“Dare to dream” 2в1 МФР комплекс на всё тело за 15 минут

...
МФР комплекс на всё тело
Данный комплекс подходит для заминки после тренировки на всё тело. Помогает убрать молочную кислоту из мышц, расслабить мышцы и убрать триггерные точки для более быстрого восстановления организма.
Техника прокатки:
При прокатке мышцу необходимо полностью расслабить и двигаться медленными и поступательными движениями вперёд-назад.
Пошаговый вариант выполнения:
1. Икроножные мышцы
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
2. Передняя поверхность бедра
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
3. Задняя поверхность бедра
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
4. Ягодичная мышца
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
5. Мышцы спины
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
6. Мышцы шеи
- продольная прокатка гладким валиком 40 секунд
-продольная прокатка рифлёным валиком 40 секунд
Набор массажных роликов 2в1 на Wildberries www.wildberrie...
Набор массажных роликов 2в1 на Ozon www.ozon.ru/pr...
Набор для йоги и фитнеса 4в1 на Wildberries www.wildberrie...
Набор для йоги и фитнеса 4в1 на Ozon
www.ozon.ru/pr...
Другие товары магазина Dare to Dream & Pump Your Nut www.wildberrie...
Сайт магазина dare2dream.ru/

[@alyonason6671]

Очень классный ролик и приятно, что тренировки так красиво и аккуратно оформлены И сама тренировка понравилась)

[@olgastanislav]

Спасибо ☺️ Супер трениррвка

[@Elenkaff]

На ноги прямо кайф, особенно задняя и боковая поверхность бедра. Девочки. Еня поймут))) спасибо огромное за такой гайд!

[@Alexei_Limonov]

Во благо, Елена! Кайфуйте девочками ☺️

[@mariasolovei8130]

Скажите, при варикозе и сосудистых звёздочках на ногах можно выполнять такие упражнения?

[@Alexei_Limonov]

При варикозе не рекомендуется прорабатывать икроножные мышцы, всё остальное можно прокатывать 🙏

[@JuDi-wn3ml]

Спасибо, за тренировку, мне понравилось😊

[@Alexei_Limonov]

Во благо 🙏

[@AlisaHets]

Тренировка кайф)тренер красавчик)

[@Анжелика-у9ц]

Спасибо большое! Тренировка огонь 🔥 чувствую как заработал кровоток

[@Alexei_Limonov]

Во благо 🙏 Старайтесь делать всё с удовольствием и медленно

[@ladynastya8004]

Подскажите, обязательно каждый раз вставлять и вытаскивать гладкий ролик? У меня он еле входит и выходит

[@Alexei_Limonov]

Здравствуйте! Можно вытащить и по очереди их использовать 👍 Как вам удобно!

[@ЕленаСоболь-б4с]

Благодарю за комплекс🔥🔥🔥тело летает🔥🔥🔥

[@Alexei_Limonov]

Очень рад, что вам понравилось! Пользуйтесь, и становитесь счастливыми и здоровыми 🙏

[@nonastyya]

Очень крутая тренировка!

[@Alexei_Limonov]

Благодарю, Анастасия 🙏

[@НаташаТрушлякова]

Спасибо большое за тренировку буду делать с вами

[@Alexei_Limonov]

Наталья, во благо 🙏 Пользуйтесь и становитесь с каждым днём всё здоровее и счастливее 🙏