5 exercices contre le mal de cou et de tête

Le mal de cou et de tête ont bien des points en commun. Voici une vidéo qui vous propose des informations, des conseils et 5 exercices pour améliorer votre condition. Ces exercices ciblent une région méconnue du cou, la région cervicale haute.
Adieu mal de cou et mal de tête!
Merci de commenter la vidéo et de visiter mon site web pour plus d'informations.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicso...

[@DenisFortier]

Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test

[@tatianaf.5]

Merci beaucoup pour ce partage. J'ai des maux de tête quotidiens depuis 9 mois maintenant. J'ai déjà consultés kiné et ostéopathe sans résultats et tous les traitements médicamenteux possibles et imaginables. Le seul soulagement provisoire vient des anxiolytiques à propriétés myorelaxantes... J'espère m'en sortir un jour de ce fléau qui me gâche la vie. Bien cordialement

[@lucialaura9276]

Bon courage à vous.. c'est horrible moi depuis seulement 1 mois et demi et je n'en peux plus ! Mon médecin pense à une névralgie d'Arnold, si ça peut vous aider aussi.. bonne soirée

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir, Enfin des explications claires et instructives, comprendre sa douleur est primordial merci a vous de nous aidez a moins souffrir car la douleur ne devrait pas exister.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Chantal!

[@Cvi69]

@chatallefrançois8082_ La douleur est nécessaire, si elle n'existait pas, nous n'aurions pas conscience de nos corps. On pourrait se brûler, s'autoconsommer, se planter une aiguille longue de 3 cm dans le pied, recevoir une flèche dans les fesses et continuer à marcher.. lol.. Ce qui ne devrait pas exister, ce sont les conditions de travail déplorables imposées par une Elite corrompue, pour garder le troupeau en esclavage. Cela dit, merci à Denis, pour ses conseils qui sont archi connus de nos jours. ;°)

[@kenzaidrissi5537]

Merci. Beaucoup. C'est formidable. Dommage. Vous êtes loin. Bon courage

[@claudettematte820]

Merveilleux vos exercices, monsieur Fortier. Vos explications sont facile à comprendre...j’apprécie.

[@kouadiotatiana2777]

Merci monsieur Denis j'ai essayé les exercices en même temps que vous. Et quelle fut ma surprise de sentir du soulagement presque instantané. Merci à vous ces bons conseils !!!

[@abt3248]

Ces exercices sont formidables et magique ! Il suffit une seule séance pour centir le soulagement du cou. Je les recommande fortement ! Je vous remercie beaucoup Mr Fortier.

[@rectotexto4586]

Comme suite d'un accident et d'une cervicalgie chronique, j'ai fait de la physiothérapie. On m'a donné plusieurs exercices à faire, mais aucun de ceux-ci. Ça me fait du bien. Merci !

[@daphneartportraits4593]

Merci beaucoup je connaissais certains exercices mais vos explications m’ont aidé a comprendre mes douleurs névralgiques ( qui vont beaucoup mieux) merci

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela, Daphné!

[@anne-christinegugler7254]

Merci, les exercices sont clairement expliqués ainsi que leur durée et fréquence. L'astuce massage est aussi bienvenue car on a tendance a appuyer un peut partout histoire de voir où ça fait mal en ayant l'illusion qu'en appuyant sur l'endroit douloureux tout se relâche. Je m'en vais de ce pas visionner vos autres vidéos et surtout commencer ma première série d'exercices.

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Anne-Christine!

[@Lucia.Lumiere]

Merci pour vos conseils et vos exercices, Je vais les mettre en pratique.

[@littlebird8471]

Très bonne vidéo,les explications sont claires et précises merci pour votre dévouement!

[@desmornesjulio304]

merci beaucoup

[@c.lawecki1212]

Merci beaucoup M.Fortier, pour vos exercices si bien expliqués, j'avais des douleurs derrière la tête et la nuque douloureuse depuis plusieurs jours au levé, et avec vos exercices plus aucune douleur moins d'une heure après. Je vais regarder votre vidéo concernant les 5 mn d' exercices par jour pour être en forme et je vais regarder pour acheter votre livre pour bien vieillir. Vous êtes de très bons conseils, bonne continuation.😊

[@henrietteatundembo7672]

Merci beaucoup Monsieur pour toutes ces explications. Je suis vraiment concernée et cela m'a intéressé. Je vais m'y appliquer.

[@nicolemurray5336]

Merci, Monsieur Fortier ,toujours intéressant vos exercices !

[@DenisFortier]

Merci à vous, Nicole, pour vos bons mots!

[@dufiletdesidees795]

je vous découvre. Et je vous dit merci enfin des exercices qui me paraissent totalement efficaces et qui correspondent à mon attente encore un grand merci

[@manunibal]

Vraiment merci, une des meilleures vidéos que j'ai trouvées sur le sujet, en tout cas qui me parle

[@DenisFortier]

Comme c’est gentil, merci Manu!

[@renelafont7782]

C’est très clair et je souhaite acheter votre livre sur la nuque et la tête. Monique / France / Drôme/ 26250

[@brigittevandekerckhove9221]

J ai fait vos exercices merci a vous de tout coeur pas eus mal du matin au soir vous etes genial soyez beni🙏🙏🙏

[@fatitraore536]

Bonjour,vous vraiment un géni cet exercice à l'instant que je l'ai fait m'a envoyé ma douleur cervicales depuis hier soir . grand merci à vous Denis❤️

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fati!

[@fatitraore536]

@@DenisFortier merci à vous

[@joseabeltaahuoopa6339]

Merci beaucoup docteur ❤️ Ça fait énormément du bien merci❤️

[@moniquekagayigayi5149]

Waowww vous êtes super. Je viens d avoir un soulagement. Mille merciiii que Dieu vous benisse. Je vais faire ça matin midi soir.🤗 🕊🤲🏿🙏🏿

[@marnichcolt915]

مشكور جدا عمل صالح ينفع العباد اللهم تقبل منهم هذا العمل وأهدنا thnx great job

[@DenisFortier]

👍 👍 👍

[@caroleghorzi5095]

Merci beaucoup. Bonne journée. Quel bien être ce matin. Enfin !

[@johannepotvin9815]

Claire, simple et efficace 🤗

[@DenisFortier]

Merci, Johanne!

[@magalienkoma5981]

Au début de l'exercice douleurs au coup depuis 2 jours suite à mauvais mouvements. À la fin plus de douleurs. Yes! Conseil rajouter un icepack ou un sac chaud pour détendre suite aux exercices. Merci infiniment ! On ne doit pas seulement subir, car, on peut guérir.❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤

[@severineberger9469]

Bonjour, je vous découvre en cherchant des exercices après une arthrodèse cervicale et je vous remercie pour les exercices proposés, qui me correspondent totalement. J'ai été opéré le 17 Novembre 2021,et je souhaitais de la prévention avant les reprises de mon travail et sport. Merci beaucoup.

[@jctutos14]

D'un You tubeur à un autre ! Bonjour Denis, merci pour cette vidéo. Je viens de prendre conscience de ma partie haute ! En effet, pour cause d'arthrose cervicale, je fais régulièrement de exercices de mobilisation du cou. Mais ceux-ci mobilisent principalement la partie basse. Trois séances avec cette vidéo et les sensations sont différentes. J'ai le cou moins raide. Merci. Cordialement. Jacky

[@anneclairegallay3761]

Merci cher Monsieur! Vos vidéos m'accompagnent et me soulagent. Meilleurs messages depuis la Suisse! 🙂

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Anne Claire. Salutations depuis le Québec! 🙂

[@marcaumais8698]

Merci pour vos excellents conseils

[@justmundi1324]

Merci, c'est ça que je sens exactement !

[@DenisFortier]

:-)

[@samiabaklouti1765]

merci beaucoup,, je viens de vous découvrir et je vais suivre vos recommandations

[@rachidrachida4437]

Vos exercices sont très efficaces et m'ont vraiment soulagée . Merci beaucoup pour votre générosité !

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @rachidrachida4437!

[@patrickvilda9929]

Bonjour, je vous remercie pour vos précieux conseils. J’ai débuté certains exercices démontrés et je ressens une légère amélioration dans la région cervicale.

[@guylainemadron2580]

Merci Doc Grand merci pour la vidéo parceque j'ai souvent mal au cou

[@daniellelemay2874]

Bonjour, sa ma fait du bien et je vais les faires à la suite de ceux du dos. Juste là sa fait du bien. Je vais les répétés tout les jours . Merci Monsieur Fortier.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danielle! 👍

[@MmeZeoSVT]

En crise fibromyalgie depuis hier soir, votre exercice effectué doucement et lentement me permet de me détendre Merci beaucoup

[@DenisFortier]

Bienvenue, Dany!

[@ellaaftalion7185]

Extraordinaire, merci Denis!!!

[@DenisFortier]

Grand plaisir!

[@seminaireredactionscientif7191]

merci beaucoup, je vais appliquer

[@seamasterbv7671]

Merci,vos vidéos nous aident beaucoup. Cdlt

[@martineflubacher5786]

vous êtes super! vos vidéos sont bien présentées et avec les images et les ajouts visuels, c'est facile à comprendre! j'espère améliorer un peu ma situation grâce à vous... merci!

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Martine!

[@janineaklil5876]

magique Merci Denis ,mon cou et ma tête étaient bloquées ,les exercices ont calmés un peu ma douleur merci

[@sofiathachimi5550]

Bonsoir monsieur. Merci énormément pour nous avoir aidé. Dieu vous bénisse.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@sofiathachimi5550]

Dieu vous bénisse, vous garde et vous donne longue vie. Zpen

[@haniaredouaneredouane9866]

Merci infiniment docteur ,votre video m'a bcp aidé ..bravo

[@Khady-Mehdi]

Bonjour à vous Denis et merci beaucoup pour vos conseils❤

[@alinetalbot8838]

Merci beaucoup M. Fortier pour vos bons conseils qui me seront surement utiles.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Aline!

[@laliefa3331]

Merci pour cette excellente vidéo ! J'ai eu une névralgie cervico-brachiale il y a quelques années et j' ai ponctuellement des raideurs et douleurs au cou. J'ai mieux compris les 2 régions du cou. Ma posture épaule arrondies vers l'avant accentue aussi les raideurs... Vos exercices sont précieux et astucieux ! Merci!

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Nathalie!

[@FatFadli]

Salut docteur merci bcp de votre explication et de votre aide vraiment je trouve sa tres bon remede je vous prousuit toujour et vos explication et exercice sont tres effication felicitation avous merci

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@FatFadli]

@@DenisFortier 👒👒🎩

[@remidesgagne824]

Merci ! J'aime bien votre façon d'expliquer vos techniques.

[@DenisFortier]

Merci pour les bons mots, Rémi!

[@mariamaba9104]

Excellent, je me suis exercée 2fois mais je ressens une certaine amélioration.Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@nadja8036]

C’est une excellente vidéo. Merci pour les conseils!

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@mariethereserousseau7512]

V . uilez me dire.si les douleurs du coupeuventavoiirine.

[@simonnevalerius205]

Merci pour cela j'avais vraiment mal je le faire les mouvements merci

[@anniedepienne8244]

J'ai trouvé votre vidéo super, je souffre depuis de nombreuses années de problèmes de dos et surtout au niveau des cervicales avec de fortes névralgies. Je vais suivre vos conseils. Merci..

[@DenisFortier]

Bienvenue, Annie! 👍

[@clairelouis4162]

Bonsoir! Je vous remercie de tout cœur!

[@veroniquehegambe1429]

Merci beaucoup pour la vidéo.cest fantastique

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @veroniquehegambe1429!

[@adarraznaima159]

Présentation simple,explication claire et précise .merci beaucoup 🙏❤

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Adarraz!

[@MissAnatance]

Encore une vidéo très précieuse qui va me rendre bien des services car cette région me fait souffrir depuis plus d'un an, maintenant. Merci beaucoup, Denis 😊

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Rachel!

[@henrietteatundembo7672]

Je vous remercie beaucoup pour tous ces conseils. Je vais les mettre en pratique.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Henriette!

[@taharkhalem7455]

Merci cher ami pour tous ces exercices très bénéfiques.

[@DenisFortier]

Avec plaisir. Tahar!

[@jeanjacquesjourand6920]

Merci pour votre vidéo très explicative

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Jean Jacques.

[@silviabordoy3285]

Excellents conseils !!!! Bravo!! Merci beaucoup!!!!

[@DenisFortier]

Merci, Sylvia!

[@michelinebrimbel128]

Bonjour Denis merci pour les conseils pour le Mal au cou.je arthrose cervicales beaucoup Mal. je ferai en regardant votre vidéo.

[@marielanterne3806]

J adore c m aide beaucoup pour mes cervicales. Je.le fait toujours merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie!

[@maya-ky1hf]

un tout tout grand merci pour ces conseils d'une efficacité remarquable!

[@DenisFortier]

Bienvenue, Maya!

[@emma972fontaine6]

Bonjour mr Fortier j avais une forte douleur au cou vos exercices m ont soulagé Merci pour ca

[@mayambacarlos5538]

Bonjour, j'ai vraiment aimé car c'est simple et facile à faire soit même.

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Mayamba! 🙂

[@brahimchachoua5966]

Merci pour ces exercices claires utiles et précis .Bon courage.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Brahim!

[@mariamimlahi2538]

Merci beaucoup pour vos conseils Mr Denis ; j'ai vraiment apprécié votre façon d'aborder ces sujets surtout que ces maux sont très fréquents et on a du mal à les surmonter seuls.

[@DenisFortier]

🙂👍

[@christinekayinamura7866]

Merci bcp j ai fait les 5 exercices ça m a complètement débloquée.

[@irajabaly]

merci bcp , très apprécié et utile

[@DenisFortier]

Bienvenue, Ikbal!

[@marie-reineck8638]

Merci infiniment pour toutes les explications.

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Marie-Reine!

[@sidyndiaye4070]

Merci pour ces conseils vraiment ca tombe bien car jai ce probleme

[@dianecote7013]

Vous êtes le meilleur Guy. Vos vidéos sont toutes très aidantes.

[@DenisFortier]

Merci, Diane (moi, c’est Denis... 😀😀😀).

[@dianecote7013]

@@DenisFortier Hummmm! pas fort mon affaire Guy!!! heuuuu pardon! Denis. Avez vous un exercice pour ça?🥴

[@DenisFortier]

@@dianecote7013 J’y travaille, Nicole. 😀😀😀

[@sandrafortin2109]

Merci pour cette vidéo, j'arrive de mon rendez-vous en physio et je compte ajouté vos exercices à ceux que je fais déjà.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Sandra!

[@user-bj6ck2hl9p]

Bonjour merci beaucoup pour le partage dieu vous préserve

[@musaique]

Bonsoir ... encore 1 grand merci pour vos conseils ... super génial 👍👍

[@krystynaczepek]

🍀🍀🍀⚘⚘⚘😔😍🥰 MERCI BEAUCOUP CHERS KINÉSITHÉRAPEUTE DENIS J'ADORERAIS REGARDER VOTRE EXERCICES ❤😘

[@denisedupont3143]

Merci ça fait du bien ! :)

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Denise!

[@daniellecyrile6994]

Merci aussi pe les beaux conseils je vaus les pratiquer

[@ginetteblackburn8245]

Merci 🙏 pour vos conseils qui sont très bien expliqué

[@inayamashemalow6416]

Je te remercie pour ce soulagement et encore la preuve que c'est Médoc on en à pas besoin 💪

[@francoisestienon98]

merci pour ces bons conseils, le simple fait de les essayer fait déjà un bien fou, je vais m'y appliquer!

[@DenisFortier]

Bienvenue,Francoise. Portez-vous bien! 👍

[@saadiaaalla971]

Merci 👍 vous êtes le meilleur

[@fdfd2419]

Bonjour Très bonne vidéo J ai essayé ça fais du bien Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, fd fd!

[@fdfd2419]

Ré bonjour Défois j ai douleurs au haut du cou ça viens et ça pars

[@mohammedelhadj7375]

Merci Denis vos vidéos sont très intéressantes

[@michelinejarry869]

Vraiment intéressant j’aime beaucoup quand vs faites des exercices avec nous en temps réel avec une musique j’aimerais beaucoup avec les exercices que vs expliquez dans cette vidéo Merci beaucoup très apprécié !

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Micheline!

[@geneb256]

Supers conseils. Merci à vous Denis .

[@chantallefrancois8082]

Bonsoir, Enfin des explications claires et instructives, car comprendre sa douleur est

[@DenisFortier]

👍

[@samiahamina5654]

Merci Denis

[@suzannebellon4575]

BRAVO et merci

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Suzanne!

[@kaviranganza2875]

Merci beaucoup de ce benefique conseil. Je vais commencer à les pratiquer car j'ai souvent les maux de tête.

[@hectortendeng1173]

Merci j’ai beaucoup apprécié vos vidéos

[@DenisFortier]

Merci, Hector!

[@khadidjaabd9176]

Merci docteur pour tous ces exercices .

[@DenisFortier]

Bienvenue, Khadidja! 👍

[@berniiron2727]

BONJOUR DENIS.JE 🌹🌹MERCI BEAUCOUP POR TOUS CES BONS EXERCICES CERVICAUX. 🙏❤❤❤ A BIENTÔT

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@mondemarie7427]

Merci pour vos conseils ils m'aide beaucoup

[@almamymadjou8487]

J ai vraiment aimé vos démonstration sur mal la tête

[@DenisFortier]

👍

[@norhzenemolby7156]

Merci beaucoup pour tous vos exercices

[@DenisFortier]

Bienvenue, Norhzene!

[@user-wv4ot4zf3b]

Denis merci merci doucteur 👍💕

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @user-wv4ot4zf3b!

[@daniellegiroux3011]

Merci beaucoup c'est vraiment bon

[@DenisFortier]

Bienvenue, Danielle.

[@jacquelinenoel7291]

Merci pour votre générosité

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Jacqueline. Portez-vous bien.

[@mireillentsame8304]

Merci pour vos conseils

[@DenisFortier]

Bienvenue, Mireille!

[@YolaineLeblanc-er4qy]

Merci infiniment !! Mes douleurs de cou sont disparues grâce à vos bons conseils cher monsieur 😉😁👍

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Yolaine!

[@mansourndiaye8100]

Merci beaucoup