Dehnübungen für Vielsitzer - Deine 14 Minuten Anti-Schmerz-Routine!

[@Ergotopia]

Wie fühlst Du Dich direkt nach den Übungen? Lass es mich gerne mal hier wissen 🙂

[@angelika3544]

Hallo, die Übungen tun mir sehr gut und die Anleitung gefällt mir total! Wenn ich könnte, würde ich jedes Mal auf den Daumen drücken 👍👍👍

[@Eichward_SKV]

Wollt mich mal für all eure Videos bedanken. Obwohl ich als Jugendlicher viel Sport gemacht habe, ist das ganze dann mit der Zeit auch aufgrund von arbeit immer weniger geworden. Trotzdem bin ich von vielen immer noch als "sportlich" angesehen werde. Jetzt mit 41 Jahren habe ich vor rund 4 Monaten mit Hilfe eures Kanals wieder den Einstieg zum regelmäßigen Sport geschafft und eure verschiedenen Übungen sind mittlerweile teil meiner täglichen Routine. Vielen Lieben Dank dafür ❤

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr zu hören! 🙂

[@stephie1344]

Mein unterer Rücken tut vom vielen Sitzen häufig weh, obwohl ich jung, gesund und recht dehnbar bin. Diese Übungen helfen total! Werde ich nun regelmäßig machen.

[@DirkLehnig]

Vielen Dank. Die Übungen haben mir sehr gut getan. Werde ich wohl ab jetzt öfter machen 😊

[@denisemalm7229]

Sehr gute Übungen, hat echt gut getan 😊 Liebe Euren Kanal! Sind immer tolle Übungen 😃👍

[@CIA_MAN]

Wow.... diese Übungen tun echt gut... Da merkt man richtig wie kurz die eigenen Muskeln sind und das trotz regelmäßiger Bewegung und Fitnessstudio... Danke für diese Übungen! 👍

[@Ergotopia]

Gern geschehen 🙂

[@Goia2204]

Genau das was ich gerade gebraucht habe 😅 Danke dafür 🙏🏻

[@Ergotopia]

Gern geschehen 🙂

[@alia_sarai]

Super! Fühlt sich schon alles besser an. Danke!

[@alicearp2721]

Mir tun die Übungen richtig gut. Ist anfangs etwas peinlich für mich gewesen, wie steif mein Körper ist, aber die Übungen geben mir die Perspektive, dass es besser wird.😅 Inzwischen fehlt mir etwas, wenn ich die Übungen einen Tag nicht gemacht habe. Danke.

[@Ergotopia]

Das ist doch wunderbar! Schön, dass Du so fleißig dran bleibst! 🙂

[@ellenp.2950]

Danke dafür; das tat sehr gut 👍

[@Ergotopia]

Sehr gerne 🙂

[@PetraLeiste]

Super,finde die Übungen sehr gut

[@christinajohn9873]

Du bist toll! Die Übungen natürlich auch! Hat gut getan!

[@Ergotopia]

Sehr schön! Das freut mich zu hören 🙂

[@MarionDringenberg]

Gute Übungen, danke!

[@ruhardt881]

Sehr gute Übungen. Einfach erklärt und für jeden ausführbar. Euer Kanal ist spitze 💪🏻😊👍🏻!

[@Ergotopia]

Danke 🙂

[@edreeshekmat1291]

War super 👍

[@Ergotopia]

Das freut uns! 🙂

[@brigittehebel6589]

Das wird morgen früh gemacht 🎉

[@Ergotopia]

Super 💪

[@iwankamuller832]

👍Für mich genau richtig! 🤗

[@minetta40adamus51]

Danke.

[@Ergotopia]

Gerne 🙂

[@eneatantalos3549]

Superübungen, aber die Grätsche schaffe ich nicht wie du :-/

[@dieterw.5113]

In deutsch würde man die Übungsnamen besser verstehen.