ВЕСЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ ТОРСА, РУК, СПИНЫ, ЗАДА...

Доброе утро друзья! Делимся с вами своей утренней зарядкой. Проработка живота, ягодиц, спины и многого другого! Подписывайтесь, делитесь, ставьте лайки и обязательно пишите, что хотите увидеть в следующих выпусках!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Подпишись на наш канал bit.ly/ProBallet
Балетная студия DanceSecret - dancesecret.ru/
Facebook - / dancesecret
Instagram - / dancesecret.ru
Подробно Про Балет.
Изучай балет где угодно благодаря нашим онлайн урокам.
Темы наших видео, это не только целые классы, а еще и короткие ролики о том, как одеваться, как прийти первый раз, сколько раз нужно заниматься в неделю, как правильно стоять, как стоять в правильных балетных позициях и многое другое.
Мы обещаем делать видео каждую неделю по средам.
Ведущий Илья Кузнецов - www.ballet-sch...

[@АленаНикулина-Федорова]

Дуже гаряче, дякую!

[@bystrova.alyona]

Обожаю делать с вами зарядку, Спасибо🙏🏻🤍🥰

[@Светлана-ц1ч9й]

Не передать словами , как мне нравятся ваши занятия! Все тело начинаешь чувствовать , как родное.

[@ValeriyaPolovinkina]

Вы два солнышка! Заряжаете нас здоровьем, светом и позитивом!

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@НадеждаТокарева-о1о]

😁😇😂какая приятность. С удовольствием выполняю ваши комплексы. Благодарю

[@ларисажуковская-щ7н]

Правда весело, отличный комплекс

[@elenaw5476]

Опять благодарю! И, вообще, каждый день благодарю вас!❤☀🌹🌹🌹

[@olgaignatova1333]

Какие вы классные!) Оба солнечные в солнечной комнате и Сол - как солнышко в роли ведущей.) Отличные упражнения.)))

[@smartballet]

🙏🥰

[@elenaw5476]

Это мой любимый ролик! Когда очень-очень лениво и не могу заставить себя с утра сделать зарядку, то помогает этот ролик. После него и на следующие легко решиться😀Благодарю!😍🌼🌼🌼

[@NatalijaPaetz]

С Вами получаешь море удовольствия выполняя упражнения.Благодарю за огромный позитив который вы даёте в каждом видео. ❤😘

[@ОльгаНоскина-г1о]

Спасибо, что вы даёте заряд бодрости и хорошего настроения! Прямо жить бодро хочешь!

[@ЕленаЖанукуева-я3и]

Очень приятно на вас смотреть! Положительная энергетика. Спасибо.

[@ЕленаКолесникова-с4ф]

Какие у вас классные мохнатые помощники!

[@jenyajenya9550]

Обожаю Илью и Сол!!!😍❤️💞💣💥👍

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@kristinaknux7794]

Спасибо! Прекрасная зарядка!То что надо!)Сенкью!)

[@Светлана-л6м6щ]

Очень классные ваши упражнения! Ваш канал прямо открытие для меня)). Веселые, интеллигентные, позитивные, открытые, приятные педагоги). Спасибо вам!

[@solnselove]

Вы самые лучшие!!! 🤩 Я с вами совсем недавно, уже выбрала для себя любимые комплексы😍😊 Результаты шикарные😃. Благодарю за ваш труд, позитив! Заряжаете и физически, и духовно🤗🌷💝

[@yoannavladimirovnakurtina5242]

Я буду делать это. Очень практично на утро перед растяжками так поделать для тонуса и разогрева. И хотела бы себе домой тоже такую тренершу, чтоб жила со мной вместе. Это настоящее сокровище. Берегите её очень.

[@smartballet]

Стараюсь

[@liliastarostina6154]

Это было весело и здорово ,все упражнения неординарные , новые ! Спасибо ,Сол и Илья! Хорошего дня!!

[@smartballet]

И вам! Будьте здоровы!

[@s_AngeLom_Ya]

Супер солнечная команда...☀️👋😊🤗😍

[@AyAPuler]

Спасибо! С удовольствием сделала сегодня утром эту зарядочку! Будьте здоровы! 😊

[@rajams80]

Спасибо!!!Как здорово! Просто чудненько! С Вашего позволения растиражирую в Одноклассниках, чтобы у вас стало больше подписчиков!!!! Не удаляйте, чтобы побольше увидело!!

[@smartballet]

Конечно! Спасибо!

[@Софи-Маргрет]

а я в Контакте)))

[@XXX-p9b]

Я прям до слёз смеялась, когда собачки вам помогали😂😂😂 Это здорово и классно!!! Умнички!!! 👍👍👍

[@oksanasamoylenko5676]

Спасибо за веселую и полезную зарядку!

[@smartballet]

💪🏻😘

[@ТатьянаМолибог-и5ц]

Супер! Заряд бодрости без кофе!)

[@ларисажуковская-щ7н]

Илья наш человек

[@SyuzannaKaszo]

С вами делать с утра упражнения сразу настроения с 0-ля на 100% подымается! Спасибо вам ребята за то что вы делаете как и вы это делаете! Вы потрясающие! Обожаю ваши видео и ваших милых питомцев :) 🌼🙏

[@smartballet]

Спасибо Сузанна!

[@TetianaKotyk]

Благодарю Вас

[@ЮрийВолков-ь9ф1е]

Большое спасибо! Очень интересный и не стандартный взгляд на утреннюю гимнастику! Очень полезно!

[@smartballet]

💪🏻

[@НатальяА.Т]

Прекрасные упражнения!) Благодарю))

[@ИринаКазаченкова]

Спасибо!!!! Очень приятно смотреть на вашу пару и повторять упражнения 👍 Вы классные👍👍

[@balerinishe]

Огромная благодарность вам! Элементарные упражнения,но какие ощущения!!!!!!просто супер!на утро пару кругов,и выйдем в люди атлетами💕💕💕

[@smartballet]

😘💪🏻😎

[@ЛевинаЮля]

Мне очень нравится и я учусь ,спасибо.

[@fwsefsffasfeasf9533]

Спасибо огромное за ваш труд очень классно🥰

[@Софи-Маргрет]

классные упражнения!! Сейчас открыла для себя новый комплекс. И конечно , с вами ребята так весело заниматься

[@ЛарисаМосквич-п7р]

СПАСИБО большое!!! Вы классные!!!🤗

[@bystrova.alyona]

Вот это вау, я так взмокла за эти 5 минут😻 Спасибо🙏🏻

[@ElenaElena-dz5mg]

силище!!!! СПАСИБО

[@crochetknitting5263]

Здорово!!! Благодарю!!!

[@smartballet]

🥰

[@ЕкатеринаАндреева-щ7ж6ч]

Спасибо за настроение! ❤️

[@smartballet]

🥰

[@НадеждаСвистунова-ы7ч]

Спасибо! Очень понравилось!

[@yanapleh]

Очень приятная пара, благодарю за позитив))..меняю только "рисунок" дыхания, так как в йоге все раскрытия грудной клетки делаем строго на вдохе и тело не хочет перестраиваться😊

[@kotik5183]

Да, пилатес рулит везде!

[@Logogalina]

Спасибо ребята, вы классные. С праздниками вас/ на выбор/вербное воскресенье, католическая пасха, песех

[@Logogalina]

Песах 💖🤪🤪🤪

[@ludushka6282]

Ещё День космонавтики и День войск ПВО 😊

[@weissenbergerlara3358]

Привет ребята, у нас в Германии все еще locdown, но вы мне реально помогаете не скатиться в депрессию! После занятий с вами я не только в отличном настроении, но и изменения форм просто удивительные и абсолютно восхительные. Все, как вы и обещали - дрябленькое, лишненькое и т.п. бай, бай. Фигура все ближе к модельным стандартам. Казалось бы упражнения довольно простые, совершенно выполнимые, а эффект!!! Впечатляюще!. Правда не думала, что такое бывает. Слов не хватает, чтобы достаточное Спасибо выразить! Поэтому просто СПАСИБО!!! Ваша Лара

[@smartballet]

Очень приятно!

[@PRIBILOIS]

Bravo !!!

[@tatianakornilova703]

как всегда прекрасно пошло. спасибо!! было весело!!

[@SYLVIE23]

I just fell in love with your amazing dogs ♥♥♥

[@elenaw5476]

Благодарю!💖

[@ValeriyaPolovinkina]

Сегодня делаю с Вами! Забавные упражнения!! Все так и норовит разболтаться)))))

[@smartballet]

Пусть эти упражнения помогут!

[@sofyan.3805]

У вас однозначно должно быть больше подписчиков! Успехов в развитии канала вам :))

[@smartballet]

Когда-нибудь будет :)

[@СветланаАлёшина-й8й]

Смеялась до слез!!!😅😃😂👌👏

[@ЕвгенияСергеевна-ж8ж]

Круто 🌹

[@ДарьяБ-л4ж]

Здорово бодрит! 😂 Спасибо!

[@smartballet]

Спасибо 😊

[@TheStreamline24]

Красавчики!!!

[@ИринаКулешова-р1ч]

Ой, это что-то новенькое 🤗

[@smartballet]

Чего не сделаешь в запрети 🤣

[@ИринаКулешова-р1ч]

Про Балет l Pro Ballet .. я каждое утро с пробежки по комнате теперь начинаю, натуральный хомячок. Иначе не реально потом весь день сидеть за работой, тело сходит с ума.. вечером балет) так и выживаем.

[@smartballet]

@@ИринаКулешова-р1ч А я стараюсь каждый час что-нибудь сделать...

[@dennisdennis5327]

Просто класс

[@ЛианаОганнисян-ч5г]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, утренне зарядки как лучше сделать до или после завтрака?

[@vira282]

Класс!

[@smartballet]

🥰

[@nataliyamytsycova3245]

Знакомая квартира!😉👍

[@smartballet]

Да...

[@ИринаМасюк-ц8н]

Весело... правда, не все получилось

[@ГулмайрамМухтаркызы]

Какие упражене все тело работает, я тоже хочу похудеть

[@ОксанаГнатенко-р7ъ]

Добрый день. А как питаться ,чтобы быть в балетной форме.подскажите рацион

[@smartballet]

Мы стараемся, но не всегда получается, не есть вечером.

[@ksenjaksenja4389]

💝💗💕💖💜

[@XXX-p9b]

Как зовут ваших собачек?)

[@Tastako]

Собаки в шоке )))

[@smartballet]

Им нравится привлекать к себе внимание 🥰

[@brendaswanson6629]

💙😂🐶🐰

[@smartballet]

🥰

[@kseniapolonskaya9734]

Ойой, я все прозевала? У вас изменилось название канала?

[@smartballet]

Да, вчера изменили 🥰

[@kseniapolonskaya9734]

Тоже здорово. У вас действительно smart!!! В очередной раз огромное спасибо за ваши чудесные занятия и познавательные трансляции, если я вас ещё не замучила своими комментариями.

[@ludmilawostr6832]

@@kseniapolonskaya9734 чем больше комментариев, тем лучше-пишите😊❤️

[@АннаНедугова-т5ф]

Все понимаем но мужчина....два магнита у кого сломан магнит.Заниматься и заниматьься.....

[@slaimslaim3231]

Первое упражнение так похоже на пингвичиков.

[@АйгульНогаева-ю4в]

не надо так сильно громко кричать

[@slaimslaim3231]

Первое упражнение так похоже на пингвичиков.