【地獄の12分】話題曲STAYで痩せるダンス!! 5回連続踊って全身燃やしまくろぉおおお!!~ STAY by The Kid LAROI, Justin Bieber~

楽曲タイトル：The Kid LAROI, Justin Bieber - STAY
音源については権利者から使用許諾をいただいております
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟ • 【地獄の３分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛...
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟ • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための...
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
∟ • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特...
初心者向けトレーニング
∟ • 【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪...
15分以上のトレーニング
∟ • 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一...
５〜15分トレーニング
∟ • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える...
5分以下のトレーニング
∟ • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引...
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[@大工の池]

最初の無限大ステップは慣れるまで、手と足が同じ方向、あれ？っとなりました。更にジャンプが入ると手と足がチグハグ。一人で笑いが入りました。笑いすぎてポジティブ爆上がり、最後まで頑張りました。

[@chipo3115]

ほんとうにこの動画めっちゃ好きです！！！ジャンプの有無で負荷を調節できるし、５回の繰り返しだから体調に合わせて回数調整してできるし、ストレス解消にも最適。曲とダンスが合いすぎ。まりなさんありがとうございます！

[@まりすぬ]

😅

[@深瀬きさら]

長いから3回くらいで終わろうと思ったのに、どんどんフリ覚えて行くのと無限ステップが上手くなっていくのが嬉し楽しくて、あっという間に5回踊りきってました😳 最近寒すぎるので身体温めるのとダイエット、一石二鳥です♡

[@富田佳織]

ぜんぜんリズムに乗れなくて不恰好やけど、今日は朝、昼、夜と頑張ってマリネスしたよ💃💃💃

[@だじおだじこ]

お気に入りの曲だけにめっちゃありがたい🙆🙏

[@akananchu4104]

1日何かしらのマリネスをやる！を続けて早1ヶ月が経ちますが、お腹とお尻がスッキリしてきました😊 今日のこのダンスも楽しみながらできました！ 楽しいダイエット、運動は続けるという感覚よりやりたい！というポジティブな気持ちになれて、今1番楽しいです💕 まりなさん、いつもありがとうございます🥺

[@yumikoishii4700]

え😭‼️ ほんとドンピシャで曲が最高です😭😂😭🤲✨ テンション上がりまくりです⬆️♡ 踊れなくても全力で踊りきります💃✨

[@kananakapoimua8880]

なんだか気分も乗らないけど、とりあえずやってみようって流したら気づいたら5回やっちゃってる最高なやつ💕 振りも簡単でわかりやすいから大好き

[@常夏さわや]

この曲好きなんで楽しかったです。 「始めた自分を褒めよう」とか「うちらみんなできる子だから」とか テロップに励まされました。素直に嬉しかったです。

[@くろひろ-u6o]

今日はまりなちゃんの有酸素ダンス2つとストレッチ頑張ったからまた明日しま〜す❣️

[@昌代篠原]

いつも午後の仕事が始まる前に、マリナさんの動画🎥見てるよ〜🤗🍀 この曲も大好き‼️‼️ パワーがチャージされるうー🚀🚀🚀🚀🚀 マリナさんの他の動画も🎥お昼の休憩中に見ながら踊ってるよー🎉 最高にしあわせ〜🙋‍♀️👩‍🎓

[@fu6786]

マリネス初めて３ヶ月経ちました🎶体脂肪は全然減らないし体重も減らないけど筋肉量が増えて見た目は少し引き締まりました💦この動画も含めて30分毎朝してますが頑張って体脂肪もっと落としたいです(筋肉は要らない😂)

[@yukarin2031]

身体が重い日でも、まりなちゃん見たら、自然に動いてしまう😆💃 休憩少し挟むだけで、段々テンション上がってる😆まりなちゃんパワーさすがです🤗✨✨ マリネスマットにサウナスーツ着て、 いい汗最高です❣️❣️

[@coco-vh9tw]

めっちゃ大好きな曲！！

[@EMI-qr5pw]

わーい😁大好きな曲❤️ 楽しくまりなさんとマリネス出来てテンション上がる⤴️⤴️ ありがとうございます♪

[@こまめこまめ-t8l]

朝イチやったらめちゃんこテンション上がっちゃいました❗ 今日も1日元気にはたらこー🎵

[@よよよ-c9z]

全然この曲知らなかったんですけど、楽しくてあっという間でした。 リズム感なくてむちゃくちゃだけど、どうせ誰も見てないし、楽しんでがんばりまーす。

[@とおのねこ]

ふと見つけて寒さを吹き飛ばす意味でもちょこちょこやるようになって何回目かでようやく動き覚えたけどこれほんとに全身にくるからやりがいもあって楽しい！！がんばるぞー！

[@ry1201]

個人的にこれが一番手っ取り早く滝汗できる

[@Kumi-dl7tg]

毎日朝やってます❤他のマリナさんの筋トレと組み合わせて3ヶ月で5キロ痩せました！これは最初難しかったけど、このSTAYの曲が大好きだし、フリもやればやるほど覚えて楽しくなって来たところです！

[@hakase84]

2年前からやってます。この動画大好きです

[@愛五十井]

まりなさんのサウナスーツ届きました♪このダンスをサウナスーツ着て踊ったら滝汗でました！完売前に2着目リピートもしました！

[@user-gj1ff4vz5p]

このダンスきつかったけど、楽しくできました🤗 5セットはしんどいけど、まりなちゃんの笑顔と曲で頑張れる😆✨✨

[@センル]

めっちゃ楽しいダンスでした〜👍

[@user-qp9xh1gg1c]

5回目にしてやっとスムーズに踊れるようになりました😊大好きな曲だったので身体がノリノリで楽しかったです👍今日も朝からhappyありがとう⤴︎まりなちゃん

[@noopypopcute]

大好きな曲😍最近ちょっとサボり気味だったけど、また急激にやる気が出てきました🥺💖💖

[@Tententenmil]

ここ数日この動画で踊り狂ってますが、しんどすぎて楽しくなってきました、、、！笑 他の筋トレ動画と合わせて目指せマイナス5キロ！頑張ります！！

[@ぶぅぶす]

まりなちゃんへの思いは無限大だよ💕💕 無限大ダンスんとき手を大きく頭までクルクルしたら盆踊りみたいで楽しかった😂❤ やっと３回目でテンポ覚えてたけど足と手の動き左右おかしくなってたけど頑張る💪

[@ある-e1j]

リズム感ゼロの私だけどできないなりに楽しく汗かけました😆 まりなさんの動画のおかげで楽しくダイエットできます😆 ありがとうございます💕

[@kan10dgz9]

極寒の廊下で始めたのに汗かいた💦動き続けるのしんどいけど好きな曲だし難しくない振りだからやりやすいです😄

[@NaOmi3]

5回もできるの〜⁉️って始めたら 難なく出来た自分を誉めた❣️笑 今日もありがとうマリネス🧡 元気に仕事、いってきまーす‼️

[@Keiko-k4z]

stayめっちゃ好きな曲だから、より楽しく続けられそうです!!!まりなさんありがとうございます🥺💓

[@おだちおだち]

今日はマリネス終わってエプソムソルトのお風呂に入ったので 視聴してイメトレ💕明日やってみまーす🎉🙌

[@はる-q6c6t]

まりなちゃーん😍日曜日に届いたサウナスーツプロをきて5回やりました💗大量の汗😱やだ💗本当にすごい😵サウナスーツほんとすごい💗

[@marinjunjun5169]

テンポ最高～！！😍👍💖💕めちゃめちゃ楽しかった～！！😍👍💖💕いつもAFN聴いてて最近よくこの曲かかってるから知ってたよ～！！😆👏💖曲名は知らなかったけどぉ・・・😂💦💦今日も汗かいたよ～！！✊🔥

[@よよよ-c9z]

3日に1回くらいやっています。 汗かいて気分すっきり！ この曲が偶然ラジオで流れてきた時、つい踊りだしそうになりました(笑)完全に体に染み付いてる(笑)

[@KOKO_00516]

はじめてコメントします♪ 好きな曲🎵とにかく楽しい♪朝から３セットしちゃいました☺️ いつも夜は19分19分17分12分に短いHIT動画とかを繰り返しみてやってます🎵 この動画も日課になりそうです🎵

[@せつ子-c1j]

実践しやすいものばかりでありがたいです ダイエットや筋トレで洋楽流していると思いますが、洋楽でおすすめ動画撮って欲しいです

[@ss-chichan]

待ってました💓💓ちょうどカエル足パカしてる時にお知らせきたのでやってみました🥳3回目からがきつい…笑でも楽しい！！！これは、まり友さん全員とやってみたい✨✨✨

[@はるな-m6y]

ティックトックで人気の曲でまたダンス作って欲しいです！

[@すみす-k2v]

話題の曲でやるダンス乗れるから大好きです〜❣️

[@ヒロ-t1b8k]

ノリノリの洋楽で踊るの楽しいです😊また他の洋楽でもお願いします😊

[@みーちゃん-w8o]

まりなさん！！ 単純な動きなのに、めっちゃ汗かいて 良い運動になりました🙌💦 毎日続けます！！🔥

[@karin_589]

この手のひたすら全力疾走な感じ、ちょっと苦手ですがやってみまーす✨ まりなさん3人いるの、ハンズクラップみたいでいいですね😍✨

[@しばらぶ-x1j]

リズム感無いけど3回目は覚えて踊れました🎶きっと人に見られたらちょっと違う所もあるんだろうけど、まりなちゃんと一緒に楽しく踊れたから良いよね😆💕

[@りとるりりー-o8l]

間違ってばっかでおたおたしたけど、とにかく楽しい💜❤💙💚 またやりまーす☺

[@ykk0227]

最初は頭も身体もこんがらがっていたのですが🤣ちょっと頑張れば出来る難しさだったので、アラフィフの私でも今では楽しく動けるようになりました😆 曲が頭の中でグルグル回って動きたくなります😆 このちょうどいい難しさ、さすがまりなさん、ダーウィンさんです👍

[@keiko5777]

ダンスの様なストレッチで検索して見つけた動画です。 それ以来気に入って チャンネル登録 させて頂きました。 お陰さまで 67歳ですが毎日楽しく ストレッチしていす。 ありがとうございます。

[@ゆっこ-m8f]

今日のマリネス終了～と思ったら、２０分前に配信されててビックリ💦 リズム感ないのと無限大ステップが覚えられなくて、もうメチャメチャでしたが、めっちゃ汗かきましたw まりなさん、ありがとうございます❗️

[@CATMS4]

最近運動サボってたけど、今日は頑張った！これめっちゃ疲れますね笑　汗だくになりました！

[@こくうまキムチ-x2n]

プロフェッショナルみました！ 体ご無理なさらず頑張ってください！ たけまりさんの動画みると頑張ろうって気持ちになれます😌

[@rasa4492]

これめちゃ楽しいー！冬でも汗だくです！😆

[@okanfrog]

スピードについていけない時は遅くなっても動きを確認しながら踊るようにしてます いやマジで早すぎて振付がなかなか覚えきれないw

[@llo9788]

これすごい楽しいです🖤 まりなさんの動画でたくさんのプレイリスト作って毎日やってたら2ヶ月で5kg落ちました🪄 感謝しかないです😭😭

[@わんぱち-k8x]

1ヶ月くらい続けてやってるんですけどだいぶ息が上がらなくなって腕と脚とお腹周りがスッキリしてきて昔着てた服が着れるようになりました。 今後も続けて頑張ります💪

[@にゃんまい-p9c]

たのしー🎵❤️ジャンプできてるか分からんけど、めっちゃ息切れるか、飛べてることにしときますっっ😂

[@ilovesingasong619mo]

こんばんは😃🌃後半駄々をこねた子供のように頑張りました😆ア～ｧア❗があるだけで楽しかったです♥️いつも試行錯誤下さってるのが伝わります✨ありがとうございます✨

[@mirai8009]

知ってる洋楽聴いて踊れるの最高!! こういうダンスエクササイズもっと投稿して欲しいです!!💓

[@marisoreike6269]

tiktokで流れる音楽最近すごく好きだったので嬉しいです😂✨応援団も出てきてもらえたので、ストレッチ始めた頃の懐かしい気持ちになりつつ楽しくできました！またやりたいです😆✨✨

[@陽子美幸]

これからの寒くなる時期に体温めるのに最適です‼️ 息切れまくりだけどなんか頑張れてしまう🎵 この後の筋トレが効きそう🎵

[@0804_ga]

動きが簡単で1回目、2回目とやっていくうちに楽しくなってノリノリでやっていたら4回目でギブしてしまいました笑明日は最後までいけるように頑張ります

[@ぐぅ-q1g]

毎日マリネスをやっていて私が運動嫌いなのをまりなさんが変えてくれました！！ まりなさんのおかげで毎日マリネスを楽しんで運動しています。 身体中筋肉痛になったりしてるけど、やっぱりマリネスをやっている時が一番私が楽しい時間になりました！！😊

[@あけ-b1i]

これ楽しい🤣 1日に何回もやっちゃう❣️

[@mieeeee02141110]

まりなちゃん！ めちゃくちゃ楽しかったー🤩✨ 子供たちと一緒にやったよ⭐️ 汗かいたー💦 楽しくて汗かいて、最高😆 いつもありがとう！！

[@バム-s4i]

これはやりたくなる〜！！！！！ 今時間なくてできない😂 今日の夜時間作ってやるよ！！！ 絶対楽しそうー！！！！ 昨日食べすぎたからちょうどいい！

[@井上真由子-o9y]

朝から動いちゃいました〜。 1回目が全然できなかったのに、3回目あたりから体が勝手に動けるようになりました〜。個人的に「ウォー」のところが好きです〜。まりなさんありがとうございます✨

[@みゆみゆ-x2x]

2023年になってからtick　Tokﾀﾞﾝｽにはまってるのできました。無限大∞ﾀﾞﾝｽ癖になっちゃうくらい楽しいです。

[@みほ-r5b]

朝からやってます🙌😂💓 寒いのでポカポカして今日一日良いスタート切れました😮✨

[@ミサろうさん]

うぉおおおおおぉおおぉおおぉおお☆彡汗かきました😁暑くなりました！冬場にいい運動になります💛

[@tebako37]

まりなさんとやると自然とずっと笑顔になってポジティブになれます本当にありがとうございます❤

[@miyo.989]

初コメです😊 ｱﾗﾌｨﾌでも楽しく出来ました👌 まりなさんは、分かりやすくて元気貰えます🤩毎日コツコツ頑張ります😊👍

[@ひまわり_童謡唱歌日本のうた]

最後まで踊り切ったあああああ‼️‼️ 覚えやすくて、楽しかったですーーーーーーー😆

[@よしみ-r7e]

50才の私も、楽しく出来そうなダンス💃 観るだけではなくて 挑戦しますね💪 お身体に気を付けて これからも 楽しいエクササイズお願いします☺

[@at330107]

普通同じダンス5回だと飽きてやめちゃうけど、まりなちゃんと一緒だと楽しく出来ました！汗出た！

[@keilu7179]

最高です！！！ダンス苦手ですけど笑 楽しくエクササイズできます♥ ダンスエクササイズ動画もっと投稿希望です♥

[@コバシン-v4w]

お疲れ様ですMarinaさん。 126日目です。 流石に汗だくです。 有難う御座いました。

[@ちゃちゃ丸-c1n]

速すぎて何となく終わったけど、効きそう！ 暑いよ～💦

[@clover.mika0628]

暑い🥵💦 汗が止まりません 3回目くらいから腿が上がらなくなってくる。 おーうぉのところ好きです💕

[@らっきーちゃん-b3e]

楽しそう‼️‼️‼️ って見ててやれそう🎵 って思ったけどやってみると∞の手足難😰💦💦汗ヤバい‼️ 🎶楽しいから毎日やってまりなさんみたいにカッコ良く踊れるように頑張るぞ👊✨

[@momokaekurun8930]

おっおっおっおーが休憩に感じました。終わったら、汗だく👕💦明日もやります。楽しいです😆💕✨

[@巽篤史-t1d]

こういうマリネスも楽しいです!いい汗かけました

[@M-xz3jm]

めっちゃ汗かきました！ まりなちゃんにソーラン節やってほしい😁

[@海鉄道]

いい運動になるよ！今までのエクササイズの中でも１番、楽しい！

[@甜茶てんちゃ-c4i]

これはいい！ 準備運動ダンスをしてから挑戦しました 激しめのジャンプがないのに滝汗でした😳

[@みどり-j9i]

最初余裕！って思ったのに終わった頃には汗と息切れがはんぱないです

[@きなこもちぐんて]

めっちゃ好きー❣️ まりなちゃんが踊ってるの可愛いからずーっとニコニコでやってます😺 1時間耐久レースして下さい‼️‼️ 延々とやりたい🤗🤗🤗

[@くろひろ-u6o]

まりなちゃんに初めて出会ったハンドクラップ思い出した〜😆 楽しくて汗ダラダラ👍

[@user-or7oi9kv4t]

楽しすぎて5回があっという間に終わる！！

[@freestyle_izumi7700]

色々動画見ますが、結局マリナさんの動画が楽しいし、続けられます✨ 今日もポジティブありがとう❤️

[@linao9858]

woo～♪の所で、三女が必ずチラ見してくるから笑っちゃう！

[@絹糸紡]

最後まで間違えまくって踊ったけど、楽しかった〜😆 お腹痛い😂

[@りさこ-t3z]

めちゃきつくて本日3回目でストップしたけど調子いいとき5回やり切ります！音楽が楽しい〜👏

[@中野愛貴-x4m]

左右手が逆だったりしたけど、楽しかった！途中の「おぉ〜」が待ち遠しかった！

[@すぎちゃ-p3l]

こんばんは🌃今日は朝ヒットして夜に有酸素2曲して今から足パカなので明日チャレンジしてみます！最近マリネスと共に食事も見直していて、なんだか毎日楽しいです😃ありがとうございます😊

[@user-ui9qk4hn6m]

楽しすぎて汗だくです💦 綺麗でポジティブなたけまり様にいつも 元気もらってます✨

[@にゃんまい-p9c]

しまった‼️正月太り解消の40分やったから、明日の楽しみにしよー❤️ジャスティン・ビーバーってやっぱすごい⤴️⤴️

[@yokoi-gn8qp]

楽しく汗かきました～😆🎶 リズム感無いなりにダンサー気分で楽しみました❤️❤️

[@maorin.k]

楽しかったー❣️❣️ダンス好きぃぃぃ！

[@といろ-t8g]

こういうダンス系の運動上手くいかんくて続かへんけど、まりなさんが「下手でも大丈夫！」て書いてくれてたおかげで完走できた！！！

[@ピト-j7g]

週末食べ過ぎたから、やったら汗かいたし何だか罪悪感も消えました！終わった後に流れてくる汗が最高‼️