Без разговоров сразу начинаем упражнения для живота и ягодиц

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-hu9qt5gx6c]

А мне нравиться ваши переговоры😂😂😂😂каждое утро перед работой час занимаюсь руки сушим, попу будим, жир со спины😊😊😊😊

[@euli_cov05]

тоже😂😂😂

[@ludmilakazakova6254]

НравяТся (3 кл.школы) переговоры...

[@euli_cov05]

@@ludmilakazakova6254 главное свои 5 копеек вставить

[@user-jf3eh7yx3l]

Сол, какая же ты Молодец, мне 61 год, я с вами вместе занимаюсь, это просто супер.

[@user-cg5of9si9t]

Благодарю лучик Сол, вновь прекрасная практика! Каждое мое утро начинается с улыбки, йоги, вашей с Ильей разминки либо фунционалки! Обажаю вас и благодарю за труд! Все кто с нами здесь оптимизма, душевной весны, любви и здоровья!❤❤

[@user-mm6cx2fy2y]

И с разговорами и без них , все нравится 👍 восторг 🤩 какая вы придумщица, столько вариантов 🎉 Спасибо ☺️

[@Baushka]

Несомненно нужны оба формата. Есть комплексы затертые до дыр, знаешь каждый вздох Ильи Леонидовича и каждую улыбку Сол. Это очень по доброму и очень уютно, но могу представить Человека, который пришел с работы , где наобщался столько, что не хочется не только видеть , но и слышать кого либо, даже самых любимых и близких, а просто побыть наедине с собой , сбросить весь негатив, напряжение , просто заниматься , наслаждаться и ни о чем не думать . Спасибо , комплекс как всегда хорош.

[@user-sj8go3qq2d]

Делала супер👍👍👍❤❤❤💎👑💎👑🌷💐🥀🌸🌺🌹

[@user-hf2hx1bx6o]

Красота необыкновенная ! Восхищаюсь Вами ! Благодарю .Людмила Марченко.

[@user-fd5hx6jl4u]

Вы большая молодец, доступные упражнения для всех

[@milacohen17]

Благодарю 🙏 Сол 🌹! Заряда энергии и позитива на весь день 🎉всем кто сделал и кто будет делать ☮️🪬😇🙏

[@ninakim8515]

Только сегодня случайно вышла на вас ,мне очень понравилось заниматься с вами

[@Lady_Olga_Bar]

Благодарю Вас лучезарная Сол! Классная тренировка! Успехов Вам

[@elenakondrasheva7112]

Спасибо,любим,ждем всегда новенькое❤❤❤

[@user-fj3jq6bx4m]

Упражнения результативные !🔥

[@user-vi8vl5jf7y]

Невероятно простой и чертовски сложный комплекс! Благодарю!! Беру и его! А то я застряла на танцевальной кардиопрограмме от вас)) уже делала на автомате.. Но с озорством))) а этот .. Чудо 10 минутное!! Доброго всего!!!❤

[@smartballet]

Если заниматься постоянно, то разговоры начинают мешать. Поэтому молчаливые комплексы публикуем для постоянных зрителей, не жалеющих себя и любящих физические нагрузки! Что думаете?

[@user-vy7bl5nj6q]

Я занимаюсь по вашим комплексам каждый день и только с разговорами😃 Лично мне так психологически легче, ведь Илье Леонидовичу тоже очень тяжело😉 Благодарю вас за комплексы🙏💫

[@user-zb8qe5fe4z]

Люблю и молчаливые, и разговорчивые ваши комплексы!❤

[@user-jn3hi9cz6s]

Комплексы всякие важны, комплексы всякие нужны. Иногда очень нужен невидимый контакт через общение с тренером, в иной раз просто под хорошую музыку сделать упражнения. Ваш канал зацепил именно диалогами в шутливой манере.

[@olgaizmailova9927]

Я занимаюсь постоянно, но люблю разговоры, шутки Илья Леонидовича и объяснения Сол, как что держать. И обожаю заклинания Сол: "жир, уходи!"

[@user-wy2hi1td1m]

И с разговорами и без них очень нравятся комплексы! Делаю каждый день, всё зависит от настроения, порой прям хорошо без разговоров, а порой с разговорами легче. С вами приятно заниматься в любом случае! Комплексы 💣💥Вы лучшие❤❤❤

[@user-hu9qt5gx6c]

Надо попробовать😊😊😊😊

[@missismoon9359]

Супер! Обожаю, когда сразу к делу! Спасибо!

[@user-tk2op2eu9q]

Благодарю❤❤❤

[@irinamounts2174]

Спасибо большое ❤❤❤

[@zaremamasimova1843]

👏👏👏 Даже для меня постоянного фаната Ваших зарядок было не просто выполнить эту зарядку! Но музыка так заряжала и подталкивала, что бросить было невозможно.😅 Жар пошёл! Большое спасибо Сол и Илье за наше здоровье и уже теперь прекрасный торс.😀👍🙏❤️

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо большое!

[@user-ul1md5xf2f]

Здравствуйте! Одна из самых классных тренировок. Сделала на одном дыхании ❤

[@user-ns2wd1yq3x]

Благодарю! Очень понравилось, я впервые с вами. 🎉❤😊

[@user-uh7kv5ot3y]

Я уже 1 неделю занимаюсь по вашим урокам ❤

[@user-fq4fn7kn4q]

Ух для меня прям как кардио❤

[@DinaSm7]

Спасибо большое за то что вы снимаете мне очень нравится и я уже похудела немного моя мама вас смотрит и я мне-9лет Маме -38лет 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥳🥳🥳🥳🥳😋😋😋😋😋😇😇😇😇😇😍😍😍😍😍😚😚😚😚😚☺️☺️☺️☺️☺️😁😁😁😁😁💕💕💕💕💕💞💞💞💞💞❤️❤️❤️❤️❤️🐈🐈🐈🐈🐈

[@DinaSm7]

И кстати я занимаюсь вашей зарядкой и мама моя иногда 🎉❤🥳😇🥰

[@user-fz6ji3hx6f]

Самый классный комплекс, даже когда Сол с Ильёй его показывали.

[@user-wc4pl6hc4p]

Иногда растяжки делаю с закрытыми глазами😊, поэтому очень помогают разговоры))

[@user-yq5ns9hy7y]

😅🔥👍

[@user-wt3uc2gb8t]

Все же с голосовым сопровождением удобнее

[@anamat9705]

Спасибо большое ❤❤❤❤