Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

Делай регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!
Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.
Рецепты для колена
• 5 рецептов компрессов ...
Самомассаж
• Как облегчить боль в к...
Гимнастика лёжа
• Гимнастика для лечения...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
Тайминг
00:00 - начало
00:41 - Гимнастика
06:54 - Самомассаж колена
16:50 - Тренировка стоя и растяжки
24:28 - заключение
#болитколенл #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк

[@grigoriy_lfk]

А как вы боритесь с болью в коленях??? Есть ли у вас свой секретный рецепт?

[@natalyamilovanova8829]

Смотрю все ваши передачи, знакомым рекомендую вас, а у меня грыжа л4 л5 и была геангиома, делаю ваши упражнения

[@Alexander_Gornostaev]

Делаем каждый день физическую зарядку и это помогает на пол. дня.

[@grigoriy_lfk]

@@natalyamilovanova8829 очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@grigoriy_lfk]

@@Alexander_Gornostaev здравствуйте. А какой у вас диагноз?

[@life_behind_glass]

@@grigoriy_lfk , рассеянный склероз, инсульты

[@AborigenAborigenovich]

Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

[@user-ws8ff5sj1y]

Спасибо ! Это помогает чуть-чуть. Надо продолжать ! ❤

[@user-zm7wb4wn9f]

😊/😊

[@AborigenAborigenovich]

@@user-ws8ff5sj1y Советую максимально размашисто болтать, что бы весь холодец встал на место и выделилось побольше синовиальной жидкости для пропитывания и регенерации. Желательно делать на ночь, что бы за ночь колено и подлечилось и регенерировало и привыкло к правильному положению.

[@user-uj2mf2xl8v]

Спасибо.

[@romaCompot_top]

😅давно искала подобную сидячую гимнастику...Спасибочки😊

[@user-hz3vr5fj2n]

Меня потрясают некоторые комменты. Не нравится, не смотри. Очень грамотный инструктор! Спасибо вам большое за темп, за детали, на которые вы обращаете внимание, за все! Умница ❤!

[@user-rt9ei6ml3f]

Молодец.врач или инструктор.Я делаю упражнения на мяч большом .Очень помогает .Если делать постоянно то поможет да ещё как .Спасибо большое Вам.

[@user-rt9ei6ml3f]

Делаю упражнения лёжа мяч под ногами

[@user-rv4mz6vd9l]

Врач инструктор делиться медицинскими знаниями для здоровья людей и это надо ценить и бесконечно благодарить.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Всегда нужно над собой работать.😀

[@user-cl6be9xu4n]

Спасибо большое, мне 73, я стала делать каждый день гимнастику, по ситуации, когда 10 мин, когда 30.через месяц уже походка стала лёгкой, в ногах тепло, мышцы не стянуты, не в таблетках лечение, а в движении и кровообращении.

[@user-lm5ct8xg1w]

Уважаемый доктор.Спасибо Вам.Лечат не только Ваши упражнения,но Желание помочь нам,а ещё Ваш приятный голос,такт.Будьте здоровы

[@user-ko8om8np7q]

О,чень не приятно читать, как люди относятся к чужому труду, человек старается помочь др. Людям. Спасибо ! Желаю удачи во всем.!

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за поддержку. 🙏

[@user-ty3yx5gp1e]

@@grigoriy_lfk дорогой доктор, Вы, просто не обращайте внимания на недовольных и брюзжащих...ваши упражнения работают, я их делаю вместе с вами, и это здорово!...потому, как у меня есть напарник😊 а это дисциплинирует. Добрейшего вам здоровья!

[@user-zp1ym7ir7p]

Согласна. Без лишних слов, упражнения хорошие

[@galina.3089]

Но мухобойка тоже зачётеная мнформация. Мне понравилось. В копилку!

[@user-ij3vi3gp1c]

От всех болящих и вылечившихся огромная благодарность и пожелания здоровья такому врачу

[@user-jg4eo8nv2q]

Очень хороший формат видео: делай параллельно, синхронно, не надо останавливать видео . И делаешь как будто в зале, вместе со всеми .Люди, спасибо всем! Всем добра и здоровья !

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-qh8mx2mo4p]

А если одно колено болит можно ли продолжать гимнанстику

[@nadezdanikolajeva5740]

Долго искала в интернете подходящие упражнения для коленного сустава с массажем,это видео простр супер!Огромное спасибо доктору!

[@user-vm8pz2qi6g]

Мы все лодыри сами себя не хотим лечить , легче таблетку выпить Спасибо вам за показ зарядки для колений❤❤❤

[@user-bz1nd3cx4h]

Таблетки не помогают

[@user-hr2ps5we8q]

Да вы правы, никто не хочет заниматься своим телом : коленями ...ногами... поясницей ... таблетки легче намного глотать. Здоровья всем.

[@user-ri6lj1xk6n]

Таблетки временный эффект и становишься зависим от них.После Ковида стали колени сильно болеть,хромала,на погоду суставы выкручивало. Выплыло окно в интернете Матрицы Гаряева.Стала слушать МатрицуГаряева для суставов и стало помогать,но не сразу,курсами слушается 21 день,вот на 12-15 день стала чувствовать облегчение,лежа стала делать гимнастику,когда слушала Матрицу.А теперь думаю смогу и упражнения Григория делать.Как хорошо,что есть такие врачи ,думающие не ради денег о своих пациентах.Спасибо Григорию,Гаряеву Это врачи от Бога🙏💗

[@user-jb5fw6ld1t]

Да, лодыри, особенно я. Есть зарядка, лёжа в постели, но ведь лежу, не сплю, а пошевелить ногами и руками лень....

[@user-xg4ow7zp9t]

ГОСПОДИ ПРОСТИ НАС ЗА ЛЕНЬ ДАЙ ЖЕЛАНИЯ ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ЖЕ ПОЛЕЗНОЕ ПРОШУ ЗА СЕБЯ И ТЕХ КТО ЧИТАЕТ ПОМОГИ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ПРОШУ ТЕБЯ ГОСПОДЬ АМИНЬ 🙏

[@BBD-px8lb]

Ходил в поликлинику на ЛФК,точно такие упражнения делали,боли не проходили.Сам придумал ,как избавиться от этих невыносимых болей.Брал обычную мухобойку и равномерно им хлопал по всему коленном у суставу до красна.После первой же процедуры боль сразу утихла,так как пошло кровоснабжение.И так по вечерам иногда делал и боли прошли.

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо за комментарий. Очень интересно. Будьте здоровы 🙏

[@BBD-px8lb]

@@grigoriy_lfk Спасибо

[@Irjska]

Надо идти не на лфк,а к дипломированному инструктору в реабилитационный центр. Там покажут как правильно делать и качать нужные мышцы

[@grigoriy_lfk]

@@Irjska умения 2 диплома 3 сертификата... Идите ко мне Надеждинская 9а. Екатеринбург

[@Irjska]

@@grigoriy_lfk спасибо большое! Пришла бы! Привет из Киева!

[@user-wz5us8ky5n]

Какой молодец! Так обстоятельно и с большим терпением показывает упражнения. Видно, что человек не безразличнн.Спасибо большое за такое усердие!!!

[@user-ky5rg2zb1h]

❤От того , что посмотрел здоровым не будешь . Надо заниматься !!! От души , Григорий , благодарю вас за подробное объяснение и великолепные упражнения. Всех благ вам. С уважением Вера Б. ❤❤❤

[@user-ct6pn8vx5n]

Григорий,Вы Умница!!!! Не слушайте,и не обращайте внимания на тех кто здесь чем то НЕ дОволен,кому нужно чтобы колени не болели тот будет ЗАНИМАТЬСЯ! Чтобы был Результат,нужно ТРУДИТЬСЯ. Я с ВАМИ ужеполгода,выполняю разные Упражнения.

[@user-lk2wp1fs7f]

Дорогой Доктор. Несколько месяцев назад, я буквально встала и пошла благодаря вашим упражнениям. Были проблемы с шейным отделом позвоночника. Мне они очень помогли. Теперь когда слышу ваш голос,я счастлива. Он вернул меня к жизни. Спасибо ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Это вы молодчина. Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-zz7vg2wi6m]

Какая наивность! Сколько лет копилась боль, столько лет и надо на восстаноаление( в лучгшем случае)

[@grigoriy_lfk]

@@user-zz7vg2wi6m извините. Не понимаю вас

[@user-gl4vu3kl7y]

Спасибо вам большое. Я сегодня первый день делаю это гимнастику. Думаю мне поможет. Дай Бог вам здоровья.

[@user-sl2fr4bw9f]

Благодарю Вас, уважаемый доктор! Не бросайте нас , больных с артрозом. Упражнения замечательные!

[@user-dz5fz6ql5k]

Спасибо Вам ,уважаемый Григорий,спасибо за ценный ролик и уважение к подписчикам ,ни одного негативного ответа на гнусные выпады в комментариях,Вы достойный воспитанный человек,горжусь Вами…

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ggawp6460]

Спасибо ВАМ, ГРИГОРИЙ, ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫЙ, УМНЫЙ И ДОБРЫЙ !!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@AborigenAborigenovich]

Обливание проблемных мест холодной водой обезболивает, способствует снижению воспаления, устраняет застой, способствует приливу свежей здоровой крови с питательными веществами и приводит к оттоку всякой дряни из коленки. Я это практикую когда чувствую необходимость и очень доволен результатами. Ставлю коленку под струю холодной воды из под крана до терпимости. Вам тоже никто не запрещает попробовать. Вдруг и Вас результат и удивит и порадует? Всех Благ!

[@user-oo7pc9vq5r]

Надо попробовать. До упражнений тли после?

[@user-re4gy2un4q]

Очень прошу вас доктор, ❤ не выключать этот ролик, спасибо !!!

[@user-fr1tc8tf8p]

❤❤❤

[@aleftinad3924]

Гимнастика ЧУДЕСНАЯ!!!!!!!!!!! Даже саамый самый слабак может это сделать. А спокойное доброжелательное сопровождение вселяет УВЕРЕННОСТЬ в своё -могущество-. Даже ты, т е я, в свои, 72 с с гонартрозом 2-3 \а кто считает и 4\, сгибательно-разгибательной контрактурой снеплохим успехом с удовольствием стараюсь не отстать. Где ТЫ раньше был..............

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@user-ob6tx8xn9t]

Очень хороший комплекс для коленей. Точно такой делала в санатории. Помогает, только нужно делать систематически. Спасибо огромное!

[@user-to5od8pu5x]

Еще я делаю упражнение, называю ее "рыбка". Лет 40 назад увидела по телевизору представителя тибетской медицины, он так же просто обьяснил, что мы вышли из воды и позвоночнику необходимы извилистые движения на спине( как рыба в воде). Тогда же он меня познакомил с аккапунктурой, а впоследствии я изучила в придачу индийские мудры, начиная с катания шарика энергетического в ладонях... И после этого такими методами и заставляю себя жить и радоваться жизни, ветру и солнцу!

[@user-xh4sv6cl3k]

Большое тебе спасибо храни тебеГосподь здоровье тебе золотой человек??? ❤🎉

[@nabluydatel]

Можно поподробнее про вашу методику

[@tamarafadeeva8757]

Удивительный комплекс, Доктор! Хрустело в 1 колене несколько дней. (мне 74 г) Сегодня сделала ваш комплекс с ролика, сразу почувствовала большое тепло, хруст прекратился и вечером гуляла целый час. Премного благодарна вам, Доктор!! У вас гениальная методика. Здоровья вам, успехов и счастья!

[@nataliyanetto7063]

Дорогой доктор, Григорий! Благодарна Вам за доступную, понятную, щадящую гимнастика. Вы, как народный доктор, показываете упражнения для любого человека, доброжелательно делитесь своими знаниями и опытом. И конечно большинство людей говорят Вам спасибо. Низкий поклон вам и благодарных выздоровевших. ❤

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@user-cg6yc9gm9h]

Спасибо большое! Большое спасибо за Человечность высокую и заботу о нас всех ❤

[@user-lw1fu2dt5s]

Да, Григорий, Вы заслуживаете уважения и восхищения! Счастье, что попала на Вас.Проделала всю зарядку, время есть, только не лениться, побаливает левое колено, буду лечить Вашими упражнениями.Просто, доступно, понятно! Самое лучшее объяснение! Спасибо, будьте здоровы!

[@natalakobakova6435]

Супер ,молодец .Четко ,понятно без воды . Приятный инструктор

[@user-ym7tl9cm7g]

Делаю вместе с вами этот комплекс упражнений каждый день,очень довольна результатом!Ура,я восстанавливаюсь!😅

[@user-to5od8pu5x]

О! Как я рада, что случайно познакомилась с Вашей гимнастикой! Я с трудом передвигаюсь по квартире, 8 месяцев не выхожу уже на улицу. В основном упражнения делаю лежа, придумывала сама, давая нагрузку на все косточки :пальчики ног, голеностоп, колен, бедер, малого таза, позвоночника, плечевых суставов, шеи -я так рада, что ваша методика поддержала меня, кое что добавив, укоренив мои начинания, значит я на верном пути! Благодарю Вас! Вы так просто и ненавязчиво представили класс восстановления, омоложения, оздоровления человеческого организма! Низкий Вам поклон и самые наилучшие пожелания!

[@nadi7967]

При болях какие лекарства Вы принимаете?

[@mila-sim888]

Григорий, вы мой личный тренер , делаю каждый день гимнастику для коленей лежа. Заметила, если не сделала, то на следующий день коленям плохо. Теперь буду делать 2 гимнастики утром лежа, я делаю на кровати, так как сложно опуститься на пол. После обеда со стулом. Так получится убежать от операции. Еще у меня совет, делать массаж ног 2 сухими щетками, так мы лучше разгоним лимфу. Сухими щетками массаж я делаю всего тела. Все движения вверх к сердцу. Затем душ, заряд энергии отличный получается и тело подтягивается. Спасибо вам Григорий, ваши занятия супер, я тоже всем советую, и пишу в комментариях, даю ссылку на ваш комплекс. Главное не лениться, а делать. Всем желаю здоровья и легкой походки.

[@grigoriy_lfk]

У меня жена тоже пользуется такой щеткой. Обязательно попробую ее использовать. Большое спасибо за идею. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-qr2ov9vj9o]

Здоровья вам и спасибо за совет!

[@grigoriy_lfk]

@@user-qr2ov9vj9o будьте здоровы 🙏

[@user-io3nt8dc6q]

Григорий - низкий Вам поклон за доступные и наглядные упражнения и очень простые комментарии...

[@annataran1673]

Дякую Григорію! Як вчасно мені попало це Ваше відео. Неочікувано заболіло коліно. 2 дні я його витирала різними спіртовими настоянками. Ваші вправи дали результат уже через 2 рази. Чудово гімнастика. Дякую красно!!!

[@user-lb2vj7ou5r]

Возьму на заметку. А хейтерам, как человек переживший множество травм, даже за двадцать сеансов любого восстановления результатов не увидите. Нужна система и упорство. Жизнь сплошное преодоление.

[@philipstel9451]

Суппер комплекс, который включает все самые лучшие упражнения. Профессионально! Включил , смотри и вместе выполняй! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Я до этого перелопатила столько информации, а здесь всё в комплексе. БЛАГОДАРЮ! И подписалась сразу же!

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий спасибо,гимнастику завершила,все выполнила для профилактики,до завтра всего наилучшего тебе и твоим близким❤.

[@user-bl3yl9cz6i]

Спасибо.Очень хорошо что мы делаем вместе с вами гимнастику. Так легче и проще.

[@user-we1on6ed8n]

Дякую Ви дуже добра людина. Ваш оптиміз вражає, а вправи просто відмінні.

[@user-ri7ri3nw6f]

Спасибо за подробные объяснения, за то что делаете упражнения вместе с нами, за Ваше участие и поддержку! Спасибо огромное! Я еще не видела на просторах Ютуба настолько качественного и полезного контента по ЛФК. Так держать! Знайте, что Вы приносите очень много пользы и доброты в этот мир!

[@user-xf8kl5sv4k]

Гриша доброе утро упражнение выполнено,,лично меня устраивает время ,мышцы растягиваются так же как и тебя ,я получаю счастье от этой гимнастики.К тебе пришла сужасными болями,после лечения у хирурга ещё летом.Коленки были как футбольный мяч.Спасибо и желаю тебе и твоим пациентам крепкого здоровья.❤

[@annaalex3807]

Замечательные упражнения! Спасибо большое доктор. С таким добром вы рассказываете, будем их делать, и вас вспоминать!

[@trubatru6562]

Вы даёте замечательные советы и упражнения

[@user-xe2no7zc2y]

Большое спасибо вам , буду делать вместе с вами такую зарядку , от вашего голоса прям легче становится , вы ещё лечите словом , ещё раз огромное спасибо и крепкого здоровья вам Григорий и успехов .

[@user-ym7tl9cm7g]

Доктор,спасибо огромное за комплекс упражнений,очень нужная гимнастика,только не лениться,все получится!

[@user-sm5px9cu9q]

Конечно же, очень понравилось видео и упражнения!Буду стараться делать ежедневно и результат, я уверена будет положительные! Спасибо, Григорий за Ваш труд и заботу о бальных!

[@user-we9sz8ow9k]

Спасибо большое! Отличные упражнения. Буду стараться делать регулярно.

[@user-km7of2se4f]

Дорогой доктор как же красиво Вьі преподали упражнения.Большое Вам спасиба.С уважением Надежда Ивановна .Житлмир.

[@user-xf8kl5sv4k]

Гигорий ,гимнастику коленей выполнила,спасибо за сопровождение,выполняю регулярно,здоровья тебе крепког❤.

[@user-pt2ct5hy3i]

Благодарю Вас, всё очень доходчиво и понятно. Всем Здоровья и Благополучия!

[@user-hm1ul5lj7c]

Спасибо Вам за ваш труд и за упражнения.Буду заниматься.

[@user-qh5wf5kt4s]

Все доступно и понятно. Спасибо

[@user-uz2yj6wr5p]

Григорий,большое спасибо! Я почувствовала облегчение только после ваших занятий! С удовольствием делаю все гимастики ! Здоровья вам творческих успехов в вашем благородном труде ¡

[@user-vq7ty6vn4w]

Уважаемый Доктор, какой Вы молодец! Спасибо Вам за Ваше деликатное, тактичное отношение к людям. За Ваше доброе сердце!

[@user-rn6sp5fm9l]

Благодарю за показ упражнения постараюсь выполнить Доброго вам здравия

[@maidagulramazonova2547]

Спасибо Вам Григорий за упражнение здоровье Вам!!

[@user-bs6kg3xn2t]

Спасибо большое за комплекс упражнений для коленей🎉 Вам желаю успехов и здоровья.❤

[@konstantinavramenko3425]

Спасибо большое, очень хороший комплекс для ног. Буду делать. Дай Вам Бог здоровья

[@user-sr2dp9xb7e]

Из большого количества просмотренных роликов я выбрала ваш,очень подходит !Спасибо за ваш труд.

[@user-ti6dg9rp8k]

Спасибо Вам ! Все здорово❤️!

[@Svetlana1008]

Благодарю! Замечательный комплекс и прекрасная подача с любовью к людям! 👍👍👍

[@user-nd5lp5cn4p]

Благодарю за прекрасный комплекс упражнений. Многое взяла в свои тренировки. У меня артроз коленных суставов. Без регулярных занятий сложно двигаться. Ваши упражнения очень помогают и правильно, главное Регулярно заниматься!!!

[@user-hs7rj3oo7p]

Спасибо, дай Бог вам здоровья❤❤❤❤❤

[@antonianiedens3784]

Григорий добрый вы человек,я с удовольствием выполняю первый комплекс упражнений против артроза,и теперь ещё этот буду выполнять.ДАЙ БОГ тебе здоровья.

[@user-xh7zt1px2w]

Спасибо, Григорий. Очень все понравилось Буду делать!!!!!

[@user-jc6yf9ji1x]

Очень хорошая гимнастика, спасибо. Приятный, добрый доктор

[@user-nl4px7xz7x]

🙏💕спасибо. Очень хороший комплекс упражнений. Буду делать.

[@user-ij3vi3gp1c]

Молодец,хвала и почет вам!

[@user-xq2eg2gq2m]

Спасибо что вы есть ,завтра начну заниматься,а вам процветания в вашем трудовом деятельности казакстан,кокшетау правая колено и локоть правый,передчигаюся за счёт левой ноги.

[@user-ny9fw8mm1p]

Доходчиво, обращая внимание на детали -спасибо!

[@user-vg8zc8zf5s]

Спасибо большое...вы так вовремя у меня появились...буду делать вашу гимнастику и надеюсь мне будет с ней полегче...проблемы с коленом и голеностопом...спасибо большое...

[@nataliaovriakh8689]

Благодарим вас, доктор, очень удобно делать упражнения вместе с вами. Посмотрим на эффект через время. Всем здоровья!!!

[@user-td4tr8ht3i]

Спасибо вам, очень приятный голос, все понятно, жоступно, буду нпчинать делать вашу зарядеу!❤❤❤❤❤❤

[@user-sm5px9cu9q]

Комплекс упражнений замечательный!Спасибо большое!

[@user-on4do8nina]

Благоларю,замечательные упражнения

[@user-in9en7pm7y]

Доктор ,спасибо Вам!. Это здорово делать упражнения вместе с Вами! 25 мин пролетели незаметно,а коленке стало легче. Спасибо еще раз!

[@user-bb4wd3pl2i]

Очень понравилось,упражнения не трудные,обязательно постараюсь делать. Все очень доходчиво. Спасибо Вам.!😊

[@user-qx7yd6du9x]

Благодарна доктору за труд. Обязательно последую вашим советам по упражнениям и буду заниматься.

[@user-pg3jw5un1s]

Спасибо. Очень ценная информация. С одного раза почувствовала облегчение в мышцах и теплоту.

[@user-rf7cj6ot9s]

Спасибо большое, очень понравлюсь делать. Здорово.

[@accessories_ns]

Спасибо. Сделала упражнения с вами и чуть чуть помогло. Сегодняшнего дня начну делать каждый день. Через месяц заново напишу о результатах

[@user-xi2qz2gc8f]

Благодарю Вас за чудесние упражнение,супер видео и главное помогает .Успеха и процветания Вам.Благодарю .

[@user-pp8fm8ry5l]

Спасибо. Классный комплекс!

[@user-em5pm9xo3i]

Спасибо было очень приятно делать вместе с Вами.

[@tatianamolchanova6699]

Ходить задом наперед,болтать ногами сидя на высоком стуле.....реально помогает,просто спасло после ковида...китайцы давно знают об этом способе

[@user-xf8kl5sv4k]

Григорий все упражнения для моих коленей и для ног очень полезны,выполняю для профилактики.Последнее упражнению выполняю по ,дольше, благодарю за лечение коленей ,тебе успехов и мое душевное тепло и хорошее настроение посыилаб❤.

[@user-xf8kl5sv4k]

Посылаю😊❤

[@zritel4_0_4]

Какая прекрасная подача) так и хочется с вами упражнения делать. Спасибо большое)

[@user-dj5uj6yu1i]

Благодарю, Григорий! Это уже второй комплекс с вами - здорово!! ❤❤❤

[@user-sq5px2bj5m]

Огромная благодарность за чудесный комплекс упражнений. Всем всего доброго...

[@user-dq6sy2gs2h]

Спасибо за консультацию. Обязательно попробую.

[@user-tp9ce3lq6w]

Здравствуйте, Григорий,спасибо за очередной комплекс.

[@alesandrvolkov2836]

Спаси Господи! Благодарю Вас! Очень доходчиво и понятно как делать в разных случаях. Всего Вам доброго, нужного и полезного да подаст Вам Бог!

[@user-tv5xo5ih2d]

Делала упражнения с вами с начала и до конца. Получила огромное удовольствие. Спасибо

[@user-rw8ec1ur9g]

Вы умница спасибо вам,дойБог здоровья и успехов.Одьга 76 лет

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏🙏

[@hazelvogue4647]

Огромное Вам спасибо! По каким врачам не ходила, никто так и не объяснил, что с моим коленом ❤❤❤

[@user-nh3fs7io2z]

Очень внимательный инструктор,спасибо за упражнения.

[@Ipostasnaya]

Очень позитивно и весело, благодарю за хороший настрой и гимнастику.

[@user-ko8om8np7q]

Очень хорошо показано спасибо, надеюсь поможет. ❤

[@user-cz6im5ht3j]

Благодарю вас за оздоровительные упражнения для ног. Почувствовала тепло в ногах

[@tele969]

Отличные упражнения. Лучше делать сразу все упражнения - это получается отличная полная гимнастика для ног.Большое спасибо

[@user-ih7tc3vk7m]

Григориц все супер!!!!!! Благодарю и желаю вам крепкого здоровья очень крепкого. Мне помлгают ваши упрпжнения!!!!!!!