіяКотенко-э6е]

Я с вами согласна,что худые может больше болеют чем полные .Нет же у врачей одна фраза - надо похудеть

[@NataliaEfimova77]

@НаталіяКотенко-э6е зря вы себя утешаете. Худеть придется

[@ТатьянаВысоцкая-м2с]

Извините за "пять копеек".... причина диабета-лишний вес....А у тонких и звонких детей?На мой взгляд лишний вес-это следствие диабета,а не наоборот.Я тоже постоянно вынуждена вести борьбу с лишним весом,он у меня из-за гипотериоза.Знаете,что меня удивляет?Почему вы все время говорите о диетах и ограничениях и никогда о физкультуре?Это же самый эффективный способ сжигания лишнего сахара.Это намного полезнее,чем тратить время на подсчет калорий.Я сбросила 15 кг только благодаря регулярным тренировкам.Всем здоровья!

[@Юлия-о4щ6щ]

80% в похудении- это правильное питание. Это научно доказано и мой жизненный опыт. Если много есть и заниматься физкультурой, от лишнего веса не избавиться.

[@NataliaEfimova77]

100%. Вес зависит только от еды, все остальное прилагается

[@NataliaEfimova77]

Татьяна, гипотиреоз наоборот, часто высушивает. Не ищите оправданий, лишний вес настоящая проблема. И чем раньше вы займетесь собой, тем быстрее ремиссия. Причина гипотиреоза и диабета одна - плохой желчеотток и гепатоз

[@ТатьянаВысоцкая-м2с]

@NataliaEfimova77 Наташа,какое оправдание?Вы недочитали мой пост.Я давно привела свой вес в норму исключительно при помощи физических упражнений.Зачем мне еще и диета?😀Собственно,я по жизни очень умерена в еде.0,никаких сал,шашлыков и алкоголя не употребляю.Плохой желчеотток....так у меня 25 лет нет желчного,желчь идет без препятствий в пузыре.😀Да,ладно,если вы укрепились в своей теории,то никто ничего не докажет.

[@2681Valik]

Вы говорите о детях. Это диабет первого типа. А она говорит о диабете второго типа, старческого. Это разные вещи.

[@ТаисияУбушаева-ж3ы]

Как поправится чтлб сазар неподнимался?

[@NataliaEfimova77]

Диабет у худых это хуже, потому, что есть есть системные болезни, диабет при которых следствие. К примеру, люди на инсулине худые, т.к. серьезно истощена поджелудочная и пища не усваивается, щитовидка, подагра и т.д. Нужно искать причину, тогда и вес придет в норму.

[@Ирина-ъ2м7м]

Спасибо, дорогая женщина

[@МаргаритаМаргарита-б8ю]

Новое заболевание появилось дабет 2 типа?

[@ФарзанаГарипова]

Здравствуйте Наталья. Скажите пожалуйста от батата и манго сахара понимаются?

[@NataliaEfimova77]

Да, поднимается

[@ФарзанаГарипова]

Благодарю

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

При моём росте 170, я всю жизнь до диабета весила 67-70. А проявился он в 38 лет. Т.к. мои оба родителя- диабетики. Вот и вывод, не всегда диабет от лишнего веса , а вот нервы даже очень причём.

[@NataliaEfimova77]

Здесь ответ kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@ФёклаТолстая-э7я]

Наталья добрый день.решила обратиться именно к вам со своим вопросом.удален желчный давно 40 лет назад .ела понемного 5 раз.теперь как быть?пока преддиабет ставят.советов вобщем то никаких возраст 72 года что вы хотите?вопрос как быть с питанием.хочется быть еще на ногах.придерживаюсь ваших советов но сколько размне нужно питаться?спасибо заранее .

[@NataliaEfimova77]

Все правильно вам говорят. Вы еще долго продержались. У всех без желчного рано или поздно будет диабет. Кто это понимает, тот принимает меры. Смотрите здесь kzbin.info/www/bejne/pWalo32bo6eVgKcsi=5_GBuZUlPRNi8oWD

[@ФёклаТолстая-э7я]

Огромное вам спасибо вы умница Я рада что вас увидела и смотрю

[@ТамараЛагутаева-и2т]

Наташенька, здравствуйте, скажите пожалуйста, а молоко пить можно?

[@NataliaEfimova77]

Ограничивать, как и все молочное. В кофе немножко не повредит, творог, как десерт 2 раза в неделю после белковой еды

[@ТамараЛагутаева-и2т]

Наташенька, большое вам спасибо за ответ...

[@СветланаСтепанова-к2ь]

🙏💖

[@натальяБузнякова-д9и]

Люди,помогите. Как питаться ,если сахаоный диабет 2 типа + подагра. Белок нужно,но его нельзя. И много чего нельзя.😢😢😢😢😢

[@НаталіяКотенко-э6е]

А подагра давно?У моего брата тоже,очень мучается.А прийдёт в больницу там говорят,все вы сейчас придумываете что больные.А как от нее избавиться не говорят.

[@ГалинаКучак-и6з]

Про подагру поищите информацию у доктора Берга, у него действенные советы.​@@НаталіяКотенко-э6е

[@user-my2dm3ki2j]

👍

[@Татьяна-л3т]

Ютуб закрыли.как вас найти?

[@АннаРябышева-у7г]

VPN подключить

[@ElenaRattenni]

8:24 «Крахмал проходит транзитом через пищевод» ?? 🤣

[@NataliaEfimova77]

Я расскажу о крахмале.

[@КатеринаВ-й2ы]

Забыла написать,что абсолютно не делаю никаки перекусов ,перерыв не меньше 5 часов,только чистая вода. Впервой половине дня 1 фрукт

[@ЛюбовьПоцелуйко]

Диабетикам противопокащаны всячиские диеты, диабет от стресса, маломподвижности, надо наладить свое питание, посмотрите перехитри деабет и при правильном питании и приготовлении еды вес сам стабилизируется и сахар не будет скакать

[@BabulyaIra]

Всем добрый день. Тоже хочу вставить свои "пять копеек". Я "практикующий" диабетик уже с 3-х летним стажем. Да, я отношусь к тем диабетикам которые регулярно меряют глюкозу, чтоб понимать что МНЕ подходит, а что нет. Ищу информацию, фильтрую её, систематизирую и применяю к себе. Как результат, уже 5 месяцев без препаратов, с гликированным гемоглобином 5.6. Поэтому "со своей колокольни" хочу сказать: 1) Важно не только что кушать, но и сколько. Почему? Даже самые "правильные" продукты при обжорстве повышают глюкозу. Поэтому в те 300г, которые мы съездим нужно вместить белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Нашему организму нужно с чем-то работать. А из "говна и палок" здоровье не построишь.😊 2) Физические упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Посильные. Чем можете, тем и занимайтесь, но РЕГУЛЯРНО. Всем мирного неба над головой и крепкого здоровья.😊

[@NataliaEfimova77]

Молодец

[@СветланаРупчева-ъ8х]

Спорт и только спорт, зарядка и правильное питание

[@NataliaEfimova77]

Порядок измените

[@user-gaechka]

Спорт - это хорошо. Но, давление сильно повышает. Замкнутый круг. Остаётся только правильное питание.

[@NataliaEfimova77]

@user-gaechka вам нужно похудеть

[@NataliaEfimova77]

@user-gaechka не нужно спорт, если не можете, нужно ходить, не менее 40 минут в день, а лучше 10000 шагов в течение дня. И это не от стола к плите.

[@user-gaechka]

@@NataliaEfimova77 В пределах квартиры только могу передвигаться, с опорой, после инсульта. От стола к плите. И по коридору.

[@Толя-р1я]

Можна сало

[@NataliaEfimova77]

Нужно с пальчик на завтрак

[@ha.ni.gogonina8258]

Слава Украине!

[@NataliaEfimova77]

Героям Слава!

[@АлександрКучумов-в7в]

Ложечку чего выпить? не понятно...

[@hare69.]

Псиллиум (клетчатка подорожника), продается в аптеках, интернет-магазинах.

[@ИринаКрестинина-т7н]

Осторожно с приёмом Псиллиума,я за короткий срок убрала пробиотики и пребиотики из кишечника за счёт его приема.Потом побежала по врачам и обследованиям.После еды было очень плохо,пища перестала нормально перевариваться.Врачи были в недоумении,а до меня дошло не сразу,но достаточно быстро.Все это произошло,потому что Псиллиум убирает не только плохое из желудка и кишечника,но и полезные микроорганизмы тоже.Срочно бросила пить Псиллиум и начала приём пробиотиков и пребиотиков.Все наладилось более -менее!

[@NataliaEfimova77]

@ИринаКрестинина-т7н псиллиум не принимают с едой и лекарствами. Его принимают между едой. Тогда не придется бегать по врачам

[@ИринаКрестинина-т7н]

@NataliaEfimova77 что я делала. Я псиллиум принимала утром натощак,ела потом через 4-5 часов.Я почти никогда не завтракаю.Утром пью теплую воду.Но,что мне он навредил-100процентов!

[@NataliaEfimova77]

@ИринаКрестинина-т7н вы неправильно делали, и за это пострадали. Завтракать нужно до 8-9 утра, иначе будут проблемы. Псиллиум рекомендуют пить за полчаса до завтрака, а лучше между едой.

[@Ольга-т3ч3в]

Я никогда не была полной, я худая, 57кг, и то же диабед 2т.я не сладкоежка, и всего вредного не ем, и что? Ведь по вашему у всех полных диабед? Диабет не от сладкого, мучного и жирного, это по вплему так. Тогда посему а малышей уже есть то же это заболеаание, они только начинают жить. Так что не вводите людей в заблуждение.

[@NataliaEfimova77]

Здесь ответ kzbin.info/www/bejne/q6TXXn58ntdnnq8si=1BbzKeEPHwkFoFYs

[@ha.ni.gogonina8258]

Слава Украине, а шо не на ридной мове?

[@NataliaEfimova77]

Героям Слава!

[@slavaboot9667]

Іземпік самий дієвий припарат при похуданні!

[@NataliaEfimova77]

Самий дiєвий - закрити рот

[@пчелка-я]

Спасибо за полезные советы.

[@ФёклаТолстая-э7я]

❤❤❤

[@Diana-hz2pb]

Иземпик - очень много побочек !!!

[@NataliaEfimova77]

Оземпик. Да, есть такое, но это не главное. Бросите колоть, и вес может вернуться.

[@ОляСитникова-ь1ю]

Спасибо, огромное

[@ivetaromanenko9434]

❤❤❤😊