DAY 1 - FULL BODY WORKOUT - olahraga dumbbell SEKUJUR TUBUH LANGSING

[@EhOlahragaYuk]

HAPPY NEW YEAR 2024. NEW YEAR BODY GOALS 2024 LINK PLAYLIST RESOLUSI 2024 = kzbin.info/aero/PLrTjvetczFhIWJ70XYon_Pi1YrVsNIOkL 00:57 screenshot jadwal program - Sportsbra shope.ee/1LGLovkPAU (sudah ada spons bra) Legging shope.ee/8A6fxXJBAH Dumbbell 3 kg abu shope.ee/8zfmx9n2zB Adjustable dumbbell shope.ee/LNodBTukZ

[@Anue_Kr]

Can you not talk during training? for people who don't know your language it's just distracting... either speak in English or add two versions of the video - without speaking and with your instructions in your language.

[@sripurwanti1546]

Tnks ya Ciik,semangt selalu nunggu upnya vidio2 Cicii❤🥰

[@suryaartaty7042]

Happy New Year 2024 Ci! and Thankyou dari sejak pandemi sudah 3 tahun bersamamu🤩🙏✨️

[@wikawika9083]

Sehat sehat terus kak, biar bisa lanjutin progres tahun 2024❤

[@mekarsarimebel8427]

Wah sudah 1th ikut eh olahraga yuk dari BB 83 sekarang 60kg 😊😊 defisit dan olahraga pagi dan sore di KZbin eh olahraga yuk setia banget gak pindah ke yang lain, masih ada target 8kg lagi kak, trima kasih banyak ya kak , 🙏😊🙏🥰 sehat terus

[@SaepudinPudin-ts2vc]

Olah raga nya apa aja yg di ikutin masih bingung angkat beban apa kardio

[@mekarsarimebel8427]

@@SaepudinPudin-ts2vc awal mulai saya ambil yang yoga kak soalnya masih ngos ngosan buat olahraga, turun 5kg dalam 1bulan coba ke cardio kalo pagi 5000langkah kalo sore yoga+cardio selama 5bulan , bulan ke-6 saya pagi 5000langkah kadang beban sore beban + cardio sampai sekarang Jadi 2hari pagi 5000langkah Sore cardio + beban 2hari pagi beban Sore beban+cardio 2hari pagi cardio Beban + cardio Hari Senin aku libur gak olga

[@EhOlahragaYuk]

wow keren banget progressnya. yuk semangat ikutan program baru biar olahraganya lebih variatif hasil makin maksimal

[@mekarsarimebel8427]

@@EhOlahragaYuk wah kak 🥰🥰 pasti dong kak, lebaran biar langsing 😁😁

[@galuhcandrakirana7298]

Boleh tau cara defisit kalori gimana ya kak?

[@abdhigustiillahi1582]

KAKKKK AKU BARU SELESAI WORKOUT PAKE VID INI!🥰🤩 Plisss perbanyak workout with dumbbell ya kakk, asli aku suka banget sama format yang inihhh❤ sehat selaluuuu kak🌹

[@EhOlahragaYuk]

yesss makasih udah love dumbbell. utk sementara video format ini bisa di search di yutub = eh olahraga yuk dumbbell

[@DewiAminah616]

Yes sejutu perbanyak pakai dumbbell kakk ❤

[@sitinurlatifah1772]

Aku udah ikutin cici dari tahun 2019, dan aku pernah hampiirr sampai di body goals ku 3kg lagi.. ehhh qodarullahh aku di kasih hamil ci.. sekarang baby ku mau 2th.. dan aku mulai lagi olga.. alhamdulilah baru turun 4kg.. walaupun masih naik turun timbangan nyaa namun ku berusaha tetap olah raga💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

[@lilibahari659]

Chanel olah raga favorit....dah ngikuti dari masa covid...dannnn taraaa..jadi ritinitas harian ku ...makasih mbak elaine❤❤

[@yulianalaus4742]

Yay, balik lagi cii 😆. Udah kangen dong sama video dumbel yg baru, kangen juga sama gaya good job nya wkwk... Krn udah lama gak ada video baru jadi hrs ulang" terus video yg lama. Ci klo bisa ada coolling down juga dong di akhir biar jadi one package gitu hihi.. 🤭

[@hijrianisafitri689]

Aku mulai semangat olahraga lagi karena video2nya bagus bikin semangat. 2024 body goals pokoknya, amin. Thank you ci

[@galbinn]

OMG jujur suka banget sama channel eh olahraga yuk. Setiap hari tiap olahraga jadi fun banget bawaannya karna cicinya fun pembawaannya. Selalu bisa sampai selesai kalau olahraga dari channel inii. Terus ngonten yaa cii❤❤❤ semangaat juga temen temen pejuang sehat!🔥

[@sumyatisumyati]

Cici saya usia 40 sekitar 8 bulan terakhir mulai berolahraga mengikuti program ini dengan BB yang sama tapi terasa berbeda sekarang badan jauh lebih berisi.terima kasih atas semua video yang sangat berpaedah ❤❤❤❤

[@nengahariastika4186]

Waktu zaman covid aku ngikutin terus video eh olahraga yuk. Jadi berat badan stabil dan ideal banget. Terus sempet berhenti gegara sibuk praktek jadi bawaannya stress dan ga mood banget olahraga dan doyan banget gofood makan ga kekontrol. Dan sekarang berat bertambah dan aku kembali lagi kemari dan terkejut wahh sudah selama itu ternyata aku ga olahraha banyak banget video eh olahraha yuk yang tetlewat😂😂

[@dianafajar]

Setelah terakhir 2022 rajin olahraga dumbell ngikutin ci elain, 2023 aku jalan kaki sama renang doang, 2024 balik lagi kangen dumbell. Cuma sama Eh Olahraga Yuk aku betah krn berasa ada temen olahraga wkwk pas di tengah2 ga fokus pas bgt diingetin fokus

[@kustrianipuspitasari4636]

Alhamdulillah ditunggu banget versi baru dumbbel......suka suka suka langsung eksekusi

[@EhOlahragaYuk]

yess dumbbell my favoriteee

[@julaikajulaika5207]

Sangat suka dengan olahraga ini. Ak dah 4 thn ikutin, emng ya dulu ak tu kurus pengen nya langsing, tapi makin kesini badan mkain kuat bugar dan sehat pastinya, lebih kelihatan muda donk.. ❤❤❤❤

[@okkirahma179]

Santai dan happy bersama ce elain..sehat terus kita semua.❤ Makmak anak 3 sesar semua.

[@rkamila]

pantess kok cici jarang ngupload lagi, taunya cedera yaaa. syukur kalau udah recovery sekarang, soalnya cocok bgt sama video2 dan gerakannya ci elaine. stay healthy ya ci and all!!

[@zaillaprem2149]

Waahh sukaaa nih yg baru pake dumbell dan durasi juga oke nihh k. Langsung eksekusi ahh 😅💪

[@viona1212]

Yeay video baru!! 🎉🎉 Happy new year semuanya... Semoga badan kita langsing dan kencang kayak ci elaine tahun 2024! Kak, mau dong video apa yang harus dimakan pas breakfast, lunch & dinner khusus buat BUILD MUSCLE. makasiii ❤

[@leilafauzan72]

Yeay ahirnya video baru ❤❤❤ cici aku mau ucapin makasih aku udah berhasil turun dri 72 skrg 54 berkat video video cci terutama dumbel my fav ❤ thanks ci sehat dan sukses terus yah 😊

[@virassecretdiary6080]

Cicii, boleh request workout tpi cuman pake 1 dumbbells, soalnya aku cuman punya 1 dumbel berat 5 kg, smoga dibuatin ya cii btuh bgt soalnya 😢❤

[@sandilata1441]

Makin bagus chanelnya cici udah ngikutin hampir sethn seneng bngt sama gerakan mudah tapi gobyos sama pembawaan cici juga yang bikin semangat dan relax bngt❤

[@revakeisya7388]

Love you kakkkk, video workout lengkap sudah ada pemanasan dan pendinginan 😍🤍. Penjelasannya suka sekali jd lebih semangat !!

[@Lathifah772]

Aku udh olahraga ini selama 8 hari. Badan enteng bangettt. Walau aku cuman pake beban 2kg aja, but seneng banget. Semangat ngikutin olahraga nya kak selama Januari. Semoga Pebruari dst lanjut ya kak. Supaya body goals di th 2024 ini. Aza aza fighting😅

[@luhurmarsel1455]

Saya sdng program naikin BB setiap olahraga selalu nonton youtube eh olahraga yuuu... Dri BB 38kg sekarang alhamdulillah 43kg.. terima kasih yaa cii tlah berbagi ilmunya...❤❤

[@mariatimaulybellanisa3235]

Olahraga pertama di tahun 2024 langsung gobyos ci Terimakasih cici semangat❤

[@EhOlahragaYuk]

makasih semangattt

[@rikapuspitasari6811]

Kangennn bangett kak 🥰🥰 Sampe skrng andalan ku banget angkat beban sama eh olahraga yuk ❤❤❤ udah turun 20kg

[@adindajasmine5734]

Ga' sekuyup video yg lalu2 tapi tetep asik koq... Speedy recovery cc... ❤

[@desiramadhan453]

Olahraga pertama di tahun 2024 karena 2 hari off 😁 Udah 3 tahun ikutin olahraga dri chanel ini skrg olahraga udah kaya rutinitas keseharianku dan alhamdulillah badanku lebih baik stelah olahraga

[@desiramadhan453]

Bb 58-59 masih stuk tapi sekarang bukan soal bb tapi body goals

[@ismaliamarecar2107]

❤ terimakasih Che Che... Bikin LG dong yg 45 menit dumbel workout

[@veronikapaupau2838]

Absen baru ikut program habis pulih sakit semangatttt🎉🎉🎉🎉

[@SelynaYT_]

Yeayy cece elaine come back, dah lama gak liat video olahraga nya, terimakasih sdh upload video baru ,smoga cepet sehat 💪

[@zuraidahamdie6514]

Langsung berasa lebih fit dan fresh habis ikuti Cici yang cantik di video ini.. siap untuk lebih produktif hari ini 😀

[@anggihamzah8957]

Langsung gobyoss pake workout ini❤❤ Keren parah Semangat kak

[@fiungasmara2609]

Eh ada video baru ka elaine pake dumbel, aku suka banget ka yg pake dumbel gni. Besok pake video ini ahhh

[@azzaati7104]

Alhmdulillh q setia k😊 walo gk uplod video baru , hampir tiap pgi q ngikutin olh raga kk , video" lama q sering tonton lgi, mkch dh up video barunya, ampai gobyos nich

[@EhOlahragaYuk]

aminn makasih kesetiaannya dan semangatnya luv banget deh

[@123sayangsemuany]

Resolusi 2024 : Diet. Dan ini hari pertama banget. Mana ci elaine upload program terbaru dong 😭 Tengkyu cii.. sehat2 yaaa ❤

[@xye_cute]

Waduhhh samaan kitaaa

[@EhOlahragaYuk]

Yuk guys semangattt. Video ini termasuk dalam program resolusi 2024. Ada jadwalnya disini kzbin.info/aero/PLrTjvetczFhIWJ70XYon_Pi1YrVsNIOkL&si=ZNyNCjYVbZRmfgjT

[@EhOlahragaYuk]

HAPPY NEW YEAR 2024. NEW YEAR BODY GOALS 2024 LINK PLAYLIST RESOLUSI 2024 = kzbin.info/www/bejne/eIfOlKWParmUb8k 00:57 screenshot jadwal program

[@xye_cute]

Rajin upload yaa kak hihi

[@rosyidaanam817]

Mau tanya dong kak @EhOlahragaYuk Vidio ini bisa diulang lg brp hari lagi ya. Soalnya k jg mulai pertma hari ini

[@evelinalarisaa98]

semangat untuk diriku resolusi 2024 karena akhir tahun 2023 kmarin ak sempet sakit abis liburan skrg lg pemulihan hari ni kmarin ak masih gak sehat kakk

[@l9187]

Sdh jalan 6 bulan pake vdeo 3 taun lalu, lalu ktmu vdeo ini, cobaa dan waahhhh gobyosss... Pemanasannya aja udahh gobyoss🤣

[@EhOlahragaYuk]

Halooo makasihhh

[@nikmahamalia8668]

Thanks a lot cici cantik, setelah lama gk olahraga ahirnya cici upload video baru😍 sukses terus ci elaine❤

[@anastasialuckkkk]

Sehat-sehat terus yaa cee, semoga selalu dilancarkan rezekinya karena udah baik banget ngasih tips2 yang bermanfaat buat kitaa. Love u ce Elaine

[@EhOlahragaYuk]

makasih atas doanyaaa. aminnnn

[@dewimaghribi5108]

Tahun baru, video baru YAY makin semangat olahraga, 2024 BODY GOALS

[@EhOlahragaYuk]

tahun baru program baru body goals yesss

[@srihandayani-gj8jp]

akhir nya yg lama di tunggu2 muncul juga ci . besok LANGSUNG cush work out ci elaine hanafi. MET TAHUN BARU 2024 CI

[@EhOlahragaYuk]

happy new year... yuk semangat baru dan konsisten

[@srihandayani-gj8jp]

@@EhOlahragaYuk siap kayao . konsisten hidup sehat ci. body goal is bonus. 💪💪💪

[@user-cz9xi8kb6f]

Waww luwaarrr biasaa,,, mantepp bangtt kakak...🤩,, 2024 jd smakin semangat berolah raga bareng *eh olahraga yuk*💪💪✊️✊️

[@EhOlahragaYuk]

ah suka banget banyak yg seneng sama olahraga dumbbell

[@tammysullivan4560]

Tahun 2019 lalu aq ikutin terus olahraga bareng elaine turun 10 kg dlm 3 bulan dibarengin defisit kalori walau kadang masih suka cheating hehehe. Thn 2020 hamil anak kedua, pandemi jg, repot sm dua anak. Menyusui dst. Vakum olahraga krn susah cari waktunya. Alhasil utang ngurangin bb jadi buanyaak 😅. Bismillah 2024 semoga dimudahkan rutin olahraga lg dan makan sehat. Semoga bisa mendapatkan bb ideal jg sbg bonusnya

[@EhOlahragaYuk]

yuk semangat. ibu dengan bb ideal tentunya lebih sehat. buat diri sendiri dan keluarga. luvvvv

[@fauziaelades9403]

Wah..seru banget olahraga kali ini..

[@dwinurhayati5180]

Sejak anakku masih kecil sekarang anakku sudah Mts kelas 2 selalu setia sama eh olah raga yuk

[@putrikusuma3337]

thank you cii videonya, back on track lgi stlah lbur akhir tahun 🫰

[@pingkanmayestika7487]

kmrn dah mulai ikut program tp salah video wkwk ketuker sama jadwal tgl 2. tp takpa, tidak menyurutkan buat ikut program! terima kasih videonya ci. semoga segera recovery

[@EhOlahragaYuk]

hehehe iya gapapa. semangat

[@Nonacutt]

Day 1 - done

[@sitisyamsiati4920]

Setia dgn eh olahraga yuukk ❤

[@EhOlahragaYuk]

makasih yaaaaa

[@rindu8753]

HAPPY NEW YEAR 2024 SEMOGA KITA SEMUA DI BERI KESEHATAN, KEBAHAGIAAN, KESUKSESAN DAN LANCAR REZEKINYA... SEHAT SELALU CI❤️🥳🥳🥳🎈🎈🎈🎊🎊

[@EhOlahragaYuk]

happy new year. semangat olahraga di tahun 2024. makasih atas doanyaaa

[@rindu8753]

@@EhOlahragaYuk Macama Ci🙏❤️ Ciayyoo 💪🥳🥳🎈🎈

[@Bundaperibumi]

Ci aq ikutin ini banjir keringatttt…maknyossss

[@Y21aVv-cn4is]

Oke ci thank you awal tahun harus konsisten

[@EhOlahragaYuk]

yes awali tahun dengan semangat baru yang konsisten sampe akhir

[@Y21aVv-cn4is]

@@EhOlahragaYuk sumpah Demi apa di blas cc😭😭😭

[@mendararida612]

Aku jg lg proses lg ci, setelah sakit kmrn sma sekali ga olga, .. semangattttt

[@ilhamramadhan7892]

aku juga baru mulai olahraga juga ce. setelah vakum 2 tahun,, habis hamil n after sc 1thn.. beuh ngguobyooss tenan iki... mantel semua otot kena😆😆😆.. semoga selalu.berkobar niat olahraganya setiap hari🔥🔥., resolusi 2024,, makin sehat dan kencang badan... mama hot & sexy wife🤭😍🤩

[@sitisyamsiati4920]

Pokok'e setiap tiap pagi ci. Maksih untuk video2 yg keren2 bgt 🙏🤭

[@EhOlahragaYuk]

makasihhhh konsisten yaaa

[@tasyasitanggang5405]

Keren...gampang diikuti

[@Raracaaaa]

Pantesan ditunggu2 ternyata kk nya cedera.. next buat olahraga dumbel untuk bumil dong kk,

[@riniambarsari1989]

akhirnya ada programm baru ❤❤❤❤❤❤

[@EhOlahragaYuk]

Ikutin sampai selesai yaaa

[@oliviaputri3137]

MET tahun baru sekarang BB 52 kg semangat terus olahraga temen temen

[@EhOlahragaYuk]

happy new year! semangat

[@ayuekanurpitasari4489]

Ini yg kutunggu ❤❤❤ terimakasih kak....❤❤❤

[@EhOlahragaYuk]

wah makasih seneng deh samaa semangatnyaaaa

[@chechewnt8820]

Haii kak happy new year yaa semoga tambah sehat dan sukses selalu juga buat seluruh netizen yg suka mengikuti chanel ini🙏

[@EhOlahragaYuk]

happy new year. semangat yaaa. amin atas doanyaa

[@arzikirayyansafapradipta572]

Menu nya keren bingiiiit kak,, bikin candu 😅

[@AjengPramudita-yb1rq]

Banjir keringatttt😂 thank u kak ❤

[@dietrichsslave8835]

Aku ikutin akun ini dri Januari 2023. Dri video 14 hari langsing aku ulang2 terus sampai orang rumah hapal suara napasnya 🤣 Terus mulai cari video lain. Awalnya 1 video 1 hari, jdi 2 video 1 hari dst. And now, aku pejuang 72kg yg skrang udah di angka 48kg 🥺 (ps soalnya aku pendek) Makasih ciiii. Video baru di tahun baru hihihi

[@EhOlahragaYuk]

wah seneng banget sama konsistennya! hehee yuk ikutin program ini yaaa biar ga bosen ikut program sama terus hehe

[@enengminarti9252]

Dulu pas masih gadis aku cocok banget sama eh olahraga yuk ampe turun 15kg semoga sekarang habis melahirkan dan gendut lagi, sekarang mau diet lagiii semoga berhasil yaaaaa🥺 diet santai

[@karimahabdulhafidz4018]

Wah siap.. Siaappp.. Praktek today langsung 🎉🎉🎉

[@EhOlahragaYuk]

yuk semangat ikutin programnyaaa resolusi 2024

[@karimahabdulhafidz4018]

@@EhOlahragaYuk siap siap sist👍😍

[@ikhaeghuminam712]

Hari 1 done

[@arvagifari6060]

Sehat sehat cie biar sering upload video nya❤ aamiin

[@EhOlahragaYuk]

makasih doanya yaaa amin

[@istantiaveiro8346]

Kereennn kakak....terima kasih kontennya❤

[@fiqiroudlotun6375]

yeyyy back on track lagiii!!! see you ciii

[@EhOlahragaYuk]

yesss semangat yeahhh

[@ayraarga6260]

Sedang menunggu day-2 ❤

[@EhOlahragaYuk]

day 2 udah ada di playlist. sudah terupload. klik link playlist kzbin.info/aero/PLrTjvetczFhIWJ70XYon_Pi1YrVsNIOkL

[@mistisugeng12]

Thank u cici..taun baru video baru..❤❤

[@EhOlahragaYuk]

yes program baru juga. ikutin di program resolusi 2024 ya

[@Akuanakbaik12]

Aku ikutan kakak ini dari bb 65 sekarang 55 alhamdulillah udah berapa bulan ga kekontrol makan tapi bb masih 55 karna sering olahraga dumbel kek gini

[@navishaalmahyrashaqueena4923]

Buat jumat nih

[@ayangdellaegidia6207]

Ceceeeee boleh request workout pakai resistance band door anchor gaaakkk? Lagi hits di tiktok 😂 thnks ce

[@mellyyf9313]

gila ini keren siihhhh

[@ANDISHALLYRAMABRANI]

Aq dah 6 bulan ikutin WO dr eh olahraga yuk.. Udh turun 14 kg

[@kaivanadyamanaf5644]

❤

[@zianarvrentilakruvina8666]

3 tahun lalu BB 80 bisa sampai 50..sudah gak pernah olah raga lagi melonjak 85 😫 berat, bergelambir & gak nyaman... insa allah mau mulai lagi ☺️

[@nommy296]

Mba BB segitu ada yg kerasa ke badan gak..misal pusing, tensi tinggi dll? Ayo semangat mbaakkk aku yg 73 pgn turun jd 53 aamiin..

[@norhasanah5308]

Tahun baru semoga bisa body goal

[@EhOlahragaYuk]

bisa jika diawali dengan baik dan terus konsisten sampai akhir tahun. rasakan perubahannya jika kamu konsisten :)

[@khairunisaagustina1670]

Keringet joss

[@viviformasi6002]

mantap banget ci keringat bercucuran,

[@EhOlahragaYuk]

yessss thank you udah olahraga bareng

[@nurseptia9918]

done

[@indrifarhini]

Done kak❤

[@EhOlahragaYuk]

good jobbb

[@fadlilahnurrohmah6483]

maaksih cii,, udah ngikutin dr thn 2019 tapi ga konsisten, auto jd pemula lagi.. Oiya ci kalau boleh saran niihh, gimana jika buat konten form yg benar utk masing2 gerakan. seperti dulu ernah ada konten cara squat yg bener, kayang, makasih cii. maaf jika apda slaah2 kata

[@diaryviralkyu]

Start agaaain 😂😢

[@NiskalaPradana-xl2hd]

Kak, request pilates lagi dooong

[@EhOlahragaYuk]

nanti ada di week 2 and 3. di program ini

[@anumiskandar]

Kalau untuk super pemula baiknya dumbelnya berat berapa ya? Terima kasih

[@choujiejhifa7307]

aku udah day 1 tdi subuh pke video hari ke 2.. 🤭 bsok eksekusi video ini 😁

[@EhOlahragaYuk]

wowww kok semangat banget makasih mantapppp

[@choujiejhifa7307]

@@EhOlahragaYuk iya dong ci' harus semangat kayak cici

[@ratnawatiratnawati1520]

katanya mau sering upload content ditunggu2 tdk upload 🙏🏻

[@selenaswift8273]

ce aku obesitas 90kg ke atas boleh ikutin program ini? soalnya perut bener2 gede, apa fokus di perut dlu?

[@endahmulyawati2211]

Kak aku pengikut terbaru kk bb ku 80kg tinggi 162cm . target 1 bulan 10kg bisa ga kak ? Tipsnyaa juga kak makanan yg ga bikin olga kita sia²😂

[@ulfaumami42]

Mau nanya, klw olahraga dumbel apa tangannya akan berotot?

[@rudiahsulisni577]

Saya ada masalah di lutut..bolehkah ikut olahraga ini?

[@virassecretdiary6080]

Cii kira² ngelakuin workout ini pake 1 dumbels masih bisa ga?

[@user-uc1ns7ep2w]

Day 2 nya yang mana yaa

[@idafarida995]

Ka wo utk naikin BB dong

[@malikamebel]

Ci, ini pake dumbells berapa kg?

[@RazafatRazafat]

Halo ka... Ini ut pemula bisa ngga?

[@nhizlahijriyanti2197]

Itu dumble nya berapa kilo ka ?