ダンスやバレエで肩が上がる癖の原因と直し方

[@Jess-v6f]

勉強になります ありがとうございます

[@silverrain5706]

トレーニング開始（自分用）： 2:22 いつも注意されるので、頑張って続けてみます。 ありがとうございます！

[@si6878]

すごいです！ 少しやっただけで肩がすごく軽くなりました！

[@rikutore39612]

それは、良かったです。

[@patokurara]

初めて拝見しました。 バレエやっていて、いつも先生に肩下げて、と注意されます。 意識して肩を下げると胸や顔も上がるしいいんですが、肩と背中に凄く力が入ってしまいます。 バーレッスンなら気を付けられますが、踊りになると肩どころではない^^;ので、 早速やってみます！

[@rikutore39612]

なみさん、コメントありがとうございます。 脇に余裕のある人は、肩を下げる事を意識的にやってもそれ程無理なくできるのですが、脇がそもそも硬い人は、体の側面にまずは余裕を出して行く事が重要です。 頑張ってください。

[@左_五郎]

バレエの動き、例えば、両腕を上げて「輪っかのポーズ」をしつつ、片足を後ろ引くと、バランスを取るのが難しくなる上、体全体が硬くなるのですが、サイトウさんが日頃、提唱している「仙骨から骨を外に伸ばす」が出来ていないという事になるのでしょうか？　腕ただけ足だけの単品の動きをする時は、辛くはないのですが。。

[@rikutore39612]

コメントありがとうございます。 たぶんそうだと思います。 骨盤から背中にかけて硬い部分があり、片足を後ろに引いた事で引きづられてしまうのでしょうね。 引きづられないようにしようと思うと体に力が入って硬くなってしまうのだと思います。 仙骨から骨を外側に伸ばす方向を意識して、色々とやっていくと良いと思います。

[@左_五郎]

@@rikutore39612 さん、教えていただきありがとうございました。バレエの動き一つする時でも、X軸Y軸Z軸を意識して体を動かすよう心掛けます。感謝。