De Ce Zilele De Pauză Între Antrenamente Sunt Importante - Potrivit Studiilor
Рет қаралды 2,974
2 жыл бұрын➡️Curs Creștere în Masă Musculară:
davidvlaic.ro/improve-your-ec...
======================================
➡️Aboneaza-te: bit.ly/david-vlaic-youtube
➡️Știința Recuperării Musculare:
• Știința Recuperării Mu...
➡️Supraantrenamentul, tot ce trebuie să știi:
• Supraantrenament - tot...
Despre video:
Te-ai apucat de sală și vrei să vezi rezultate cât mai rapid?!
Primul tău gând pentru a face asta, este să mergi în fiecare zi la sală, crezând că așa vei scurta timpul și vei vedea rezultate mult mai repede.
Când de fapt acest lucru este exact opusul!
Eliminând pauzele între antrenamente, corpul tău nu are timp să se refacă, iar acest lucru va duce la un regres și nu progres!
Nu funcționează așa!
Nu poți grăbi lucrurile și să sari peste anumite etape!
Studii:
acewebcontent.azureedge.net/S...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.acefitness.org/education-...
link.springer.com/article/10....
Instagram: / vlaicdavidfit
Facebook: / davidvlaicfit
@AlexPloscar 2 жыл бұрын
Cea mai mare greseala este sa nu te recuperezi. App, calitativ videoclipul 💪🏼
@ionicescueduard4640 2 жыл бұрын
Eu deobicei când merg la sala lucrez pe tot corpul și fac o pauza de 24h , e cat de cat ok nu?
@adi4__687 2 жыл бұрын
Salut! Crezi ca dacă sunt începător și fac sala de o luna și jumătate e ok sa fac 5 antrenamente pe săptămână? Push pull legs push pull
@davidvlaic7762 2 жыл бұрын
Atâta timp cât te recuperezi, nu ar trebui sa fie probleme. Dar ai crescut prea repede frecvența antrenamentelor...
@adi4__687 2 жыл бұрын
@@davidvlaic7762 cam așa e, mulțumesc!