Redukcja naturalnie vs na sterydach czyli jak nie stracić mięśni podczas

Рет қаралды 13,304

Күн бұрын

Пікірлер: 123

@Zibicasino 5 ай бұрын

Dawid wielki szacun za poruszanie takich tematów, dużo ludzi szuka takich informacji, materiałow na ten temat, dużo ludzi też o tym dyskutuje, dobierasz znakomite tematy i w zasadzie jest to pomoc dla wszystkich. Bardzo często polecam Twój kanał wszystkim zainteresowanym siłownia, bo prawie każdy znajdzie tu coś dla siebie.

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏🙏

@karolhomenda11 5 ай бұрын

Calkowicie sie zgadzam :)

@aleksanderwiniarczyk1934 5 ай бұрын

Kurde, siedzę w temacie od wielu lat, ostatnimi czasy przeładowanie treściami fitnessowymi jest ogromne, aż tu nagle trafiam na Ciebie- siła spokoju, pokorka i zdrowy rozsądek. Aż chce się samemu wrócić do podstaw i na nowo odkrywać ten sport:) szacun.

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@sakon2341 5 ай бұрын

Siemanko 💪 bardzo dziękuję ci za ten film ! Dawno temu próbowałem swoich sił z saa ,efekty super ,zajebista motywacja itd ,czas,życie prywatne zweryfikowało wszystko ,chu... strzelil to co było,od 2 lat wróciłem do treningów po 8 latach przerwy,tym razem bez wspomagania, jest trudno,ciężko i na efekty trzeba zapracować i poczekać,twoje słowa w tym filmie są motywujące dla ambitnych, 0,5-1 kg rocznie całkowita prawda i nie raz mocno demotywujace jak idzie słabo mimo ciężkich treningów ,starań itd. Dzięki ,trzymaj się 💪💪💪

@Dejwik 5 ай бұрын

Zdrówka

@PancernyKarton 5 ай бұрын

Znowu bardzo wazne informacje przekazane w prosty i zrozumiał sposób. Dejwik robisz genialne robotę! Akurat zblizam się do redukcji wiec materiał złoto! Pozdrawiam!

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏🙏

@2473-m3v 5 ай бұрын

Trzeba w głowie ustawić sobie, że nie jest to sprint tylko maraton. Cenne wskazówki 💪🏻💪🏻

@sebaseba7886 5 ай бұрын

Mega materiał 😁😁 Niech moc bedzie z nami 💪💪💪

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@dariuszsmietana798 3 күн бұрын

Świetny materiał Pozdrawiam Dawid

@Kajko-tw6tu 5 ай бұрын

Aktualnie bez bomb prawie 5 lat, i jedyne za czym troche "tesknie" to to ze na cyklu kaptury i barki sa kuliste i nabite 24/7. Bez bomby barki i kaptury cierpia najbardziej, zauwazylem to tez u znajomych, pierwsze co to leca barki i kaptury, zwlaszcza na redukcji. No i tez fakt ze mimo ze nie cykluje to latwiej jest i tak mi niz w pelni naturalnej osobie budowac miesnie bo one juz kiedys (bomba) byly wieksze i jest wiecej tych komorek satelitowych mimo uplywu lat bez towaru. A zrezygnowalem bo nie moglem ogarnac hematokrytu nawet z lekarzem, jak dawal leki i hematokryt sie poprawial to skolei cisnienie bylo zbyt niskie itp wiec odpuscilem calkowicie

@Dejwik 5 ай бұрын

Dziwne, ciekawa sprawa

@heavyweight96 5 ай бұрын

Ja zawsze po barkach poznaję czy ktoś jest na bombie u mnie to samo jest, ale z tym że tobie jest łatwiej budować mięsie po cyklu niż osobie naturalnej bez bomby to się nie zgodzę, na pewno jest ci łatwiej wrócić do formy bo byłeś większy i są szybkie wzrosty po przerwach ale moim zdaniem nigdy nie przebijesz naturalnie tego co miałeś na cyklu

@Kajko-tw6tu 5 ай бұрын

@@heavyweight96 tak wlasnie o to mi chodzilo, nie bede wygladac lepiej ale moge wygladac lepiej niz 100% natural ktory nigdy nie bralm towaru

@zbigniewbachowicz6130 5 ай бұрын

@@heavyweight96 jak już ''bomba'' zeszła to już naturalnie nie będzie tak wyglądał na bank

@Michauek91 5 ай бұрын

@@heavyweight96ja w wieku 26 lat mialem na redukcji barki wielkie i nabite. Obecnie 33 i efekt odwrotny. Za to mam duzo wieksze ramiona. Tak jakby proporcje sie odwrocily.!Cwicze naturalnie.

@adriankubiak6852 5 ай бұрын

Fajne porównanie Dzięki Pomimo że człowiek się dokształca w tematach zawsze wpadnie coś nowego Pozdro!

@Dejwik 5 ай бұрын

💪

@dawidnowak5191 5 ай бұрын

Dobrze mówisz,widać że zna temat

@Leszek790 4 ай бұрын

kozacki filmik, mega mi pomógł wielkie dzięki idolu 💪

@Dejwik 4 ай бұрын

@ukaszkraj1852 3 ай бұрын

Dzieki za materiał, napewo sie przyda. Moze jakis odcinek odnosnie peptydów na okres masowy/ polepszenia/ regeneracji?

@Dejwik 3 ай бұрын

Zobaczymy

@marcinkazmierczak2820 4 ай бұрын

Świetny materiał, dzięki.

@wojciechkwiecien6991 5 ай бұрын

Lux materiał 🔥🔥 dzięki za film, pozdrawiam 🫡

@StlMsJtCnW 5 ай бұрын

Poterzna dawka wiedzy od Dejwika jak miod na moje uszy 👌 pozdro 💪

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@aiwprtonaezakmi5874 5 ай бұрын

Dzięki za materiał Dawid. Super, że wrzucasz materiały zarówno dla naturali jak i bombowców 😎

@Dejwik 5 ай бұрын

🤞💪

@borowa9118 5 ай бұрын

W sumie to nie dla mnie temat,ale każda dawka wiedzy jest ok.człowiek uczy się całe życie😊pozdro

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@TheMaszyna 5 ай бұрын

Dawid wielki szacunek że nigdy igły nie wbijałeś , pozdrawiam zdrowie najważniejsze !

@karollankauf4349 5 ай бұрын

Dziękuję za świetny materiał ❤

@krystiangajda7933 5 ай бұрын

Świetny materiał dzięki ❤🫡💪

@Dejwik 5 ай бұрын

👋👋

@myczek5088 5 ай бұрын

A może jakiś filmik na temat błędów hmm Twoich gdy jeszcze nie byłeś na bombie? Lub co młodzi robią, źle, że nie rosną. Np trening partii raz w tygodniu,mała ilość białka itp.

@myczek5088 5 ай бұрын

Takie nagrania z własnej wiedzy, własnej drogi są najlepsze. Albo… jakiś filmik z pozowania! Jak prawidłowo pozować ✌️

@myczek5088 5 ай бұрын

Ps. Dobrze, że Cię mamy ✌️👌

@damianste1259 5 ай бұрын

Dziekuje za kolejny odcinek 😊

@Dejwik 5 ай бұрын

Prosz

@jacksparoww1793 5 ай бұрын

Mądre słowa! I cos dla naturali.!

@adamgruca3539 5 ай бұрын

Dawid fajnie spoko gość porady dla takich i takich pozdr💪👍

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@przemyslaw1235 5 ай бұрын

Fajny material.Ja zawsze lubie redukcje i mimo bycia naturalem nigdy nie sprawiala mi problemow.Jedynym problemem zawsze dla mnie jest moja geba😅bo jak mam dobry brzuch twarz wyglada tragicznie.Kiedys spotkalem kumpla i zapytal czy jestem chory😅i to sa te wybory krata byla ale twarz mega chuda wtedy u mnie sie robi.Mam kumpla co przy podobnym brzuch nie traci az tak na twarzy tego tluszczu i sie nie zmienia tak bardzo.Najlepszego

@ukaszr2d271 5 ай бұрын

O to fakt, nieraz tak mialem, że na redu byly pytania czy zachorowalem bo twarz sie zapadala, z kolei na masie zaraz pierwsze co to "ksiezyc w pełni" 😅

@michalmlynarczyk3409 5 ай бұрын

Dobra robota

@krzysmehl1336 5 ай бұрын

Dzieki Dejwik💪💪💪

@Dejwik 5 ай бұрын

Prosz

@mieszkofurmanik9141 5 ай бұрын

Dobry materiał :)

@Dejwik 5 ай бұрын

💪

@przemeknawrot4543 5 ай бұрын

Dziękuję za ten film. O to prosiłem. Jestem naturalem. Zrobiłem 3 miesiące redukcji. Ilość makro się zgadza. Ćwiczenia też. Niestety mam problem z regeneracją. Z drugiej stronę jak podkręcę wiecej węgli to mnie momentalnie zalewa. Chcę zrobić formę na 7-8%bf. Chyba za szybko zredukowałem bo masa nieco spadła.

@Dejwik 5 ай бұрын

Z dużo kcal podbijasz nie węgli

@grzegorzglenski9980 5 ай бұрын

Dawid w końcu niech jest więcej informacji dla naturali .Pozdrawiam

@ekogoryl 5 ай бұрын

A co on wie o życiu naturala?

@fonzerelli999 5 ай бұрын

Cześć Dejwik, odnośnie ostatnich tematów, które poruszyłeś, może rozwiejesz lub potwierdzisz ten mit: Czy już minimalne dawki T3 mogą spalać mięsień? Natomiast jeśli chodzi o wątrobę to czy stosowałeś glutation, jeśli tak to w jakiej formie i jak odczucia? Co sadzisz też o Solcoserylu w aspekcie regeneracji? Pozdro!

@Dejwik 5 ай бұрын

T3 jest lekiem Jeżeli jest w normie - nie powinno spalać Glutation jest genialny inj

@fonzerelli999 5 ай бұрын

@@Dejwik Kosmetyczne dawki Trena na redukcji jako antykatabolik? Ja to widzisz?

@loginiksde2637 5 ай бұрын

Fajnie, ze pojawił się ktoś kto nie robi silownianych męczenników z osób na bombie.

@Dejwik 5 ай бұрын

@danielgorzkowski8814 5 ай бұрын

Super materiał

@Dejwik 5 ай бұрын

🙏

@Sergi0194 5 ай бұрын

No co ty. Popatrz na 2703, nabity a natural🤤

@Dejwik 5 ай бұрын

🐱

@Internetowy-Ludek 5 ай бұрын

Połyk 2703 Nabity jest fest ale glupotą i jadem to jest prawdziwy Rak

@thelittleyellowducks 5 ай бұрын

On ma złoty gen. Jedyny na tej planecie .

@KrzyHOoO 5 ай бұрын

W kwestii zarówno redukcji ale nawet bardziej masy mocno mnie pocieszyłeś. Właśnie skończyłem 40. i cały czas jadę na sucho, mam jednak wrażenie że mogłoby, a w zasadzie powinno, to wszystko przebiegać sprawniej... Byłem, jestem i będę dalej pejszient😉😎

@Dejwik 5 ай бұрын

@luka-xy5dr 5 ай бұрын

A co myślisz o żąglowaniu kalorii w ciągu tygodnia? Mam już z 10 lat doświadczenia z dietami. Od kilku miesięcy jestem na diecie gdzie raz w tygodniu mam głodówkę, plus staram się być na minusie jeszcze dodatkowo przez jeden lub dwa dni w tygodniu. Przez resztę dni staram się pokryć moje zapotrzebowanie. Dzięki temu jestem 4-5 dni na zero lub lekko na plusie kalorycznym. Ogólnie czuję się świetnie, nie jestem wygłodniały i to jest najlepsza dieta jaką kiedykolwiek miałem. Jedynym minusem jest to, że wolno chudnę ( jakieś 1,5 kg miesięcznie). Czy kiedyś tego próbowałeś? Ma to jakieś minusy?

@Dejwik 5 ай бұрын

Totalnie nie widzę sensu głodówki

@karolhomenda11 5 ай бұрын

Nastepny temat : Jezeli ktos nie jest zainteresowany wchodzeniem na bombe/anaboliki, czy jest jakas inna droga zeby wygladac ciut lepiej niz natural, przykladowo peptydy?

@Dejwik 5 ай бұрын

Dobry pomysl

@mietekthebest3117 5 ай бұрын

@Dejwik może kolejny materiał na temat środków na redukcji ?

@Dejwik 5 ай бұрын

Zobaczymy

@mietekthebest3117 5 ай бұрын

Dawid nie chce zeby komentarz odebrany zostal " ala gejowsko 🤪" ale redu ci służy....... Powodzenia 🔥🔥

@Dejwik 5 ай бұрын

❤️

@krismis2755 5 ай бұрын

Nie ma co się oszukiwać.Farmakologi nie przeskoczysz mimo dopiętej suplementacji i diety.Dwie różne bajki.

@Dejwik 5 ай бұрын

Aha

@ArekVVu 5 ай бұрын

Hej! Zawsze mnie to zastanawialo. Czy biorac TRT (pod kontrolą lekarza) dalej moge sie identyfikować jako natural?

@Dejwik 5 ай бұрын

Tu możemy dyskutować na zasadzie moralno/ zawody

@ArekVVu 5 ай бұрын

Hah! Czyli jest to faktycznie dylemat, myslalem ze to tylko ja nie potrafie tego zdefiniowac. U mnie sprawa wygląda tak, że w wieku 35 lat sprawdzilem sobie poziom teścia i wyszlo sporo poniżej normy, bo 6.25 nmol/l. Endo zasugerował terapię zastępcza i od 4 miesiecy jestem na trt. Trenuje silowo głównie dla zdrowej i smukłej sylwetki, wiec nie jest to nic wyczynowego. Niemniej, psychika, usposobienie do życia, sfera intymna na duzy plus. Zatem, uważam że był to dobry krok z mojej strony. Natomiast jeżeli ktoś uzna, że nie mogę nazwać się naturalem, to przyjmę to na gładko. Po prostu ciekawi mnie jak to jest odbierane w kręgach fitness.

@juri5398 5 ай бұрын

⁠@@ArekVVujest to temat nie jedno znaczny, w zawodach dla naturali nie wystartujesz ale śmiało może się utożsamiać jako natural jeśli teraz wynik badań pozostaje w normie

@kuniowski 5 ай бұрын

Dawid jak wyliczyć swoje nowe zero kaloryczne gdy kończę masę? Wiadomo, że jak startuje z masą i ważę 90kg to moje zero na jej końcu i z wagą 115 kg będzie inne. Jak je obliczyć?

@Dejwik 5 ай бұрын

Nie da się utnij po prostu sporo

@kuniowski 5 ай бұрын

@@Dejwik tak zrobię

@MarekMariusz1 5 ай бұрын

Dejwik a na wspomaganiu ale tam przykładowo takim lekkim jakieś TRT można bardzo nisko schodzić z tłuszczami czy nie zaleca się i tak schodzić poniżej tych 0.6 na kgmc?

@Dejwik 5 ай бұрын

Większość schodzi

@BARBAR820 5 ай бұрын

Siema, a co z budowaniem masy mięśniowej jak lubie pobiegać, jeździć na rowerze. Mówiłeś, że zejść z tego i powoli budować. Jak to pogodzić wszystko.

@Dejwik 5 ай бұрын

Jeść więcej :)

@BARBAR820 5 ай бұрын

No tak, ale czasem to już nie wiem co mam dokładać, bo staram się jeść dużo, ale niskokalorycznych posiłków i to są spore porcje. Czym polecasz zapełniać kalorie żeby wcisnąć coś jeszcze.

@krystianp715 5 ай бұрын

@@BARBAR820 Zdrowe tłuszcze, mała objętość posiłku, duża kaloryczność

@marcinmarciniak5875 3 ай бұрын

Nie jest łatwo spalić mięśnie. Po co ma organizm doprowadzać do rozpadu mięśni gdzie to nie jest tak łatwe i kosztuje dużo energii dla organizmu. Jak masz 6-8% fetu to wtedy tak, ale większość śmiertelników nie zbliża się do 10%

@Dejwik 3 ай бұрын

Mówimy o redukcji prawdziwej.

@Rafal-y5t 5 ай бұрын

Część.Słyszałem takie stwierdzenie że gdy robi się martwy i czuję się prostowniki to znaczy że źle to się robi.Zgadzasz się z tym???. Pozdrawiam

@Dejwik 5 ай бұрын

Nie, przecież to stabilizator. Nagraj się.

@NFSU161187 5 ай бұрын

A co myslisz o minicutach i od razu ścięciu kcal o 40-50% na 4-6tyg? Christian sam stosuje takie metody przed sesjami

@Dejwik 5 ай бұрын

Staram się ich unikać

@Ganja15c 5 ай бұрын

Hej, pytanie o refit, nie wiem czy tak to się pisze. Co ile tygodni i ilu dniowy refit stosować podczas redukcji naturala? O ile zwiększyć kalorię w reficie ?

@Dejwik 5 ай бұрын

Może w przyszłości nagram

@Ganja15c 5 ай бұрын

Byłoby miło @@Dejwik

@piotrgaecki5687 5 ай бұрын

Czyli wychodzi na to, że nie zdążę docinać na wakacje :( (jakieś 12kg, za 3 tygodnie 😂)

@Karlik250 5 ай бұрын

💪💪💪💪

@ProximityFPV 5 ай бұрын

Właśnie redukuje. Natural.

@Dejwik 5 ай бұрын

☝️

@ProximityFPV 5 ай бұрын

@@Dejwik tylko ja jestem szczególnym przypadkiem - a jak to mówiła moja pani od matematyki "nigdy szczególnych przypadków" - ćwiczę oczywiście naturalnie (tylko suplementacja podstawowa) ale cały czas ciężko ćwiczę - większość pewnie myśli że jestem na bombie - mam ponad 40 lat i ważę normalnie bez patrzenia na co jem 85kg przy 177 wzrostu i mam wtedy mała oponkę z tłuszczu na brzuchu. Wystarczy mi mniej jeść i całkowicie zrezygnować ze słodyczy i w tydzień redukuje do 80kg tracąc większą część tłuszczu z brzucha i boczków ścinając się dużo mocniej no i łapa idzie cały czas mm do przodu obecnie nieco ponad 40 cm. Ale tak jak mówiłem ja to szczrgolny przypadek no i ten mega ciężki trening każdy na 95-100% jest dla mnie mega przyjemny i mnie osobiście daje moc a nie męczy mimo że wracam z niego "na czworaka". Pozdrawiam wszystkich naturali z parą 🔥💪😎

@murbanski97 5 ай бұрын

Ile lat mistrzu full natural byłeś? 🤗

@Dejwik 5 ай бұрын

@MaciekPolishman 5 ай бұрын

Kobyła od 2703 robiła mi pałe

@_uj_tu_uj_tam_uj_wam_7278 5 ай бұрын

Mnie też 😮

@Ludek-Internetowy 5 ай бұрын

U naturali spora redukcja raczej nie wchodzi w grę mało co zostanie z mięśni

@Dejwik 5 ай бұрын

Wchodzi, jak potrafisz to mądrze zrobić

@Ludek-Internetowy 5 ай бұрын

@@Dejwik Ale ile tych mięśni naturalnie zbudujesz z przeciętna genetyka? Tak naprawdę natural nie ma za bardzo z czego redukować a jak redukuje to poleci spoooro Choć zdaje sobie sprawę że oglądają to malolaty i nie możesz za bardzo chwalić sterydianow ponieważ to wynalazek Szatana!!! Krata na brzuchu u naturala = brak masy mięśniowej u zdecydowanej większości przypadków

@Ludek-Internetowy 5 ай бұрын

@@Dejwik Z kości na ości 😂 Sory za szczerość Pozdrawiam