УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА ЛЁЖА. ПРЕКРАСНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ smartballet.ru
Очень простой комплекс упражнений на укрепление мышц низа живота. Исполняем лежа с руками под задом. Если нагрузки не хватает, то держим руки рядом с ягодицами, опираясь ладошками на пол. Рекомендуем начинать работать над мышцами низа живота с малой амплитудой движений. Потом, постепенно можно ее увеличивать.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@ИндираКайыргали]

хэззщщщщ8щ

[@rajakircakova4308]

Úžasné cvičenie,som velmy rada a šťastná,prežila to v pohode.Zelam Vám krásny deň,a 💖ďakujem.👍👌🫂

[@АдишаБайдарбекова-е2щ]

@@ИндираКайыргали Ы́ы́

[@ГульзинаМамытова]

Двдвдч Ушлвщвдв

[@WOX314]

Спасибо

[@АннаКарнаух-ч4з]

Девочки,скажу по секрету что "женское здоровье" тоже улучшается,жаль что можно поставить только один 👍этой прекрасной женщине❤❤❤😊

[@56dgujkk4]

Моя вечная проблема - живот. Но недельку поделала, каждый вечер + отказ от сахара ( сахар заменила протеином или хлебцы с сыром) и огонь! ровный живот.

[@tanyaproshina5326]

Этот комплекс для живота, ооочень эффективный, хоть ему уже 2 года, но я с ним не расстаюсь😉👌

[@bzamzagul]

и как он вам помог?

[@bbyevg]

Делаю уже 7 день и результат действительно есть! Ушло 1,5 кг. Животик начал уходить. Питание кардинально не меняла, но не ем жареное, избегаю мучное и сладкое. С тренировками даже аппетит поубавился) Планирую еще 7 дней заниматься подряд, а далее через день. Спасибо вам, обожаю ваш канал ❤️

[@lolkek8776]

Как результат?

[@МоникаСерая]

А я только третий день

[@АйгеримХалиакбар]

По сколько минут делать каждое упражнение???

[@zilibobka228]

ну что там?

[@ИринаМакурина-г2н]

Спасибо большое за видео, супер!!! На первый взгляд, не сложно, но оооочень круто, эффективно!!! Собачке на видео особый респект, она-прелесть!!! ❤

[@ОльгаКопытова-ь8ч]

Сегодня 24 марта,начала делать с 9 февраля,мне47 лет,трое родов и вот на себе я увидела потрясающий результат,руки под попой уже не держу неделю,угадайте,кто молодец? Я молодец!!!спасибо большое!!!

[@НатальяТашевская-и6щ]

Умничка так держать ❤

[@meerim.o]

Вы действительно большая умница❤!

[@aiperimuratova3898]

Вы держали диету

[@tanyayasenovich91]

✌️

[@Olivia_123-r6z]

Ааа 24 марта мой день рождение

[@oksanayakovleva7241]

Я сбросила 16 кг за 4 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!

[@НадеждаПопова-л2х]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, что такое клеточное питание? Что Вы едите? Что нельзя, от слова, совсем? Спасибо))

[@slimaesenbaeva7140]

@@НадеждаПопова-л2х здравствуйте! Клетчатка наверное.

[@ЛюдмилаГолубчик-ъ3б]

​@@НадеждаПопова-л2х

[@tatysik72]

@@НадеждаПопова-л2х клеточное питание-это еда, которая заменяет завтрак и обед, я на клеточном питании с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала

[@НадеждаПопова-л2х]

@@tatysik72 спасибо, что ответили, но какие продукты едят? н-р кето - это мясо, Веган-овощи и дальше, клеточное-это?

[@ludadomosana7014]

Удивительные Сол и Илья! Мой результат: минус 7 см за три недели! Я очень довольна! Благодарю вас от души! Я старалась, а вы меня вдохновили! Процветания, любви, добра!

[@ЭлмираКыдырбекова]

👍

[@elenagerstel1559]

Сколько вам лет...???

[@tursunoyazizova8374]

А вы каждый день сделали?

[@АлинаЮгазиева]

Вы только по этому видео тренировались? И сколько ?

[@Нора-м4ц]

Так долго???

[@ЛюбовьПиинова]

Ваш комплекс для живота лучший.Мне помогает, но только в вашем сопровождении. Мне 62 года.

[@Лена-ц4л1ф]

Как она легко делает. Такая позитивная. Спасибо

[@aruwka.2656]

Начиная с сегодняшнего дня буду заниматься столько сколько смогу. Обычно через 2-3 недели бросаю 😂но на этот раз хочу увидеть результат 😉поддержите ребята.

[@starstar3754]

Ну как? Не бросили?

[@sezimaiaseinova6488]

Ну чё

[@lyazat120]

Спасибо вам большое за упражнение очень понравилось ,теперь буду заниматься ,особенно дряблые ляжки👍👍👍

[@begimai_suluu]

У меня та же история, в начале так много сил, мотивации и рвения, но через 1-1,5 месяца как шар сдувается, и идёт обратный процесс🤦🏻‍♀️🥺

[@ЖылдызЖылдыз-у6ь]

@@begimai_suluu то

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

С кем только не пробовала заниматься Но ваши уроки самые удачные. Настолько профессионально составлены упражнения. Когда их выполняю никогда не переживаю, что сильно растяну сустав и будет болеть. С удовольствием занимаюсь с вами. Спасибо Вам за уроки. Столько много У вас уроков. Спасибо за старение.

[@aisezimadylbekova]

Сколько раз в день делали?

[@griola]

Сол, Илья Леонидович! С вами уже две недели. Спасибо за комплекс. Нравится, что не дрлго и в вашей компании очень позитивно и время пролетает быстро. И конечно же с пользой для нас.

[@Хранилищевеселогобобра]

Здравствуйте Сол и Илья, за 3 недели занятий с вами у меня живот уменьшился на 10 см. Огромное спасибо вам за ваш труд, здоровья вам и процветания

[@YaraD.]

Это правда? Только на этом видео?

[@mormima]

​@@YaraD. после 2 недель мой живот реально уменьшился, очень советую

[@ЛарисаКерницкая-ф5э]

При этом соблюдаете диету или ограничение в пищи. Я уже не могу справиться с весом. Сто только не делала. Начала уже неделю с ними заниматься.

[@ИринаЩербакова-ц8л]

Собачка просто прелесть, такая ласкуша, зацеловала всего мужчинку, прелесть, и занятия тоже прелесть!!!

[@tanyaproshina5326]

Комплекс эффективный. Низ живота правда подтягивается вверх. Вообще все комплексы корректирует фигуру, заниматься одно удовольствие🤗🥰 А ещё я от Сол перенимаю мягкость, гибкость и лёгкость как в движениях так и в поведении❤️🌹🌟

[@tanyaproshina5326]

Я ощущаю, что возвращаюсь в свой режим, и это волшебное состояние радости. Хорошо отдыхать, встречаться с друзьями, отмечать днюшку получая удовольствие от вкусной еды и шампанского, и какое счастье вернуться к своему образу жизни с п/п, тренировками и воздержание от увеселителтных напитков😉👌

[@СоняШлыкова-у8т]

Делала неделю. Очень помогает, спасибо!!! У меня торчал живот ,а теперь он уменьшился,замеры не делала, но видно что живот нормально так уменьшился , всем рекомендую ! ❤

[@tanyaproshina5326]

У меня ощущения, что вернулась к себе домой. Мои родные, упражнения и ваши голоса🌹👌

[@Светлана-л2в4е]

Я делала с ребятами упражнения от холки, делала месяц- холки почти нет, прошли головные боли! Благодарю!🙏

[@jeontrip]

можно пожалуйста ссылочку на это упражнение?

[@СашаМамедов-ш1ь]

Отличные упражнения,не только живот но и в целом для здоровья , супер! Спасибо!

[@ИринаКарымова-ф2з]

Ура!!! Обожаем вас,дорогие! Как красива Сол!

[@НатальяЛуцак]

Добрый день классное упражнение мне очень нравится я делаю все комплексом вместе с вами все успеваю мне 60 лет ваши упражнения самые результативные я довольна после года занятий успехи радуют занимаюсь каждый день я вас обожаю удачи успехов

[@smartballet]

Спасибо Наталья!

[@Рушана-п7б]

Ой как здорово! Прекрасные упражнения и то, что так нужно сейчас! Спасибо Сол,спасибо ИЛ. И Пиночке спасибо!

[@tatianadiordyeva6566]

СТАВЛЮ ЛАЙК И ПОДПИСАНА! МИЛЕЙШИЙ ГОЛОС А КАКИЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И ВОСПИТАННЫЕ СОБАЧКИ!!! МНЕ 60 ЛЕТ ВСЮ ЖИЗНЬ ЗАНИМАЮСЬ ГИМНАСТИКОЙ!!!❤❤❤

[@СветланаШлык-з9ш]

Благодарю вас! Наконец то упражнения лёжа! Благополучия вам!!!

[@moonprincess1508]

Супер упражнения для новичков которые уже давно не чувствуют мышц живота. Мне очень понравилось. Буду делать!!!

[@ЕленаПылкова-г7р]

Очень крутые упражнения! Делаю год комплекс на ноги, спину, живот. Никакой зал рядом не стоял! Тело просто бомба! Спасибо огромное за отличный пример!!!!

[@nataliaalmutlak1534]

Какие же вы милые, позитивняе, ребята! Заниматься с вами одно удовольствие! Спасибо вам и вашему каналу!

[@tatjana3681]

Какая милая девушка! Просто прелесть!

[@ЕленаС-я5м]

Спасибо огромное! Хорошие упражнения и в то же время бережные.Пресс горит.Для начала одного раза достаточно, а кому нет-может повторить.

[@ДинаКузнецова-х2ъ]

Девушка,как же Вы хороши.Статуэтка.Молодец.

[@susannatovmasyan4049]

Անչափ շնորհակալ ենք ձեզանից 🥰 շատ հիանալի և օգտակար վարժություններ ենք կատարում, ինչպես նաև հաճելի զրույց 😘😘😘💐💐💐🧘

[@Mamatasha11]

Какие ж вы прекрасные мотиваторы!

[@НэляНефедьева]

Ребята вы супер, выполняю пока 3 ваших комплекса, мне 60 лет, всегда по спортзалам ходила, но вот covid, подвёл, зато познакомилась с вами, вам всех благ🙏🙏🙏💕💕💕💋💋💋

[@ВикторияГердт-с1й]

Нашла ваше видео с зарядкой подтяжки рук. Супер. Всё даступно и не сложно.

[@gotteskind7776]

Из-за болезни сегодня первый раз с вами занималась,что скажу….тяжело,некоторые упражнения я делала в два раза меньше по времени,но! Все мышцы чувствовала,я думала,что на моем фартучно-жирном висячем животике нет уже мышц..Есть! Спасибо! Теперь буду дважды в день делать ваш комплекс!!!

[@elenapetrarka1134]

Эта ваша зарядка для меня оказалась самой сложной..... И это хорошо, так как работали разные мышцы одновременно. Спасибо Вам!!!

[@saidasaida1766]

Меня ваш коммент мотивирует🥰🥰😘😘😘спасибо большое

[@tanyaproshina5326]

Очень эффективный комплекс!!🌹 Нравятся и новые комплексы, но старые уже родные, выполняя их получаю наслаждение 👌🥰

[@ЖаннаВешнякова-ш7б]

Напишите пожалуйста какой комплекс вы выполняете? Я только начинаю заниматься и не знаю какой выбрать 😊

[@tanyaproshina5326]

Доброе утро!!🌹 Начала с комплекса на низ живота. Не делала данный комплекс уже месяца 4, так ощутимо оказалось, не смотря на то, что на живот делаю другие комплексы, но возобновив данный, пю чувствую как мышцы побаливают👌😉

[@smartballet]

Так здорово, что и старые комплексы подходят для занятий!

[@ЕкатеринаМамонтова-ц5я]

Однозначно подписка 🤩 этот ролик и дряблые ляжки- рвёт весь ютуб. Молодцы 👏🏼

[@petrovanbanba2332]

Спасибо Вам огромное. Приятно слушать, в какой манере вы говорите об упражнениях и как общаетесь друг с другом. Вселяет уверенность, что и я справлюсь и достигну необходимого результата. Дай Вам Бог всего-всего самого хорошего!!!

[@smartballet]

Нам очень хочется чтобы у всех получался результат!

[@zaremamasimova1843]

Прекрасный комплекс упражнений для пресса! Такие комплексы для живота у меня входят в ежедневные утренние зарядки. Здорово что они короткие но очень эффективные и можно сочетать с другими вашими комплексами. Спасибо огромное за разнообразие зарядок🙏🙏🙏⭐️❤️

[@smartballet]

🥰🥰🥰 спасибо Зарема 🙏🏻

[@irenromanchykova6710]

Чудесная пара! Спасибо за советы! Будем стараться тренироваться вместе с вами!

[@ЛарисаЛаврецкая-н6и]

Супер

[@НаталияМалашина-п2л]

Случайно наткнулась на это видео , раде интереса стала заниматься первые 4 дня было тяжело ,затем стало легче , через 3 недели появился ощутимый результат.Огромное спасибо , прекрасный комплекс.

[@dariyaorazbek3573]

а для чего это конкретно помогает? поможет ли добиться плоского живота?

[@olgaolga4363]

Очень позитивные ведущие, огромное спасибо за полезную информацию и мастер-класс!

[@linaari8243]

Обожаю ваши упражнения. Лёгкие, действенные. А главное есть результат!

[@ЛентаСвободы]

Обожаю такие коротенькие, но эффективные тренировки). 👍

[@ОльгаКваша-е4с]

Самый лучший комплекс, всегда к нему возвращаюсь, спасибо 🙏

[@elenabor70]

Вы такие классные!!! Молодцы!!!! Занимаюсь с вами почти неделю! Это здорово!!!! Мышцы подтягиваются! Настроение супер! Упражнения делаю с улыбкой !!!! Спасибо, дорогие!!!!

[@В.К-п9м]

Такие воздушные упражнения, но устала очень. Просто бомба.

[@УльянаВасильева-з3б]

Приветулечки дорогие наши учителя . Спасибо за комплекс упражнений, это действительно работает, делаю все упражнения и для рук, коленей и др. большая благодарность за ваш труд и что хотите сделать нас стройняшками.ДЯКУЮ.

[@АллаГринько-щ6ч]

Ребята как же я рада, что я вас нашла! Уже неделю с вами занимаюсь. СПАСИБО!

[@ТатьянаГорбатенко-с9ч]

Продолжаете заниматься?И как успехи?

[@АллаГринько-щ6ч]

@@ТатьянаГорбатенко-с9ч Здравствуйте! Да, продолжаю! Занимаюсь каждый день с 25 июля. Но я для себя подобрала комплекс упражнений. Вечером это занятие и ещё одно (про проблемные зоны). А утром 20 минут с девочками - китаянками прыгаю. Я сидела на диете, а вес не уходил. Весила 64 кг при росте 158 см. Сейчас - 56 кг! Только живот ещё не такой плоский... Надеюсь, следующим летом на пляже будет не стыдно. Очень хорошо подтянулись бёдра (и внутри, и снаружи). Желаю вам успехов,

[@tanyaproshina5326]

Живот уходит, и рельефность становится видна😉👌 Супер!!!🌹

[@inessainessa585]

Собачка очаровашка! Тренировка супер! Спасибо!

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Вот уже всё написали до меня, но всё равно хочется поблагодарить. Солушка - умничка! Спасибо, комплекс очень понравился, буду повторять по 2 круга, хотя сразу же делаю ещё что-нибудь из ваших. Илья Леонидович, обожаю Ваши комменты 🤭 понимаю, что для Вас это всё не более, чем актёрская игра, но как они вдохновляют! Спасибо!

[@smartballet]

Спасибо Надежда. И часть игры, и частично характер, с которым борюсь...

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

@@smartballet Илья Леонидович! Не боритесь! Пожалуйста! Они (характер и комменты) делают нам настроение. В Ваших репликах я зачастую слышу подсказку как нужно делать правильнее, какая же мышца должна в ЭТОТ момент напрягаться. И, главное, я верю (именно Ваши слова помогают) что когда-нибудь у меня получится так же, как у Сол - красиво, легко, грациозно. (Всё время удивляюсь: девочка прыгает, делает сложные упражнения - хоть бы где сбилось дыхание и дрогнул голос!

[@tanyaproshina5326]

Комплекс мой самый первый, с чего началось знакомство с ребятами 3 года назад.🌹🥰

[@kikik1166]

Вы такие комфортные, спасибо за ваши видео!!

[@НинаСилюк]

Ну какие вы молодцы! Так всё доступно, красиво, понятно. И главное--вы говорите между собой классно! И не болтаете лишних заумных рассказов, а делаете без перерыва. Супер! Всё буду делать!

[@Linsis_Rennie]

Занимаюсь уже около 2-3 месяцев, низ живота стал на много меньше, супер упражнения, всем рекомендую❤

[@vesna1652]

Давно занимаюсь с вами! Огромное спасибо,я уже писала про свои результаты!! Но! Ещё раз хочу поблагодарить, моё тело с вашими упражнениями, стало простооо...., простооо,вообщем слов нет!!! УМНИЧКИ!!!💪💓

[@ЕтимЭмин-ы1е]

За какое время получили результат?

[@vesna1652]

@@ЕтимЭмин-ы1е Через месяц точно заметите, если регулярно заниматься 👍

[@ЕтимЭмин-ы1е]

@@vesna1652 Ой!Как же я буду благодарна,если увижу результат!Рожавщим поможет,интересно?

[@ЕтимЭмин-ы1е]

@@vesna1652 спасибо,что ответили🙏

[@vesna1652]

@@ЕтимЭмин-ы1е Если вы рожали, попробуйте получить свой результат и тогда посмотрите.....

[@СвешниковаОксана]

Спасибо, вчера подписалась, сделав комплекс на ляжки ииии увидела просвет между ними, вот это да, пусть пока маленький, но есть .. . Спасибо

[@svet7612]

Ребята,вы прелесть! Случайно увидела вас недели 2 назад и теперь занимаюсь с вами! И полезно для фигуры и заряжает позитивом!

[@АлександрМихайлов-ю4т5с]

Замечательный комплекс! Укрепляет не только низ живота, но и мышцы спины и бедро. Не желательно выполнять только тем, у кого на данный момент обострение остеохондроза и конечно по показаниям врача (жкт и т.п.) Спасибо за видео🤝🌸

[@natashaprianikova3771]

Сол, Илья, сердечно благодарю! Решила повторить трижды подряд)) все работает, огнем горит, но цель о заветных кубиках помогает преодолеть все трудности с улыбкой))❤️❤️

[@RitaRita-ci2kb]

Спасибо большое. Замечательные управления, действительно чувствую мышцы низа живота. Буду стараться выполнять ежедневно.

[@ТаняИсупова-п3ь]

Спасибо.Самое любимое упражнение.Нравится как вы вместе все делаете.

[@keillova]

невероятная тренировка!!! делаю 6 дней и уже -6см в первые дни было тяжело, но уже сейчас намного легче, но работа низа живота чувствуется. не ожидала такого. спасибо огромное!!!

[@Toad_2313]

Я только начинаю пробовать.Сегодня первый день.Живот вообще не чувствую, зато ноги болят.Подскажите, у вас ноги тоже болели или нет?

[@keillova]

@@Toad_2313 живот должен чувствоваться( а ноги, да, болели. это скорее от их работы и того, что они постоянно подняты и кровь то приливает, то отливает.

[@Toad_2313]

@@keillova Спасибо большое, поняла

[@_hdwjkw_743]

а как вы питались??

[@vilmab.9726]

Spasiba Vam za takije harošyje upražnenije!!! Očen spakoina, s jumoram vediote trenirovku dažė į na duše byvajet xarašo i spakoina.Privet iz Litvy spasiba😘💞

[@МаринаФранцузова-и4и]

Занимаюсь с вами 3 месяца. Миксую с этим комплексом другие ваши упражнения. Минус 3 см в объёме. Спасибо вам.

[@peraskeva1]

Мне 63.Занимюсь с вами 2 нпдели по несколько комплексов сразу.Счастье ощущаю.Сол умница! Мне нрасится,все упражнения всё таки смахивают на балетные,а я раньше занималась балетом,до 24 лет.И вот снова....❤

[@ИщенкоСветлана-ь8с]

А в школе на уроках физкультуры вы такие упражнения не делали??))

[@nataliagordeeva9474]

Только хотела написать, что ОЧЕНЬ актуальный комплекс, но опередили.❤

[@ЛюдмилаНеверова-э2т]

начала заниматься вместе с вами ! ну очень хорошие упражнения и легко выполняются ! спасибо вам большое за ваши чудесные уроки !

[@НастяВоробьёва-ф5е]

Очень хорошие и эффективные упражнения, советую всем! Делаю каждый день по 2 подхода и также ем только правильное питание. Результат уже виден за 2 недели :) Спасибо вам огромное! С вами эти упражнения приятно делать и они доставляют мне удовольствие 😽💗

[@Анастасия-э1х8ф]

Правильное питание, это без сладкого и мучного?

[@yulianas715]

❤❤❤Сегодня я сделала ещё и эти упражнения 🍀🍀🍀💃🕺Идёт 2 неделя занятий с вами 😊, могу сказать, что живот стал меньше, хотя не был большой, гибкость стала ещё лучше в ногах, талия тоже в норме❤️❤️❤️Первая неделя была тяжёлой, болели мышцы, я делала по несколько комплексов разных в день +ходьба 13 тыс. шагов, но могу сказать лишь одно, что главное продолжать делать упражнения, даже 1,2 комплекса в день, это +к здоровью и гибкости, ещё реально видно результат, см уходят😊🎉🎉🎉Сол и Илья спасибо большое вам 🍀🍀🍀🫶🫶🫶🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

[@tanyaproshina5326]

Ощущаю и мыщцы, и лёгкость, и подтянутость живота👌 Спасибо ребята 🥰 На сегодня всё 🌹

[@tanyaproshina5326]

Ощущение, что заново народилась, есть приятная усталость и лёгкость!!👌🥰

[@tanata327]

Только вчера если память не изменяет, подписалась на вас. Прикольно заниматься с вами, сошло семь потов. Сегодня Отработала 3 комплекса ваших) и посмеялась вместе с вами. Вы молодцы 👍👍👍

[@Олечка-ъ9н]

Ух ,какие класснючие упражнения!Девчули ,терпения нам и к лету будем красотки!😋🔥🔥🔥

[@елена-ч7б6я]

И МЫ, ПЕНСИОНЕРКИ, ТОЖЕ!+++

[@Олечка-ъ9н]

@@елена-ч7б6я Не пенсионерки,а девчули😊🌹

[@елена-ч7б6я]

@@Олечка-ъ9н Не возражаю!-)))))_

[@НадеждаТокарева-о1о]

Так приятно вернуться к этому комплексу. СПАСИБО Вам большое😉😊

[@tanyaproshina5326]

Мне очень нравится это комплекс на живот, возможно у меня проблема именно нижней части живота. Ребята спасибо, Сол Вы умничка🌹🥰

[@tanyaproshina5326]

Ребята каждый раз после тренировки полёт души!👌🥳🥰

[@СыйлыханКельдасова]

Просто прелесть. Делая с вами упражнения отдыхаешь и наслаждаешься. Неутомительные и не такие сложные зато эффективные. Спасибо.

[@elenaakulova9735]

Благодарим! Очень трудная гимнастика! На Вас смотреть приятно с какой лёгкостью выполняете упражнения !

[@dubu18]

я вас обожаю! спасибо огромное за такой канал! вы отличная пара.. сразу после ваших видео настроение поднимается)

[@ИренКорецкая]

Упражнения для талии, делаю на работе, в офисе,а для пресса дома,,спасибо, с Вами весело,а собачки просто супер. Удачи Вам

[@tanyaproshina5326]

Отличное утро!👌 Спасибо огромное Сол и Илья!!🥰 На сегодня всё 🎉

[@Маша-ф6ю4р]

Спасибо большое !!!это супер комплекс !!!вы лучшие вообще 😘👏👏👏🌸🌸🌸💖✨💪

[@tanyaproshina5326]

Этот комплекс - пионер, среди моих комплексов! Очень эффективный, впрочем как и все👌😉

[@СветланаКиса]

Удовольствие делать упражнения с Вами.Спокойно как раз мне хорошо.Спасибо.

[@ОльгаНикитина-ы6с]

Спасибо! Всегда так легко вы выполняете! Здорово! У меня пока не так хорошо получается, но я буду стараться!

[@tanyaproshina5326]

Ребята, добрый день!! 🤗 Не перестаю Вам радоваться и получать удовольствие от занятий в Вашей компании, хотя пот в три ручья. 😁 Действительно происходит коррекция фигуры, у меня, а ещё из-за постоянного "макушку вверх" мне стали говорит, что я стала выше😄 Большое Вам спасибо за отличное настроение и внешний вид🌹🌹🌹

[@ПерсикКахцр]

Такая классная девушка, веселая и позитивная, не люблю видео про спорт с кислыми минами. А это видео прям бомба 💣 😊😂кубики шоколада 👍🏼

[@ГеоргийШендриков-н6и]

Сол, спасибо вам большое за этот комплекс. Делаем на двоих с мамой когда в спортзал ходим, а потом я иду отдыхать, поднимая штангу 😅😅😅 А маме ваши комплексы как отдых. Мне до такого дзена в области растяжки ещë далеко, но я стараюсь)))

[@НатальяА.Т]

Мне тоже хватает одного раза, позже делаю другие ваши комплексы. Благодарю за замечательные упражнения, Сол и Илья! Очень эффективно!))

[@ТатьянаСулим]

Огромное спасибо, перепробовала много тренировок по видео -- ваша лучшая !!!

[@wonderfulEarth24]

Мои любимки😚😚😚Спасибо Вам, дорогие, упражнения супер!

[@tanyaproshina5326]

Сол, Илья очень здорово, что вы для нас создаёте комплексы очень разнообразные, и каждый может выбрать для себя оптимально эффективные! 🌹 У меня уже сформировалась 4 любимых комплексов, которые и радуют, и помогают добиваться поставленной цели👌🥰

[@printhelp7963]

Как мне нравиться ваш пудель.Красавец и спорттсмен.Молодцы.

[@lizalitvak8843]

Вот ещё - Сол очень красиво с распущенными волосами!)) И этот костюм на мой взгляд очень идёт, цвет - ну очень!)