КАК УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ И НА ЗАГРИВКЕ

У нас спрашивают как убрать жир на спине и на загривке. Сделали короткий комплекс упражнений на эту тему. Все проверили на себе. Работает не быстро, но результативно. У Ильи заметно похудел верх спины и загривок.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Где мы берем музыку www.epidemicso...
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@iradas2336]

Какая прекрасная пара, глядя на них хочется жить долго и счастливо . Удачи вам во всем .

[@radio.soledad]

Сол и Илья решили важную проблему в моей жизни - я нуждаюсь в физ нагрузках, но ненавижу их. Не выношу все эти залы, кучу людей в спорт костюмах, тренажеры🤬 И эффект не тот. Зато моя страсть классическая музыка, соответственно люблю и балет. Просто не знала, что это все как-то реально совмещать для не подготовленного человека. А теперь для меня занятия стали НАСЛАЖДЕНИЕМ! И эффект потрясающий - ничего не накачивается, становишься тоненькой, гибкой и подтянутой. И всему этому меня учит балерина под классическую музыку. Я о таком даже мечтать не могла. И для здоровья очень помогает. Спасибо огромное от все души за ваши труды! ❤️

[@-favouritemusic7766]

Господи, ребята....Какие же вы оба молодцы! Вот на всем пространстве KZbin вы как глоток свежего воздуха среди повального опустошения и такого низкого уровня общей культуры, погони за наживой именно здесь, на KZbin...Соул такая скромная, воспитанная интеллигентная девушка, такое прекрасное владение русским языком...Такая умничка! Вы не поверите, но я вас часто включаю просто как фон в машине ли или за домашней уборкой, и упражнения запоминаю, и ваши голоса, ваша интеллигентность мне очень помогают, не знаю, как всем, но мне не хватает интеллигентности в это время, где бы я ни была. Я просто удивлена, что такие скромные и обаятельные девушки есть !!! Вы меняете наш мир к лучшему, дети! Дай вам Господь всего самого доброго ! Спасибо вам за ваш труд и просто за то, что вы есть!

[@ГулнараУмарова-ю1х]

Не только жир уходит. Уходит плохое настроение и весь негатив . Взамен хочется летать. Спасибо большое за труд. Счастья и здоровья всем

[@oxysunrise]

Что ни выпуск,то опять шедеврально🔥❗👍👍👍♥️♥️♥️

[@ГууКа-й7ш]

👍

[@Arinaut]

Музыкальное сопровождение напомнило утреннюю зарядку по радио в СССР😂

[@alfiya1605]

Да мне тоже!!! Какие милые ребята🤗

[@ОюнаЧимитова-т3э]

Точно!)

[@МираМуратова-ь2у]

Какая прекрасная музыка!!!! А упражнения?! Так и чувствуешь как гибкость приходит, и жир уходит!!!

[@МираМуратова-ь2у]

А жир на животе? Можно про него упражнения?

[@KatSalo.]

@@МираМуратова-ь2у просыпаетесь и ноги поднимаете до тридцати раз, через месяц они сами поднимутся до 60 , также мне очень помогает велотренажёр.

[@Nadezhda-Nadezhdina_0623]

Вчера спать ложилась под ваши ответы на вопросы. Утром проснулась с намерением сделать один комплекс. В итоге этот - третий. Вы - мои вдохновители, мои генераторы хорошего настроения! Низкий вам поклон, Сол и Илья Леонидович!

[@elenakobzeva8482]

Замечательный формат-музыка, упражнения, всё на отлично!!!

[@helena7138]

Какая великолепная программа и гимнастика и балет и зарядка

[@elegantchikova]

Вы мои любимые! Спасибо за очередную порцию полезностей!

[@tatjanafaut6254]

Нашла вас случайно, очень понравились, музыка, подача- я подписалась!

[@ОксанаСуздалова-и2ц]

Какие отличные упражнения! Большое спасибо!

[@smartballet]

🥰

[@СветланаЗиневич-ш2у]

Огромное спасибо за вашу помощь ,вы молодцы

[@ЛарисаКузнецова-ь9о]

Потрясающие упражнения , спасибо дорогие наши !❤️😍

[@natalianatalia5860]

Здравствуйте, Сол и Илья! Спасибо за прекрасные упражнения и за ваш позитив! Почти каждый вечер делаю комплекс упражнений из ваших видео часа на полтора, очень помогает! 👍👍👍💓💓💓

[@smartballet]

Спасибо Наталья. Очень приятно читать, что наши видео не только развлекают, но и помогают достичь результата!

[@ГалинаМаркевич-я4я]

Вы моя сладкая парочка спасибо вам за таблетку здоровья

[@smartballet]

❤️❤️❤️

[@zaremamasimova1843]

Спасибо огромное. Актуальный комплекс! Сохранила в библиотеке для регулярных зарядок. 😘🙏🙏🙏

[@Eva_Korsar]

Как хорошо, что я вас нашла😊спасибо. Все упражнения супер

[@ТатьянаСмирнова-д4р]

Благодарю, волшебные упражнения для шеи и спины. На ЛФК похожие дают.💐😁👍 Вы умницы.

[@ЛюдмилаБороздина-б6й]

Огромная благодарность за Ваш труд😘😘😘, с Вами занятия проходят легко и эффективно!!! Всех благ!!! Я с Вами💕

[@halynakravets5692]

Спасибо вам! Наслаждение и от упражнений и от вашей гармоничной пары ❤️

[@ИринаГулева-е5с]

Спасибо!очень хорошие упражнения!👍👍👍Спину ,,ставят "на место!!!🥰

[@elar3557]

Обожаю вас !!! Такая очаровательная ! Такой послушный 😅🤣 Спасибо !!!!💝💝💝

[@оксанашвец-ц1х]

Ребята, отдельное спасибо за музыкальное сопровождение!

[@ВалерияВалерьевна-о7п]

Как всегда самые эффективные упражнения! Спасибо огромное!)

[@СветланаКиса]

Мне уже 53года,для меня это находка. Спасибо,большое!

[@Ирина-в5и7ь]

Не уже,а ещё всего лишь 53.

[@igolka2312]

будто мысли мои читаете! Благодарю вас за точные точечные уроки!

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@ИндираТурдубаева-я5щ]

Спасибо большое! Не тяжелые, но Ооочень действенные упражнения! Вчера вечером увидела вас и влюбилась! Сразу подписалась, а утром с вами!!!👍✊👌🥰🥰❤️❤️

[@smartballet]

🥰🥰🥰

[@Nik_lettx]

А я только сегодня... 😪 Ну так просто и гармонично всё 💖💖💖 они клёвые!!! Прям счастье изучают👩‍❤️‍👨

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Спасибо за комплекс. Так быстро бежит время. И прекрасная растяжка.

[@НинаЗадова-д7ь]

Какая вы прекрасная пара…. Смотрю с удовольствием и не только ради тренировки.

[@tanyaproshina5326]

Супер!! Я сидела полную субботнюю тренировку из 8 комплексов! 🥳😅💪 На выходных могу расслабиться и уехать на природу!!! 🤸🏻‍♀️ Ребята спасибо!! Солнечной вам субботы!! 🥰

[@ПроценкоПроценко-е9д]

Прятная Сол, очень приятная девушка и такая естественная. Весь толк в этих упражнениях под музыку моего детства это очень медленный и плавный темп.

[@smartballet]

Спасибо ☺️

[@НадеждаНадежда-ч5в]

Спасибо Вам огромное!!! Буду делать, очень понравились упражнения и музыка!

[@annaborisova1965]

Да, мне тоже концертмейстер понравился! )

[@annaliedtke1097]

Супер! Так и хочется броситься на пол )) И музыкальный фон классный!

[@OlgaKondratjeva]

Большое спасибо, очень приятные упражнения и жир прям уходит❤️❤️❤️

[@devasingapure408]

Очень скромная, уютная и воспитанная пара!!! 💖 Рада знакомству с вами в вертуальном пространстве 😍🙆

[@anlena77]

Мы вас любим, комплекс отличный! Укрепляются буквально все мышцы спины, прям прочувствовали на себе!Ждём ваших видео всегда с радостью!

[@smartballet]

🥰

[@irinapechyonkina6799]

Очень хорошо зашел комплекс! Помогает расшевелить шею-лопатки-плечо. Спасибо! Вы очень понятно объясняете дыхание и что тянуть. Мне помогает!

ЭТОО ТОООП ребята))) спасибо вам огромное))) ушла делать

[@mairamashimbaeva7744]

Супер,спосибо дорогие,каждый раз лучше!

[@ЮлияСоловьёва-ч8п]

СПАСИБО ВАМ ЗА ЧУДЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

[@bezzubikdrakon6330]

Спина хорошо работает и так же такая раслабуха 🤤 кайф. Спасибо. Очень расслабляет, снимает напряжение.

[@tanyaproshina5326]

Ребята, здорово, спасибо!! 🥰 Результат у меня минус 1,5 размера и ощущение лёгкости и стройности😉 А ещё тянусь за Сол, делять движения плавно и элегантно, , и со временем действительно стала двигаться мягче и плавно🥰

[@asafirgeller4643]

Вы Супер-молодцы!! Отличная и очень нужная, придуманная вами серия растяжек. Продолжайте, пожалуйста.Лайк х 3 !!!

[@tanyaproshina5326]

Супер!!! 😘 На сегодня всё 🌹 Начинаю форму и ритм чувствовать😉 Рада, что утро этой рабочей недели прошло по плану - с тренировками🥳 Спасибо ребята 🥰

[@КасандраР]

Какая же вы классная🥰🥰🥰🥰🥰🥰 спасибо большое 😘

[@tanyaproshina5326]

Комплекс сказочный!! 🤗😉👌

[@Varvara-hy9kb]

Спасибо огромное! Отличный комплекс! Для меня всегда упражнения для спины - это очень тяжело и не хочется даже начинать делать. Но ваш комплекс зашел прямо "на ура"! Надеюсь, постепенно с его помощью перестану избегать упражнений на спину. Сол, Илья, спасибо вам, что делитесь своими знаниями и опытом.

[@smartballet]

Спасибо!

[@Татьяна-ю8н7щ]

Спасибо, умнички, самого вам лучшего в жизни!

[@tanyaproshina5326]

Комплекс супер!! 👌 Ребята спасибо! 🤗 На сегодня всё 🌹 Лёгкого вам понедельника 🥰

[@svetlanaburova2853]

Вы классные ребята! Спасибо Вам огромное!

[@AyAPuler]

Благодарю! Вы единственные, кто сегодня меня не раздражает, а успокоительное, благотворное действие оказывает на нервную систему и организм вцелом!

[@tanyaproshina5326]

Комплекс просто чудо!! 😘

[@tanyaproshina5326]

Комплекс фантастика!! 🤗👌🥰

[@ДинаДегтярева-п3д]

Шикарные упражнения, спасибо большущее!!! Каждый раз думаешь, ну какое ещё может быть упражнение, а вот вам , держите. Ещё раз спасибо!!!

[@smartballet]

🥰 спасибо Диана!

[@annasviridova3495]

Очень здорово! Вы такие классные! С вами хочется заниматься)) все так легко и позитивно! Спасибо большое! Буду продолжать))

[@nataliv2681]

Ностальгия! Всего лишь пандемия, Боже какая мелочь! Сол - необыкновенна, ангел мира и любви! Сол - вы прекрасны!

[@ТатьянаСидорова-ф2с]

Как здорово,что я вас нашла.🙏🙏🙏👍👍👍🤗🤗🤗Спасибо!

[@ТатьянаПавлова-г9к]

это весьма выполнимый комплекс! моя спина покрыта ровным слоем сальца, но упражнения все сделала легко! Даже отдохнула. И, кстати, у меня шея "свихнута" в С6-С7, но боли и ужаса никакого не испытала. Спасибо!

[@tanyaproshina5326]

Супер!!❤ На сегодня всё 🎉 Ребята спасибо вам огромное 🌹

[@tanyaproshina5326]

Комплекс фантастика! 👌🥰 Спасибо большое ребята 🌹 На сегодня всё 🌹

[@ЛарисаВоронцова-д1ю]

Ребята, благодарю вас ! Одно удовольствие с вами делать упражнения !!!

[@tanyaproshina5326]

Все на сегодня 🥳 Спасибо большое ребята 🥰 Интересной вам субботы 🌹

[@Мирумир-ш9г]

Как приятно расстягиваться с вами, супер ощущения после тренировки, спасибо Сол и Илья молодцы! И мы молодцы 😁!

[@tanyaproshina5326]

Ооооо, это чудо!!🥰 Такой кайф от сегодняшней тренировки, и лёгкость в теле, хотя количество комплексов сегодня больше. Ребята спасибо вам огромное за позитив, работу над нашими телами и душами🌹 Красивой вам субботы 🥳❤️

[@verajenkins6876]

Спасибо. Все упражнения отличные. Начинаю делать и не могу остановиться пока не сделаю 5-6 комплексов, только потому, что надо позавтракать. Огромное спасибо. Вы очень милые люди.

[@natali-s4p]

Для остеохондроза очень хорошо помогает такие упражнения 🙂Спасибо😘💕

[@pavidistatiana4839]

Спасибо большое! комплекс замечательный! 😍👌

[@ТатьянаУсова-е3ь]

Спасибо, за все ваши видео.

[@ОльгаСысоева-й9р]

Ребята, Вы молодцы! Очень душевненько. А есть комплекс, чтобы уменьшить живот и объем бёдер, ну очень надо🙏😁

[@АлександраЧикишева-к7ъ]

Комплекс ваших упражнений эффективный, жир действительно уходит☺👍 с вами я научилась ощущать свою спину и бока 🤗Класс, всё горит и наполняется силой👋 Благодарю 🌺❄

[@asyakarasya9069]

Сегодня выполнила 4 комплекса подряд: похудение, попа, живот и спина. Сердечно благодарю Вас!💖 Мое тело меняется! Ура!!!!! А "мантра" "жир уходи" - это просто топ!!! Очень заряжает позитивом 😊😊😊

[@natalianovgorodtseva4289]

Cпасибо! Классный комплекс! Вчера сделала его и комплекс для ног и живота с Вами, утром- спина порадовала..

[@An_Gold]

О, спасибо за комплекс. Публикуйте, пожалуйста. Когда-то ходила в балетный кружок (упражнения для взрослых были, профессиональная балерина вела), так вот - все идеально подтянулось тогда, просто ничего лишнего. Я буду с вами делать упражнения, мне как раз со спины надо убрать в первую очередь.

[@НатальяЮреско-к7я]

Работает прекрасно, спасибо !

[@tanyaproshina5326]

На сегодня всё 🌹 Тренировка просто сказка!! 😘 Теперь можно и на выставку Врубеля собираться! 🥳 Спасибо ребята!! 🥰 Отличной вам субботы 🌹

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Спасибо за классное занятие. Жир постепенно убирается благодаря вашим урокам уважаемые педагоги!.

[@АнтонинаАндреева-м9ф]

Ой, да ЖИР! УЙДИ УЖЕ!!!! 👍Отличные упражнения 💕💕💕главное правильно дышать и прям ОЩУЩЯТЬ, ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ И ЧТО ЭЭЭТО РАБОТАЕТ!!! 😍БЛАГОДАРЮ 💕 ЗА УРОК

[@smartballet]

Спасибо 😍

[@ИринаРоманова-м2ж]

Cпасибо огромное!:))) У Вас, всегда, все комплексы прекрасные:)))

[@smartballet]

🥰 спасибо

[@tanyaproshina5326]

Комплекс просто шикарный.👌 Соскучилась по нему😉🤗

[@naymo1010]

Класс!!! Именно то что надо и вместе с Вами!!! По другому не получается, а с вами вместе получилось хотя бы чуть-чуть!!!! Теперь буду через день это видео включать))))

[@ИринаМ-э9д]

Дорогие ребята! Благодарю! Отличная подборка упражнений, весь жир очень даже хорошо чувствуется 😜! Отдельное спасибо за музыкальное сопровождение, подняло настроение!🥰 Всем удачи и красоты телесной и духовной!🙌🌞

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Такие моложцы ,так приятно на вас смотреть ,всп так тихо спокойно

[@dinara_lady]

Спасибо большое! Ваши видео и подборки упражнений, просто супер! Занимаюсь с вами почти каждый день и чувствую как подтянулось тело и мышцы! Добра вам и здоровья! Приятно слушать и смотреть вас😘

[@ГульнарГульнар-ь8м]

Доброе утро всем. С сегодняшнего дня я начала заниматься с этой прекрасной парой. Хочется получить хороший результат. Это второй комплекс.

[@tanyaproshina5326]

Просто кайф!! 😘 На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята, хорошего вам дня!! 🥰🤗

[@tanyaproshina5326]

Всё 🌹 Спасибо ребята большое 🥰 Доброго вам воскресного дня 🤗🌹❤️

[@ДарьяКудряшова-т2п]

Спасибо вам за отличные уроки. Приятно заниматься в вашей компании

[@ВалентинаНаумова-т3г]

Только увидела ваш комплекс .отлично работает, спокойная музыка прорабатываются все мышцы , результат очевиден!

[@smartballet]

Будем рады, если вы продолжите!

[@angelinapushkel1917]

Хороший комплекс для профилактики и лечения остеохондроза

[@tanyaproshina5326]

Отличное окончание пятницы!!❤

[@ОльяПетрова]

Какие добрейшие люди,всех вам благ!

[@ov2344]

Спасибо вам, вы - очень классная пара! ❤️💋Вы заряжаете меня своим солнечным позитивом и мое тело уже выглядит более подтянутым! 🔥

[@МаринаПеганова]

Спасибо за занятие!

[@selenanevzorova4562]

Упражнения очень хорошие, спасибо!

[@ЕленаИванова-у7ь7ф]

Добрый вечер, Сол и Илья. Уже два месяца делаю с вами упражнения. Многое тяжело даётся (мне 55), но очень нравится. Сегодня разболелась голова во время занятий, пришлось прервать. Спасибо. Атмосфера доброжелательная. 🤗😊👍

[@lana-architect3526]

Натаскалась тяжестей, болит спина. Лечу вашими упражнениями, в частности этим комплексом. Спасибо вам! 💕🥰💕

[@АйбекАйбеков-п8ь]

Ой вы придумали какие хорошие упражнения и растяжку - жир не жир, но у меня спина прямо ожила, спасибо большое вашей паре, вы такие симпатичные, и больших вам творческих успехов

[@НаталияАртамонова-х9м]

Спасибо! Замечательный- мягкий и эффективный комплекс!🌸🌸🌸чудесный тренер и компания и атмосфера!🙏🏻

[@tanyaproshina5326]

На сегодня всё 🌹 Спасибо ребята 🥰

[@tanyaproshina5326]

Комплекс просто шикарный!!🥰