Das passiert, wenn Du Haferflocken isst! (günstige Heilpille) - Arzt erklärt | Doc Felix

[@ClizZeE3D]

Freut mich, dass es Ärzte gibt die sich mit Ernährung befassen und nicht einfach nur Medikamente verordnen, danke dir 🙏

[@1mawil1]

Mich würde brennend ein video zu Zuckerersatzmitteln interessieren die in Cola/Pepsi light/zero sind! Ich weiß eigentlich sollte man nichts davon trinken, aber jeder hat ja so sein Laster :D

[@noahwalla3411]

Ist nicht schlimm

[@ch.k4580]

Was genau würde Dich daran interessieren?

[@TTundPP]

​@@ch.k4580 Der gesundheitliche Aspekt...offensichtlich. Oder hast du das echt nicht kapiert?

[@ch.k4580]

@@TTundPP Doch schon, hatte aber dazu schon einen etwas längeren Kommentar in einem der anderen Videos geschrieben. Dachte das es eventuell von Interesse wäre. Ging um Zuckerersatzmittel und Darmmikrobiom. Wollte nur fragen, wie detailliert die Beantwortung sein soll. Sonst brauch ich mich nicht hinsetzen und Studien lesen ;-)

[@elisabethfehlner6021]

Mich würde interessieren, wie bzw. welchen Lebensmitteln man die Schilddrüse unterstützen kann? Speziell bei Hashimoto Thyreoiditis. Danke ❤

[@leonie.x3599]

Gerne ein Video zum Blutzucker 🙏🏼 Danke:)

[@stephangartner688]

Das würde mich auch tierisch interessieren. Bei mir hat man vor 4 Monaten Diabetes Typ 2 festgestellt. Dieser Durchschnittswert lag bei 7,5. Nach drei Monaten Diät und Ernährungsumstellung bin ich auf 6,1 gekommen. Für mein Alter (69 Jahre) soll das schon ein guter Wert sein. Mache aber weiter so und mich würde das Thema natürlich sehr interessieren.

[@marcomichl4171]

Besonders wie er erniedrigt wird 😂

[@myworIdofexperience]

0:35 ich fand diese Sendung so toll! Vor einigen Jahren habe ich mit meinen Nichten die Thematik Blutkrebs angeschaut und denen somit kinderfreundlich gezeigt/erklärt, was mit ihrem Papa gerade passiert und wie er behandelt wird. Dank einer Stammzellenspenderin hat er es geschafft.

[@branwen5241]

Ich hab die Sendung auch sehr geliebt 😊 Ich freu mich, dass der Papa den Blutkrebs gut überstanden hat, alles gute für die gesamte Familie 🫶

[@perunschmidt3906]

Moin, ich esse seit ungefähr 7 Jahren jeden Tag morgens min 100g Haferflocken und mein Zucker ist von 11 runter auf 6,5. Und ich habe 35 Kilo abgenommen. Ich kaufe jetzt Haferflocken in 25 kg Säcken grins. Grüße von der Insel Rügen 😊🌞🌻✌️

[@OShrek1973]

Ich esse seit Jahren 40 g Haferflocken mit frischen Obst und nehme eher zu! Keine Ahnung warum?

[@MarcusSchröter-c4o]

du bist im Kalorien Überschuss

[@TheoOJamaloO1]

​@@OShrek1973wegen anderen Sachen, die du isst. Du musst im Kaloriendefizit sein.

[@Vayz_the_Raven]

Wie geil ist das denn. 25kg Säcke xD

[@DWuk]

Haferkleie ist noch gesünder als Haferflocken, da sie alle Inhaltsstoffe der Haferflocken in konzentrierter Form enthält. Sie liefert mehr Proteine, mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate. Besonders wertvoll sind die enthaltenen Beta-Glucane, die sehr gesund sind. Für die empfohlene Menge von 3 Gramm Beta-Glucanen benötigt man täglich etwa 3-4 Esslöffel Haferkleie. Es ist jedoch wichtig, sich langsam daran zu gewöhnen: Beginnen Sie mit 2 Teelöffeln pro Tag und steigern Sie die Menge allmählich auf 3-4 Esslöffel. Achten Sie dabei auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da diese wichtig für die Verdauung und Sättigung ist. Haferkleie hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und sättigt gut. Sie entfaltet ihre Wirkung am besten in Kombination mit Vitamin-C-haltigem Obst oder Hagebuttenpulver.

[@timophardt9488]

Haferflocken sind einfach wirklich geil sie schmecken gut, man kann gefühlt tausende verschiedene Sachen damit kochen und backen und sie sind gesund. Stabiles Kraftfutter🎉

[@3xperimentce]

+nicht umweltschädlich

[@idkhowtocallmelol2415]

Womit schmecken sie am besten? Mir schmecken sie leider nur mit etwas Veganer schokomilch oder ganz viel Zimt

[@einwitzigenname585]

​@@idkhowtocallmelol2415als Bratlingsbasis und Keks

[@juttaj5435]

@@idkhowtocallmelol2415 Da könnte ich dir tausend Sachen aufzählen, kommt auf deinen Geschmack an. Ich mache es z.B. so : Schale mit Haferflocken, darauf gebe ich 1-2 getrocknete kleingeschnittene Datteln, ein halben in Würfel geschnittenen Apfel, paar gehackte Nüsse, etwas Haferkleie, wenn ich habe Sonnenblumenkerne und auch gerne etwas Zimt. Dann gieße ich heißes Wasser darüber, rühre es um und lasse es etwas quellen. Bevor ich es esse gebe ich noch einen Schuss Milch oder Sahne drüber, umrühren und essen. Ich bin dann sehr lange satt, meist bis zum Abend. Manchmal gebe ich die Haferlocken und ein paar Extras einfach nur in einen Naturjoghurt oder in Quark. Probiere einfach mal verschiedene Sachen aus, es da so viele Möglichkeiten. Viel Spaß dabei 🥣🌻

[@marckeller7052]

​@@idkhowtocallmelol2415 quark/joghurt mit früchten

[@takhi_tec]

Sehr viel Info auf kurze Zeit. Top! 🤩

[@waikay9134]

Bitte unbedingt mehr von solchen Videos 🙏🏼 wollte sie hier auch mal danke für deine tollen und authentischen Videos sagen ❤ macht wirklich Spaß dir zuzuhören

[@NexusNek]

herzlichen dank - für das tolle video!! ich esse seit 2 jahren haferflocken zum frühstück!!

[@1mawil1]

Für alle die Bock haben morgens mal Haferflocke auszuprobieren: Sobald ihr einen Mixer/Smoothiemaker habt, nehmt ne Banane, haut da gefrorenes Obst mit Milch drauf. _Kurz stehen lassen damit die milch nicht gefriert und mixen_ (ALDI 750g gefrorenes Obst 2,99€ - Der Sommermix schmeckt mega lecker, für mehr süße kann man gefrorene Mangos dazu geben)" Dann könnt ihr das über die Haferflocken ballern, lasst das kurz einziehen und weg damit. Schmeckt ultra lecker, esse das jeden morgen. Wenn ich bock habe zu variieren nehm ich anderes Obst oder haue Backkakao mit rein. Der ist auch sehr gesund, der wird dann einfach mitgemixt.

[@chilimonte]

genau so! Kann man auch direkt das Whey mit reinknallen.

[@Mumbamumba]

Genau dasselbe mache ich auch immer! Für das Plus an Proteinen haue ich mir noch Quark und Proteinpulver rein, manchmal auch Nüsse oder ich ersetze die Milch durch Buttermilch oder Kefir - extrem lecker!

[@sebahabu]

Verzichte mal 2 Wochen auf Industriezucker so, als hättest du Diabetes und müsstest alles, jede Beere hinterfragen. Also auch Fruchtzucker. Keine süssen Getränke mehr, kein Obst für 2 Wochen. Und dann mach Dir mal nen Teller mit Haferflocken in Hafermilch mit 3,5 % Fett. Das wird so derb süß sein.....

[@Borgi90]

Danke für den geilen Tipp!

[@BloodanimeFreak]

hey kanst du nen Kakao empfehlen? Ich liebe Zartbitterschokolade (75-90%), aber Backkakao hat son eckelhaft bitteren beigeschmack, zumindest bei denen die ich bisher so gekauft hab.... Vermutlich hatte ich einfach pech... Was ich ansonsten noch als variation empfehlen kann: Nussmus Ich find Mandelmus oder Casewmus am besten, hab aber auch eine variante mit Erdnussmus (bite nicht mit Erdnussbutter verwechseln!) Dan kann man auch statt der Milch auch einfach Wasser nehmen, praktisch wen man zb. keine Laktose verträgt

[@thegraylady4386]

Bin absoluter Haferflocken Junkie, das Video hat mich erfüllt.

[@idkhowtocallmelol2415]

Wie bereitest du sie zu? Brauche Inspiration lol

[@thegraylady4386]

@@idkhowtocallmelol2415 aktuell mit Milch (manchmal auch H-Milch für unterwegs) und dann Isoclear Apfel-Geschmack als weiteres Protein. Ist eigentlich nicht für Milch gedacht, aber im Wasser löst sich das so schlecht. Kannst natürlich auch normales Whey in die Milch mischen. Ansonsten einfach in jeden Jogurt/Quark die Flocken mit reinmischen.

[@max1296]

Frühstück: Am Abend vorher lege ich die Haferflocken in Vanille oder Kirschwhey ein, geben noch Folhsamenschalen und gefrorene Beeren dazu. Abends/Mittags: Haferflocken in Ei einrühren und ein Omelett raus braten, Paprika, Tomaten, Avocado als topping.

[@sabine536]

Ich esse haferflocken mit orangensaft anstatt milch. Klingt vielleicht komisch, aber überraschend lecker.

[@realworld4u206]

Wie kann man ein Haferflockenjunkie sein? Schmeckt doch scheiße! Man frisst das zeug halt weil es zum Muskelaufbau gut ist

[@Stan-is-Law]

Sehr gerne ein Video zu Flohsamenschalen und auch zum Blutzucker. Vielen Dank für deinen Content 🫶🏼

[@visbo]

Ich fände ein Video über die Wirkung von Hanfsamenschalen gut 👍 Danke für deinen Content!

[@dannim7862]

Die Erklärung, dass Eisen den Sauerstoffgehalt im Blut beeinflusst finde ich tatsächlich unheimlich spannend. Frage mich, ob dieser auch noch durch anderes beeinflusst werden kann. Gerne mehr über Funktionen und Wechselwirkungen im Körper 🤩 Bin auch sehr gespannt auf das Finanzvideo, hab ich mir noch aufgehoben, aber schon die ganze Zeit auf Finanzcontent von dir gehofft 😜💪

[@ekiam6940]

Als ich vor 1 1/2 Jahren von Brot auf Haferflocken umgestiegen bin, hatte ich tatsächlich das Gefühl, dass ich gar nicht satt wurde. Wahrscheinlich, weil mein Darm was anderes erwartet hat. Das hat sich aber tatsächlich geändert nach ca. 3Monaten und wurde dann immer besser. Heute liebe ich die Haferflocken und möchte gar kein Brot mehr. Mega spannend solche Umstellungseffekte!

[@Ja-tz5rs]

gibst du dann butter und wurst auf die haferflocken? sorry aber ich kann mir gar nicht vorstellen wie man brot mit haferflocken ersetzt

[@ekiam6940]

@@Ja-tz5rs Irgendwo gibt's bestimmt jemanden, der auch sowas macht😅 Ich habe damals angefangen sie mit Soja-Skyrersatz, Dinkel-, Hafer-, oder andere -kleie und kleingeschnitter Banane und Orange zu essen. Das hat für mich sehr gut geschmeckt. Man kann da je nach Geschmack alles mögliche dazumischen. Verschiedene Körnerarten, Nüsse, gefriergetrocknete oder frische Beeren,... Nüsse esse ich aber z.B. lieber als Zwischdurchsnack. Man kann Haferflocken aber auch als Porrige mit Milch, Milchersatz oder Wasser machen, wenn man das lieber mag. Ich hätte am Anfang auch echt nicht gedacht, dass ich Brot irgendwann nicht mehr vermisse, aber meiner Gesundheit hat es echt gut getan. Man muss für sich selber einfach mal Sachen ausprobieren, auch wenn es am Anfang erstmal echt anstrengend erscheint in der Umstellung. Das war bei mir zumindest so.

[@Suedetussy]

Dann muss ich noch etwas durchhalten, mir ist es nämlich auch so vorgekommen, dass ich nicht satt davon werde. Meine Kollegin hat bereits gemutmaßt, dass mein Körper die Carbs gewöhnt war.

[@Ja-tz5rs]

@@ekiam6940 ok danke für die Antwort, ich bin grad selbst dabei so Sachen wie Brot/Reis/Nudeln mit Haferflocken zu ersetzen wegen der Gesundheit

[@torisantis5806]

@@Ja-tz5rs gibt sowas das nennt sich Haferflocken Brot was ohne Mehl besteht und das schmeckt selbst mit Wurst oder Käse oder Marmelade sehr lecker. Ich mache immer selbstgemachte Haferflocken Brötchen

[@VersicherungenmitKopf]

Unser Kleiner (2 Jahre) ist fast jeden zweiten Tag Haferflocken mit Himbeeren oder Blaubeeren zum Frühstück. Er liebt es und es ist richtig gesund.

[@Philipp-xj5ux]

Großes Lob an der Stelle für die Quellen Recherche, finde das ist immer ein sehr unterschätzter Punkt.

[@kettenhund05]

Hey mein Lieber, ich wollte einfach mal Danke sagen für Deine Videos und Deine Mühe, diese wichtigen Themen der Allgemeinheit näherzubringen. Top Videos, sympathisch, einfach geiler Kerl vor der Kamera. Was die Haferflocken angeht: Kann ich leider nicht essen, weil mein Verdauungstrakt nicht damit klarkommt - sehr schade, weil sie wirklich super gesund sind.

[@thorsteneggert]

Mach doch mal ein Video zu Kleie, Haferkleie, Weizenkleie, usw...

[@James-vz5dm]

Mach du doch

[@thorsteneggert]

@@James-vz5dm Hatte Felix im Video nicht gesagt er wünscht sich Themenvorschläge in den Kommentaren?

[@timtaifig6873]

Dr. Weigl hat vor kurzem ein Video zu diesem Thema gemacht.

[@sanneh4362]

​@@timtaifig6873 wer ist das?

[@Meffffiiiie]

@@James-vz5dmwas is nur mit Leuten los, die sinnlos provozieren…

[@5mnz7fg]

Und was darf man mit Haferflocken jetzt NICHT machen (außer sie Licht auszusetzen) bzw. wo sind sie "gefährlich"? Du hattest das zu Anfang angedeutet, aber dann nicht ausgeführt.

[@in5aneguy597]

nicht durch die Nase ziehen, könnte für verstopfte Nebenhöhlen sorgen

[@war9003]

​@@in5aneguy597😂

[@robinstheles]

​@@in5aneguy597Ebenfalls nicht rektal einführen, könnten für Verstopfungen sorgen, bitte dran denken, die menge macht das gift!!

[@Mettelhaed]

Vielleicht meint er die hohe Pestizid- und Schadstoffbelastung von vielen Haferflocken? Deswegen kaufe ich zumindest nur Bio-Haferflocken. Das ist zwar kein Garant für eine geringe Belastung, in der Regel sind diese jedoch geringer belastet laut Öko-Test 2024.

[@FrlZuckerschnute]

Vielleicht wegen der Gefahr eines Darmverschlusses, wenn man nicht ausreichend Flüssigkeit dazu trinkt...?

[@silvis6694]

Schönes Video - ich esse fast jeden Morgen Porridge 😎 Statt Orangensaft für eine gute Eisenaufnahme würde ich immer Obst zu den Haferflocken dazu schnippeln oder bei herzhaften Gerichten noch besser einfach Gemüse wie Paprika dazu essen - das ist viel besser als Orangensaft und hält länger satt 😊

[@zickzack9059]

Mich würde interessieren, mit welchen Lebensmitteln (vor allem Obst und Gemüse) man seinen tägl. Vitamin- und Mineralstoffbedarf abdecken kann? Gerne auch fokussiert auf regionale und saisonale Produkte 😊

[@laura3112_]

Mega spannendes und pfiffiges Video 🙏🏻 ❤

[@itsmeee5666]

Hey Felix, könntest du mal ein Video dazu machen, wie Ballaststoffe den Blutzuckerspiegel beeinflussen und ob sich püriertes Gemüse und Obst dann negativ auf diesen auswirken? Also ob die Ballaststoffe durch das pürieren zerstört werden? Und in diesem Zusammenhang auch wie gut eine Saftkur ist? :)

[@TimmMix]

Pürieren ist shit weil das dann einfach so durchrutscht und der Körper viel zu schnell einen hohne Blutzucker bekommt. Außerdem bist du deshalb weniger lange gesättigt

[@snyders3430]

Nüsse in jeglicher Form oder Hülsenfrüchte fände ich auch super.

[@Manschi400]

Mich würde das ganze mal mit Blaubeeren/Heidelbeeren interessieren :) Gutes Video btw

[@BassBoostingBrony]

bin seit letzter woche am Leinsamen-tripp! sollte vll auch dann hafer hinzugeben^^ tolles video! Insbesondere wenn man selber im Gesundheitswesen arbeitet^^

[@undJETZTich]

Gern Videos über alle Müsli Zutaten. Deine Darstellung ist mega und verständlich.

[@inir.1424]

Gerne mehr dazu zb Leinsamen oder was soll noch ins Müsli/ Porridge 😃Frühstücke seid meiner 4 Wochen Reha immer Müsli und bin wirklich lange satt .

[@tobiray2660]

Super Video, ich freue mich mehr von dir über Ernährung, Medizin etc zu lernen. Danke! :)

[@NR-pi7gi]

Top video. Ich esse auch so gut wie täglich haferflocken. Noch ein weiterer Vorteil ist dass sich das hautbild deutlich verbessert

[@GS-zt5cs]

Sehr interessant, Ich esse schon länger täglich Haferflocken, die ich mir morgens selber aus dem vollen Korn quetsche. Dazu esse ich auch Weizenkeime. Vielleicht kannst mal ein Video über Weizenkeime machen. Sollen auch sehr gut sein. Würde mich interessieren was du dazu sagen kannst

[@DDDDDDDAAAA]

Super Video, ich mag es verschiedenes Obst da rein zu ballern und paar Chia Samen, voll die Nährstoff bombe, macht richtig voll und hält lange satt, man wird aber auch nicht träge davon, außer man gibt dort Milch hinein statt Mandelmilch oder so.

[@huckleburied5202]

Bitte sehr gern ein Video zum Blutzucker!

[@jasminelexa]

Bin spontan hier rüber gestolpert, aber wollte anmerken dass es toll ist, dass du erwähnt hast, wie teuer gesunde Ernährung sein kann! Aber auch gleichzeitig heraus hebst, dass man gerade bei Haferflocken gut aufgehoben ist, und sich das fast jeder Mensch leisten kann :)

[@MrsSmith72]

Hallo. Ein Video über Leinsaamen und Chiasaamen wäre interessant! Ebenso eines über den BZ. Tolles Video, Dane!! ❤

[@dori1602]

Ich liebe Haferflocken! Meine ganze Familie isst sie - in welcher Form auch immer- täglich. Jetzt erst recht! Danke!

[@martinab5097]

Bitte ein video über Schwarzkümmel 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@coszack]

Gerne ein Video über Lein/Chiasamen oder Süßstoffe

[@Julia.of.Good.Principles]

Du und deine Videos sind immer meine psychologische Unterstützung!! Danke Doktor Felix, für deine Fürsorge und Arbeit!! Ich habe es verstanden und wollte diesen Brei kochen!!

[@CreatineStoffer]

Hey, mach das mal bitte ein Video zu den ganzen Thesen von Coach Aaron und Coach Andy. Themen: Fasten + Muskelaufbau und Honig. Das wird von den Jungs immer so hoch angepriesen. Danke dir für deine Videos!

[@zStormblade]

Sehr gerne mehr solcher Videos, danke für deinen Content Unterhaltsam und informativ, super

[@niemand4128]

Als kleine Ergänzung, das gilt aber in allererster Linie für Vollkorn Haferflocken, denn feiner Haferflocken sind tatsächlich alles andere als optimal für den Blutzucker.

[@tahirballikaya213]

Ich habe noch nie Haferflocken gesehen (hier in DE), dass nicht aus Vollkorn ist.

[@thaiboxking31]

????

[@DWuk]

Das stimmt so nicht. Auch zarte Haferflocken werden aus dem vollen korn hergestellt und sind mit kernigen identisch. Es ist nur eine andere Textur. Die Eigenschaften sind die gleichen. Haferkleie ist noch gesünder als Haferflocken, da sie alle Inhaltsstoffe der Haferflocken in konzentrierter Form enthält. Sie liefert mehr Proteine, mehr Ballaststoffe und weniger Kohlenhydrate. Besonders wertvoll sind die enthaltenen Beta-Glucane, die sehr gesund sind. Für die empfohlene Menge von 3 Gramm Beta-Glucanen benötigt man täglich etwa 3-4 Esslöffel Haferkleie. Es ist jedoch wichtig, sich langsam daran zu gewöhnen: Beginnen Sie mit 2 Teelöffeln pro Tag und steigern Sie die Menge allmählich auf 3-4 Esslöffel. Achten Sie dabei auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da diese wichtig für die Verdauung und Sättigung ist. Haferkleie hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und sättigt gut. Sie entfaltet ihre Wirkung am besten in Kombination mit Vitamin-C-haltigem Obst oder Hagebuttenpulver.

[@yessirDi]

Videos zu folgenden Themen würde ich super finden: Mehrere Rezepte mit Haferflocken/leinsam Blutzuckerspiegel Tipps für Diabetiker typ 2 Haferkleihe/ Weizenkleihe Bewertung/ beleuchten Vitamine und welche Kombis gut und schlecht (blockierend) sind

[@fourthchildren]

Endlich mal ein Loblied auf Haferflocken =) vielen Dank dafür!!! Ich pimpe meine Flocken inzwischen mit Lupinenmehl... Vielleicht kannst du ja mal was über Lupinen machen - Stichwort: Vegane Proteinquelle ;)

[@IchKannNichtRichtigReden]

Das Thema mit der Phytinsäure wäre interessant

[@Laura.33333]

Vielen Dank für dieses großartige Video! Ich hätte, nur falls möglich, sehr gerne ein Video zu Fruktoseintoleranz, mich würde vor allem interessieren, wie man den Traubenzucker auf Obst eventuell ersetzen kann (weil Zucker ja nicht so gesund ist)? und sehr gerne ein Video zum Blutzucker, mich würde auch Typ 2 Diabetes interessieren, insbesondere Typ 2 Diabetes bei normalgewichtigen und untergewichtigen Menschen. Wie gesagt natürlich nur, wenn das gerade passend ist. 🙂

[@MaikeRieke]

Ich hab es war ein mal das Leben geliebt .

[@fistofren3483]

Ich esse seit Jahren schon Haferflocken in Multisaft (natürlich 100%igen). Sehr lecker und reicht meist echt bis zum Mittag 👍

[@Suedetussy]

Was für ein gutes und umfassendes Video!

[@pesocaliente5279]

Gutes Video! Aber wolltest du nicht erzählen, unter welchen Umständen Haferflocken ungesund seien konnen? Dankeee

[@SiggiAmStiel]

Leinsamen Video!

[@birgit4128]

Tolles Video. Könntest du vielleicht noch darauf eingehen, dass Haferflocken wohl Phytinsäure enthalten und man sie deshalb vorher einweichen sollte.... Danke

[@mizura5403]

haha ich bin selber an Diabetes Typ 1 erkrankt und das erste woran ich gedacht habe als er Diabetes sagte "sag bitte Typ 2 dazu" (bei Minute 7:00) Ich muss auch dazu sagen, dass Haferflokenkonsum bei Diabetes Typ 1 einen sehr starken unterschied macht und Ich zumindest deutlich weniger Insulin benoetige.

[@TahuHyuuga]

Leinsamen würden mich tatsächlich interessieren. Habe bei einigen Packungen schon gelesen, man solle die nur erhitzt essen, aber man kann die wohl auch einfach ins Müsli packen, wo man das ja gar nicht tut. Das hat mich etwas verwirrt und es wäre mal interessant, das irgendwie nachvollziehen zu können.

[@ef9033]

Leinsamen solltest du aufbrechen sonst werden sie nicht absorbiert. Wenn du sie nicht erhitzt solltest du bei weniger als 40g am Tag bleiben, sonst könnte es Verdauungsprobleme geben. Langsam die Menge erhöhen wenn du es nicht gewohnt bist, viele Ballaststoffe zu essen.

[@TahuHyuuga]

@@ef9033 Ich streu halt immer eine kleine Menge geschrotete ins Müsli. Ob ich so Müsli oder stattdessen Eiweißbrot zum Frühstück esse, hat sich da bisher nicht wirklich auf meine Verdauung ausgewirkt. Aber so viele mache ich halt auch nicht rein, mehr so ergänzend

[@stasmalow2244]

Ich feier den Background-Mann! Würde mich über ein kurzes Cameo in einem der kommenden Videos freuen. Dann hätte man mal ein Gesicht zu der Stimme. Ach ja... das Video selbst war natürlich super, wie immer halt hahaha

[@hannahloumen2241]

Danke für dieses Video, Felix ❤ Gerne mehr davon 😇

[@Mertens46]

Was ist mit der Phytinsäure und den Antinährstoffen? Oder auch des Anstiegs des Blutzuckerspiegels durch Haferflocken?

[@shippuuden28]

Die mag ich am liebsten Morgens zum Frühstück, 100g Haferflocken nicht eingeweicht, damit ich meine tägliche Dosis Nährstoffabsorber in den Organismus bekomme.

[@DasHerms93]

Ich esse seit 2021 täglich Haferflocken zum Frühstück. Ich kann alle Punkte nur bestätigen. Da ich in einem Reinraum arbeite und nicht einfach was essen/trinken kann. Sind Haferflocken die beste Variante um ohne Probleme 4h satt zu bleiben. Gesund und günstig. Ich esse dadurch auch deutlich weniger tierische Lebensmittel. PS: Da Fisch heutzutage sehr teuer ist. Kann ich nur empfehlen zusätzlich an die Haferflocken Leinsamenöl hinzufügen, um pflanzliche Omega-3-Fettsäure zu sich zu nehmen.

[@louislowstress]

Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (ALA) haben eine extrem niedrige Konversationsrate (1%-10%) zu den bioverfügbaren Omega-3-Fettsäuren im menschlichen Körper (DHA & EPA), daher würde ich bei Fisch bleiben.

[@TheMightyCK]

Sehr gut, dass du es nochmal betont hast - gesunde Ernährung ist in Deutschland NICHT teuer👍

[@olafklabunde884]

Danke für die gute Erklärung. 👍👍👍

[@qwape4287]

Bomben Videos machst du! Weiter So!!!! Abo hab ich da gelassen

[@ichich1298]

ich (69) esse Haferflocken seit der 1. klasse (wirklich) mit einer Banane etwas nüßen und sultaninen.

[@LucyVera40]

Danke für das Video. Ich mag deinen ganzheitlichen Zugang zu der Thematik und finde dich weit entspannter als der Kollege den ich mir sonst ansehe (Dr.Weigel) er ist auch super aber viel zu nüchtern. Ich mag deine lockere leicht verpeilte Art. Ist nur positiv gemeint so macht Medizin und Ernährung Laune und dann merke ich es mir und es bleibt weit mehr als bei anderen eher nüchternen Kollegen hängen. Weiter so und gerne Video über Blutzuckerspiegel ect.

[@danieljau5691]

Bitte ein Video zu Flohsamenschalen und evtl Darmreinigung.

[@colors3000]

Meine Empfehlung 🎉 Grünkern (Dinkel) Flocken. Ich esse das gerne mit Kräutern/Gewürzen mit Olivenöl und Ei☺️. Das sättig "Stundenlang" Liebe Grüße, ewald

[@Fredi458]

Jeden Morgen 100g mit 10g Casein-Pulver für den Geschmack. Beste, günstigste und schnellste Frühstück. Lieben die Kids auch. Dann aber wirklich nur ne ganz kleine Prise Pulver. 🙈

[@jtvhq5723]

Wegen dir habe ich jetzt Haferflocken gekauft 😂

[@wanderlust660]

Seit meinem ersten Semester (ich armer Student) 2001 sind Haferflocken + Rosinen mein tägliches Frühstück außer am Wochenende. Auch damals galten die schon als gesund. Heute gebe ich auch noch ein paar Cornflakes und Sonnenblumenkerne rein. Wenn ich mich nicht groß bewege, z.B. 12 km mit dem Rad zur Arbeit fahre, hält mich das satt bis zum Mittagessen.

[@Caroline23777]

Gerne ein Video zum Blutzuckerspiegel! 🙌🏼 Habe gerade das Buch „Der Glukosetrick“ gelesen und kann das jedem empfehlen, der sich mit dem Thema näher beschäftigen möchte 🤗

[@romyforster5399]

Super informatives Video. Danke. Ich würde es interessant finden wenn du das Thema Milch (Kuhmilch gut oder schlecht) zwecks Calcium Wachstum usw amcehn könntest. Meine Zwillinge (15mon.) trinken keine pre mehr. Sollte ich da jetz Kuhmilch geben? Oder andere Alternativen zwecks Calcium? LG

[@GlobalBeam]

Ich esse, wenn ich Haferflocken esse: 1/3 Packung Haferflocken, grobe , 2EL Zukcer, 1EL Kakao und das ganze mit Milch. Damit bin ich aber schon deutlich über der Menge, der Aufnahme an Zucker pro Tag, die empfholen wird, aber anders schmekcen mir Haferflocken nunmal nicht! Aber eines kann ich bestätigen, es hält sehr lange satt, ich bin am überlegen ob ich zukünftig nur einmal am Tag esse und dann Haferflocken, wird ja alles teuer bis unbezahlbar mittlerweile.

[@Max-nf6px]

Du könntest gerne mal ein Vlog machen von dem Essen was du über den Tag zu dir nimmst

[@Tuerktok]

Gerne ein Video mit gesund und günstig einkaufen :D

[@siriandelgaro3806]

wie sieht das mit dinkelflocken aus. erhält sich das ähnlich? lieben gruß

[@ynoxascrypto8571]

Würde mich auch interessieren, und Buchweizenflocken als glutenfreie Alternative zu Getreide.

[@zesplays4418]

@@ynoxascrypto8571Ich persönlich finde Buchweizen besser, da nahezu jeder Mensch eine Glutenunverträglichkeit hat die mit der Zeit sich auswirkt. Die Nährstoffprofile sind relativ verschieden. Hafer besitzt viel Eisen und Zink und Buchweizen besitzt viel B Vitamine, Magnesium und Mangan und einige Antioxidanzien. Protein ist Buchweizen ein bisschen besser und ansonsten nehmen sich die beiden nicht viel in Hinsicht auf Kohlenhydrate, glykämischer Index etc.

[@Tzimisce90]

mein Grund ist eigentlich: Macht gut satt

[@alsterdampfer7163]

Schöner Beitrag 👍👍 Meine Art Haferflocken zu essen ... Fettarmen joghurt , Heidelbeeren, Banane Zimt und natürlich Haferflocken. alles mit Pürierstab klein machen zum schluss noch ein wenig ganze Haferflocken mindestens 20 min. In den Kühlschrank damit die Haferflocken quellen... ich lass sie auch gerne über nacht stehen ... einfach lecker 😊

[@tangy5128]

Tolles Video!! Würde mich freuen wenn du ein Video über Leinsamen machst. Mich würde besonders der Verzehr von rohen Leinsamen interessieren, bezüglich der Blausäure.

[@Claudi2707]

Danke, Felix! Könnte morgens, mittags und abends Porridge essen 🤣

[@idkhowtocallmelol2415]

Wie machst du den Porridge?

[@Claudi2707]

@@idkhowtocallmelol2415 ich nehme 50 g Haferflocken, 150 g Hafermilch. Einweichen lassen, über Nacht oder mindestens eine halbe Stunde. Dann 2 min in die Mikrowelle, etwas Backkakao und Süße dazu. Toppen mit Obst und evtl Nussmus oder Nüssen. Guten Appetit! 😁

[@Esra009]

Gerne ein Video über insulinresistenz 🎉

[@domidominik.h]

Mich würde mal ein generelles Video interessieren zu den ganzen "Trend Foods", sowas wie Chiasamen, Flohsamenschalen etc. 😊

[@manuelamessaoudi1070]

Ich wäre vorsichtig damit, die sind mit Pestiziden, Cadmium und Blei belastet. Auch bio aus dem Ausland.

[@Bernadeddde]

haferflocken enthalten auch Wasserlösliche Ballaststoffe wie die Beta Glucane. Sie binden Cholesterin im Darm und senken somit den Fett- & (LDL)- Cholesterinspiegel, falls dieser zu hoch sein sollte

[@mrdanyplays1318]

ich hab früher mir müsli reigel gemacht aus haferflocken und banane klar gebacken aber trotzdem hat mich das immer mega satt gemacht war noch oft sowas wie nüsse und rosienen dabei

[@operator7744]

Mein erste Mahlzeit am Tag ist zu 90% immer: Eine Müsli-Schale mit 1/3 Haferflocken diese dann mit 1,6H-Milch bis zu der Flocken-Oberkante aufgefüllt & darauf noch 1TL Zimt, 3 EL Naturjoghurt (griechische Art) und 1 EL echter Waldhonig vom Imker. Dann noch einmal gut miteinander vermischen und sich schmecken lassen. 😉

[@melanieeckerth2974]

❤vor allem für den ganzheitlichen Blick auf die Menschen.

[@HeinerStorchennest1]

Würde ein Schuss Zitronensaft aus der Kunststoffflasche auch die Wirkung bzgl der Oxidationshemmung haben? Könnte man auch Vitamin C Pulver über die Flocken streuen, um die Wirkung zu erzielen? Orangensaft hat mir zuviel Zucker. Am wenigsten Appetit - Hunger kenne ich eigentlich nicht - habe ich, wenn ich morgens gar nichts esse.

[@VornameNachname-hi8or]

Mein Mittagessen: Handvoll Weizenkleie mit 6-7 Datteln und Sojamilch. Wahlweise davor oder danach einen Becher körnigen Frischkäse mit einer 1/3 Tube Tomatenmark und einem guten Schuss Apfelessig. Intervallfasten, d.h. das ist die erste und (bis abends) einzige Mahlzeit nach 16 h. Bringt mich gut durch den Arbeitstag + 18 km Radfahren. Bislang 8 kg in einem Monat runter.

[@AntonBruns]

Mein (fast) täglicher Shake: 300g Magerquark, ~100g Haferflocken, ~50g Blaubeeren, 1 Banane. Alles nicht gewogen, aber ungefähr so müsste es stimmen. Schmeckt gut und geht schneller als fast jedes Gericht

[@injiasgarova2376]

Ich mag Haferflocken mit Milch und etwas anderem, aber sie machen mich nicht so satt wie Eier, Oliven, dunkles Brot und Käse. Nach 1-2 Stunden nach dem Haferflockenfrühstück fühle ich mich sehr hungrig, während mich ein Frühstück mit einem Ei bis zum Nachmittag satt hält. Ungesüßte Haferflocken, die mit Wasser gekocht werden,macht mir sehr schwach ganze Tag. Ich genieße Haferflocken gerne in Form von Keksen usw, aber nicht als Hauptmahlzeit.

[@capricornfolchart8289]

also ich frühstücke in der regel nicht bzw nur einen kaffe bis 10. danach eine große portion hafer mit bannanen und honig. mit milch gemischt stelle ich die für ne stunde in den kühlschrank und gegen 13-14 uhr wird dann aufgewärmt also nur leicht und gegessen. habe dann meistens abends gar keinen hunger mehr. muss daher sagen echt top die dinger.

[@JuliaHoeck-g2m]

Ich weiß leider nicht, ob das Thema bereits behandelt wurde - aber mir wurde nach einer sehr verspäteten Zöliakie Diagnose empfohlen, meine Darmflora und vorallem auch meine Leber zu "reinigen" ! (Ich trinke kaum Alkohol! : D ) Könntest du ein Video über Lebensmittel und Gewohnheiten machen, die bei der Reinigung der Leber bzw. Entgiftung der Leber helfen? Liebe deinen Content!

[@ilonabr9549]

Wir sind Haferflocken Dauerkonsumenten. Ich habe es mir sehr zu Herzen genommen, als Du meintest: wir müssen unser Wasser Sexy machen (so oder so ähnlich) Wir haben uns eine Müsli-Bar gemacht. Mit Foodcontainern aus einem Umverpacktladen, der leider schließen musste. Die Container sind befüllt mit Haferflocken, Leinsamen, Nüssen etc. Und die Kinder (und die Eltern) lieben es ihre Müslis selber zusammen zu stellen.... Wie immer ein tolles Video

[@stefanwalterkohler5404]

Haferflocken gehörten über Jahrhunderte zur täglichen Ernährung der deutschen Bauern, die bis ins hohe Alter extrem leistungsfähig geblieben sind.🔥🔥🔥🔥🔥

[@rp8133]

Wenn ich mir Haferflocken frühs reinziehen will, dann setze ich ca. 4 Esslöffel davon am Abend vorher mit heißem/gekochtem Wasser und einer kleinen Prise Salz an und lasse die über Nacht einfach ziehen/quellen. Frühs gibt es dann irgendwelche Beeren oder auch mal Honig dazu. In letzter Zeit mache ich auch gerne abends schon mal Zimt mit rein. Da schmecken die Haferflocken frühs gleich anders.

[@dratinimartini4738]

Finanzcontent von einem Doc! Das brauche ich😆

[@nextlvlhealth091]

Wie stehst du zum Thema Antinährstoffe?

[@achimdg6335]

Eisen und Vitamin C, das weiß ich schon seit einigen Jahren von „Der Apotheker“, ich habe aber aufgehört, morgens O-Saft zu trinken, zu teuer, zu viel Zucker. Aber dass Haferflocken viel Eisen haben, das war mir neu. Entweder frühstücke ich morgens einen Shake, der zusätzlich Haferkleie enthält, oder Haferflocken mit Haferkleie und gemahlenen Mandeln.

[@joraaa3892]

Sehr gerne ein Leinsamen Video👍

[@NicoMeier-k7w]

Die Hafer/Flocken Tage, gerade auch bei Diabetes wurden bereits 1902 vom Internisten , Dr. med, Carl von Noorden als " Haferdiätkur " empfohlen, also " altbewährt ".

[@EckardZiebart]

Hallo ein Video über leinsam u.chiasamen, würde ich mich freuen, danke.