КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ

[@Sunny_The_Nika]

Проверяю Рост: 160 Вес: 87 кг Желаемый вес: 45 кг Первая неделя: 1-й день: 2-й день: 3-й день: 4-й день: 5-й день: 6-й день: 7-й день: Вторая неделя: 1-й день: 2-й день: 3-й день: 4-й день: 5-й день: 6-й день: 7-й день: Итог: Залайкайте, чтоб не забыла

[@AiganymKyzylbai]

Вы даже не начинали 😅

[@имяфамилия-ю9х]

😊и ни от да😂😂😢,😊

[@stasyamaksimovska915]

Спасибо огромное, Сол!!! Классный комплекс, как всегда, что-то новенькое))) буду по-тихонечку восстанавливаться после "короны" с вашими подборочками упражнений. Спасибо!!!🤗🤗🤗🤗🤗

[@tatianaproknitskaya8716]

Самое позитивное сегодня- это ваш комплекс!Спасибо!

[@татьянасветлая-п6в]

Занимаюсь вторую неделю, пот градом в конце занятий, при том, что упражнения не сложные. Очень хорошо все подобрано. Весов нет к сожалению, но по телу и по одежде чувствуется, что подтянулась. Буду продолжать, к 10 декабря надо в платье влезть. Спасибо Сол, как всегда заниматься с вами одно удовольствие ❤😊

[@ОксанаЗябкина-в6н]

Сол, как пантера! Грация и координация тела на высшем уровне 👍👏

[@ИринаШехтерле]

Благодарю Вас Сол, за Вашу нужную для нас работу. Всё Ваши упражнения это прежде всего работа для создания изящества, грации, стройности, красивой великолепной формы тела, что благотворно влияет на здоровье, самочувствие. Лично для меня эти упражнения полезны и для умственной деятельности, координации, гибкости. Продолжайте Вашу работу. Удачи Вам и процветания!!!

[@irinamounts2174]

Очень эффективно, спасибо большое вам, Соль!! На вас посмотришь , и жить хочется!!!😊💕

[@ОльгаБекенева-з7щ]

Какая ты позитивная Сол! Одно удовольствие делать с тобой упражнения, спасибо большое ❤

[@ТатьянаЛясович-б9ж]

Ой, спасибо большое! Всего по 30 секунд, а вся мокрая. Обязательно возьму на заметку. Буду чередовать все ваши комплексы.

[@ЕленаСлавина-г8я]

Спасибо большое!♥️ Очень нужно! 👍Будем выполнять с Вами каждый день!🤸 Делаем замеры! Контроль через 2 недели!)😀

[@alexeyashirov6633]

Как успехи?

[@Лиза-к7м1й]

Как там?

[@МаринаАлешина-с8п]

Решила заняться здоровьем и ввела в поисковике «зарядка для похудения». Выпала Ваша! Вначале посмотрела видео, а потом попробовала сама. Ну что я должна сказать, конечно , когда смотришь на эту девушку, все кажется легко и просто. А когда стала делать, поняла, что это не для упитанных пенсионеров, какой являюсь я, но , попробую, в силу своих возможностей, не так быстро и делая небольшие перерывы - ходьба на месте. Посмотрю, что будет через две недели. Спасибо !

[@Татьяна-б3в3л]

Сол, как же приятно на Вас смотреть! Спасибо, что вы с Ильей у нас есть!

[@ГалинаСудник-э8в]

Сол! Порадовали в очередной раз!!!! Мне кажется, на утро будет даже очень! Музон классный)))) Спасибо!

[@alillwitch1]

Спасибо за ваш комплекс упражнений! После долгого перерыва от тренировок, комплекс - идеально помогает вернуться в ритм☺️

[@ИринаАнтипина-ж1к]

Замечательный комплекс, очень эффективный. Большое спасибо

[@panidomu2529]

Благодарю Вас! Как здесь у Вас хорошо, полезно, спокойно…

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Сол, миллион благодарностей за комплекс!)🌸

[@АлександраБакушина]

Хороший динамичный комплекс на все тело, большое спасибо))( одного круга показалось недостаточно,поэтому сделала сразу 3)😀

[@Творческийпоток-д5ъ]

Сделала🤣 я это сделала!!! Взбодрила не только физическое тело, но и расправила тонкие свои тела после сна!)))) Благодарю!

[@ИринаМ-э9д]

Это прекрасно!!! Спасибо за заряд бодрости и позитива, Сол!❤️🔥

[@kyzyapost8420]

Сол! Люблю с Вами заниматься. Вы - такая красивая .👍🥰 Спасибо Вам!

[@ТатьянаГанноченко-й5л]

Грациозно и позитивно! Отличный комплекс!👏👏👏🙏🔥

[@ЕвгенияШелаева-ш9е]

Благодарю! Одно удовольствие заниматься в Вашей компании! ❤️

[@dara_108]

Так рада Вас видеть) Благодарю за прекрасную тренировку ❤️

[@lushik1609]

Спасибо, отличный комплекс! Прекрасная Сол, идеальная музыка для этого комплекса и, что особенно хочется отметить, ободряющие и уточняющие слова на экране (" для зала" или "для ног")! 🌹🌹🌹

[@joisana]

Милая Сол, храни тебя и Илью судьба.

[@nurzatnurdinova8455]

Супер чтобы похудеть и похлопать себе. Спасибо огромное Сол💐

[@ГалинаБочарова-ъ4ю]

Сол, Вы хорошо выглядите! Кардио и силовая тренировка в одном комплексе.💪🫀 Здорово! Я выпала из тренировочного режима на месяц. Теперь с большим трудом восстанавливаюсь, самодисциплина хромает. Спасибо!!!

[@veraasana6521]

замечательное видео. спасибо прекрасная Сол.

[@anya1329]

Спасибо !отличный комплекс ,динамичный и насыщенный !и надписи очень помогают ,когда высвечивается надпись для каких мышц следующее упр !!!🎉 Ещё здорово ,что новые упражнения и для ног тоже !🌹🌹🌹🙏🏻✨✨✨

[@ИринаКутузова-л5б]

Спасибо вам большое!!! Очень бодренький комплекс! Как всегда позитивный!))

[@larisaefimenok3929]

Спасибо за новый комплекс. Трудновато, но будем стараться.

[@ОльгаКононова-ч3д]

Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!

[@татьянагородилова-и5ф]

Мне 44 года, с этой зарядкой сбросила вес, хорошо себя чувствую. Коленки радуются, что вес снизился.

[@СветланаБугаева-ч6г]

Спасибо большое ❤. Мой любимый комплекс. Нравится мне ещё, что под музыку🎉😊😊❤❤❤

[@НаташаАхметова-ж8ю]

Просто супер 👏🏻, позитив на весь день, вы красотка 😍

[@victoriapicanovskaya8844]

Как всегда,роскошная Сол. Комплекс замечательный.

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, очень нравится с вами заниматься, всех благ вам и процветания ❤

[@АлександраПаничерская]

Сол, солнышко, спасибо большое! 🥰👌🧿💐

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Супер комплекс❤🙏💞 Благодарю Сол❤

[@Lukinastya]

Спасибо большое за комплекс! Жаль, что комментарии не вслух. Неудобно останавливаться и вглядываться в экран😢 Я так люблю ваши болтушки, с ними проще заниматься. Всё остальное просто идеально, спасибо!

[@НатальяЖиглова-ч4т]

⁶

[@ЕкатеринаБабич-й9у]

Вы грациозная и пластичная и делаете все упражнения,как пушинка.Как фарфоровая куколка фигура❤❤❤

[@ГалинаКим-д3ь]

Спасибо за хорошее настроение. Проснулась утром и ничего неохота делать, а после зарядки полна энергии и позитива. Здоровья вам и любви

[@tanyboloxova272]

Спасибо за комплексы упражнений чувствую себя бодрой и стройной❤❤😊😊😊😊

[@novapython5473]

прекрасное видео. спасибо дорогая Сол.

[@ЮлияНаймушина-с5ж]

Очень соскучилась по новым комплексам с Ильёй. И ещё, первое время были утренние зарядки с балетной фортепианной музыкой, самые любимые. Вот бы ещё таких!)

[@ОксанаКостриця-м5п]

Благодарю Сол 💞🙏🤗СУПЕР практика💞очень нравится, счастливое начало дня💞🙏🙏😋

[@ИринаГорбушина-п5о]

Мне понравились упражнения. Не скучно. Мало времени ушло на зарядку, а вся мокрая. Спасибо.

[@А.А-ы4ы]

Спасибо большое ❤ начала вашу тренировку, все мышцы проработала, энергию гоняет супер, вся спатела мощно. Супер вообще, не так изнуритильно но очень действенно ❤👍👍👍👍🌹🌹🌹

[@irenkazoika]

Упражнения супер! Я мокрая и весёлая!! Спасибо дорогая Сол!

[@TOPIIk_MEE]

Вы похудели?

[@irenkazoika]

@@TOPIIk_MEEДа, немножко. Чувствую себя жорошо.

[@ЕленаКузьменко-ф7я]

Мне 64. И я сделала ЭТО. УРА!

[@ларисажуковская-щ7н]

Сол, честно запыхалась! Не занималась с вами 2 недели, в море купалась, но очень скучала!!! Хотя была йога и клубный танец.😘❤️🥰

[@allaz4087]

Спасибо,как всегда,на высоте! 🔥

[@ГузельФаттахова-н9л]

Ееееееееееееее обожаю вас❤❤❤

[@allakolesnyk2551]

Дорогие Сол и Илья.Совсем недавно вас "открыла" в интернете.Занимаюсь 2 недели, уже есть результат. Спасибо вам огромное за такие полезные тренировки .Если есть упражнения для подтяжки шеи,то ,пожалуйста,нам их предложите,я думаю,что не одной мне это надо.Спасибо вам за всё. Будьте здоровы и счастливы

[@smartballet]

Спасибо Алла

[@yuliachiriliuc6416]

ДУЖЕ ДЯКУЮ ❤️

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол) очень ценная практика💞🙏СУПЕРНАСТРОЙ на день❤

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Ураааа!!! СУПЕР тренировка❤Благодарю СОЛ🙏🙏🙏

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол❤ очень понравилась практика🙏🙏🙏все тело работает ОТЛИЧНО🎉🎉🎉🎉💯💯💯

[@ОксанаКостриця-м5п]

Благодарю Сол💞 Отличная практика💞очень нравится 💞🙏Чудесное начало дня❤

[@Zakonyzdorovyia]

*супер тренировка! Благодарю❤*

[@aisillibintrais6447]

Такое удовольствие получаю от этой тренировки ❤👍! Спасибо большое ✨️🫂🕊

[@kartinainter]

Отлично, очень понравилось. Спасибо.

[@Siberianwellness_nelbel]

Упражнения, движения конечно важны при похудении. Немаловажную роль играет питание, очищение, питьевой режим. У нас в команде ,как раз с 14 ноября начинается марафон под руководством опытного нутрициолога,диетолога. Я иду. Ваши упражнения беру с собой. Это не первый и не последний марафон.

[@user-fr8xy7on9f]

Всё добросовестно посмотрела, сохранила видео и с чувством выполненного долга пошла по делам 😁.

[@smartballet]

😆

[@nataliacherepanova5204]

😂

[@konoshanova_n]

Спасибо большое за занятие!!!

[@Jako1990]

Такая приятная девушка. все четка понятно не спеша. мне понравилась с вами работать🎉

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, шикарный комплекс ❤

[@ТатьянаЧугунова-р1п]

Огромное спасибо, прекрасная Сол! ❤

[@ЭлеонораТогмитова]

Ого, как круто! Буду каждое утро с вами. Спасибо большое, Вам. Класс 👍👍👍

[@ЕленаПылаева-ф4ж]

Благодарю! Занимаюсь с Вами!

[@Consuelo1791]

Красавица Сол!

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤БЛАГОДАРЮ СОЛ❤Супер тренировка💯💯💯💥то что я искала❤

[@Anna-lq5vg]

Буду так худеть 29 мая через 2 недели напишу результат залайкайте что бы не забыла

[@АсельБейсембекова-э6р]

Что там ))???😊

[@Anna-lq5vg]

@@АсельБейсембекова-э6р живот почти пропал ляшки стали худее второй подбородок исчез

[@gorilla73829]

Есть результат?

[@M1KI_1IN]

​@@gorilla73829 так только неделя прошла, а не 2

[@ekaterinazavyalova4538]

Отзовитесь, какие результаты?

[@yulianas715]

Прекрасные тренировки с Вами🌹🌹🌹Спасибо за позитивный настрой🫶Два дня делаю и могу сказать, что хочется продолжать 🍀🍀🍀Огромное спасибо вам за прекрасное преподнесение❤️❤️❤️Вы молодцы!!! Вы лучшие!!!! 🥰💐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐👍❤️‍🔥💕💕💕❤️‍🔥

[@gattina2045]

Благодарю Вас

[@ЛарисаИванова-э7й]

Активненько,спасибо,заряд на весь день!!!🤗

[@juliana_roslyakov]

Сол очень энергично и так легко у вас выходит, НО стоит мне весь комплекс за вами повторить не так то уж и легко оказывается, вся запыханная еле дышу😂😂😂

[@natalina55555a]

СУПЕР!!!😁😁😁Благодарю за зажигательную тренировку❤❤❤☺☺☺

[@nurzatnurdinova8455]

Сегодня второй день упражнений. Вчера после болели ноги. Сегодня во время упражнения дорожало тело. Такое ощущение что мое тело говорит мне спасибо. На 10.20 минуте упражнение я проваливалась назад🤭. Но даже если так добила.

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие, Сол!!!

[@Ledi-Di808]

Класс👍завтра поробую обязательно

[@turner9343]

Сола, мне 60 и я почти всё с первого раза сделала. Но, конечно, не без предварительной подготовки. Сначала делала один комплекс ваш в зелёных костюмах, через неделю добавила комплекс в костюмах сиренево-чёрных и теперь ещё через неделю добавляю этот комплекс. Мой вес 64 при росте 159. Надо скинуть 5-6 кило. Думаю получится. Большое спасибо. 👍👍👍

[@swwezzoo]

как результат?

[@turner9343]

@@swwezzoo уже 62 и после 18.00 не ем. Готовлюсь к недельной водной голодовочке.

[@irinaka3181]

Лучше,чем супер!Спасибо!

[@irinareznik2288]

Спасибо,Сол!Понравился комплекс…непривычно без Ваших шуточек!!

[@galina.m8296]

Благодарю!Очень всё классно👍 🤗

[@татьянагородилова-и5ф]

самые крутые движения , эффективные. СПАСИБО

[@VasilisaAgapova2003]

Делаю уже по вашим урокам 9-10 дней зарядку по утрам. Честно? Восторг. Во-первых, как человек абсолютно не спортивный- заряжает. Во-вторых, дисциплина и забота о себе В-третьих, вижу улучшения в теле, стала меньше есть, хочу делать на одну тренировку больше. Большое спасибо!

[@Аланочка33]

Сол, благодарю Вас)! 🌺 Весело, задорно, эффективно☺👏

[@ОксанаИванова-р3ш]

Я тооооже, не могу остановиться, молодец🫶

[@turner9343]

Соло и Илья, Большая просьба к вам, в названиях проставить НОМЕРА ваших комплексов. Хочу посоветовать своим подружкам- старушкам, нам от 45 до 70. С номерами было бы проще искать, ведь у вас их очень много. Очень они нам подходящие и по сложности и по скорости. Спасибо большое.

[@diankaberdnikovich]

Спасибо Вам дорогая❤. Буду с Вами продолжать делать зарядку❤

[@ОксанаКостриця-м5п]

❤Благодарю Сол❤Отличная тренировка😂💯💯💯все получилось

[@ГульбарамМухаметжанова-е1с]

Вы такая молодчина! Рахмет!

[@ИринаПершина-с7ы]

Отличная тренировка . И без болтовни!!!!!!

[@AsselKurmaniyazova]

Здравствуйте Сол🌸 Благодарю вас за тренировку🌺

[@ЖаннаЖ-о6ъ]

Огромная благодарность! Делаю, стараюсь!

[@Безкофеутронеутро]

Супер! Буду пробовать ❤

[@Юлия-п6ь6ф]

Начала, напишу через две недели)) ещё, совместно за питанием начала следить! Спасибо❤

[@Чувиха-ф2щ]

Ну как?

[@Сонечка-л5в]

Ну что ?

[@Юлия-п6ь6ф]

@@Чувиха-ф2щ результат - 4кг. От радости на двух неделях не остановилась, продолжаю 😁

[@annakasimova6224]

Соол, это великолепный комплекс❤ Я уже достаточно много у Вас посмотрела и следовала кардио-тренировкам. Однако этот самый подходящий. Без лишних прыжков, на все группы мышц, делается комфортно с ощущением собраннности в теле. Это замечательно. Спасибо большое 🥹 Через 2 недели отпишусь об успехах в похудении😊 П.с. Прошло две недели мало того что тело укрепилось и подтянулось, так еще и вес сошел до 62.00 Поэтому все работает))) С единственной оговоркой, что еще был контроль за питанием И вот рацион одного дня Завтрак Блинчики - 200гр Мягкий творог - 120 Абрикосовое варенье- 30 Обед Куриное бедро - 100 гр Макароны - 140 Салат из капусты квашенной (100) и горошка(100) Перекус Мороженка Ужин Винегрет без картошки Треска с луком

[@ShamalV]

Расскажите про результаты пожалуйста?

[@annakasimova6224]

@@ShamalV только 2 день прошел. Изменений, естественно, пока нет. Но ощущения в теле великолепные)

[@annakasimova6224]

Хочу поделиться промежеуточными успехами(неделя) . При изначальном весе 63.65 по истечении недели вес - 62.85 😊

[@olessyazhuravleva5020]

У вас идеальное меню практически.