ДЕЛАЙ ТАК! ЧТОБЫ РАЗВИТЬ ОГРОМНЫЙ БИЦЕПС!

Несколько ключевых моментов, чтобы нагрузка приходилось на бицепс, а не на соединительные ткани и другие мышцы.
@sport@fitness@motivation@Bazukafit
...
*В видео я говорю такую фразу: "Плечо находится под локтем". Ошибка заговорился "Локоть находится под плечо"!
...
ИНСТАГРАМ: insagram.com/bazukafit
В КОНТАКТЕ : bazukafit
ДЗЕН: dzen.ru/bazukafit

[@user-cw9yj4pg3n]

Сразу видно натуральный атлет. Респект!

[@iliskhanyt_06]

Вот это руки . Развития родной ✊❤️

[@bazukafit]

Благодарю!

[@Zerro-sb5ke]

Все круто 👍

[@GoRiTOCHKO]

Строгий подьем на бицепс, понятненько

[@bazukafit]

Если все эти условия выполняются, то в моем понимании это и есть строгий подъем на бицепс для развития бицепса. А вот на соревнованиях строгий подъем на бицепс - это больше развития дельт, трапеции, бицепса, специфичности движения и т.д. Бицепс соревновательным движением сложно развить. У каждого своё определение. Дьявол в деталях.

[@Alex-ld6pb]

Молодец бро! Именно так уже давно и тренирую бицепсы. Очень нравится делать с гантелями из-за вариативности🤙Кстати, отличная у тебя форма, зае....ли уже эти опухшие быки на фарме😂Натуральное тело намного красивее и эстетичнее.👍

[@bazukafit]

@@Alex-ld6pb спасибо большое! Стараемся! Да. Гантели это очень универсальный инструмент. Мне очень нравится с ними тренировать. Согласен. Натуральный бодибилдинг должен все таки быть в приоритете! Мы должны показывать это своим примером ! 👍

[@juldas1748]

какие нюансы есть при прокачки плеч, спасибо.....кстати плечи огонь

[@bazukafit]

Спасибо! Обычно все говорят что у меня все остальное отстает! )) Да, я сделаю в дальнейшем материал по тренировки Дельт! Я напишу !

[@Innokentiii]

Забыл ещё сказать, сколько раз в день химичится чтоб накачать большие бицепсы??

[@bazukafit]

Лучше не химичиться, а сколько раз в день ? У меня 41 см бицепс ? Как думаешь можно накачать такой без химии ? 😀

[@Innokentiii]

@@bazukafit да, думаю ты химик, как все подобные блогеры, ибо чем больше мышцы, тем зритель будет больше верить в эффективность твоих тренировок и будет смотреть твой канал

[@bazukafit]

Тебе же не 5 лет, чтобы оценивать эффективность тренировок по тому, кто их делает. Если кто-то накачался до невероятных размеров, то не факт, что у тебя так же получиться. Мышцы которые у меня есть, это возможно мой максимум. Это хорошо, что ты так думаешь. Знаешь что-то в этом есть рабочее.

[@SAIKGAMING]

Привет, а если делать сидя на скамье с гантелями, в чем отличие будет ?

[@bazukafit]

Привет! Принципиального различия почти нет. Здесь упражнения с гантелями, если интересно kzbin.info/www/bejne/fpbZepKrmK2ZacU . Сказать всегда что-то можно, например концентрация внимания лучше и фокус. Потому что-то на ноги спину уже не требуется такого контроля, следовательно можно больше сконцентрироваться на бицепсе. Но это все относительно. Самое главное для роста - это прогрессия нагрузок с заданной техникой и профицит калорий, без которого прогрессии не будет. Данная техника лишь позволяет нагрузить больше бицепс относительно других мышечных групп(например дельты). Бывает что дельта перетягиваем на себя нагрузку и не дает бицепсу развиваться.

[@vyacheslavgudz2832]

Курсанул видно по венам.

[@bazukafit]

Не. В натураху.

[@user-xu1cv9kl5s]

Я вообще не качаю , сам растёт от подтягиваний . База сила .😁💪💪👈

[@bazukafit]

У меня вот от подтягиваний спина растет 😂

[@odhfuf]

А рабочий вес какой от одноповторного максимума?

[@bazukafit]

У меня рабочий вес на 5-8 повторений. Я считаю не в % соотношение, а количество повторений.

[@swt_nthng]

Нифига бицуха💪🏻 Сколько см обхват?

[@bazukafit]

41 см 😅

[@swt_nthng]

@@bazukafit вот это руки-базуки🔥 При такой-то сухости)

[@bazukafit]

@@swt_nthng спасибо стараемся !

[@swt_nthng]

@@bazukafit А какие у вас рост, вес, %жира?

[@bazukafit]

@@swt_nthng 82 кг, 186 см около 10% жирности. Как в сметане легкой 😂

[@Alex_Fit_trainer]

Плечо над локтём ☝🏻

[@bazukafit]

Да. В описании об этом я писал.

[@deniswapbi487]

без читинга с прямым грифом с норм весами долго не потренеруешься. Из-за неестественного положения рук, потом болит предплечье, которое не даст нормально тренить и нужно будет тратить недели на восстановление. Я с этим столкнулся, дойдя до веса, который мне был примерно на кмс в строгом подьёме. Если иногда такое делать, мб и норм, но если на постоянке(основное упражнение на бицепс), сильно сомневаюсь, что большинство хватит надолго

[@bazukafit]

От любого грифа будет болеть предплечье и кисть, если оно не готово к этому весу и грифу)) У меня МСМК по строго подъему на бицепс. Ни от какого грифа ничего не болит. Я не делал в видео акцент конкретно на гриф, но и по умолчанию будет понятно. Если у вас болит, то не делайте с этим грифом, возьмите EZ.

[@deniswapbi487]

@@bazukafit очень странно, лично я сталкивался с такой проблемой и многие знакомые. Да и в интернете об слышал. Вроде сухожилие растягивается, которое в последующем и болит. EZ гриф решает эту проблему, нет этого излома, растяжения.

[@bazukafit]

@@deniswapbi487 я тоже сталкивался лет 14 назад, через пару лет как начинал заниматься. Тогда еще кисти были не готовы к этому весу. А при помощи читинга можно закинуть. Но в нем вся и проблема.

[@svoi-007]

У Смаева глянь что такое огромный бицепс)

[@bazukafit]

Это для тех, кто без допинга. С допингом можно делать что угодно.

[@svoi-007]

@@bazukafit если бы можно было то все были бы руки по 60 см . А так не все могут даже с допингом .

[@bazukafit]

@@svoi-007 нет, большинству это просто не нужно.

[@svoi-007]

@@bazukafit не весели) большинство кто занимается хотят руки большие . Особенно те кто только начали заниматься

[@bazukafit]

@@svoi-007 большие это понятие относительное. Хотят это позитивная оценка, это не желание. Так что нет смысла продолжать этот диалог. Пока. 👋

[@user-bw8wt1md9o]

Рост бицепса, как и других мышц подчиняется определенным законам. И техника выполнения упражнений там идёт на последнем месте. Поэтому... слабовато.

[@user-cw9yj4pg3n]

Ты где таких умных вещей начитался? Слушай старших!

[@user-bw8wt1md9o]

@@user-cw9yj4pg3n :)

[@7first7]

Шею накачай

[@maestrorvr4050]

Ничего такого, сухие и на пампе. Не тебе учить меня допустим 😂

[@myevrik]

Ну, и толку? Бицепс прокаченый, а спины вообще нет - ровный как столбик. Очень негармонично выглядит. Забудь про свой бицепс, тебе именно спину качать и нужно. Мощная спина это первое что цепляет взгляд в теле мужчины.

[@bazukafit]

Все забыл. Теперь качаю по данной методике kzbin.info/www/bejne/bYW9kmydfalod6s . Пойдет?

[@user-gf4lw6hw3v]

Горб круче цепляет🙂