Делай 5 минут и не теряй РАВНОВЕСИЕ НИКОГДА!!! До 100 лет!!!

Комплекс упражнений при нарушении равновесия. Для лечения, профилактики и тренировки.
Делать можно по 5-10 минут в день. И самое важное РЕГУЛЯРНО.
Причины нарушения:
травмирование головного, спинного мозга;
повреждение мозжечка;
нарушение кровообращения (например остеохондроз);
недостаток витаминов;
интоксикация;
онкология мозга или другие образования;
расстройство обменных функций;
атеросклероз сосудов;
Миастения и Болезнь Паркинсона.
Тайминг
00:00 - Вступление
00:49 - Начало занятия
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigor...
#здоровье #равновесие #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #лфк #антоналексеев #болитспина

[@grigoriy_lfk]

Прошу меня простить. Иногда "подвздыхиваю". Небольшая одышка из-за сезонной аллергии. Нос заложен, но капли стараюсь не использовать. Только свою гимнастику от заложенности носа. Надеюсь не сильно мешает просмотру. 🙏

[@nanoartel]

Здраствуйте! Совершенно не мешает.

[@ГалинаЖарикова-к1т]

Григорий,добрый день,попробуйте гомеопатию(осмелюсь предложить),очень помогает!

[@НаталияСиб]

Крепкого здоровья вам, никогда не болейте! У меня тоже Аллергический ринит,что то в нос попадёт,я сразу промываю нос водой шприцем, мне помогает но не всегда!

[@МинигульГазизуллина]

Совершенно нет, у Вас приятный голос 🍹

[@apte4ka1]

Мне всегда при заложенности носа помогает только горчица. Покупаешь горчицу в баночке. Я покупала недавно за 26 рублей в Пятёрочке. Намазываешь на хлеб горчицу и кушаешь с горячим супом. Этот совет подходит не всем! Всем здоровья. 🤗

[@ludmilabakshina4895]

Самое трудное в упражнениях- преодолеть лень.Спасибо❤

[@валярябинина-ж1д]

Григорий, спасибо за то, что ты помогаешь нам старикам жить. Какой ты умница. Мне 86 лет я живу с твоими рекамендациями и упражнениями. Спасибо , дорогой наш человек. Счастья тебе и твоей семье долголетия вам всем

[@grigoriy_lfk]

🙏☺️

[@ИринаШамраева-л5н]

Григорий обожаю Вас и ваши упражнения, Ваш голос он волшебный Вы еще и психотерапевт . Вы для меня как бальзам на душу Спасибо . Огромный лайк

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ТатьянаСпирина-ж7з]

Сказать спасибо, недостаточно. Вы замечательный, добрейший, хочется видеть и слышать. Как бабушка, желаю только наилучшего🎉😊❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаШевченко-б5ж]

Доброе утро, Григорий,! Спасибо, все упражнения полезны.

[@ОльгаМинжулина-н3ф]

Спасибо. Для меня такие упражнения очень важны.

[@lauramoch2633]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.❤

[@ЗухраРахимова-м1й]

Вы самый лучший интруктор по ЛФК! Мне можно верить- я пересмотрела весь интернет! Здлровья Вам,счастья и благополучия !

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️🙏

[@ВалентинаВласова-х7к]

Простые упражнения но эффективные спасибо Григорий 😊

[@МэриСтронг]

Почему мало лайков, друзья? Ведь он для нас старался!!!!😮

[@grigoriy_lfk]

Главное чтобы вы были здоровы🙏

[@ТамараЛи-н9я]

Спасибо, добавлю в копилку Ваших упражнений..до скорых встреч..

[@ЛесмаКамышникова]

Класс! При частичной ишемии нервных клеток двигательного отдела головного мозга самое оно!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@nataliaslyusar303]

Вам тоже здоровья..спасибо...за ваши упражнения

[@grigoriy_lfk]

🙏

[@ЛарисаКузминс-е4р]

Дорогой Григорий-чтобы я без вас делала. Слов нет описать вам благодарность. Вам самое главное доктор здоровья. От души благодарю из Казахстана за видео. Лариса 😘🤗💞

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Всегда очень рад помочь вам ☺️

[@liudagiuliano1660]

Спасибо за упражнения. Ещё не пробовала делать, но мне они понравились. Буду выполнять, хотя проблема еще только-только обозначилась. Меня порадовал ещё один момент: Вы отвечаете на комментарии, а это дорого стоит. Есть обратная связь и это радует. Означает, что вы не просто прочитали лекцию и показали как делать, но и общаетесь с нами, отвечаете на вопросы и замечания. Оставайтесь таким же добросовестным и в будущем.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. И надеюсь буду полезен 😊

[@АлександрПташник-к6щ]

Вы правы. Я тоже первый раз смотрю. Чуствую, что мое, поможет...

[@Маргоша-у5у]

Ваши упражнения хочется делать. И стараюсь делать.

[@ТаїсаОврас]

Дякуємо Вам, шановний. Прості вправи та ефективні

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@raisakyzia1085]

Попробую я заинтересовалась этими упражнениями меня шатает даже когда я умываюсь

[@valyvaly8993]

Здравствуйте!Подписалась.Начала делать Ваши упражнения!У меня головокружение и шаткость походки.Мне 74 года.Надеюсь,что вернется уверенная и надежная походка.Делаю много всяких упражнений!!!Спасибо!!!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@ТаГр-я7щ]

Вы умничка - главное не сдаваться

[@СветланаПопова-ъ7ж]

Очень нравится этот доктор, четко объясняет, ничего лишнего

[@ОльгаКурчейко-д4е]

Благодарю вас, за все эти прекрасные советы по ЛФК, я ведь инструктор, занимаюсь с больными после инсульта, эти упражнения, я считаю для некоторых больных,я уже завтра попробую попрактиковать на занятиях... Но сперва сама хорошо потренируюсь.., спасибо огромное за практические советы🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤.

[@lylyabelenkaya7971]

Спасибо большое за отличные упражнения!❤

[@СветланаМельниченко-в7д]

Все комплексы упражнений какие я уже пробовала делать , реально помогают. Спасибо вам за вашу помощь. ❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@АБУБАКИРЖОН-т5р]

​@@grigoriy_lfkАССАЛОМУ АЛЕЙКУМ из УЗБЕКИСТАНА❤❤❤

[@ahjela2851]

Правда

[@Maria-vb6zg]

Дорогой Григорий спасибо Вам за Вашу помощь.Я уже год делаю упражнения для плеча,коленей, поясницы каждый день и они мне помарают. Благодарю вас за Ваш труд

[@МаринаАвдеева-и6ф]

Ц цы❤если 80

[@ЛюдаС-ю5з]

Иногда равновесие теряется, но буду делать это упражнение и надеюсь что все получится! Спасибо, Григорий!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@ЛюдаС-ю5з]

@@grigoriy_lfk Спасибо!!!

[@irinash8751]

А Роман это кто?

[@ЁкутхонВахабова]

Огромное Вам спасибо , Григорий , Вы предоставляете нам очень полезный материал , все настолько полезно , доступно , благодарю , благодарю тысячи раз 🙏🙏❤❤

[@АльфияКулгунина-й2т]

Спасибо большое здоровья счастья успехов за информацию здоровья ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЛЮБОВЬКОВШОВА-ь9б]

Это очень важно. Особенного у кого был инсульт. Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@иринатитова-л5з]

Спасибо большое Доктору! Очень нужные рекомендации. Расстраивают только негативные комментарии - видимо, люди хотят поупражняться в остроумии. А не получается- жалко их))

[@grigoriy_lfk]

Сейчас весной будет ещё больше. Большое спасибо за поддержку.

[@ЛадаПаршина-м5ч]

Спасибо🙏💕, Григорий! Благодаря Вашим упражнениям значительно улучшилось качество жизни! Уже и не мечтала, что буду жить без медикаментов и головокружений! Вы спаситель! ❤

[@НинаКузнецова-ц3г]

Спасибо это то что так необходимо для нас всех вам благ

[@НаиляИбрагимова-к9м]

Хорошего дня вам. Спасибо. Будьте здоровы.

[@elifkaratas6118]

Григорий, вы очень хороший, очень важна энергетика человека, у вас всё сложилось и профессионализм и приятный, добрый подход .😊

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Мне очень приятно

[@АнатолийТрофимов-д7л]

Ребята, старайтесь, и все получится. Главное - постепенно и регулярно , а упражнения просто великолепные. Доктору - БЛАГОДАРНОСТЬ

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ЛаяКаримова]

Прекрасный комплекс, с кричащим названием! На самом деле, у многих есть данная проблема, видео очень актуально! Всех вам благ!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаКорж-ш7е]

Спасибо вам большое за упражнения! Вы - лучший!!!❤

[@НаталияСитникова-ы1з]

Спасибо, доктор. Здоровья вам

[@tanyushka8139]

ООО!Вот это точно для меня,!Благодарю❤

[@Maria-vb6zg]

Дорогой Григорий.спасибо Вам за Вашу помощь.Уже год делаю все упражнения для спины-плеча поясницы каждый день и они мне очень помарают. благодарю Вас за Ваш труд

[@ТатьянаКлусова-е5м]

Заметила, что на улице стало заносить в сторону, и так как я постоянно пользуюсь с большим успехом вашими комплексами которые все помогают, решила у вас поискать нужный комплекс. И поняла, что ничего толком не получается. Буду регулярно, упорно делать, надеюсь, поможет, я очень верю в ваши упражнения

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что будет полезно 🙏

[@lauramoch2633]

БЛАГОДАРЮ,ДОКТОР❤СЧАСТЛИВЫМ БУДЬТЕ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ УВАЖАЕМЫЙ!

[@ГалинаН-н4ц]

Спасибо большое 🙏💕Григорий у вас вся гимнастика отличная вы Большой молодец🎉

[@МэриСтронг]

Кому помогли эти упоажнения, сообщите лайком, пожалуйста, и интересно за какой период! Спасибо!

[@ЛюдмилаЯцына-щ3щ]

Как удачно нашла ваше видио! СПАСИБО. Всего доброго вам

[@ЕВА-в9я6е]

Вашу доброжелательность нужно вживлять всем врачам и не только)

[@ЕленаКорж-ш7е]

Очень хорошие упражнения. Сделала - почувствовала результат, как будто помолодела😊 . Их надо делать несколько раз в день. Спасибо!!!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@ГалинаБахтиярова-ч1е]

Вот здорово вроде простые упражнения ,а сделала только 2 первых,а я и не знала ,что у меня нет устойчивости .Мне 65 так что начинаем дорогие дамы и господа.Если не мы сами то кто?

[@АннаСоветова-п1с]

Уважаемый доктор, спасибо за комплекс упражнений. Просто необходим тем, у кого проблемы с равновесием. Сегодня начала делать и даже немного устала почему-то голова. С закрытыми глазами получается только одно упражнение, упражнения прикоснуться глаз и носа с закрытыми глазами надеюсь, что пока, не получаются, ну и стояние на одной ноге с закрытыми глазами тоже пока не для меня, но пытаюсь стоять на одной ноге с открытыми глазами, балансируя руками. Прошло 11 месяцев с момента выхода ролика, отзовитесь у кого какие успехи? Всем здоровья и крепко стоять на ногах.

[@user-vb2fd4nb8]

Учимся стоять в углу правильно, и с пользой!

[@РоманКадушкевич-ы6ь]

Очень хороший канал создали. Огромное спасибо ВАМ)))))))))

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️

[@Рассветблизко]

Благодарю! Отличный подход к решению проблемы равновесия!!!❤

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

Григорий Вы Лучший.Спасибо Вам Большое.🙏❤️🌹💐

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы и хорошего дня 🙏☺️

[@ЕленаШалимова-ъ2и]

@@grigoriy_lfk Спасибо Вам Григорий.И Вам Хорошего дня и Будьте Всегда Здоровы.🙏❤️💐😊🌹

[@НатальяЗавиженец-ф7о]

Спасибо Вам огромное. Со стороны , такие простые упражнения, а попробовала....😊. Оказывается, шатание еще ТО...😱. СПАСИБО

[@tamaranadtochiy8682]

Спасибо доктор.Замечательное упражнение .❤Желаю получать от жизни удовольствий Любви.!!

[@СветланаЗамуреева]

Спасибо, добрый человек , здоровья вам , если бы вы знали, как помогаете людям , особенно после ковида, жуткие осложнения , всего доброго !!!

[@ЭллаОстровская-б1д]

Сегодня зашла на ваш канал. Прекрасные комплексы для позвоночника 👌👌Мне поставили артроз тазобедренного сустава, конечно мучают боли в поясничном отделе и часто отдает в ногу до колена. Но я не сдаюсь, ищу комплексы и 3 раза в неделю занимаюсь. Надеюсь ваши упражнения мне обязательно помогут жить без боли 🙏🏻🙏🏻👌👌💯

[@TatyanaArt-fw5xk]

Очень хорошие упражнения для баланса .тренируюсь, вы укрепляете ноги и будете меньше качаться при ходьбе ,перестанете пользоваться палочкой

[@ГалинаРусская-х7у]

Добрый милый Доктор, спасибо большое Желаю здоровья, счастья Всё желания и мечты в вашем маленьком сердечке пусть исполнятся они

[@НаталияСиб]

Спасибо огромное за хорошие упражнения, очень нужные!У меня плохая кординация, особенно боюсь ходить по ступенькам потому что голова кружится от шейного остеохондроза и ДЦП!Вам крепкого здоровья!

[@ВикторЦой-п7о]

Непростые упражнения... Первые пару дней " штормило" не на шутку - держался за стенки. Но координация движений значительно улучшилась! Продолжаю...Спасибо огромное!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам

[@zhannavorotnikova7114]

Querido Einar, ¡Feliz año nuevo! Espero que me complazcas con tu visita a principios de año. El problema surgió hace mucho tiempo, la computadora no funciona en absoluto. mi hijo lo sabe y te pide que me ayudes. él mismo está lejos ahora. ¡Estaremos muy agradecidos!

[@zhannavorotnikova7114]

​@@grigoriy_lfk сразу поверила вам. Надо начинать. Спасибо и Бог вам и нам всем в помощь!

[@grigoriy_lfk]

@@zhannavorotnikova7114 будьте здоровы 🙏

[@ИринаКадырова-щ7ъ]

Спасибо за ваши упражнения,вы супер ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ТатьянаЩемелева-у2т]

Спасибо за интересный необычный комплекс ! Очень плавный переход от простого к сложному. Мне 77, есть нарушения, и последнее пока не удается, но буду стараться.

[@MrAlexey333]

Спасибо! Благодарю Вас Всего наилучшего )

[@ninasav1143]

Спасибо за Вашу помощь!❤❤❤

[@svetlanali8796]

Да, с равновесием у меня проблемы, сегодня я нашла случайно ваше видео и попробовала начать этот комплекс, очень понравилось, но конечно делать с закрытыми глазами сложновато, покачивает, но я уверена, что каждодневные занятия дадут положительный результат. Спасибо за Ваши уроки Григорий, это так необходимо для пожилых людей, буду регулярно делать, а потом сообщу о моих достижениях. С уважением Светлана

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️

[@ЛюдмилаЯровая-д5д]

Спасибо огромное! Превосходный комплекс!

[@ДанияСултанова-щ4я]

Дорогой доктор где ты раньше был?!

[@ГалинаКоваль-ч8ч]

Благодарю, милый Григорий Игнатьев! Делаю упражнения, помогают реально. Вы замечательно вдохновляете!❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@АллаПетрова-б4г]

А вы где работаете? К вам можно попасть на приём? Спасибо , если ответите!

[@grigoriy_lfk]

@@АллаПетрова-б4г В Екатеринбурге. Надеждинская 9а РЖД медицина. Думаю у вас по месту жительства есть отличные специалисты 😉

[@ЛюдмилаКолотова-з1к]

Благодарю, как во время нашла Ваше видео!Был ишемический инсульт/в вестибулярном бассейне/ и доктора не подсказали делать такие упражнения, сама поняла,что надо тренировать вестибулярку. А теперь и упражнения буду делать.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏 Будьте здоровы

[@Галина-х8ю2х]

Обязательно буду делать. Попробовала, трудновато, но возможно. Спасибо!

[@АльфияГаниева-ш4м]

Спасибо 🙏💕доктор! Попробую начать делать эти упражнения❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь, что они будут вам полезны

[@ТамараВасильевна-е7г]

Да, это сложно.Равновесия нет.68 лет.Стараюсь, с закрытыми глазами тяжело и на одной ноге.Спасибо за упражнения.Буду стараться.

[@zumrudmamedova4933]

СПАСИБО ВАМ, ГРИГОРИЙ!😊 РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ!!!😊 ТЕПЛЫЙ ПРИВЕТ ИЗ БАКУ,❤ АЗЕРБАЙДЖАН!😊❤😊

[@lanaorlova6075]

Браво, Маэстро !❤

[@ВалентинаФайзуллина-н4г]

Попробовала сегодня первый раз. Водит конечно, но думаю со временем справлюсь. Спасибо!

[@ГалинаЛесовская-л8з]

Сейчас попробовала сделать эти упражнения думала легко нифига чуть не шлёпнулась Ну спасибо интересное упражнения буду пробовать

[@ЛидияСмирнова-н9е]

Григорий! Большое спасибо! Всяческих благ!❤

[@mau44992]

Это стало для меня очень актуальным! Не думала, что столкнусь с нарушением равновесия, с неуверенностью движений раньше 55, но это произошло. Безуспешно пока пытаюсь освоить "золотого петуха" в узком коридорчике перед ванной хрущовки. Стою и тукаюсь то об одну стену, то о другую. Но хоть не боюсь упасть. Вот посмотрела ваше видео и буду подходить к "петуху" постепенно. Большое спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@ТаГр-я7щ]

Вы не расстраивайтесь - "золотого петуха' и молодые спортивные выполнить не могут. Так что потихоньку, покачиваясь, и мы преодолеем

[@mau44992]

@@ТаГр-я7щ да, никто тут сдаваться не собирается! ))) Разве что петух : )

[@ГалинаНиколаева-м8и]

Спасибо благодарю

[@НаталияМосийчук-ц7м]

Спасибо Вам! Как всегда - здоровски! Здоровья Вам, вдохновения, успехов!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@olga89-m1g]

спасибо! очень полезные упражнения.

[@любовьгущина-ф1ы]

Спасибо огромное за упражнения,равновесие нарушено,прошло 4 года после лакунарного инсульта,последние два упражнения делать очень тяжело,но буду стараться)

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@alochkaney2601]

Спасибо большое очень полезные упражнения особенно для пожилых у всех почти баланс нарушен❤

[@ВикторияИм]

Думаю,что нет смысла уточнять..где,кем работает,какое образование..имеет ли право давать советыи предлагать упражнения.Очевидно,что ЧЕЛОВЕК с образованием,врач...отличная работа и практика с пациентами...Вы-удивительный,МОЛОДЧИНКА.С благодарностью и признанием...такая же пациентка как и многие другие Ваши поклонники!!❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

[@ЛидияЗвягинцева-ж3я]

Отличные упражнения. Постараюсь запомнить и делать...

[@1957eap]

Спасибо! Очень хороший ролик

[@ЛидияБархотова-э7р]

Отлично молодец доктор

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю. Покачивает и пошатывает Надо. надо заниматься. Спасибо ❤❤❤

[@Sunshine-tq9pg]

Спасибо, очень полезно❤

[@nanulikuloshvili3430]

Ваш канал очень полезний канал будте счасгливым

[@ОльгаБойко-к2с]

Спасибо-спасибо-спасибо! Очень кстати!😊

[@ГияАхалая-л9ю]

С П А С И Б О !!!

[@Танямураховская-л1н]

Даже настроение улучшилось и в теле бодрость. СПАСИБО!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ЕленаАндрианова-д7ъ]

Бланодарю

[@stoy4o72]

Уникальная гимнастика доктор !Буд здоров!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@НаиляИбрагимова-к9м]

Спасибо. Будьте здоровы

[@ЖенетаГридасова]

Григорий, благодарю вас! Делаю ваши комплексы. Они помогают реально❤

[@Ольга-м8к5н]

Григорий какой вы молодец ! Ваши видео самые актуальные , действительно для людей имеющих проблемы Не как некоторые показывают такие упражнения которые может сделать только Волочкова или совсем юные люди Спасибо вам огромное 1000 лайков❤!

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ВладимирВладимиров-и1щ]

Благодарю за упражнение! 🙏😊

[@Саша-ж6ш7м]

Спасибо Вам за вашу помощь за упражнения

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@luizagogua1771]

Спасибо,добрый доктор!❤

[@MK-mt5rk]

Клево! никогда не думала что не смогу сделать с закрытыми глазами. Огромная благодарность

[@tatyanatatyana3325]

Дякую. З задоволенням виконую вправи .

[@ЛеонидТрембовлев]

Здорово! И оптимистично! 🙂