Intermittent fasting diet day 4-5

December 14 - 15, 2023
Day 4-5
seaweed soup
Stir-fried squid
kimbap

[@rnadlsls]

ㅠㅠ 제발... 진짜 저도 뚱뚱했어봐서 아는데 담지 님은 단식하지 마시고 그냥 평소에 이렇게 영상에 나오는대로 드시기만 해도 살 빠지실 것 같아요... 직접 요리해서 드시는 정성은 언제나 존경합니다

[@Happy-sk6co]

근데 얼굴이 진짜 예전보다 깨매진 느낌이에요

[@user-xh3do8bs1y]

음식먹는 모습을 뭔가 제대로 처음본거같은데,,,,미역국이랑 밥먹을때 심지어 요리할때도 너무너무 행복해하시는걸요,,,,, 살은빼야겠고 음식먹는건 너무 행복하고 관심을 돌릴만큼 다른것에 몰두해보시는건 어떠실까요😮 너무나도 이질적이에요 행복한걸 참고 절제해야한다니....

[@user-dd8nw4oh9v]

간식을 최대한 줄여야해요 특히 당있는건 더더욱요 혈당관리필수에요 저는 식후혈당제 추천받아 먹으면서 단음식은 거의 멀리했어요 68kg에서 세달만에 55kg 총 13키로 감량했네요 !

[@watchingTV_1]

저도 식후혈당제 코크보틀꺼 먹고 있는데 감량도 감량인데 식곤증 없어졌어여 식이조절의 중요성을 깨달음..

[@fil_LA]

님댓글 보고 코크보틀 4일차 먹고 있는데 확실히 뱃살이 많이 빠지네요ㅋㅋ 혈당조절되서 그런가

[@user-gether]

다 좋은데 힘들게 단식 하셔놓고 도넛을 자꾸 드시네요,,,

[@jihyejihye11]

그냥 하루 세끼 대충 드셔도 될것 같은데.. 너무 정성이에요....... ㅠ

[@frstfrstfrst]

수술을 받으세요 이미 개인의 노력으로 할수있는 수준이 아님 놀리는게 아니고 위축소술이나 위절제술은 다이어트에 대한 편법이 아니고 비만에 대한 정당한 치료방법입니다 의료보험도 가능해져서 5일인가 입원비용까지 다 포함해서 위축소 300 위우회술은 500정도 할꺼에요

[@user-mq1sx8ev1e]

담지님은 위가 크거나 양이 많아 문제가 되는것보단 정신적으로 음식에 집착이 심하셔서 그런거라 위수술보다는 약물 치료와 식이요법이 중요합니다

[@user-vn4qi2hm3v]

지금 몸무게에선 아침 점심 저녁 일반식으로 조금씩 드시고 , 군것질 하지마시고 운동도 밖에 걷기 1시간정도 하시고 잠도 일찍주무시면 분명 쉽게 바로바로 빠질텐데 왜 자꾸 어려운길을 가시는거에요 담지님....

[@user-yq3sv4nn6x]

담지님은 다른 사람에 비해 먹는 것에 쾌락을 크게 느끼시는듯... 식사하시면서 세상 다 가진 표정 짓는 사람은 잘 못본거같아요

[@아수라짬타]

며칠굶고처음먹는건데 아무래도 그럴수밖에없지않을까요? ㅋㅋ

[@YK-xc8go]

그게 바로 접니다..

[@아름-w4u]

⁠@@아수라짬타이전 영상에서도 늘 그러셨어요 저도 그렇게 느꼈거든요..

[@서연은-c1z]

가오니가 훨씬요…; 살빼조랑 칙폭도..

[@김경미-e4y]

단식후 오징어볶음이라니요 ㅠ 너무 자극적이예요 ㅠ 미역국에 죽먼저먹고 몇시간있다 오징어볶음 드시지... 단식후 바로 도넛은 ㅠㅠ

[@김프로-m4q]

뚱뚱한사람들은진짜 요리에대한정성이넘치네 시간과정성부지런함을 음식에말고다른곳에쓰면살빠짐 최대한간단하게좀먹어요

[@deadlift-l6g]

넌 띄어쓰기나 좀 해라

[@user-wy4uz8yz1q]

담지님 ㅠㅠ이렇게 단식하시구 바로 자극적인거 먹음 안좋을듯 합니다요 ㅠㅠㅠㅠ테클아니구요 정말 ㅠㅠ

[@쿠퍼-y5y]

담지님 몸무게로는 단식이 아니고 운동안해도 그냥 삼시세끼 밥한그릇씩 먹고 도넛같은 간식만 안먹어도 빠져요 😂

[@inaepark4567]

디저트 먹는 습관, 제로라도 음료먹는 습관 없애는 게 1순위

[@strong1858]

단식 후 보식을 이렇게 하는사람 처음봐요 ㅠㅋㅋ

[@k.5624]

3일단식후 이정도도 안먹으면 우째요?;;

[@strong1858]

@@k.5624 소화기관이 며칠 쉬었기때문에 죽이나 미음처럼 소화잘되고 부담없는 음식으로 먹는게 좋은걸로 알고있어요.

[@user-ik5hi5mj2e]

저도처음봐요 제발단식하지말라고해도 댓글을 안보시나봐요

[@aayuri5889]

​@@strong1858 죽은 탄수화물이라 혈당스파이크를 올리기 때문에 안좋아요. 찐양배추,낫또,그릭요거트,블루베리 좋아요

[@user-ib8xf7tb9q]

보통은 야채스프 먹어요;;;;;

[@Moong97]

밥 먹으면서 엄청 감탄하는걸 보니 음식을 사랑하는군요..

[@uuhee_]

초고도비만인 사람은 2틀정도만 단식해도 3키로 막 이렇게 빠지니까 단식 계속 시도 하시는거 같아요. 어쨌든 숫자로 눈에 보이니까..... 근데 결국은 입이 터져요. 초고도 비만 입터지는건 단식하면 두배는 더 올라가요... 집에서 생활하시니까 직장인만큼 어렵지 않으실테니 건강식으로 꾸준히 드시기를 추천해요!!

[@dhoiffhjfdcgymvv]

근데 애초에 타고나길 식욕도 왕성하고 잘찌는 체질로 태어나신거 같아요 그럼 보통 사람보다 몇배는 다이어트 힘드실듯. 다이어트도 정말 중요하고 필요하지만 한번 태어난 인생.. 자꾸 나에게 좌절만 주는 다이어트보단 담지님이 행복할 수 있는 일들을 찾아보고 관심사를 그런걸로 돌리시는것도 좋을듯 가수 리조 보면.. 뚱뚱하지만 자존감도 높고 너무 행복해보이더라구요 다이어트도 좋지만 담지님만의 행복도 인생에서 많이 만들어가시길.. 머릿속을 식단, 절제, 운동으로만 가득차면 우울할거 같아요 ㅠㅠ

[@luckycat_1004]

5:40 9:09

[@LIDA20ful]

조만간 입터지겠는데 또 잠수탈듯

[@jc5587]

담지님 꼭 행복하세요. 날씬하지 않으면 어때요 존재 자체가 소중해요❤

[@michelle-dp6bh]

단식하면 음식에 대한 집착이 더 심해지는데…

[@백유나-j2y]

담지님 팬이면서 , 9년차 필라테스 강사이고, 두 아이의 엄마인 구독자입니다🙂 담지님 처음 올려주신 영상을 보며, 저도 산후 첫 다이어트로 15kg 감량했었고, 이제는 둘째 출산으로 인해 두번째 산후 다이어트를 앞두고 있어요. 담지님 단식 하지마시고ㅠㅠ 음식 너무 정갈하게 깔끔하게 잘 하시던데 삼시세끼 음식 '해드시면서' 몸을 아껴 다이어트 해나가보시길 바래요. 단식으로 감량되는 체중은 체지방이 아니라 체수분이 커요..ㅠㅠ 원래 식사량으로 돌아오면, 잃었던 체수분+굶는동안 몸에서 필요로 했던 열량을 갑자기 더 심하게 저장하게 되어 요요가 너무 커져요(겪어보셨을거라 생각ㅠ) 우리의 궁극적 다이어트 목표는 단순한 체중감량이 아니라 '체지방'감소 여야만 한다는걸 기억해야해요. 익히 많이 들어 아시겠지만 적게 먹고 많이 움직이기!!!!!! 하고싶은말은 너무많은데 댓글에 혼자 주절주절 담아내기가 넘말이많네요ㅠㅠ 첫 영상 올리실 때부터 지금까지 쭉 지켜봐오면서 늘 소리없이 혼자 응원하다가 긴 댓글 남겨보아요 첫 다이어트 때처럼 100이하로 떨어질때까지 80가까이 될때까지 늘 응원할게요!!!!!♡

[@유냥이-k5s]

유나님 좀더 자세하게 풀어주시고 담지님이 고쳐야될부분이 단식과 간헐적 단식을 그만두고 삼시세끼 정갈하게 먹으라는거죠? 몸을 아끼라는 조언은 구체적으로 어떤걸 말씀하시는건지 좀 알려주세요 어떤부분이 몸을 아끼고 있지 않은부분인지 저도 그렇고 담지님도 잘 모르실수도 있을듯 합니다

[@forestbongbong]

10년넘은 발레, 필라테스강사이고 저도 아이엄마입니다. 직업특성상 체중과 건강관리해야하는데 적게먹고 많이 움직이는게 핵심이 아니라 자연에 가까운음식으로 충분히 드셔야합니다. 그리고 단식은 체중을 떠나서 해독의 차원에서도 하는게 좋다고 보는 입장이구요. 살이쪘던 기존의 패러다임을 바꾸면 유지할수 있습니다. 살빠졌다고 이전 생활방식과 식습관으로 돌아가면 당연히 찌는거죠.

[@user-xg5qj3jm1r]

단식이나쁜게아니에요..인슐린저항성 이라는게있구요 단식으로 실제성공하신분이많아요

[@lovefom1133]

스쿼트는 무릎에 무리가 많이 갈텐데요..무릎 하중 보조기를 하나 구매해보세요

[@정공주-s3c]

담지님 이런식으로는 음식에대한 집착 욕구만 더 크게만들뿐입니다 간헐적이고 나발이고 그냥 밥만 적당히 두끼드세요 그래도 살잘빠져요..

[@user-mm9ir8bo4i]

24시간 스트리밍 하는건 어때요? 지켜보는 사람이 있으면, 더 잘할수있게됨. 초반에 단식하는거 정확하게 길들이기에 좋을것같은데

[@user-ut4ci9wl1g]

단식후 보식은 이게 아닌데.....

[@user-rb1xz6sh7l]

냅둬라 그냥 ㅋㅋ

[@MOIVSTAR]

담지님 지난 영상 댓글들보다가 음식에 대한 집착이 커 절식이 안된다고 쓰신걸 봤어요. 혈당을 올리지 않는게 관건입니다. 단식 후 식사할 때 설탕, 매실액 같은 것 대신 알룰로오스 쓰세요. 일반고추장 대신 저당고추장이나 고춧가루에 알룰로오스 섞어서 요리해보시고. 드레싱 뿌리지 않은 생야채 많이 드세요. 뜨거운 물부어 기름제거, 나트륨 좀 덜어낸 참치통조림도 정말 추천합니다. 쌀밥대신 스틸컷오트밀과 늘보리, 순두부 드세요. 혈당이 치솟지 않게, 포만감 있는 식사하시면 음식에 대한 집착 사라집니다. 믿고 해보세요. 전 단식 정말 추천하고, 꾸준히 해오고 있으며 최장 한달까지 진행해보았어요. 그런데 지난 영상에서도 썼듯, 공복 후 바로 다시 위와 같은 일반식을 하면 (소스들 때문에 그냥 일반식입니다) 어느 순간 내성이 생기듯 아무리 굶어도 몸무게 절대 줄지 않습니다.

[@user-lq6sc4up9x]

진짜 저도 이 생각했어요! 설탕대신 에리스리톨 같은거, 물엿대신 알룰로오스만 써도 많이 나아질 것 같아요!!!

[@user-bj7sg7io3s]

저에게도 도움됫어요 ㄱㅅ

[@user-ik5hi5mj2e]

설탕포기못하실듯, 굶는한이있어도 길들어진맛을 포기못하시는듯하네요

[@ghdwn4812]

지난 영상들 보면 알룰로스 잘 쓰던데요? 단식하는 사람들 보면 대단함 . 난 눈뜨먹이라 16:8도 절대못함

[@YK-xc8go]

알겠읍니다 슨 상 님 !!

[@hyuna9182]

누가 단식하고 바로 자극적으로 밥을....미음 죽부터 시작해얒ㆍ

[@user-de6rt4oy3p]

다이어트 컨텐츠 말구 그냥 먹방하세요 ㅋ 냄새만 맡아도 저렇게 좋아하는디 먼 다이어트,,, 다이어트는 자고로 안먹어야함 ㅋㅋㅋ

[@집게사장-s2y]

밥 먹으면서 감탄하는거 왜캐 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@아기돼지삼형제-d9f]

담지님 드실때 입을벌리면서 눈을 감으시는데 저절로 감기시는 거에요 일부러 눈을 감으면서 입에 넣으시는거에요?! 그냥 영상보다가 궁금해서요...

[@damji_diet]

먹는데 집중하느라 그렇게 보인다는 생각을 못해봤어요..ㅎ 살이 많아서 위로 올라가다보니 눈이 찌그러지는게 아닐까요..😁

[@rammmi407]

정말 뒷먹방 하지않고 이렇게만 드신다면야 도넛 1개 정도는 먹어도 살이 그렇게 찌진 않을거에요 아무튼 건강 잘 챙기시고 꼭 다이어트 성공하세요!

[@michelle-dp6bh]

제발 디저트만 끊어주시고, 아무거나 하루 2.5끼 일반식 정해진 시간에 드세요. 2개월만 해보세요. ㅠ 운동 굳이 안 하셔도 되요. 현 상태에선. 제발 눈딱감고 그렇게 한 번 해보세요. 식습관 정상으로 정비인데 살 20키로 빠질 거에요.

[@벌꿀오소리-s7u]

바로전 영상에서 본인이 왜 일반식 3끼를 못먹는지 언젠가 말해준다했었음ㅋㅋㅋ어디아픈게 아닐까요

[@user-hc3je7sp3n]

소세지는 데쳤어도 소세지에요🌭 괜찮지않아요.. 데쳤다고 살안찌는 소세지가 되는게 아닙니다

[@하민-i1g]

*으악! 담지님 단식후 바로 일반식 드시면 안돼요!!! 단식하면 1일 단식당 2일 보양식 드셔야 해요!* (예시: 5일 단식 10일 보양식) 단식은 굶는건 3일 이후부턴 쉬워지고 보양식 챙겨먹는게 어려운거에요 보양식으로는 흰죽이나 미음, 순부두 같이 몸이 흡수를 잘할수 있는걸 소량 드시는거에요. 안그러면 몸이 굶었던 반동을 받아서 먹은 음식들을 모두 급하게 살로 보냅니다!!! 기아상태에선 몸이 지방 축적에 혈안이 되어 있기 때문에 보양식으로 몸을 좀 다독여(감각을 속여)주셔야해요

[@user-fc5by9ou8z]

한입한입에 감탄감탄 하면서 드시네.. 음식이 너무 맛있어서 힘드시겠네요...

[@hyun_dora]

세끼 건강하게 먹고 예전 집에서 만보걷기했을때 같이 운동량을 점진적으로 늘려보세요 음식중독이 있을때 단식은 보식에 오히려 집착하게 될 가능성이 높아요 3년전 건강하게 조금씩 뺐을때처럼 할수있을거에요

[@junepark408]

양이…저게 어떻게 반공기야..그램으로 재세요..

[@느그국장마닐라살재]

인간적으로 도넛은 진짜 아냐😊

[@rrrr-rrr]

뭐라고 할수가없는게 사람이 억울하고 뭔가 부족해야 추진력이 생기는거라..... 벌이도 그럭저럭이고 생활환경도 나쁘지 않은데 다이어트가 막연할수밖에없는거 같음. 막연하니까 건강부터 급할거없으니 규칙적인 삶부터 시작하게되는거같음.

[@auy2193]

그냥 다이어트하지 마시고 요리유튜버 하세요 ~ 그게 더 잘 어울림

[@뼝아리-u3g]

단식에 운동에 요리에..그러다가 갑자기 도넛??? 띠용

[@user-tk8qv2mm4n]

단식 후에 자극적인 음식 허겁지겁 빠르게 드시면 오히려 식탐만 생기고 폭식하게 될 가능성이 높아요 ㅠㅠ 천천히 오래 씹어드시면서 양을 한 두 수저씩만 줄여보시면 어떨까요

[@user-tu3jz3hs7t]

간식은 왜 ㅠㅠㅠㅠ간식이랑 액상과당만 안먹어도 더 잘빠질텐데...담지님 과자랑 액상과당은 다이어트에 도움안돼요ㅠ 삼시세끼 적당한양의 한식만 먹어줘도 잘빠져요 도너츠 이런거드시지마세요

[@정경화-o9u]

그만 ... 드시죠 ...

[@user-px7el1pr8w]

궁금한데요 3일 단식후엔 바로 자극적 일반 음식들어가나요? 위가 아프거나 놀라거나 아님 양이 줄어드는걸로 아는데 고도비만은 다른건지 굶는거 자주? 하면 먹는게 좀 많아지고 별 어려움 없나요? 하루 굶는것도 힘든데 3일 이나 굶고 영상에서 보는데로 되는게 신기하고 궁금하네요

[@01x25]

이분 아직도 이러네...2년전에도 살뺀다 하시더니 대체 언제 빼세요....?

[@kimsaturn6033]

복스럽게 먹어서 좋아보이는데… 뭘 ㅎㅎㅎ

[@jj.104]

살빼는게 너무 힘들다면 차라리 영어공부하고 미국가서 행복하게 사는것도 나쁘지않을지도..

[@mm-mf5hh]

담지님 혹시 위소매절제술 한번 받아보시는거 어떠세요? 저도 100키로가 넘었는데 이거 받고 40키로 감량했어요 담지님처럼 먹는거 정말 좋아하고 식욕절제가 잘 안됐던터라 이 수술을 받고나서는 자연스레 적게 먹게되니까 살도 많이 빠지고 당뇨랑 고혈압도 있었는데 지금은 다 완치하고 여러모로 건강도 많이 나아졌습니다 전부터 쭉 구독하고 보고있었는데 정말로 남일 같지 않아서 댓글 작성해봐요 비만은 질병입니다 초고도비만이면 정말 왠만한 의지력으로 혼자서 오랜기간동안 다이어트하기 막막하고 너무 힘드실거에요 제가 그 마음을 너무 잘 알아서 담지님께 꼭 추천드리고 싶은 수술이에요 담지님도 잘 알아보시고 꼭 도움을 받아보셨으면 좋겠어요!

[@julielee8375]

신해철 죽은 수술

[@touchstone8943]

@@julielee8375신해철이 한건 위밴드수술이고 요즘 어느병원이든 위밴드는 거의안함 위절제나 위우회술함

[@애플민트-d2q]

수술전에는 절제가 안되고 수술후에는 절제가 되나요?

[@hayoungchung6732]

근데 안색이 전보다 어두워보이는것 같은데 병원에서 검사 한번 받아보시는게 좋지 않을까 싶어요..

[@jeong1086]

단식 후 오징어덮밥 먹는 모습이 진짜 행복해보여요.. 맞아요 궁극적인 목표는 행복인데...다이어트 꼭 어떻게든 담지님의 방식대로 성공하시면 좋겠어요!! 요즘에는 먹잘알 똑똑한 사람들이 많아 유툽에도 다이어트 레시피도 어찌나 잘 나오는지..😂 저도 먹는걸 너무 좋아해서 늘 다이어트 실패하는 인생이었어요. 이제는 극단적인 닭가슴살 다이어트가 아닌 얼마든지 다이어트식으로도 맛있는 음식을 먹을 수 있다는거 어리석게도 몇년만에 알게 됐습니다. 그래서 더 스트레스 받지 않고 장기적으로 다이어트 하고 싶어졌어요 저도 아직 목표까진 갈 길이 멀지만..~ 담지님도 포기만 하지 않으신다면 분명 성공하실거예요 화이팅 입니다!!!

[@HeejuKim-do3ee]

단식하면 기초대사량 계속 떨어지고 더 잘찌는 몸이 돼요. 음식 잘하시니 잡곡밥에 집반찬으로 야채 곁들여서 삼시세끼 드시돼, 잡곡밥 반공기씩 3끼드세요.

[@정리요정]

대충 드세요 0:54

[@evergreentree2595]

담지님!! 10번 넘어져도 11번째 일어나는 담지님 항상 응원하고 있어요! 다른 사람들의 비난과 악플에 마음쓰지 마세요. 저 포함한 많은 사람들이 수없이 다이어트에 실패하고 도전하고 그렇게 살아요, 담지님은 그저 그 여정을 기록할만큼 용감하신 분이구요. 많이 응원해요!!

[@유튜브그만봐-i6r]

다이어트에 너무 강박 가지지 마시고 잠수만 하지 말아주세요 행복한게 우선이잖아요 먹을때마다 행복해 하는 담지님 모습이 좋아서 구독했어요 편의점 샌드위치를 바라보며 갓난아이처럼 웃던 담지님의 모습처럼 먹방도 좋고 브이로그도 좋아요 영상 자주 올려주세요🤗

[@윤이나-p6v]

한약이나 양약등 병원의 도움을 받는건 어떨까요 ? 이런식으로 하시는건 도움이 안될것같아요

[@user-ht4qm3om5e]

요리 짖짜 잘한당.. 뜨뜻한 미역국 겨울에 넘 딱이네용 ㅎㅎㅎㅎ 밥 양만 조금 줄면 다이어트식 뚝딱 잘만드셔서,, 😳 담지님 100번 실패하더라도 101번 시도해서 한번 성공하면 된다구 생각해요.. 여러가지 해보면서 본인의 속도를 알고 방향 잘 잡아서 계속 해봐요~~ 원래 다이어트는 힘든 것 화이팅!!

[@두더쥐-d8t]

엄청 감탄하며 드시네요....😅

[@김진희-f4h]

담지님 돌아와서 반가워요 전 무용수 출신으로 평생 절식하다 임신하고 보상심리로 막 먹어서 28킬로가 쪘었답니다 죽을힘을 다해 뺐던 기억이 나네요 담지님도 포기하지 마시고 힘든 날우 좀 쉬어가기도 하면서 꾸준히 하시길 바래요 조언하자면 음료는 완전히 끊으셨음 좋겠어요

[@Me0w.__.]

단식 .. 해봤었는데 보식은 적게씩 드셔주는 게 좋아요

[@이충훈-d7g]

저렇게 많이 먹으니 살이 안빠지죠~ 흰밥에 도넛이라니ㅜㅜ 간헐적 단식 다큐 보는걸 추천드려요~

[@데칼코마니-z4u]

다요트는 모르겠고..난 담지님 브이로그가 다른 어느 유튭보다 제일 보기에 편안하고 좋더라. 담지님 홧팅!

[@옴뇸-u3e]

뭐든 끊어내는건힘든 싸움이네요... 그치만 유트브 하시는만큼 책임감도 더 가지셔야 할거 같아요.

[@bbakbbarrkk]

이번이 마지막 다이어트가 되길...

[@BHAS_F]

힘들게 단식하고 보상으로 설탕 도넛츠 음료수ㅜㅜ 말짱 도루묵 … 몸만 축나요 일반식 하시고 설탕과 디저트 끊는것 부터 시작 하셔야 할듯

[@user-yf7gg2rn4p]

사람은 좋으신듯 ㅋㅋ 이렇게 드시면 절대 안빠집니다.

[@Rachel88009]

Happy to see you posting regularly even if you do good or bad keep posting. I love seeing you as a person ❤

[@famsummer3396]

담지님 더 드세요 너무 적게 먹는거 같아요...저 저렇게 먹으면 더 많이 먹더라고요 근데 저도 한 2줄은 먹을 수있을거같은데...몇 알 안드시네요 저거 먹으면 입 더 터질거강튼데

[@m보리-k2r]

매끼를 명절처럼 먹네요. 부럽.

[@user-vq5z1s]

이분 열심히 다이어트하시는 것 같은데 갈수록 더 풍만해지는건지... 건강했으면 좋겠다🙏

[@리부-p7i]

담지님 3년전 다이어트 하던 시절에 영상 봤었는데 결국 다시 찌고 지금은 다시 빼서 건강하게 사는 상태입니다 담지님도 다이어트 성공 하시길..

[@yenimong]

진짜 한끼도 정성스럽게 만들어서 드시네요🫢 다이어트아니고 약간 집밥브이로그처럼 보게 되는...ㅎ

[@user-vl1xy1sl4b]

다이어트한다면서 정상체중 일반인인 저보다 더먹네요; 공부도 독학은 한계가 있듯이 다이어트도 전문가의 도움이 필요합니다.

[@user-dc2cs7cr3o]

담지님 제맘이 아픕니다 저비만으로 살기위해서 비만수술했어요 살고싶어서요 조심스럽게 수술권해봅니다 힘내세요~~

[@user-jx4nq2sv7b]

먹는거에 저렇게나 진심인데 단식이고 뭐고 걍 먹고싶은거 먹고 행복하게 사세요

[@parknikki]

I’ve been following since the very beginning, I was overweighted at 80 Kg when I starting dieting with you and now I’m down to 69kg. I’m still trying to lose weight, im glad I can get more motivation from your videos again

[@Romy-rz4zt]

Great job!!

[@user-jf6ls6lo3d]

다이어트 검색하는데 왜 자꾸 이채널이 나옴?걍살찌울려고 마구 먹는 채널같은데

[@닮은살걀-c6s]

으아니! 어제에 이어서 이렇게나 빨리 와주시다뇻! 그나저나 담지님 요리하실때마다 대단하단 생각밖엔 안들어요! 항상 뚝딱뚝딱 넘나 잘 만드시는것❤ 담지님의 다이어트 성공을 항상 응원하고 있어요😊

[@user-jq3mg1ss3b]

체중이 많이나가면 스쿼트하다가 다칠수있고 관절에도 안좋아요 벽에 기대어서 스쿼트자세 취한뒤 시간을 늘려보세요 홧팅

[@yamu.u]

저도 담지님처럼 음식 잘 만드는 손재주가 있었음 좋겠어요☺️ 다이어트할때 편의점에서 간단히 떼울 수 있는걸로만 먹어왔는데 역시 음식은 직접 해먹어야 건강도 챙기는 것 같아요

[@sominjeon2087]

도넛은 왜 드시는거예요..???

[@khisoo3]

포기하지않고 하는게 맞든 틀리든 어떻게든 해보고자 하는 마음이 대단한거같아요~ 잘 해보셨으면 좋겠어요~~👍

[@Nonamedesuda]

그래도 이렇게 건강하게 집밥을 해먹는 담지님이 대단합니다. 춥다고 귀찮아서 과자에 아이스크림을 아침밥으로 먹고 저녁도 라면에 김밥 먹고…요즘 되는데로 먹고 있는데 정신차려야겠네요. 담지님 건강하셔요!

[@냐옹이-p9z]

옛날에 자취하실 때도 은근 손 많이 가는 메뉴들을 뚝딱뚝딱 금세 만드시는 것 같아요 요리하는거 보는 재미가 있어요 ㅎㅎ

[@lisa6355]

다른건 모르겠고 식당 하시면 정말 잘 될 듯 가고 싶어요

[@user-qb4it1jy9c]

제가 딱 담지님 이랑 같아요 음식만드는거 좋아하고 어릴때부터 잘만들었어요 초등학교 4학년때 된장찌개 를 시작으로 도너츠 핫케이크 떡볶이 어묵탕 다 초등학교때 만들어먹었어요 동네 친구들 모아놓고 먹을것도 만들어주고요 먹는것도 엄청 좋아하고 만드는것도 좋아하고 움직이는거 싫어하고 귀찮음 많고 게으른 성격이에요 중학교 입학과 동시에 평생 비만으로 살다가 고도비만 90kg대 찍고 규칙적이던 생리를 일년에 두번 하면서 pt부터 등록했습니다 88kg으로 시작해 3개월동안 75kg으로 바짝 감량하고 6개월후 60kg 초반까지 감량후 꾸준히 운동하면서 유지하다 요즘 64kg 까지 살이 붙어 다시 맘잡고 필라테스 까지 하고 있어요 제가 하고 싶은 말은 건강한 음식도 좋지만 강도있는 운동도 초반에는 중요해요 처음에는 pt로 도움 받고 운동 독립해서 운동하며 지금처럼 맛있게 식단하며 다이어트 하면 분명 성공하실거에요 초반에 도움되었던건 버핏같은 움직임 큰 운동과 유산소였어요 40분~50분 땀흘리며 유산소했구요 지금 딱 이쁠 나이인데 안타까워서 그래요 전 42살에 시작했는데 딱 5년만 일찍 운동시작할껄 너무 후회하고있거든요 1년6개월만에 나름 많이 변했고 전 55kg 을 목표로 또 시작했어요 담지님 우리 같이 해봐요 담지님은 할수있어요! ( 언제나 응원하고 있는 언니시청자)

[@ohjeeni8793]

댓글들 말이 걱정도 있고 그냥 괜히 잔소리일 수도 있는데 제가 볼땐 솔직히 계속 포기말고 꾸준히 하는게 답인거 같아요..충분히 잘하고 계세요..만약 이 방법이 안맞아 식욕 통제가 어려운날이 있어 많이 드셔도 그냥 또 방법 바꿔서 포기하지말고 끝까지 해보셔요 너무 뭐라하고 하는 댓글들이 많은데 다른 브이로그와 다르게 정말 노력 많이 하시는게 느껴지고 그렇게 크게 무리한 느낌도 아닙니다..다들 다이어트 전문가도 아니고 참..😢

[@user-ci7qi5ue3b]

부지런히도 드시노

[@blue25abc]

단식하면 힘없어서 요리할힘도없던데 진짜 요리열정은 대단하시다. 직업을 요리쪽으러 하셔도되겟다...

[@아무거나-x8e]

초고도비만들은 단식 안하고 일반식으로만 먹고 음료수.과자 싹다 끊으면 어느정도 빠져요

[@user-sc6qg1oh3n]

포기하지말고 꾸준히 하면되요 또 담지님이 노력하고 또 하다보면 생기는 문제점은 개선해 가면서 하면되요 담지화이팅🎉🎉🎉

[@shushu_k6386]

근데 정말 117kg맞으세요?? 저번에 빼셨던거보다 안색도 너무 안좋고 같은옷인데 더 쪄보이셔서ㅠㅠㅠㅠ진짜 건강에 문제 있으신거 아닌지 심히 염려됩니다... 단식도 걷거나 운동을 하면서 하시는게 좋은데 비온다고 운동 안하시는거보면 눈온다고,너무 덥다고, 황사라고 계속 안하실 확률이 크실거같아요,음식제한 안하시는거보니 단식하고 먹고싶은거 다 먹으면서 다이어트하시겠다는건데 차라리 PT끊으셔서 건강하게 운동하시는거 추천드려요진짜ㅠㅠ

[@g.on.e]

돌아와서 저는 반가워요~ 저도 다시 요요와서 무기력 해진 상태거든요~ 시작하는것조차 두려워진 상태라 시작을 했다는것 만으로도 큰 용기고 한걸음 나아간거라 생각해요😊 앞으로 지속 가능할 수 있는 다이어트 찾아보고 같이 해보도록 해요~ 남들의 악플보다 내 자신에게 쓰는 악플이 더 많을텐데 우리자신을 비난하지 말고 Cheer Up🎉🎉 해줍시당! 화이팅!

[@user-cf6yk5jz4k]

담지님 항상 무채색 계열의 옷 입으신 모습 자주 보다가 핑크색 옷 입으신거 보니까 화사하고 넘 이뻐요!! 오리알은 처음 보는데 신기하네요

[@user-lf8wm8uo5s]

손이 야무지시니 다이어트식단도 이~~~쁘게 잘해서 드실것같아요 지금도 물론 좋아요 근데 다이어트식단 만들어주세용ㅋ 따라하고싶어요

[@고밍밍-y3d]

매끼 만들어먹을려고하는건 진짜 대단한듯....

[@deadlift-l6g]

미역국에 순두부 넣을 생각 안해봤는데 존맛일거 같음 따라해봐야지

[@user-pe8cw4ct7r]

너무 잘해 먹는거 같아요 좀 덜 먹어도 될듯

[@미유쨩-z4u]

담지님 먹방 역시 최고네요 너무 맛있게 드심😂❤ 그런데 단식은요 평소엔 세끼 잘 드시고 기습적으로 일주일에 1일 단식 한번 해보세요 정말로 효과가 있어요!! 오랜 단식은 음식에 대한 열망만 커지거든요...단식은 짧게 기습적으로 주1회 추천드려요 유튜브에 영상도 있을거에요 꼭 보세요❤