УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ БЕДРА | Подробно Про Балет

В этом видео Сол показывает УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ БЕДРА.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - балет-для-дете...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Они простые, никаких специальных приспособлений не надо. Можно заниматься дома лежа на полу.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ БЕДРА, это часть урока партерной гимнастики, которая идет в нашей студии несколько раз в неделю.
Подпишись на наш канал bit.ly/ProBallet
Балетная студия DanceSecret - dancesecret.ru/
Facebook - / dancesecret
Instagram - / dancesecret.ru
Подробно Про Балет.
Изучай балет где угодно благодаря нашим онлайн урокам.
Темы наших видео, это не только целые классы, а еще и короткие ролики о том, как одеваться, как прийти первый раз, сколько раз нужно заниматься в неделю, как правильно стоять, как стоять в правильных балетных позициях и многое другое.
Мы обещаем делать видео каждую неделю по средам.
Ведущий Илья Кузнецов - www.ballet-sch...
#партер #балет #танец #гимнастика #балетная #танцевальная #упражнения #укрепления #бедра #занятия #дома #студия #школа #мастерская #про #ягодицы #тренировки #для #ягодиц #попа #накачать #попу #упругая #похудеть #тренировка #качаем #похудения #стройные #ноги #видео #спорт #эффективные #идеальное #тело #будь #форме #dancesecret #workout

[@ЛарисаКазмирук-э5д]

как же мне нравится эта девушка.а упражнения трудные,но я стараюсь,огромное спасибо.мне 56 лет.

[@МаринаБелякова-ь1я]

Оооо, как классно!!!! Ноги отваливаются, просто супер))) Удовольствие непередаваемое,😍🙆👍

[@СветланаГаненко-г6й]

Как же с вами хорошо, продолжайте быть с нами с новыми упражнениями,спасибо

[@smartballet]

Конечно! 🥰

[@МаринаЛепилина-щ2т]

Дорогие Сол и Илья Леонидович!!!!! Благодарю вас!!!!! За такие нужные упражнения!!!! Всё доходчиво и безопасно!!!!

[@svitlana3286]

Спасибо за упражнения. Все супер. Стараюсь делать. Начала недавно, не знала о вас. Мне очень нравится. Спасибо.

[@ИринаГурьянова-ф2л]

Сол просто чудо!!!!!!!!!

[@ВалерияШахова-н8р]

Здорово, спасибо ! ❤️ Попа прям ах ! Горит прекрасно ! 😁🔥И пресс между делам укрепляется 👌 А ваши собакины прекрасны 😍💕, они необходимая часть ваших уроков , вносят теплоту и весёлые минутки ! 😊 🐕❤️🐕

[@liakorobeinikova6992]

Это пилатес.Собачки прикольные-весело с ними!

[@ДанДен-ш2ю]

Огромная вам благодарность

[@olgaos7701]

Обожаю ваши видео! Спасибо

[@Наталья-ф9м5ъ]

Вы молодцы, даёте возможность худеть,и упражнения не длинные но эффективные,занимаюсь пол года ушёл живот уже почти в моем не молодом возрасте,с ногами правда сложнее но немного есть результат.

[@viviantomo4306]

Thank you for more great exercises!!😀❤️ I m happy. Smart 🐶🐶ha ha. Bang! Cute end💕😁

[@smartballet]

Thank you!

[@polinaklimova982]

Супер!!!всё ,что надо подтянулись!!!

[@allaarbatowa7859]

Круто, мне нравятся такие упражнения.

[@НадеждаТокарева-о1о]

Благодарю вас, поняла свои недочеты при выполнении упражнения.

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@ans2115]

Спасибо за видео. Круто!!!

[@onderalpay8934]

Очень эффективные!!!! Спасибо!

[@СветланаКиса]

Собачки ваши лапочки,хочется их обнять!

[@ТатьянаХомяк-л7о]

Благодарю! Это же упражнение и на кишечник будет хорош воздействовать!

[@liliastarostina6154]

Спасибо за эти упражнения, это было очень сильно! И главное быстро ! Не успеваешь и заметить ,как нога отваливаться начинает))))

[@ГалинаГорбачева-ш6б]

Спасибо. Молодцы! 🌹 🌹🌹

[@kyzyapost8420]

Спасибо за упражнения. Делаю ваши упражнения и думаю о вас.🙂

[@kyzyapost8420]

Пино Коко - очень нравятся.

[@Галина-х2ю1ж]

Супер!!! 👍👏

[@НатальяА.Т]

Здорово! Благодарю))

[@smartballet]

😘

[@ПолинаПольская-я8п]

Спасибо большое 💗

[@smartballet]

😊

[@Valentiono87]

Спасибо большое!!

[@ИринаЧупеева-я1э]

Бомба"!! 🙏💕

[@ИринаВалуйских-к7р]

Здорово !!! Молодцы !!!

[@galinamelnikova9855]

Очень быстрый вдох- выдох ., думаю,что это не совсем хорошо, не естественно и повышается давление . Упражнения очень хорошие, спасибо.

[@nataliyboytsova6620]

Супер!!!!!!

[@СофияВрублевская-й5б]

Супер упражнения! Помогают! Только тяжело(

[@Lilya-Liliya]

Носки с марихуанной крутые 🌈

[@Melamori3000]

очень важно, как дышать при каждом упражнении

[@СветланаЖукова-т3х]

Крутень 👍 все отвалилось

[@BADRUBULDURA]

💝💝💝

[@Светлана-р7м1с]

Здравствуйте вы можете снять видео про то как похудеть в ягодицах это для сильных ног

[@smartballet]

Если ноги сильные и хочется похудеть в ягодицах... Даже не знаю. Вероятно, я бы попробовал массаж.

[@Светлана-р7м1с]

@@smartballet можете подсказать , что за массаж

[@ЛилияЗарипова-э7ю]

👍😘

[@ValeriyaPolovinkina]

Ох, сложно!!! Попробую делать через день, интересно, через сколько станет легко

[@smartballet]

Легче может и не стать, но вы точно привыкните.

[@ValeriyaPolovinkina]

Про Балет l Pro Ballet сегодня было чуть легче! :) морально приготовилась

[@Маня-на-диване]

Спасибо ❤️. Много лет делаю подобные упражнения и не могу понять, не они ли накачивают бедра? У меня просто от природы линия округлая и я ищу комплекс сглаживающий, усушивающий. Балет обожаю (смотреть), и вот у многих танцовщиц верхняя часть сильная, но визуально и крупная, каких упражнений избегать, чтобы иметь равномерно подтянутые ноги?

[@yaninastarodubtseva7149]

Нужные упражнения. Чтобы "уши" на бедрах не росли. А на сколько эти упражнения нужно делать профессиональным артистам балета? Полезно или, для супер сильных ног уже маловато будет? Или лишнее?

[@smartballet]

Маловато. Это для тех, кто только начал или редко занимается.

[@swiatosawgorodecki4889]

Почему не выворотно?

[@smartballet]

Если выворотно, то работают не внешние мышцы бедра, а внутренние. Мы же расчитывали на работу именно внешних!

[@КоркемМустахим]

А это можеть увеличить объем бедер то есть сделать их шире ( бедра)?

[@smartballet]

Нет

[@leonidstanislavskii5209]

Сол, вы умница и красавица! СПАСИБО!!! И оператору благодарность!

[@ANYA-k5f9p]

👍👏👏👏

[@svetlanaakn1057]

Вы молодцы! Обожаю вас смотреть! Столько позитива! 😍

[@smartballet]

Спасибо!

[@КсенияИванова-х6к]

Супер! Таких упражнений не видела, надо попробовать!

[@57gulia]

So tolle Frau 😊👍, und tolle Leistung für Hüftengelencke, Vielen Dank, Liebe Grüße aus Baden-Württemberg, Deutschland 🇩🇪

[@ЭльвираБулыгина-в1л]

классные упражнения. Хорошо было бы, если модель на заднем плане, управление показывала сзади.

[@alenapur]

Какая прелесть❤

[@ЕкатеринаЧерновольская-ч2и]

Господи, какая же Сол красивая!

[@ИренКорецкая]

🙏👍🔥💖