Де знайти мотивацію на тренування? Як я змінила свої звички. Тільки 1% людей це роблять.

Привіт, друзі, я готувала відео для учасниць марафону Пружні Сідниці, але зрозуміла, що хочу поділитись ним з усіма, адже я люблю віддавати корисне моїм підписникам і взагалі всім, кому це актуально. 99% людей не хочуть сумлінно працювати над собою, але хочуть жити життя своєї мрії. Дуже часто люди швидко втрачають мотивацію, але я знаю, як не загубити сенс мети.
Марафон Пружні Сідниці з 23.10.2023 - challenge.wispence.com/bm/but...
Мій проект для здобуття красивого і здорового тіла: wispence.com/
Мій Інстаграм: / elinafedorova
Мене звуть Еліна Федорова, я - засновниця проекту Wispence, модель та блогер із Лос-Анджелеса. У своїх відео я ділюся секретами краси та здоров'я, психології, відносин, стилю, моди і розповідаю про власний досвід життя в США, ведення модельної кар'єри та багато інших цікавих речей. Також я регулярно випускаю свої влоги, в яких можна побачити моє життя "зсередини".
Підписуйся, якщо тобі близькі або цікаві ці теми! Впевнена, тобі сподобається!
MB017YKX9NQBWNX

[@user-yy9qy9zl2c]

Еліно, дякую за нове корисне, мотивуюче відео!!! Уже не порахую скільки разів передивлялася усі ваші відео про саморозвиток і влоги - це вже як ритуал чи медитація кожного ранку для продуктивного дня.

[@solomiadolseyviniar2312]

Дякую за мотивацію і за українську мову 💛💙

[@ludmilamishchenko2162]

Дякую за мотивацію і за чудову українську❤

[@svitlanakuziaieva4244]

Як завжди неймовірна! Дякую!❤

[@alina.s.ushakova]

Дякую за мотиваційне відео! Як завжди приємно слухати та дуже корисно!

[@iherboriflame]

Доброго дня,Еліна,з перших днів с Віспенс і це моя краща покупка у житті, інвестиція у здоров'я ,дякую!❤

[@margoandreeva8331]

Дякую за відео ❤ Чудово виглядаєте 😊

[@alinayermolenko770]

Дякую за круте відео ! Дуже імпонує ваша точку зору про активність 💕

[@valeriashchelkunov3844]

Радію якісному українському контенту ❤

[@alinaalina936]

Дякую, Еліна! Ви дуже надихаєте 🌟💙

[@user-vc1oz4ih5f]

Так приємно Вас слухати, дякую❤

[@lololyu8619]

Еліна, ви з каждим роком все краще і краще виглядаєте

[@virenlabych4444]

Україномовна Еліна - чи не єдине хороше, шо нам подарувала війна. Ви дуже дуже дуже сильно надихаєте, підтримуєте. Просто не можу натішитись, що така чудова людина - наша❤️💕Давно за вами стежу і щиро радію усім вашим успіхам🎉

[@anyakolodnitska8866]

Дуже цікаве відео ☺️🥰 Ви неймовірна ✨

[@Loriley]

Дякую за відео♥️

[@anastasialiatska7704]

чудове відео, дякую за мотивацію! 🤍

[@liarollot]

Дякую, Еліно

[@dariiaf4569]

Дякую за нове мотивуюче відео, поради чудові. Українська мова прекрасна!

[@galinitrakou6697]

Надихаєте!!! Дякую!!!

[@Psychologist_Shtefan]

Ви прекрасна і ваша діяльність ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@user-fc8nh4mm4z]

Дякую ❤❤❤ Ваші відео фантастичні!

[@user-du6yp2gc7h]

Дякую тобі за мотивацію виглядати краще!!!!🙂🙂🙂🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟✨✨✨

[@candles-valeriamir]

Щиро дякую за відео! Дуже цінні рекомендації!

[@user-pn7rd2nr9d]

Яка Ви молодець, пишаюся дуже🤩

[@yt-xs8wr]

Ви неймовірна ❤

[@Julia-bp3pl]

Яке класне відео, дякую вам ♥️

[@silence2904]

Дякую.Молодчинка.❤❤❤

[@irinagorobchenko4910]

В моєму випадку навіть 5 хв на день роблять тіло помітно підтягнутим, це точно працює

[@nataliakalmanovskaya]

❤ ваші відео

[@annaangell2752]

Дуже корисне відео. Дякую!

[@foodbook5920]

Дуже дякую) Твоє відео було для мене дуже корисним🤗

[@kateprykhodko9223]

Мені зараз так потрібна хоть яка небуть мотивація) Дякую. Ви така гарна!

[@katerynadiachenko1820]

Дякую❤

[@erikaspichkei7169]

Вас так приємно слухати, дякую🥹❤️

[@user-gz3ib1cw6v]

Еліно, Вас дуже цікаво слухати, бо довіряю❤ Дякую, що десь між рядків я знайшла відповідь на свої внутрішні сумніви/питання❤

[@user-qn8wx6wt9s]

Крута мотивація! І окреме дякую за україномовний контент ❤

[@yuliiafatieieva6923]

Обожнюю Вас в першу чергу як особистість ❤ дякую за натхнення!

[@mariia1849]

Здається ваші відео стають моєю приємною ранковою рутиною. Дякую.💜

[@olexandr1997]

Коментар на підтрику каналу. Якісний контент. Гарна українська!

[@user-ku6tc1sq4y]

Прекрасно виглядаєте! Така свіжа і сяюча😍😍

[@user-nu1fw1gq2w]

Так приємно Вас дивитися❤дякую за українську 🫶

[@user-vm7uv7iw6f]

Дякую! Дуже корисно, влучно🎯 Працювала на собою систематично до пандемії. А потім стало важче займатись систематично. Вже пройшло багато часу...і знову намагаюсь себе замотивувати, дисциплінувати, але дуже важко..знову все з нуля починати..)

[@user-jf6zk2wp5e]

Thank уou!

[@yulias5493]

🇺🇦дякую))

[@dianamuzyka3015]

Как прекрасно быть белоруской по национальности и благодаря белорусской мове понимать и украинскую. Не отписалась от вас, Элина. Спасибо ❤

[@user-oy9uh6gd7h]

Смотрю Элину давно, теперь сижу, не понимаю ваш язык 😂🥺

[@feruzarizaeva94]

Люблю тебя по руский пожалуйста смотрю из Узбекистана❤❤❤❤

[@angelinagromova646]

❤❤ ❤

[@alonaborodina5225]

Эліна ви така красотка! Що до нейронів связів ,у мене так було,я приходила з роботи і хотіла тільки 2 келихи вина і KZbin. Бажання почало з'являтися щодня.Цілком з вами згодна.Це сценарій який повторювався щодня.

[@olyaleonova3744]

Дякую за український контент 🎉

[@annakuriata9466]

Дійсно крутий лайфкак займатися з кимось. Ми з подругами так домовилися і 2 рази на тиждкень займаємося разом онлайн. Хоча всі знаходяться в різних країнах та часових зонах. Але це справді працює.

[@user-oc5xc1ew2q]

💗

[@maydaymemories]

Ваша українська мова прекрасна ❤

[@user-fv5ur8gm4i]

Эліна, Вы неверагодна прыгожая !

[@user-nu6pf1gx4c]

Єліна, ти неймовірно жіночна 😍Дякую за українську 🙏

[@irynamakovetska2183]

❤❤❤

[@dianagorodetska6268]

Дякую, тобі за твою роботу і користь, яку ти несеш. Я користувач Wispence вже понад 3 роки і я в захваті від цього додатку і того, як круто щоразу ви його вдосконалюєте, ви великі молодці ❤ Але мені не вистачає однієї функції, і ти до речі нагадала мені про неї в цьому відео. Було б круто, аби можна було не просто вимикати музику на тренуванні, а ще й включати свою паралельно (таке є в додатку Nike Run Club). Класна ідея створювати плейлисти з улюбленою музикою, щоб було більше мотивації займатися

[@user-du6yp2gc7h]

Ти дуже гарна ❣️❣️❣️🌈💐💐💐🌞

[@olgasimonova7472]

Я прочитала нещодавно думку психолога, що пошук мотивації - це небажання брати відповідальність зараз за себе, типу я нічого не роблю, бо не маю мотивації. Така дитяча позиція - зуби не хочу чистити. Доросла людина не думає, а бере і робить. Тому беріть і робіть, по 5 хв в день хоча б. Це вже в рік мінімум 30 год корисних справ.

[@BalanAnna]

Ваууу, приємно здивована вашою українською, тисну дзвіночок!

[@elvissss4407]

🤝🤝👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻за українську залишаю комент 🎉

[@olesyashell7971]

Как вы восполнение белок?

[@user-uw3xc5yp9o]

Дякую за класну мотивацію! ❤ А я починаю вчити англійську мову уже в котре . Важкувато вдається і лінюся .🤔

[@Iryna_Romaniuk]

Дякуємо, за українську!! Цікаве відео❤

[@GarnaVutka]

ВАУ!!! Українськую! Дякую за крутий контент, мій тренере)

[@user-ti8vd6vu4m]

Как упали просмотры когда перешли на украинский...не посмотреть, ничего не понятно

[@user-xk2tp8mx3z]

Дякуй за мотэвацию

[@user-qy7yp9wd2m]

Капец, а чего она по украински вдруг заговорила? Сократила публику себе в разы

[@Julia-bp3pl]

Головне якість, а не кількість)))

[@vittoriaceretti445]

Да с ума все сошли.

[@huffy665]

Уходите с этого канала, до этого было видео, как она говорила, что ненавидит русских

[@Julia-bp3pl]

@@huffy665 уті путі)

[@tatianahummel5840]

Она настоящая руфособка!!! Просто еще одна нацистка!

[@user-kv5il8jq4f]

Я так Вас люблю что учю теперь украинский хотя живу в Киеве последние три года

[@user-tania88]

Всіх компліментів не вистачить, щоб висловити повагу та вдячність за мотивацію та рідну мову.❤

[@alena1713]

Мене замотивували, навіть пішла крутити велосипед, який вже пилом покрився 😅

[@katerinatsumbel]

Дякую за українську ❤❤❤❤❤

[@user-xk2jj7sy1c]

Просмотры то упали после перехода на другой язык.

[@Ann_Solll]

Раніше була мотивація-я сама, моє відображення у дзеркалі і підсилювали його інші дівчата з гарними фігурами, гарною шкірою, волоссям і тд. А зараз дуже розповніла після відміни гормональних препаратів і на фоні стресу через Biйнy,і тепер мене не мотивує нічого, просто хочеться тіло як раніше, але мотивації чомусь недостатньо 😔зал не дає достатніх результатів через неправильний раціон, але просто не можу відмоаитись від солоденького, кави😔

[@albinaartfo9160]

Чудово розумію( та сама проблема з кавою та солодким. Тільки у моєму випадку вони псують не фігуру, а шкіру обличчя (гострі висипання). Вживання кави та цукру спричинює великі стрибки інсуліну в крові, що сприяє неправильній роботі гормонів. До цього всього синдром полікістозних яєчників, який теж дуже впливає на роботу гормонів. А що стало першопричиною розладу харчової поведінки, чи «полікістоз» спричинив гормональний збій, чи навпаки виник власне через той ГЗ, невідомо. І лікарі теж не знають🫠

[@Ann_Solll]

@@albinaartfo9160 у мене теж РХП, причому вже було дві стадії: якшо зʼїм на фоні нервів багато всього за день, то треба це відпрацювати, якщо не відпрацьовую,то корю себе за те шо не контролювала себе і тепер ще більше погладшаю😟а до цього займалася півроку кожен день спортом і не могла собі дати і дня покою, бо вага не сходила і думала,що оце ж я ще займаюс спортом і так виглядаю, що буде якщо і ним не займатися 🫣і так, шкіра обличчя, спини, бедра просто сказали допобачення...слава богу цикл та по жіночому здороовʼю питань немає ,бо я коли важила менше, то не було і місяця щоб цикл не бігав, а з тою вагою шо зараз хоча б з цим питанням все ок🫠

[@nadiiatarasova]

В мене мотивація спрацьовує від зворотнього. Якщо я знаю, що щось для мене не корисне, то я цього не буду робити, не буду їсти (особливо з їжею це працює). Наприклад, дивлюсь на чіпси, знаю, що мені потім буде не добре від них, важкість в шлунку, печія, і мені взагалі не хочеться тоді це їсти. Я навіть уявляю як ця чіпсина всередині мене рухається і шкодить мені)))))

[@sofiaevstratova3367]

Мне всегда очень нравилось смотреть ваши видео, но не понимаю украинский, можете добавить русские субтитры? 🙏🩷

[@learheya]

Так есть же автоперевод в субтитрах

[@sofiaevstratova3367]

@@learheya на украинском

[@learheya]

@@sofiaevstratova3367 нажимаете сначала украинский язык, далее включаете автоперевод, и выбираете русский. Ну это на компьютере у меня так работает, в телефоне не знаю как настраивать

[@huffy665]

Хватит унижаться! Уходите с этого канала, она прямо скушала что ненавидит русских 🤦‍♀️🤦‍♀️

[@sofiaevstratova3367]

@@huffy665 что такого унизительного в том, что я давно смотрю её канал и хотела бы смотреть дальше. В отличие от вас, я не питаю ненависти ни к русским, ни к украинцам, а только к тем людям, кто развязал войну.

[@kristinayaneva3949]

Хотя бы английские субтитры были...

[@user-du6yp2gc7h]

Мені потрібно схуднути 😔😔😔

[@olesyashell7971]

Расскажите про уход за лицом и косметологические процедуры

[@vittoriaceretti445]

Так она резко забыла русский язык )

[@user-yq8ks7pu4i]

Давай на русском, как раньше пожалуйста. Так все будут понимать

[@huffy665]

Хватит унижаться 🤢🤢

[@lilifaber603]

А нащо їй всі?

[@user-ys7ji3mo1l]

Что же вы так унижаетесь!!!???

[@nameeeeeeeeeeeeeee]

Хочу теперь начать украинский 😅❤ так мило звучит

[@user-lz9cb2uw5j]

Почему на украинском стали вести) ведь люди не виноваты) в озлобленных правителях)))

[@user-wr9qo1xe3n]

А люди винуваті. Ми у себе змінили владу. А ви не можете, у вас єдине виправдання "ми невинуватае". Якщо ви не руський - то вчіть мову, багато так роблять, це буде престижно

[@olgasimonova7472]

Потому что видео в первую очередь для украинцев

[@user-qy7yp9wd2m]

@@olgasimonova7472это крайне маловероятно. Русский язык понимают все граждане СНГ. И снимала изначально она для всех. А сейчас она урезала охват аудитории в десятки раз.

[@olgasimonova7472]

@@user-qy7yp9wd2m украинцы сейчас поддерживают украинский контент на украинском языке. Я в том числе. Я перестала смотреть на русском. Пишу тут вам на русском, чтобы вы понимали. Потому что некоторые даже переводчиком не могут пользоваться. Элина как украинка тоже начала вести на украинском. Все логично

[@Alinalina96]

Ничего не понятно и неинтересно! Вот и сиди со своим Украинским, нацистка.

[@AruSultan]

Я казашка, и понимаю на 60-70%, так как с 2014 года смотрю только украинские программы. Мозг уже примерно понимает слова или смысл предложения. Алга Казахстан! Слава Украине, героям слава!

[@user-kd8jq2vi5t]

Недавно была в Казахстане, казахи - замечательный люди, очень ощущается поддержка украинского народа 🫶🏻

[@olgasimonova7472]

Дякую за вашу підтримку!

[@bnatalie]

Круто на украинском ☀️

[@user-cm1oo3ep1d]

На русском можно Казахстан

[@Lubov1123pi]

Лицо какое-то тёмное стало, то ли от недосыпа, то ли от злобы ☹️ энергетика тяжелая от вас, понимаю все что вы вещаете на украинском, но смотреть стало очень сложно, улыбка натянутая и не естественная 🥺

[@olesyaevtushenko5297]

Элина, объясните почему отказались от русского языка. По вашим размышлениям, я думала, вы зрелый человек! В любом случае это ваш выбор! Надеюсь вы передумаете и мы снова вас будем смотреть❤️

[@user-jc3op3rd8o]

Да тем более люди из Казахстана, Узбекистана и других стран тоже смотрели на русском. Язык то здесь не при чем.

[@lianam06]

@@user-jc3op3rd8oвключите субтитры, в настройках можно выбрать любой язык субтитров. Вы у англоязычных блогеров тоже требуете вести блоги на русском, чтобы вам понятно было? Человек решил перейти на родной язык, что очень здорово и вызывает уважение.

[@user-ls1ck8jy9h]

увы,смотреть стало невозможно.русский язык является общим для людей из многих стран,как ни крути..

[@user-xk2tp8mx3z]

@@lianam06конечно пусть они тоже на русском говорят, а как мы должны их поеимать

[@Sun-fo]

Её загрызут, если она опять на русский перейдет. Пусть уже сидит на украинском

[@rafoshka]

Вообще я не русская но знаю русский язык но почему вы начали на украинском вести блог ваш же ещё смотрят из Азии а мы только понимаем русский язык жаль, отпишусь

[@user-ri1rw7hm1d]

Слушать противно

[@namazova_maryna]

чого це

[@Pipitka]

В чем прикол снимать на украинском, если ты с самого начала снимала на русском, чо за тупизм

[@user-yv8dq4vl2b]

Тупизм??? Русские солдаты убивают мирных жителей и детей на Украине. Из-за российских обстрелов на Украине погибли 510 детей и десятки тысяч мирных жителей. Вот почему она перешла на Украинский язык.

[@_vernadskaya_]

А вы ничего в своей жизни не меняете?)

[@daria4397]

Человеку свойственно меняться, развиваться) а не всю жизнь стоять на месте

[@Pipitka]

@@daria4397 а разве знать украинский=развиваться? Мне кажется наоборот тупее становишься

[@sultanphone8486]

,Вы ошибаетесь, знание и применение любого нового языка развивает мозг.