ฝึกการทรงตัว สำคัญสุดๆ ป้องกันการหกล้ม เดินดี ไม่มีเซ ผู้สูงอายุควรทำ

Рет қаралды 196,017

Күн бұрын

Пікірлер: 747

@ปิยะวรรณสุขสมัย-จ2ช Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ดิฉันกล้ามเนื้อขาขวา และแขนขวาอ่อนแรงเนื่องจากเส้นเลือดตีบ ได้ออกกำลังตามคุณหมอ ตั้งแต่คลิปยืดกล้ามเนื้อ 11 ท่า ของคุณหมอแล้วค่ะ ดีมากๆๆ เลยค่ะ คลิปนี้ยิ่งมีประโยชน์กับดิฉันโดยตรงเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ ค่อยๆทำนะครับ ระวังเรื่องความปลอดภัยด้วยนะครับ 😀😀

@ssrimuang.phatchayakupti2143 Жыл бұрын

สุดยอดๆๆขอบคุณครับ

@pranthiprittimann8996 Жыл бұрын

อนุโมทามิในความมีเมตตาของคุณหมอค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง อยากให้คุณหมอแนะนำท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อในผู้สูงวัยค่ะ😍

@wattcharapornsriarunotai9926 Жыл бұрын

สุดยอดขอบคุณมากๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ @@pranthiprittimann8996

@hK-cp9sw Жыл бұрын

ชอบคลิปคุณหมอมากๆ ทำตามง่าย อยากให้คุณหมอทำคลิปบริหารสะโพกให้แข็งแรงด้วยค่ะ

@BualuangKochasira 10 ай бұрын

ดีมากค่ะง่ายและ อะธิบายเข้าใจง่ายค่ะ

@DeDocCommunity 10 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม 😀

@AekkawatAmphorm 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะ เมื่อก่อนไม่เคยออกกำลังกาย พอมาเจอคุณหมอ ต้องออกมากำลังกายทุกวัน และขอบคุณคุณหมอทุกคลิปวีดีโอนะคะ ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ แชร์เรียบร้อยแล้วนะคะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับที่เจอกัน ผมตั้งใจทำให้แก้ปัญหา เลยครับ เรามาฟิต ทำไปด้วยกันนะครับ 😀

@รักชาติศาสตร์กษัตริย์ 11 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากๆค่ะ อนุโมทนาสาธุบุญ ขอให้คุณหมอและคุณพ่อคุณแม่ทั้งครอบครัวพบเจอแต่สิ่งที่ดีงามแข็งแรงอายุมั่นขวันยืนนะคะสาธุค่ะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@วีโว่-ร1ผ Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอรายการนี้ช่วยผ้ดูสูงอายุ ได้มากเลยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่ได้ใช้ประโยชน์นะครับผม 😀😀

@พิศมัยวัยวุฒิ 11 ай бұрын

วันนี้คุณป้าออกวันแรกไม่เซค่ะ บ้างท่าลองไม่จับเก้าอี้ก็โอเคนะค่ะ ขอบคุษค่ะ ชืวิตดีขึ้น

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

เก่งมากๆ แข็งแรงดีครับคุณป้า ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ ❤️

@Jury-x4b Жыл бұрын

คุณหมอสอนดีจัง ง่ายๆเบาๆ ไม่กดดัน เหมาะกับผู้สูงวัย❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจที่ทำได้ครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀

@wihappy3152 Жыл бұрын

คุณป้าชอบคุณหมอมากครับ ท่านชมว่าคุณหมอน่ารักครับ และฝึกกายบริหารตามคลิปแล้วอาการปวดดีขึ้นมาก ขอบคุณนะครับ ขอคลิปกายบริหารอีกเยอะๆนะครับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่คุณป้าชอบครับ ค่อยๆฝึกกันไปนะครับ เดี๋ยวจะมีให้ฝึกอีกเยอะเลยครับ 😀😀

@ratchaneemangkalasut8988 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ฝึกทำไปพร้อมๆกับที่คุณหมอสอน สามารถทำได้รู้สึกดีใจมากเลย จะฝึกทำทุกวันค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขกายสุขใจนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุ้ๆๆนะคระบ ทำด้วยกันครับ ❤️❤️❤️

@SsSs-df7mz Жыл бұрын

16:44 ดีมากเลยค่ะ คุณหมอ ช่วยให้ป้าอายุ ๗๔ มั่นใจขึ้นค่ะ จะพยายามฝึกค่ะ ขอบคุณมากจริงๆ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆนะครับ ระมัดระวังด้วยนะครับ 😀

@jurtikekexercise6880 Жыл бұрын

คุณหมอน่ารักเสมอ.,อธิบายเหตุผล,วิธีบริหารข้อเข่าและการทรงตัว สำหรับการทรงตัวในผู้สูงอายุมีความจำเป็นมาก...ขอให้เพื่อนขยันทำน๊า # ท่าเหล่านี้ช่วยได้จริง เพราะส่วนต้วชอบออกกำลังกายและทำท่าที่คุณหมอแนะนำ🎉❤🎉 เปิดเพลงคลอเบาๆ สนุก สบาย 💪🤟ขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สำหรับคอมเม้นและกำลังใจดีๆ 😀😀😀

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา Жыл бұрын

ตื่นมาเจอคลิปใหม่วันนี้สนุกอีกแล้ว ชอบคุณหมอเฟมมาก ที่มีท่าเสริมใหม่ๆมาให้ฝึก ฝึกแล้วเหงื่อออกเลยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจที่ฝึกไปด้วยกันนะครับ ลองทำสัปดาห์ละสัก 2-3 วันนะครับ คล่องตัวขึ้นแน่ๆครับ 😀😀😀

@virayadidi5163 Жыл бұрын

ดีใจมากๆค่ะเยี่ยมมากค่ะได้ฝึกการทรงตัวตามคุณหมอทุกท่าแล้วพอทำตามได้อย่างง่ายๆสบายๆค่ะ จะพยายามฝึกทำทุกวันค่ะ เป็นประโยชน์แก่สว.มากๆๆเลยค่ะ เพราะสว.กลัวการหกล้มมากๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เย้ๆ FC ตัวจริง แข็งแรงสุดๆครับ จริงครับ อยากให้สูงวัยฝึกเยอะๆเลยครับ สำคัญจริงๆ 😀😀😀

@Sirirat-Tanasub Жыл бұрын

ทำตามทุกวันครับ คลิปคุณพ่อคลิปหนึ่ง คลิปคุณแม่คลิปหนึ่ง ได้ประมาณ 30 นาทีพอดี ❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

โอ้ สุดยอดเลยครับ🙏🏻

@วรณันปานอุดม Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ คลิปนี้ดีค่ะ โดนใจ สุด ๆค่ะ การบริหารในคลิปนี้เหมือนเป็นการสร้างสติ เพื่อเป็นเครื่องมือในการป้องกันการหกล้ม และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยค่ะ ช่วยกันส่งต่อมาก ๆนะค่ะ เป็นกุศลเหลือหลายที่ช่วยให้ผู้สูงวัย ไม่ต้องมาเจ็บตัว ได้เป็นอย่างดีค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ จริงมากๆเลยครับ เหมือนฝึกสติ จริงๆครับ ขอบคุณที่ช่วยส่งต่อนะครับ อยากให้ผู้สูงอายุทำมากๆครับ รับกุศลไปด้วยกันครับ 😀😀❤️❤️

@วรณันปานอุดม Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ต้องการให้ผู้อายุทุกท่านสุขภาพดี และมีชีวิตที่สดใส ไม่ภาระใครในปั้นปลายชิวิต ค่ะ

@วรณันปานอุดม Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ที่เพื่อน ๆ ชอบในความคิดเห็น

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ Жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากๆค่ะคุณหมอ (จริงๆก็ดีทุกคลิป)เหมาะสำหรับสว.ที่เริ่มมีความไม่มั่นคงมากๆ ขอบคุณคุณหมอนะคะ ได้แชร์ให้เพื่อนๆและพี่น้องได้รับประโยชน์ดีๆนี้ด้วยกัน ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ อยากจะกระตุ้นให้สูงวัยฝึกทำมากๆครับ ขอบคุณที่ช่วยๆกันกระตุ้นครับ❤️

@sasiphatsang8684 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@นางสาว-ฮ1ฅ Жыл бұрын

Aขอบคุณมากค่ะ คุณเป็นแรงบรรดาลใจมากๆน้ำเสียงฟังสบายๆใบหน้ากับเสียงพูดเข้ากัน ป้ามีอาการทุกอย่างที่คุณหมอพูดเป็นสิ่งที่ดีมากๆสำหรับป้าค่ะขอบคุณมากๆค่ะป้าจะไม่ดื้อคุณหมอค่ะ😊

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลย เป็นกำลังใจให้ครับผม ขอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 วันเลยนะครับ 😀😀

@matsinikiadtisuksitthi4528 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอเฟรม ทำตามคลิปนี้ การทรงตัวไม่ดี ศึกวันละ 2 ครั้งดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ ส่งต่อให้เพื่อนๆใน line ด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆนะครับ ❤️ ❤️ ❤️

@GgTt-h4i Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆ ค่ะ คลิปมีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ เหมาะสมกับตำแหน่งดาวรุ่งครีเอเตอร์ ❤🎉 ยินดีด้วยนะคะ ป้าอายุ 65 ทำตามวันละหลายคลิป รู้สึกระฉับกระเฉง แข็งแรงขึ้นเยอะค่ะ 😊❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับผม คลิปนี้ค่อนข้างสำคัญ แนะนำฝึกอย่างน้อย อาทิตย์ละ 2 วันนะครับ สู้ๆๆครับคุณป้า ❤️😀

@GgTt-h4i Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ได้เลยค่ะ อย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์ ปกติจะยืดเหยียดทุกวัน วันละหลายรอบ ส่วนคาร์ดิโอ สลับกับเวทค่ะ เคยเข้ายิมแต่ตอนนี้ย้ายที่อยู่ไม่มียิม อาศัยทำตามคุณหมอ ชอบพิเศษที่มีข้อควรระวังด้วยค่ะ

@jumriengwitthayarak Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เห็นถึงความตั้งใจของคุณหมอและทีมงานทุกท่าน ในการทำคลิปที่มีประโยชน์และ สามารถทำตามได้จริง 🎉❤🎉

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ถ้ามีคนสูงอายุใกล้ๆ ชวนมาทำเลยนะครับ อันนี้สำคัญมากครับ❤️🙏🏻

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

สวัสดีตอนเช้าค่ะ เช้านี สบายกล้ามเนื้อหลังมากกว่าเมื่อวาน หลังตรงดีขึ้น ขาสั่นเล็กน้อย ท่ากางแขนเมื่อวานทำดีกว่าวันนี้ ท่าที่ 5 วันนี้ทำได้ดีเหมือนเดิม ขอบคุณ หมอเฟมที่น่ารักเสมอค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

ว้าวว สุดยอดเลยครับ ลองดูบ่อยๆ แข็งแรงมากๆแน่ๆครัล สู้ๆๆครับ ❤️❤️❤️

@NPgirl56 Жыл бұрын

ชอบช่องนี้มากเลยค่ะ เช้าตื่นมาก็ยืดเหยียดร่างกายไปพร้อมๆ กับหมอ กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะไปออกกำลังกายหนักๆ ก่อนทานอาหารเช้าค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับที่ชอบ ❤️❤️❤️❤️

@ลําจวนสดกําปัง-จ5ฬ Жыл бұрын

😊ทำไปและมีคำอธิบายพร้อมทำให้ทำตามได้ถูกต้อง ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ😊

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณที่มาลองทำนะครับ ดีใจมากๆครับ อยากให้ทำบ่อยๆเลยนะครับ ❤️❤️

@jiamjinconnell2524 Жыл бұрын

คุณหมอหนุ่ม พูดเป็นจังหวะ นุ่มนวลไม่เบื่อ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ลองทำดูบ่อยๆเลยครับ ❤️❤️

@krisanapootakham2856 Жыл бұрын

การฝึกชุดนี้ช่วยเรื่องการทรงตัวได้ดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆสำหรับทุกคนค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สำหรับคอมเม้นดีๆ สู้ๆครับผม ❤️❤️

@poonsuktevidhaya1859 Ай бұрын

ดีมาก ๆ คุณหมอสอนดีมากค่ะ คนแก่ทำตามได้ไม่ยากค่ะ นอกจากตอนเปลียนจากท่าหนึ่งไปยังอีกท่าหนึ่ง บางครั้งทำตามไม่ทันค่ะ แต่โดยรวมดีมากค่ะ เหมือนเป็นหลานมาสอนยายน่ะค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ดีใจมากๆครับคุณยาย สวัสดีปีใหม่ครับ ❤️

@somjitsoumbundit4922 4 ай бұрын

เคยผ่าตัดเอ็นข้อเท้า ฝึกออกกำลังกายกับคุณหมอ ดีขึ้นมาก ตัวงอ หลัง งอ ดีขึ้น การทรงตัว ดีขึ้น 20%ค่ะ ขอบคุณคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ไปต่อด้วยกันนะครับผม ❤️❤️ สู้ๆนะครับ

@walaipon1953 3 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ อายุ 71 ปีค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

❤️ ❤️ ❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️ ❤️

@jareesudkao1135 9 ай бұрын

ดีมากค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากจริงๆขอขอให้คุณหมอเป็นที่รักเป็นที่พึ่งพาของคนสูงวัยตลอดไปนะคะ

@DeDocCommunity 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นเกียรติมากๆเลยครับ ถ้าสูงวัยไว้วางใจ ❤️

@กัญญ์วราสรนันท์ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอและทีมงาน❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ขอให้ได้ประโยชน์นะครับ ❤️❤️

@VivoVivo-zj6ei 6 ай бұрын

ขอบคุณมาก หมอเด็กน้อย ผู้น่ารัก ยายจะทำตามหมอทุกสเต็ปเลย เพราะยายออกจากบ้านบ่อยๆไปซื้อกับข้าวบ้าง ก่อนนี้เดินได้คล่อง แต่ตอนนี้เริ่มมีปัญหาเล็กๆน้อยๆ พอทำตามหมอรู้สึกดีขึ้นมาทันใจ ยายอายุ 86 แล้วอยู่คนเดียวอาศัยเก้าอี้และกำแพงนั่นแหละช่วยจับยาย ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

คุณยายสู้สู้นะครับ พวกเราเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ขอให้คุณยายแข็งแรงกับพวกเรานะครับ❤️❤️❤️

@phamornmaskanjanasatianpho3150 Жыл бұрын

วันนี้มีโอกาสเลยลองฝึกการทรงตัวไปพร้อมๆ กับคุณหมอ ทีแรกก็มีความมั่นใจว่าตัวเองมีการทรงตัวดีอยู่แล้ว แต่พอมาลองทำตามคลิปนี้ดู มีบางท่าที่เรายังทรงตัวไม่ค่อยมั่นคงเท่าไหร่ เลยต้องเรียนรู้และทำตามที่คุณหมอแนะนำ รู้สึกดี และตึงบริเวณกล้ามเนื้อขา ถ้าทำบ่อยๆ กล้ามเนื้อขาคงแข็งแรงขึ้นแน่ๆ ค่ะ เยี่ยมไปเลยค่ะ😊😊

@DeDocCommunity Жыл бұрын

จริงมากๆครับ ดีใจที่ลองทำ หวังว่าแข็งแรงแน่นอนครับ แต่อย่าพึ่งประมาทนะครับ ระวังหกล้มด้วยครับ 😀😀

@pawenapraserdpong8898 5 ай бұрын

ดีมากขอบคุณค่ะ ฝึกทุกวันค่ะ ขณะนี้อายุ72ปีแต่ออกกำลังกายตลอด พอมีคลิปคุณหมอทำให้ยายออกกำลังกายอยู่บนบ้านได้ทุกวันค่ะ

@DeDocCommunity 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับคุณยาย ถ้าสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้นก็จะแข็งแรงสุดสุดเลยนะครับ❤️

@renoowichasin3419 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ผลจริง เห็นได้ชัดเจน ทำให้มีกำลังใจ คุณหมอมีมธุรสวาจา "ไม่เป็นไร, ไม่ต้องกังวล,รับรองว่า..." น่าขำแต่ก็น่ารักค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจเสมอนะครับ สู้ๆนะครับ ❤️

@supotumrod6425 7 ай бұрын

เพิ่งเริ่มวันนี้ค่ะ ยังไม่คล่องเท่าไร่ ป้าจะทำบ่อยๆ ป้าอายุ 65ค่ะ เริ่มเดินมึนๆ ทรงตัวไม่ดี ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

สู้ๆนะครับ ดีใจที่เจอกัน ขอให้สุขภาพแข็งแรงมากขึ้นนะครับ 😀😀😀

@สุรจิตเหลืองพุฒิกุลชัย-ฎ1ฅ Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ดี ปัจจุบัน ผู้สูงอายุมีมากขึ้น มีวิธีการอื่นๆใดที่ช่วยผู้สูงอายุ จะดีขึ้นมากขึ้น

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ได้เลยครับ พวกเราอยากทำเพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะเลยครับ ❤️❤️

@familypeacock6343 7 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยค่ะ ตอนนี้ปวดเข่ามาก ค่อยๆ ออกกำลังกายตามคุณหมอ หวังว่าจะดีขึ้นในเร็ววัน ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญนะคะ❤

@DeDocCommunity 6 күн бұрын

เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ❤❤❤

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

ฝึกตอนต่ำ เมื่อยจัง ทำได้ครึ่งเดียว พัก แล้วทำต่อ บางท่า เท่าที่ทำได้ .......ที่ก้าวหน้าคือ มีกล้ามเนื้อที่ไกล้หัวเข่า แน่นขึ้นกว่าเดิม ดีใจมาก ขอบคุณหมอเฟมค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

ว้าว ค่อยๆฝึกนะครับ ระมัดระวังเรื่องหกล้มหน่อยนะครับ ทำสักสัปดาห์ละ 3 วัน เชื่อว่าอีกไม่นาน ทำได้สบายๆ แน่ๆครับ ❤️

@ยิ่งศิกานต์บุญสวัสดิ์ภักดิ์ Жыл бұрын

ทำง่ายๆ คุณหมอความรู้ความกระจ่างดีมากๆ ให้กำลังใจด้วย .. ขอบคุณจริงๆ 👍

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณนะครับที่สนใจ ทำไปด้วยกันนะครับ 👍👍👍

@พูนศรีโรจนวิภาต 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ อายุ73 ปี มีอาการมึนงง ความดันตัวล่างสูง เป็นกระดูกหลังบาง กระดูกสะโพกพรุน หมอให้แคลเซียมวันละเม็ด กับวิตามิน ดี สัปดาห์ละครั้ง แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยในการพยุงกระดูก แต่ไม่รู้ว่าจะไปหาหมอ ที่ไหน เข้าฟิตเนต ก็ไม่ถูกทาง ได้หมอชวนฟิต ดีใจมาก และก็เริ่มทำ มาในเรื่องของกระดูกบางกระดูกพรุนค่ะ 3 คลิป ขอบคุณ และคิดว่าเป็นประโยชน์ กับผู้สูงอายุมากค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

สถดยอดเลยครับ ความตั้งใจยอดเยี่ยมมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม 😀😀😀

@พูนศรีโรจนวิภาต 7 ай бұрын

@@DeDocCommunity ถามต่อนะคะ คือออกกำลังกายตามคลิปคุณหมอแล้ว ไปเดินต่ออีก30 นาที(ถนนในมบ.) เป็นการออกกำลังกายมากไปหรือไม่ คะ และจำเป็นที่ต้องเดินต่อมั้ย เพราะรู้สึกเหนื่อยและเพลียค่ะต้องนอน เพราะก่อนหน้านี้ใช้เดินเอาค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

@@พูนศรีโรจนวิภาต ถ้ารู้สึกว่า อ่อนเพลียหรือเหนื่อยมาก ก็อาจจะหนักเกินไปครับ รองอาจจะทำสลับสลับวันกันก่อน ค่อยค่อยเพิ่มความหนักไปก็ได้ครับ แต่ชื่นชมมากๆที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ยอดเยี่ยมมากครับ😀😀😀

@พูนศรีโรจนวิภาต 7 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ รู้สึกว่าคุณพระมาโปรดเลยค่ะ เพราะไป รพ.ก็ได้แต่ยามากินค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

@@พูนศรีโรจนวิภาต 😀😀😀😀😀

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

เช้าวันนี้หมอเฟมมาสร้างกำลังใจว่า ให้เรามาฝึกพัฒนาสมองให้จดจำกับร่างกาย ......ช่วยให้เดินดี ออกกำลังกายกับหมอเฟม สนุกมากค่ะ ............กำลังลดยาแก้ปวดหลัง มาออกกำลังกายกับหมอเฟม. ดีวันดีคืนขึ้นมากต่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้คุณแม่แข็งแรงขึ้นมากๆเลยนะครับ เป็นกำลังใจให้เสมอครับ❤️❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

สวีสดีค่ะ เช้านี้ ฝึกท่าที่4 ขั้น Advavce ไม่คลองเท่าที่ควร......ท่าสุดท้ายทำได้ดี ท่ากางขา สนุก ชอบ มีกำลังใจตอนท่าสุดท้าย ขอบคุณนะคะ..

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

กำลังมาดีเลยครับ สู้สู้กันต่อนะครับ❤️❤️

@sikarnsukk4456 6 ай бұрын

คุณหมอมืท่าออกกำลัวกายไม่ยาก อธืบายเก่งเข้าใจง่ายได้ความรู้ได้เคล็ดลับการออกำลังกายมากค่ะ ทำตามเกือบทุกวัน ร่างกายมีกระดูกเสื่อม และกระดูกบางกระดูกพรุนด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มนทุกวันเลยนะครับ 😀

@ขวัญไฮโซขวัญไฮโซ Жыл бұрын

ชอบมากค่ะ ขอบคุณสิ่งดีๆทุกคลิปนะคะ ❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจกันนะครับ ลองฝึกบ่อยๆดูนะครับผม ฝึกไปด้วยกันครับ 😀😀😀

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

บ่ายนี้ ทำท่าที่ 2 ไม่คล่อง ท่าที่ 6 คล่องท่าสุดท้ายมากที่สุด สามารถก้าวขวได้กว้าง คล่องกว่าทุกท่าค่ะ ขอบคุณวันนี้นะคะ

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดเลยครับคุณแม่ เก่งมากๆครับ ลุยกันต่อนะครับ😄😄

@sarunyasittipol9289 6 ай бұрын

ออกกำลังกับคุณหมอแล้วทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ปวดกขา เดินสวยขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอเปรม

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

ว้าวว เยี่ยมยอดมากๆเลยครับผม 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻

@ดวงพรสัตตะบุรุษ Жыл бұрын

เพิ่งดูครั้งแรกค่ะชอบค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบนะครับ ค่อยๆฝึกนะครับผม สู้ๆครับ 😀

@jiandeachaboon1637 Жыл бұрын

คลิปนี้แม่ก็ฝึกการทรงตัวพร้อมกับคลิปของคุณหมอตอนนี้แม่มีการเดินและการทรงตัวดีขึ้นมาก คุณหมอทำคลิปมีประโยชน์มาก ขอบคุณที่ให้ความสำคัญกับผู้สูงวัยนะคะ อยากไปหาคุณหมอที่โรงพยาบาล ตอนนี้แม่รักษาข้อเข่าเสื่อมที่ศูนย์เวชศาสตร์ผู้สูงอายุ เครือข่ายโรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ แต่พอได้ออกกำลังกายที่คุณหมอแนะนำอาการปวดข้อเข่าดีขึ้นแทบไม่รู้สึกปวดเลยแม่ออกกำลังกายตามคลิปคุณหมอได้เกือบสองเดือนแล้วได้ผลดีมากคะ👏👍🌹🙏🏻

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับผม ดีใจมากๆที่ดีขึ้นครับ ขอให้ดีขึ้นไปทุกวันๆครับ 😀

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

ตั้งใจฝึกคลิปนี้ คล่องขึ้น สนุกขึ้น แต่อาจจะยยังยืนไม่ครบจำนวนครั้ง ของแต่ละท่า ขอสู้ต่อไป เพราะอยากให้หลังตรงค่ะ ท่าที่ 5 ยังยากอยู่ค่ะ ท่าที่ 7ไม่ยากค่ะ ขอบคุณหมอสำหรับครั้งนี้ค่ะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ 😀

@พรพิมลกัญจนาพรวงศ์ Жыл бұрын

ฝึกตามมาจากท่ายืดเหยียด 11 ท่า มา 1 สัปดาห์ ดีขึ้นเลย อายุ 68 ปี ค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สู้ๆนะครับ ไปกันต่อครับ ❤️❤️❤️

@สุดาภรณ์สอนสารี Жыл бұрын

ดีจริงค่ะทุกคลิปแชร์ต่อเสมอ..

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ฝึกทำบ่อยๆเลยนะครับ อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพิ่มความมั่นใจแน่นอนครับ ❤️

@มาริดามงคลมะไฟ-ง5ฬ Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากมายเลยนะคะ ทำตามคุณหมอทุกวันไม่มีวันหยุดไม่มีวันนักขัตฤกษใดๆจริงๆทำแบบมมีวินัยเชื่อมั่นว่าเป็นสิ่งสำคัญยิ่งและได้ประโยชน์มหาศาลจริงๆตามที่คุณหมอกล่าวไว้❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดจิงๆครับ ได้ยินละนับถือมากๆเลยครับ 😀😀😀

@สุนิสาแซ่เฮ้ง-ฆ8ย Жыл бұрын

สัวสดีค่ะ คณุหมอดิฉ้นกระดูกบางทานแคมเซียมมีวิตามินดี200iuต้องเสิรมวิตามินดีเพิ่งอีกมัยค่ะเท่าไรพอค่ะขอบพระคณุค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอทราบชื่อ กับวิธีทานก่อนครับ เนื่องจาก vitamin D มีหลายแบบ จะได้ไม่ผิดพลาดครับ 😀

@สุนิสาแซ่เฮ้ง-ฆ8ย Жыл бұрын

@@DeDocCommunity แคมเซียม เอเนล แคลแม็ก ดีพล้สแอลทีโอเนล950มกมีวิตามินดี200iuพอเพียรมัยค่ะ

@สุนิสาแซ่เฮ้ง-ฆ8ย Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ทานวันละหนึ่งเม็ดหลังอาหารค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

@@สุนิสาแซ่เฮ้ง-ฆ8ย ลองศึกษาดูนะครับ ถ้าเป้น vitaminD3 ก็ควรได้ 600 iu ต่อวันครับ😀

@catzy1639 Жыл бұрын

ทำตามคลิปนี้หลังจากไปเดินออกกำลังกาย ถือเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อมั๊ยคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ถือเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ และฝึกทักษะเพิ่มครับผม แนะนำทำบ่อยๆเลยครับ 😀😀😀

@catzy1639 Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

บ่ายนี้ ขอฝึกคลิปนี้ค่ะ หมอบอกง่ายๆ มีประโยชน่มากมาย.......ท่าที่ 5 - 6 ยากหน่อย.....ท่าที่ 6 สบายๆค่ะ เดินได้แบบสนุกๆ ขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

สู้สู้นะครับเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️

@วรวรรณพรนราทิพย์ Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะได้ชมคลิปคุณหมอแล้วก็ได้ทำตามเริ่มจะเดินดีขึ้น ติดตามทุกคลิปค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจมากๆเลยครับ สุดยอดเลยครับ 😀😀

@vviindii Ай бұрын

เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ต่อไปค่ะ❤

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆเลยครับผม 😊😊🙏🏻🙏🏻

@Cindy...ann333 Жыл бұрын

...เพราะทุกที่...คือรันเวย์...💃... ...สวัสดีค่ะคุณหมอ...🤩...รอคลิปคร่าาา...ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคำแนะนำในการปฏิบัติตัว การดูแล ออกกำลังในแต่ละส่วนของร่างกาย เป็นประโยชน์อย่างมากต่อคุณภาพชีวิตในวันนี้ และวันข้างหน้าค่ะ...ทำตามทุกคลิป วนไป..แชร์ต่อให้ ผู้ใหญ่ กำนัน สว..แล้วค่ะ...อ่ะล้อเล่งงง...😂🤣😂...ขอบคุณมากนะคะ เทคแคร์ค่ะ...💪💪💗💖💝

@DeDocCommunity Жыл бұрын

สุดยอดครับพี่แอน ขอบคุณที่แวะเวียนมาให้กำลังใจกันตลอดครับ 😀😀

@Cindy...ann333 Жыл бұрын

@@DeDocCommunity 👌💪💪💗💗

@DeDocCommunity Жыл бұрын

@@Cindy...ann333 ❤️❤️

@ภัคจิราผู้กําเหนิด Жыл бұрын

คุณหมิน่ารักมากเลยค่ะ อละท่าต่างๆก๋ง่สยๆดีค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม 😀

@kobkaewsakiya2262 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองฝึกบ่อยๆดูนะครับ 😀😀

@tippazaza9933 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะแป้นพิมพ์มมีปันหา ขอการกำลังขาเทียมให้มีแรง ปัจจุบัน อายุ 63ปี มีโรคประจำตัว รูมาตอยด์และเบาหวาน

@DeDocCommunity Жыл бұрын

จะพยายามทำให้นะครับผม เป็นขอเป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️❤️

@napatnt.2795 Жыл бұрын

ลองทำแล้ว ถึงได้รู้ว่าการทรงตัวไม่ดีเลยค่ะ ยกขาปล่อยมือ นับได้ไม่ถึง10 เลยค่ะ อยากให้คุณหมอทำคลิปแนะนำ สำหรับคนที่เพิ่งถอดเฝือกเท้า ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

กระดูกติดหรือยังครับ ถ้าติดแล้วพยายาม กระดกข้อเท้าบ่อยๆ ครับผม สู้ๆครับ 😀

@napatnt.2795 Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ติดแล้วค่ะ แต่ยังมีบวม กำลังทำตามคลิปคุณหมอ เรื่องรองช้ำ ด้วยค่ะ

@สนองน้อยหัวหาด Жыл бұрын

ขอบคุุณมากค่ะคุณหมอ 16:44

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ❤️❤️

@รุจิดาจูฑะพันธ์ุ 10 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอสำหรับคลิปค่ะ ดิฉันผ่าตัดเนื้องอกในสมองเมื่อเดือนกพ. กลับมาพักฟื้นที่บ้านเปิดเจอคลิปนี้ ฝึกทรงตัวทุกวัน ตอนนี้เดินได้ดีแล้วค่ะ

@DeDocCommunity 10 ай бұрын

ว้าววว สุดยอดเลยคระบ ดีใจด้วยมากๆเลยครับ เก่งมากๆเลย 😀😀😀

@tonjanaksararak675 Жыл бұрын

ขอบคุณสาระดี ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดี ๆ เป็นประโยชน์มาก ๆ โดยเฉพาะ สว เช่นป้า ตอนนี้มีอาการเซและทรงตัวไม่ดี

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀 สุ้ๆๆครับ

@พรพรรณชื่นรส Жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์มากเลยทีเดียวค่ะไมยเนือยมากพอดีกับอายุยาย75 แล้วค่ะขอบคุณมากๆๆๆๆเลยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เยี้ยมเลยครับ สู้ๆครับคุณยาย ❤️❤️

@waleeratboonphairatsakul5880 Жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณนะคะ คุณหมอคะท่ากระต่ายขาเดียว ถ้าเราไม่จับแต่กางแขนออก เลยทำให้ยืนได้ดีค่ะ สั่นนิดหน่อยค่ะ ได้แชร์คลิปให้เพื่อนในไลน์ให้แล้วด้วยค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

โอ้โห แข็งแรงมากครับ สุดยอดเลย ฝึกบ่อยๆนะครับ สู้ๆๆ ❤️❤️

@tumr2037 Жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ ท่ายืนกระต่ายขาเดียว จาข้างขวาไม่แข็งแรงเท่าข้างซ้าย จะบริหารทุกวันค่ะ ขอบคุณมาก ๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับผม 😀😀😀

@สุนันทาคงยั่งยืน Жыл бұрын

ได้คลิปใหม่มาทำตามคุณหมออีกแล้ว..😊

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีเลยครับ เรื่องนี้สำคัญจริงๆครับ สู้ๆนะครับ❤️❤️

@สุนทรีขําลักษณะ 9 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ แต่ละคลิปดีมากจริงๆ เหมาะกับสว.มากค่ะ

@DeDocCommunity 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่สว ทำได้ และได้ประโยชน์มากๆครับ 😀😀😀😀

@krerkamatawate4196 Жыл бұрын

น้องหมอตีดผมทรงนี้แมตช์มากคับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ 🙏🏻

@namtannamtan4273 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากค่ะ ตอนนี้ซีกซ้ายอ่อนแรง ทำตามคลิปคุณหมอ ดีมากค่ะ..จะพยายามทำตามเพื่อให้การทรงตัวดีขึ้นค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ระวังเรื่องการหกล้มหน่อยนะครับผม 😀😀😀

@ampaisang2062 Жыл бұрын

สวัดดืค่ะหมอกำลังเป็นอยู่ค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีเลยครับ ลองทำดูนะครับ สักอาทิตย์ละ 2 ครั้งครับ สู้ๆๆ❤️❤️

@kaewtalovemom Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ ลองฝึกทำบ่อยๆ ชวนคนอื่นทำด้วยยิ่งดี ❤️

@บุษบาพันธุ์พุ่มจันทร์ 10 ай бұрын

ป่า ทำตามคุณหมออยู่ค่ะ ป้ามีกระดูกคอเสื่อม อาการดีขึ้นค่ะ จะทำตามที่คุณหมอบอกไปเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากกกกค่ะ

@DeDocCommunity 10 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม สู้ๆๆครับ 😀😀

@satitnillwongse9958 Жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆที่แนะนำ คุณหมอน่ารักครับ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ทำด้วยกันนะครับ 😀

@satitnillwongse9958 Жыл бұрын

@@DeDocCommunity ครับผม

@napapanthongpim1730 8 ай бұрын

ผญบ.ฮ้องม่วนอยู่จ้า ❤🎉❤🎉

@DeDocCommunity 8 ай бұрын

😀😀😀😀😀

@nalinpromnukul1954 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เมื่อก่อนยายล้มบ่อยตั้งแต่เจอคุณหมอสอนออกกำลังกาย เดี๋ยวนี้เดินดีขึ้นไม่เซอละไม่ปวดตรงก้นย้อยเวลาเดินแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจที่สุดเลยครับ ขอบคุณที่มาเล่าให้ฟังนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ แข็งแรงได้กว่านี้แน่นอนครับ 😀😀😀😀

@apapornniyamanont4182 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ ดีขึ้นมากเลยค่ะป้าอายุ 71 แล้วค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เยี่ยมมากๆเลยครับผม 😀😀😀 สู้กันต่อครับ

@วัฒนาวชิโรดม Жыл бұрын

คุณหมอสอนใสๆน่ารักมาก ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คุณหมอสอนบริหารท่างายแต่ทำตามแล้วรู้ดีค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ลองทำตามดูบ่อยๆครับ 😀😀

@jariyaS-b9k 4 ай бұрын

ป้าจากสุรินทร์ทำตามหมอวันละ2_3epเลือกเอาให้ได้ทั่วๆร่างกายทำทุกวันค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@DeDocCommunity 4 ай бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆกันต่อนะครับ

@manussanunkhaporisoot4579 11 ай бұрын

กราบขอบพระคุณมากๆคะคุณหมอที่อชร์คลิปการดูแล สว.อย่างพวกป้าๆให้มีสขภาพแข็งแรงไม่ต้องเป็นภาระกับหลานๆ ขอบพระตุณมากๆคะ

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยที่เราเจอกัน ผมตั้งใจทำให้แก้ปัญหาสูงวัยโดยเฉพาะเลยครับ เรามาฟิตไปด้วยกันบ่อยๆ นะครับ สู้ๆครับ ❤️

@กัลยาฉิมพลี-ฟ3ล Жыл бұрын

ชอบๆๆๆๆค้าาาา🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️

@มณฑาคงธนสัจจาพร 8 ай бұрын

ทำตามคุณหมอแล้วดีมากกเลยค่ะ เบาสบายตัวไม่ทำให้เหนื่อยสุดยอดเลยค่ะ

@DeDocCommunity 8 ай бұрын

เก่งมากๆเลยครับ ฟิตมากๆ ยอดเยี่ยมเลยครับผม ❤️

@SsSs-df7mz 3 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขุดป้าขึ้นมาออกกำลังกายได้ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@DeDocCommunity 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้การทรงตัวดีมากขึ้นนะครับ ❤️❤️

@sutthisakkongpensuk2724 11 ай бұрын

คุณหมอน่ารักมากมายคะ❤❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️❤️

@จริยาวนิชกุลพิทักษ์ Жыл бұрын

ท่ายากคือยืนขาเดียวค่ะ ชอบคลิปมาก ให้กำลังใจในการฝึกบริหารเก่งมากค่ะ สบายๆ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆๆนะครับผม 😀😀

@พิมพ์ชนกทองใบ-ฝ2ย Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากนะคะทำตามคุณหมอทุกวันเลยค่ะ ดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เก่งมากๆเลยครับ 😀😀

@pantapoonsapmanee5038 Жыл бұрын

คุณหมอใจดีมากเลย ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ จะติดตามคลิปดีๆ มีประโยชน์ต่อไปนะคะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ แข็งแรงไปด้วยกันครับ 😀😀

@markts4257 Жыл бұрын

ฝึกทรงตัวทุกวันค่ะ(คลิปนี้) ก่อนออกเดิน...ขอบคุณมากค่ะ..คุณหมอน่ารักมากๆ😘

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ว้าว เยี่ยมเลยครับ สู้ๆนะครับ 💪🏻💪🏻

@junetangasame8944 Жыл бұрын

คลิปมีประโยชน์ ทำตามได้ผลทันที ขอบตุณครับคุณหมอ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับผม ❤️

@thunnichajarratarakorn9837 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤

@ประไพพรรณอ่อนสมา 7 ай бұрын

ติดใจคลิปนี้ ตอนเช้า ฝึกไปแล้ว ตอนเที่ยงขออีกรอบ สนุก แต่เหน่ือยกว่าตอนเช้านิดหน่อย ขอบคุณหมอเฟมอีกครั้ง ตั้งใจตอนเย็นอีกครั้ว ?

@DeDocCommunity 7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ค่อยๆฝึก เอาเท่าที่ไหวก่อนก็ได้ครับ ขอให้เราเจอกันบ่อยๆ แข็งแรงแน่นอนครับ ❤️

@puipui3334 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ป้าๆลุงๆจะแข้งแรงไปด้วยกันค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ดีใจมากๆครับ

@Nantana-q4g 6 ай бұрын

กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นมาเลยค่ะ ทำตามทุกวันเลย

@DeDocCommunity 6 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ เป็นกำลังใจต่อนะครับ 😀

@sireemapoopanich9754 8 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพรคุณหมอและทีมงานทุกท่านในการมีสติปัญญาและแนวทางช่วยเหลือให้คุณภาพชีวิตที่ดีแก่ผู้สูงอายุนะคะ

@DeDocCommunity 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ฟิตและได้ปนะโยชน์ไปด้วยกัยนะครับ 😀😀😀

@vanidakhantasit5606 Жыл бұрын

เหมะม่ก สำหรับ สว. ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอ สุดหล่อ เอ็นดูมากๆ ค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยจ่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากๆสำหรับผู้สูงอายุจ่ะ❤❤❤😊

@DeDocCommunity 9 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ตั้งใจทำให้ผู้สูงอายุเลยครับ สู้ๆ ฟิตด้วยกันนะครับ 😀😀

@junyadpo3567 12 күн бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity 10 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤

@เกษรสังข์โชติ Жыл бұрын

ช่วยให้ได้ออกกำลังกายดีมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ ขอให้แข็งแรงๆมากขึ้นครับ 😀

เดินในบ้าน 2000ก้าว เพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง ไม่กระโดด ไม่กระแทก ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต