Тренировка мышц спины с Денисом Гусевым.

[@888eclipse]

Очень нравятся ролики с Денисом - много полезной информации не только о технических тонкостях, а о том, что происходит внутри организма, не каждый спортсмен обладает такими знаниями, образование Гусева "налицо". Лайк!

[@ДмитрийШендюк-д9э]

в конце ролика нежданчик)) "всем привет" =)

[@numerologAstafievAnton]

да согласен Денис объясняет грамотно. РЕСПЕКТ

[@РусланМ1]

КЛАСС ДЕНИС!!! ПОБОЛЬШЕ ВИДЕО!!!

[@enriqueskellington3437]

Ты просто прекрасный, и очень красавчик, Денис!!! 😋

[@vjsman1014]

Хорошо объясняет, интересно смотреть.

[@IIOPIIIEHb]

Классное видео !

[@ДенисДоронин-ж5и]

16:27 - Он сказал всем ПРИВЕТ!!!

[@игорьвладислав-г5ф]

ахахахах

[@AutoKoreec]

И что?

[@whiteslav6862]

Денис, у вас заметный прогресс по сравнению со старыми видео на YouGifted ! Здорово у выросли дельты и предплечья. Спасибо подробные объяснения техники и анатомии. Успехом вам и дальнейшего развития !

[@Camion0113]

для новичков, я бы заменил последнее упражнение на гиперэкстензию.

[@АндрейСимонов-ж7с]

Хорошая разминка.

[@DIMANOID3BEPb]

Молодцом, для большой круглой упражнение попробую.

[@antonpiligrim5285]

Пока смотрел, бицепс вырос на сантиметр

[@SpeakAlbanian]

отличное видео! завтра как раз день спины) многие моменты знакомые, а кое-что для себя почерпнул, например,про различные вариации на гребле. последнее упражнение завтра попробую, заднюю дельту обычно и делаю со спиной. в общем спасибо, очень доходчиво, со знанием материала) ждём ещё полезных роликов! кстати, хотелось бы увидеть ролики про питание... никак не могу собраться и начать чётко питаться, чтобы с постоянной готовой и постоянным ношением еды с собой... может что-то посоветуете, как войти в такой режим.

[@смонтироватьтв]

Какой Дениска молоденький тут

[@АдельБекжанов-н4и]

при тяге штанги к низу груди, разве не включаются в работу задние дельты? Денис Борисов рекомендует тянуть строго вдоль ног к низу живота, так как считает что при тяге к груди, упражнение превращаеться в тягу на дельты, а Денис Гусев предпочитает к низу груди тянуть, где же истина?

[@QAZAQSTAN_TRZ]

Я тоже вдоль ног тяну к животу хорошо работает спина, когда делаешь как Гусев кажется тупо будет работать задняя дельта

[@AutoKoreec]

А ты как кто хочешь быть ? как Гусев или как Борисов? вот сам себе и ответил 😁

[@vasypypkin6485]

Полностью согласен ,с Борисовым ,когда тянешь к низу живота , спину лучше всего работает

[@readerbooks7456]

Руки выпадают

[@techno_hater]

Давид привет помнишь своего сослуживца :)

[@СергейКаримов-щ3р]

Правильно делает , что забыл про становую . В его категории она не обязательна .

[@Генацвалли-е2у]

Денис,здравствуйте,а утром после сна вы зарядку делаете,если да то что в нее входит?

[@756584]

старое видео-у Яшанькина полгода назад смотрел.

[@АлексейНиконоров-н6в]

Какое упражнение лучше для ромбовидной мышцы?

[@ДмитрийБондаренко-и3ц]

а вместо тяги под наклоном обычная тяга подойдёт?

[@madnessss6212]

Один в один ролик с югифтед

[@bestofpavlin9860]

Денис, тренировки показаны очень качественно,но: ты не дорабатываешь в подходах.Как стало тяжело-закончил упражнение.Но не смотря на это твои мышцы весьма внушительны и рельефны. И поэтому возникает к тебе вопрос: еь ли смысл выполнять упражнение до отказа? Заранее спасибо

[@QAZAQSTAN_TRZ]

Говоришь что надо 16-20 повторений надо делать сам делаешь 8-11

[@48rus851]

Денис,если Вы это читаете,то подскажите пожалуйста. Почему при жиме лёжа я не чувствую нагрузку на грудь,а работают одни трицепсы?!

[@SWAIT31]

3 года назад была такая же проблема, со временем научишься чувствовать грудь, вобще жим на горизонтальной скамье для грудных не очень, лучше делай под углом 45-30 градусов, почувствуешь

[@MrPatrik17798]

нейромышечная связь слабая+не правильная техника

[@Camion0113]

делай на наклонной и гантелями... так научишся чувствовать грудные, а потом к штанге уже можно

[@roof_only]

локти в сторону разведи

[@aqsaqal3336]

Интересно курсит он или нет?

[@kolaumora]

не понял, кого он представитель??

[@mrme6835]

яшанькин team

[@ИгорьЦаревщина]

Гондураса

[@Mityim77]

Становую не делаем? Че там расти будет?

[@НикитаСавченко-х4ж]

:D типичный "базовый билдер" СТАНОВАЯ ПРИСЕД ЖИМ ВОТ ЧТО НУЖНО ЧТО БЫ ВЕСИТЬ 90 ТОНН

[@khanyusupov497]

Ден, почему сутулишься?

[@КритическимыслящиеСвятыеУгодни]

было

[@AD-mo8yg]

Денис, в Полинезию тебе лучше не попадать))) С таким количеством мяса-то)))))

[@Alexkaymanru]

для начинающих мало полезного.

[@numerologAstafievAnton]

Все правильно. только растяжки перед тренировкой лучше убрать, травмоопасно. после можно

[@TooStrongPlayerException]

Что за бред

[@ВладимирГаранин-д1т]

@@TooStrongPlayerException танцору простительно 😁👍🏼

[@ВладимирГаранин-д1т]

После нельзя, крепатуру тянуть нельзя будут растяжения и микротравмы 😉👍🏼

[@нурбекНурбек-д4у]

Гусь

[@russian_head]

почему хрен на заднем плане в кепке?

[@vpslavan]

Пот на лицо блокирует

[@russian_head]

form 0110 это бред

[@vpslavan]

Так же как вариант, человек может иметь прическу, а времени не всегда хватает приводить опрятный внешний вид. Приходит на помощь данные аксессуары.

[@russian_head]

form 0110 на самом деле парень думает что в кепке он круто выглядит и типа в образе,а на самом деле если психологию разбирать,парень просто прячется от внешнего мира,прячет свои глаза,а так как глаза-зеркало души,то он как бы того не осознавая не хочет оголять свою душу внешнему миру.У человека проблемы и он закомплексован,вот и все

[@vpslavan]

+Мирза Холмедов а если кепку развернуть все нормально? Просто сам Последне время начал одевать её )))