Делай Всего 30 Отжиманий в День По этой Схеме (БЕШЕНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ)

[@IgorVoitenkoWorkout]

Понеслась! Полную программу найдешь в приложении nextworkoutapp.com/. Делай первый день и в этот раз, дойдем до конца! Отпиши в комменты, сколько раз смог сделать сегодня!

[@ВіталійПіскорський]

А єслі я закончил тринировку на прес і на біцепс і атжимался то начинать етат челендж ?

[@ДмитрийКузнецов-т7у]

17.03 8 повторений

[@kirilcuhno1674]

Красава! 🔥

[@kirilcuhno1674]

@@ВіталійПіскорськийТо можешь пойти погулять!

[@ДенисМаксимов-ю3й]

Я принял Вызов и я смог всем удачи!

[@bond4762]

На 3 разе не смог подняться, упал на пол, уснул... первый раз за много дней выспался, тренировка огонь.

[@ЗабунатБетирсултанова]

Я сделал 15 очень устал

[@Марик-р7б]

😂😂😂😂👍👋

[@ruslanbogdanov4823]

😂😂😂😂

[@bopabemedopanarow]

АХААХАХПХАХАХХ ЧУВАК МОЛОДЦОМ

[@АндрейСлепченко-д3щ]

АХАХАХАХА КРАСАВА

[@harmlessmorphie69]

Спустя 2 года упорных тренировок пожал 30-ку. Кто читает этот коммент, у меня есть к вам важное послание из 2022. Как бы ни было трудно дальше, важно сейчас не останавливаться!!! Ни в коем случае не опускайте руки, боритесь до конца! И самое главное никогда, НИКОГДА не сдавайтесь! У меня получилось, значит и у вас получится, главное верить в себя и топить до предела, топить пока силы не иссякнут. Это важно осознать каждому, кто хочет попасть в новый 2023 год успешным, здоровым и счастливым человеком. С наступающим всех, кто прочёл до конца! Счастливого и незабываемого 2023-го!!!

[@MrDobychin]

Немаловажно оставаться живым…Одесса26.02.23

[@YaKuZaYa]

@@MrDobychin надеюсь, до лета наведут порядок в стране. Одесса - это русский город!!

[@wandi8741]

@@YaKuZaYa АХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХ, в каком месте русский?

[@kbvkbv3880]

​@@wandi8741 Да неважно, почему русский. Главное, чтоб адекватный порядок навели.

[@alexneigh7089]

Мы тут в 2037 году смотрим и комменты читаем. Согласны в общих чертах. Счастья предкам!

[@русланпрокопенко-ъ3ю]

Замотивировался. Встал с дивана. Потемнело в глазах. Лёг обратно.

[@BlackSoulful]

ахахах на пол ложись пробуй еще раз)

[@ОлегФеночка-э9м]

Ахахах🤣🤣

[@Mr.SmartEagle]

Ты хоть лёг, а я упал

[@МаксМаксов-р4б]

Ахаха 😂👍 Красава!!!! Дай бог тебе здоровья бро 💪🙏

[@DragonVald]

Правильно, зима, до лета еще долго.

[@СергейГоршков-в8г]

Спасибо тебе, за мотивацию! Думал 30 раз так быстро зделаю, но такой метод усиленный, на 27 ом уже тяжело было но я осилил! Мне 52 года, и буду продолжать дальше, всем удачи и позитива!

[@gosha2317]

Ради интереса попробовал , без привычки тяжело... больше 14 не смог .хотя с утречка спокойно отжимаюсь 30 раз. Мне 56 , вес 139

[@РустамСаекенов]

​@@gosha2317да ты красавчик,при весе 139 30 раз отжиматься!!!😊

[@ber715]

@@gosha2317 да тут в медленном исполнении тяжесть) можно отжиматься просто медленно. 3 секунды опускаешься, 1 секунда внизу, 3 секунды на подъем. 15 раз и мыло потечет) либо по армейски. локти вдоль. опустился, 1 секунду внизу и подъем. Как примерно ГТО обязывает, 0.5 секунды внизу.

[@scoot38812]

12.04.2021 Лайкните чтобы не забыл. 3:08. 1 день: 10 раз. 2 день: 11 раз. 3 день: 13 раз. 4 день: 14 раз. 5 день: 15 раз. 6 день: 7 день:

[@Gnezdo1]

Братан ты забыл 😑

[@АртурА-ы2и]

Это фиаско братан

[@scoot38812]

@@Gnezdo1 нет не забыл, я занимаюсь раз в день

[@scoot38812]

@@АртурА-ы2и ладно

[@Gnezdo1]

@@scoot38812💪

[@Giwachka]

22:04:24 Возраст-14 лет вес-60 кг рост-178 см День 1-12(тяжело...) День 2-Отдых День 3-13(протерпел, но не поднялся) День 4-16(тяжело...) День 5-18(не так тяжело, как вчера) День 6-18(тяжелее, чем вчера) День 7-21(не так тяжело, как вчера) День 8-Отдых День 9-16(без звука тяжелее) День n-дальше уже я задолбался делать(депрессия, учёба) В итоге получилось улучшить выносливость, силу, скорость и контроль рук. Играю в волейбол и мои подачи стали намного сболонсированнее с выполнением этого упражнения). Сейчас я набрал вес из-за депрессии (депрессия уже закончилась и мотивация снова появилась) Вес- где-то 64-65 кг Вообще упражнение не самое лучшее для сбрасывания веса, но и не самое худшее. А вот для улучшения выносливости, это да, очень даже хорошое упражнение. В общем мне кажется, что это упражнение нормальное, но не для взрослых, а для молодого поколения вроде меня(для укрепления мышц и силы воли). P.s. Моё мнение

[@pavelpacha9354]

Жизнь 100 крат сложнее, тренируй тело, душу, силу воли. Всё обязательно пригодится. !

[@chuggenius6745]

депрессия в 0 лет xdd

[@diassanarbek614]

Эх у меня рост маленький 1.51:(

[@DevletUsmanov]

3/08/2024 Возраст-14 лет вес-48 кг рост-168 День 1-12( тяжело)

[@Tony47hum]

Красавчик успехов тебе!

[@andreysemenov1867]

Вчера 25. Начал в конце октября с 18. Январь-февраль перерыв из-за операции. Вышел на 3-х дневный режим посещения фитнес-клуба в конце марта. Любитель, 3 дня зал, вторник-бассейн, проплываю 1,5 км. 63 года, 80 кг, 173 рост. Всем желаю доброго здоровья и регулярных занятий для его поддержки!

[@ЮрийГагарин-е9е]

Мне 51 начало два года назад. Первый день 11 раз. Делал через два дня, на третий. Ушло около 3 месяцев, что бы дойти до 30!!! Продолжаю делать через день. Все возможно если захотеть! Благодарен за позитив и мотивацию. Делайте и все получится!

[@SukunaRemen-vw7yt]

Делайте крылья будет ошол😊еть какой

[@НиколайАнуфриев-б8н]

Не занимался спортом более полугода. Сегодня посмотрел ролик, заинтересовало. Попробовал, сделал 15. В этот же день через часов 5 ещё раз попробовал, сделал 17 раз. Считаю упражнение отличное, на выносливость и координацию супер. Попробую до 30 за месяц дойти, возможно быстрее. До перерыва делал комплекс Ганнибала за 32 минуты.

[@АндрейБойцов-р6к]

Моя тренировка : 15 лет (60кг, 177 см) не судите строго) Начало 06.06.2022: 06.06. - 8 раз 07.06 - отдых 08.06 - 10 раз 09.06 - 8 раз 10.06 - отдых 11.06 - 8 раз 12.06 - 12 раз 13.06 - отдых 14.06 - 12 раз 15.06 - отдых 16.06 - 15 раз 17.06 - 13 раз 18.06 - отдых 19.06 - 14 раз 20.06 - 15 раз 21.06 - отдых 22.06 - отдых 23.06 - отдых 24.06 - 10 раз 25.06 - 13 раз 26.06 - 12 раз 27.06 - отдых 28.06 - 15 раз 29.06 - 17 раз 30.06 - 15 раз 01.07 - отдых 02.07 - отдых 03.07 - отдых 04.07 - 18 раз 05.07 - отдых 06.07 - 17 раз Тренеровка реально крутая, всем советую

[@tgghghhu5625]

Ты один подход в день делал?

[@kocho5917]

ебать ты отдыхаешь слушай

[@wotwows7435]

В твоём возрасте к твоим цифрам надо единичку прибавлять в начале)

[@ЮрийДенисов-б4ъ]

@@wotwows7435 Ну так покажи как делал ты в его возрасте. И параметры укажи тела)

[@wotwows7435]

@@ЮрийДенисов-б4ъ машину времени изобретёшь, зови..ехать всего 20 лет))

[@nikolakiselev]

Руки просто горят от такой тренировки, продолжаю движение Начало 13.11.2022 - 9 раз 17.11.2022 - 10 раз 22.11.2022 - 10 раз 23.11.2022 - 11 раз 28.11.2022 - 11 раз 11 раз значительно легче стал чем предыдущий подход 29.11.2022 - 11 раз 01.12.2022 - 12 раз А отдых в 1 день работает вполне. Спасибо за упражнение! 03.12.2022 - 12 раз 12й раз прям вытащил, чуть заметил прогресс. Продолжаем движение! 07.12.2022 - 12 раз. Чувство что 13 раз близок, тренировка действенная. Даже при том, что больше вообще ничего не делаю. 12.12.2022 - 13 раз Еее, я сдедал 13 спокойно, не стал держать паузу сознательно, ощущаю прогресс. Пауза в 5 дней многовато, но всё же мышцы полностью отдохнули 15.12.2022 -13 раз и половину длинного счёта. Вес 86.5. Продолжаю движение. 22.12.2022 - 13 раз и полный длинный счет, подняться не смог. Сказывается простой в графике. 25.12.2022 - 13 раз и длинный счет 28.12.2022 - 13 раз и длинный счет Есть предпосыл к 14 разу, продолжаю идти к тридцати. С 29.12.2022 подключаю гимнастику для шеи. Думаю что будет лучше контроль нагрузки. Вес 86.1 Всех с новым годом! 02.01.2023 - 13 раз. Опустился на половине счета длинного. Вес 84.7 07.01.2023 - 12 раз Вес 83.3 с учётом еды 12.01.2023 - 13 раз и длинная пауза 15.01.2023 - 14 раз! Пробил выезд так сказать Вернулся, чутка приболел. 29.01.2023- 13 раз, вполне неплохо. Отката почти нет 11.02.2023 - 13 раз, так себе ощущения Вес 82.4 13.02.2023 -15 раз, тяжело, но с разогревом и 15 сделал. Иду дальше 16.02.2023 - 13 раз. 21.02.2023 - 15 раз, уверенно, добью тридцатку! 14.04.2023 15 раз, вполне себе нормально, перерыв вообще не сказался на результате. В моей офисно-планктонной жизни всё стабильно. Продолжаем проектно-изыскательные работы по пробитию 30 раз в день! 03.05.2023 12 раз, возобновляю отжимания. Спасибо за пинок! 27.08.2023 10 раз. Вернулся к тренировкам. ТЯЖЕЛО, первый день, непривычно! 04.09.2023 13 раз. Чувствую силу, в перерыве с 27 делал отжимания и приседания. Возвращается форма быстро с учётом скинутого веса до 79 кг

[@Outsider1791]

2011? 😁тренировки влияют на внимательность или как?

[@nikolakiselev]

@@Outsider1791 ахаха, на моторику пальцев

[@morisad5396]

А почему каждый день не делаешь? Долго таким образом прогресс будет идти

[@Outsider1791]

@@morisad5396 Видать ты ничего не знаешь о статике ,сухожилиях и востановлении. Заниматься этим каждый день это только во вред. Для прогресса нужен отдых.

[@morisad5396]

@@Outsider1791 но не 4 же дня. Там нагрузки то особо нет. Он же по 1 заходу делает

[@АндрейФёдоров-ф9п]

Старт: 11.07.2022 Начало 3:10 Возраст:18 11.07. 2022- первая тренировка-17 отжиманий 13.07. 2022- вторая тренировка- 18 15.07. 2022- третья тренировка- 18 + полная пауза 17.07. 2022-четвертая тренировка- 18 Чувствую, что после 19 пойдёт прогресс,но пока что топчусь на месте 31.07-пятая тренировка - 18 с полной паузой. Повредил плечо и не мог отжиматься всё это время,радует,что регресса нет 1.08- шестая тренировка - 19!! 2.08- седьмая тренировка - 21! 3.08- восьмая тренировка - 22. Учитывая то,что дальше длинных пауз уже не будет, появляется реальная уверенность, что это можно выполнить уже до моего Дня Рождения, который будет 19 августа 13.08- девятая тренировка - 20. Подхватил вирус,не отжимался неделю и 10 дней не выполнял челлендж,но сейчас я настроен на финальный рывок( надеюсь не на марафон) 15.08- десятая тренировка - 22 17.08- одиннадцатая тренировка - 24! Удивительно, но прогресс идёт очень заметно, самое трудное было пройти последнюю паузу! 19.08- двенадцатая тренировка -25! 21.08- тринадцатая тренировка - 26! 23.08- четырнадцатая тренировка -27! Я правда уже очень близок! 25.08- пятнадцатая тренировка - и вот она - золотая тридцатка! 30!30!30!!! Начинал челлендж 18 летним мальчиком, закончил 19 летним мужчиной! Я занимаюсь профессионально баскетболом и у меня достаточно хорошая форма, но пройти этот челлендж было не просто, да и к тому же на последних 5 отжиманиях попа наверху домиков поднималась,технику ещё отшлифую, но главное,что я смог сделать 30 Так же видел здесь комментаторов,которые за 10 дней от 13 отжиманий доходили до 30, мне кажется, что это просто невозможно, и доверия таким людям нет. Самое сложное сделать 19 отжимание, когда ты сможешь сделать 19 отжиманий, то дальше прогресс будет ощутимый Всем,кто ещё будет проходить этот челлендж - желаю удачи!

[@nesbiso218]

Ну что?

[@АндрейФёдоров-ф9п]

@@nesbiso218, да не может всё гладко закончиться. Вирус подхватил и слёг. Так что ко Дню Рождения точно не успею закончить. И знаешь как бывает,когда ты набрал хороший темп и максимально продуктивен,а потом что-то, в моём случае вирусняк выбивает тебя из коллеи,чтобы вернуться на прежний уровень нужно приложить очень много усилий,чем я сейчас и буду заниматься

[@ЭтоКино-у1л]

На 18 тоже пока стою неделю))

[@АндрейФёдоров-ф9п]

@@ЭтоКино-у1л , мне помогло сдвинуться с мёртвой точки то,что я начал делать каждый день тренировку эту

[@unknxwn0891]

Красавчик!

[@enikey1970]

Да, брат, день первый 15.мне 53года, в армии 80раз на кулаках на песке сегодня случайно на этом видео. 5 января. Продолжу обязательно благодарю

[@ХамитБекбулатов]

Мне 55 делаю по вашей методике 20 без перерыва . Отжимаюсь на раз 100 ,подтягиваюсь на турнике 25 раз у меня три сына , и дочь, все , том числе жена отжимаемся каждый день по вашей методике! Приятно что есть пацаны, стремящиеся развить и приобщить население к самосовершенствию!

[@gobbbb6727]

В 55? Не верится, покажите видио что вы 25 раз подтягиваетесь, чушь какаята, в комментах все такие по 30 раз могут

[@ХамитБекбулатов]

@@gobbbb6727 Мне без разницы веришь ты мне или не веришь. Я с 1983 подтягиваюсь и не бросал .

[@petrykpyatochkin5237]

@@gobbbb6727 Блин, почему чушь. Это вполне реально. Я не говорю за этого человека конкретно, но в 55 подтянутся 25 очень даже можно и думаю таких людей очень много

[@BilliBons7777]

@@gobbbb6727 Ты чего несёшь?) Я хожу в зал и там есть мужики за 60 лет которые фору 19 летним дают . По себе судить не стоит.

[@ГлавныйДеформаторВселенной]

Да всем похуй. Ходи дорожки песком посыпай.

[@АлексейКаржавин-ш4з]

Всем привет! Вчера наткнулся на ваш канал в поиске чего-то нового в своих тренировках. Немного устал от упражнений с гирями. Такое чувство, что мышцы привыкли. Ваше видео напомнило мне армейскую тренировку на отжимания она у нас называлась 1,5 (полтора). Выполнялась в бронике только не под музыку, а под счет дикого сержанта. Также выдержка в нижнем положении. Очень помню эффект жжения рук и груди. Короче. Сегодня утром на зарядке попробовал сделать вышепоказанное упражнение вместе с вами. Результат 20 раз. Меня добило на 18 разе эта пауза :))). Вытянул еще 2 и ......... Хочу сказать раз вы смотрите это видео, значит вы хотите себя и свою жизнь изменить. Не сдавайтесь. Мне 43.

[@dmitriyvitvickiy9494]

КРАСАВА!

[@uty_football]

Стоп 30 раз может любой это изи

[@ПАВЕЛШУБОДЕРОВ]

Мне 42 год назад 20 потягиваний 50 отжиманий, сейчас 5-30

[@ПАВЕЛШУБОДЕРОВ]

Запустил себя(

[@СергейГорбунов-й5ч]

Первая тренировка 16раз

[@shlyakov]

Игорь! Умничка! Мне 69 в сентябре. Три полостные операции. Последняя в июне этого года. Сегодня отжался с тобой 12 раз. Сделаю 30 - запишу ролик... для своих внуков🙂 Спасибо и удачи тебе

[@despa1r4ik]

Ну что сделал 30?

[@alehaN8432]

​@@despa1r4ikрано

[@СайфисламТовбулатов]

​@@alehaN8432я с первого раза смог только 9 раз, это как каждый день добовлять надо.

[@carrot_nb]

как успехи?

[@zsu_sila]

ты жив?

[@believeitornot3723]

парни, попробовал, это просто имба!!! Какой же кайф, когда ты чуствуешь королевскую боль. Вообще топ, реально заслуживает лайка!

[@believeitornot3723]

@@Metk1y согласен, это имба!

[@amiryakupov3931]

Брат, ты действительно делаешь много для современной молодежи, которой лень прогрессировать и стараться менять себя. Именно благодаря тебе люди начинают бороться с пагубными привычками и улучшаться. Большущий респект тебе!

[@amiryakupov3931]

Надеюсь у тебя будет больше подписчиков, чтобы люди снг и других стран были лучше

[@IgorVoitenkoWorkout]

ценю твои слова дружище!!!

[@amiryakupov3931]

@@IgorVoitenkoWorkout 💪вызов принят

[@inquiisitor]

Хорошие слова, согласен. Сам изменился с помощью Игоря. Сейчас полностью на ЗОЖ, тренируюсь, развиваюсь. Уже лучший спортсмен школы и ее лидер

[@amiryakupov3931]

@@inquiisitor молодец👍

[@sergey66444]

Отжимался 70 раз ноги на диване под наклоном. Оставил лет на 10 тренировки. Попробывал отжаться недавно,еле 13 вытянул. Видео стимулирует снова начинать отжимы. Всем крепости здоровья.За видео спасибо браток!

[@ИльяПростаков-м1с]

Такая же ситуация

[@ИльяПростаков-м1с]

Только перерыв в 3 месяца

[@sergey66444]

@@ИльяПростаков-м1с Браток, начал заниматься неделя через день восполнил по 2 подхода 1-20 раз, 2-17 раз. Действую далее

[@viktorius5568]

Сергей, я на 40 лет оставил тренировки. А было время, когда больше меня в Армии никто не отжимался. И вот теперь хочу восстановиться к 60-летнему Юбилею. Неделю назад попробовал, получилось всего - 12. Сделал несколько подходов. Сегодня уже сделал три подхода по 18. В течении дня сделаю ещё как минимум три раза! А в день рождения накрою всю родню и сделаю за один подход 60 раз!!! Времени у меня есть в запасе 4 месяца!

[@wunwunnebulous9030]

​@@viktorius5568желаю Вам удачи, терпения и сил!

[@ТимурНуруллаев-у5у]

Старт: 22.05.2021 Начало: 3:10 Возраст: 14 лет Выполняю каждый день 1 день: 13 (уже упал от бессилия) 2 день: 14 (выстоял на характере) 3 день: 16 (тяжело, очень тяжело, но то, что выполнил больше, чем вчера вызывает дикую эйфорию, завтра отдохну) 4 день: отдых 5 день: отдых (помимо челленджа у меня другие тренировки, пытался что-то сделать, но мышцы сильно забиты, начну завтра) 6 день: 17 (дико тяжко, мышцы всё ещё забиты, но решил долго не отдыхать, вытянул снова на характере, после 14 выполнял не совсем правильно) 7 день: 17

[@БийбулатУракбаев]

Красавчик

[@davmik8408]

15 лет попробовал и 7 раз получилось 😭

[@БийбулатУракбаев]

@@davmik8408 мне тоже 15 бро ) может это тебе поможет Мой тип телосложения:жирный дрищ уровень подготовки не профессиональный, но нормально отжаться я могу Пробовал доделать вызов , получилось 8 раз Делал 1 раз в 3 дня и прогресс был просто бомбическим 8 12 16 24 30 Меньше чем за 20 дней получилось сделать Не опускай руки , если тебе хочется сдаться , то ты уже в шаге от победы

[@davmik8408]

@@БийбулатУракбаев я сейчас подрабатываю на лето и у меня на работе сильная нагрузка на ноги и мало еды на работе дают, что ноги не успевают восстанавливаться С сентября надеюсь начну тренировки 😀

[@davmik8408]

@@БийбулатУракбаев я тоже дрыщь рост 179 см Вес 55-56 кг

[@СергейЧелышев-т2к]

Это видео разделило мою жизнь на до и после. Каждое утро смотрю это видео и делаю эти отжимания, вместе с другими упражнениями. Игорь, спасибо.

[@АртёмАйрапетян-с1ъ]

26.03.2021 День 1 - 7 День 2 - 9(сам неожидал) День 3 - 10 День 4 - 8 ( бицепс и трицепс болят, сил в руках нет, ухожу на отдых) День 5 - отдых День 6 - 11 День 7 - сделал 12 раз, когда делал 13,на пол пути упал День 8 - сделал 12 , почти сделал 13 , когда нужно было подниматься вверх, упал День 9 - снова на 13 отжимании упал День 10 - под конец 13 отжимания Упал. День 11 - отдых День 12 - отдых День 13 - 14 День 14 - отдых День 15 - 15 День 16 - отдых День 17 - 13 , но делал я сегодня более увереннее и лучше, чем все прошлые разы День 18 - отдых День 19 - сделал 16 раз, когда нужно было подниматься на 17 отжимании, я упал День 20 - отдых День 21- отдых День 22- отдых День 23 - отдых День 24 - отдых День 25 - сделал 17,на 18 отжимании в конце упал День 26 ... Не закончил, так как болели руки (+тренировка основная) Начинаю заново, уже в другом комментарии

[@РоманЗубарев-ы7ы]

У меня сосед по такой методике помню занимался. После 8-ого дня отжиманий ушёл почему-то в запой на четыре дня. Где-то случился сбой.

[@АртёмАйрапетян-с1ъ]

@@РоманЗубарев-ы7ы хе, я тогда впервые кста начал заниматься, это были первые тренировки. Классное время. Ну а сосед видимо сдался, я его понимаю очень сильно. Негатив, нет результата, работа, бросила девушка и подобная ахенея от которой у тебя сносит крышу.

[@ОЛЕКСАНДРЗОДЕСИ]

@@РоманЗубарев-ы7ы Креатин надо принимать , закончился у него он

[@KaTJleTa228]

начинаю с 33-х, думаю дойти до 50

[@ЕвгенийСапрыкин-т8ж]

@@KaTJleTa228 это в градусах? )))

[@EvgenCh79]

44года, 100кг, старт 12раз, спустя 5месяцев ежедневных тренировок сделал 30. 🎉🎉🎉

[@Pouck_prowlogo]

5 месяцев ты делал только одно это упражнение в день и все? Или комплексно занимался?

[@EvgenCh79]

@@Pouck_prowlogo только это

[@АндрейРоссия-ш5и]

Как разы увеличивать что делал для этого?

[@Pouck_prowlogo]

каждую тренировку выкладываться на полную, не жалеть себя, если кажется вот уже все я немогу сделать, нужно продолжать делать пока просто не упадегь на пол . а затем вставать и делать еще @@АндрейРоссия-ш5и

[@EvgenCh79]

@@АндрейРоссия-ш5и ничего не нужно делать, просто каждый день выполнять максимальное количество повторений. Иногда количество уменьшается, но потом каким-то чудесным образом происходит прорыв. Потом опять затухание. И так до конечного результата. Я дошёл до 37 повторений. Сейчас забросил и уже полгода совсем не отжимаюсь. Но у меня так всегда, когда добиваюсь цель, дальше становится не интересно. Это вызов себе. Я это сделал и у вас получится

[@МадиярКойшыбай-ф6ю]

Игорь , попробуй снова сделать тренировку Ганнибала которую ты пытался сделать 4 года назад!В топ ребята.

[@СаняШаповалов-ю5ш]

Это какая ?

[@ДжейсонСтэтхэм-б9в]

Ганнибала

[@akhmedzhan5164]

Он не читает комментарии

[@opk7701]

@@akhmedzhan5164 читает

[@opk7701]

@@tools4472 ваше мнение никому не интересно.

[@АлексейН-г5с]

03.12.24.,51 год, первая тренировка-14 раз. Буду продолжать через день. Спасибо за мотивацию, вызов принял! Напишу сколько времени потребуется.

[@tfblack4339]

21/04 (1 день) - 17 22/04 (2 день) - 18 23/04 (3 день) - 20 24/04 (4 день) - 21 26/04 (5 день) - 22 27/04 (6 день) - 23 28/04 (7 день) - 24 29/04 (8 день) - 26 30/04 (9 день) - 28 01/05 (10 день) - 30💥💥💥 Большое спасибо, Игорь, за такой крутой вызов. Такие вызовы прокачивают дух. Буду ждать нечто подобного на пресс. Кто тоже ждёт подобного вызова на пресс - ставьте лайк, чтобы Игорь увидел

[@aidosmuratbek6705]

Красава чел

[@yuramelnik5040]

Он уже увидел🤩. Чел теперь иди на пресс

[@tfblack4339]

@@yuramelnik5040 еееее))) круто)

[@yuramelnik5040]

@@tfblack4339 но как по мне пресс полегче будет.

[@tfblack4339]

@magomed albogachiev как сочтете нужным. Я пару раз в неделю делаю, чередуя с другими упражнениями, не больше.

[@spaletti]

Не занимаюсь спортом уже несколько лет. В последнее время даже не отжимался вообще. Включил это видео и на энтузиазме попробовал: 18.07.2023 - 8 раз Спасибо за мотивацию, теперь прикола ради хочу дойти до заветной "тридцатки". Спасибо Игорю и рекомендациям ютуба, что подкинул мне этот видос😁

[@Pouck_prowlogo]

Прошло пол года, как результат? Или сдался?

[@hekky8077]

@@Pouck_prowlogoя вот начал заниматься серьезно, начал жрать по 7 яиц в день, пачку орешек, и в общем короче съедаю в день по 70грам белка, +гречка и творог, короче начал в день по 200 раз подтягиваться и всего за неделю я с 10 раз дошел до 50

[@ВиталийЕнин-й3ъ]

Ну что ? Прошел уже почти год. Каковы результаты ?

[@АлександрПоздеев-у4и]

Не занимался года 3. Увидел твое видео, решил попробовать))) Первый раз вытянул 21. Сегодня, спустя 10 дней уже 28. Мне 42 и это реально трудно, но сил заметно прибавилось. Спасибо за тренировку. Продолжаем!!!

[@instinkt_edits]

Как успехи?

[@АлександрПоздеев-у4и]

Отлично. Цель достигнута. Вчерв уже под нагрузкой отжимался. Кинул на спину 5 кг. Отжался 19 раз. Дотяну до 30 и еще 5 кг накину

[@instinkt_edits]

@@АлександрПоздеев-у4и красава

[@zerotohero26]

​@@АлександрПоздеев-у4иочень мощно 🦾 10x цель так сказать

[@СайфисламТовбулатов]

​@@АлександрПоздеев-у4иа на внешность влияет, то есть на результат мышц

[@SLAVALIGHT--2127]

День седьмой 30 раз! 🔥🔥🔥( после 18 начинает быть легче, потому дальше там пауза будет только на 30 , которую тоже надо будет продержаться) ВСЕМ УДАЧИ 🔥🔥🔥

[@Vlog-israel]

Всем хорошего настроения и позитивных мыслей 😋👋❤

[@bit6837]

держись там!!✌

[@ajlemahbakjlaah7030]

Благодарю Владимир)

[@ilykrok3270]

Спасибо

[@capybara666]

Взаимно

[@pivko1750]

Попробовал, на десятке уже забивает. Класс! Буду продолжать. Только за месяц вряд ли получишь, то что на заставке.

[@fus_ro_da]

Как не приятно признавать, нужно признать хотя бы самому себе, что отжался всего-то 7 раз и то не правильно, решил просто простоять на руках этот трек дошёл до 13 отжимания по времени, надо что-то с этим делать. Спасибо Игорь за это видео, скорее всего в ближайшее время я Займусь собой, нет отжимания я даже не начну делать по этой системе до тех пор пока не простою на руках весь этот трэк. Все здоровья! 12.12.2022 P. S. Кстати это ещё один из способов замедлить время!

[@braynkap9300]

Я вообще тільки 3

[@Саня-ш8ч1с]

красавчик

[@xybabyba]

@@Саня-ш8ч1с у тебя на аватарке красавчик

[@ssss11ss]

Как успехи, получилось?)

[@ZV_games]

4 Августа 2024 Okay 3:08 13 лет LET'S GOOOO! 1 День- 8 (я поленился мне кажется смог бы и 9, посмотрим что будет дальше! Осталось 29 дней!) 2 день- 10 (даже больше чем я думал) 3 день- 11 ( это было ппц как не легко! Хорошо что завтра отдых) 4 день- отдых 5 день- 11 (это сложно) 6 день- 13 (это было офигеть как круто и сложно! Завтра опять отдыхать) 7 день-отдых 8 день- 12 (с каждым днем все тяжелее и тяжелее) 9 день-13 (мышцы ппц как болят беру отдых) 10 день-отдых 11 день-отдых 12 день-12 (чуть чуть полегче чем на 8 день) 13 день-13 (ух, это было не просто 2 паузы жесть) 14 день-12 (это сложно т.к. давно отдыха не было) 15 день-отдых 16 день-12 17 день-15 (ёмае! вот это я монстр!) 18 день-отдых 19 день-отдых 20 день-17,5 (это ппц как сложно. На 18 раз на половину поднялся.) 21 день-отдых 22 день-13,5 (очень тяжело. Видимо мало отдыха было беру ещё себе отдых) 23 день-отдых 24 день-отдых 25 день-отдых 26 день-отдых 27 день-отдых 28 день-отдых 29 день-18 (сделал максимум. завтра последний день поэтому не буду брать отдых, но может и продолжу этот челендж до того пока не выполню 30 отжиманий) 30 день-18 (вот и всё. Я завершил челендж. Итог: мне этот челендж очень понравился он очень хорош для выносливости. Продолжать я его наверное не буду, но хочу взять челендж на пресс зимой. Ну а вам очень советую попробовать этот челендж он суперский!)

[@amanyess3720]

Обычно я отжимаюсь по 30 раз в 4 подхода и без проблем . Но это нечто! В первый раз получилось только 17 раз. 48 лет

[@КосСтя-ч9ф]

18 😎

[@ruselgazin5025]

@@КосСтя-ч9ф 24 :)

[@АманжолКазыбаев-ц5з]

@@КосСтя-ч9ф ага посмотрим тебя в 48 лет

[@apple1]

То есть 4 раза по 30? Или 30 разбиваешь по 4 и делаешь 4 по 7?

[@apple1]

@@BigbiFominovich то есть 120 подходов судя по сообщению…

[@ВаноШагин]

30 с первой попытки. Правда последние 5 были не очень четкими и в конце не выдержал паузу. Поучилось потому, что давно отжимаюсь и в свое время делал 40 отжиманий за 30 сек. Причина косяков в конце - как раз вчера отжимался - 2 подхода 50 и 35 раз во взрывном темпе: мышцы не восстановились. А так да - хороший челленж! Рекомендую) Мне 47 лет, если что))

[@vladmacut6580]

Салага ещё

[@kosta_2569]

Огромное уважение!!!

[@ВаноШагин]

@@kosta_2569, благодарю! )

[@ВаноШагин]

@@vladmacut6580 А Вы, наверное можете так отжаться, стоя на руках головой вниз? )

[@kemelprmet]

​@@vladmacut6580 Сам даже этого не сможешь сделать)А мужик хорош,делает такое количество в 50 лет!

[@Carriberr]

18- день. 30 повторений (планировал 28). Это в хлам нелегко, но! это возможно. Спасибо Игорь за мотивацию и этот вызов. Всем удачи!!!

[@Fendu68_YT]

Тренировка просто лучшая спасибо тебе большое Игорёк, делал так два месяца сначала на коленях до конце потому что просто без колений не получалось до конца, но со временем у меня получилось без коленей, просто живите до конца, было тяжело, но результат имба, всем удачи это сделать до конца ну хотяб на коленях, если просто не получается

[@МишаФеоктистов-ф7ю]

Старт: 27.05.2022. Возраст: 16 лет. День 1-9 отжиманий День 2-рассек голову День 2-восстанавливался День 3-13 отжиманий День 4-13 отжиманий День 5-13 отжиманий День 6-14 отжиманий День 7-9 отжиманий День 8- всё таки решил сделать отдых День 9-подготовка к ОГЭ День 10-17 отжиманий День 11-8 отжиманий День 12-13 отжиманий День 13-13 отжиманий День 14-отдых День 15-отдых День 16-отдых День 17-18 отжиманий

[@ВиталийСлипченко-ш1б]

Так ведь между тренировками 3 дня отдыха. Или я не так понял?

[@ВалерийПучков-ы4г]

Игорь, вы просто красавчик!👍 Тренировка огонь.Я, в свои 47 поднялся пять раз. Год назад "прострелила спина", чувствую что начал сдавать и решил подойти к этому вопросу серьёзно. Тренировка ваша очень понравилась. Посмотрю обязательно и про спину. Спасибо вам огромное!!! А кто в теме, удачи 🤸😉🤝

[@CINEMATVRU]

*Через 30 дней это будет самая любимая песня. Останется её только на будильник поставить*

[@ЕгорЗайцев-г8е]

Это точно

[@aslanchik7306]

@@МОТИВАЦИЯОТВЛАДА-р6ю у меня припев из fight back neffex, т.к. мотивирует меня вставать по утрам (хороший пинок под зад)

[@aslanchik7306]

@@МОТИВАЦИЯОТВЛАДА-р6ю я Rumors знаю наизусть и могу спеть её😁

[@rangerrd7146]

@@МОТИВАЦИЯОТВЛАДА-р6ю fight back? 🔥

[@abhaziapom3ec]

самая крутая это, unstoppable

[@Ponomarev808]

Опять пропустил неделю. Но бросать не собираюсь. Буду идти до конца. Сегодня 13 повторений. У меня некий потолок, который пробить не могу. После 13 повторяется затяжное повторение. Здесь уже падаю. Моя цель пробить этот потолок 🎯 Пожелайте мне удачи 🙌 Я сделаю это 💪

[@МиланаДжа]

Давай, давай! Не расслабляй булки🔥🙏

[@АлександрКАМ-ю5ч]

Тебе даже Милана написала, так что давай 15 и выше, не останавливайся !

[@Ribik-wg1ti]

Не делай перерывы, надо регулярно иначе посадишь серце(вплоть до двинешь кони")

[@begencyazdurdyyew3816]

Продолжай, не сдавайся.

[@NeiSem1]

Моя жизнь изменилась благодаря тебе! Посмотрев путь парня из Киева до жизни-мечты, я нереально замотивировался стать лучшим в WorkOut. Спасибо, дружище! Скоро встретимся. Работаем!

[@МаксИванов-р6э]

Ля, Игорь изменил жизни многих

[@strong1654]

Мою жизнь тоже изменил

[@strong1654]

@@МаксИванов-р6э +

[@ivandyachenko1568]

*парня из Шахтёрска)

[@Димон-ж3д]

Угар

[@sportfizruk]

Физкультпривет, каждому желаю отличного физкультурного настроения!

[@supra123genzz]

На первый раз 13 раз , ты нормально меня за мотивировал))) С тобой буду лететь на отжиманиях)))

[@horoscope123]

День 1. 15 День 2. 17. День 3. 18 . Третья пауза жесть. Делать проще уже День 4. 20. Ежи они становятся лучше и стабильнее. Днём ещё 20 раз отдался без песни. Жаркое упражнение День 5. 18. Тяжко шло . Но днём был подход без песни на 20 отжиманий. Видимо лишний был . Гормоны сразу повышаются от нагрузки. Кайфово День 6. 18. Или 19. День 7. 12 раз. Шло сразу тяжко. До 14 мог дойти но не больше. Подняться уже не мог. Но делать чтобы глаза на лоб лезли не стал День 8. 21 хорошо легко с самого начала больше ни как не мог уже. Не поднимались руки. Было проще в целом. Ого вчера только 12 было. День пропуск.Кажется тут был пропуск День 9. 21 раз. Прям хорошо шло День 10. 17 раз. Шло тяжко с самого начала. Хотелось сдать. Думал до 12 не дойду. Но на 18 тый уже не мог подняться. День 1 пропуск День 2 пропуск День 11. 18 раз. После третьей паузы не смог подняться День 1. Пропуск День 12 . 23 раза. День 1 пропуск День 2. Пропуск День 13. 23 раза. День 14. 30 раз. Максимум пота со лба. Конечно помогает когда с первого отжимания активно дышать. При чем. Вчера делал два подхода. Один по квесту и второй просто 15 раз отжался. Мне кажется 28 несколько раз отжимается он. Я не думал что будет 30 раз сегодня. Ещё нужно повторить чистыми. Последнюю паузу не выдержал. Продолжаю значит. День 15. 30 раз полностью с финальной паузой! Я прошел вызов! Я горд собой. В какие то моменты пару раз держался на верху на секунду дольше. Чтобы мышцы отдохнули секунду. Но все четко. На 4 из 5 возможных оцениваю. Днём отжимался два раза по 20 раз без вызова. И сегодня даже не смотря на это смог сделать 30 раз. Хотя даже мысли не было День 16. 30 раз. Ну тяжело но даже не вспотел. Пару дней назад прям в душ надо было бы идти День 17. 30 раз но коряво и последнюю паузу до конца не выдержал. На верху чуть дольше был. Сегодня шло тяжко. Цель теперь 35. С 23 до 30 я прошел сразу. Хотя крайне удивительно. День 18 отдых. День 19. 28.08.22. 25 раз. Очень тяжко. Первый раз за неделю опять зубы вибрировали при отжиманиях. Был день отдыха но грудь все равно чувствуется. Ден 1 отдых День 2. Отдых . Специальное восстановление. День 20. 02.03.2022 30 раз. Пару секунд не дотянул. Плавно опустился на пол. День 21. 30 раз полностью. Тяжко. Много пота. Но сделано. Это зубы уже не дрожат и не тянут во время отжиманий. Раньше же было очень жёстко зубам. Какой то кайф есть от упражнения. Я вначале не винил что смогу дойти и так сделал быстро. Дальше бы дойти до 35. День. 22. 30 раз я хотел сделать больше но упал. 23. Без вызова отжался за короткое время 60 раз . День 1 отдых 1 День 2. Отдых 10 марта. день 24. После тех 60 отжиманий мышцы болели. Сделал 17 раз. Первый раз упал. Заставил себя подняться. Затем ещё раз упал и поднялся. На третий раз уже не смог. И дышать тяжко и отдышка. Необычно слабый результат. Вспотел сильно. А лишь 17 раз. При стабильных 30. Изначально настрой был крайне боевой. День 1 отдых День 2 отдых День 25. 33 раза !!! Вообще думаю мог и 35. Шло легко. Мышцы напряжены. Лёгкий пот. Пот появился раза с 17. Заметен рельеф и объем груди. Которым очень доволен. День 1. Забыл просто. День 26. 37 раз! Они были более чистые. И не особенно ясно как делать после 30 го раза просто стараюсь так же делать. С паузами внизу. Но не так четко конечно. День отдыха День 27. 35 раз. В целом легко. День отдыха День 28. 30 раз. Упал на последнем. День 29. 38 раз. Рекорд. Норм идёт. Максимальное напряжение. День отдых День 30. 30 раз. В зубах колоко. Делается норм в целом. Нравится результат. Рельеф на руках. Грудь конечно лучше. 24 марта Какой то большой пропуск был 29 марта. 30 раз. После отдыха шло очень легко. Так легко никогда не шло. Вообще не вспотел. Напряжение есть конечно в мышцах День отдыха 2 апреля . 30 раз.средней сложности .

[@evafast9012]

Круто чуавак, давай давай

[@nCuXOOPrA3M]

Сколько лет? Сколько весишь?

[@drewmrripli2532]

И так - вызов принят! День первый - 0,5 раззз и лежу плашмя на полу Завтра похмелюсь и если здоровье позволит, то продолжим 🤣🤣 Если серьезно - Бро ты красавчеГ 👍😁

[@dm_svar]

Круто , надо попробовать будет именно по этим правилам ! 👍 а вообще задумка интересная

[@erbolamirakulov2129]

Тот самый мальчик который поставил видео на 2х и делает всё идеально.

[@I2zayev]

😂

[@VarVar_movie]

Спасибо за совет

[@erbolamirakulov2129]

@@VarVar_movie обращайся бро

[@a1kus_777]

А музыка?

[@VarVar_movie]

@@a1kus_777 єто шутка

[@ЮрійВікторович-э7щ]

Я это сделал!!! 47 лет, 30 раз. Жизнь только начинается))) Спасибо тебе, ты крутой мотиватор!)

[@ОЛЕГБЫКОВ-с1п]

Мне 57 я 100 за один подход

[@ЮрійВікторович-э7щ]

@@ОЛЕГБЫКОВ-с1п, ты крут)

[@ОЛЕГБЫКОВ-с1п]

@@ЮрійВікторович-э7щ Я не крут. Просто отжимаюсь

[@olegloschilov1095]

@@ОЛЕГБЫКОВ-с1п видео то смотрели?

[@Yuliya666]

@@olegloschilov1095 люди про паузы и амплитуду видимо не слушали :)

[@denikin54]

Игорь, приветствую. Мне 41. Первый раз bring sally получилось сделать только 13 раз, за месяц дошёл до 30. Занимался и не думал о результате и как то само вышло. Пару дней отдохнул, снова на пол и на тебе 23 повторения, тело трясётся и не слушается. Сегодня 24. Питание и режим дня стараюсь соблюдать. Не иначе как психология. Тебе спасибо огромное за мотивацию. Моё тело стало крепче. 🤝

[@ГражданинМира-ц1ч]

Молодец братишка. Дай Аллах тебе здоровья.

[@zhasulan.07]

Мой прогресс: 1 день 23.11.22 - 13 ✅ 2 день 23.11.22 - 14 ✅ 3 день 24.11.22 - 18 ✅ 4 день 25.11.22 - отдых ❌ 5 день 26.11.22 - 18 ✅ 7 день 03.12.22 - 13 ✅ 8 день 04.12.22 - 17 ✅ 9 день 07.12.22 - 13 ✅ 10 день 16.12.22 - 13 ✅ Цель 30 🎯

[@AlSy91]

Мне 53 , отжимаюсь 30 раз легко, попробовал твоим способом 8 раз, теперь сижу с болью в пояснице.Буду тренироваться

[@bakdaulet9414]

Игорь Войтенко я тебя обожаю тренируюсь в твои видео

[@SLAVALIGHT--2127]

День второй вторая тренировка : 18 раз Ещё немного и буду у цели 🔥 День третий : 24 раза ещё немного и дойду до 30 🔥🔥🔥 День четвëртый : 18 раз День пятый : 22 раза 🔥🔥🔥 День шестой : 23 раза 🔥🔥🔥 ДЕНЬ СЕДЬМОЙ И Я СДЕЛАЛ 30 УРАААААА🎉 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@5hinobi_konoha773]

17.03.2021 - принимаю вызов; 1-день: 13 раз; 2-день: 3-день: 4-день: 5-день: 6-день: 7-день: 8-день: 9-день: 10-день: 11-день: 12-день: 13-день: 14-день: 15-день: 16-день: 17-день: 18-день: 19-день: 20-день: 21-день: 22-день: 23-день: 24-день: 25-день: 26-день: 27-день: 28-день: 29-день: 30-день: 31-день:

[@Ива́нСторче́ус-ж1н]

Красавчик, у меня тоже 13 ;)

[@birzhan9429]

У меня 25

[@ЯрикНемов-ь3в]

Напишите название песни

[@flipflop6727]

и все забил чувак

[@user-sn8qd3hf2h]

Привет, печатать трудно,руки трясутся, мне 61 сделал 24 ,но на пол не упал вытянул бы ещё ,думаю на первый раз не плохо, спасибо ,это здорово вроде как в игровой форме и не замечаешь как мышцы устают.👍👍👍

[@Норвежец-ф8ю]

Я каждый день делаю лесенку отжиманий и подтягиваний. От 1 до 30, и обратно. А подтягиваний от 1 до 20. Этот вариант тоже интересен.

[@АндрейКрестьянинов-р6р]

Лесенку на отжимания без перерыва!?Раз,поднялся,упал,два и тд?

[@НикитаШалаев-б6й]

Ну 20ка лесенка на турнике это детский результ. 25-30. Это уже норм. 30ка, наверное уже даже перебор.

[@Абылай-т8м]

Здраствуй Игорь. Я видел твоё видео и начал тренироватся стобой. Отжимался 10 раз сперва. Потом не мог. И каждый день буду отжиматся хотя бы мне 47 лет и отец 5 детей. Я подписался на твой канал. Когда мне было 20-30 лет я поднимал штангу до 100 кг. Сейчас немогу. До скорой встречи Игорь! 🖐🏼

[@ДаниилГрищенко-х4м]

УРА! я сделал все 30, правда понадобилось чуть больше месяца, зато какой кайф от выполненной цели, работаем!

[@boburtursunov5541]

Respect к этому ролику если ты стремишься стать хотябы лучше чем вчера я уверяю мужик ты достигнешь много

[@some_valerik]

15.01.23-отжиманий (8) день первый. 16.01.23-отжиманий (13) День второй. 17.01.23-отжиманий (15) день третий. 18.01.23-отжиманий (17) день четвертый. 19.01.23-отжисаний (16) день пятый. 20.01.23-отжиманий (13) день шестой. 21.01.23-отжиманий (12) день седьмой. 22.01.23-отжиманий (16) день восьмой. *Три дня отдых* 26.01.23-отжиманий (18) день девятый. 28.01.23-отжиманий (17) день десятый.

[@-finaldesteny-6653]

*✊️Бро спасибо тебе за App,* буду с этой apk тренироваться❗️🇩🇪🤝🇷🇺

[@egorkruchkoff]

8 раз в первый раз, очень круто! За 30 уважение 🤙🏼

[@lothric8563]

Ну поехали, друзья) 1 день:14 2 день:17 3 день:18 4 день:18 5 день:18 6 день:20(через боль) 7 день:

[@Da-ni-el8]

1 день: 30

[@Андрей-ф4ж6п]

@@Da-ni-el8 из УУ?

[@malazc2654]

👍

[@ВладимирМихалев-б5з]

Привет из Перми. Это пипец как Круто. Сделал по 18 раз 3 раза,51 год. Век живи век учись. Спасибо. Буду стараться дойти до 31 раза.

[@alexanderp9492]

Мне полтос я в теме, завтра попробую

[@dmitriymolotov1152]

24.03.2021 - Принимаю вызов. 1 день - 8 раз 2 день - 13 раз 3 день - 15 раз 4 день - 17 раз 5 день - отдых 6 день - 18 раз (чуть руки не отказали) 7 день - 21 раз (руки всё-таки отказали) 8 день - отдых 9 день - 30 (но не прям чистые)

[@incLAMA]

Как понять отказали

[@МанасСыздыков]

@@incLAMA Он имеет виду что руки забились

[@lucky_man176]

Давно занимаюсь отжиманиями, спокойно делаю от 70 до 90 повторений, но эта тренировочка реально топ, как вызов для себя) Первый раз дошел до 15, теперь с интересом буду жать дальше 👍

[@aspect9349]

На 8 разе лег спать) хотя подтягиваюсь на турнике за раз без остановки 17. 78кг , 1.85 рост.лет 31. По-любому 30 надо брать,это уже дело принципа))спасибо за упражнение тебе и азарт))

[@QMAXIMUS777]

30 раз, в который раз💪отличный челлендж всем роста и силы💪🚀

[@ВадимМильков-я1ч]

Отжимания под музыку, сделал 22 раза. Хорошее упражнение, буду стремиться сделать 30 раз. Мне 50 лет

[@БейбитМожанов]

Подскажите пж как трек называется

[@ВадимМильков-я1ч]

HIIT BPM - Bring Sally Up - Workout

[@Sakura-s4r]

👍

[@Vladimir_Shipelbayn]

Вадим! Молодец 👍

[@МакарСкотников-б9ь]

Пока только с коленями: 24.02.23-13 раз 27.02.23-13 раз 28.02.23-13 раз 02.03.23-13 раз 04.03.23-13 раз 06. 03.23-13 раз а жаль 10.03.23-13 раз 14.03.23-13 раз, но уже чувствую контроль 19.03.23-15 раз🎉🎉🎉 22.03.23-13 раз 25.03.23-15 раз, почти перешёл этот барьер 26.03.23-13 раз 31.03.23-13 раз 02.04.23-13 раз 06.04.23-16 раз, опаа 08.04.23-18 раз неплохо, неплохо. 10.04.23-18 раз 16.04.23-16 раз, болел 20.04.23-15 раз, понял, что делал с не наилучшей техникой 22.04.23-14 раз-буду лучше за техникой следить 25.04.23-15 раз 28.04.23-13 раз 02.05.23-13 раз, ничего, скоро этот откат закончится 05.05.23-14 раз

[@Б001ЗВ]

Игорь ты красавчик! Отличную технику и подход к тренировке придумал. Сделал 18 раз и я просто ахренел, ахренели мышцы и я потихоньку пошёл спать. 😂

[@times05]

Я уже недели 2 пытаюсь каждые 3 дня. Короче первый день сделал 8, отдохнул неповерил, сделал 9, опять не поверил, отдохнул сделал 8... Через 3 дня 9, ешё 3 дня и 12, 13, 15, севодня остановился на 18. Руки после этих болят больше чем после 60-70 (даже выпрямить больно какоето время), простыми я их уже год деaлю через день 60+ за один заход. До 30 как до луны.

[@РоманВялых-е6к]

Трек классный, задумка интересная. Давно не отжимался, сегодня попробую. Очень надеюсь что сделаю все 30 up/down)

[@nationalgeographicchannel656]

День 1 сразу 30 отжиманий но всё тело в хлам😂😂 очень весело буду повторять это каждый день Респект Игорю ждём больше таких видео💪🏽💪🏽

[@MAN-oo8wj]

Мужик

[@АлексейАбушаев-ю2ю]

Мышцы от такого не вырастут только схуднуть можно

[@geopobedonosec]

Мне 38 лет, с первого раза с чёткой техникой сделал 28 раз,на 29-ый раз тело задражало и я свалился. Сыну 10 лет, сделал 10 раз,делали вместе. ИГОРЁК ВЕЛИЧАЙШИЙ, БЛАГОДАРЮ ЗА УПРАЖНЕНИЕ!!!))

[@БейбитМожанов]

Георгий можете скажите пж как трек называется?

[@geopobedonosec]

@@БейбитМожанов Дружище, я не знаю, честно говоря

[@zerol.motivation]

@@БейбитМожанов Шазам, не?

[@55rus1]

​@@БейбитМожанов Bring Sally Up Workout

[@Vladimir_Shipelbayn]

Наши люди везде, величайший! Супер джамп сила! 🔥

[@mvolychev]

досмотрел до 2 раза, руки устали, упал телефон на пол 🤣. Но завтра с утра попробую кроме смеха, спасибо 💪

[@ВладиславИванович-к4ф]

56 лет,упал на 7- но улыбка парня подняла!!!- ееее!!!- какой ты молодчага,что оторвал меня сдивана!!!!- ты суперный,😂спасибочки!!!

[@andpo3683]

Чувак, это просто охренеть как круто, на 9 раз упал. Это гениально. Завтра повторим, спасибо 🙏

[@АлександрГаврилов-ф2ц]

Как успехи ?

[@VBS_72]

Я принимаю вызов/лайкните чтобы не забыл) 1день:8 2день:10 3день:8 4день: 5день: 6день: 7день:

[@anushgetveryan5255]

Ну же!

[@karakkarak5087]

давай давай. Я тоже на след. неделе начну , сейчас в больнице(

[@VBS_72]

@@karakkarak5087 я вечером делаю

[@VBS_72]

@@karakkarak5087 выздоравливай!)

[@egoiste1846]

@@karakkarak5087 выздаравливай

[@Ponomarev808]

09.11.22 11 повторений До этого было 14. Что-то затянула суета и забросил челендж. Но мыслено не отпускал эту идею. Так как тренировки все таки крутые. Вот вернулся через 2 недели. Результат хотя просел, но подтянуть всегда можно и наверстать упущенное. Всем решимости и стойкости 🙌

[@DmitriZ888]

Здравствуйте. Мне 52 года, отжимания для меня не новое упражнение. Отжимаюсь на кулаках, на пальцах ( т.к. в своё время занимался волейболом). Сегодня решил попробовать отжаться по вашей системе, под ваше видео. С первого раза получилось 12 раз! Сам не ожидал от себя такого результата. Постараюсь отжиматься каждый день.🤝💪😄👍

[@lolgag5104]

Начало тренировки : 3:08 01.04.21 День 1 - 8 отжиманий ( мог 9 если до отказа) 02.04.21 День 2 - 9 отжиманий ( до отказа) 03.04.21 День 3 - 11 отжиманий ( до отказа) Тренировка 2 - 9 отжиманий 04.04.21 День 4 - 12 отжиманий (до отказа) 05.04.21 День 5 - 13 отжиманий (до отказа) 06.04.21 День 6 - 13 отжиманий (до отказа) 07.04.21 День 7 - 13 отжиманий (до отказа) 08.04.21 День 8 - 13 отжиманий (до отказа) 09.04.21 - 9 отжиманий (до отказа) 10.04.21 День 9 - 13 отжиманий (до отказа) когда же я перебью барьер? 11.04.21 День 10 - отдых 12.04.21 День 11 - 13 отжиманий (до отказа) Тренировка 2 - 13 отжиманий (до отказа) 13.04.21 День 12 - 13 отжиманий (до отказа) чувствую скоро будет 14 14.04.21 День 13 - 13 отжиманий (до отказа) уверен, что завтра будет 14 тк я простоял в планке, но немного не хватило сил на подъём. Чувствую каеф. Спасибо Тебе, Игорь. 15.04.21 День 14 - пропустил 16.04.21 День 15 - 14 отжиманий(до отказа) ура, наконец-то 17.04.21 День 16 - 14 отжиманий (до отказа) 18.04.21 День 17 - 17 отжиманий (до отказа) 19.04.21 День 18 - 15 отжиманий (до отказа) немного расстроен результатом 20.04.21 День 19 - 13 отжиманий (до отказа) КАК ЭТО РАБОТАЕТ!? Завтра попробую утром. 21.04.21 - 26.04.21 - перерыв 27.04.21 День 26 - 14 отжиманий (до отказа) 28.04.21 День 27 - 16 отжиманий (до отказа) 29.04.21 День 28 - пропустил 30.04.21 День 29 - 18 отжиманий (до отказа)

[@ОсенинСтефан]

@@InfoFoxCoin почему?

[@lolgag5104]

@@InfoFoxCoin нет, я кушаю правильно и по мимо этого стою в планке по 1,5-2 минуты в день

[@lolgag5104]

20.04.21 День 19 - 13 отжиманий (до отказа) КАК ЭТО РАБОТАЕТ!? Завтра попробую утром.

[@ruselgazin5025]

КРАСАВА!!)

[@shaman2912]

Игорь, это здорово 👍 сегодня осилил 30. Начинал с 12. Ушло 8 недель.

[@gamebotff6873]

Большое спасибо братан лучший Сделал за одну треньку 13 раз будем больше через 2 дня

[@spawnguver2665]

37 лет. Работаю промышленным альпинистом с 2012 г. 1 старт 23 жима в отказ. Крутая техника буду продолжать

[@Магеррам-ш8ж]

Меня лет 60 отжимания каждый день с утра 65 раз.

[@hearthstoner2434]

19.03.21. 1 день : 13 раз 2 день: 14 раз! 3 день : 17 раз. Я преодолел боль. 4 день : 15 раз. Сегодня я не в силах. 5 день: 18 раз. Было увереннее, чем в 3 день 6 день : 16 раз. Переменный успех. 7 день: удачи тебе! 8 день: прогресса всем! 9 день: ваши ставки, господа?)

[@kanamesudou6533]

Там отдых 3 дня УВАСЯЯЯ А НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ)

[@hearthstoner2434]

@@kanamesudou6533 Я не буду отдыхать. Моя цель - застабилить вис, и я буду к ней идти. Конечно, отжимания в этом не помогут, но все же)

[@kirilalibekov6893]

@@hearthstoner2434 ты дурак? Результат будет мизерный

[@hearthstoner2434]

@@kirilalibekov6893 Я ведь говорю, отжимания в этом не помогут. Грудные в висе не работают. Вчитайся.

[@bohdanzaichenko5314]

@@kirilalibekov6893 неужели 1 подход может так сильно истощить, что надо пару дней отдыха?

[@Молодой-й1р]

18.03.2021 - принимаю вызов себе; 1-день: 15 раз; 2-день: 18 раз; 3-день: 13 раз; 4-день: 16 раз; 5-день: 13 раз; 6-день: отдых; 7-день:13 раз; 8-день: отдых; 9-день: отдых; 10-день: 18 раз; 11-день: отдых; 12-день: 19 раз; 13-день: отдых; 14-день: 18 раз; 15-день: отдых; 16-день: отдых; 17-день: 23 раз; 18-день: отдых; 19-день: 22 раз; 20-день: отдых; 21-день: отдых; 22-день: 20 раз; 23-день: 22 раз; 24-день: отдых; 25-день: 18 раз; 26-день: отдых; 27-день: 20 раз; 28-день: отдых; 29-день: отдых; 30-день: 20 раз; 36-день: 22 раз; 26.04: 20 раз;

[@hoping5135]

ммм пиздeц ты этот комм написал 2 дня назад а уже находишься в 19 я в ахyе токое чуство что тут всем по 12 11 лет и пишут мол 21 день 21 отжимание

[@Молодой-й1р]

@@hoping5135 у меня что-то удалось 1 раз

[@akayntfreefire3361]

@@hoping5135 ахах оруу)

[@ДмитроСосновський-и4ф]

С момента выхода видио и по сегодняшний день прошло ровно 19 дней.

[@dizambrowskiy3489]

Он просто заранее написал что сделал

[@moreww]

Начало: 3:11 Отличный вызов, я обязательно его выполню. 14.01 День 1 - 13 до отсчёта. 15.01 День 2 - 14 16.01 День 3 - 13 17.01 День 4 - 16

[@moshkovskiy]

У меня вышел видос с походжим 30 дней челлендж, не мог бы ты глянуть, понравится подпишись

[@ozarbogachin8913]

Всё, забил?

[@No.White_89]

мужик должен держать слово, печально что вы решили забросить, ваша дисциплина явно не в лучшей форме

[@jenifferlaurenss]

Парня на 4 дня хватило 😢

[@mikokzps614]

​@@No.White_89даа

[@usertiga]

Прикольно, всей семьёй замотивировались👍 Посмотрим, на долго ли..)

[@ДарлерДариус]

Гениально,Игорь! Никаких тебе гантелей , дорогостоящих фитнес-клубов и псевдотренеров!!!Суть этой идеи, гениально проста-Поднимай себя сам на турнике!Отжимайся всего 30 раз !Приседай и вставай ,с вытянутыми руками 30 раз ,всего ,3 раза в неделю! КУШАЙ БАНАНЫ И ЕШЬ ВКУСНО СВАРЕННЫЕ , ВСМЯТКУ ,ТРИ-ЧЕТЫРЕ ЯЙЦА В ДЕНЬ!!! И ВСЁ!ГЕНИАЛЬНО!И через год-У ТЕБЯ ВЕЛИКОЛЕПНАЯ, СООТВЕТСТВУЮЩАЯ ИМЕННО ТВОЕМУ ТЕЛУ, ГАРМОНИЧНАЯ ФИГУРА!!! РЕСПЕКТ, ИГОРЬ!ДЁШЕГО И ПРОСТО!!!👍 Р.s:Игорь ! Береги себя! Ты разоришь всю "индустрию " фитнес клубов Мира !!!

[@alekseyc2961]

14! раз 04.12.22 Мощно! начал из положения лёжа на первый АП поднялся, перерыв в тренировках почти год. Мужик ты сделал 30 - машина! )💪

[@kevindurant9500]

а теперь внимательно посмотре промежуток с 15ти))) после 15го или 16 подьёма,ебейшая склейка)что он подчеркнул улыбкой в камеру

[@иванведерников-ъ2д]

Да вообще похуй!!! Тут главное Ты сможешь или нет? Вызов то себе бросаешь а не кому то!

[@ЮнусГитинов-р3т]

@@kevindurant9500 после 16го)

[@zerotohero26]

​@@kevindurant9500 нет никакой склейки) Не надо искать подвох. Игорян отжимался 100 раз, он спокойно сделает это челлендж

[@СайфисламТовбулатов]

​@@ЮнусГитинов-р3тскжите пожалуйста это в день сколько раз надо сделать, чтобы был результат

[@АлексейЗ-э9л]

У меня 5 по 20 через день обычных отжиманий а эти отжимания эффект другой, Круто, буду делать так, грудь и руки забивает намного лучше

[@ДмитрийКлагиш]

Спасибо огромное от всей души! Чёткая система.. 1 день 15 раз в первый подход, после 100 раз просто отжиманий такого не испытывал👍

[@ЦВБ]

Доброго вечора,потребую вашої допомоги,вже рік на 24 разі завис і усьо😂,що треба зробити, може щось піддавати.Буду дуже вдячний за відповідь

[@kabovasya]

Сегодня начал программу с лайка, подписки, сохранил видео - уф устал!!!!Завтра продолжу.....Спасибо!!!!!

[@bilalsaadulaev2674]

Забыл после второй тренировки и вспомнил только счас. Я в деле, продолжаю. 05.04.2021 День 3 - 14 раз.

[@СемёнКор-э4ь]

Месяц уже прошёл...

[@EvgenYog108]

Отжимания это мощь 💪 Вперёд к победе над собой!

[@Shanti_108]

Харе Кришна!)

[@VladimirSvi4]

позади неделя. начал с 13-ти. Пока стою на месте. Интересный подход, прям круто! Игорь, спасибо!

[@kraken3331]

17.03.2021 - принимаю вызов; 1-день: 11 раз; 2-день: ; 3-день: 4-день: 5-день: 6-день: 7-день: 8-день: 9-день: 10-день: 11-день: 12-день: 13-день: 14-день: 15-день: 16-день: 17-день: 18-день: 19-день: 20-день: 21-день: 22-день: 23-день: 24-день: 25-день: 26-день: 27-день: 28-день: 29-день: 30-день:

[@ibragimov_8451]

У меня 16)

[@Igorrreha]

Спасибо за шаблон

[@evvvooll]

Так это же вроде не каждый день надо делать. Так же руки забьются и начиная с 4 дня уже не прогресс будет а наоборот все хуже и хуже 1:43

[@Igorrreha]

@@evvvooll даты не расписаны

[@flaxez7695]

Слился?