ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро! Утренняя гимнастика

РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
-----------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок.
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость - это залог здоровья и долголетия.
………………………………………………………………………………………………………………..
Утренняя гимнастика - • ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро!...
...............................................................................
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ СО СКИДКОЙ!
По промокоду "KRASAVIN" СКИДКА 42% на всю продукцию!
MyProtein prf.hn/l/7Bokalo
Комплекс для зрения и мозга prf.hn/l/Kzd0Lxg
Ежедневные поливитамины prf.hn/l/KL1zMVx
Поливитамины для мужчин prf.hn/l/KL1GwpR
Протеин prf.hn/l/75Le2Px
Протеин для веганов prf.hn/l/6lWDaE3
Коллаген prf.hn/l/7gBYQRa
L-карнитин prf.hn/l/78EgaJN
...............................................................................
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i

[@user-xp8xs1hz2w]

А вы тоже пересматриваете это видео, потому что нифига не запомнили даже спустя месяц?

[@gijduvon6379]

Я просто уже привык. Утро не утро без Красавы)

[@user-fs7jo7cq9v]

Тепер зрозуміло звідки в нього майже лям переглядів.🤣Тільки я вже 26 дав.

[@user-fs7jo7cq9v]

@@gijduvon6379 👍👏👏👏

[@user-xc2vm3xp7g]

Кто не может запомнить такую простоту....это уже проблема!!! Я так просто я Ванечкой любусь!!!😍😍😜

[@gijduvon6379]

@@user-xc2vm3xp7g не выпендривайся тут

[@user-pk2nb8uf1w]

Запиши это по 10 повторений плз. Ставьте лайк этому каменту кому нужно 10 повторений на видео.

[@user-qd9gr7cm4v]

Я ставлю скорость 0,75 чтоб успеть 7 повторений и меньше скорость соответственно больше повторений

[@user-qc6ym2rn5j]

Я поддерживаю! Чтобы было синхронно и не отвлекаться, чтобы поставить на паузу.

[@user-fs9qj3mv7r]

@@user-qc6ym2rn5j все круговые движения суставов--вредны для суставов

[@user-lb1ok3gc4z]

@@user-qd9gr7cm4v как поставить больше или меньше скорость, объясните пожалуйста мне

[@user-qd9gr7cm4v]

@@user-lb1ok3gc4z во время просмотра в правом верхнем углу есть три точки вертикальные. Нажимаешь на них и там появляется всплывающее окно. "1" нормальная скорость. Меньше - медленнее. Больше - быстрее. Я очень многое в ютубе смотрю со скоростью 1,25 или 1,5

[@BRATSY_YT]

Единственная зарядка в Ютубе, которая самая качественная. Спасибо большое 🥰

[@olgaonishuk308]

Обычная зарядка из ссср )

[@fear_inoculum]

>единственная, которая самая качественная русский язык вышел из чата

[@user-sb9gv1ef7w]

Делаю эту зарядку уже 2 года. Были перерывы, однозначно могу сказать, что во время перерывов тело чувствует себя хуже. Зарядка крутая и реально работает, спустя месяц делаешь уже на автомате, просто через 10 минут чувствуешь себя действительно ЗАРЯЖЕННЫМ. Знаю все движения наизусть, но все равно делаю всегда по видео, так почему-то легче дается. И не халявишь

[@user-xl8nz7sf8m]

Вот я тоже, уже всё помню, но не хочется делать в одиночку. К тому же Иван всегда вдохновляет на следующий раз, никогда не делала зарядку регулярно, а тут вот под видео уже 4-й месяц молочу)))

[@ansaMix]

Тоже смотрю на видео, во-первых мотивирует, а во вторых иногда обнаруживаешь, что делаешь движение немного иначе, то-есть визуально проверяю правильность выполнения упражнения.

[@vodovozki-spb]

С Новым годом! Лайк кто из 2022!

[@tatianavornovskaia774]

Немного узнала новых упражнений! Спасибо! Мне 71 но я делаю почти все упражнения!

[@dimon.digital]

большое уважение вам, Татьяна! Так держать!

[@user-sp2gi5mz2e]

Эх, было бы тебе лет на 50 меньше, я бы показал еще несколько упражнений, ха бапка

[@mrgn1951]

Ого!!! надеюсь когда мне будет 71 тоже смогу повторит все, вы заслуживаете уважения!

[@RazK7829]

Просто умница!

[@damdamdaaam7448]

ого, какая вы молодец!

[@snakejezz]

1 - глубокий вдох, тянемся наверх, на 3 вдох соединяем руки и тянемся вверх, руки вперед, живот в себя, руки за спину 2 - повороты головы по 5 раз в каждую сторону (со всеми упражнениями) 3 - вращения головой впереди 4 - вращения плеч назад и вперед 5 - вращения с руками на плечах 6 - выпрямить руки, вращения 7 - грудь вперед и назад 8 - тело влево-право 9 - вращения туловища, таз на месте 10 - выпады рук 11 - вращения корпуса 12 - наклоны 13 - вращения таза 14 - вращения ног, каждой по 5 раз 15 - ноги вместе, вращения коленями 16 - махи ногами 17 - махи в сторону 18 - широкие ноги , перекаты 19 - боковые перекаты 20 - широкие ноги, тянуться к земле 21 - мельница 22 - тянуть пятку к ягодице с прямой спиной 23 - вниз до конца и прогиб назад 24 - раскрыть грудной отдел, упереться руками и тянуться назад,

[@user-uy8qx8xj9j]

Иван , ты красавчик . Самый лучший комплекс. Я с ним уже 4 года . Тело подтянулось , боли в спине ушли , тазобедренный сустав не болит . Люди, делайте зарядку - самое лучшее начало дня !

[@user-vu9jk1qt9d]

Редко пишу комментарии, но тут не удержался. Зарядка просто класс!!! Ощущения непередаваемые) Помогай Вам Господь!

[@Inquisitor111]

@@apwoud2201 Обязательно нагадить? Человек просто поделился эмоциями и оставил доброе пожелание.

[@user-nu5dq4us2m]

Делаю эту зарядку уже 3 недели подряд, каждый день - эффект очень заметен. Выпрямляется осанка, улучшается растяжка, и энергии днём больше. Очень хороший, сбалансированный комплекс. Спасибо, Иван!

[@user-sp2gi5mz2e]

Ага, еще скажи зубы побелели, пердеть перестал, хаа

[@user-pu3xt6nk9n]

Завязал с зарядкой , брехло ?? Правильно ну на фик лучше еще поспать ..

[@user-ek2yw6hf1n]

Зачем запоминать? Так все доступно комментирует. Включаю и делаю в хорошей компании. Спасибо Ивану и хорошего ему здоровья. Приятный гость каждое утро.

[@annaehret555]

Спасибо большое! Зарядку делаю почти год каждое утро, потом холдный душ. Мне 74 года, живу в Германии. Ванечка, спасибо за заряку! Нравится всё! Рекомендую всем своим знакомым.

[@blagovestnikolov4081]

Мне 78, но я с удовольствием сделал этот комплекс. Упражнения для гибкости и вправду очень важны, особенно для моего возраста. Большое спасибо.

[@activedrive8310]

Мне 27. Для моего возраста это тоже очень важно! :)

[@MrKilLait]

Мне 16, тоже занимаюсь зарядкой каждое утро)

[@natoriusgo4695]

Мне 150, и я тоже это делаю

[@lucidending]

Мне 13, и я с вами абсолютно солидарен!

[@user-hp6um9wl2b]

Мне 590 делаю каждые 30 секунд

[@bodybuilding2049]

Утренняя гимнастика. На 5-10 повторений. 0. Стакан тёплой воды. 1. Глубокий вдох, тянемся руками наверх. На третий глубокий вдох соединяем руки в замок, вытягиваем позвоночник, поднимаем плечи к ушам, вытягиваемся макушкой наверх. Руки выводим вперёд, округляем спину, растягиваем мышцы спины. Заводим руки за спину, грудь вперёд, плечи назад, продолжаем тянуться всем позвоночником наверх. 2. Повороты головы влево-вправо. 3. Вращательные движения головой от одного плеча к другому. 4. Вращательные движения плечами назад. 5. Вращательные движения плечами вперёд. 6. Вращение локтями вперёд большие пальцы на плечах. 7. Вращение локтями назад большие пальцы на плечах. 8. Вращение руками вперёд. 9. Вращение руками назад. 10. Руки в стороны, вращение ладонями с поворотом головы. 11. Грудная клетка вперёд-назад. 12. Влево-вправо. 13. Вращения. 14. Боковые вытяжения рук, голова наверх. 15. Вращения корпусом, тянемся рукой. 16. Вращательные движения корпусом. 17. Ноги шире плеч, наклоны х3+прогиб. 18. Вращательные движения тазом. 19. Вращения бедром. 20. Вращения коленями. 21. Мах прямой ногой вперёд. 22. Махи в сторону. 23. Ноги шире плеч, попеременная растяжка, ладони на коленях. 24. Выпад в бок, затем растяжка назад. 25. Ноги шире плеч, прямые, наклон вперёд, руки согнуты в локтях. 26. Мельница. 27. 2 пружины тазом, ладони на полу, ноги шире плеч. 28. Растягивание передней поверхности бедра, затем задней поверхности бедра с прямой спиной. 29. Наклон вперёд, прогиб назад. 30. Раскрытие грудного отдела, складка вперёд. 31. Завершение. Руки в замок, наверх, вытягиваем позвоночник. Руки выводим вперёд, округляем спину, растягиваем мышцы спины. Заводим руки за спину, грудь вперёд, плечи назад, продолжаем тянуться всем позвоночником наверх.

[@eleneva]

Спасибо большое! Сохранила себе скриншот вашего комментария, теперь буду заниматься даже когда нет интернета 😘

[@bodybuilding2049]

@@eleneva пользуйтесь на здоровье! Я себе распечатал на А4, а сейчас уже помню наизусть.

[@ansaMix]

О, спасибо, сохранила, на случай, если видео недоступно.

[@valentinakosevich4699]

Начала читать, мне показалось, что я на качелях, укачало...

[@lol-yg9bu]

необязательно теплой, просто комнатной температуры, главное чтоб не из морозильника)

[@ansaMix]

Лайк, чтоб закрепили сообщение. 1 вдохи с подниманием рук через стороны 3 р, вытяжение в верх, вытяжение вперёд с глубоким выдохом, руки за спину в замок вытяжение грудных мышц. 2 повороты головы врпаво\влево 10 р, с полукругом с наклоном вперёд 10 р 3 вращение плечей 5 р вперёд, 5 назад, большие пальцы к плечам вращение локтями 5р вперёд 5 назад, махи руками 5 вперёд и 5 назад 4 вытянули руки в стороны, таз неподвижный, вращение кистей с поворотом головы в сторону смотрящей вверх ладони. 5 прогибы в грудном отделе вперёд 5\назад 5; вправо 5\ влево 5 6 вращения в грудном отделе вправо 5\ влево 5 7 вытягиваем боковые мышцы: наклоны в бок с подниманием по очереди одной руки в диагональ вверх 10 8 повороты корпусом с выпрямлением руки в сторону поворота, таз сохраняем ровно. 9 вращение корпусом в пояснице с небольшой амплитудой 5 вправо\ 5 влево 10 наклоны к правой ноге, прямо, к левой ноге, небольшой прогиб назад 5 раз 11 вращение тазом 12 баланс: вращение согнутой правой ногой в тазобедренном суставе 5 вперёд, 5 назад, так же левой 13 ноги вместе, вращение в коленных суставах 5р вправо, 5 р влево 14 баланс: махи прямыми ногами вперёд 5 лево, 5 правой; также махи в стороны 15 ноги широко: уходим на растяжку, перетекаем вправо 5, в лево 5. Повернулись в бок, выпрямление впереди стоящей ноги в право 5 и в лево 5. 16 прямые ноги широко расставленные, наклоны локтями к земле, мельница 17 в том же положении руки на полу полуприсед. 18 растяжка передних и задних мышц бедра каждой ноги 19 плавно вниз и прогибы назад с выпрямлением рук вверх 20 руки на пояс, задержались в максимальном по возможности прогибе назад, складка вперёд - расслабились 21 как начинали, так же заканчиваем: потянулись руками через стороны вверх, вдох, потянулись вперёд, выдох, руки назад в замок вдох, вращение плечами назад выдох.

[@CrooKKach]

супер! для компьютерного комнатного диваниста самое то! спасибо!

[@ZTIMCHANNEL]

Согласен, только что попробовал. Самое то. Единственное что удручает - на сколько все плохо со спиной и тазом)))

[@Leone525]

@@ZTIMCHANNEL ничего! поделайте хотя бы месяц, регулярно возвращайтесь к этому видео, если не получается утром, делайте не утром))) через месяцок, если нет совсем патологий, уже будет лучше - даже ждать зарядку будете, того, как спине приятно становится))) даже во внешности могут небольшие изменения начать происходить. в общем, топ, классическая зарядка-гимнастика, но в хорошем темпе и довольно веселая. для того, чтобы не превратиться в желе - самое то!

[@alinatan6084]

​@@Leone525 какие у вас изменения во внешности, поделитесь , интересно

[@Leone525]

@@alinatan6084 стал чуть выше будто бы, видимо, мышцы спины чуть ожили, ну и в целом свежее выглядеть. конечно, это могло из-за чего-то ещё произойти, но я не уверен, что ещё нового в моей жизни произошло за полгодика, что могло бы на это повлиять

[@ludmilaserstcov9189]

Мы в школе, на уроках физ-ры, делали такие упражнения)), сейчас мне 60, я их до сих пор помню и делаю)) правда, не каждое утро ((

[@Gewka]

вы молодец!

[@elenakoroleva390]

Мы тожеделали эту СССР гимнастику

[@Irina_Youniverse777]

УРА!! Восстановили 😍🥳🙌

[@user-ue4tv5kv4o]

Всем делающим зарядку утром 31 декабря желаю сделать еë и 1 января😂. С Наступающим Новым Годом!!🎄

[@1gromn]

Спасибо, только что сделал)

[@DiegoRamirez-ts6ne]

Сегодня у меня счастливый и удачный день, верьте и всё получится. Всем добра и счастья)

[@user-pb1jt4tt4v]

Спасибо. Отличная зарядка. Единственная, которую я регулярно выполняю. Вы молодец! Кто-то из комментаторов предлагал перезаписать видео с 10 повторениями, если это возможно, я думаю, многие - ЗА!

[@torrudesign]

Просто поставьте скорость 0.5

[@L_Pupkina]

Очень хороший комплекс. Было бы идеально, если бы она состояла из 10 повторений, чтобы не приходилось её останавливать)) ну либо с таймером, как другие Ваши тренировки)

[@ili3484]

Я ставлю на медленную скорость

[@Obelix0980]

Послушайте, кому не нравится, не надо тратить своё и чужое время! Идите дальше, человек не "рисуется", он в этом живёт и этим живёт! Мне очень помогла эта зарядка, делаю её каждое утро, и перед тренировками: дзюдо, волейбол! Так что кому подходит - делай, Кому нет - ищите своё, Но не нода писать гадости. А то прям многие, я смотрю, физ.институт позаканчивали!

[@user-gx8yr2hm8r]

Красавчик Иван😊!Спасибо тебе за твои гимнастики!Такие простые и приятные . Моё утро начинаеться с Красавином🤸

[@smoke7952]

Пока делал все эти упражнения , опоздал на работу ... ✌️💪😂😂😂

[@user-hu8it8nd3b]

С языка😁

[@Mikhail_Sk]

Что не судьба проснуться на 10 мин раньше?

[@irinamadzhuga8652]

Сидела, ела макарошки, смотрела, как солить сало, в итоге выпал ваш ролик, вскочила и делаю зарядку🙈

[@gregbignose3631]

ВАХ! Маладэц!

[@user-bz5lx6kq5p]

Давай вместе)))

[@Rina-vk9vv]

😆😆👍👍👍

[@foxyfoxy8832]

Сало - это полезно между прочим)

[@user-sx8mj7lg2x]

Это Лучшая утренняя зарядка в Мире))) .Все включено! Удачи и Процветания всем кто причастен к созданию канала!!!!!!

[@user-vk6yq5hd8g]

Иван! Сделайте так, что бы это видео осталось в Ютуб во веки веков. Жить без него не могу. Это хит!

[@user-bv2cd9mf1d]

1. Выпить стакан тёплой воды 2. 0:15 - вдохи с поднятыми руками × 3 3. 0:24 - руки в замок, вытягивания спины 4. 0:48 - повороты головой (лево, право) 5-10 повторений на каждую сторону 5. 1:07 - вращения к плечам 5-10 повторов 6. 1:22 - вращения плечами с нажатием на плечи × 5-10

[@CrazySemAn]

взломали видимо. Рад что видео вернулось.

[@danieldemydov8453]

Больше 2 лет утро начинаю с этого видео

[@aniapoche5245]

Спасибо, Иван! Наконец нашла тренера, который психологически подходит. Мягкий, спркрйный голос, хорошая фоновая музыка. Упражнения, полезные и с нулевым уровнем и с развитым спортивным навыком.

[@1111rinat]

Слава безлимитному мобильному интернету! Сначала сидим скрючившись за телефоном, потом делаем по нему же зарядку.

[@apwoud2201]

Логично

[@iamsergeypak]

Почему я не могу ставить лайк на видео каждое утро, когда делаю зарядку по этому видео??

[@Ok-jc3ge]

Мой выбор остановился на вас, вижусь с вами каждое утро и благодарен за такой комплекс упражнений

[@sergejsk2674]

Жаль, что нельзя лайкать видео после каждого выполнения зарядки😄

[@Alionamar]

У меня поломаны два бедра и я на шурупах. Но этот комплекс доступен для меня сидя !! Спасибо огромное! Приятный голос и красивое тело вдохновляет на зарядку!

[@user-gz5wp8iz9i]

Желаю скореишего выздоровления!

[@user-ix7ef5xv4u]

Держись солнышко..Выздоровишь обязательно.

[@Alionamar]

@@user-dh5jk8wm6m патология костей

[@user-ju7pl2lx8o]

Алёна, выздоравливайте! Сил Вам и крепкого духа!

[@lyudmilayarilova3288]

Алёнушка, держитесь! Всех благ!

[@denmelnikov2709]

Спасибо, теперь начинаю утро с вами 👍

[@user-ck7vk8vb6w]

Вы- Красавчик. С вами это заходит легко и радостно. Супер ❤

[@ULOVki.RIBAKA]

эту зарядку делаю уже больше года, благодаря этой зарядке перестали болеть локти. До этого болели больше 2-х лет. Иван спасибо

[@user-dy4jv2ev1h]

Старая Советская зарядка!!! Молодчага!👍👍👍

[@maximlarioshin7402]

Чтобы успеть за Иваном поставьте скорость о.75😉

[@Maestro_15]

Для некоторых встать утром а не в обед это уже подвиг

[@jurissvirkovichs8380]

Короче рябата, зарядка вошла в мой топчик, и приучился её делать и утречком - бодрячком, и вечером тоже не ленюсь ! Превосходно! Всем крепкого здоровья, гибкости, эластичности, мягкости ! 😉🎉🎉

[@user-zn1mt8gd9c]

Удивительно! Я год уже делаю с Иваном зарядку, а кто то только открыл такой прекрасный канал для себя! 2 года Иван выкладывает зарядки. Лично я чередую их и миксую между собой. Очень здорово бодрит! Иван, всех благ🙌

[@Nika51209]

Спасибо! Мне 70, но сделала легко, и даже баланс держу без опоры

[@user-ec3gx7ho6f]

А я не успеваю...

[@ansaMix]

@@user-ec3gx7ho6f в настройках видео в правом нижнем углу поставьте воспроизведение видео не обычное, а поменьше, 0,75, например.

[@user-cv9cy2xf2i]

5 июня 2024г. Буду заниматься!

[@timiksmartbuy8785]

Делаю уже 3 день подряд, по утрам встаю, делаю, и иду в холодный душ, действительной хороший комплекс, дающий заряд бодрости на весь день ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ДНИ, СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПРИВЫЧКУ!!!

[@user-fi4rn6hr4r]

Удалось удержать привычку?

[@user-sb3es7pc3t]

Для меня вы эталонный тренер по всем фронтам , чётко, понятно , доступно, интересно, разнообразно . Спасибо вам

[@alexkraft4032]

Это комплекс утренней гимнастики в пионерский лагерях 70- х

[@fedopavan]

Я бы ежедневно ставил лайк

[@user-ve1gi1bi7l]

Без ваших упражнений никак! Всех благ Вам, дорогой 😊

[@user-yv5nt2vc9o]

ПЕРВЫЙ РАЗ ДЕЛАЛА С ВАМИ ЭТУ ЗАРЯДКУ!!! МНЕ 50, ВСЕ ПРОСТО И ДОСТУПНО ДЛЯ НАШЕГО ВОЗРАСТА, ПРАВДА Я ЗАДОХНУЛАСЬ В КОНЦЕ, ПОТОМУ ЧТО РАНЬШЕ ЗАРЯДКУ ВООБЩЕ НЕ ДЕЛАЛА, НЕ УСПЕВАЛА УТРОМ, ТАК КАК НА РАБОТЕ НАДО УЖЕ В ШЕСТЬ! ТЕПЕРЬ Я ДОМА, НАШЛА ВАШ БЛОГ И ПОПРОБОВАЛА! СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ТЕПЕРЬ КАЖДОЕ УТРО С ВАМИ НА ЗАРЯДКУ!)))))

[@Gulviga]

Хочу сказать огромное спасибо за ваши видео! Все началось с этого видео и вашей гимнастики. Делаю ее уже месяц. До этого поняла что уже все, предел и надо что-то делать со своим образом жизни. постоянные головные боли. высокое давление, усталость, избыточный вес, боли в спине. Все это заставило искать выход. Начала с малого - каждое утро ваша гимнастика. Только по 5 повторений пока, без фанатизма, но улучшения на лицо - начали уходить объемы - живот, ноги. меньше стала болеть шея и спина, меньше в разы головные боли. И самое главное у меня очень болело плечо. по началу даже просыпалась от боли. Рука не поднималась выше плеча, а теперь уже через месяц рука восстановила свои функции процентов на 80!!! я могу поднять руку, боль еще есть, но незначительная! Спасибо вам, Иван, вы очень большое дело делаете для людей! Ваши видео о правильном питании тоже все посмотрела - сейчас пока на первом этапе - убрала из питания мусор, приучаю себя больше пить воду. за месяц ушло 7 килограмм.

[@sobol53]

за месяц -7 килограмм!!!! не жалко своего здоровья?

[@Gulviga]

@@sobol53 у меня как раз все хорошо со здоровьем - я себя диетами не изнуряю. Просто стала правильно питаться и больше двигаться - вот вес и ушёл. Я себя сейчас намного лучше чувствую. Снижения веса в моем случае не самоцель

[@evgen1229]

@@sobol53 А что тебя смутило в её достижении? Она всё правильно делает. Организм отчищается и в тонус приходят мышцы. Причем она даже на кардио не перешла, а делает только разминку. В чем проблема то? Или ты бодипозитивненький?

[@user-fb1it7lc2m]

Упражнения суперские! Повторяю глядя на Вас и мне кажется, что и у меня уже такое красивое, накачанное тело как у Вас😊. Мне 64 года...

[@xybabyba]

Мне 199 лет, жизнь только начинается!!

[@user-ir1zt2hg6v]

Спасибо за видео, смотрю его и делаю зарядку с вами уже целый год.

[@galacticaM031]

Очень приятно делая зарядку утром смотреть на спортивного мужчину!

[@Ryan_Rapture]

Что с каналом было? Куда он пропадал. Рад что вернулся, зарядку каждое утро пересматриваю и вместе делаю

[@IvanKrasavin]

Взламывали канал, неделю его возвращал. Рад, что вам нравится🙏

[@ansaMix]

@@IvanKrasavin очень рада, что вернули.

[@mishame156]

Делаю именно эту зарядку по утрам уже два месяца. Очень нравится этот комплекс, спина хорошо разминается. Спасибо большое!

[@DaV1An]

Гибкость увеличилась?

[@nikko.3632]

@@DaV1An Очень сильно

[@dmitryborodin8909]

Отличный комплекс! Спасибо!! Кому быстро, скорость на 0,5 и все 👌

[@user-cz9qp9wm3q]

Попробую на 0,75, кажется достаточно будет! Плюс - небольшие(3 - 5 сек) паузы между упражнениями. Потом всё это скопировать и классная зарядка уже не для таких "продвинутых",как Иван!

[@user-px2kx9vo5q]

Мил человек, сделайте пожалуйста такую же точно зарядку только по ее максимуму чтобы за вами повторять каждое утро, ибо устал отматывать , а сам запомнить не могу .

[@dalakop69]

Поставь скорость на 0,5

[@ninewsdotru]

Завтра будет

[@user-ip7kq8vp4x]

Иван,добрый вечер,сегодня увидел Ваш ролик! Меня два года назад, посетил инсульт,спину сводит если долго стою на одном месте,попробовал понагибаться под Ваш ролик,не все получилось но,прилив сил и облегчение почувствовал! Спасибо огромное, буду писать и выполнять упражнения!

[@Nika_niko_ni]

И как оно? Вам лучше?

[@user-gg5uu3pd9i]

Благодарю Ивана, этот комплекс спас мою спину и шею, работа сидячая, теперь каждое утро начинаю с этих упражнений, стала чувствовать себя лучше, теперь не болит голова. Заставляю коллег, не хотят, хотят быстро и лекарствами вылечить спину. Спасибо, Иван😊

[@makontay1246]

Божеский искала именно эти упражнения все лаконично,оптимальные,и все участки тела участвуют при этом без лишних нагрузок 🌸🌸🌸🌸🌸благодарю тренер🙏🏼

[@ANDREYKOSTENKO]

Иван! Благодарю Вас от всего сердца!!! Мне 59+, делаю Ваши зарядки уже 4 года каждое утро!!! Чувствую себя отлично!!! Вы делаете Благодарное дело!!! Ещё раз спасибо и пусть Ваш день принесёт Вам радость бытия! 💪💪💪

[@renardf0x]

Хочется ставить лайк каждое утро

[@aLenka74]

Хорошо, не затянуто, без лишней "воды"💯. Прекрасная разминочка с утра! Спасибо!🌄

[@markadler4478]

Смотрю это видео каждый день, спасибо

[@galinaveselova8585]

Нужно записать по 10 повторений

[@user-yt6ox3fs3n]

Я ставлю відео на швидкість 0.5 і роблю по 10

[@user-ly2cx6rx6o]

@@user-yt6ox3fs3n супер идея

[@user-yj1dt2nq6n]

🙂🙂🙂🙂Точно

[@andr4728]

Однозначно, тем более это же не 1ый канал,где минута стоит...лямом несколько.

[@natashaterekhina287]

Я тоже видео включаю и мы вместе с Иваном делаем зарядку 👍, месяца три уже. Так привыкла, что туловище само начинает а потом мозг подключается 😄

[@vpotokesvetaru]

включаю это видео каждое утро и делаю зарядку уже 2 недели

[@francheeze]

Самое полезное видео на ютубе которое я только видел!

[@francheeze]

А вы тоже это видео самым первым за день смотрите?

[@user-qd9gr7cm4v]

Жаль нельзя после каждого утра ставить лайк. 👍👍👍👍👍

[@user-cx7zu7yp6h]

В детстве ходила в спортшколу. Практически все упражнения из Советского Союза. Как же там следили за нашим здоровьем!

[@aaseleznev]

Делаю с тобой каждое утро, спасибо!

[@juliasuhanova3296]

Классный парень! Хорошие упражнения!!!!

[@romovir112]

Спасибо Иван за такой комплекс для зарядки. Вы единственный кто смог меня вдохновить на утреннюю зарядку. Желаю вам успехов во всем.

[@freelandkat]

Зарядка понравилась! Думала каждое утро смотреть разные видео чтобы выбрать лучшее, но пожалуй остановлюсь на этой )

[@user-vj6gn9gw7h]

молодец, Кэт ;)

[@user-ve1gi1bi7l]

Иван, Вы чудо, здоровья Вам .Спвстбо огромное❤

[@PaRaNeLa]

Благодарю!!! Мы раньше на уроках физры так делали. И каждое утро в школе, перед первым уроком. Это было в далёкие 80-е😊

[@lenat9032]

Ваня!!!! Благодарю!!!! Моему отцу 89 лет он делает этот комплекс всю жизнь!!! А я всю жизнь знаю об этом, но ищу что-то 😪😪 Благодарю Вас и провидение, что волшебным образом я это видео всплыло совсем в другой тематике👍👍👍 Ваня!!!! Теперь я с Вами навеки!!!!👻👻👻

[@lenat9032]

Я уже дочь и сестру втянула, им тоже очччень нравится.... теперь на очереди друзья🤷😆😆

[@Feniks579]

Училась в спортивном классе. Этот комплекс упражнений был у нас на каждом уроке . Приятно и полезно было вспомнить забытое. С удовольствием выполнила его и обнаружила что даёт хорошую нагрузку. Благодарю. Просто и эффективно!

[@belovv26]

Единственная нормальная разминка, которую я нашел в мировом youtube. Best warm up in youtube

[@yamaha3822]

Отличная зарядка, больше 2 лет сижу на ней.

[@Andreykrupin]

Иван, спасибо. Раньше я тратил где то час на всякие другие зарядки, чтобы прийти в тонус. Теперь 10 минут. Все очень компактно и по делу!

[@user-sp2gi5mz2e]

Он по 5 делает, а надо по 10. Это уже 20 минут. Плюс отдимания, приседания и пресс. Полчаса короче псу под хвост, ха

[@user-zn1mt8gd9c]

Здорово, что смотрят и коментят годовалое видео и сейчас) Лайк уде давно отметил, каждый раз при повторном просмотре буду коммент добавлять: лайк👍🏻

[@user-zb6vz7yf3i]

Лайк

[@DmitriyKulakoff]

Делаю почти каждый день с начала года, спасибо!

[@lychyaispaniola3173]

Это именно та зарядка, которую хочется делать! ❤

[@avramovviktor5844]

Первое упражнение для того что бы снова свалиться в кровать без сознания и проспать работу... 30+ это вам не шутки😢

[@lychyaispaniola3173]

@@avramovviktor5844 Для этого вообще никакие упражнения не нужны 🙃🙂

[@user-pm2ex6en3y]

Мой дед утром поклоны бил. Всю свою жизнь. А прожил он всего лишь 98 лет ...

[@user-mx9ls6gz7s]

Отлично ! ИВАН--- ВЫ КРАСАВЧИК!!!!😊👍👋👋👋

[@smartgirlanyutka]

Зарядка супер, после нее все тело оживает, особенно утром, когда встал корягой после весенне-полевых работ😅. Большое спасибо!

[@ritach9719]

Зарядка просто огонь! 🔥🔥🔥 Спасибо

[@diminaaaa]

Как-то хорошо становится, когда с утра позанимаешься зарядкой под видео красивого мужчины с голым торсом…) ☺️

[@aleksandryaresko4185]

Только не увлекайся обзором голого торса, а то руки при этом начнут искать более приятные места для применения. 😋

[@user-ke1zb2gk9h]

Мне тоже приятно заниматься по видео с Иваном. Он такой красавчик!))) И упражнения полезные)

[@user-cz1ww5dr8s]

Прекрасное бодрое утро! Благодарю за разминку!

[@user-ug4tk4hk2x]

ДОБРОЕ УТРЕЧКО Спасибо огромное за утреннюю гимнастику очень понравилось. 👍💥

[@SeregaG]

Уже полгода делаю зарядку по вашему видео👍 Сразу просыпаешься, настроение поднимается🙂 Спасибо, удачная подборка упражнений получилась🔥💪💥

[@Asky777]

Седня начал. Попробую

[@user-yd6fx9lf9e]

Спасибо за зарядку! И за то, что нет рекламы!

[@user-ly9qk2qk1o]

Я только начала с Вами заниматься, но чувствую как моё тело просыпается от длительной спячки! Почему я Вас раньше не находила! Огромное вам спасибо!!!

[@goodkarmapeople]

Спасибо за видео! Крепкого здоровья всем!)

[@innaschwarzkopf5858]

Очень рада, что увидела это видео. Очень понравилось. Красивая фигура. Правильно, нам нужны «сильные и растянутые мышцы» Молодец!