Боль в пояснице сбоку? Квадратная мышцы спины - вот причина. Делай так!

Боль в спине немного сбоку? Возможно причина этого - квадратная мышца спины!
Роман Желтов объясняет причины и показывает упражнения, которые вам помогут!
📎 Ссылки:
Наши видео про боли в спине - • Спина
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:24 - Квадратная мышца спины
02:08 - Упражнение №1
04:04 - Упражнение №2
05:41 - Упражнение №3
07:00 - Упражнение №4
09:03 - Упражнение №5
10:16 - Упражнение №6
12:06 - Выводы

[@tatyanav7948]

Отличный выпуск, побольше бы таких видео! Много полезной информации. Спасибо доктору!!! 😊

[@user-bl3zj9pv2t]

Благодарю за профессиональный подход к упражнениям , за классный разбор и объяснение каждого движения))

[@ludmilachan9546]

Спасибо большое,это как раз мой случай❤

[@naturalpower.]

Спасибо за выпуск 🤝👍

[@Rita-sk9tn]

Спасибо, доктор! Боль в пояснице, кресце и даже в области паха с одноимённой стороны прошла!!🎉

[@user-ox6zd8dc1x]

Пришла к неврологу: предполагаю что именно квадратная мышца болит.. назначили уколы актовегин…. Пошла к другому- он противник актовегина.. вывод- спасение утопающих- дело рук самих утопающих,

[@SanchezKun72]

согласен, каждый поход к неврологам как прогулка по минному полю

[@Ernesto555]

жесть

[@mylife1615]

Я 2 года ходил к разным специалистам, и все разное говорят . По итогу здесь ищу причину болей в пояснице

[@LediLiu]

Спасибо, очень полезная информация.

[@Mahmud18799]

Благодарю Вас! Очень полезные сведения!

[@oksanabelianina4879]

Благодарю Вас ❤

[@ingiliscedanisigdersleri6355]

Пожалуста сдклайте видео про то когда пояницу из за этих укорочений перккосило в одну сторону что делать в жтом сдучае У нас очень много людей Страдает от этого

[@junseba3378]

Благодарю!

[@user-gg7xw7ev9k]

Благодарю ❗️❗️❗️

[@yuliezh]

Спасибо!!

[@tak.chistoporzhat5712]

Доктор не сказал только,что эти упражнения можно делать только если в мышцах проблема. А если это нервы, камни, грыжи, протрузии и пр, то может быть только хуже. Такие вещи нужно заранее оговаривать, а то щач побегут слепые и немощные на физио процедуры

[@user-wx2sz8de8k]

а будет видео о тренировке мышц живота?=)

[@larisatiutiunenco947]

А МОЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ ПРИ КОНТРАКТУРЕ КВАДРАТНОЙ МЫШЦЫ С ОДНОЙ СТОРОНЫ?СПАСИБО

[@BigDaddy-xh1xg]

А как распознать, что причина именно в этом?

[@HARDCORE13666]

большое спасибо, 2 года не проходит боль, иду пробывать

[@user-io5tj7vd2e]

Ну как прошла боль?

[@HARDCORE13666]

делаю редко, подключил кучу других упражнений, но не часто - полностью не ушла ещё@@user-io5tj7vd2e

[@HARDCORE13666]

делаю редко, подключил кучу других упражнений, но не часто - полностью не ушла ещё

[@HARDCORE13666]

упражнение с утяжелением - наклоны вбок - помогают, в других упражнениях не чувствовал боли никакой@@user-io5tj7vd2e

[@user-lo9zh5ti8j]

Скажите, при грыжах в пояснице, можно делать упр. с гирей?

[@lex31tel44]

Вопрос, а если у человека камни в почках? Такое себе наверное перкусеонкой работать в этой зоне

[@user-tf2bd7jv7u]

При МКБ нельзя ударный и вибрационный массаж. Камни сдвинутся

[@eleniel8441]

👍👍👍👍👍💯❗️

[@lanala4305]

Доктор, доброе утро. Подскажите, почему болит слева между копчиком и тазовой костью? Когда сижу, ощущение будто косточка какая-то , боль будто падала. С марта месяца хожу в поликлинику, сделала рентген, при колоноскопии тоже вся нормально. Только миома по женски большая(как 14 недельный плод).

[@Malinka6303]

Вы спрашиваете почему???неужели не ясно

[@user-ld8cg9rj4h]

С миомой надо разобраться , она может давать боль

[@Malinka6303]

Доктор ,у меня защемление нервов на переходе грудного в поясничный отдел. Давняя травма. Жуткий спазм всего бока ,квадратная мышца болит всегда.не помогает даже ботокс. Резать эти нервы нельзя ,оперировать нельзя.ничено не помогает.мячиком триггерным снимаю спазм на короткое время.любая нагрузка только усиливает боль. Расияжкние помогает на короткое время. Живу в постоянном напряжении и депрессии

[@user-io5tj7vd2e]

А нельзя их прижечь?

[@tak.chistoporzhat5712]

Баклафен

[@Malinka6303]

@@user-io5tj7vd2e прижечь можно нервы фасеточные ..только что сделала операцию эту ,только на поясничные. У нас она бесплатная. И нейромодуляцию грудных ганглиев. пояснице помогло.грудому отделу не очень.

[@user-fl8cb5mi4q]

У меня как раз эту мышцу больно,я сначала думала почки,а это видимо она

[@user-fm8bi1dh5h]

А вакуумные банки? Могут ли вакуумные банки снять напряжение с квадратной мышцы спины?

[@user-ri8gv9bs1i]

Нет.

[@user-ji1xx3tq8q]

А, где приобрести перкусор и сколько он стоит?

[@volgo--balt]

В прошлом году брал на Озоне за 1200 руб. Обрадовался дешевизне и взял и двум коллегам на работе.(Работа физическая, тяжелая). На 8 марта им подарил.🤣🤣

[@user-oy3my9bp8s]

​@@volgo--baltСкажите как работают и работают ли вообще перкусоры и есть ли эффект.???!!!

[@volgo--balt]

@@user-oy3my9bp8s Вполне себе работают. Как и любой другой массаж. Неплохо разбивают молочную кислоту в мышцах, боль проходит быстрее.

[@user-py3yw4dc2p]

Спасибо! А если раслабив мышцу мы снимем компенсацию в этом регионе и сделаем хуже

[@user-jj3dk1jt6u]

а кто вам сказал ,что это компенсация?

[@user-py3yw4dc2p]

@@user-jj3dk1jt6u ну сошлемся на Васильеву, а так то если вы через один бок не чего годами не делаете то точно компенсациюя

[@Malinka6303]

На шарике нужно кататься ,не давить ,иначе еше поесо потянете

[@HARDCORE13666]

перкусионным массажёром зону болевую не нашёл вообще...

[@tedantares2751]

Рекомендации рассказчику: 1. Поменьше жестикулировать (тем более, не использовать бессмысленные жесты с целью занять чем-то руки. Есть стандартный язык жестов, где каждый жест имеет определенный смысл). То же относится и к бессмысленным киваниям и покачиваниям головой, гримасам и закрытию глаз 2. Постараться не мычать - это мычание сильно раздражает. Мычат обычно люди, которые медленно соображают и которым нужно какое-то время, чтобы "родить" фразу или подобрать слово, но которые при этом хотят удерживать на себе внимание слушателя или аудитории. Готовьте текст заранее и либо заучивайте его, либо читайте 3. Поставить голос, чтобы он не срывался 4. Четко произносить слова, не "глотая" звуки 5. Уделять внимание правильному расставлению ударения в словах. По русски говорят не "различных болЕй", а "различных бОлей"

[@user-tf2bd7jv7u]

У меня одной размытое изображение видео?

[@user-rp4fy5fd3e]

Абракадабра какая то