Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.

[@apostlevitali6955]

Очень приятно смотреть! Вежливая, культурная форма обучения! Ничего лишнего все только по делу!

[@В.Т-в8ц]

только про курс стероидов как подзабыл рассказать ))

[@medved0886]

@@В.Т-в8ц какие стероиды, он же сказал, что БЦА заправляется 😂

[@АндрейШитик-т9т]

Денис как всегда профессионален. Человек понимает о чем говорит. Начиная с фразы о времени мышц под нагрузкой, так как большинство занимаясь в зале спорят по количестве повторений и о весе при этих повторениях. А он так просто все объяснил, красавчик.

[@stasstas5031]

Какой нафиг расавчик? Он начинает с упражнения с акцентом на переднюю дельту, хотя говорил, что нужно развивать среднюю. И какое время под нагрузкой? Тогда бы у тяжелоатлетов не было бы гипертрофии, а у них она есть.

[@АндрейШитик-т9т]

@@stasstas5031 Ты видишь у него гипертрофию? Я вот не вижу. Меня его объяснение устраивает, я занимался в зале более 15 лет и наделал много ошибок, из которых для себя сформировать общую картину, что работает, а что идёт во вред.

[@ДенисПодольских-й2о]

Сто лет не было видосов именно про тренировку. Спасибо за ролик, Денис!)

[@FriendFriend-z4s]

Денис, продолжайте в том же духе. На мой взгляд Ваши рекомендации самые профессиональные

[@MyAlex765]

Вот на этом видео мышцы просто идеальные! Твоя победа абсолютна заслужена!

[@alig6693]

-D,DDDDDDD

[@ПРОСТОЙ_ФИТНЕСПреображение]

Красава одним словом! Очень грамотно! Губы сохнут и быстрая одышка, быстро устают и забиваются мышцы- парень на сушке. Это очень сложно- тренить на сушке и еще снимать видосы! Респект!!!!

[@lervaler_fit]

Идеальная фигура! Спасибо вам, Денис, за то, что радуете глаз!) Успехов вам!!

[@Redsadpet]

axaxaxxaa :DDDDDDDDD

[@amarettoww0wjorjioww0w7]

Денис, Спасибо огромное за ваш труд, равняюсь на вас.. Привет из Новороссийска!

[@МитяА-с4н]

Работоспособность Гусева заслуживает научного исследования. Вернуться с соревнований, сразу снять серию, вместо того, чтобы наброситься на булки. Уважаю!

[@klassniipacan9667]

Пока не залило надо светиться , они все так делают

[@дениссиницин-н3б]

+Митя А пока не залило спортсмены делают фотосессии и такие вот ролики ..

[@stasbezgodov275]

KingRober

[@мистерФикс-ф8ы]

А секрет как всегда прост, химия, химия и химия

[@Gormanil]

@@мистерФикс-ф8ы так-то химичат все, когда достигнут предела природного потенциала

[@simxschl]

Слушаю Гусева и как-будто переслушиваю по второму разу Борисова

[@sovakz]

Молодец Денис! Спасибо за советы, очень много нового!

[@Pechkin1965]

Здравия Вам Дмитрий. Низкий поклон за Ваши видео.👍

[@justhappy8441]

Деня, поздравляю тебя с достижением твоей цели! Удачи в следующих достижениях! И спасибо за переданный опыт!

[@edwardsarateanu9272]

Шикарная фигура. Форма в которой вы сейчас это то что реально красиво.

[@Дмитрий-ц7щ9ы]

Завтра как раз тренировка плеч. Обязательно повторю:). Была специализация на ноги в этом сезоне и плечи упустил:(. Спасибо, Денис, и успехов!!!

[@wip8128]

очень уверенная речь и быстро соображает. Сразу видно, что на курсе

[@mihkailteterev962]

Денис, спасибо Вам, отличное видео и пособие, ждем "руки" и "спину". Лайк однозначно.

[@tolskacccc]

Очень нравится этот атлет. Грамотно применяемая фарма, правильный тренинг, качественное питание...

[@gymfitinfolive]

Видос просто зачет, спасибо Ден огромное!!!

[@ДжексенбекАюпов]

%.

[@ДжексенбекАюпов]

ФФ

[@ПетрФролов-ю6ж]

Подход из неск. подходов - метод отдых пауза. Плечи Дениса шикарные!

[@TheCitrusMovie]

Денис, хотелось бы видеть больше такого контента, очень уж нравится ;)

[@АлександрДребнев-е5е]

ДЕНИС ВАМ ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНОГО УЗБЕКИСТАНА, ГОРОД ТАШКЕНТ, СРЕДНЯЯ АЗИЯ, СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВИДЕОРОЛИК, ПЛЕЧИ ДЕЛЬТЫ У ВАС СУПЕР ЧЕМПИОНСКИЕ КЛАСС СУПЕР! ДЕНИС ВЫ ЛУЧШИЙ АТЛЕТ!!!! СПАСИБО ВАМ

[@ПамеранецБентли]

Спасибо большое Денис!! Душевно рад, что раскрыл то, чего не знал! Давно занимаюсь, но нюансы есть ! Удачи в дальнейшем!!!

[@qqbro88]

Ваш оператор просто гений своего дела!

[@ДенисИ-ш1х]

Видимо это показательное выступление так как я тоже не досчитался в повторах)) А в целом норм!! Давай еще!

[@jvonliner]

Отличный ролик! Очень сильно мотивирует. Спасибо! Скорее бы завтрашняя тренировка)

[@kap98]

Сколько годами узнавал про жимы,отдыхи и прочееа он перечеркнул всё.

[@stallone-76]

Есть же люди, на которых просто приятно смотреть)

[@oleksandrmelnyk4571]

Спасибо, Денис! Материал как всегда изложен грамотно и интересно

[@TheTural7]

ранше уменя все так сложно получилос спс тебя большое денис блогадаря вам у меня за 2 недели обем уже болше чем ранше отличный парень отличный тренер удачи в жизни блогадарю за такие ролики спс болшое ребята те каторые снимали за труд

[@daniildoroshenko7321]

Денис красавчик как всегда :))

[@песни-я5с]

все по делу.. недавно попробовал его методику, руки вообще не поднимались, КРУТО

[@РобертПапян-ц2э]

Шея по моему тонкая .А так отлично.

[@ИванФандорин-у2н]

Всё меняется, и мнение Дениса относительно пояса, в ранних видео высмеивал момент использования пояса во время трень, за исключением базовых..))ну а так, хорош, приятно смотреть.

[@TheAleksmod]

Я поражаюсь диванными экспертами. Это не так,то не так,винстрол,жесткая фарма и тд. Вы добились хоть какого-либо результата,который сравним с его результатами? Вы имеете такую же фигуру? Вы обладаете более обширными знаниями в анатомии и правильности построения программ? Если да,то создавайте канал,снимайте и выкладывайте видео,мы с удовольствием посмотрим. Видно,что Денис работяга! Кому Какая нахрен разница правильно он делает или нет. Пусть хоть метан ест ложками вместо завтрака. Кому не нравится проходите мимо. Для многих Денис снимает очень познавательные уроки,за что ему спасибо!

[@nicholasmazur]

Алекс, профанам, хейтерам, завистникам и неудачникам не свойственно прислушиваться к здравому смыслу. Идиотам главное самоутвердиться.

[@ИгорьВласов-ч4ш]

Красавчик, лаконично, просто, понятно

[@olegdanilov6198]

Денис здравствуй. Спасибо за видео, сегодня проработал полностью по вашему методу, дэльты горели, впервые так круто прочувствовал. Благодарен Вам!!!!

[@ГогиДангадзе-д7е]

Денис спасибо огромное💪😊 Всех благ тебе !!!

[@ВиталийМихайлов-т1у]

Все очень хорошо, ничего впринципе нового, но все равно интересно наблюдать Дениса. Только вот не пойму, говорит делать 15 повторов, а сам на тяге и разводках делает по 7-8, или я слепой или видео обрезали)

[@iqov1746]

+Виталий Михайлов, это же просто очень хорошая склейка, в которой едва видно стыки! Чтобы видео не растягивать!:)

[@blackbeard118]

+Яков Будыкин нифига. Я сидел смотрел на окружающих людей, при склейке ведь кто то должен пропасть из кадра или переместиться. Так что Денис просто видимо показывает пример. Но сам делает 15 повторов. Ну либо я дурак))

[@DimaTillmann]

+Виталий Михайлов он делает меньше в целях экономии времени. Видео бы длилось больше часа, если бы снимали все подходы и он всегда бы делал то количество повторений, которое озвучивает.

[@КонстантинПопов-щ9й]

+Андрей Васильев все эти же люди занимаются в видео про грудь))) думаю, что пока не залило после соревнований,решил по быстрому снять видео.

[@Alex-cq9je]

+Константин Попов 100 пудов так и есть.

[@ilumeness]

Спасибо! Как всегда информативно и доступным языком)

[@maksimsergeevich5939]

Опа, на 3:40 оговорочка по Фрейду похоже чуть не произошла. Обратите внимание как без запинок он приводит несколько тезисов до этого, а тут на фразе "Наличие свободных анаболических...." как-то тупо встрял "ээээ". Видно мозг быстро сообразил чего говорить не стоит, и речевой аппарат на несколько секунд был заблокирован. То-есть для самого мозга Дениса, в данном контексте первым делом ассоциативно на первое место выплывает словосочетание "анаболических стероидов", а не "анаболических гормонов", что и говорит нам о том, о чем на самом деле думает Денис когда говорит. Конечно же все менс физики употребляют фарму. Я даже знаю несколько победителей из Питера, которые мне лично признались, но завуалированно, что принимали "хлеб + масло".

[@Durasell-u5d]

Max Petrov ага, тоже слух резануло)))

[@АртурКовтик]

Maksim Sergeevich Лунтик? С луны упал?

[@РасулРасулов-э3ю]

В начале перечисления перед ионами водорода, тоже было "ээээ". О чем думал Денис?))

[@newlive798]

@@РасулРасулов-э3ю Но мы то знаем, что он имел ввиду под ионами водорода ;)

[@cognak353]

Подздравляю! Всегда приятно смотреть твои тренировки!

[@bolikkolik6417]

так часто про методику говорил что сразу вспомнил про Юрия

[@newlive798]

Юра лучший! Методика для методики по методике Юрия, это самая эффективная методика!

[@sergeielin8798]

Денис Плечи супер! Как и все остальное безусловно!

[@andrewvaher8781]

Поздравляю Вас, Денис, с заслуженной победой. Вы гордость России!

[@КостяКостя-о4е]

Чувак дело говорит. Берегите плечи... разминка плеч основа основ....самый травмоопасный сустав

[@filipantonov2842]

Я конечно понимаю что это не настоящая тренировка а ролик снимался специально в учебных целях... но ей богу это смешно, когда вместо обещанных 15 повторений в подходе делается всего три :). И эта "имитация оргазма" когда после подхода якобы просто руки отваливаются уже... :). Я всё таки предпочел бы увидеть нарезку из реальной тренировки с "потом и кровью". Но это мое IMHO. Ролик зачетный всё равно.

[@ВикторСлавянин-ю6и]

спс.очень рад что нашел вас.

[@МаксимДмитроченко-д8ф]

Спасибо огромное, просто великолепная тренировка. Провёл сегодня с другом, оба довольны, чувствуется прекрасно как и трапеция, так и дельты!!!!

[@НарекЗакарян-ш9ц]

Молодец, что сказал про количество повторений, а то многие типично говорят одно и то же «10 повторений 3 подхода», что-то типо того, не думая о том, что все индивидуально

[@jenyaspace]

Денис Борисов говорит что все время в поясе быть вредно и что во время отдыха между подходами его нужно снимать

[@kiria85]

+Denis Gusev А можно по подробнее про пояс для уменьшения талии, носить постоянно затянутым или расслаблять между подходами.

[@DenisGusev]

+Кирилл Иванов Затягивать можно только во время выполнения упражнений.

[@nikolasivanov6337]

Сколько полезной инфы. Красавчик Денис. ++++

[@witto9241]

Денис ты себя ведешь как то странно, по настоящему чтоле, в большинство съемках мне казалось что ты словно читаешь текст который тебе дали, а сейчас я вижу совсем другую картину. Растешь Денис, как говорится - век живи - век учись. Кароче ты молодец, приятное и познавательное видео, спасибо.

[@DenisGusev]

+witto спасибо. На камеру мне сложнее работать, чем гантели поднимать.

[@ЯКомфи-е6ш]

Лайк без спору! Молоток достиг высокого уровня!

[@geshoi]

Все это интересно, но без химии мышцы так не растут.

[@paulk9603]

Растут. У меня примерно также как у него, когда набираю форму. Я даже не пью протеин и всякие таблетки. Просто ем мясо 🥩

[@geshoi]

@@paulk9603 Я тоже ел мясо и что? Такого результата не будет.

[@SadulaErgashev]

Почему я без химии тренируюс даже аскарбинку не употребляю и расту

[@Александр-л4щ2щ]

У меня после тренировки мышцы увеличиваются

[@Александр-л4щ2щ]

​@SadulaErgaи shev у меня также

[@waldemarrenner6460]

Здравствуйте. Я смотрел ролик где вы рассказывали как накачать грудь и когда я тренеровал её по вашим советам мне казалось что я её стал больше чувствовать. Поэтому посмотрел этот ролик про плечи. Спасибо за ваши добрые советы и секреты. Потому что у меня сложилось такое мнение что тренеры в спортзале не обращают внимание на клиентов а больше на девушек с красивыми фигурками и им уделяют всё внимание чем другим не таким опытным спортсменам.

[@ДенисАнцупов-ф4щ]

0:38 в красной футболке натуральный бодибилдинг

[@NemetsAlex]

Поздравляю с победой.... не знаю почему, но у тебя самые содержательные видосы..... больше плиз видео )

[@Ask.rus66]

Шею чуть тоже не помешает подкачать)

[@alexsurov6971]

шея для менс физика

[@antonnyfurman]

Шея не руки,можно шарфиком завязать

[@ВикторияЛи-в2и]

Гусев тебя услышал. Дай ещё пару советов

[@turukmakto9988]

Конечно подкачай

[@vehicly]

Molodchina! Iskrennie Pozdravleniya! V dobavok vopros - A kak je uprajnenie "vakuum" dlya uzkoy talii? est osobo polza ot nego?

[@maksimsergeevich5939]

Актин и миозин это волокна? Тогда колесо и подшибник это автомобиль. Неграмотный, делитант. Имеет высшее образование в этой области и допускает такие серьезные ошибки. Этот человек с большим трудом вообще говорит и доносит мысли. Постоянно запинается, с трудом подбирает нужные слова и прилагательные. Вот вам пример: "И если новая кровь не приливает к мышце, точнее затруднено ее приливание, то мышца быстрее устает и выходит как бы, не может выполнять уже на 100% свою работу. Также как мышца состоит из волокон актина и миозина, они между собой сокращаются постоянно, да. А этих волокон там миллионы в мышцах. Некоторые волокна не успевают расслабиться во время отдыха..." . Это речь десятиклассника который загуглил первый раз про устройство мышечной ткани. Это не речь высококвалифицированного тренера по фитнесу. Ребята, рассказываю вам, как у нас в России становятся известными фитнес-тренерами: Ты качаешься, набираешь первые 10 кг, после этого садишься на профессиональный курс стероидов, таких как дека, метан, сустанон. Курсишь полгода с перерывами, и чистишь печень в перерывах. Естественно от тебя также требуется соблюдение режима и старательность. Однако тщательное знание биохимии мышечной деятельности и эффективных тренировочных приемов для натуралов уже не требуется, так как на курсе 2-3х стероидов мышцы будут расти в любом случае, чтобы ты ни делал, главное только при этом кушать и спать. После этого ты идешь на соревнования по пляжному фитнесу и занимаешь там хоть какое-нибудь место. Хоть шестое. Если займешь 1-3 место - супер! После этого ты становишься тренером по фитнесу, в ту же секунду как ты пишешь об этом в своем статусе вк, что-то вроде "Персональный тренер по фитнесу!" Но главное после этого: активно развивать свой инстаграм, группу в вк, постоянно записывать видео и делать посты для новичков и делитантов; делать коллаборации с другими тренерами и давать интервью везде только где можно; набивать подписную базу, клиентуру и раскручивать лицо. Если Гусев один из лучших и самых дорогих тренеров по фитнесу и у него такая неграмотная и непрофессиональная речь, то представьте только, кто тренирует вас в вашем клубе. Какие-то ноунеймы, всего лишь нарастившие мышцы и уже решившие, что они не меньше чем заслуженные тренера сборной СССР по тяжелой гимнастике.

[@ФёдорЛапшин-з5е]

не лень было столько писать?пустая трата слов.всем просто пофиг

[@ИгорьГнусин-ы2ф]

Порошок вёдрами жрёт.

[@ILLIA_IVANOV]

Спасибо огромное, информация очень полезная!!!!!! 💪💪💪💪💪💪💪

[@ВладимирКоротков-ю4о]

Всегда надо сначала говорить про фармакологию. Иначе всё без толку.

[@artemon270685]

Золотые слова!

[@urfindjuc2920]

А почему Вы решшли, что он в натурашку не выступал? Был опыт. Чуть хуже, но не критично.

[@ВладимирКоротков-ю4о]

@@urfindjuc2920 я и говорю, что есть программа для химика и для натурала. А это две большие разницы. Как говорят в Одессе. Те, кто сидит на препаратах не должны вводить в заблуждение новичков, тех кто неопытен.

[@mens_power]

Фарма лишь пятый инструмент спортсмена. И без воли, тренинга, питания и отдыха она никакой пользы не принесёт.

[@ЕвгенийМаляров-з4ъ]

@@mens_power бабе Гуте расскажи

[@per.mikhail5348]

Красава Дэн, грамотно и по делу.

[@АлексейПлеханов-у1т]

Какие фунты мы в России живём, метрическая система мер у нас. Давай в КГ информацию пожалуйста)

[@РоманБондаренко-т3м]

очень полезное видео, хорошо поставлена речь.

[@МаркМарк-я9ф]

стареет Денис, совсем заматал себя этим спортом)

[@timmikan537]

Пожалуй самый грамотный фитнес гуру.

[@ruslansazonau6153]

Делает 7 повторов а говорит что 15... я что-то не догоняю или... ?

[@ПавелБакинец-д5ж]

Или делает 10 а говорит 20 ! Чет я тоже не в теме!

[@trueblackat5566]

Руслан Сазонов да это чтобы время выпуска было не таким большим. Итак пол часа

[@proganyaemhandru9]

Максимально! спасибо! + оператор хорошо снимает - не скучно смотреть!

[@owl1891]

А сколько уколов ставить то?

[@Alonso_Kinn]

Owl , не говори )))) Сказочники с красным дипломом )))

[@feodorstalin8834]

@@Alonso_Kinn Диплом-то по химии)

[@Trainer__cat]

Денис, отличное видео, много полезной информации. Подскажи как туго ремень завязывать? и еще смотрел видео , где надевали ремень и теряли из за него силу))

[@Ilya5714]

Почему про фарму не расказал ? Да, форма Cупер! ,но сколько стоит такая форма ! Ведь захимичен по брови ! На ГР разоришся ! Штук шесть ,отнюдь не рублей стоит его подготовка !

[@enricolongo242]

+Ilya Talyzin у него контракты с 4 спортпитом. Он сам говорил, что не может ниче рассказывать о фарме.

[@СвятойЧеловек-г9х]

просто из этого стоит сделать вывод что новичку такая тренировка не пойдёт, если он не на курсе, и плеч ему никогда таких не добиться!!!

[@mansav7697]

+Marat Kurbanov гусев химичит он сам это говорил!

[@raduradu4466]

@@СвятойЧеловек-г9х Не знаю... лично я натурал, хоть и не новичок , уже лет 10 качаюсь, и делаю так же.. супр сеты, дроп сеты, качаюсь по полтора часа почти без отдыха и все прекрасно растет

[@СвятойЧеловек-г9х]

@@raduradu4466, а делал бы всё как положено, то росло бы ещё лучше, а так это всё дрочка

[@volodiasmorschok5416]

Добав до свого резюме "Професіоальний Мотиватор", так як ти дуже допомагаєш розставляти приорітети. Дякую!!!

[@romanvolley888]

Где есть 15 если постоянно делает 7 повторений .)) На одном кадре

[@ЧилусазАрев-б5ч]

Чтобы видео не затягивать,он ведь не на экзамене, а просто учит людей.

[@victoriwan4enko693]

Спасибо, очень интересно, торс и плечи шикарны а вот шея смотрится слабовато, хотелось бы пошире и мощнее

[@НикитаСтепанюк-б5б]

уважаю этого спортсмена, но блин , сколько же в этом видео воды и понтов!!!

[@kampowersport5611]

Здесь с самого начала не работает этот парень на отказ , и заканчивает подход легко. Видно это легко на 100%

[@vardansimonyan966]

да норм. зачем понты. что есть то и говорит

[@Taxa_ITS]

Для меня как для новичка хорошо заходит его объяснения. Поэтому всё относительно

[@listovoy2822]

да можно было не уточнять что у тебя КРАСНЫЙ дилом и работал тренером с сети пРЕМИУМ класса, тем более что в этом ничего такого нереального нет

[@Serafim_Propuskayte]

List Ovoy для многих это показатель, хорошая реклама, ведь в наше время потребления необходим пафос и понты) надо ловить суть)

[@КораловАлексей]

Несколько вопросов: 1.Как сильно затягивать пояс? 2.У вас нагрузка памповая больше на тренировке. При такой гипоксии как известно растут красные медленные волокна,проще говоря вы работаете на рельеф,а не на массу ? 3. Чтобы накачать такие объемные дельты как у вас,вы всегда выполняли такую памповую нагрузку или все же объем накачали тяжелыми базовыми подходами с большим весом ,например в упражнении "жим штанги стоя(сидя)"в тренажерах?

[@sergeiusachev3907]

Это всё в сумме.Сначало разминка, разогрев.Затем сидя жим штанги 30 через 30 это суперсет.Покрайней мере проф.Селуянов так говарит.Остальное в принципе изоляция главное досдигать жжение.А оно я вас уверяю наступит до невыносимой боли.Мышцы короткие но выделить их очень сложно.И веса тут неглавное главное техника.

[@sergeiusachev3907]

и насчет поясо Денис вроде всё обяснил доходчиво))

[@КораловАлексей]

sergei Usachev Возьмем в пример Клокова. Он делает тяжелые подходы и до жжения с маленькими весами 30 через 30 никогда не делает.Плечи у него замечательные. Мне кажется что нагрузка 30 через 30 до жжения развивает выносливость,что в свою очередь дает дополнительный скачет в преодолении бурьеров когда работаешь с большими весами на массу

[@ОлесяБалкизова-р8н]

Денис Вам не надоело хвалить себя каждый раз. Мы рады что вы дипломированный специалист и 6 лет отучились,но так часто это говорить как то это не красит мужчину если честно

[@АлексейРомашко-к7е]

пусть хвалится, тебе жааалкоо что-ли?

[@masteryoda9398]

Чьё та давно не вижу твои новые ролики🤔но плечи треню по твоей программе✊️🔥🔥🔥

[@mv1407]

Как же сделать широкие плечи?А как?Без таблицы Менделеева НИКАК!

[@vladbondaruk9973]

Денис видео крутое,палец вверх)) давай больше видео с тренеровками.. будет народ смотреть и канал пойдет вгору)

[@takpro1006]

Шея отстает, как ты ден не замечаешь, удели ей время

[@ДуркинСергей]

Ден в одном из видео говорил про шею, и они работает над ней.

[@SteelZ06]

+kirill kirillov скорее трапеция низковата.

[@АлексейСаенко-ъ3й]

нормальный и познавательный тренинг. Спасибо Дэн за видео и удачи тебе во всем!

[@sond529]

Итог видео: Колите стероиды

[@ADELY.A.K.]

Большое спасибо за видео!!!!

[@TOKINTOONNNNN]

нажрался метана и чешит тут про опыт ))

[@междупрочим-м2й]

Базара нет ! Красавчик ! А сколько надо вколоть и съесть фармы , чтоб достичь таких результатов ?

[@Путинавтюрьму]

Говорит один подход по 15 повторений а сам делает по 7- 8 повторений)) вот симулянт. Говорит всё закончил а сам даже не вспотел))

[@Ivan-uo6xy]

Denis Gusev , отличное видео. Спасибо, Денис!

[@brux5129]

вес 50 фунтов это конечно заебись)))))))

[@artusik16]

Генетическая предрасположенность и хорошая химия делают своё дело

[@luckyrich8890]

У тебя задышка парень писец, бросай химию, постарел сильно, хватит людей найобывать натурал😂😂😂

[@Svetlyby]

Класс! Спасибо,Денис. Ставлю видос и буду под него делать.....один подход сделал из пяти....уффф... 🔥

[@ИгорьСаркисян-р9и]

Да столько химии жрать можно и с 1 кг раскачаться ,а ты показал бы свои результаты в натурашку ,вот это уровень бы был

[@shingi7020]

Эти клятые критиканы есть всегда и везде, к сожалению. Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны. Сними своё видео и доказывай свою правоту. А Денис трудяга. Честь ему и хвала.

[@konstantingor755]

Всё хорошо, кроме шеи!!!

[@ВладимирКоротков-ю4о]

Да. На фоне таких дельт шея отстаёт. Я заметил, у многих блогеров такая же недоработка.

[@trash3031]

сделай плиз видео про фарму, с который можно добиться прибавки сухой мышечной массы 4-6 кг

[@ЛевЛюдоедов]

Шея как у девочки((((

[@aleksandrpotylko]

Лев Людоедов это шоб плечи казались шире

[@pover8404]

Как у цыпленка)

[@pover8404]

Кто-то пернул!))

[@alexsurov6971]

шея для менс физика

[@illynoizzz]

Хз, как у девочки или мальчика но или шея явно не симметричная или череп на шее сидит со смещением. Я думал сначала, что он с наклоненой головой говорит...а нет, ровная

[@newfoundglory14]

Денис пили видео! очень интересно,очень вдохновляет)