Pause Taking Protein!

[@easy_dr.]

현직 헬스트레이너이자 의사입니다. 보충제는 먹기편하지만 근육으로 저장률이 낮습니다! 너무빨리 혈중에들어갔다가 빠져나와서이고 신장부담도 큽니다. 헬스트레이너 자격증 수업때, 가장 많은 트레이너분들이 질문하신것이 보충제와 단백질 음식 중 어느것이 근육에 좋냐는것이 었습니다. 결론은 근육을 위해서는 음식으로 단백질 섭취하는것이었죠. 어렵지만!한끼 20g~30g씩 단백질 드시는것이 건강위해서는 최선이겠습니다

[@연-p9h3s]

그렇군요 감사해용

[@병찬-s1i]

혹시 그러면 체내흡수율이 빠른 웨이프로틴말고 카제인은 어떠한가요??

[@easy_dr.]

@@병찬-s1i 네 카제인도 좋습니다~ 실제로 카제인을 이용한 단백질음료도 있지요

[@배추맨-k7e]

궁금한게 있는데 보충제 가루가 아닌 닭가슴살 쉐이크형식으로 나온 제품을 섭취하는건 어떨지 궁금합니다

[@easy_dr.]

@@배추맨-k7e 혹시 제약회사에서 나온 제품 말씀인지요?

[@제프튜브]

약사님 저는 60세 간경화 환자인데요 나트륨 조절을 잘 못해서 복수가 찼습니다 라식스와 알닥톤을 소량 복용하는데 매일 다리에 근육 경련이 아주 심하게 납니다 마그네슘을 복용하면 이뇨제로 인한 근육 경련을 완화 할 수 있을까요? 약을 막 먹으면 안되는 간경화 환자가 마그네슘을 복용해도 괜찮을까요?

[@yakstory119]

지금 말씀하신 상태로는 제가 뭔가를 추천드리기가 어렵습니다. 그래서 주치의랑 꼭 협의를 하셔야 합니다!

[@김규낙]

처방해주신 킬레이트 마그네슘이랑 레시틴을 먹고 불면증을 도움받고 있어서 감사하는 마음입니다 저는 지방간 수치가 조금 높게 나왔다는 진단을 받았는데 산양유 단백질을 먹고 있는데 먹어어도 되는지를 예쭙니다

[@yakstory119]

적당히 복용하시는 건 괜찮다고 생각하지만 더 정확한 건 주치의랑 협의하시는겁니다!

[@안드레아1004]

[단백질 보충제 섭취 부작용] 9:21 결론 ☜☜☜☜☜☜☜클릭 1.신장결석 신장독성 유발 - 형소에 요로결석,신장결석이 자주 생기시는 분들은 이점을 주의해서 적정량의 단백질 섭취 추천 - 신장 수치 안 좋은 분 - 신장약 드시는 분 - 신부전 등 관련 질병 있는 분 - 유청 단백질(우유 단백질) 말고 식물성 유래의 단백질은 여러가지 식물성 성분 섞여 있는 단백질이므로 더 신장에 영향을 줄 수가 있고 단백질 보충제 보시면 칼슘,마그네슘 같은 미네랄도 같이 섞여 있을 수 있기 때문에 더더욱 신장 안 좋으신 분들은 주의하셔야 합니다. 2.소변량 증가하여 탈수 유발 - 물 많이 마시는게 좋다 3.간에 영향을 줌 - 일반인은 상관없지만 노인,간질환 있는분 조심 - 간부전,간성 혼수 발생되기도 한다 - 식물성 단백질보다는 유청단백으로 단백질 순도 높은 걸 드시는 걸 추천 4.위장장애 - 위염,위궤양 그리고 장 쪽의 질환이 있는 분들은 위장장애 더 악화시킬 수도 있다 5.식사 대용으로 1~2끼 드시는 분들 (흔한 부작용) - 영양결핍(특히 유청단백질) 6.단백질 중독 - 단백질과 섭취 ☞ 단백질 중독 ☞ 몸에 독성 유발 (1일 권장 섭취량 - 2400kcal) - 반복적으로 오랫동안 많이 섭취했을 때 발생 7.통풍유발 - 단백질 보충제 (유청,식물성 단백질) 이런 데에서 발생되는 게 아니고 단백질 고기, 그러니까 닭고기 닭가슴살, 소고기들을 많이 먹었을때 발생됨 다행인 것은 대부분의 단백질 보충제는 거의 발생안됨 위장장애나 영양결핍같은 것 발생될 수가 있지만 이런 분들 주의하세요 ▶ 신장결석 자주 생기는 분 ▶ 요로결석 자주 생기는 분 ▶ 간,신장 기능 떨어지고 관련 질환 있는 분 ▶ 통풍 있는 분 오늘 영상이 도움이 되셨으면 좋아요 구독 부탁드립니다 라고 합니다

[@yakstory119]

너무 깔끔한 정리 감사합니다^^

[@JoeJoe-ck3up]

우와 안드레아님 너무 감사합니다!!!

[@profam1007]

안녕하세요. 우연히 약사님 컨텐츠 보다가 중독되서 보다가 정신차려보니 집에 약들이 쌓여있네용ㅎㅎㅎ 그런데 복용방법을 몰라 여쭙습니당ㅜ.ㅜ 기존에 투엑스비 실리웰 오메가3 먹고있었구요 요번에추가로 닥터제안 마그네슘 퀘르세틴 프테로스틸벤 포도씨추출물 쏜리서치 조인트서포트 그리고유산균 구매했습니당. 어떻게 복욕해야 젤 좋을까요? 도와주세요🙏

[@yakstory119]

아침 저녁에 편하게 나눠서 복용하시면 될 거 같습니다^^

[@mangnani_529]

아침 공복 : 아르기닌 2알, 유산균 1알 아침 식후 : 투퍼데이 1알 점심 식후 : 투퍼데이 1알 운동 30분 전 : 부스터, 아르기닌 2알 운동 30분 후 : 프로틴, 크레아틴 저녁 식후 : 오메가3 1알 잠들기 전 : 칼슘, 마그네슘 3알 이렇게 복용하는 거 괜찮나요 ?

[@yakstory119]

용량만 과용량이 아니라면 괜찮다고 생각합니다!

[@mangnani_529]

@@yakstory119 아르기닌 양 많은가요 ?

[@4001charles]

너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다^^

[@이승현-g2b9c]

고용량이면 어느정도로 드신거에요?

[@gkstlagkrns]

뭐라는거냐?

[@박인자-g7c]

감사합니다 무식함이 용감했다 근육이없고 위는 대단히 약한대 하마터면 쎄려부을뻔, 약사님 고맙읍니다~

[@shinyi828]

80세.어머니께서 분리유청 단백질 하루에 38g 드시고 계시는데 여기저기 살펴보니 가루와 액상 형태의 단백질 보충제는 신장에 무리가 감으로 가급적 먹지말라는 얘기가 있더군요.. 연세가 있으시다보니.. 어떻게 해야할까요? 고기와 우유를 평생 안드시는분이라.. 전처럼 매일 (두부.계란.생선.아몬드.두유) 등등으로 해결해야될지.. 어떤 방법이 더 좋을가요?

[@yakstory119]

신장이 안좋으시면 주의가 필요합니다. 그게 아니라면 몸무게의 1kg당 0.5g정도로 섭취해보시는것도 괜찮구요!

[@똥이-b2h]

안녕하세요:) 선생님 다름이 아니라 제 남자친구가 하루에 한잔씩 단백질 보충제를 먹는데 먹으면 소화가 잘 안되고 한번씩 혈이 막히는거처럼 고통스럽고 배가 부풀고 소화도 안되고 엄청 아파하는데 혹시 원인을 알수있을까요 ??

[@ooimuchim]

영상보면 위장장애 발생할 수 있다고 나오는데.. 그거 아닐까요~?

[@잰0504]

영상감사히 시청했습니다 제가 만성요통으로 병원처방으로 장기간 복용중입니다 운동이 힘든상황이라 근력은 더 떨어져서 보충제라도 먹어야하나 생각중인데 병원약(소염진통 근육이완 위장약종류) 장기복용으로 6개월에한번 간검사 하고있거든요 아직 문제는 없지만 간이 이미 많은 일을 하고있다는 거라 생각해서 먹던 영양제들 (오메가 비타민d 마그네슘 초록홍합) 섭취가 두려워요 영양제와 더불어 단백질도 적정량이라도 섭취하고는 싶은데 괜찬을까요

[@yakstory119]

네 이상이 없다면 괜찮습니다^^

[@잰0504]

감사합니다 ! ㅎ

[@박용진-w4k]

고약사님 구독을 하다가 하나씩 하나씩 구입을 하던게 어느새 12개정도 섭취를합니다 식사후 1~20분만 간격을두고 4~5개씩을 섭취를 하는데 한번에 많은 영양제를 먹어도 괜찮은거죠 종합비타민 오메가 루테인 마그네슘 마늘등등 각 다른 성분들입니다

[@yakstory119]

10분 간격은 크게 의미가 없습니다 ㅎㅎ 여러가지를 많이 섭취하면 아무래도 흡수율이 낮아질 수 있죠 그래서 최대한 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 복용하시는게 좋습니다!

[@수호사자-n1n]

아는 지인의 아들은 몸만든다고 운동 좋아하고~ 매우 안전하다는 평이 아주좋은.직구로 배송하는 단백질 쉐이크 3년이상 먹고 쉐이크 안먹을땐 닭가슴살 갈아먹고 소고기,돼지고기 달고 살더니 어느날 피곤해서 피검사 했더니 간수치 240나오고. 술은 안먹는데 비 알콜성 지방간 판정 나옴.

[@yakstory119]

후기 감사합니다^^

[@들개랑리치도도]

60대 여성이고 간암 완치 받았는데 스피루리나 먹음 안되죠? 간에 부담 된단 말씀 해주셔서요..스피루리나에 단백질 많다해서 복용해보려 했는데요 하이뮨 같은 그런 보충제도 간에 부담 된다면 간에 부담 안되는 단백질 영양제가 있나요?

[@davidmr8178]

운동 좋아하는 40대 사람입니다. 아침 기상후, 식간 2번, 운동 후 단백질 보충제 먹고, 운동 후 크레아틴 3달 먹었는데, 혈액검사 결과 간수치랑 신장수치가 높다고 하네요. 의사쌤말 듣고 당장 단백질 음료 끊고 일반식으로 바꿨습니다. 간은 보호하는 영양제라도 좀 있지만, 신장은 약도 없고 망가지면 회복 안된답니다.. 다들 적당히, 이왕이면 음식으로 건강하게 단뱍질 섭취하세요.

[@mata_ashita]

운동얼마나하시는진몰겠는데 스테로이드 꼽은보디빌더도 그렇겐 안먹어요... 전문가한테 상담받으셔요

[@mata_ashita]

못알아들으실까 말씀드리는데 너무많이 드신단겁니다

[@긍정맨_positive]

로니콜먼임?ㅋㅋㅋㅋ

[@Chill가이]

뭔 보충제를 저렇게 때려박음 닭으로 채워야지 보충제는 운동직후 한번정도

[@하잇-j5x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 보충제는 운동직후에만 하루1번드시는거에요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 탱크마냥 때려부었노 ㅋㅋㅋㅋ

[@dream_sera]

30대 초반인데 이제 슬슬 영양제가 필요하다는걸 느낍니다. 그와중에 다이어트도 하고 있어서, 아침 : 닭꼬치 1개 점심 or 저녁 ; 병원밥 1/2 너무 많이 먹을때는 애플페논 or 가르시니아 섭취중이긴 한데 간에 진짜 안좋다는 이야기를 들어서 2월까지만 먹고 다이어트 보조제 끊을거고요. 이브 근무하고 너무 배고파서 귤, 초코바 등등 먹고 있어요. 제가 약먹기를 너무너무 싫어해서 하루에 한번만 먹길 원해요. 종합비타민 포로 된거 원하고요 없으면 닥터00 멀티비타민과 오메가3 생각중이고, 셀00 락토프리 단00 조합으로 먹고싶은데 이 조합 괜찮을까요? 운동은 필라테스, 요가 조합해서 7일에 4번정도 나가고 8000~15000보 걷습니다ㅎㅎㅎ

[@LeistungDrehmoment]

걷는 것은 운동이 아닙니다. 운동효과 없습니다. 운동효과를 원하시면 뛰세요

[@null-0101]

걷기는 매우 좋은 운동입니다. 뛰는 것도 좋지만 무릎이나 발목에 무리가 갈 경우 걷는 게 낫습니다.

[@dream_sera]

제가 발목이 약해서요 걷기로 하겠습니다 다이어트 당연 성공했습니다

[@verano7005]

@@LeistungDrehmoment방구석 ㅈ문가 납셨네

[@Chloe-wz8oj]

늘 좋은내용 감사드립니다. 어머니께서 최근에 파킨슨병 의증을 진단받으셨습니다.기존에 당뇨병도 있으시고요 현재 영양제료 비타민C,비타민B군,오메가3,비프로폴리스,코큐텐을 복용중이시고 관절영양제로 젠와이즈 조인트서포트, 라이프익스텐션 본리스토어 K2 를 드시고 계신데 혹시 먹으면 안되는게 있을까요? 아니면 추가할만한 영양제가 어떤게 있을까요? 도움 부탁드립니다 🙏

[@yakstory119]

"파킨슨에는 특별히 검증된건 없음 오마비 + GPC + PQQ 파킨슨에 사용하는 약물이나 항콜린제 같은 약물들을 섭취하시고 계신다면 BCAA같은 고함량 아미노산제제는 복용을 피학셔야 합니다.(특히 류신, 페닐알라딘)과 같은 성분들은 상호작용이 있어 흡수를 저해시킬 수 있습니다."

[@Chloe-wz8oj]

@@yakstory119 바쁘실텐데 답변 감사드립니다.

[@alpaca1234-w2w]

글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?

[@alpaca1234-w2w]

​@@yakstory119 글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?

[@christinaloft4532]

미국에 살고 있어요 90세 어머니 밤에 다리에 쥐가나서 잠을못 주무시고 해서 vegetables Organic protein 25g 씩 아침에 드시는데 괜찮을런지 걱정 되네요 숙주 새싹 🌱 🌻 새싹 주로 새싹 말려서 했다고 써 있어요 거기에 블루베리 각종 🍓 있어요 우유 1컵에 25g 넣어 믹서 해서드시고 좀나아 지셨 다고 하시는데 걱정 되네요

[@윤지원-p2s]

단백질도 부작용이 있는줄 몰랐어요. ㅠ 매일 셀렉스 단백질를 하루에 세스푼씩 물에타서 먹은지 1년이 다 되어갑니다. 아직까지는 별다른 증상은 못느끼고 있어요. 계속먹어도 괜찮을까요?

[@yakstory119]

이렇게만 말씀하시면 제가 답변을 드리기가 어렵습니다 영상에 계산법이 나와있으니 참고 부탁드립니다^^

[@myrtletreechae6498]

보통 하루 1~2스쿱이라 나오던데요 조금 줄이셔요 1스쿱으로

[@이선영-v7l]

안녕하세요.저는 40대후반 주부입니다.급격히 처력도 떨어지고 식사를 해도 기운이 없고 안아프던 부릅이나 발목도 아프고해서 근감소증으로 몸이 아픈거 아닌가해서 단백질을 시켜 먹고 있습니다.먹는 기준에 반만 먹고 있습니다.그런데 몸에 안맞으면 몸에서 열이 나거나 식은 땀이 나기도 하나요.갱년기 증상인가 아니면 단백질 때문에 몸에서 열이 나기도 하는지 간에 무리가 가서 그런거는 아닌지 궁금합니다 마땅이 어디 물어볼때도 없어서 약사님깨 물어봅니다. 마이프로틴이라고 영국에서 만든것을 먹고 있습니다

[@yakstory119]

보통 단백질때문에 열이 나거나 하지는 않지만 개인차이가 있을 수 있기에 확인은 해보시는게 좋습니다!

[@이선영-v7l]

감사합니다.

[@hdmmm11]

약사님 유튜브독자입니다 징코민과 오메가3의 차이점을 알고싶습니다 그리고 녹뇌장에는 어느것이 더 좋은가요? 답변 꼭 좀부탁합니다

[@yakstory119]

징코는 기억력 개선, 혈액개선에 도움이 될 수 있다면 오메가3는 필수지방산으로 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에 도움이 될 수 있습니다 녹내장에는 일단 오메가3 3g~6g정도를 추천드립니다!

[@mgo5245]

쉽고 빠르고 간략한 설명… 현대인에게 아주 최고에요 사랑합니다

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다^^

[@angel-fj4sy]

​@@yakstory119간이랑 신장안좋으면, 비타민c나 d도 먹으면안되요?

[@joyumi94]

선생님 안녕하세요! 1년 전 글이라 답변이 달릴지모르겠지만,,, 혹시나하는 마음에 댓글 달아봅니다 아버지가 5년전에 심근경색으로 시술받으시고 급성신부전증이 잠깐와서 중환자실에 2-3주동안 신장투석을 받으셨었어요. 퇴원하시고 나서는 투석도 안하시고 일상생활 충분히 가능하신 상태입니다! 심장도 근육이라 단백질을 충분히 섭취해주면 좋을 것 같아서 저녁쯤에 프로틴음료(하이뮨)를 한팩씩(단백질20g) 챙겨드리는데 이것도 신장에 무리가 갈까요? 아무리 투석을 안하신다시만 혹시나 염려가 되어서요 ㅠㅠ 평소 식사에 고기를 많이 드시지는 않으세요!

[@Anpower-H96]

제가 사구체신염을 앓고있는데 벌크업을 하려면 단백질이 필수적으로 필요합니다.. 사구체신염을 앓고있지만 단백질 섭취해도 될까요..? 만약 어렵다면 대책같은게 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ

[@yakstory119]

이부분은 주치의랑 협의를 하셔야 합니다 제가 정확한 상태를 알 수가 없기때문입니다.

[@minij-gn4hi]

벌크업 하고 장기하고 바꿀려면 맘대로 해

[@sungheekim6532]

예전에 어떤 의사슨생님의 단백질 다이어트 해봤는데 단백질 가루 먹고 온몸에 힘이 빠지고 아파서 바로 병원갔어여 ㅠ 당장 고용량 단백질 보충제 먹지 말라고 하셔서 비싸게 주고 산거 친구한ㅌㅔ 넘겻어여 간에 엄청 무리가 간다고 하더라구여 😮

[@yakstory119]

네 안맞거나 잘못드시면 오히려 무리가 많이 올 수 있습니다!

[@chomr.3959]

요즘 건강을위해서도 또는 다이어트+한끼식사용 목적으로 두유를 마시고잇어요 우유소화가 안되는 채질이라 두유로 대처한것도잇습니다. 그러다보니 두유를 많이마시게되는데 두유도 단백질과 칼슘등 있는걸로알고있거든요, 두유도 많이 먹으면 안좋을까요??

[@goodlife5393]

고약사님 항상 잘 보고있습니다. 동영상내용과는 관련이 없긴한데요... 아버지가 장상피화생 위염이 있으시고 헬리코박터 제균치료를 받았는데요. 몇년전부터 장내시경을 하면 혹이 자라나서 계속 제거 수술을 했었습니다. 그런데 최근 변실금 증세가 있으시다해요. 70대 중반 이십니다. 혹시 추천해주실만한 방법이 있을까요?

[@yakstory119]

유산균, 식이섬유, 소화효소입니다. 변실금은 병원치료를 받으셔야 합니다 ㅜ

[@goodlife5393]

@@yakstory119 감사합니다

[@정소희-p5z]

안녕하세요~^^ 동생으로 인해 고약사님 유튜브를 알게 되서 좋은 정보를 알아 가고 있는 중입니다~^^ 제가 자녀들이 있는데 혹시 추천할 만한 영양제가 있을까요? ㅠ 아연과 유산균으로요.. 찾아봐도 어떤 영양제를 먹여야될지 모르겠어요 너무 많아서요ㅠ 혹시 추천해 주실만한 것이 있을까요? ㅠ

[@yakstory119]

상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!

[@orion23ssh]

저 같은 경우에는 단백질 보충제 이것저것 다 먹어봤지만 위장장애로 인한 설사때문에 먹다가 다 포기했읍니다. 애초에 위장이 약했던 것도 있고, 그래서 지금은 환자(노인) 식사대용으로 나오는 단백질 우유(베지밀크기) 요걸로 먹고있어요. 아직 문제되는건 없더라구요. 이런제품도 고단백질 이라고 써있긴 하던데...일단 보통의 단백질보충제의 단맛이 싫어요(단거 싫어함)

[@소리장도-j7s]

조상님 모시듯 시청하고 있습니다.

[@yakstory119]

너무 극진한 표현에 몸둘바를 모르겠네요~ 편하게 시청해주세요^^

[@따로또같이-k3c]

ㅎㅎㅎ저도 역시나^^

[@pinkblack5751]

마찬가지오~

[@해피나우-u2c]

답글센스에 감탄중😊

[@hansoo-]

ㅋㅋㅋㅋ 저두요

[@ninggen8]

진짜 꼭 궁금했던걸 알려주셔서 고맙습니다..50kg데 단백질 대체 얼마나섭취해야는지 한참 찾았네요.드디어~

[@이름-b8z]

안녕하세요 선생님.아몬드 호두 해바라기씨 오트밀 각각 30g 바나나 1개 우유 한컵 블라인딩해서 쉐이크 하루 두번 나눠서 벌크업 목적으로 매일 마시는데 혹시 부작용이 있을까요?

[@yakstory119]

이부분은 제가 명확하게 말씀드릴 수 있는 부분이 아닌 거 같습니다 양해부탁드립니다.

[@이름-b8z]

@@yakstory119 네 알겠습니다 오늘도 파이팅하세요 !

[@t.g.j7473]

선생님 영상들 보면서 영양제 셋팅을 완전히 다시하고 있습니다. 감사합니다. 식이섬유+단백질 조합으로 다른 영상에서 추천해 주신 가든오브라이프 로오가닉화이버 먹어보려고 하는데요, 수유중에 먹어도 상관 없나요? 영양제 통에 주의사항 써진 것보니 임신부나 수유부는 의사와 상의하라고 돼 있어서요!

[@yakstory119]

보통은 크게 문제 없습니다^^

[@avantasi]

프로틴 약 한달 먹고 건강검진 받았는데 40년 동안 없었던 신장질환 판정 받았습니다. 보충제보단 균형잡힌 식단이 우선이죠

[@moonp3890]

졋땐네영 ㅋㅋ

[@BabaYaga-yh3yi]

@@moonp3890소시오패스 검사 한번 받아보는게 좋을꺼 같은데 뭐 굳이 안받아봐도 알꺼 같긴한데

[@잃읋거없음]

저 물에 타먹는게 문제임 ㅡㅡ

[@idrtdfftf54]

정상적으로 직장생활하는 압도적인 대대수의 사람이 식사만으로 하루 단백질 조차 채우기 매우 어렵고 벌크업이 목적이면 보충제 필수임.

[@gtdxi6837]

@@잃읋거없음아님

[@angiejeon5873]

위 상태 안좋을때는 위부터 정상화 한다음에 먹어야해요 제가 처음에 시작했다가 몇번을 실패는 위 불안정 상태에서 먹다가 나는 단백질 먹을 체질이 아닌가보다하고 포기하기를 여러번 너무 기운없고 만성피로 수년간 엄청 고생했는데 별걸 다해도 원인이 불분명 했는데 단백질 또 다시 시작하기전에 위를 정상화 후에 먹고 새세상 만났어요 최고 🙌 단 조금 부족한듯 하루에 두번 먹으라한거 한번씩만먹어요.. 최고 최고 좀 좋은걸로 탄수화물 과 야채과일 도 먹어야 합니다

[@yakstory119]

좋은 후기 감사합니다^^

[@정숙-p3m]

저는 근육감소증에 유청단백 추천하길레 매일유업 셀렉스 먹고있는데 제가 소화기도 약하거든요. 부작용은 구체적으로 어떤 증상이셨나요?

[@윤지원-p2s]

약사님 말씀듣고 보니까 손가락 끝마디가 퇴행성관절같이 다튀어 나왔어요. 통증은 많이 없는데 이증상도 혹시 단백질 부작용일수 있을까요? 걱정이 너무 됩니다.

[@yakstory119]

꼭 단백질때문이라고 말씀드리기는 어렵습니다!

[@holybridep3389]

저도 손가락관절 튀어나오고 열감까지 있었는데 비타민씨 대용량요법하니 며칠만에 사라졌어요

[@phago-s7u]

통풍 관련해서 단백질보충제가 아닌 육류만 정확히 잘 짚으신 부분이 신뢰가 갑니다.

[@로즈-g6u]

제가 이번에 위축성위염ㆍ 장상피 화생 진단받았는데 단백질 섭취하고있는데 간수치도 안좋고요. 궁굼했는데요 정말 귀한 정보를 얻고가네요 계란을 저녁에 식사대용으로 먹고있는데 괸찮을까요? 바쁘시더라도 댓글 남겨주시면 넘 감사하겠습니다 구독하고갑니다 감사히 잘보고갑니다 감사합니다

[@yakstory119]

하루에 계산 2알 정도면 괜찮다고 생각합니다^^

[@로즈-g6u]

@@yakstory119 네에 답글 고맙습니다 좋은하루되세요

[@구르미-t7e]

약사님 질문 하나만 드릴게욥~ ㅜㅜ 칼슘 마그네슘 비타민d 비타민k2 관련해서인데요. 아침식사하고 비타민 D를 먹고, 취침 한두시간전에 칼슘+마그네슘+k2를 함께 복용해도 혈관내 칼슘 축적 관련한 부작용이 없을까요? 비타민D같은 경우는 저녁에 먹으면 또 불면 작용이 있고 마그네슘같은 경우는 먹고나니 졸음이 너무 와서 시간대를 이렇게 맞췄는데 시간대를 너무 늘려놓으면 부작용이 생기지 않을까 걱정이 되서요~ ㅜㅜ

[@yakstory119]

네 크게 문제 없으실 거 같습니다!

[@연-k6u5x]

선생님 항상감사드리고오늘도좋은말씀잘듣고감사한맘으로 물러갑니다🙏

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@basketkce3713]

안녕하세요 최근에 피부와 모발에 좋은 영양제들을 챙겨먹기 시작했는데 영양제들을 사다보니 중복되는게 있는것 같아 질문 드려봅니다 현재 두피 트러블과 탈모 때문에 프로페시아 판토가를 복용중이고 여기에 비오틴과 판토텐산을 추가해서 먹을까 고민중인데 괜찮을까요??? 판토텐산은 판토가에 이미 함유되어있는것 같기도 해서 고민되네요

[@yakstory119]

판토텐산은 1500ug이하라면 괜찮다고 생각합니다^^

[@basketkce3713]

@@yakstory119 감사합니다!👍😄

[@ibra4205]

안녕하세요 약사님! 최근 체중이 늘어서 하루에 WPI 30g과 가르시니아 2정 카데킨 2정을 꾸준히 먹고 있는 중인데 문제있을까요?

[@yakstory119]

용량이 중요합니다 그리고 가르시니아 같은경우는 간독성 이슈도 있구요 카테킨도 용량적인 부분에서 400mg이상을 복용할시에 문제가 발생한 케이스가 있습니다.

[@ibra4205]

@@yakstory119헉.. 1정에 카테킨 333mg 가르시니아1000mg 함량되어 있어요😭

[@user-be8qv3fm6x]

궁금한게 있는데요 답변좀 주시면 좋겠어요 비타민a랑 루테인지아잔틴은 같은 영양소인가요? 비타민A가 멀티비타민에 있으면 굳이 루테인 안먹어도 되나요?

[@yakstory119]

루테인은 비타민A에 포함되어 있는 성분정도로 생각해주시면 됩니다~ 보통은 황반변성이 있거나 눈에 어떠한 문제가 있다면 루테인, 지아잔틴은 보조적으로 사용하시는건 나쁘지 않다고 생각합니다.

[@riverwork-hv4yp]

약사님 아침에 공복운동중인데 일어나서 공복상태에서 아르기닌 한알 유산균 한알 먹고 있는데 둘이 같이 먹어도 무관하나요>

[@yakstory119]

네 크게 문제는 없으실 겁니다^^

[@liqui-gelsadvil6867]

단백뇨 약양성 나왔는데 프로틴 먹으면 안되나요?.. 영양제도 코큐텐 라스베라트롤 오메가3 마그네슘 멀티비타민 ampk 이렇게 먹는데 영양제도 안좋을까요? 신장회복에 밀크씨슬이좋나요?

[@coffee11137]

외모 직업 모두갖추신 고약사님 성격까지 좋으신것같아요 제동생도 약사긴한데 성격이 까탈스러워 전고약사님 채널이 좋아 구독합니다

[@킴슈아]

약사님, 이 근래에 알레르기로 인해 고생하고 있던 중에 유산균이 안 맞는 경우 관련 영상을 보고 제 이야기는 아닐까 생각이 들었습니다. 맞는지 아닌지 정확히는 몰라 일단 끊어보고 있기는 한데 변비가 있어 다른 해결방법은 없나 고민 중입니다. 생각나는건 마그네슘이기는 한데 혹시 조언 부탁드려도 될지요.

[@yakstory119]

산화마그네슘이 그나마 도움이 될 수 있지만 이것도 복용을 해보셔야합니다. 물을 자주 드시고 식이섬유를 많이 섭취해주세요^^

[@seaancientnameof8027]

알러지가 과일과 상관없다면 변비에는 그린키위 아님 mct오일+아보카도 드셔보세요..정말 좋습니다..

[@정숙-p3m]

저도 변비에는 키위 자두 귤 등 새콤한 과일을 자주 챙겨 먹으니 악성변비였던게 효과가 있어요.

[@해치-b4k]

저도 단백질보충제섭취중인데 .. 급찐살 20키로 빼려고 삭센다맞고 수영4달만에 11키로 뺐는데 거의절식+단백질섭취+채소. 걱정덜컥되네요. 고지혈증약복용중인데 병원서 소변에 아주소량 혈이나온다고 칼슘빼고 vitD한달한알먹는걸로 대체했어요. 담달병원가는데 ㅠ걱정;; 어쨌든 영상 잘보고갑니당^^

[@yakstory119]

좋아지시길 기원합니다!

[@백기영-p9x]

약사님 안녕하세요 😄 다름이 아니라 미국 재품 비오틴 식품이 있어요 아시는 분이 먹고 있는데 쿠팡에서 판매하고 있는데 콩에서 추출한 비오틴 성분이라 하는데 부작용이 있을까요? 수고하세요 항상 유익한 정보로 많은 도움 받고 있어 고맙습니다-😁

[@yakstory119]

비오틴은 고함량만 아니면 대다수 안전합니다^^

[@백기영-p9x]

@@yakstory119 고맙습니다 ~

[@오진경-s6k]

안녕하세요? 들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다. 질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단백질 챙겨드시라고 하이뮨을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요... 고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요. 믿을만한 사람이 없어서 고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;

[@엔틱녀]

안녕하세여~~~ 동일하게 궁금한점이 많은 사람입니다 저는 대체적으로 건강한 편인데 이제 나이가 들어가지 건강 보조제를 자주 찾아 먹게되는데 그중에 일부 저도 하이뮨을 먹고 있어요 먹기시작한지가 거의 일년을 먹었는데 구입할때 200그램씩 먹으라고해서 꼭 지켰었거는요 그런데 가을쯤에 갑자기 옆구리가 몹시 아파서 응급실 실려간적이 있었는데 응급실 쎄터장님이 단백뇨도 있고 요로결석이 지나간거갔다고 하시더군요 평생 결석은 남에 말인줄알았는데 오늘 약 이야기 선생님 말씀들어보니 너무나 저들으라고 하시는 말씀만 같습니다 앞으로 단백질 복용을 완전 끊어야 하는건지 체중감안 해서 꾸준히 먹어야 하는지 기로에 있읍니다 어떡해야 할까요?

[@latviata]

운동영상들에서는 단백질은 몸무게 대비 x 2 를 섭취해야 한다고 하던데 그러면 말씀하신 부작용이 발생할 수 있는건가요? 만약 그정도 섭취한다면 기간을 정해두고 먹는게 안전할지요?

[@yakstory119]

구지 그렇게 드시지 마시고 몸무게 대비 1:1로 복용을 하시는게 편하지 않을까요?ㅎㅎ;;

[@갈마산-g9q]

약 이야기님 저의 아내가 치매 욕창 당뇨로 고생을 하고 있습니다. 요양원에서 단백질 캔을 보충해야 한다고 해서 어떤 제품을 추천 하실수있을까요. 늙은 사람이라 댓글 수준으로 밖에 못 합니다 댓글로 추천해 주시면 정말 감사 하겠습니다. 꼭 부탁 드립니다

[@이형숙-w8r]

맞아요 고약사님 꾸준히보고잇어요 감기조심하시고 홧팅하십시요

[@yakstory119]

형숙님도 감기조심하시구 화이팅 하시길 바랍니다^^

[@여름의추억]

약사님 안녕하세요 😄 억지로 저의 건강 의 안좋은 현미밥 를 먹을 필요가 없겠죠 ? 현미밥 만 생각 해도 트라우마 가 심하게 오고 스트레스 받고 있어요. 저의 건강 의 최악의 음식이라 약사님 잘 알려 주세요. 😭 저는 다이어트 는 못 합니다 빈혈이 있어서요. 😊

[@yakstory119]

이건 제가 선택해드릴 수 있는 부분이 아닌 거 같습니다. 본인 선택이 가장 중요할 거 같습니다!

[@김윤상-d7d]

단백질은 많이 먹어도 되는 줄 알았네요 ㅠ 약사님 찐정보 잘배우고 갑니다 👍😘💕

[@소풍길-u3d]

유청단백질 하루 밥수저 한스푼씩 몇개월 먹었는데 그때문인지 정기검진에서 고지혈, 콜레스테롤, 간수치 당뇨주의등의 결과가 나왔습니다. 달라진건 그것뿐인데 6배월 전의 결과인데 그 후론 거의 섭취를 중단하고 3월중순 다시 정기검진을 기다리고 있습니다. 참고로 고혈압, 고지혈, 동맥경화 환자인데 유청단백질을 중단해야 할까요?

[@hayang0126]

안녕하세요~ 댓글보다 궁금하여 댓글달아요~ 결과 어떠세요?

[@소풍길-u3d]

@@hayang0126 유청단백질 끊고 항상 정상입니다. 집에 남은 유청이 엄청나네요.

[@으니-r4c]

안녕하세요 치료차 방문 했었던 정형외과 의사 선생님은 고기로 섭취한 단백질에서 흡수하지 못한 단백질은 배변으로 빠져 나가지만 단백질 보충제로 섭취한 단백질은 흡수되지 못한 잉여 단백질이 몸속에 찌꺼기로 쌓이고 요산이 되어 통풍이 발생한다고 들었습니다 약사님의 영상에선 단백질 보충제가 아닌 고기로 인한 잉여단백질이 통풍을 일으킨다고 하셔서요...혹시 어떤 정보가 정확한 정보 일까요?ㅠㅠㅠㅠ

[@yakstory119]

과용량 시 둘다 문제가 됩니다!

[@서동원-j4z]

매번감사합니다 ^^집사람이 자기말보다 약사님말을 더 잘듣냐고하내요ㅎㅎ

[@yakstory119]

열열 시청자가 되주셔서 감사합니다^^

[@행운-e3f]

안녕하세요 알고리즘 떠서 후딱 들어 왔습니다 단백질 정보 감사드립니다 우리신랑 영양제 다시 조합 하고 싶은데요 나이 59세 간 수치 조금 높고 눈압 조금 높고 컴퓨터 업무 많고 신경도 많이 쓰고 무거운 물건 매일 들고 별보고 출근 달보며 퇴근 합니다 요즘 더욱 피곤해 해요 영양제 어찌 챙겨야 할까요? 나이든 남자들 궁굼 합니다

[@yakstory119]

기본적으로 오마비디씨유입니다. 그 중 오메가3를 3~6g정도 고함량으로 복용해보시고 나중에 부족하시면 폴리페놀류를 추가해주셔도 좋을 거 같습니다^^

[@행운-e3f]

@@yakstory119 일일히 답변 너무나 감사드립니다

[@stom1004]

지속적으로 과잉 운동하며, 과잉 섭취하는 헬창들은 피부부터 시작해서 소화장애, 치질 , 간, 신장에 문제가 생기더라고요

[@yakstory119]

정보 감사합니다^^

[@흰다미]

운동시작한지 2주일 정도 되었는데 몇일 전 부터 소변이 자주 마려워요 1시간에 두번 정도 너무 많지도 적지도 않은 양으로 나오는데 어떤 문제가 생긴걸까요..? 먹는건 운동 후 웨이 프로틴, 닭가슴살 계란 정도입니다ㅠㅠㅠㅠ

[@roboti115]

커피 드셨을때 이뇨 심하신편이면 초코 프로틴 정량으로 드시면 비슷하게 카페인 허용 초과로 그러신거 같아요

[@JSJ-iu9st]

오 단백질도 부작용이 있을수 있군요.항상 너무 도움이 됩니다.

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@susie8185]

유단백질이 노인에게 염증을 유발할수도 있나요?

[@별빛-h9s]

보충제 한 컵 분량(25~30g)을 하루에 한 번만 먹는데 이걸 반씩 나눠서 두 번 먹는 거랑 한 번에 다 먹는 거랑 뭐가 좋을까요 섭취 전후 몇 시간 정도 식사 안 한다고 쳤을 때

[@105napsg]

보디빌딩 하실거 아니면 주3회 운동하는날만 단백질쉐이크 드시면 됩니다. 안먹는날은 음식으로 정량드시면 됩니다.

[@yakstory119]

정보 감사합니다!!!

[@이기범-f8s]

약사님 흡연자는 비타민 A를 3000 이상 섭취하면 폐암에 취약해진다고 들었는데, 흡연자가 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민을 섭취하면 안될까요? 그리고 시간 괜찮으시면 밴드 승인 부탁드립니다 ㅎㅎ

[@yakstory119]

5000iu이상이고 복용가능합니다^^

[@pureumin]

다이어트중에 단백질을 많이 먹게 되는데 덕분에 도움되었어요 감사합니다 작년에 이 사실을 알았어야했는데...

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@소요-n5h]

약사님!! 엄마가 십여년전 뇌출혈로 수술하시고 현재 뇌쪽 약이랑 혈압 당뇨 있으신데 산양유? 단백질 보충제 먹어도 상관없을까요? 드시는 약이 많아 영양제는 종합영양제 하나 드시고 계신다는데 괜찮을지 걱정입니다 ㅠㅠ

[@김수미-r2b6k]

꼭 듣고 싶었던걸 말씀 해줘서 감사해요~~ 유청 단백질 빈속에 먹구 엉첨 고생하다보니 지금은 섭취 중단히고 있네요~~ 간에도 부담이 엄청 가더라구요~~ 매일 음주 하는 사람은 좀더 신중히 생각하시고 드시는게 을듯~~ 드실때는 식후에 복용 권장 드려요~!!^^

[@whitestar730]

헬린이지만 한말씀드리면 식후에 단백질보충제를 드시면 단백질 섭취량이 단시간내에 너무 큰폭으로 증가를 하니 식사전후로는 1시간이상 간격을 두는게 신장부담을 더는 섭취방법으로 알고있습니다

[@김수미-r2b6k]

@@whitestar730 사람마다 체질은 다 다를수있으니 그때 상황에 따라 편할때 드시는게 맞을듯 하네요~~

[@yakstory119]

좋은 후기 감사합니다^^

[@youngjang64]

저도 3개월 먹고 간이 망가지고 눈 실핏줄이 터져서 심하게 고생했습니다... 유청단백질은 간을 피로하게 하고 혈관을 막는것 같습니다...

[@눈누랄라-r9e]

​@@whitestar730 신타6는 식간에 섭취를 권장하던데요...?

[@바라마-g2x]

과다한 단백질 섭취로 인한 부작용환자는 얼마나 자주 발생하나요? 국내에 하루 발생환자가 몇명이나 될까요? 기우가 아닐까 생각되는데요.

[@아리아-p8b]

유익 정보 감사합니다.

[@yakstory119]

도움이 되셨다니 다행입니다~

[@zxc-mt2mz]

저는 보충제 안먹고 일반식 4~5끼 먹어요. 닭고기, 돼지고기로 단백질량을 체중의 1.25~1.5배로 먹는데 일반식으로 섭취해도 몸에 해롭나요?

[@yakstory119]

일반식도 소량으로 자주먹는건 괜찮지만 과섭취하시면 아무래도 좋지는 않죠!

[@takeoff143]

어릴 때부터 간수치가 높은 편이라 인공적으로 만들어진 가공 단백질류는 피하고 고기나 음식에서 섭취하려고 하고 있는데, 음식을 생각보다 많이 먹어야 권장 단백질섭취량을 섭취할 수 있더라고요. 영상을 보니까 고기도 통풍에 영향이 있고 안 좋은 점도 있는 것 같고, 고기를 챙겨먹는 데 있어 다소 번거로운 점도 있어서 단백질보충제를 먹어볼까 싶은데 괜찮을까요? 그니까 인공적으로 만들어진 단백질보충제와 고기에서 섭취할 수 있는 단백질, 두 종류를 같은 양을 섭취한다는 가정 하에, 단백질보충제가 간수치에 더 악영향을 준다거나 하는 건 없는 건가요?? 개인 권장량에 맞게끔 적당량을 먹는다면 보충제를 먹어도 괜찮은건가요??

[@yakstory119]

네 크게 지병이 없다면 섭취하셔도 된다고 생각합니다!

[@박주연-j2w]

평상시에 고기도 잘 안먹고 단백질부족한 사람은 유청단백질 조금씩 적정량을 먹어도 될까요?~신장검사 했더니 정상이라고 해서요

[@yakstory119]

네 말그대로 적정량은 괜찮습니다^^

[@최봉관-k1p]

약사님 심장질환자가 단백질 보충제를 하루 한번 섭취시에 문제는 없을까요 ㆍ? 바쁘시겠지만 답변 부탁 합니다 ~^^~

[@하늘-q7k]

심장도 근육인지라 오히려 먹는게 좋을듯 합니다!

[@hae_byeol]

약사님 그러면 단백질선택할때 동물성 식물성 5:5 비율에 BCAA가 포함된 단백질이라면 간에 부담이 되지 않으니, 다른 일반적인 단백질쉐이크 보다 어른,노인,임산부가 먹었을때도 더 안전한가요????

[@hyosungkim925]

결론은 먹지 말라는게 아니라 과유불급이라는거네요. 제목에 좀 오류가있어보이네요.

[@발키리-z4h]

어그로 ㅋㅋ

[@philjomoon]

키 176에 몸무계 88키로입니다. 지금 벌크업중이구요.. 90키로 초반때까지 올릴 예정입니다. 웨이트는 2시간 정도 강도는 6정도로 진행하고 있습니다. 현재 단백질 보충제를 아침에 25그람 저녁 운동 끝나고 25그람 먹고 있습니다. 하루 총120그람 정도 섭취할려고 하는데요. 연말 정도에 대회에 나가려구요.. 저도 단백질쉐이크 섭취량을 줄여야 하나요?

[@coffee-ws3it]

줄여야죠 보충제는 몸속에 쌓입니다 나이먹고 바로 뇌졸증 확률큽니다

[@moonp3890]

대회 나가서 우승하면 연금이라도 나옴? ㅋㅋㅋ 하루에 120g먹어가며 할 가치가 있는 일임?

[@user-swear130]

보충제 자주 먹었다가 간나빠져서 한동안 고생 했어요..언제부터인가 충분히 자도 피로가 안풀려서 병원가보니 보충제 과다섭취로인한 간기능악화였더라고요.. ㅜㅜ

[@yakstory119]

고생하셨겠네요~ 좋아지시길 기원합니다!

[@Boksil_e972]

얼마나 드셨길래 그러셨던건가요??

[@Yoon...]

​@@Boksil_e972일주일에 한 통씩 드셨다고 하네요

[@Boksil_e972]

@@Yoon... 일주일에 한통이면 보충제로 단백질을 하루에 얼마나 섭취를 한걸까요? 감이 잘 안오네요.. 일반적인 프로틴음료 한통에 20그램정도 들었는데 그정도 섭취도 문제가되는건지 궁금하네요@@

[@Yoon...]

@@Boksil_e972 형님 장난이에요ㅋㅋㅋ좋은밤 되세요

[@기메진기메진]

저도 이번에 다시 운동 시작 하면서 예전에 먹던 유청 단백질 말고 식물성 단백질 처음 먹어봤는데 위가 시리고 소화도 않되고 일주일전에 먹었는데 아직도 고생 하고 있어요ㅜㅜ

[@yakstory119]

잘 안맞으셨나보내요 ㅜㅜ

[@crystalclearsky21]

아 혜진님같은 케이스도 있군요..저는 유청단백질 알러지와 유당불내증이 있어서 식물성 단백질만 섭취 가능한데 잘 맞아서 속이 편하거든요...

[@퐁당쇼콜라김]

@@crystalclearsky21 유당불내증있으시면 wpi 추천합니다. 저도 우유 잘 못먹는편인데 wpi는 가공이 더 들어간 분리유청단백질이라 일반 유청단백질 섭취 때보다 부작용(알러지)이 없더라구요 대신 일반 유청단백보다 가공비가 더 들어가서 비싸다는 단점이..있지요

[@crystalclearsky21]

@@퐁당쇼콜라김 wpi vs wpc지금 검색해보니 wpi 가 저탄수에 저유당함유에.. 비쌀이유가 있네요..정보 감사합니다. 제가 식물단백질 파우더에 두유만 마시는데 지금먹던거 다먹고 wpi 작은거 구매 가능하면 시도해볼께요. 좋은 매일 보내세요!^^ 😄

[@노래듣기-u5s]

​@@crystalclearsky21매일업에서 만든 셀렉스 먹어보세요 이것저것 마시다 저걸로 정찯했어요

[@haewonu1922]

약사님 잘보고 있습니다. 혹시 단백질 적정량은 내 키 적정체중 단백질량으로 맞추는게 맞나요? 아니면 체중이 좀 더 나가는데 내 현재 체중으로 맞추는게 낫나요 ~?

[@백조-r7v]

감사합니다 건강하세요

[@yoyol6563]

산양유 단백질은 갠찮은가요? 일단 제가 간수치가 높은편이라 영양제도 간과 관련된것만 먹습니다. 운동을 하고 있는데 식단 조절을 하고 있는 상태이구요

[@ssauckk6317]

늘 열심히 시청하고 있습니다! 저는 셀레늄, 엘 라이신 같은 필수 아미노산들을 타블렛으로 섭취하고 있는데 문제가 될까요? 더불어 콜라겐도 타입1부터 타입5까지 섭취하고 있는데 ...혹시 문제가 될수 있을까요? 좀 스트릭트한 채식주의자라 약으로 보충하려는데 얼마전 체크업에서 신장결석 이야기를 들었거든요ㅠㅠ 아미노산,콜라겐과 신장결석 관계 궁금합니다.

[@yakstory119]

과용량은 문제가 될 수 있는 확율이 높아집니다! 모든지 적정량을 복용하시길 바랍니다. 또 한 콜라겐도 보인한태 필요한 타입만 복용하세요^^

[@ycmediseo4632]

@@yakstory119

[@한영희-v4c]

ㅌ

[@user-ko468]

채식 때문에 옥살산염이 몸에 많이 쌓인거 같아요. 적게 들어간 채소를 찾아보거나 식단에 칼슘 섭취를 늘려보세요

[@사랑-w6l6g]

양태반 류신을 ,자녀 들이 구입해서 먹고 있는데 적당하게 먹어야 되겠네요 71세 여성입니다 아무 성인병은 없는데 ᆞ 신경통이 있는지가 20십녕이 넘게 있,습니다 이제 발견 했습니다 좋은 정보 감사 드립니다 ❤

[@김명원-w6w]

선생님 항상 잘 보고 배우고 있습니다~~ 제가 지금 아침:유산균 1알, 오메가3 2알, 칼슘마그네슘 2알, 종합비타민1알 저녁: 숙성마늘 2알, SAT 2알 운동전: 아르기닌 1알 이 루틴으로 약을 챙겨 먹고있는데요! 혹시 먹는 시간을 바꿔야하거나 같이 먹지 말아야할 약이 있는지 궁금합니다!!! 아 제가 5달 전 검진에서 혈당이 정상보다 살짝 높게 나왔고 고지혈증도 위험 단계가 나와서 체중관리도 같이 하고있습니다.

[@yakstory119]

먹는 시간에 대해서는 딱히 변경할 건 없는 거 같습니다^^

[@김명원-w6w]

@@yakstory119 감사합니다. 그럼 혹시 같이 먹으면 안좋은 약도 있나요..?

[@정숙-p3m]

@@김명원-w6w 제가 보기엔 마그네슘은 저녁으로 옮기시는게 좋겠는데요.^^

[@신카자마-z1t]

오메가도 오후로 ....

[@용우-t1m]

안녕하세요 선생님!! 제가 단백질 보충제를(마이프로틴 아이솔레이트)를 샀는데요 먹고 운동가려는데 속이 확 안좋아지면서 토를 정말 미친듯이 했거든요..ㅠㅠㅠㅠ 빈속에 먹어서 그런걸까요

[@오키-b9x]

저는 단백질보충제 먹고 물혹이 너무 커져서 복강경한적이 있는데 건강식품영업하시는분이 처음엔 관련없다하더니 나중에 인정하시드라구여ㅠ

[@yakstory119]

후기 감사합니다!

[@송이할망]

암도 생길구 있지요?

[@sbLEE-ic6bd]

@@송이할망 .ㅡ듣

[@owls_BAAM]

안녕하세요! 매일 셀렉ㅅ 125ml짜리 단백질 8g이라고 되어있는데요. 배고플때 간식으로 하루 한개에서 두개정도 먹는데 이정도는 괜찮을까요?! 근데 비타민D가 하루섭취량의 100%던데(10마이크로그램이라고 쓰여있네요) 비타민D가 너무 많은 건가요?

[@겨울비-u5i]

비타민D는 현대인에게 부족해서 괜찮고 50kg 일때 50g은 단백질섭취하라고 영상에 나오고 4배인 200g은 부작용이 나타나므로 셀렉스 2개는 간식으로 드셔도 아무문제없고 오히려 하루섭취량에 도움이된다고 보여지네요

[@dcabin2350]

이런 내용은 단백질보충제 가성비까지 언급하시면서 추천하시던 영상에서 같이 설명해주셨어야 되는 내용 같네요.

[@박성진-s8s2u]

약사님! 50대갱년기여성입니다 우유대신.셀렉스프로틴 단백질가루를(고단백20그람) 물에타서.매일1잔씩마셔도 부작용없을까요? 고기는.일주일에2번정도 소량먹어요. 신장이나.간.기타장기에 부담안돼는지요?

[@like35mm]

안녕하세요! 저는 만성 신장결석으로 3개월에 한번씩 신장내과에서 정기검진을 받고, 1-2년에 한번씩 쇄석을 받고 있는데요. 30대중반에 나이에 건강관리에 필요성을 느껴 근력운동과 단백질 섭취를 이어가고 있습니다. 제가 건강검진을 빋으며 매번 체크하는게 요산 수치와 소변채 칼슘배출량인데, 제가 꾸준히 단백질을 섬취해서 그런지 (하루 닭가슴살 1-2개 + 단백질 쉐이크 1스쿱 = 단백질 약 60그람) 최근들어 이 수치가 좋아지지 읺더라고요. 그래서 의사선생님께 말씀 드리니, 하루 닭가슴살 1개 정도로 양을 줄여라 권고를 받았습니다(물론 유로시트, 요삼수치 낮추는 약 등 처방약은 계속 먹고 있습니다) 그런데 하루 식사를 하다보면 닭가슴살 1개 분량도 섭취가 어려울때가 있어, 이럴 때는 유청단백질 보충제 1스쿱 정도로 채우려도 하고 있는데요. 원래는 일전에 추천해주신 '가든오브땡땡의 식물성단백질쉐이크'로 갈아타려 했는데, 의외로 식물성 단백질을 추천하지 않으시네요. 하루에 순수한 유청단백질 쉐이크 한스쿱 정도는 닭가슴살 대신 괜찮겠지요?

[@yakstory119]

신장이 어느 상태인지 제가 정확히 알 수가 없기때문에 이부분은 꼭 주치의랑 협의하세요!

[@like35mm]

@@yakstory119 아하.. 네네 알겠습니다! 3달에 한번씩 검진/진료 받으러 가지만 병명 등은 정확히 모르겠더라고요. 담번에는 진단명와 정확한 수치를 기록해놓아야 겠네요. 답변 감사합니다!

[@onlyone604]

안 그래도 운동하고 매일 먹으면서도 걱정되었는데 감사합니다 항상 도움 많이 받고 있습니다!! 👍🏻

[@yakstory119]

도움되셨다니 다행입니다!

[@ga-kr7ip]

저는 평소 술을 입에도 안대서 항상 간수치가 정상이엇는데 작년가을부터 지금까지 꾸준히 단백질 보충제를 먹고는 최근 간수치가 많이 올라서 깜짝 놀랏어요 항상 정상이던 콜레스테롤 수치도 올랏더라구요 단백질 보충제와 함께 하루 계란2~3개를 매일 챙겨먹어더니 콜레스테롤 수치까지ᆢ 그래서 지금은 보충제를 끊엇어요 건강에 좋으라고 매일 챙겨먹엇는데 오히려 건강을 해쳣네요ㅠ

[@밤의꽃]

그래서 단백질 파우더는 운동후 그리고 취짐전 하루에 딱 2번정도 섭취하는게 좋은것 같음...빠른 근성장을 위해서 하루에 4~5번 섭취하는 gym 초보자들 많음...정말 미친짓임..

[@yakstory119]

감사합니다^^

[@j6182]

취침 전에 먹는 것도 매우 안좋아요

[@utoomtoo2523]

초보자 걱정하면서 자기 전에 니는 왜 먹누

[@geniechoi1110]

열심히 챙겨보고 있어요! 덕분에 영양제 섭취에 신중히 잘 챙겨먹고 있습니다 저희 아버지께서 7년넘게 잠을 깊게 못 주무시고 새벽에 자꾸 깨십니다. 정관* 에서 판매하는 잠 잘오게하는 보조제 드셨는데 예민하셔서 그런지 장복하시면 머리가 나무 아프다고 하시고 도저히 힘드셔서 정신과에가서ㅜ상담후 약을 드셨는데 수면제였던건지 6시면 기상하셨는데 10시넘어서까지 못깨시고 고생 많이 하셨습니다 숙면.. 수면유도에 효과적인 영양제 알려주시면 정말 감사하겠습니다.

[@yakstory119]

"안녕하세요~ 수면에는 마그네슘+레시틴+락티움+트립토판+멜라토닌+테아닌+시계꽃추출물 등을 추천드리고 기본은 마그네슘과+레시틴을 주무시기전에 드시고 그래도 부족하다 느껴지시면 락티움을 먼저 그리고 나머지들을 조금씩 추가해보시면 됩니다! 단 멜라토닌은 병원에서 처방받으시면 됩니다!

[@맨드라미-e4z]

맨발걷기 추천합니당

[@박영희-b9r1c]

요즘 유튜브에서 선전을 많이 하는 류신 이라는 제품에 데하여 설명좀 해주세요

[@yakstory119]

참고하겠습니다!

[@헬스맨박박사]

약사님이라 그런지 더욱 믿음이 가네요..감사합니다!

[@최혜미-s7g]

최근 영상 뿐 아니라 과거영상들도 여러모로 도움이 많이되고있어요. 감사합니다 고약사님

[@yakstory119]

많이 시청해주셔서 감사합니다^^

[@심철-u6y]

약사님, 100% 산양유 들어있는 산양유 단백질은 어떤가요? 하루에 12g 정도 먹으면 된다고 하는데, 무서워서 2~3g 정도만 먹고 있습니다. ㅡ.ㅡ;;

[@yakstory119]

지병이 없으시면 크게 문제가 있어 보이지는 않습니다^^

[@이영희-n5o]

감사합니다 귀한 영상입니다 밥이 보약이다 밥만 잘먹어도 건강합니다

[@yakstory119]

시청해주셔서 감사합니다^^

[@거부기-u1e]

슈퍼뉴트리션 슈퍼이뮨 멀티비타민 먹고 있는데요 혹시 비타민 영양제가 저한테 안맞으면 피부트러블이 생길수도 있나요? 입주위에 모낭염이 자꾸 생기는데 영양제 때문인가해서요 ..