달리기 이론으로 머리가 복잡해질 땐 산을 달려보세요

#트레일러닝 #달리기 #러닝

[@runjuwon]

제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390

[@running_is_a_maze]

요즘 황영조 감독이 나타나 세상 모든이들의 러닝 이론 대백과 썰에 찬물을 확부었죠. 그 영향력이 대단하다고 느꼈습니다. 아마추어답게 즐겁게 내몸에 맞게 달리자!

[@jwori3354]

러닝 3년하며 느낀게 뛰다보면 자세, 케이던스, 미드풋 등등 수많은 이론들에 집착할수록 몸에 무리가 간다였습니다. 엘리트 선수도 아닌데 굳이 집착할 필요가 있나? 그냥 내가 편한대로 달리면 되는거지! 이런 느낌으로 뛰어보려구요. 말씀하신 내용에 참 공감이 됩니다

[@runjuwon]

🔥🔥🔥

[@Tangerinepower]

진짜 그런이론들 적용하려고 이훈련저훈련 다해봤는데 그냥...생각없이 뛰는게 젤좋더라고요 스트레스도 안받고 어느순간 내가왜 집착을하지...선수도아닌데 하고 뛰는순간 런태기 극복했어요 ㅎㅎ

[@양말숙-q5p]

주원님은 분명히 무사히 잘 해내실리라 믿어 의심치 않아요. 항상 영상보며 힘을 얻고 용기내어 더운 여름도 새벽달리기 잘해내고 있어요. 감사드립니다. 보이지 않는 응원자들이 많다는건 알고 계시죠~♡ 화이팅입니다.

[@runjuwon]

응원 감사합니다:)

[@greek1414]

초보: 아무 생각 없이 뜀 중수: 이론 빠삭함 고수: 아무 생각 없이 뜀

[@runjuwon]

😂😂😂

[@dcu8088]

말씀대로, 가끔은 담론에서 벗어나서 야생에 자신을 던져야 할 때가 있다고 봅니다 산 앞에선 자신이 했던 고민과 생각들이 쓸데없는게 아닐까 생각이 들며 겸손해지는 것같습니다 달린다는 자체가 무척 고마운 일인걸 다시한번 깨닫게 해주는 것같아요

[@runjuwon]

맞습니다!:)

[@kenneth4555]

달리기는 안 하지만, 하나하나 좋은 말씀이시네요❤

[@coda2432]

오늘도 주원님 말씀에 공감하고 좋아요 누릅니다!!

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@9-bk8yx]

아...맞는 말씀입니다 저도 뛰다 무릎 아플때 자세 조금씩 바꿔가면서 안 아픈 자세 찾게 되더라구요

[@조용필-p7s]

뛰면서 느끼게된점은 주법.케이던스.호흡 신경안쓰고 편하게 나에게 맞게 뛰어야 답인거같아요 부상입어보니 느껴지더라구요 스트레스받지 않고 오래즐겁게 뛰는게 좋은듯해요~~ 시합준비잘하시고 부상없는 완주부탁드립니다~~

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@chihunbae4380]

장수 트레일 화이팅입니다. 완주보다눈 안전하게 달리시기를! 주원님덕분에 달리기에 재미붙여서 즐겁게 달리고 있습니다 감사합니다. ^^

[@runjuwon]

완주보다는 안전!🔥🔥🔥

[@호야-g5o]

주원님 책 배송받고 앉은 자리에서 반을 읽어버렸습니다ㅎㅎ 잘 읽고, 또 읽고, 많이 배울게요~^^😊😊👍👍

[@runjuwon]

읽어주셔서 감사합니다!:)

[@호야-g5o]

@@runjuwon 읽을 수 있는 좋은 책, 만들어주셔서 감사합니다🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🫰

[@jy-y2u]

주원님 영상을 보고 항상 자극받고 있습니다^^

[@runjuwon]

감사합니다 화이팅입니다

[@띰박질-h3m]

진짜 공감합니다

[@runandtrip2024]

요즘에 트레일러닝으로 산에 많이 가시더라구요.. 저는 아직 불안해서 ... 잘 보고 갑니다.

[@runjuwon]

천천히 등산부터 시작해보세요!!:)

[@이윤직-p4u]

악으로 깡으로 결국 존버가 답?인가요! 런도사 주원님 ㅋㅋㅋ

[@이다연-q2t]

다들 대단하십니다~~^^ 화이팅

[@runjuwon]

파이팅입니다!

[@dhpapa6471]

오늘도 좋은 영상 감사합니다

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@FLYOUNG9]

무사히 완주하시길 응원할게요 ㅎㅎ 조심조심!

[@runjuwon]

응원 감사합니다😊

[@장인혁-h7h]

요즘에 메트로놈 깔고 조금씩 케이던스 연습중인데 도움 많이 되더라고요 조깅 페이스가 40초에서 1분이 당겨졌어요 항상 좋은영상 감사합니다❤

[@mol333356]

주원님 좋은 영상 감사합니다. 맞는 말씀에 100퍼 동감합니다. 저도 그런맘으로 달리기 즐깁니다. 우리 모두 안전하게 다치지 않고 오랜시간동안 즐길수 있도록 해요.. 행금되고요 풍요로운 추석 되세요

[@워뇽-v2b]

아 진짜 날씨 미쳤어요 처서지나면 건조하고 시원해지는데 지금 백로지났는데도 덥기도하고 어제는 더운데다 소나기 온뒤라 진짜 습식싸우나 느낌이었음... 물론 8월의 그 더위는 아니었지만 덥긴 덥더라구요... 와... 지금 9월 중순인데 겨울엔또 얼마나 추울지.... 복장부터 걱정됩니다 진짜 겨울은 얼굴, 손이 너무 시려워용...

[@AI-ed5jz]

산까지 타시고 대단하십니다

[@vncl114]

주원님 영상보면서 초반에 아차산 트렐런 강추했던 런린이입니다 ㅎ 산에서 뛰면 다른 보강운동이 필요없는거 같습니다 입문당시 아차산에서 열심히 뛴 경험으로 10개월만에 서브 3를 달성했다고 ㅎ 요새 더워서 자주 못가지만 산에서 뛰는것만큼 단시간에 체력올리기. 좋은 훈련은 없는듯합니다 ㅎ 장수 트렐런 완주 응원하겠습니다

[@runjuwon]

아차산 코스가 엄청 다양해서 좋더라구요!!!:)

[@잘생겼다-y7p]

덤덤히 경험으로 논리적으로 말하는게 좋다

[@runjuwon]

좋게 봐주셔서 감사합니다:)

[@daedaedaddy]

마지막 무더위 안녕^^ 장수 100k 응원하겠습니다. 화이팅

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@nicesein]

조회수2는 못참치

[@runningclubpodcast]

산 달리기 = 몰입, 최고의 경험

[@유나luna]

대회 뛰실 때는 날이 좀 풀리겠죠 몸 컨디션 관리 화이팅입니다 !!

[@runjuwon]

그때 추울 수도 있을 거 같아요!

[@묵향-b1i]

영상 잘 보고있습니다^^ 주원님 아차산트런 뛰시는 코스가 어떻게되시나요? 저도 참고해서 훈련해보려고요

[@runjuwon]

초입부터 망우산 순환로 돌아서 다시 초입으로 돌아옵니다!

[@썬더브롤뮤직앤]

트레일러닝..할때 트레일화가 꼭 필요한건아니죠?

[@runjuwon]

지형에 따라 다른 거 같아요. 아차산 정도만 해도 미끄러운 지형이 좀 있어서 트레일 러닝 신으시면 좋습니다!:)

[@lovelypotato8]

흙길만 있으면 가능할 수 있는데 그래도 신경써주셔야 하고, 암릉길(바위)이 있는 코스면 꼭 필수입니다.

[@onnew720]

도서업계에서 일하는 동생한테 부탁해서 보통의 달리기 구매했습니다. 잘 읽어볼게요

[@runjuwon]

@@onnew720 감사합니다!:)

[@워뇽-v2b]

이 러닝 열풍이 얼마나갈지 모르겠지만 3대 500열풍 3대운동은 한 1년정도 되니까 다들 허리, 무릎 작살나서 유행끝나가긴했는데.... 러닝은 그래도 안전하게 달리는 이런쪽도 나름 대세라 오래갈것 같기도해요 ㅎ

[@워뇽-v2b]

크.. 케이던스도 역시.. 요즘 공원에서 저보다 앞서가는사람들 관찰하는데 저보다 케이던스 느려도 다들 빠르게 잘만뜀 ㅎㄷㄷ

[@Lee-n4m7f]

제가 볼땐 이론 보다 구력이 훨씬 중요한듯 자세 안좋은데 몇년째 멀쩡히 빠르게 잘뛰는 분들 엄청많아요

[@miroh99]

나의 최애 유튜버, 최애 작가 주원님! 화이팅!

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@roro1225-b3c]

❤

[@softear]

혹시 헬스장 러닝머신으로 훈련하신적은 없으신가요?

[@runjuwon]

여행 가서 트레드밀 한 번 타보고 이번에 무동력 트레드밀 처음 타봤네요😂

[@김귀례-u6b]

로드 100키로 달리며 힘들었던 기억이 납니다. 로드100 연습으로 산을 많이 달렸는데 힘이 많이 생기더라구요. 암튼 잘 준비하시기 바랍니다. 보통의 달리기 구입해서 잘 읽었습니다. 내가 주로를 달리며 했던 생각들이 알알이 있더군요.

[@runjuwon]

읽어주셔서 감사합니다!:)

[@adidas9595]

모자는 어디껀가요? 저는 깊은 모자가 필요한데 다 얕아서 안어울리더라구요 ㅜㅜ 얼굴도 크고 그래서

[@신선미-s9e2n]

디스커버리모자 깊고 좋아요.

[@runjuwon]

살로몬입니다!

[@상연박-r1r]

영상 항상 재미나게 잘보고 있어요~ 저두 장수100k 뜁니다~ 현장에서 뵈면 먼저 인사 드릴께요~^^

[@runjuwon]

얼마 안 남았네요 파이팅입니다🔥🔥🔥

[@jiva1032]

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[@runjuwon]

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[@워뇽-v2b]

맞아요 요즘 황영조선수 나오면서 미드풋, 카본화 싹들어감 ㅋㅋㅋ 저도 처음엔 그 미드풋뛰려고 노력했는데 일단 최대한 몸에 힘빼고 자연스럽게 달리려고 노력했고 지금 5달째 달리는중인데 큰 부상이나 아픈곳은 없는데 신발 닳는거보니까 뒤쪽이좀 닳긴 했더라구요.... 그리고 미드풋이나 뭐니 자세교정하는 영상보면 리어풋이라해도 아주 미세하게 먼저 닿는수준임.... 요즘게다가 미드솔도 너무 두꺼워서 미드풋 리어풋 진짜 아마추어는 재생 1배속으로 보면 구분 못하구 슬로우로 돌려야 겨우 아 뒤쪽이 살짝 미끄러지듯 먼저 닿네? 수준으로 보임... 그리고 팔치기도 그렇고 공원에서 잘뛰는사람들보면 걍 이상하게 뛰는데도 잘뛰는 사람도 많음 이번 올림픽 여자 마라톤에서 5위한 선수보면 팔다리 다 돌려가며 뜀... 실제로 다리도 돌더라구요...그래서 5위했는지는 모르지만...어쨌든 올림픽 5위도 팔다리 다 돌리면서뜀

[@잇뽕짱]

앉아서 얘기하는줄알앗네.뛰고잇엇군요.숨도안차시고 넘편하게 얘기하시길래