ЛЕГКОЕ УТРО за 10 МИНУТ

[@ИринаХмара-к2з]

Благодарю Вас, прекрасная и замечательная наша наставница и целительница Оленька!🙏🙏🙏💖💖💖💐💐💐 Всем прекрасного дня и удачи!❤

[@sagayolga]

Спасибо за теплые слова и что не пропускаете Новинки !))

[@pomytkinaolka]

Всем доброе утро! Супер, отличная практика, то что нужно! Спасибо большое ❤️

[@sagayolga]

Доброе утро 🌞 приятной и продуктивной практики ))

[@ДиляНизамова-ч4я]

Добрейшее утро всем❤🌹🌹🌹...

[@sagayolga]

Доброе утро 😃

[@anne7195]

Дорогая Олечка! Хочу выразить вам огромную благодарность за этот уникальный комплекс йоги. Всего за 10 минут мое тело словно ожило, стало легче и гибче, а душа наполнилась радостью и спокойствием. Вы - настоящий мастер своего дела, и я ценю ваш профессионализм и заботу о нас. Желаю вам неиссякаемого вдохновения и энергии для творчества, новых ярких идей и успехов в вашем прекрасном творческом пути. Пусть каждый ваш урок приносит радость не только нам, вашим ученикам, но и вам самой. Спасибо за вашу заботу!❤ 🤗😘

[@sagayolga]

Анна, благодарю за теплые душевные слова и пожелания! Рада, что занятия наполняют вас энергией, хорошим настроением и здоровьем! ❤️🥰🙏

[@nataliakoreneva5242]

Шикарная Оля❤❤❤ Спасибо, спасительница наших тел🙌🔥😍🩵

[@sagayolga]

На здоровье 🌞

[@АленаСтар-и2ъ]

Доброе утро! Оля, спасибо большое за практику! Как всегда супер! Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

[@sagayolga]

Пусть урок вас радует на регулярной основе 😘

[@_inrad_]

Зробила практику з величезним задоволенням! Швидко, приємно і ефективно!

[@sagayolga]

Це чудово! 👋🥰❤️

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Чудова ранкова руханка! Вправи приємні та неважкі. Саме те, що треба для пробудження. Дякую!

[@sagayolga]

Я рада, що вам сподобалось тренування! Практикуйте із задоволенням 😍

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

Спасибо Вам , за прекрасный комплекс. 👍👍👍

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@Елена-г7л2з]

Всем всем доброе утро)))😊

[@sagayolga]

Доброе утречко ☀️

[@LyudmilaEr]

Олечка, огромное спасибо за урок🙏🕉 Практика за короткое время тонизирует и разогревает, чудесно❤.

[@sagayolga]

Очень рада, что практика пришлась по душе 🌞

[@WasilatuAlalem]

Лучший подарок на день рождения❤ сердечно благодарю❤

[@sagayolga]

Мои поздравления 🥳 с Днем Рождения! 🎉

[@WasilatuAlalem]

@@sagayolga благодарю от всей души! Пусть Всевышний воздаст вам благом ❤️❤️❤️

[@СтудияМАКРАМЕОльгиТа]

Всё заурчало, пошло движение. Как всегда Шедеврально, функционально, эффективно и красиво. Музыкальный фон так знаком!!!!! Он сопровождает ещё в двух программах. Одну из них ну очень люблю. Растяжка на 35 минут. Объемная, фантазийная, и неповторимая❤❤❤❤ неповторимая неповторимая

[@elenaafanasyeva4738]

Olecka. Blago. Darj. Cudesnei. Urok. Umnicka. Muzeka. Super. 👍. Te. Prekrasna. Kak. Vsegda. Volsebniza. 🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️

[@sagayolga]

🙏🥰❤️

[@anastasiiapervushyna1032]

Оля, благодарю за прекрасные упражнения для бодрости и пробуждения! 🙏💖🌞

[@sagayolga]

На здоровье ☀️🙏

[@oksanasidash1194]

Спасибо большое, Оля. Замечательное утро с Вами🎉. Весна.Мир.Любовь.

[@sagayolga]

🙏🥰🌹

[@ДарьяК-ц1х]

Ой как жду! Последние бодрые комплексы просто шикарны 🥰

[@sagayolga]

🙏😘❤️

[@MarinaMarina-se2ke]

Доброго утра всем!

[@sagayolga]

Доброе утро 🌞

[@elenashark4898]

Чудесно! И всего за 10 минут ❤❤❤

[@sagayolga]

❤️🌺😍

[@elenaafanasyeva4738]

Blago. Darj. Olecka🙏🙏🙏♥️🌹

[@sagayolga]

На здоровье, Елена ❤️

[@elenaafanasyeva4738]

​@@sagayolga🙏🙏♥️🌹

[@LIV14_14]

Станет моим фаворитом для утренней разминки данный комплекс, уверенна! Спасибо вам 💥💥💥

[@Where-You-Now]

Всем доброго утра и удачного дня! Оленька, благодарю за короткую,но при этом такую эффективную классную практику🙏🌈❤

[@sagayolga]

Мне в удовольствие с вами делиться! 🙏🌞🥰

[@СергейГлазков-ъ5щ]

Любимая доброе утро с йогой😘

[@sagayolga]

🙏🌞😘

[@nailiara3651]

Олечка, ты даришь нам чудо❤❤❤ Как это прекрасно наблюдать за тобой и быть вместе с тобой. Благодарю, что делишься такими прекрасными практиками, это огромный твой труд. Всех земных и неземных благ тебе и твоей команде☀️☀️☀️☀️☀️

[@sagayolga]

Сердечно благодарю 🙏 что занимаетесь вместе со мной, что так любите и цените 🙏😘

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Такий приємний ранок разом з вами, Олю! Дякую за бадьорість та гарний настрій!

[@sagayolga]

Тренуйтесь із задоволенням і користю 🌷🙏❤️

[@АлесяПерегуда]

Коли займаюсь, завжди вам кажу, ДЯКУЮ,💐💐💐

[@sagayolga]

Будь ласка🌷

[@Anastasia.Shilova]

Какой чудесный, короткий, приятный, но эффективный комплекс утром! Оля 😊

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@miralissayandex]

Красота! Спасибо ❤️

[@sagayolga]

🙏🥰

[@tipitina10tipitina75]

Оля, благодарю за отличный комплекс. Он короткий, но эффективный! Продолжайте и творите😊

[@sagayolga]

Рада, что понравился урок 🥰

[@user-xg5ef5dc2y]

Какая простая и эффективная разминка. Спасибо вам огромное

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@victoriakhashan9458]

Отличная утренняя практика, Оленька! Огромное Спасибо!❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@asv1686]

Оьга, спасибо! Отличная утренняя практика.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@asv1686]

@@sagayolga Ольга, давно занимаюсь с Вами. Такой профессиональный подход и идеально подобранные упражнения редко встретишь. Благодарю.

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо, Олечка, Вам, большое за легкое утро👍🌅🫧 ЗДОРОВЬЯ и МИРА 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😻

[@АллаКатина-ъ2с]

Ольга, благодарю! Ваши практики прекрасны!

[@sagayolga]

Спасибо ☺️

[@Елена-г7л2з]

Какая прекрасная плавная практика... Спасибо, Оленька огромное❤

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 🌞

[@olpl8310]

С милой Олей давно и всё получилось! Безмерная благодарность прекраснейшей из фей🌷🌱

[@sagayolga]

Это прекрасно! Практикуйте на здоровье 🌞

[@АнжелаБойко-з2и]

Заниматься с вами,Ольга,одно удовольствие. Спасибо за отличные комплексы❤

[@svetlanal6084]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🙏❤️🥰

[@yvlechennyi_pedagog]

Благодарю,Ольга! Прекрасная практика!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@olgashilina977]

Прекрасная практика!Спасибо,Ольга!Тело пробудилось, растянулось и готово к новтму дню!

[@ОльгаШатаева-д3х]

Супер-практика🎉 медленная, а как бодрит🎉🎉🎉Благодарю, Ольга ❤

[@sagayolga]

Да)) медленная, но уверенная динамика ) сердце не выпрыгнуло наружу и организм пришел в тонус !)

[@НатЛесніченко]

Дякую за нову чудову практику! ☺️♥️👏

[@sagayolga]

Будь ласка! 😍❤️

[@НатЛесніченко]

@@sagayolga ♥️

[@АннаМельник-ж7д]

БЛАГОДАРЮ👍🌺🌺🫶🫶🌹🌹🥰🥰 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ДарьяПанова-и9ю]

Ольга, спасибо 🙏🏻 Отличная тренировка, то, что нужно! ☺️

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😍

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, как всегда всё прекрасно и здорово 🙏

[@sagayolga]

🙏🌞❤️

[@Лёля-ч4о]

Олечка, благодарю за комплекс. Каждый день с Вами❤🌞🌈🌹

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 😍

[@ОльгаСафранчук]

Дождливое утро, день будет насыщенный, спасибо, что у вас есть комплексы на все случаи жизни. Взбодрюсь и не долго.

[@sagayolga]

🌞🙏❤️

[@happinesstobehere]

Любимая Оленька, спасибо и чудесного воскресного дня

[@sagayolga]

🌷🙏🥰

[@MadameNsangi]

Спасибо за вашу работу!

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@АннаЗиновьева-й6н]

Благодарю за новую тренировку!

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🥰

[@user-ws8hw2jj28]

Очень понравилось🤗 Благодарю🧚‍♂️🦚🪷🕊❤️

[@sagayolga]

На здоровье 🤗

[@catherinekostenko]

Какая прекрасная практика!!! Тело дышит!!!

[@sagayolga]

Это замечательно 🥰

[@alisali4955]

Замечательный комплекс, и после длительной работы за компьютером дома очень хорош. Благодарю от всего сердца❤

[@sagayolga]

Очень Рада, что понравился урок 😍🙏

[@athinavasileiadou9189]

Спасибо большое отличный комплекс ,как всегда все было на высоте ❤

[@sagayolga]

Практикуйте с удовольствием 😘

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@usermarisha]

Замечательная практика!❤ Очень хорошо растянулось все тело в разных плоскостях. Такое удовольствие!!!! И настроение улучшилось. Олечка, Вы Гений и Фея❤ Счастья и радости❤❤❤

[@sagayolga]

Да)) здесь хоть и лаконично , зато все тело успеваем взбодрить и оживить ))

[@usermarisha]

​@@sagayolga❤❤❤

[@LyudmilaEr]

Йожное воскресное утро❤😊

[@sagayolga]

А как же 🌞

[@ЛюбовьЯнковая]

Оленька спа ибо боььшое за то, что вы делаете. Я мнооо лет живу без болей благодаря вам Низкий поклон вам , Олюшка!!!❤

[@sagayolga]

Ух ты! Это прекрасно!))

[@Olivika]

Замечательно!❤ Как быстро,полезно и эстетично размяться перед тем, как поехать на огород помогать родителям!🤗 Оля, Вы Супер!🪷 Спасибо!

[@sagayolga]

Точно 👌☀️

[@leronzaval4998]

Ура! Свежачок от Оленьки🥰

[@sagayolga]

А как же ❤️

[@LIV14_14]

Моя любимая зарядка уже несколько недель !

[@sagayolga]

Это замечательно 👍

[@АлинаГоловко-д5и]

длина ролика обманула мою лень - я сделала зарядку! Спасибо большое!!!

[@sagayolga]

Вот для такого случая и сформирован лаконичный тайминг !))

[@lesenka9906]

Спасибо за прекрасную практику ❤️ 🔥 за 10 минут потока проработано все тело❤🔥

[@sagayolga]

❤️🙏🌼

[@zhanka6095]

За полчаса занятии так не вспотела как за эти 10 минут, спасибо за комплекс, самое то когда спешишь.

[@sagayolga]

Рада, что понравился такой формат 🌞

[@nataliau3518]

Отличная разминка, спасибо

[@sagayolga]

На здоровье 😻

[@ellamaksimova9533]

Всего 10 минут, а разница в самочувствии до и после зарядки огромная- и настроение появилось, и силы двигаться дальше 👍🔥❤️

[@platicinswetlana9029]

Спасибо большое, Ольга! Делаю челлендж "Год с Ольгой Сагай" ДЕНЬ 7. видео 9.

[@sagayolga]

🫶❤️🌞

[@Anna-Amarsukh]

❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

🙏🥰

[@315inna]

Хорошая практика - самое то - не много и не мало

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@annadriganova5597]

🙏 Спасибо ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@ОляСемиход]

😍🤩🥰👍👍👍Спасибо

[@alla2450]

Олечка, спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@playitagain24]

Супер ❤

[@ekaterinakovalenko3914]

Вот это энергозатратная тренировка, я представляю что там в видео по сложнее😂. Это был первый раз, надеюсь со временем мне станет проще

[@sagayolga]

Конечно станет легче ! Главное не спешить и плавно повышать нагрузку!

[@Леди-л8з]

Люблю позу стула, все работает на ура🎉

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@elenashark4898]

💕💕💕💕💕

[@sagayolga]

🙏🥰❤️🌹

[@elenashark4898]

❤❤❤

[@natafilatova8812]

Запутали на первом упражнении с руками туда сюда обратно😢. Вообще ничего не поняла. А в целом отличная лёгкая тренировка, благодарю!

[@sagayolga]

Тут нужно немного вникнуть в хореографию )) это нормально, что запутались )) Пробуйте ставить Воспроизведение на более медленную скорость ) будет легче освоить

[@igusha2885]

С утра всё тело болит😢 попробую просыпаться на 10мин раньше и выполнять комплекс) Обычно просыпаюсь в 6.10, буду в 6😊

[@sagayolga]

Обязательно попробуйте 🥰

[@НатальяАлексеева-у4щ]

👍👍👍👍👍

[@sagayolga]

😘☀️

[@I.r.I.n.a]

🥰🥰🥰🙏

[@sagayolga]

😍❤️🙏

[@Tamara769]

Доброе утро.Я так не могу.Не получается.

[@julyad9353]

Делайте как получается. Главное - делайте Если бы дети после первого шага и падения перестали пытаться, ни у одного взрослого не получилось бы ходить

[@Лёля-ч4о]

Вы не одна такая 😊Со временем всё получится. Главное регулярно выполнять🥰🌹

[@sagayolga]

Можно найти практику полегче в плейлисте Для Начинающих 🙏

[@Лариса-ч6ъ1ч]

Подскажите, можно ли делать вме упражнения с грыжами в позвоничнике?

[@sagayolga]

Да, можно

[@ИнгаРоманова-б7ю]

С таким голосом можно опять уснуть, а не проснуться

[@sagayolga]

Можно

[@ЕвгенияЧазова-к6р]

что делать если не получаются упражнения

[@sagayolga]

Обратите внимание на плейлист Для Начинающих - там можно найти более простые уроки

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность 🙏 ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@miralissayandex]

Красота! Спасибо ❤️

[@sagayolga]

На здоровье 💐

[@veraostrovskaya1848]

Благодарю❤

[@sagayolga]

На здоровье 🌹

[@Mari_Petrushka]

Благодарю😊

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@Young_Ladyyy]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 😍