den Beckenboden kräftigen mit einfachen Yoga Übungen | 15min für dich 💕

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Trainiere deinen Beckenboden mit diesen einfachen Übungen. Schnapp dir bequeme Kleidung und los gehts.
Ich wünsche dir ganz viel Freude an dieser Übungsreihe.
Namasté, deine Nicole. 💚
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[@karo7342]

So schön hat das noch keiner erklärt. Der Vergleich mit dem Taschentuch fühlt sich tatsächlich ganz anders an. Solche Übungen für den Beckenboden sind so wichtig und oft vernachlässigt. Vielen Dank dafür 🙏💕

[@irispenno]

Genau das Richtige für mich. Vielen Dank Nicole.

[@AhmadKhalil03]

Ich bin dir sehr dankbar 🎉

[@Jeyhu07]

Wie oft in der Woche sollte man diese Übungen machen? Reichen 3-4 mal die Woche aus oder sollte man das jeden Tag machen?