다이어트 할 때 먹어도 되는 치킨 총정리! 🍗 칼로리 검증된 치킨 BEST3

다이어트할 때 많은 분들이 드시고 싶은 것! 바로 치킨인데요.
오늘은 한국소비자원 자료를 기준으로 총 24가지의 치킨들의
영양성분을 비교해 보았습니다.
물론 치킨은 튀김이고 전체 칼로리 대비 지방 함량이 높은 식품이지만
진짜 먹고 싶을 때 선택할 수 있는 차선책으로 BEST3와 WORST3를 뽑아 보았는데요.
영상 마지막에는 같은 치킨을 먹어도 살 덜 찌는 방법까지 담았으니 영상을 꼭 끝까지 시청해 주세요!
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#다이어트 #치킨 #식단

[@fitvely]

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[@JinJu_an]

안녕하세요 갓 입성 뉴비헬린이 입니다. 누나홀닭 쌈닭화이타 괜찮나요?

[@늘푸른]

3줄요약 워스트 네네쇼킹핫 bbq황올레드착착 굽네치즈바사삭 베스트 굽네오리지널 굽네남해마늘바사삭 bbq파더스치킨 술 마시지마

[@김가밈가]

03:13 굽네 오리지널 03:52 굽네 남해마늘바사삭 04:11 BBQ 파더's 치킨(로스트갈릭/와사비)

[@heyo557]

사실 기대도 안했지만 증말 실망스럽다 ㅠ

[@dormin301]

석기형 근데말야, 요샌 살쪄서가아니라 비싸서 못먹어.

[@fitvely]

잘된거야, 빼는게 돈 더 들어

[@유은성-h8u]

@@fitvelyㅇㅈ

[@고생끝에골병온다]

ㅋㅇㅈ​@@fitvely

[@naryung_coke]

​@@Nameless-ho3fe2만원 좀 넘는 돈으로 삐기 시작한 살은 다이어트 pt n회 nn만원 다이어트 식품n만원+스트레스니 살빼기가 더든다가 맞음.... 다이어트 pt가 많이 드니 그냥 집앞에 뛰면 되지 않냐 하는데 그것 마저도 안해서 살찐거니 당연한 금액이지

[@tenderness3362]

치킨 사먹을 돈도 없으면 대체 어떤 삶을 산건가 ㄷㄷ

[@user-minggi]

감사합니다 마침 지금 치킨 먹고 있었는데 양심의 가책이 덜 하네요 영상은 치킨 다먹고 마저 볼게요

[@Avenir0304]

양념치킨과 밥 콜라까지 먹으면서 보니 더 알찬 내용이네요.

[@fitvely]

낭만

[@성호-t3x]

굽네치킨 알바생입니다. 굽네 오리지널은 별 다른 조미료가 들어가지 않고 생닭을 소분해서 오븐에 구워서 먹기 좋아요! 남해마늘바사삭은 반죽과 마늘 후레이크가 들어가지만 타 치킨들에 비해서 정말 괜찮죠! bbq파더스는 잘 모르겠어요 ㅎㅎ

[@TAY-l6r]

오리지널 순살은요?

[@딱딱-k9r]

치킨 일주일에 2번씩 먹으면서 3달도 안되서 14키로 뺸 형이야 그냥 딱 말할게 치킨 먹어도됨 근데 소스 발린거+소스 찍어먹는거 절대안됨 다이어트는 혈당이 중요해 양념에 있는 설탕먹는순간 혈당스파이크가 튀면서 인슐린을 자극하지 그럼 니 다이어트는 조진거야 내가 다이어트하면서 칼로리는 한번도 안본것같다 그게 300칼로리든 400칼로리든 당 낮고 탄수화물 낮으면 뭐든 먹었음 "탄수화물" "당" 두개만 조심해

[@lllllllllllll9231]

운동은 얼마나함? 쌀이나 밀가루 절대안드심?

[@딱딱-k9r]

@@lllllllllllll9231 운동 일주일에 3번 2번은 1시간걷기. 1번은 공복 주말등산 1시간50분 외식다수 밀가루 아예 안먹음 그냥 손도안됨

[@user-tg6rr5dz1u]

근데 탄수화물 안먹고 일이랑 운동이 가능함..?

[@딱딱-k9r]

@@user-tg6rr5dz1u 조심하라했지 누가 안먹으라함?ㅋ

[@정이석-f1h]

구운건 구운닭이지 프라이드치킨이 아니예요 ㅠㅠ

[@김동열-k5v]

맞지맞지

[@과끼-u6x]

굽네 곧휴바사삭은요???

[@마네요즈]

왜 곧휴라고함 ㅋㅋ 이상해 보이잖앜ㅋ

[@user-rideontime00]

먹고싶은것도 못먹고 사는 의미가 없다 ㅜㅜ 다 먹지 말래 그냥 속편하게 먹읍시다

[@이건희-k9l]

아니 근데 먹고 싶은거 걍 드세요. 물론 너무 자주 먹으면 안되겠지만 다른 치팅 안한다는 가정하에 성인 남자 기준으로 2주에 1번 먹고 싶은 치킨 한마리 다 먹고 그날 치킨 먹기전이랑 먹은 후 단식하면 큰 문제 없다고 생각함.

[@길문찬]

식단를 하고 있는데 여러가지 다 먹어보다가 이번에 닭다리살을.먹어보려고 유튜브로 보고 따라해봣는데요 2키로 사서 밑간만 하고 프라이팬에 전부 구워서 소분하려는데 눈에 보이는 양과 중량이 거의 절반까지 줄어들어버려서요 유튜브에 검색해보니 닭다리살 100g에 단백질 20g정도로 나오는데 그럼 2키로짜리 10개로 소분하면 단백질 40g 정도 함량이 나와야하는데 그렇게 대충 10개가 나오게 소분을하니 한개당 양이 너무 적어보이네요.. 단백질 함량 계산은 전부 조리전으로 계산하는거라는데 눈에 보이는 이 양이 40g이 맞다고 믿고 먹어도 될까요? 단순히.조리할때 기름이 많이 빠져나가서 그렇다고 생각해야할까요..

[@NO.7손날두]

굽네오리지널 100그람에 단백질31그람이라는데 닭가슴살100그람에 20그람인데 어떻게 굽네오리지널이 단백질 10그람이 더나오나요

[@김혜영-d9b]

굽네 마늘바사삭 맛있어요ㅋㅋ 개인적으로 고추바사삭별로안좋아하는데 마늘 바사삭은 맛있더라구요

[@김희은-c2p3p]

그래서 교촌 허니콤보는 된다는거죠?

[@pore9805]

요즘은 구운치킨도 선택지가 많아서 좋음 이정도면 다이어트 할때 주 1회 정도는 시켜먹을만함

[@user-hz2de6zg4s]

내 빼이보릿은 처갓집 슈프림인데😢 정 먹고 싶으면 3달에 한 번만 먹겠읍니다ㅠ (안 먹겠다고는 말모태..)

[@unplayer]

치킨 시키려다가 참는다 진짜..

[@라마-j3l]

아 저도요ㅠㅠ

[@benedict7232]

치킨플러스 슈가없닭은 양념인데 양념도 제로당이고 치킨 파우더도 제로라던대 그거는 어때요??

[@__-uo4pk]

대체감미료도 너무 많이 자주 섭취하면 인슐린저항성 때문에 복부지방이 안 빠진다는 말도 있어서 조심해서 나쁠 건 없을 거 같아요 그래도 너무 자주만 아니면 상관없을 듯해요!

[@benedict7232]

아 그래서 요즘 복부지방이 많아진건가…? 좋은 정보 감사합니다ㅎ 제가 궁금한 지점은 비비큐 황올에 들어가는 치킨파우더도 어쨌든 당류가 포함돼있고 혈당을 많이 건드릴텐데 슈가없닭은 혈당이나 체중관리 부분에서는 좀 더 나을지 않을까 해서요 그 일반양념 말고 후라이드랑 비교해서도요!

[@undefined8652]

치킨플러스 제로양념인가?? 그거 당뇨유튜버가 먹고 혈당 측정한거 있던데 그거 참고하시면 도움되지 않을까요?

[@onnew720]

이야 푸라닭 블랙알리오랑 고추마요 좋아하는데 생각보다 당 낮네 다행이다 ㅋㅋ

[@abata509]

치킨대신 핏블리마켓에서 치즈볼 사먹으면 되는거죠?

[@monster-energy-zero]

세상에 다 알고있는 내용이였어......다 알고있어.....알고있다고!!!!

[@멸치복근]

헬스인에게 친한 닭❤ 영상 감사합니다😊

[@doublen6649]

뭐가 나은지 고민하지말고 먹고싶은 치킨먹고 다음날 운동 빡세게 하자

[@MarieW_w4724]

@doublen6649, haha, yes 👍👍!!!!

[@n_cassel]

안녕하세요 핏블리님 운동 시작하면서 영상 잘 챙겨보고 있습니다. 다름 아니고 제가 평소엔 밥+닭가슴살+브로콜리나 버섯 이렇게 해서 밥을 먹는데 2주에 1번씩 치팅을 해서 일요일이 치팅데이인데 메뉴로 쌀국수랑 고등어1인정식이랑 뭐가 더 괜찮을 지 알 수 있을가요?

[@gulgul_0711]

문제는 늘 ‘양 조절‘임. 이게 사람 미치게함.

[@user-란이샘]

서울살때.... 내집근처에 사시는 이모께서 여름이니까 자주 부르셔서... (사촌동생하고도 친하고 이모랑도 친함) 맥주 한캔 그리고 닭강정 자주먹음... 근데 운동은 또 거의 매일함... 근데도 체지방은 엄청 찌더라고요 트레이너쌤도 놀라고 나도 놀라고 ㅋㅋㅋㅋ 그뒤로 닭강정 가끔먹고 술은 안먹었더니 원상복귀.... 무튼 살찌니 조심하세욤

[@Song-o9q]

닭강정이 치킨탕후루임

[@user-rs3nm3pf5l]

본인이 사실 먹고싶어서 정리한 의도가 있었을까 없었을까..

[@fitvely]

겸사겸사.. 💙

[@젤리젤리젤라비춤]

구운치킨 말고 튀긴치킨이 좋은걸🥺

[@deft7032]

옳커니...치소로 가야겠다...

[@kyuhan9180]

배달의민족 바로 켰습니다

[@H-Dose]

난 진지하게 치킨보다 닭가슴살이 더 맛있어서 치킨을 안먹음 애들이랑 집에서 술먹을때도 안주로 닭가슴살 돌려먹고 친구집이나 친한형집 가서 같이 술마실때도 닭가슴살 짬처리 할거 있으면 돌려달라고 하고 안주로 먹음 치킨 너무 달고 느끼하고 기름져서 왜 먹는지 이해가 안됨.... 삼겹살도 그래서 싫어하고 그나마 목살, 안심 좋아함

[@땡칠이-i9n]

자 이렇듯 치킨은 다이어트에는 백해무익하니 맛있는 치즈볼을 드십시요!!!

[@최민경-k4s]

1인1칰하는 사람도 그냥 반만 덜어서 먹으면 괜찮음 보디빌더처럼 관리하는거 아니라면 스트레스받으면서 식단하지말고 적당히 즐기셈

[@unvoid7424]

거의 매일 치킨 먹어보니까 신장이 순식간에 5년은 늙어서 걱정이다.. 단백질도 많이 먹으면 안됨 ㅠ

[@user-몰루]

지코바 소금구이는 어때요?

[@solchan.]

감사합니다. 남해마늘바사삭 먹어봐야겠네요🎉🎉

[@victorchoi9401]

선생님 치킨이 남길수 있는건가요....?

[@박기범-b2s]

치킨 영상 감사합니다

[@tomgstomgs]

한달에 치킨에 소주를 15~20번씩 먹으며 2년간 30키로가 쪘는데 오늘 이 영상보고 치킨을 먹으며 살을 빼보겠습니다.

[@briankim4381]

혹시 남해마늘 바사삭 순살로도 먹어도 되는건가요? 아님 그냥 한마리를 시키는게 나은건가요?

[@MarieW_w4724]

I make many healthy chicken meals at home , but i do love Nene Chicken once in a while . On those days, i will do boxing and try to burn all the calories off, haha!!!!

[@박설아-z4l]

굽네 오리지널 최애 치킨이고 5분의 1 먹으면 배부르던데 내가 살 안찌는 입맛이었구나

[@__-uo4pk]

지코바 소금구이에 비비드키친 양념치킨맛 뿌려드세요… 그게 제일 베스트 입니다…..

[@조조-j3v]

아니야.. 제가 먹고 싶은 치킨은 황올 양반,후반 또는 허니레드 반반이예요😢

[@use2498]

먹는방법요? 어른들의 지혜 맛있게 먹으면 살이 안찐다(끄덕끄덕)

[@JJOoHyuNo]

어제 어떤 유튜브에서 치킨먹길래 보면서 닭가슴살 먹었는데.. 먹으면서 이게 치킨이다 했고..ㅋ

[@유하-f1y]

다이어트중 유일한 낙이 1주일에 한번 1식으로 치맥 먹는거였는데 ㅠㅠ

[@Icheoncore]

결론 : 집에서 삼계탕

[@92365]

양만 조절하면 치킨 먹어도 됨. 다만 대부분이 못할뿐

[@궁금타-o4r]

진심 쇼킹한치킨이로구만 쟤만 반드시 피해야겠네요 ㅋ

[@이응튜브]

왜 여자는 치킨을 1/3로 나눠야 하나요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-zff-]

성분 볼때 나트륨은 상관없나욤??

[@Pakkens_Backyard]

나이가 들어가는지 치킨이 점점 느끼해짐 ㅠ

[@user-zff-]

치킨무는요..?먹어도 되나여

[@danpungsonim]

1일 1식으로 괜찮나요?

[@눈사람-t9j]

근데 치즈볼은 이제 끊으셨나요?

[@fitvely]

넵 끊었습니다ㅎㅎ

[@쩡-f2p]

지코바 소금구이도 ..!

[@heen-doll]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 치킨말고 술만 먹으믄요...?

[@알아할게-z7o]

살찌는거보다 살빼는거 돈 많이들어감..

[@G9Mack24]

아 굽네 고추바사삭 ㄹㅇ 개맛도린데

[@버미-n7v]

와 진짜 쇼킹하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1위..

[@neungme]

다행히 튀긴치킨을 안좋아하고 구운치킨을 좋아해서 다행입니다...

[@clive9835]

석기형 밴딩기간에 치킨어때?

[@horang_ryan]

그럼 햇반두개에 굽네오리지날한마리 4끼로 나눠서 하루동안 먹으면 식단도 되는건가...

[@WhopperKing_]

굽네랑 탄산수 먹는데 딱이네 ㅋㅋ

[@thigjjfgj6135]

구운 치킨은 치킨이 아닌데...

[@terryjdm]

본스치킨 쌈닭 있음 ㅎ

[@장삣자루]

아아, 결국 튀긴치킨은 먹지 말라는거네요ㅠㅠ

[@혜윰씨]

굽네 고추바사삭에 고블링 마블링 소스 찍어서 먹으면 안되나요 ㅜㅜ?

[@찬찬-r9q]

ㅜㅠㅠㅠㅠ 안된대요....

[@김태균-z1t]

소스x 그냥 드시는건 됨

[@wholovessuneungkim]

안먹어 안먹어!!

[@user-vertinarcana]

다 맛없는것들이네 ㅋㅋ

[@크레이프요한]

걍 굶어😊

[@LKIYMH]

치킨 안먹어야겠다

[@TeiChae]

주말에 운동 라이브 안 올라오니까 뭔가 어색해졌어요 ㅋㅋ

[@fitvely]

앜ㅋㅋㅋ저도 살짝 그래요

[@aripon5333]

구운 치킨 진짜 맛있는디 ㄷ

[@불불댥]

당연한소리 잘들었습니다

[@승제오]

치킨플러스 제로슈가치킨도 해주세요!

[@의훈-o3i]

헐 과연 ....??? 가능할까?

[@허준-l6h]

지코바 소금구이도 강추

[@다죵죵]

방금 처갓집 후라이드먹었어요 ㅜㅜ

[@mq5532]

누홀닭 최고

[@hk-mj5ry]

벌크업중엔 괜찮나요

[@SyukaWorldComics]

굽네치킨 광고 받은거 감축 드립니다.

[@fitvely]

앜ㅋㅋㅋㅋ줬으면 좋겠네요😵‍💫

[@jkjk4905]

현재 체지방 20퍼이구 주3회 헬스 나가서 웨이트 한시간+유산소 2~30분 하는데 주 1회 치킨 한마리 먹어도 되나유?

[@jkjk4905]

현재 운동 목적은 근육량을 늘리는걸 목표로하고 있는데 다이어트를 해서 체지방률을 지금보다 낮춰야할까요?? 주1회 치킨은 꼭 먹었으면해서요

[@bbyak0]

평소에 식단관리 잘하고있으시면 안될건없죠

[@금강불괴-z1n]

감사합니다

[@swyy4903]

ㅋㅋ 걍 다처먹지마

[@Antiflame715]

알못이노 ㅋㅋ

[@yuusuke6969]

고추바사삭 최애인데 못먹겠당... ㅠ

[@딱딱-k9r]

먹어도되는데?

[@chigilechii4524]

치킨좋하는데 치킨값 비싸져서 자주 못사먹..😂 대신에 홈플의 로스트 치킨이나 이마트의 숯불 점보닭다리 추천👍 가격도 저렴해서 치킨대신에 먹어요ㅋㅋ

[@cxcxc7777]

유럽 여행 브이로그 무한 존버중

[@fitvely]

앜ㅋㅋㅋㅋ큰일인데😵‍💫😵‍💫

[@love-by7xj]

지코바는 어떤가요??

[@정공학-r4o]

지코바는 밥비벼먹어야하는데..

[@하이하이-e6s]

소금구이는 괜찮을 거 같은데

[@하니-f4y]

자메이카 통다리도 구운 치킨 이니까 괜찮은거 맞죠?😳

[@한지훈-u7q]

슈프림 치킨은요?? 너무 땡겨서 먹고싶은대 ㅠㅠ

[@fitvely]

X

[@Mememe12349-b]

@@fitvely단호해 🥹🥹🥹🥹

[@드미트리우스존슨]

그냥 며칠 빡세게 운동해서 체중 안전범위 만들고 맘편히 먹을레여

[@무지-b4k]

영양성분을 떠나서 식물성 기름은 건강에 안 좋습니다

[@dground8350]

네네치킨에서 고소하는거아니에요..?

[@fitvely]

저는 네네치킨만 먹습니다

[@썬바디태닝]

이런 영상이 젤 반가워요ㅋㅅㅋ 잘 보고갑니당💪

[@오늘도맑음-b4g]

정보두셔서 감사합니다😊