[닥터홍선생]#21.척추관 협착증, 10분만 보시면 정말 좋아질 수 있습니다 + 수건 하나로 협착증을 좋게 하는 방법!

척추관 협착증! 많은 분들이 고생하시는 질환 중 하나인데요.
이번 영상에서는 협착증에 대하여 알려드리고
수건 한 장! 으로 일상 생활에서 협착증을 이겨낼 수 있는 좋은 방법! 에 대하여 알려드립니다.

[@나비-m7s]

제가 본 유투버 중에서 가장 명료하게 설명하시는 것 같습니다. 매우 감사합니다.

[@OSDrHong]

안녕하세요 나비님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@jinyoungshin6957]

저도 동감입니다 진짜 간결한 설명 최고이십니다!!

[@정유자-o3z]

@@OSDrHong àq

[@박충애-t4y]

감사함니다

[@cia-t3m]

동감👍 제 증상에 대해 확실하게 알았네요

[@여의나루-d4z]

양심적인 의사 분이시네요. 감사합니다.

[@김경자-y2u]

,저도척추관협착증인데어떻해야좋을지요

[@똑소리-b4r]

어렵지않게 운동법을 알려주시네요 협착증에 대해 궁금한점이 많았는데 참 잘 봤습니다

[@emfhddkfkd2498]

제가 2단계 척추협착증상입니다. 환자들에게 좋으신 말씀에 많은 도움입니다. 늘 행운이 함께하시고 무한 발전 있으시길 바랍니다

[@아담-j7d]

선생님 제가 척추관 협착증이 있는데요 방송대로 집에서 해보니까 유익하고 잘 가르쳐주셔서 감사합니다 앞으로 더 협착증 환자들 위해서 윧튜브 방송 계속해주시기바랍니다 방송 잘보았읍니디

[@OSDrHong]

안녕하세요 엠포님. 영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요^^* 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이종현-y3p]

선생님 설명잘들었습니다.저도 2년 전부터 협착증 진단을 받고 주사치료 약물 치료 다받고 있는데 종아리쪽이 누우면 아프고 발이시리고 걸어도 다리가 아프네요. 어찌해야 하나요 ?

[@오창부]

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[@이광원-m8z]

천사님이 따로 없군요 지식도 많으시고 친절도하시고 감사 드림니다.같이 건강 합시다.

[@임상산]

성남에서 협착 신경성형술 받고2년후 통증재발로 재방 했으나 시술원장의 설명부족 괴씸 !! 솔직 상세한 설명 감사 감동적 입니다 닥터홍님

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@penpa3154]

Dr hong 말씀쉽게 해주셔서 감사드려요 저는 78세 된 미국 미조리에 사는 영감 입니다 여기 의사들은 운동 을 강조 안합니다 지금저는 닥터 홍말씀 을 중심 으로 운동 합니다 앞으로 좋은 말씀 좋은 영상 부탁드려요 언제 한국 방문하면 꼭 찾아뵙겠습니다 thank you Happy New Year

[@이지향-s9v]

좋은영싱 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 선생님 덕분에 영상을 보는것만 으로도 마음이 한결 가벼워 집니다. 감사합니다. 항상 좋은일만 가득하시길 바랍니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 땡큐님 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@염인숙-z3c]

이 영상 너무 반가웠습니다 바쁘신 중에도 세심하게 댓글도 달아주셔서 너무 감동했구요 제가 허리 디스크로 바닥에 앉아서 (저희 교회가 시골이라) 1시간씩 예배드릴때면 방석을 뒤쪽 엉덩이에 걸치고 무릎은 바닥으로 오게하고 예배드릴때면 예전보다 허리가 펴져 그렇게 하고 있고 잘때도 수건 돌돌 말아 허리에 끼우고 무릎에도 베게 하나 올리고 자거든요 예전보다 허리가 많이 편해져서 계속해 볼려구요 제가 잘하고 있었구나 하는 안도감에 너무 좋았어요 신전운동과 함께 바른자세 유지하며 장기적인 좋은 습관으로 통증없는 허리 만들어 볼께요 ~선생님도 건강하시고 좋은 영상 많이 올려주세요^^

[@OSDrHong]

안녕하세요 염인숙님. 아주 좋은 방법으로 잘하고 계시는 것 같네요^^ 꾸준히 요추전만 유지하면서 건강한 허리 유지하시기 바랍니다^^

[@고길영-y1l]

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[@여병숙]

설명 정말친절하게 잘해주시네요 저도지금 병원에서 수술하라고해서 고민중에 있는데 열심히 운동해보고 결정해야 할것같네요 고맙습니다.

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@장희국-s8d]

선생님이하라는데로따라하니까 다리절리고당기는느낌이사라젔어요 감사합니다 오늘도즐겁고 행복한 하루 되세요 ~~~^

[@OSDrHong]

영상이 도움 되셨다니 다행입니다^^

[@it9831]

선생님 영상 보면서 많은 도움을 받고 있습니다. 운동, 자세 등 따라서 하면서 기대와 희망을 갖게 되었어요. 감사합니다. 저는 아침에 일어나면 허리와 엉덩이가 많이 뻐근해서 일어나 앉기가 힘든데요. 이 영상보고 한 달 전부터 수건을 말아 허리 밑에 깔고 자고 있습니다. 그런데 두께를 여러 번 조절해봐도 역시 허리가 더 아파요. 선생님 조언 듣고 싶습니다.

[@이현희-f1s]

허리가 아픈 이유는 두가지가 있는데ᆢ 허리디스크와 협착증 입니다. 허리디스크는 골반이 틀어져서 생깁니다. 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 척추관협착증도 척추뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으킵니다. 그래서 골프공이나 야구공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다. 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

[@용기김-x8k]

협착증 운동으로 치료하느방법 친절하고 상세하게 설명해주셔서 고맙습니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@베로니카-k5w]

선생님~ 넘 감사합니다 어젯밤 말씀하신대로 수건말아서 취침했더니 정말. 아픔이덜하네요 감사합니다~~ 허리통증과 다리저림증상으로 많이 힘들거든요~~ 건강하십시오 고맙습니다!

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@jsj3016]

좋은 정보 정말 감사 합니다. 저는 2달 전 부터 다리가 저리고 당겨 주사 치료와 약으로 지내고 있습니다. 정세는 2번 같습니다. 그래서 MRI를 찍어 여러 정형외과 를 다녀 봤는데 무조건 수술을 요 하는데 ㅠㅠ 선생님 처럼 이렇게 자세히 말씀 해 주시면 얼마나 믿음이 갈까요. 병원도 영 익 단체 겠 지만 이번에 저가 이렇게 아프다 보니 의사 선생님들도 좀 변 했으면 하는 생각이 많았습니다. 정말 좋은 말씀 거듭 감사 합니다

[@youngheekim5199]

말씀잘 들었습니다 건강에 많은 도움이될것같아요 앉을때, 누울때 실행해 보겠습니다. 감사합니다. 건강하셔서 많은 환자 고쳐주세요 친절하신 선생님😍😍😛

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@굼벵이-b1u]

와우~좋은 영상 정말 감사합니다. 수건을 접어서 앉는것 만으로도 자세가 잡아지네요 신기합니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 굼벵이님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@대영김-p5l]

저는 원양어선 선원입니다 지금 휴가중인데 홍선생님이 말씀하신 두번째 같은데 병원에서 MRI찰영하자고 해서 오늘 오후에 갑니다 좋은말씀 잘들었습니다 감사합니다

[@엄경옥-g1q]

선생님말씀 고맙습니다. 허리가 많이 아프고. 앉았다 일어날때 허리를 펴려면 아쁘거든요. 자세한 설명 감사합니다.

[@OSDrHong]

안녕하세요 엄경옥님. 영상이 도움이 되셨다니 기쁘네요. 요추전만 꾸준히 유지하셔서 건강한 허리 만드시기 바랍니다^^

[@kitchenistakorea]

최고의 의사시네요. 허리가 아프시다는 아버지를 모시고 mri를 찍으래서 며칠을 기다려 찍고, 갈때마다 몇시간 기다리며 주사를 맞고 달라는대로 진료비를 줘도 협착증인지 디스크인지조차 제대로 설명도 안해주고 천만원 넘는 수술하라고 하는 의사들 만났습니다. 하다못해 수술 전까지 저런 운동이라도 하라고 하던지. 돈만 밝히는 공부기계들만 7명 만난 기분이 드네요. 상세히 설명해 주셔서 정말감사합니다. 최고의 의사.

[@OSDrHong]

안녕하세요 프레이온님^^ 좋은 말씀 감사드립니다. 저도 의사의 한 사람으로써 프레이온님 같은 환자분 또는 보호자분들을 많이 보고 또 경험합니다. 정말 안타까운 일입니다ㅠ 내가 어디가 아픈지 모르고 의사가 하는대로 치료 받고, 비용은 비용대로 많이 나오고, 어떻게 치료하는 것이 옳은 방법인지 누구하나 알려주지 않는...너무 아쉬운 현실입니다. 저도 외래에서 진료 볼때 최대한 설명을 많이 드리려고 하지만, 아무래도 여러가지 제약이 있어 고민하다가 이렇게 유튜브 영상으로 하나씩 제작하고 있습니다. 진료실에서 설명 드리고 싶은 자세한 내용을 주제로 하는 좋은 영상 많이 만들어서 올리겠습니다. 감사합니다^^

[@이진경-w4w]

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[@briellesgrandmom4506]

정말 맞는 말씀이예요. 저도 병원을 몇군데 다녀 보았지만 환자가 병원의 돈줄로만 보는것 같아요. 환자의 입장에서 전혀 생각지 않아요.

[@윤자김-f1d]

ㄱㄱ

[@심남식-j8t]

디스크편에 친절한 댓글 달아주셔서 너무 감사했습니다. 바쁘실텐데 장문의 답글을 주셔서 감동했습니다. 알려주신데로 열심히 운동하고 치료해서 건강한 삶을 살겠습니다. 감사합니다.

[@OSDrHong]

꾸준히 하시면 분명 좋아지시리라 생각합니다. 영상 봐주셔서 감사드립니다. 건강하세요^^

[@고경순-t5q]

단오분만걸어도.다리가저려서.쉬어다가.가야해요.수술안고.고칠수가있는지요벼뭔이.어디에있는지한번전화번호주시면해요

[@김동민-x9w]

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[@어거스틴박]

저는 2005년부터 사무실의자가 왼쪽으로 기울어지는 의자였습니다. 거의15년 그의자를 사용했는데 간혹 왼쪽 허벅지 감각이 오른쪽과 다르고 이상했던 것 같았습니다. 그런데 작년 부터 텃밭일을 하는데 왼쪽 엉덩이 부근이 엄청아파서 앉아서 쉬어야 할 정도였습니다. 예전에 다리 감각 때문에 병원에 갔었는데 디스크라고 했는데 일.운동하는데 지장이 없었습니다. 잘못된 자세로 오래 앉아 있던것이 원인 같습니다. 저도 2단계 같습니다.ㅜ 일하는 가끔 신전운동은 하고.잠잘때 허리벼개를 하고 잠이 듭니다. 어느병원에 근무하시는지 찾아뵙고 싶습니다.

[@치즐링]

@@고경순-t5q 제가 그랬어요...5분도 못걷고 주저앉아서 쉬고.. 한 일년전에 디스크 심해졌을때 그랬는데 생계 다 포기하고 집에서 쉬면서 견인치료랑 물리치료 받고 신경주사 받고 걷기운동 꾸준해 했더니 지금은 숙이거나 허리에 무리안주면 일상생활 가능해졌어요 얼마전 큰 병원가서 MRI도 찍었는데 터진수핵이 많이 녹앗더라구요 수술안해도 된다고 하구요

[@유종원-b1e]

제가 지금 수건을 이용한 방법을 시행한지 5일 되었습니다 처음 이틀간은 전과 다른 통증이 있었는데 그 느낌이 달라 무시하고 계속사용 했는데 놀랍게도 3일 째 부터 효과를 보기 시작하더니 5일째 부터는 거의 아픔을 모를 정도로 허리 아픔이 없어 졌습니다 ^^ 참고로 하루12시간 정도 운전을 하고 있습니다 운전을 오래 하기전에는 정상 적이었습니다 다른 분들도 꼭 시도 해 보시길 ㅎㅎㅎ 의사선생님 다시 감사드립니다 꾸벅

[@OSDrHong]

안녕하세요 유종원님. 증상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@채옥진-f9x]

우연히 보게 되었는데요~~ 도움이 많이 되었습니다. 다리가 저려 걷다가 쉬어야 걸을수 있는데!! 앉을때나 잠잘때 방법 가르쳐 주셔서 감사합니다^^ 좋은영상이네요^^

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@안옥선-g4o]

닥터홍선생님 설명넘잘해주셧어 감사해요 저도디스크 협착증으로 고생하고있어요 선생님설명따라 수건이용해서 앉기 눕기꾸준히하니 많이좋아지는같아요 감사합니다 ~^^

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@김경자-x1f]

@@OSDrHong아녕하세요강의잘보았읍니다저는척추전워전방증이라하여선생님진료을받고싶읍니다열락처을알려주시면감사하겠읍니다

[@김순이-y3n]

선생님 구체적으로 말씀해주시니 감사합니다 건강하이소

[@OSDrHong]

감사합니다^^

[@davids6303]

선생님 영상을보나니 타병원에 예약을4월5일랄로 했는데 취소하고 척추전만 운동을 먼저해본후 청라에가서 선생님을 찾아뵙겠습니다 저는인천에 거주하고 있기에친절하게설명주신 선생님께 찾아뵙겠습니다 주안에서 신원호

[@OSDrHong]

안녕하세요 David S 님. 제가 이제는 청라에 있지 않고 부천 역곡역의 현대정형외과로 옯기게 되었습니다. 자세한 내용은 kzbin.info/www/bejne/rmWam6ltqb9jmLc 에 있으니 참고 하시면 될 것 같습니다. 운동 꾸준히 하시고 불편한 부분이 있으시면 내원하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^*

[@박복순-u2m]

저는 디스크수술을 두번했는데 협착 까지있다고 들었어요. 오늘부터 수건을 이용해 해보겠습니다. 진심으로 부드럽고 정확한 설명감사드립니다.

[@bocksunhan]

말씀 정말로 감사하네요. 전 바로 2번경우에 해당되며 추천하신대로 5ㅡ6개월 알려주신데로 열심히 해 보겠습니다. 검사합니다

[@uquehan7247]

일괄적으로 요약 정리해주셔서 너무 너무 감사드립니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 유쾌한소리님. 영상이 마음에 드셨다니 다행입니다. 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@cchocopie]

병원도 안 갔는데 내가 어디가 아픈건지 미리 다 찍어주셨네요 인생 첫 허리 디스크 시작 이구요, 2단계를 넘어서 현재 간헐적 3단계 입니다 삐끗 하더니 탈 난게 오늘까지 거의 열흘째 이거든요 고작 77년생인 내가 디스크와 협착증 이라는 걸 받아들이고 싶지는 않은데 영상에서 팩트폭격에 두손두발 다 들었습니다 걸어다닐 수 없을 정도로 너무 아파서 이 시국에 그나마 잘 버티고 버티던 직장도 그만 두었습니다 현재 해외 살고 있는데 병원비가 참 고민이네요, 치료와 운동이 병행되면 좋겠는데, 현재 누워있어도 너무 아파서 잠이 안 올 정도니, 결국은 병원에 가서 MRI 를 찍어야 될 듯 합니다 어딘가 터지긴 터졌네요, 너무 아프다 ㅜ ㅠ

[@michapeacock364]

감사합니다. 척추관에 관하여 좋은 정보를 많이주셔서 수건으로 사용하는것 잊지않겠어요. 다시한번 감사합니다.

[@jeankang3599]

약물치료 는 어떤종류가 있나요?

[@이재관-m3y]

네 감사합니다 잠잘때 차운전할때 수건을 이용하고 있습니다 덕분에 많이 좋이지고 지금은 수영장에 나가서 걷기운동등을 하고 이습니다 본 영상 다시한번 감사드립니다

[@최혜순-s7d]

전방전위증 협착증으로 약물치료와 운동을 병행중이었는데 사무실서 수건이용해서 의자생활시 활용해봐야겠어요 감사합니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 최혜순님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@참깨-b8i]

협착증과 전방전위증이 있어 무지 고생하고 있는데요 대학병원에서 스테로이드 주사 2번 맞고 약물치료 4개월째 복용중인데요 너무 힘드네요ᆢ 엉덩이도 아프고 허벅지 당김이 심해 걷지도 못해요 ᆢ 고통속에 살고 있어요ㆍ ㅠ

[@briellesgrandmom4506]

좋은 영상 만들어 주셔서 환자 입장에서 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.^^

[@OSDrHong]

안녕하세요 브리엘 그랜맘(Brielle's Grandmom) 님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@박남옥-j6u]

감사합니다

[@김해숙-m3j]

설명을 너무 잘해주시네요 저도 협착증으로 고생하고 있는데 운동 열심히 해보겠습니다.

[@OSDrHong]

안녕하세요 김해숙님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@홍춘해]

@@OSDrHong크게감사합니다 답글 주셨는데 감사 인사가 늦었습니다 젊으신분이 차복차복 설명을 잘 해주시고 좋은 영상 고맙고 감사하게 보고 있구요.선생님 처방따라 꾸준히 희망을 갖고 합니다 하루 30분 걷기 가끔 수영 보름에한번 숲길 걷기 실내에서는 수건 이용해서 앉기 눕기 꾸준히 합니다.이제 봉침도 겸해 보려구요 바쁘신 중에 상담에 응해 주셔서 감사합니다 복 받으십시요 ♡

[@지금-l1p2q]

협착증에 자전거타는건 어떤지요

[@김해숙-m3j]

발목도 아프고 조금 걷다보면 통증이 옵니다 수술을 해야하나 고민이 되네요.

[@이재우-t8s]

엠알이찍었는데디스크가터저흘러 내렸다는쌤에말씀이였어요 바로수술권하는데제가쪼금더견뎌보겠 다고이뤄거든요좋의견부탁드려요

[@라일락-m1q]

감사드립니다 선생님 귀한 방송을 보게 하심 소중한 시간되엿 습니 다 👍💞

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@mattamattakim9553]

허리관련 여러 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다^^ 허리통증 때문에 다른 운동은 부담스럽고 그래서 수영을 하려고 합니다. 수영이 허리에 좋은 운동인지? 그렇다면 4가지 영법중에 어떤 영법이 도움이 되는지 궁금합니다.

[@OSDrHong]

안녕하세요 matta님^^ 1. 수영은 허리에 정말 좋은 운동법입니다. 물에서 하기 때문에 중력의 부담도 덜하고, 무리하지 않고 길게 할 수 있기 때문이지요. 2. 영법과 관련없이 수영은 허리를 쭉펴야 잘 하실수 있습니다. 킥판잡고 허리 쭉펴고 발차기만 열심히 해주셔도 허리 주변 근육이 많이 강화가 될테니 힘들지 않으시다면 무리하지 않는 범위내에서 열심히 수영하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사합니다^^

[@개나리-p1k]

홍선생님~영상잘봤읍니다~허리아픈지오래됐어요~70세 여성입니다 그동안허리치료많이봤다가 어제서울대 제활과~운동 자세치료 받고왔읍니다~홍선생님과 같은치료였읍니다 디스크~4. 5. 6.번 이랍니다 앞으로 운동자세치료열심히하겠읍니다~수건허리대는것알려주셔서 감사하구요~홍선생님쓰시는 의자가 허리에좋은것같은대 그의자어디서 구입하셨나요?~~허리에좋은의자 구입하기 넘힘들어요!!~꼭좀알려주세요!!~정성건선생님 영상과 홍선생님영상최고입니다~건강하세요 감사합니다~~^^

[@OSDrHong]

@@개나리-p1k 안녕하세요 개나리님. 조만간 허리에 아프지 않게 의자 앉는 방법과 함께 좋은의자도 소개드릴 기회가 있을 것 같습니다^^ 올라오는 영상 꼭! 봐주시기 바랍니다. 감사합니다^^

[@kimbyungyung4197]

조곤조곤 설명 고맙습니다 ^^

[@OSDrHong]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@Gusswx6b]

훌륭하신 설명입니다. 저도 협착증으로 너무 심하게 아파서 영문도 모르고 종합병원 갔더니, mri찍자하고 진통제 타서 먹었는데 안되서 다시 갔더니,수술하자고 해서,큰 개인병원 갔더니 cd보고 주사 맞고,3주간격으로요.낳았는데 1년후 재발되서,주사 맞고 진통제 먹고 했답니다.헌데 이렇게 설명들으니까 정말 기쁩니다.최고십니다.오늘 처음 봤는데 계속 보겠습니다. 진심으로 감사드립니다.계속 도와주십시요.

[@OSDrHong]

안녕하세요 키싱구라미님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@khsecoli]

협착증의 경우는 요추 전만을 강화시키는 신전 운동을 많이 하면 되려 증상이 악화될텐데요. 이건 선생님께도 잘 아실 협착증의 상식입니다.요즘 맥킨지 운동 어쩌구로 광풍이 불고 있는데 정작 맥킨지 주장을 보면 환자를 2개 그룹으로 나누고 있죠. 맥킨지 본인이 환자들을 관찰한 결과 2개 그룹 즉 허리를 신전시켜야 호전되는 환자와 오히려 굴곡을 시켜야 호전되는 환자로 명확히 구분합니다. 엉뚱하게도 이 중요한 부분이 빠졌어요. 그 서울대 교수님이(정선근?) 이런 광풍을 몰고 온거 같던데 예전에 이 부분을 지적했더니 그 분도 동의했습니다. 모든 요추 질환 환자를 이런 전만 강화 시키는 운동을 하는건 아니라구요. 게다가 이러한 신전운동은 anulus fibrosus가 온전한 상태에서 유효할 뿐이라는 한계를 명확하게 언급했습니다. bulging 정도죠 심지어 disc height가 70%이하면 효과 없다는 결과도 있습니다. 다른 동영상을 정말 잘 보고 있습니다만 이 부분은 견해가 달라 댓글을 달았습니다.

[@조예은-t1s]

디스크랑 협착증 다 잇음 어떤 운동을 해야 하나요?

[@young-gukkim4847]

친절한 설명 항상 감사드립니다. 82세 아버지가 척추관협착증이 심하고(2-3-4-5), 전방전위 1단계여서 허리를 제대로 펴고 걷기가 힘들어서, 여러 병원을 방문한결과, 전문병원에서는 골유합술 또는 감압술을 해야한다해고, 대학병원한군데에서도 제대로 걸으려면, 유합술 밖에 없는데, 연세가 있으셔서 수술을 권하지 않는다고 하였습니다. 아빠 상태가 다른사람들하고 다른 점은, 앉아 있거나 서있거나 누워 있을때, 허리, 다리, 발, 방사통이 전혀 없습니다. 처음에는 조금만 걸어도 허리가 아팠는데, 걷기운동 등으로 호전되서, 제대로는 아니지만 20 분 정도는 통증없이 걸을 수 있는 것 같습니다. 그런데, 누운자세(자다가 깨거나) 로 자세와는 상관없이 15분 정도만 누웠다 일어나서 앉아도, 왼쪽 허벅지 앞쪽 또는 옆쪽에 극심한 통증이 와서, 한참 앉아서 풀어진 다음에야 움직일 수 가 있습니다. 대학병원에서 왼쪽 척협착 때문에 그럴수 있어서 그부분 또는 그 주위부분 주사치료를 3번정도 시도 하였으나 전혀 효과가 없어서, 수술한다고 통증이 없어진다는 보장이 없어서 수술은 도박이라고 합니다.. 허벅지 통증은 8개월 정도 되어갑니다. 치료방법이 없을 까요? 이런 사례도 찾기 힘들고.. 어떻게 해야 할지.. 꼭 좀 알려주세요. 감사합니다.

[@부유겸]

오늘 영상 재미있게 잘봤습니다. 또 새롭게 편한 방법 알게 되었네요. 헌데 저는 가끔 무릎에 힘이 빠져서 힘들기는해도 커피 마시고 억지로라도 말씀해주신 운동을 열심히 하면 잘지나가게 됩니다. 걷기운동과 지난프로에 가르쳐주신 운동은 100% 이상인거 같아요. 감사합니다.👍👏🍀

[@OSDrHong]

항상 잘 봐주시고 좋은 피드백 주셔서 감사합니다. 열심히 운동하시고 항상 건강 유지하시길 바랍니다^^

[@김갑열-w9k]

ㅓㅓㅓㅓㅓㅑㅑ88886

[@mijungkim9703]

@@OSDrHong ,

[@김창식-t5w]

정말 수고하십니다 나이칠십 중반인데 저는2번에 해당되네요 선생님만큼 자세하게 원인분석 하신분을 못받는데 어떻게하면 좋을까 고민했는데 선생님 말씀참도움 됐네요 척추명인이 되세요

[@yeonyang915]

감사 합니다 많이 배우고 갑니다 허리의중요성 고맙습니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@정혜경-o2o]

젊은 선생님 이 설명도잘해주시고 내증상하구 똒갇녜요 열심히 따라해보겠읍니다감사합니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이원두-v1g]

내용 정말 좋은 도움이 됩니다 감사합니다❣

[@진달래-h3f]

선생님의 좋은 영상, 잘 보고 감사 합니다. 저는 나이 70대 초반 인데요. 96~97년에, 차가 뒤에서 받는 접촉 사고를 두번, 당하고, 물리 치료도 많이 했으나, 96년도 사고 후유증으로 얼마후, 신경이 많이 눌려, 변이 금방 나올것, 같은 불편과 고통이 심해서, 척추 전문 병원에서, 입원 치료와, 물리 치료를 8년 하고, 거의 다 완치되, 한 5년은 날아가듯, 하나도 안 아팠는데, 비오는 날, 절에 가서 미끄러져 바위에 주저앉고 부터, 다시 허리가 아프더니, 그후 자꾸 더 나빠져, 지금은 10m도 못가 엉치가 무너지듯, 하고, 뒷 다리가 당기고, 발이 마비가 오는것, 같아 한발도 못가고, 그 자리에, 앉아야 되는데, MRI상 여러 대학병원과 척추 전문병원, 선생님들은 다 당장 수술해야 된다.고 하시지만. 수술은 미루고, 견디는데, 만약 위급한 마비 상황이 오면 할 수 없이, 수술해야 겠지요. 지금 경희대 한방 교수님과, 동네 한방에서 자주 침을 맞고, 물리 치료로 견디고 있습니다. 저는 아까 선생님이 타올을 허리 깔고, 자는 방법도 해 봤는데, 그렇게 해보니, 그것도 불편하더라고요. 그래서 발 베게하고 옆으로 누워서 많이 자고 있습니다. 이렇게 고통스런 저는, 어떻게 하면 좋을까요??

[@OSDrHong]

안녕하세요 진달래님. 많이 힘드실텐데 빨리 좋아지셨으면 좋겠습니다. 허리에서 수술적 치료는 마비가 오거나 대소변을 가리는데 문제가 생기는 등의 심한 신경 자극 증상이 아니면 당장 급한것은 아니지만, 대학병원에서 그리고 다른 척추 병원들에서 진달래님께 수술을 권유드린 이유는 증상이 너무 심하기 때문이 아닌가 생각됩니다. 저는 수술을 무조건적으로 권유하지는 않습니다만 일상생활이 무너질 정도로 증상이 심한 환자분들께는 진지하게 수술적 치료를 생각해보시도록 말씀드립니다. 제가 직접 진료를 보고 말씀드리는 것이 아니라 정확하지 않을 수 있습니다. 부족한 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@진달래-h3f]

@@OSDrHong 네, 선생님, 바쁘신데, 답글 주셔서, 너무 감사 합니다. 아무도 모르는 고통, 가족들도 이 고통, 모르지요. 감사 합니다!

[@김영희-p2b2w]

우와~~설명을 명쾌하게 하시네요 감사합니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@홍지혜-o9j]

감사함니다 편안밤 행복밤돼세요

[@정유-b3l]

선생님 설명 운동법 너무 귀에 잘 들어옵니다. 최고에요^^

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@jaywinds7308]

아주 유익하고 실질적인 도움이되는 영상이었습니다 ~~~~~~~~ 대단히 감사합니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@최인순-l3r]

친절하게 설명해주셔서 감사합니다. 병원은 어디에 있나요?

[@어거스틴박]

오늘 감압치료한다는 개인병원에 예약했는데 취소하려구요. 척추위생지키면서 기다려보고 안되면 선생님 찾아뵙겠습니다.

[@홍삼-y2v]

좋은 영상 많이 만들어주세요. 감사합니다^^

[@OSDrHong]

감사합니다^^ 노력하겠습니다ㅎ

[@이영숙-p1k5u]

협착으로 근20년 60대중반인데 고통받고살아고있답니다 현제는신경이많이눌려서오래것기도힘들고 것다허리펴고쉬며 걸어다닙니다 지금은 한의원에서주사치료받고있습니다. 시술 수술도생각하다 한의원에서 주3번주사치료 받고있는데 한달정도됬습니다 조금신경통증이조금덜하다더하다그런거같아요 계속 치료받아보는게 좋을지요 운동도 열심히 해보겠습니다

[@예성강-g7q]

2번증상으로 유압수술을 하라해서 고민고민겁먹고 있는데 말씀듣고 그대로해봐야겠습니다 감사드립니다

[@장종화-t5d]

와~넘 좋은 정보 감사드립니다.

[@모모-s9j]

따뜻한설명,진심감사합니다.👍👍

[@OSDrHong]

안녕하세요 모모님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@하워드-f9f]

친절한 설명에 감사 드립니다.

[@김인순-b6q7e]

정말감사합니다 열심히해보겄습니다 ^^; 설명이귀에쏙들어왓어요

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이정자-v1z]

너무자상하게 잘 해주셨읍니다감사합니다

[@kingsteve60]

진짜 최고의 설명입니다 감사합니다

[@OSDrHong]

힘이되는 좋은 말씀 너무 감사드립니다. 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@정보현행]

우연히 발견해 구독하고 열심히 시청하고있습니다. 좋은 정보 감사드립니다..

[@OSDrHong]

안녕하세요 보현행 님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@EPHONG67]

귀에 쏙쏙 들어오는 좋은 설명 감사합니다. 저는 2단계와 3단계 사이 같습니다. 일찌감치 허리디스크로 고생하다 10년전에 신경차단술 (소용없었음), 5년전부터 한방치료, 2년전에 마취통증의학과에서 카데타 이용한 PEN 시술. 하지만, 5년전쯤에 찾아온 하지방사통은 개선이 안되네요. 오른쪽 허벅지 측후방, 종아리 측면, 발목, 엄지발가락 약간의 마비증상.. 운동을 좋아하는데, 살살 뛰는 것도 어려우니 정말 우울합니다. 좋은 주말되세요..

[@OSDrHong]

안녕하세요 E P Hong 님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 증상도 빨리 좋아지시길 바랍니다. 1. 결국은 현재 호소하시는 증상이 모두 디스크의 손상으로 인한 신경 뿌리의 자극 증상이기 때문에 허리 디스크의 추가적인 손상을 막고, 디스크 주변을 튼튼하게 해주는 요추전만 운동이 가장 좋습니다. 2. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@EPHONG67]

@@OSDrHong 요추전만 스트레칭 꾸준히 실행해 보겠습니다. 감사합니다.

[@thankUJS_8091]

아빠 허리문제 때문에 영상을 찾다가 선생님께 도움받고 갑니다 감사합니다 구독 꾹👍

[@이경희-l9v6q]

감사합니다~~저는60대 중반인데 예전부터 바닥에 앉을때는. 방석을 받치고 앉았습니다 그런데. 3주전부터 허리도 뻐근하고 자고나면 통증과 댕김으로 잘 걷지를 못해서 엉치부분이 감각이 없고 왼쪽이 그래서 촬영하고 신경주사도 1회 맞았는데 통증은 덜한데. 댕김과 뻐근함이 계속 됩니다 오래 서 있어도. 허리가 뻐근하네요~~

[@OSDrHong]

안녕하세요 이경희님. 1. 정확한 진단은 직접 문진하고 여러가지 필요한 검사를 해 보아야 말씀드릴 수 있겠지만, 말씀해주신 내용으로 미루어보아서는 디스크의 손상으로 인한 좌골신경통의 증상으로 보입니다. 다행히 주사치료를 통해 통증이 좋아지는 것은 아주 좋은 부분이지만, 당김과 뻐근함은 신경 뿌리 주변의 염증이 다 없어지지 않아서 생기는 증상이기 때문에 영상에서도 말씀드린 요추전만을 꾸준히 하셔서 증상을 조절해보시기 바랍니다. 2. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 증상에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이경희-l9v6q]

@@OSDrHong 감사합니다

[@햇빛나무-n4j]

@@OSDrHong

[@유향란-j5e]

고맙습니다 상세히 알려주셔서 찾아뵐게요

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@huilee6171]

선생님 좋은강의 감사합니다 많은도움 되었습니다

[@gdsvina4106]

허리협착증에 안좋은 운동과 좋은운동을 알려주세요. 감사합니다

[@임영은-n6w]

홍선생님 유익한정보 감사합니다

[@OSDrHong]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@이영옥-u8u5x]

60대 초반 여자입니다 댓글로 문의드리기가 너무 장황한데도 이렇게 도움말 듣고 싶어 글올립니다 처녀시절부터 허리가 자주 아팠는데 결혼후 자녀 둘 낳고 아플때 마다 동네 정형외과에서 며칠 치료받으면서 지내오다 2011년에 4,5번허리디스크 척추분리증이라고 수술권유 받았지만 받지않고 지냈습니다 2014년1월에 다리저림으로 오래 걸을 수 없어서 34년간 사무직으로 근무하다 5년 남기고 명퇴 6주 한방병원 입원 6개월정도 도수치료받고 그럭저럭 지냈는데 지난해 봄부터 엉덩이 이상근쪽이 느낌이 이상해서 맛사지볼로 스트레칭을 하면 아픈듯 시원한듯 했었는데 어느날부터 왼쪽다리에 힘이 빠지면서 엉덩이 허벅지 종아리 발바닥까지 뒤쪽 바깥옆쪽이 저리고 아파서 죽을 지경 6월에 mri 찍었더니 마비라고 경막외신경차단시술을 하자고 했고 다른 병원도 수술하자 하는데 무서워서 6개월간 신경차단주사 6회 맞고 도수치료받으면서 버티고 있습니다 이렇게 치료를 받아도 좋아지듯 하다가 또 돌아가는 것 같아 다른 병원에 갔더니 경추 흉추 디스크 스캔해보고 신경근전도검사까지 하고는 디스크때문이 아니고 엉덩이 근육때문 이라는 진단을 하더군요 지금은 엉덩이쪽 근육이완 주사 맞고 복약하고 있습니다 정말 고통스러운데 이제는 수술이 최선인지 모르겠습니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 이영옥님. 답변이 조금 늦었습니다. 1. 결론부터 말씀드리자면 수술적 치료를 고려해보시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 2. 정확한 결정은 직접 문진하고 여러가지 검사를 확인 해 보아야 말씀드릴 수 있겠지만, 말씀해주신 내용으로 미루어보아서는 그동안 보존적 치료로 할 수 있는 많은 시도들을 해보셨던 것 같습니다. 이정도로 오랜 기간동안 꾸준히 보존적 치료를 했는데도 통증의 호전이 없는 경우에는 구조적으로 문제가 있어 보존적인 치료에 반응을 보이지 않는 경우가 대부분입니다. 현재 하시는 엉덩이쪽 근육 이완 같은 부분의 치료도 해보시는 것이 좋겠지만, 만일 도움이 되지 않는 경우에는 수술적 치료를 고러하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 것 같습니다. 3. 제가 이전에 올린 영상 중에 kzbin.info/www/bejne/pYW5nY2jmt2loK8 허리 통증이 있을때 스스로 치료 방법을 생각해 볼 수 있는 영상이 있습니다. 보시면 도움이 되리라 생각합니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이영옥-u8u5x]

선생님의 답변에 감사드립니다 말씀대로 결정하는데 도움이 많이 되었고 현재 치료를 받으면서 정확한 상태를 확인하기 위해 큰병원에 진료예약하고 기다리는 중입니다 허리병으로 고생하시는 분들을 위해 정확한 정보를 제공하시는 선생님께 감사드립니다 많은 분들이 찾는 영상이 되었으면 합니다

[@열정우]

선생님 너무 친절하고 상세하게 가르쳐 주셔서 감사합니다 저는 MRI찍었는데 #4-#5번 디스크 및 협착증 동시에 있다고 합니다 현재 허리 아프고 종아리 옆에 저리고 통증있습니다 이럴경우 운동은 어떻게하면 좋은지 가르쳐 주세요 저는 64세 남성입니다ㅠ

[@OSDrHong]

안녕하세요 우열정님. 영상에서도 말씀드렸지만, 결국은 협착증도 디스크의 손상으로 인해 신경이 자극되어 생기는 증상들입니다. 그러니 요추전만을 꾸준히 유지하는 것이 도움이 되겠지요. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@이호숙-g3k]

@@OSDrHong감사합니다

[@이호숙-g3k]

4~5번협착증이라고하섰고종아리발목저림현상입니다주사치료는안했고69세여성이고조언부탁합니다

[@최수길-m5l]

저도 척추 협착증 으로 치료하고 있는데 자세히 설명 해 주셔서 고맙슴니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@안종원-c3i]

참 좋은 강의 잘 들었습니다ㆍ

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@별표-c5r]

mri 보시고 신경공협착증 진단받았어요.통증 이너무심해 약도마약성진통제먹고 철심? 이런걸수술한다해서 우선비수술적치료를 먼저하고있어요. 도수랑약 이요. 선생님 영상 매우자세히 설명주셔서감사합니다.

[@큰부자감로심]

넘 감사합니다 실천해보려구요

[@예쁜두부-w6o]

선생님 영상 잘봤습니다 꼭 선생님이 시키시는되로 실천 하겠습니다 구독 좋아요 누르고 갑니다

[@ch-rc3tg]

선생님 재방봤습니다 항상 도움이 많이되고 감사합니다 저는 최근 병원서 사진결과 5번 디스크에 척추관협착증협착증 아라 진단 받았습니다~과거에 왼쪽이 조금씩 저리고 우리한 느낌이 들어 그냥 있었는데 갑자기 오는쪽 다리가 우측흽을 타고 발목까지 근육이 당기며 바로 서지 못하고 통증이 나타나며 다리를 들거나 다른동작을 전환 할때 너무 통증 심하네요~병원 치로는 받았습니다 근데 직업상 의자에 장소 간 앉아 있고 합니다~~이 토한 이턴 운동이나 자세를 해야 하나요~~다른 회서 답변 부탁드립니다

[@Sharon-d6e]

'꾸준히' 가 중요합니다!

[@OSDrHong]

맞습니다. 꾸준히!! 하는 것이 정말 어려운 것이지요. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@gyeongju13]

딱 저의 지금증상입니다 걸어면 힙 다리 땡기고 잠시의자에 앉게되는상태입니다

[@이순이-v2j]

70대 입니다 ,2번인같아요 진료를 밭고십습니다

[@양파-b7i]

저는 인공뼈 두게 넣어여요 4번 5번 15년 정도 지난거 갔네요 모두 달아 밑에 척추도 달아 서 붙었다 해요 가끔 주사 를 맞아도 특별한 호과를 모르겠어요 30분 이상 걸어주면 덜 아프고 걷지 않음 더 아파요 어떻게 해야 하나요 선생님운동 따라 하고 있답니다

[@이오용-d3s]

와우~~감사합니다 정말 쏙쏙 머리에 들어옵니다

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@yuppie3438]

안녕하세요! 선생님의 강의를 잘 듣고 있습니다. 63세/남자 환자입니다. 176cm\73kg 저 역시 척추관 협착증이라고 진단도 받았고 말씀하신 내용물에 2단계의 환자에 속하네요. 저의 경우는 요추MRI상에 특히 황색인대가 많이 두꺼워져 있다고 하네요. 제가 여쭙고 싶은 질문은; 소위 플랭크라고 하는 운동이 허리 뿐만이 아니고 전신운동에 매우 좋다고 알려져 있는데 이운동자세가 협착증 환자에게는 도움될까요. 아니면 해가 되는 자세일까요? 몇일간 이운동을 해봤는데 허리에 통증이 좀 생기는데 안하던 운동을해서 생기는 통증인지 아니면 이운동 자체가 협착증에 안좋은 해가 되는 자세인지 많이 궁금합니다. 우문에 현답을 부탁드립니다. 감사합니다!

[@박재선-u4i]

감사 합니다 선생님 말씀이 정말 이해가 갑니다 위로가 됩니다.

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@박경수-u9r]

좋은정보너무감사합니다

[@새벽밤-s5v]

두 가지 같이 잇으면 어떻게 치료를 시작 해야하나요??? 디스크인데 허리신전 하면 다리 발이 저려요 😢 신전 하지 말고 뭘 해야하나요?(2단계)

[@이환임-g7k]

좋은정보 너무.감사합니다 🙇‍♀️🙇‍♀️

[@OSDrHong]

영상 봐주셔서 감사드립니다. 주변분들께 많은 추천 부탁드립니다^^

[@봄날풀잎]

CT 검사결과 척추관협착증 전방전위증 말기라고 하며 앞으로 마비증상과 배뇨의 어려움이 있을거라며 수술을 빨리 해야 한다고 합니다 이런경우 수술없이도 홍선생님의 운동법을 꾸준히 하면 좋아질 수 있는건지요~~? 아니면 하루빨리 수술을 해야 하는건지요~?

[@OSDrHong]

안녕하세요 봄날풀잎님. 1. 정확한 진단은 직접 문진하고 여러가지 필요한 검사를 해 보아야 말씀드릴 수 있겠지만, 말씀해주신 내용으로 미루어보아서는 전방전위증이 매우 심한 상태일 가능성이 높습니다. 이런 경우에는 구조적으로 문제가 있기 때문에 앞으로 문제가 생길 위험이 크다면 수술적 치료를 빠르게 고려하는 경우도 있습니다. 2. 전방전위증에 대한 내용은 제가 이전에 올린 영상 kzbin.info/www/bejne/garPm32FntFgnsk 에 상세히 나와 있으니 보시면 도움이 되리라 생각합니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@숙희김-s4i]

의자에 앉을때 수건 받치는것 바로활용 해봅니다. 잘때도 수건!😊

[@정희순-y5u]

홍선생님너무감사합니다벼뭔에서도이렇게아려주지안치요안시이되내요

[@Ppp66689]

척추 디스크 .협착증 등등은 정형외과 가나요.신경외과 가나요? 이 두과가 헷갈려요. 조언부탁드려요. 구독 추천할께요

[@OSDrHong]

어느과를 가셔도 괜찮습니다^^ 대학병원에서도 정형외과, 신경외과 이 두 과에서 척추 관련 질환을 주로 보고 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@user-ly7qq8pg9i]

오늘협착증에관항영상설명잘보앗슴니다,

[@OSDrHong]

영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@희망-r4s]

영상 고맙게 잘 봤습니다. 저는 척추관 협착증 이라는 진단을 받고 허리에 주사를 맞고 허리의 통증은 없는데 다리 종아리와 발바닥으로 절임 현상이 있습니다. 약도 절임증상에 대한약을 처방 해주셔서 이틀째 복용 하고 있구요. 이주후까지 복용후에도 절임증상이 계속돼면 내시경 시술을 해야 한다네요. 겁이 많이 납니다 영상으로 보여주신 운동을 꾸준히 하면 시술을 안하고 좋아 질까요?

[@OSDrHong]

안녕하세요 윤병열님. 1. 저리는 증상의 경우 협착증이나 디스크의 손상으로 인한 경우가 대부분입니다. 약물은 이 염증을 줄여주고 증상을 조절해주는 약일텐데요. 2주정도 복용해서 깔끔하게 나아지지는 않더라도 호전이 보이면 좋겠지만 그렇지 못하다면 주사나 시술 같은 치료를 보조적으로 해주어도 도움이 됩니다. 2. 내시경 시술은 필수는 아닙니다. 만일 시술 같은 것이 걱정되고 부담스러우시다면 신경 차단술 같은 주사치료도 있으니 담당 주치의 선생님과 상의해 보시기 바랍니다. 3. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 증상에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@유복순-u2c]

많은 도움 입니다 선생님 이 말씀 하신대로 해 보겠 습니다

[@OSDrHong]

안녕하세요 유복순님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@sitorakim2205]

안녕하세요? 저는 추간판 탈출증으로 방사통이 심한 상태였는데 MRI를 찍어보니 4번 5번 디스크가 많이 밀려나온 상태였습니다 6,6mm 정도요 선생님 영상보면서 수술 하지 않아도 자연치유 될 수 있다는 말씀에 희망을 가지게 되었습니다 감사드려요. 저는 조금만 걷거나 앉아 있어도 다리가 저립니다 엉덩이쪽도 많이 아프고요. 그런데 대부분의 선생님들이 아프면 운동을 멈추라고들 하셔서 일단은 운동은 안하고 요추전만에 신경쓰면서 신전운동만 하고 있는데요 그러면 점점 다리 힘이 약해지지 않을까 걱정이 됩니다. 질문: 다리저림이나 엉덩이 통증이 있어도 약물복용(소염진통제, 근육이완제, 위장보호제- 한국 정형외과에서 처방받은 약)을 하면서 걷기 운동을 하는게 좋을까요? 통증은 참을 수가 있는데 운동을 함으로써 디스크에 더 안 좋은 영향을 끼칠까봐 걱정이 되어 운동을 못하고 있습니다. 참고로 전 외국에 있는 상황이라서 가능하면 운동을 하면서 자연치료가 되길 희망합니다. 그러나 만약에 시술이나 수술이 필요하다면 한국으로 가려고 합니다. 바쁘시겠지만 조언을 부탁 드립니다. 감사합니다!^^

[@OSDrHong]

약물이나 주사치료는 모두 디스크 주변 염증을 줄여주는 것이지 문제를 해결해주는 것은 아닙니다. 통증이 좋아지면 요추전만 유지한 상태로 걷기 운동은 꾸준히 하시는 것이 도움이 됩니다. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@sitorakim2205]

@@OSDrHong 답변 감사합니다 ^^

[@산수유-n4e]

홍선생님 강의가 제일 조리있고 마음에와 닫습니다. 저는 많이걸으면 오른쪽 허벅지가 땡기고 아파서다 꼭 앉았다 걸어야하는데 고치는 방법은 있을까요. 3차병원 몇군데에서는 운동만하라고 하시는데 괜찮을지 요.홍선생니의 가르침을 받고싶습니다.

[@OSDrHong]

안녕하세요 권숙현님. 답변이 조금 늦었습니다. 1. 정확한 진단은 직접 문진하고 여러가지 필요한 검사를 해 보아야 말씀드릴 수 있겠지만, 말씀해주신 내용으로 미루어보아서는 척추관 협착증의 전형적인 증상인 간헐적 파행이라고 생각됩니다. 2. 영상에서도 말씀드렸지만 협착증도 디스크의 문제로 인한 것이기 때문에 디스크의 추가적인 손상을 방지하는 요추전만을 꾸준히 해주시면서 허리 주변 근육을 강화시켜주는 운동들을 하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 3. 제가 이전에 디스크 관련 영상 kzbin.info/www/bejne/l3axeKN_gNmrfZo 에서 말씀 드린 요추전만 스트레칭을 꾸준히 해보시기 바랍니다. 꾸준히 하시면 현재 증상에도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^

[@구종순-s5p]

좋은 정보 잘들었읍니다 감사합니다

[@OSDrHong]

감사합니다 구종순님^^다른 영상에도 좋은 내용들이 많으니 많이 봐주세요ㅎ

[@이상철-o1w]

홍선생님,수고많으십니다,그리고자세한설명고맙습니다,저는73세되는건강한노인입니다,젊을때부터건강관리를지금까지해오면서특별히몸의모든관절과척추에별이상없이지내오다,두달전해오던운동으로인해,오른쪽엉덩이부분과오른쪽다리로부터통증이오기시작하여,부평성모병원에서,엠,아라이,사진을찍어본결과,홍선생님께서말씀하신,척추관협착증이란판정을받고통증주사와,약으로두달이지나도록치료를받았지만,갈수록통증이심해지는것같아,홍선생님께문의를드립니다,앉아있으면통증이없다싶이하지만일어서거나걸어가면,오른쪽엉덩이부위와오른쪽다리에통증과저림이옵니다,,원인은운동으로인한사고로생각되며,시간이갈수록,통증주사와약을복용해도,통증과저럼이더욱심해지는것같아,홍선생님께문의를드립니다,수술을해야되는시점인지,계속지금처럼통증주사와약을복욕해야하는지,홍선생님에좋은말씀부탁드립니다,저의연락처는010,8763,1909이며주거지는인천입니다,,연락기다리겠습니다,수고하십시요,,,,,

[@레아-k7f]

에구 저도 다리근력운동한다고 스텝퍼하다가 멀쩡히 4년동안 안 아프던 다리 다시 도졌네요 오른쪽 엉치 땡기고 종아리까지 당기고 저리네요 신경치료 약물치료 물리치료하고 있지만 차도가 두드러지진 않네요 운동 괜히 해갖고 ㅜ

[@kimkwonkim128]

와 이번편 찐입니다.

[@OSDrHong]

감사합니다^^