УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@ИндираКайыргали]

хэззщщщщ8щ

[@rajakircakova4308]

Úžasné cvičenie,som velmy rada a šťastná,prežila to v pohode.Zelam Vám krásny deň,a 💖ďakujem.👍👌🫂

[@АдишаБайдарбекова-е2щ]

@@ИндираКайыргали Ы́ы́

[@ГульзинаМамытова]

Двдвдч Ушлвщвдв

[@WOX314]

Спасибо

[@56dgujkk4]

Моя вечная проблема - живот. Но недельку поделала, каждый вечер + отказ от сахара ( сахар заменила протеином или хлебцы с сыром) и огонь! ровный живот.

[@АннаКарнаух-ч4з]

Девочки,скажу по секрету что "женское здоровье" тоже улучшается,жаль что можно поставить только один 👍этой прекрасной женщине❤❤❤😊

[@bbyevg]

Делаю уже 7 день и результат действительно есть! Ушло 1,5 кг. Животик начал уходить. Питание кардинально не меняла, но не ем жареное, избегаю мучное и сладкое. С тренировками даже аппетит поубавился) Планирую еще 7 дней заниматься подряд, а далее через день. Спасибо вам, обожаю ваш канал ❤️

[@lolkek8776]

Как результат?

[@МоникаСерая]

А я только третий день

[@АйгеримХалиакбар]

По сколько минут делать каждое упражнение???

[@zilibobka228]

ну что там?

[@ИринаМакурина-г2н]

Спасибо большое за видео, супер!!! На первый взгляд, не сложно, но оооочень круто, эффективно!!! Собачке на видео особый респект, она-прелесть!!! ❤

[@ОльгаКопытова-ь8ч]

Сегодня 24 марта,начала делать с 9 февраля,мне47 лет,трое родов и вот на себе я увидела потрясающий результат,руки под попой уже не держу неделю,угадайте,кто молодец? Я молодец!!!спасибо большое!!!

[@НатальяТашевская-и6щ]

Умничка так держать ❤

[@meerim.o]

Вы действительно большая умница❤!

[@aiperimuratova3898]

Вы держали диету

[@tanyayasenovich91]

✌️

[@Olivia_123-r6z]

Ааа 24 марта мой день рождение

[@tanyaproshina5326]

Этот комплекс для живота, ооочень эффективный, хоть ему уже 2 года, но я с ним не расстаюсь😉👌

[@bzamzagul]

и как он вам помог?

[@aruwka.2656]

Начиная с сегодняшнего дня буду заниматься столько сколько смогу. Обычно через 2-3 недели бросаю 😂но на этот раз хочу увидеть результат 😉поддержите ребята.

[@starstar3754]

Ну как? Не бросили?

[@sezimaiaseinova6488]

Ну чё

[@lyazat120]

Спасибо вам большое за упражнение очень понравилось ,теперь буду заниматься ,особенно дряблые ляжки👍👍👍

[@begimai_suluu]

У меня та же история, в начале так много сил, мотивации и рвения, но через 1-1,5 месяца как шар сдувается, и идёт обратный процесс🤦🏻‍♀️🥺

[@ЖылдызЖылдыз-у6ь]

@@begimai_suluu то

[@oksanayakovleva7241]

Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

[@НадеждаПопова-л2х]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, что такое клеточное питание? Что Вы едите? Что нельзя, от слова, совсем? Спасибо))

[@slimaesenbaeva7140]

@@НадеждаПопова-л2х здравствуйте! Клетчатка наверное.

[@ЛюдмилаГолубчик-ъ3б]

​@@НадеждаПопова-л2х

[@tatysik72]

@@НадеждаПопова-л2х клеточное питание-это еда, которая заменяет завтрак и обед, я на клеточном питании с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала

[@НадеждаПопова-л2х]

@@tatysik72 спасибо, что ответили, но какие продукты едят? н-р кето - это мясо, Веган-овощи и дальше, клеточное-это?

[@СоняШлыкова-у8т]

Делала неделю. Очень помогает, спасибо!!! У меня торчал живот ,а теперь он уменьшился,замеры не делала, но видно что живот нормально так уменьшился , всем рекомендую ! ❤

[@ЛюбовьПиинова]

Ваш комплекс для живота лучший.Мне помогает, но только в вашем сопровождении. Мне 62 года.

[@ludadomosana7014]

Удивительные Сол и Илья! Мой результат: минус 7 см за три недели! Я очень довольна! Благодарю вас от души! Я старалась, а вы меня вдохновили! Процветания, любви, добра!

[@ЭлмираКыдырбекова]

👍

[@elenagerstel1559]

Сколько вам лет...???

[@tursunoyazizova8374]

А вы каждый день сделали?

[@АлинаЮгазиева]

Вы только по этому видео тренировались? И сколько ?

[@Нора-м4ц]

Так долго???

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

С кем только не пробовала заниматься Но ваши уроки самые удачные. Настолько профессионально составлены упражнения. Когда их выполняю никогда не переживаю, что сильно растяну сустав и будет болеть. С удовольствием занимаюсь с вами. Спасибо Вам за уроки. Столько много У вас уроков. Спасибо за старение.

[@aisezimadylbekova]

Сколько раз в день делали?

[@ЛенаЛена-о1э8д]

Как она легко делает. Такая позитивная. Спасибо

[@ЮляКондратьева-ч3е]

начала заниматься со вчерашнего дня 14.04.2024 замеры талия 72 низ живота 75 56кг буду делать на протяжении двух недель,а дополнительными тренировками 1-сделала 2 подхода,чувствовала как тянет низ живота 2-не делала,так как очень тянул живот,а именно мышцы,но я делала другие тренировки на ютубе 3- сделано,чувствовала напряжение в области живота,вечером сделала ещё подход 4-сделала один подход,мышцы живота уже не так болят,но после тренировки болит живот и вправду подятгивается 5- не делала 6- сделала 2 подхода,днем и вечером,живот и правда хорошо потдягивается живот нагревается и жир на нем исчезает,я прям довольна,+с утра я начала делать тренировки от отеков,советую вам тоже

[@ЮляКондратьева-ч3е]

@hekcnqlziqhr не сказала бы,что прям сильно, но я очень хорошо теперь чувствую свой низ живота👍🏻

[@ЮляКондратьева-ч3е]

​@hekcnqlziqhr да

[@qouew]

живот подтянулся?

[@tanyaproshina5326]

Я ощущаю, что возвращаюсь в свой режим, и это волшебное состояние радости. Хорошо отдыхать, встречаться с друзьями, отмечать днюшку получая удовольствие от вкусной еды и шампанского, и какое счастье вернуться к своему образу жизни с п/п, тренировками и воздержание от увеселителтных напитков😉👌

[@tanyaproshina5326]

Комплекс эффективный. Низ живота правда подтягивается вверх. Вообще все комплексы корректирует фигуру, заниматься одно удовольствие🤗🥰 А ещё я от Сол перенимаю мягкость, гибкость и лёгкость как в движениях так и в поведении❤️🌹🌟

[@griola]

Сол, Илья Леонидович! С вами уже две недели. Спасибо за комплекс. Нравится, что не дрлго и в вашей компании очень позитивно и время пролетает быстро. И конечно же с пользой для нас.

[@НатальяЛуцак]

Добрый день классное упражнение мне очень нравится я делаю все комплексом вместе с вами все успеваю мне 60 лет ваши упражнения самые результативные я довольна после года занятий успехи радуют занимаюсь каждый день я вас обожаю удачи успехов

[@smartballet]

Спасибо Наталья!

[@Хранилищевеселогобобра]

Здравствуйте Сол и Илья, за 3 недели занятий с вами у меня живот уменьшился на 10 см. Огромное спасибо вам за ваш труд, здоровья вам и процветания

[@YaraD.]

Это правда? Только на этом видео?

[@mormima]

​@@YaraD. после 2 недель мой живот реально уменьшился, очень советую

[@ЛарисаКерницкая-ф5э]

При этом соблюдаете диету или ограничение в пищи. Я уже не могу справиться с весом. Сто только не делала. Начала уже неделю с ними заниматься.

[@Linsis_Rennie]

Занимаюсь уже около 2-3 месяцев, низ живота стал на много меньше, супер упражнения, всем рекомендую❤

[@ЕленаПылкова-г7р]

Очень крутые упражнения! Делаю год комплекс на ноги, спину, живот. Никакой зал рядом не стоял! Тело просто бомба! Спасибо огромное за отличный пример!!!!

[@ИринаЩербакова-ц8л]

Собачка просто прелесть, такая ласкуша, зацеловала всего мужчинку, прелесть, и занятия тоже прелесть!!!

[@moonprincess1508]

Супер упражнения для новичков которые уже давно не чувствуют мышц живота. Мне очень понравилось. Буду делать!!!

[@Светлана-л2в4е]

Я делала с ребятами упражнения от холки, делала месяц- холки почти нет, прошли головные боли! Благодарю!🙏

[@jeontrip]

можно пожалуйста ссылочку на это упражнение?

[@ВикторияГердт-с1й]

Нашла ваше видео с зарядкой подтяжки рук. Супер. Всё даступно и не сложно.

[@gotteskind7776]

Из-за болезни сегодня первый раз с вами занималась,что скажу….тяжело,некоторые упражнения я делала в два раза меньше по времени,но! Все мышцы чувствовала,я думала,что на моем фартучно-жирном висячем животике нет уже мышц..Есть! Спасибо! Теперь буду дважды в день делать ваш комплекс!!!

[@tanyaproshina5326]

У меня ощущения, что вернулась к себе домой. Мои родные, упражнения и ваши голоса🌹👌

[@НэляНефедьева]

Ребята вы супер, выполняю пока 3 ваших комплекса, мне 60 лет, всегда по спортзалам ходила, но вот covid, подвёл, зато познакомилась с вами, вам всех благ🙏🙏🙏💕💕💕💋💋💋

[@ОльгаКваша-е4с]

Самый лучший комплекс, всегда к нему возвращаюсь, спасибо 🙏

[@tanyaproshina5326]

Доброе утро!!🌹 Начала с комплекса на низ живота. Не делала данный комплекс уже месяца 4, так ощутимо оказалось, не смотря на то, что на живот делаю другие комплексы, но возобновив данный, пю чувствую как мышцы побаливают👌😉

[@smartballet]

Так здорово, что и старые комплексы подходят для занятий!

[@_ilaria]

1 день: сделала две тренировки. По сжиганию жира на животе и сброс веса. Чувствую себя хорошо. 2 день: чувствую себя хорошо, но устала, тоже сделала две тренировки. 3 день: чуть-чуть болит живот, сделала две тренировки, результат виден, но слабо 4 день: чувствую себя как и вчера, сделала две тренировки

[@НаталияМалашина-п2л]

Случайно наткнулась на это видео , раде интереса стала заниматься первые 4 дня было тяжело ,затем стало легче , через 3 недели появился ощутимый результат.Огромное спасибо , прекрасный комплекс.

[@dariyaorazbek3573]

а для чего это конкретно помогает? поможет ли добиться плоского живота?

[@elenapetrarka1134]

Эта ваша зарядка для меня оказалась самой сложной..... И это хорошо, так как работали разные мышцы одновременно. Спасибо Вам!!!

[@saidasaida1766]

Меня ваш коммент мотивирует🥰🥰😘😘😘спасибо большое

[@DrakmiAssir]

Буду делать хотя бы неделю, залайкайте Начало: Рост: 177 Вес: 54 Талия: 62 Низ живота: 78 Хочу убрать низ живота. Сразу скажу, что я не ем сладкое, но всё остальное ем, только уменьшиными порциями. 1 день: сделала, было тяжелее чем я думала, хаахах. Помимо делала ещё массаж и ещё парочку упражнений. 2 день: делала только эту тренировку, она даётся уже легче, и массаж. 3 день: делала эту тренировку и ещё парочку упражнений. 4 день: то же самое, что и в 3. Эта тренировка уже кажется такой лёгкой.. но сегодня я наелась сладкого, рождество же всё таки, хахахаха 5 день: сегодня лайт, ничего не делаю и ем что хочу, хаахах 6 день: сделала тренировку и ещё пару упражнений. 7 день: сегодня делала только другие упражнения. 8 день: сделала эту тренировку и выполнима ещё парочку упражнений. Уже перестала следить за питанием..

[@НинаСилюк]

Ну какие вы молодцы! Так всё доступно, красиво, понятно. И главное--вы говорите между собой классно! И не болтаете лишних заумных рассказов, а делаете без перерыва. Супер! Всё буду делать!

[@keillova]

невероятная тренировка!!! делаю 6 дней и уже -6см в первые дни было тяжело, но уже сейчас намного легче, но работа низа живота чувствуется. не ожидала такого. спасибо огромное!!!

[@Toad_2313]

Я только начинаю пробовать.Сегодня первый день.Живот вообще не чувствую, зато ноги болят.Подскажите, у вас ноги тоже болели или нет?

[@keillova]

@@Toad_2313 живот должен чувствоваться( а ноги, да, болели. это скорее от их работы и того, что они постоянно подняты и кровь то приливает, то отливает.

[@Toad_2313]

@@keillova Спасибо большое, поняла

[@_hdwjkw_743]

а как вы питались??

[@СветланаШлык-з9ш]

Благодарю вас! Наконец то упражнения лёжа! Благополучия вам!!!

[@tatjana3681]

Какая милая девушка! Просто прелесть!

[@peraskeva1]

Мне 63.Занимюсь с вами 2 нпдели по несколько комплексов сразу.Счастье ощущаю.Сол умница! Мне нрасится,все упражнения всё таки смахивают на балетные,а я раньше занималась балетом,до 24 лет.И вот снова....❤

[@ИщенкоСветлана-ь8с]

А в школе на уроках физкультуры вы такие упражнения не делали??))

[@petrovanbanba2332]

Спасибо Вам огромное. Приятно слушать, в какой манере вы говорите об упражнениях и как общаетесь друг с другом. Вселяет уверенность, что и я справлюсь и достигну необходимого результата. Дай Вам Бог всего-всего самого хорошего!!!

[@smartballet]

Нам очень хочется чтобы у всех получался результат!

[@АяулымЗейнулла-о1л]

У меня не большой животик поэтому результат уже есть . Я только пару дней назад начала каждый день делать эти упражнения , советую 👍🏻💪🏻

[@nataliaalmutlak1534]

Какие же вы милые, позитивняе, ребята! Заниматься с вами одно удовольствие! Спасибо вам и вашему каналу!

[@СашаМамедов-ш1ь]

Отличные упражнения,не только живот но и в целом для здоровья , супер! Спасибо!

[@kikik1166]

Вы такие комфортные, спасибо за ваши видео!!

[@ТаняИсупова-п3ь]

Спасибо.Самое любимое упражнение.Нравится как вы вместе все делаете.

[@susannatovmasyan4049]

Անչափ շնորհակալ ենք ձեզանից 🥰 շատ հիանալի և օգտակար վարժություններ ենք կատարում, ինչպես նաև հաճելի զրույց 😘😘😘💐💐💐🧘

[@yulianas715]

❤❤❤Сегодня я сделала ещё и эти упражнения 🍀🍀🍀💃🕺Идёт 2 неделя занятий с вами 😊, могу сказать, что живот стал меньше, хотя не был большой, гибкость стала ещё лучше в ногах, талия тоже в норме❤️❤️❤️Первая неделя была тяжёлой, болели мышцы, я делала по несколько комплексов разных в день +ходьба 13 тыс. шагов, но могу сказать лишь одно, что главное продолжать делать упражнения, даже 1,2 комплекса в день, это +к здоровью и гибкости, ещё реально видно результат, см уходят😊🎉🎉🎉Сол и Илья спасибо большое вам 🍀🍀🍀🫶🫶🫶🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

[@УльянаВасильева-з3б]

Приветулечки дорогие наши учителя . Спасибо за комплекс упражнений, это действительно работает, делаю все упражнения и для рук, коленей и др. большая благодарность за ваш труд и что хотите сделать нас стройняшками.ДЯКУЮ.

[@ЕленаС-я5м]

Спасибо огромное! Хорошие упражнения и в то же время бережные.Пресс горит.Для начала одного раза достаточно, а кому нет-может повторить.

[@tanyaproshina5326]

Очень эффективный комплекс!!🌹 Нравятся и новые комплексы, но старые уже родные, выполняя их получаю наслаждение 👌🥰

[@ЖаннаВешнякова-ш7б]

Напишите пожалуйста какой комплекс вы выполняете? Я только начинаю заниматься и не знаю какой выбрать 😊

[@СвешниковаОксана]

Спасибо, вчера подписалась, сделав комплекс на ляжки ииии увидела просвет между ними, вот это да, пусть пока маленький, но есть .. . Спасибо

[@elvirashtro5245]

Как Вас приятно слушать.Спасибо за суперские упражнение !!!!

[@linaari8243]

Обожаю ваши упражнения. Лёгкие, действенные. А главное есть результат!

[@АлександрМихайлов-ю4т5с]

Замечательный комплекс! Укрепляет не только низ живота, но и мышцы спины и бедро. Не желательно выполнять только тем, у кого на данный момент обострение остеохондроза и конечно по показаниям врача (жкт и т.п.) Спасибо за видео🤝🌸

[@ГулимаАдилова-б5с]

Огромное спасибоооо! Я с вами занимаюсь-это супер! Стройнею с вами! Все просто чудесно!!Благодарю вас!

[@Рушана-п7б]

Ой как здорово! Прекрасные упражнения и то, что так нужно сейчас! Спасибо Сол,спасибо ИЛ. И Пиночке спасибо!

[@defiant1313]

Только наткнулась на видео этой пары И думаю начну Я была 70 за 6 месяцев сбросила 10 кг При росте 1.70 я с 60 кг чувствовала себя прекрасно плюс подтянулось тело Патом месяц осталась без работы депрессия стресс и за месяц набрала то что потеряла за 6 месяцев.И я опять 70 кг:((И раньше когда стояла на планке 3 минуты спокойно Сейчас 30 секунд и падаю.Не как не могу начать заниматься что начинаю хоть бег отдышка хоть приседания.Ну вот эти видео с этой парой думаю смогут вернуть моё прежнее тело Почитала коменты пишут про результаты за короткое время Думаю я попробую тоже.Пожелайте мне удачи

[@НастяВоробьёва-ф5е]

Очень хорошие и эффективные упражнения, советую всем! Делаю каждый день по 2 подхода и также ем только правильное питание. Результат уже виден за 2 недели :) Спасибо вам огромное! С вами эти упражнения приятно делать и они доставляют мне удовольствие 😽💗

[@Анастасия-э1х8ф]

Правильное питание, это без сладкого и мучного?

[@vilmab.9726]

Spasiba Vam za takije harošyje upražnenije!!! Očen spakoina, s jumoram vediote trenirovku dažė į na duše byvajet xarašo i spakoina.Privet iz Litvy spasiba😘💞

[@selinsi3785]

Вот смотрела я остальные видео. И когда делала не было результатов, вообще никаких. Ещё и говорят про похудение хотя, сами худые, а хотят похудеть. Наткнулась на веше видео и знаете. Во мне проснулась уверенность, что я смогу похудеть. Спасибо 🌺

[@oxananaxos7954]

Напишите о результатах.

[@liliaistrati5459]

Каждый ваш комплекс который ещё не делала мне нравиться. А это сильно нравиться попробую делать каждый день он короткий с сбалансирован с растяжкой . Нет слов только восторг и делание ещё раз сделать

[@zaremamasimova1843]

Прекрасный комплекс упражнений для пресса! Такие комплексы для живота у меня входят в ежедневные утренние зарядки. Здорово что они короткие но очень эффективные и можно сочетать с другими вашими комплексами. Спасибо огромное за разнообразие зарядок🙏🙏🙏⭐️❤️

[@smartballet]

🥰🥰🥰 спасибо Зарема 🙏🏻

[@olgaolga4363]

Очень позитивные ведущие, огромное спасибо за полезную информацию и мастер-класс!

[@leonidi9315]

Хороший комплекс можно повторить 2 раза. Нагрузка есть а вот сочетание упражнении растяжки дают возможность согласиться и сделать ещё раз. Понравилось Спасибо за разные комплексы на одну и туже тему, есть возможность подобрать комплекс как раз для себя

[@printhelp7963]

Как мне нравиться ваш пудель.Красавец и спорттсмен.Молодцы.

[@МаринаФранцузова-и4и]

Занимаюсь с вами 3 месяца. Миксую с этим комплексом другие ваши упражнения. Минус 3 см в объёме. Спасибо вам.

[@Маньтоу]

Делала это упражнение по 1подходу неделю 1день:дался трудно 2 день:мышцы болели😢 3день :мышцы капец как болять когда смеюсь😂 4день:уже легко 5день:сделано на изи 6день:легко 7день легко Результаты: Талия -4см Бедра -4см Грудь -2см Вес -1.5кг Питание особо не менялось Обычно питание без деф-цита ккал. С деф.ккал был бы результат нагляднее А также талия прям вижу в зеркале что уменьшилась ,и низ живота прям подтянулся😮❤

[@aisezimadylbekova]

Сколько раз в день делаете?

[@Маньтоу]

@@aisezimadylbekova 1раз делала вечером

[@tanyaproshina5326]

Доброе утро!! Решила вспомнить прошлые комплексы, которые тоже эффективные и мне нравились🤗 этот сделала.

[@Марина-ш7ы1х]

Спасибо вам большое ❤Главное начинать понемножку 😊я кайфую, когда с вами занимаюсь❤❤❤❤❤

[@kyzyapost8420]

Спасибо. Мне упражнения очень понравились. Я тоже чуствую , как мышцы живота напрягаються. Стараюсь делать их в два подхода: утром и днём. Отличные упражнения для тонкой талии.

[@Severodonetsk2024]

Спасибо за ваш труд вы очень приятные наблюдать само удовольствие,ваш комплекс рекомендую людям с проблемой веса (так как в нем нет антивного жирожигания и убойных нагрузок)делаю этот комплекс по три подхода для меня это как разминка плюс еще 2 других ролика

[@Маша-ф6ю4р]

Спасибо большое !!!это супер комплекс !!!вы лучшие вообще 😘👏👏👏🌸🌸🌸💖✨💪

[@Karina_LANCE]

Спасибо большое, с вами я каждый свой день начинаю❤

[@elenabor70]

Вы такие классные!!! Молодцы!!!! Занимаюсь с вами почти неделю! Это здорово!!!! Мышцы подтягиваются! Настроение супер! Упражнения делаю с улыбкой !!!! Спасибо, дорогие!!!!

[@ЗараКасымова-б3с]

Молодцы ребята в просто супер❤ я свами занимаюсь смотря на вас Доя живота лежа, сидя и лучшие упражнение для живота спасибо вам большое ❤ 👍👍💋

[@natashaprianikova3771]

Сол, Илья, сердечно благодарю! Решила повторить трижды подряд)) все работает, огнем горит, но цель о заветных кубиках помогает преодолеть все трудности с улыбкой))❤️❤️

[@ekaterinamamonova6346]

Уже месяц как делаю каждый день, небольшие результаты есть, но думала что будет лучше. Всё равно вам огромное спасибо ❤

[@МираКапарова-м75]

Благодарю 🙏💖 Теперь это мои любимые упражнения делаю с удовольствием 🙌💃🔥

[@ЗараКасымова-б3с]

Спасиибо большое мне очень нравится смотря на вас делать упражнение вы просто супер ❤

[@RitaRita-ci2kb]

Спасибо большое. Замечательные управления, действительно чувствую мышцы низа живота. Буду стараться выполнять ежедневно.

[@lorarozenfeld1606]

Я очень очень рада что нашла вас.я делала много тренировок но ваша идеальна. Упражнения разнообразные и полезные.ч после вас уползаю с ковра.уверена с вами я похудею. И кометы вашего партнёра угар.обожаю ваши тренировки.пошлю всем подружкам

[@smartballet]

Спасибо, приятно читать!

[@tanyaproshina5326]

Мне очень нравится это комплекс на живот, возможно у меня проблема именно нижней части живота. Ребята спасибо, Сол Вы умничка🌹🥰

[@tanyaproshina5326]

Комплекс мой самый первый, с чего началось знакомство с ребятами 3 года назад.🌹🥰

[@АллаГринько-щ6ч]

Ребята как же я рада, что я вас нашла! Уже неделю с вами занимаюсь. СПАСИБО!

[@ТатьянаГорбатенко-с9ч]

Продолжаете заниматься?И как успехи?

[@АллаГринько-щ6ч]

@@ТатьянаГорбатенко-с9ч Здравствуйте! Да, продолжаю! Занимаюсь каждый день с 25 июля. Но я для себя подобрала комплекс упражнений. Вечером это занятие и ещё одно (про проблемные зоны). А утром 20 минут с девочками - китаянками прыгаю. Я сидела на диете, а вес не уходил. Весила 64 кг при росте 158 см. Сейчас - 56 кг! Только живот ещё не такой плоский... Надеюсь, следующим летом на пляже будет не стыдно. Очень хорошо подтянулись бёдра (и внутри, и снаружи). Желаю вам успехов,

[@ГульбахарНаумкина-ч4ц]

Действительно удобно лёжа делать эти упражнения, у меня очень сильно болит спина, делаю с перерывами. Спасибо вам огромное

[@ИринаБаженова-х6х]

Спасибо!!! С вами все легко и просто!!! Можно делать регулярно!!!

[@Юля-ю5з4в]

Первый раз сегодня делала . Очень понравилось! Не сложно и чувствуется , что мышцы работают . Буду делать каждый день! Спасибо за такие упражнения!

[@svitlana3286]

Сол и Илья здравствуйте. Вы молодцы. Огромное спасибо за ваш труд.

[@ПерсикКахцр]

Такая классная девушка, веселая и позитивная, не люблю видео про спорт с кислыми минами. А это видео прям бомба 💣 😊😂кубики шоколада 👍🏼

[@ЕкатеринаМамонтова-ц5я]

Однозначно подписка 🤩 этот ролик и дряблые ляжки- рвёт весь ютуб. Молодцы 👏🏼

[@tanyaproshina5326]

Отличное утро!👌 Спасибо огромное Сол и Илья!!🥰 На сегодня всё 🎉

[@НадеждаТокарева-о1о]

Так приятно вернуться к этому комплексу. СПАСИБО Вам большое😉😊

[@Iam____.I___am_________]

Спасибо за вашу работу, хочу продержаться месяц 1 день✔️ 2день✔️ 3день❌ 4 день✔️ 5день

[@tanyaproshina5326]

Ощущаю и мыщцы, и лёгкость, и подтянутость живота👌 Спасибо ребята 🥰 На сегодня всё 🌹

[@nersviv2082]

Девушка огонь, веселая и лёгкая. Спасибо вам! Сделала все и живот прям чувствую

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Вот уже всё написали до меня, но всё равно хочется поблагодарить. Солушка - умничка! Спасибо, комплекс очень понравился, буду повторять по 2 круга, хотя сразу же делаю ещё что-нибудь из ваших. Илья Леонидович, обожаю Ваши комменты 🤭 понимаю, что для Вас это всё не более, чем актёрская игра, но как они вдохновляют! Спасибо!

[@smartballet]

Спасибо Надежда. И часть игры, и частично характер, с которым борюсь...

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

@@smartballet Илья Леонидович! Не боритесь! Пожалуйста! Они (характер и комменты) делают нам настроение. В Ваших репликах я зачастую слышу подсказку как нужно делать правильнее, какая же мышца должна в ЭТОТ момент напрягаться. И, главное, я верю (именно Ваши слова помогают) что когда-нибудь у меня получится так же, как у Сол - красиво, легко, грациозно. (Всё время удивляюсь: девочка прыгает, делает сложные упражнения - хоть бы где сбилось дыхание и дрогнул голос!

[@NadejdaPotapova]

Собачка бесподобная!!! Такая ласковая!!! спасибо вам !!!

[@ТатьянаСулим]

Огромное спасибо, перепробовала много тренировок по видео -- ваша лучшая !!!

[@ТатьянаНиколаева-ь4в]

БЛАГОДАРЮ ВАС,ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ РЕБЯТА,УДАЧИ ВАМ.

[@СыйлыханКельдасова]

Просто прелесть. Делая с вами упражнения отдыхаешь и наслаждаешься. Неутомительные и не такие сложные зато эффективные. Спасибо.